Инструкции по технике безопасности.
учебно-методическое пособие по физкультуре (10 класс)

        Директор ГБПОУ Колледжа

                                                                                                        «Царицыно»

                         Н.Н. Седова

                      __________________

от «   __  »                            2020г.

ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ

ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

№ 1-ФП

1. Общие требования безопасности при занятиях по дисциплине «Физическая культура»

 Студент должен:

1. Пройти медицинский осмотр и заниматься в той медицинской группе, к которой он относится по состоянию здоровья.
2. Иметь опрятную спортивную форму (трусы, майку, футболку, спортивный костюм, трико, чистую обувь – кеды, кроссовки), соответствующую погодным условиям и теме проведения занятия.
3. Выходить из раздевалки по первому требованию преподавателя.
4. После болезни предоставить преподавателю справку от врача.
5. Присутствовать на занятии в случае освобождения врачом от занятий после болезни.
6. Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию и использовать его по назначению.
7. Иметь коротко остриженные ногти.
8. Знать и выполнять инструкцию по мерам безопасности.

Студенту запрещается:

9. Резко открывать двери и виснуть на них, выключать свет, трогать плафоны в раздевалке, спортивном зале.
10. Вставлять в розетки посторонние предметы.

11. Самостоятельно брать спортивный инвентарь, находящийся в спортивном зале и тренерской комнате.
12. Пользоваться на уроке мобильными телефонами и другими электронными устройствами без разрешения преподавателя.
13. Пользоваться наушниками.
14. Жевать жевательную резинку.
15. Пить холодную воду до и после занятия.
16. Заниматься на непросохшей площадке, скользком и неровном грунте.

8. Студенты, освобождённые от занятий физической культуры:

• Находятся на спортивной площадке или в спортивном зале в специально отведённом месте.
• Наблюдают за проведением занятия.
• Внимательно следят за действиями других студентов.

9. Студент должен.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их.
• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

8. За невыполнение мер безопасности и других требований данной инструкции

 студент может быть не допущен, или отстранен от участия

1. Требования безопасности перед началом занятий

Студент должен:

1. Переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь.
2. Снять с себя предметы, представляющие опасность для самого студента и для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.).
3. Убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы.
4. Под руководством преподавателя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия.
5. С разрешения преподавателя выходить на место проведения занятия.
6. По команде преподавателя встать в строй для общего построения.

2. Требования безопасности во время проведения занятий

Студент должен:

7. Внимательно слушать и чётко выполнять задания преподавателя.
8. Брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения преподавателя.
9. Во время передвижений смотреть вперёд, соблюдать достаточные интервал и дистанцию, избегать столкновений.
10. Выполнять упражнения с исправным инвентарём и заниматься на исправном оборудовании.

Студенту запрещается:

11. Покидать место проведения занятия без разрешения преподавателя.
12. Толкаться, ставить подножки в строю и в движении.
13. Залезать на баскетбольные фермы, виснуть на кольцах и другом оборудовании.
14. Мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений.
15. Выполнять упражнения на снарядах и спортивном оборудовании с влажными ладонями.
16. Резко изменять направление своего движения во время выполнения упражнений.

3. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Студент должен:

17. При получении травмы или ухудшения самочувствия прекратить занятия и поставить в известность преподавателя физической культуры.
18. С помощью преподавателя оказать травмированному доврачебную помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать «скорую помощь».
19. При возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством преподавателя покинуть место проведения занятий через запасные выходы согласно плана эвакуации.
20. По распоряжению преподавателя поставить в известность администрацию колледжа и сообщить о пожаре в пожарную часть.

4. Требования безопасности по окончании занятий

Студент должен:

21. Под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь и привести в

порядок спортивное оборудование.

5.2. Организованно покинуть место проведения занятия, избегая столкновений.

5.3. Переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь.

5.4. Вымыть руки с мылом.

Студенту запрещается:

5.5. По окончанию занятия оставаться на спортивной площадке или в спортивном зале.

5.6. Использовать спортивный инвентарь без разрешения преподавателя,  бросать мячи.

5.7. Выполнять физические упражнения, играть в спортивные игры  без разрешения преподавателя.

5.8. Толкать выходящих из зала других студентов.

Заведующий кафедрой физического                              О.М. Яшина

воспитания и безопасности

жизнедеятельности

       Директор ГБПОУ Колледжа

                                                                                                       «Царицыно»

                         Н.Н. Седова

                      __________________

от «____»                             2020 г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ

ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

на открытых площадках (стадионах, парках) и в спортивном зале

№ 2-ФП

1. Общие требования при занятиях легкой атлетикой

1.  Занятия на спортивной площадке, стадионе проводятся в сухую, теплую погоду.
2.  К занятиям легкой атлетикой допускаются студенты:

• Прошедшие медицинский осмотр, и инструктаж по технике безопасности.
• Отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским группам.
• Имеющие спортивную форму и спортивную обувь, не стесняющую движений, и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

1.  Студенты должны уметь при необходимости оказать доврачебную помощь, и обязаны знать следующие наиболее часто встречающиеся причины возникновения травм:

• Падение на скользком грунте или твердом покрытии.
• Нахождение в секторе броска во время выполнения метаний.
• Получение ушибов после сталкивания занимающихся, вследствие их невнимательности.
• Выполнении упражнений без разминки.

1.  У преподавателя физической культуры должна быть аптечка с перевязочными материалами и медикаментами для оказания доврачебной помощи пострадавшему.
2. При переходе улицы, следуя к месту проведения занятий студенты должны держаться группой, соблюдая все правила дорожного движения.
3. Занятия проводятся только с исправным спортивным инвентарем и оборудованием.
4. Студент должен:

• Знать и выполнять настоящую инструкцию.
• Переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь.
• Снять с себя предметы, представляющие опасность как для самого студента, так и для  других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.).
• Убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы.
• На протяжении всего занятия пользоваться спортивным инвентарем и  оборудованием, а также выполнять упражнения только с разрешения преподавателя.
• Выполнять только те упражнения, которые разрешил выполнять преподаватель.
• Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, а также не

       использовать его не по назначению.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и

       запоминать их.

• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При плохом самочувствии на занятии физической культуры студент должен

       прекратить занятие и уведомить об этом преподавателя.

• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

8.  Студенту запрещается:

• Самостоятельно брать спортивный инвентарь, находящийся в спортивном зале и

       тренерской комнате.

• Пользоваться на уроке мобильными телефонами и другими электронными

       устройствами без разрешения преподавателя.

• Пользоваться наушниками.
• Жевать жевательную резинку.
• Мешать преподавателю проводить занятие.
• Мешать другим студентам выполнять упражнения на занятии.
• Покидать спортивную площадку или спортивный зал без разрешения

       преподавателя.

9. Студенты, освобождённые от занятий физической культуры:

• Находятся на спортивной площадке или в спортивном зале в специально отведённом месте.
• Наблюдают за проведением занятия.
• Внимательно следят за действиями других студентов.

8. Студент должен.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их.
• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

8. За невыполнение мер безопасности и других требований данной инструкции студент

может быть не допущен, или отстранен от участия в учебном процессе.

2. Требования безопасности перед началом занятия

Студент должен:

2.1. Переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь.

2.2. Снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.).

2.3. Убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы.

2.4. Под руководством преподавателя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия.

2.5. Выходить на место проведения занятия только с разрешения преподавателя.

2.6. По команде преподавателя встать в строй для общего построения.

3. Требования безопасности во время проведения занятия

БЕГ

Студент должен:

3.1. При групповом старте на короткие дистанции бежать только по своей дорожке, которая должна продолжаться не менее чем на 10 метров за финишную отметку.

3.2. Во время бега смотреть вперёд для своевременной остановки.

3.3. Во избежание столкновений исключить резко стопорящую остановку.

3.4. Возвращаться на старт по крайней дорожке

3.5.  При старте на дистанции не ставить подножки, не задерживать соперников руками.

3.6. В беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны.

3.7. При беге по пересечённой местности выполнять задание по трассе или маршруту, обозначенному преподавателем.

3.8. Выполнять разминочный бег по крайней дорожке.

ПРЫЖКИ

          Прыжковая яма должна быть заполнена песком на глубину 20-40см. Перед выполнением прыжков необходимо тщательно разрыхлить песок в прыжковой яме, убрать из неё грабли, лопаты и другие посторонние предметы.

          Техника прыжка должна соответствовать учебной программе и обеспечить  приземление студента на ноги.

Студент должен:

3.9. Класть грабли зубьями вниз.

3.10. Не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки.

3.11. Выполнять прыжки, когда преподаватель дал разрешение, и в яме никого нет.

3.12. Выполнять прыжки поочерёдно, не перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим студентом.

3.13. После выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернуться на своё место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.

МЕТАНИЯ

Необходимо быть внимательным при упражнениях в метании.

Студент должен:

3.14. Перед выполнением упражнений по метанию посмотреть, нет ли людей в секторе метания.

3.15. Выполнять метания только с разрешения и по команде преподавателя.

3.16. Не оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

4. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Студент должен:

4.1. При получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в известность преподавателя.

4.2. С помощью преподавателя оказать травмированному доврачебную помощь, при необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь.

4.3. При возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под руководством преподавателя покинуть место проведения занятий через запасные выходы согласно плана эвакуации.

4.4. По распоряжению преподавателя поставить в известность администрацию колледжа и сообщить о пожаре в пожарную часть.

5. Требования безопасности по окончании занятий

Студент должен:

5.1. Под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь.

5.2. Организованно покинуть место проведения занятия, избегая столкновений.

5.3. Переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь.

5.4. Вымыть руки с мылом.

Запрещается:

5.5. По окончанию занятия оставаться на спортивной площадке или в спортивном

       зале.

5.6. Использовать спортивный инвентарь без разрешения преподавателя,  бросать

       мячи.

5.7. Выполнять физические упражнения, играть в спортивные игры  без разрешения

       преподавателя.

5.8. Толкать выходящих из зала других студентов.

Заведующий кафедрой физического                                        О.М. Яшина

воспитания и безопасности жизнедеятельности

        Директор ГБПОУ Колледжа

                                                                                                        «Царицыно»

                         Н.Н. Седова

                      __________________

от «    __ »                            2020г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПОДВИЖНЫМИ И СПОРТИВНЫМИ ИГРАМИ (БАСКЕТБОЛ, ВОЛЕЙБОЛ, ФУТБОЛ, БАДМИНТОН)

 ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

№ 3-ФП

1. Общие требования безопасности при занятиях

спортивными и подвижными играми

1.  Занятия на открытой спортивной площадке проводятся в сухую, теплую погоду.
2.  К занятиям спортивными и подвижными играми допускаются студенты:

• Прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по мерам безопасности.
• Отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским

       группам, имеющие спортивную форму и спортивную обувь, не стесняющую

       движений, и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

3.  Студенты должны уметь при необходимости оказать первую помощь, и обязаны

        знать следующие наиболее часто встречающиеся причины возникновения травм:

• Падение на скользком грунте или твердом покрытии.
• Невнимательность во время игровых ситуаций.
• Получение ушибов после столкновений занимающихся, вследствие их

       невнимательности.

• Выполнение упражнений без разминки.

1.  У преподавателя физической культуры должна быть аптечка с перевязочными

        материалами и медикаментами для оказания доврачебной помощи пострадавшему.

2.  При переходе улицы, следуя к месту проведения занятий, студенты должны

        держаться группой, соблюдая все правила дорожного движения.

3.  Занятия проводятся только с исправным спортивным инвентарем и оборудованием.
4.  Студент должен:

• Знать и выполнять настоящую инструкцию.
• На протяжении всего занятия пользоваться спортивным инвентарем и оборудованием,

       а также выполнять упражнения только с разрешения преподавателя.

• Выполнять только те упражнения, которые разрешил выполнять преподаватель.
• Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, а также не

       использовать его не по назначению.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и

       запоминать их.

• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При плохом самочувствии на занятии физической культуры студент должен

       прекратить занятие и уведомить об этом преподавателя.

• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

8.  Студенту запрещается:

• Самостоятельно брать спортивный инвентарь, находящийся в спортивном зале и

      тренерской комнате.

• Пользоваться на уроке мобильными телефонами и другими электронными

       устройствами без разрешения преподавателя.

• Пользоваться наушниками.
• Жевать жевательную резинку.
• Мешать преподавателю проводить занятие.
• Мешать другим студентам выполнять упражнения на занятии.
• Покидать спортивную площадку или спортивный зал без разрешения преподавателя.

8. Студенты, освобождённые от занятий физической культуры:

• Находятся на спортивной площадке или в спортивном зале в специально отведённом месте.
• Наблюдают за проведением занятия.
• Внимательно следят за действиями других студентов.
• Во время занятий других студентов с мячами не отвлекаются.

8. За невыполнение мер безопасности и других требований данной инструкции студент может быть не допущен, или отстранен от участия в учебном процессе.
9. Студенты, освобождённые от занятий физической культуры:

• Находятся на спортивной площадке или в спортивном зале в специально отведённом месте.
• Наблюдают за проведением занятия.
• Внимательно следят за действиями других студентов.

8. Студент должен.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их.
• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

1.13. За невыполнение мер безопасности и других требований данной инструкции студент может

         быть не допущен, или отстранен от участия в учебном процессе.

1. Требования безопасности перед началом занятий

Студент должен:

2.1. Переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь.

2.2. Снять с себя предметы, представляющие опасность как для самого студента, так и для

       других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.).

2.3. Убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы.

2.4. Под руководством преподавателя приготовить инвентарь и оборудование,

      необходимые для проведения занятия.

2.5. Мячи и другой спортивный инвентарь положить на стеллажи, чтобы они не раскатывались и

      не мешали проведению урока.

2.6. Выходить на место проведения занятий с разрешения преподавателя.

2.7. По команде преподавателя встать в строй для общего построения.

2.8. Проинформировать преподавателя о полученных ранее травмах.

2. Требования безопасности во время проведения занятий

 ИГРЫ С ДОГОНЯЛКАМИ

Убегающий должен:

3.1. Смотреть в направлении своего движения.

3.2. Исключать резкие стопорящие остановки.

3.3. Во избежание столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и

      остановиться, а также резко не менять направление своего движения.

3.4. Запрещается толкать в спину впереди бегущих.

ИГРЫ С ПЕРЕБЕЖКАМИ

Студент должен:

 3.5. Пропустить вперёд бегущих быстрее.

 3.6. Не изменять резко направление своего движения.

 3.7. Не выбегать за пределы игровой площадки.

 3.8. Не останавливаться, упираясь руками или ногой в стену.

ИГРЫ С МЯЧОМ

Студент должен:

3.9. Не бросать мяч в голову играющих.

3.10. Соизмерять силу броска мячом в игроков в зависимости от расстояния до них.

3.11. Следить за перемещением игроков и мяча на площадке.

3.12. Не мешать овладеть мячом игроку, который находился ближе к нему.

3.13. Не вырывать мяч у игрока, первого овладевшим им.

3.14. Не падать и не ложиться на пол с целью увернуться от мяча.

3.15. Ловить мяч захватом двумя руками снизу.

ЭСТАФЕТЫ

Студент должен:

3.16. Не начинать эстафету без сигнала преподавателя.

3.17. Выполнять эстафету по своей дорожке.

3.18. Если инвентарь оказался на полосе другой команды, осторожно, не препятствуя другим

         участникам забрать его, вернуться на свою полосу и продолжать выполнять задание.

3.19. Не выбегать преждевременно из строя, пока предыдущий игрок не закончил выполнять

         задание и не передал эстафету касанием руки.

3.20. После передачи эстафеты встать в конец своей команды.

3.21. Во время эстафеты не выходить из строя, не садиться и не ложиться на пол.

БАСКЕТБОЛ

Ведение мяча

Студент должен:

3.22. Выполнять ведение мяча с поднятой головой.

3.23. При изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми

         может произойти столкновение.

3.24. После выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

 Передача

Студент должен:

3.24. Ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку.

3.25. Прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча.

3.26. Следить за полетом мяча.

3.27. Соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера.

 Бросок

Студент должен:

3.28. Выполнять бросок по кольцу способом, указанным преподавателем.

3.29. При подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других студентов.

Запрещается:

3.30. Толкать студента, бросающего мяч в прыжке.

3.31. При броске в движении хвататься за сетки, виснуть на кольцах.

3.32. Бить рукой по щиту.

3.33. При попадании в корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом.

3.34. Бросать мячи в заградительные решетки.

 Во время игры студент должен:

3.35. Следить за перемещением игроков и мяча на площадке.

3.36. Избегать столкновений.

3.37. По свистку прекращать игровые действия.

Запрещается:

3.38. Толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам.

3.39. Бить мяч ногой.

3.40. Хватать игроков соперника, задерживать их продвижение.

3.41. Широко расставлять ноги и выставлять локти.

3.42. Во время броска дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами.

3.43. Студенту, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

ВОЛЕЙБОЛ

Передача

Студент должен:

3.44. После подбрасывания мяча над собой отбивать мяч в сторону партнера кончиками

         пальцев, образующими «треугольник».

3.45. При приеме следить за полетом мяча, принимать его над головой встречным движением

        рук на кончики пальцев, а сильно летящий мяч - двумя руками снизу на предплечья.

3.46. Не отбивать мяч ладонями.

3.47. Во время передач через сетку не трогать ее руками, не толкать друг друга на сетку.

3.48. Приземляться на полусогнутые ноги. Контролировать устойчивое приземление на стопы и

         положение тела во время и после передачи мяча.

3.49. Исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия задания

         (игры).

3.50. Быть внимательным при перемещении по залу и во время выполнения упражнения.

Подача, нападающий удар

Студент должен:

3.51. Убедиться, что партнер готов к приему мяча.

3.52. Соизмерять силу удара в зависимости от расстояния до партнера.

3.53. Выполнять удар по мячу напряженной ладонью.

3.54. Не принимать сильно летящий мяч двумя руками сверху.

3.55. Приземляться на полусогнутые ноги. Контролировать устойчивое приземление на стопы и

         положение тела после удара.

3.56. Во время выполнения удара не задевать сетку.

3.57. Не заступать на площадку противника.

Во время игры

Студент должен:

3.58. Знать простейшие правила игры и соблюдать их.

3.59. Следить за перемещением игроков на своей половине площадки.

3.60. Производить замены игроков на площадке, когда игра остановлена и преподаватель дал

         разрешение.

3.61. Выполнять подачу и прекращать игровые действия по свистку преподавателя или судьи.

3.62. Передавать мяч другой команде передачей под сеткой.

 Запрещается:

3.63. При подаче наступать на линию.

3.64. При приеме мяча задерживать его в руках.

3.65. Выполнять передачу захватом.

Во время игры нельзя:

3.66. Заходить на сторону соперника.

3.67. Касаться сетки руками, прыгать на нее и виснуть на ней.

ФУТБОЛ

Студент должен:

3.68. При выполнении упражнений с мячами, мячи передавать точно, не резко, по команде

         преподавателя останавливать мяч ногой.

3.69. Во время работы с мячами быть внимательным, собранным, выполнять команды и

         распоряжения преподавателя.

3.70. Во время учебной игры соблюдать игровую дисциплину, правила, вести себя корректно по

         отношению к сопернику.

3.71. Во время технической тренировки уделять одинаковое внимание разминке и развитию

         обеих ног.

3.72. При выполнении прыжков, при случайных  столкновениях и падениях, уметь применять

         приемы самостраховки (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты).

Запрещается:

3.73. Без разрешения преподавателя брать и бросать мячи, выполнять удары по мячу.

    3.74. Во время игры применять грубые и опасные приемы, толкать соперника, ставить подножки,

             бить по ногам.

3.75. Хватать игроков соперника, задерживать их продвижение.

3.76. Студенту, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

          БАДМИНТОН

Студент должен:

 3.77. Заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения преподавателя.

 3.78. Под руководством преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;  выполнить разминку.

 3.79. При выполнении прыжков и соскоков с гимнастических скамеек приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

 3.80. Упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

 3.81. Перед выполнением упражнений по метанию меча или волана посмотреть, нет ли рядом людей в секторе метания.

  3.82. Знать и соблюдать правила игры.

  3.83.При выполнении упражнений в движении избегать столкновений с другими обучающимися. Перемещаясь спиной вперёд смотреть через плечо.

     3.84. Исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры.

     3.85. Во время выполнения упражнений соблюдать достаточный интервал и дистанцию, чтобы избежать столкновений.

     3.86. Быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими обучающимися.

     3.87. По окончании выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.

   3.88. Бережно относится к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению.

   Студент не должен:

   3.89. Стоять близко к другим обучающимся, которые выполняют упражнения с ракетками или другими предметами.

     3.90.Производить метания без разрешения преподавателя, оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

   3.91.Находиться в зоне метания, ходить за воланами или мячом без разрешения преподавателя.

   3.92.Подавать мяч или волан для метания друг другу броском.

   3.93.Выполнять упражнения сломанной ракеткой и разорванным воланом, с ракеткой при влажных ладонях.

            4. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Студент должен:

   4.1. При получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в

       известность преподавателя.

   4.2. С помощью преподавателя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при

       необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь.

   4.3. При возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под

      руководством преподавателя покинуть место проведения занятий через запасные выходы

      согласно плана эвакуации.

   4.4. По распоряжению преподавателя поставить в известность администрацию колледжа и

      сообщить о пожаре в пожарную часть.

5. Требования безопасности по окончании занятий

Студент должен:

  5.1. Под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь.

  5.2. Организованно покинуть место проведения занятия, избегая столкновений.

  5.3. Переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь.

  5.4. Вымыть руки с мылом.

Запрещается:

  5.5. По окончанию занятия оставаться на спортивной площадке или в спортивном зале.

  5.6. Использовать спортивный инвентарь без разрешения преподавателя,  бросать мячи.

  5.7. Выполнять физические упражнения, играть в спортивные игры  без разрешения

       преподавателя.

  5.8. Толкать выходящих из зала других студентов.

Заведующий кафедрой физического                                                                 О.М. Яшина

воспитания и безопасности жизнедеятельности

        Директор ГБПОУ Колледжа

                                                                                                        «Царицыно»

                         Н.Н. Седова

                      __________________

от «    __ »                            2020г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ПОДВИЖНЫМИ И СПОРТИВНЫМИ ИГРАМИ (БАСКЕТБОЛ, ВОЛЕЙБОЛ, ФУТБОЛ, БАДМИНТОН)

 ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

№ 3-ФП

1. Общие требования безопасности при занятиях

спортивными и подвижными играми

1.  Занятия на открытой спортивной площадке проводятся в сухую, теплую погоду.
2.  К занятиям спортивными и подвижными играми допускаются студенты:

• Прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по мерам безопасности.
• Отнесенные по состоянию здоровья к основной и подготовительной медицинским

       группам, имеющие спортивную форму и спортивную обувь, не стесняющую

       движений, и соответствующую теме и условиям проведения занятий.

3.  Студенты должны уметь при необходимости оказать первую помощь, и обязаны

        знать следующие наиболее часто встречающиеся причины возникновения травм:

• Падение на скользком грунте или твердом покрытии.
• Невнимательность во время игровых ситуаций.
• Получение ушибов после столкновений занимающихся, вследствие их

       невнимательности.

• Выполнение упражнений без разминки.

1.  У преподавателя физической культуры должна быть аптечка с перевязочными

        материалами и медикаментами для оказания доврачебной помощи пострадавшему.

2.  При переходе улицы, следуя к месту проведения занятий, студенты должны

        держаться группой, соблюдая все правила дорожного движения.

3.  Занятия проводятся только с исправным спортивным инвентарем и оборудованием.
4.  Студент должен:

• Знать и выполнять настоящую инструкцию.
• На протяжении всего занятия пользоваться спортивным инвентарем и оборудованием,

       а также выполнять упражнения только с разрешения преподавателя.

• Выполнять только те упражнения, которые разрешил выполнять преподаватель.
• Бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, а также не

       использовать его не по назначению.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и

       запоминать их.

• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При плохом самочувствии на занятии физической культуры студент должен

       прекратить занятие и уведомить об этом преподавателя.

• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

8.  Студенту запрещается:

• Самостоятельно брать спортивный инвентарь, находящийся в спортивном зале и

      тренерской комнате.

• Пользоваться на уроке мобильными телефонами и другими электронными

       устройствами без разрешения преподавателя.

• Пользоваться наушниками.
• Жевать жевательную резинку.
• Мешать преподавателю проводить занятие.
• Мешать другим студентам выполнять упражнения на занятии.
• Покидать спортивную площадку или спортивный зал без разрешения преподавателя.

8. Студенты, освобождённые от занятий физической культуры:

• Находятся на спортивной площадке или в спортивном зале в специально отведённом месте.
• Наблюдают за проведением занятия.
• Внимательно следят за действиями других студентов.
• Во время занятий других студентов с мячами не отвлекаются.

8. За невыполнение мер безопасности и других требований данной инструкции студент может быть не допущен, или отстранен от участия в учебном процессе.
9. Студенты, освобождённые от занятий физической культуры:

• Находятся на спортивной площадке или в спортивном зале в специально отведённом месте.
• Наблюдают за проведением занятия.
• Внимательно следят за действиями других студентов.

8. Студент должен.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их.
• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

1.13. За невыполнение мер безопасности и других требований данной инструкции студент может

         быть не допущен, или отстранен от участия в учебном процессе.

1. Требования безопасности перед началом занятий

Студент должен:

2.1. Переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь.

2.2. Снять с себя предметы, представляющие опасность как для самого студента, так и для

       других занимающихся (серьги, часы, браслеты и т.д.).

2.3. Убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы.

2.4. Под руководством преподавателя приготовить инвентарь и оборудование,

      необходимые для проведения занятия.

2.5. Мячи и другой спортивный инвентарь положить на стеллажи, чтобы они не раскатывались и

      не мешали проведению урока.

2.6. Выходить на место проведения занятий с разрешения преподавателя.

2.7. По команде преподавателя встать в строй для общего построения.

2.8. Проинформировать преподавателя о полученных ранее травмах.

2. Требования безопасности во время проведения занятий

 ИГРЫ С ДОГОНЯЛКАМИ

Убегающий должен:

3.1. Смотреть в направлении своего движения.

3.2. Исключать резкие стопорящие остановки.

3.3. Во избежание столкновения с другими играющими замедлить скорость своего бега и

      остановиться, а также резко не менять направление своего движения.

3.4. Запрещается толкать в спину впереди бегущих.

ИГРЫ С ПЕРЕБЕЖКАМИ

Студент должен:

 3.5. Пропустить вперёд бегущих быстрее.

 3.6. Не изменять резко направление своего движения.

 3.7. Не выбегать за пределы игровой площадки.

 3.8. Не останавливаться, упираясь руками или ногой в стену.

ИГРЫ С МЯЧОМ

Студент должен:

3.9. Не бросать мяч в голову играющих.

3.10. Соизмерять силу броска мячом в игроков в зависимости от расстояния до них.

3.11. Следить за перемещением игроков и мяча на площадке.

3.12. Не мешать овладеть мячом игроку, который находился ближе к нему.

3.13. Не вырывать мяч у игрока, первого овладевшим им.

3.14. Не падать и не ложиться на пол с целью увернуться от мяча.

3.15. Ловить мяч захватом двумя руками снизу.

ЭСТАФЕТЫ

Студент должен:

3.16. Не начинать эстафету без сигнала преподавателя.

3.17. Выполнять эстафету по своей дорожке.

3.18. Если инвентарь оказался на полосе другой команды, осторожно, не препятствуя другим

         участникам забрать его, вернуться на свою полосу и продолжать выполнять задание.

3.19. Не выбегать преждевременно из строя, пока предыдущий игрок не закончил выполнять

         задание и не передал эстафету касанием руки.

3.20. После передачи эстафеты встать в конец своей команды.

3.21. Во время эстафеты не выходить из строя, не садиться и не ложиться на пол.

БАСКЕТБОЛ

Ведение мяча

Студент должен:

3.22. Выполнять ведение мяча с поднятой головой.

3.23. При изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми

         может произойти столкновение.

3.24. После выполнения упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.

 Передача

Студент должен:

3.24. Ловить мяч открытыми ладонями, образующими воронку.

3.25. Прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча.

3.26. Следить за полетом мяча.

3.27. Соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера.

 Бросок

Студент должен:

3.28. Выполнять бросок по кольцу способом, указанным преподавателем.

3.29. При подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других студентов.

Запрещается:

3.30. Толкать студента, бросающего мяч в прыжке.

3.31. При броске в движении хвататься за сетки, виснуть на кольцах.

3.32. Бить рукой по щиту.

3.33. При попадании в корзину двух и более мячей выбивать их другим мячом.

3.34. Бросать мячи в заградительные решетки.

 Во время игры студент должен:

3.35. Следить за перемещением игроков и мяча на площадке.

3.36. Избегать столкновений.

3.37. По свистку прекращать игровые действия.

Запрещается:

3.38. Толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам.

3.39. Бить мяч ногой.

3.40. Хватать игроков соперника, задерживать их продвижение.

3.41. Широко расставлять ноги и выставлять локти.

3.42. Во время броска дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами.

3.43. Студенту, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

ВОЛЕЙБОЛ

Передача

Студент должен:

3.44. После подбрасывания мяча над собой отбивать мяч в сторону партнера кончиками

         пальцев, образующими «треугольник».

3.45. При приеме следить за полетом мяча, принимать его над головой встречным движением

        рук на кончики пальцев, а сильно летящий мяч - двумя руками снизу на предплечья.

3.46. Не отбивать мяч ладонями.

3.47. Во время передач через сетку не трогать ее руками, не толкать друг друга на сетку.

3.48. Приземляться на полусогнутые ноги. Контролировать устойчивое приземление на стопы и

         положение тела во время и после передачи мяча.

3.49. Исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия задания

         (игры).

3.50. Быть внимательным при перемещении по залу и во время выполнения упражнения.

Подача, нападающий удар

Студент должен:

3.51. Убедиться, что партнер готов к приему мяча.

3.52. Соизмерять силу удара в зависимости от расстояния до партнера.

3.53. Выполнять удар по мячу напряженной ладонью.

3.54. Не принимать сильно летящий мяч двумя руками сверху.

3.55. Приземляться на полусогнутые ноги. Контролировать устойчивое приземление на стопы и

         положение тела после удара.

3.56. Во время выполнения удара не задевать сетку.

3.57. Не заступать на площадку противника.

Во время игры

Студент должен:

3.58. Знать простейшие правила игры и соблюдать их.

3.59. Следить за перемещением игроков на своей половине площадки.

3.60. Производить замены игроков на площадке, когда игра остановлена и преподаватель дал

         разрешение.

3.61. Выполнять подачу и прекращать игровые действия по свистку преподавателя или судьи.

3.62. Передавать мяч другой команде передачей под сеткой.

 Запрещается:

3.63. При подаче наступать на линию.

3.64. При приеме мяча задерживать его в руках.

3.65. Выполнять передачу захватом.

Во время игры нельзя:

3.66. Заходить на сторону соперника.

3.67. Касаться сетки руками, прыгать на нее и виснуть на ней.

ФУТБОЛ

Студент должен:

3.68. При выполнении упражнений с мячами, мячи передавать точно, не резко, по команде

         преподавателя останавливать мяч ногой.

3.69. Во время работы с мячами быть внимательным, собранным, выполнять команды и

         распоряжения преподавателя.

3.70. Во время учебной игры соблюдать игровую дисциплину, правила, вести себя корректно по

         отношению к сопернику.

3.71. Во время технической тренировки уделять одинаковое внимание разминке и развитию

         обеих ног.

3.72. При выполнении прыжков, при случайных  столкновениях и падениях, уметь применять

         приемы самостраховки (приземление в группировке, кувырки в группировке, перекаты).

Запрещается:

3.73. Без разрешения преподавателя брать и бросать мячи, выполнять удары по мячу.

    3.74. Во время игры применять грубые и опасные приемы, толкать соперника, ставить подножки,

             бить по ногам.

3.75. Хватать игроков соперника, задерживать их продвижение.

3.76. Студенту, который находится на скамейке запасных, выбегать на площадку.

          БАДМИНТОН

Студент должен:

 3.77. Заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения только с разрешения преподавателя.

 3.78. Под руководством преподавателя подготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия;  выполнить разминку.

 3.79. При выполнении прыжков и соскоков с гимнастических скамеек приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

 3.80. Упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

 3.81. Перед выполнением упражнений по метанию меча или волана посмотреть, нет ли рядом людей в секторе метания.

  3.82. Знать и соблюдать правила игры.

  3.83.При выполнении упражнений в движении избегать столкновений с другими обучающимися. Перемещаясь спиной вперёд смотреть через плечо.

     3.84. Исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры.

     3.85. Во время выполнения упражнений соблюдать достаточный интервал и дистанцию, чтобы избежать столкновений.

     3.86. Быть внимательным при перемещении по залу во время выполнения упражнений другими обучающимися.

     3.87. По окончании выполнения упражнений потоком вернуться на своё место для повторного выполнения задания с правой или левой стороны зала.

   3.88. Бережно относится к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению.

   Студент не должен:

   3.89. Стоять близко к другим обучающимся, которые выполняют упражнения с ракетками или другими предметами.

     3.90.Производить метания без разрешения преподавателя, оставлять без присмотра спортивный инвентарь.

   3.91.Находиться в зоне метания, ходить за воланами или мячом без разрешения преподавателя.

   3.92.Подавать мяч или волан для метания друг другу броском.

   3.93.Выполнять упражнения сломанной ракеткой и разорванным воланом, с ракеткой при влажных ладонях.

            4. Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных ситуациях

Студент должен:

   4.1. При получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и поставить в

       известность преподавателя.

   4.2. С помощью преподавателя оказать травмированному первую медицинскую помощь, при

       необходимости доставить его в больницу или вызвать скорую помощь.

   4.3. При возникновении пожара немедленно прекратить занятие, организованно, под

      руководством преподавателя покинуть место проведения занятий через запасные выходы

      согласно плана эвакуации.

   4.4. По распоряжению преподавателя поставить в известность администрацию колледжа и

      сообщить о пожаре в пожарную часть.

5. Требования безопасности по окончании занятий

Студент должен:

  5.1. Под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь.

  5.2. Организованно покинуть место проведения занятия, избегая столкновений.

  5.3. Переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь.

  5.4. Вымыть руки с мылом.

Запрещается:

  5.5. По окончанию занятия оставаться на спортивной площадке или в спортивном зале.

  5.6. Использовать спортивный инвентарь без разрешения преподавателя,  бросать мячи.

  5.7. Выполнять физические упражнения, играть в спортивные игры  без разрешения

       преподавателя.

  5.8. Толкать выходящих из зала других студентов.

Заведующий кафедрой физического                                                                 О.М. Яшина

воспитания и безопасности жизнедеятельности

        Директор ГБПОУ Колледжа

                                                                                                        «Царицыно»

                         Н.Н. Седова

                      __________________

от «     »                            2020г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ГИМНАСТИКОЙ

в спортивном зале

№4-ФП

1.Общие требования безопасности при занятиях гимнастикой

1.1. К занятиям гимнастикой допускаются лица, прошедшие инструктаж по охране труда, медицинский осмотр и не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

1.2. При проведении занятий по гимнастике соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. При проведении занятий по гимнастике возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

• травмы при выполнении упражнений на неисправных спортивных снарядах, а также при выполнении упражнений без страховки;
• травмы при выполнении гимнастических упражнений без использования гимнастических матов;
• травмы при выполнении упражнений на спортивных снарядах с влажными ладонями, а также на загрязненных снарядах.

1.4. В спортивном зале должна быть аптечка с набором  необходимых медикаментов  и перевязочных  средств  для оказания первой помощи при травмах.

1.5. При проведении занятий по гимнастике в спортивном зале  соблюдать  правила пожарной безопасности, знать места расположения  первичных средств пожаротушения. Спортивный зал должен быть обеспечен  двумя огнетушителями.

1.6. При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить  преподавателю, который сообщает об этом администрации учреждения. При неисправности спортивного оборудования прекратить занятия и сообщить об этом  преподавателю.

1.7. В процессе занятий обучающиеся  должны соблюдать порядок  выполнения упражнений и правила личной гигиены.

1.8. Обучающиеся, допустившие  невыполнение  или нарушение  инструкции по охране труда, привлекаются  к  ответственности  и  со всеми  студентами   проводится  внеплановый инструктаж  по охране труда.

9.  Студенты, освобождённые от занятий физической культуры:

• Находятся на спортивной площадке или в спортивном зале в специально отведённом месте.
• Наблюдают за проведением занятия.
• Внимательно следят за действиями других студентов.

9. Студент должен.

• Внимательно слушать объяснение порядка и техники выполнения упражнений и запоминать их.
• Начинать выполнение упражнений по сигналу преподавателя.
• При невыполнении данной инструкции пройти внеплановый инструктаж.

1.11. За невыполнение мер безопасности и других требований данной инструкции студент может быть не допущен, или отстранен от участия в учебном процессе.

1. Требования безопасности перед началом занятий

2.1. Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.2. Убрать из карманов спортивной формы колющие и другие посторонние предметы.

2.3. Под руководством преподавателя приготовить инвентарь и оборудование, необходимые для проведения занятия.

2.4. Протереть гриф перекладины сухой ветошью и зачистить мелкой наждачной бумагой, проветрить спортивный зал.

2.5. Мячи и другой спортивный инвентарь положить на стеллажи, чтобы они не

      раскатывались и не мешали проведению урока.

2.6. Проверить надежность крепления спортивных снарядов и спортивного оборудования (крепления перекладины, крепления опор гимнастического коня и козла, крепление стопорных винтов брусьев должны быть с закреплёнными ограничителями).

2.7. В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их поверхность была ровной.

2.8. Мячи и другой спортивный инвентарь, не относящийся к теме занятия положить на

      стеллажи, чтобы они не раскатывались и не мешали проведению урока.

2. Требования безопасности во время занятий

3.1. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без преподавателя или его помощника, а также без страховки.

3.2. Не выполнять упражнения на спортивных снарядах и со спортивным оборудованием с влажными ладонями.

3.3. Не стоять близко к спортивному снаряду при выполнении упражнений другим обучающимся.

3.4. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов приземляться мягко на носки ступней, пружинисто приседая.

3.5. При выполнении упражнений потоком (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

3. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии или при получении травмы прекратить занятия и сообщить об этом  преподавателю.

4.2. При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, помочь преподавателю эвакуировать обучающихся из спортивного зала, и по указанию преподавателя сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть.

4.3. При получении травмы помочь преподавателю немедленно оказать доврачебную помощь пострадавшему, а также по указанию преподавателя сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости сопроводить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

4. Требования безопасности по окончании занятий

5.1. По указанию преподавателя убрать в отведенное место спортивный инвентарь и привести в порядок спортивное оборудование.

5.2. По указанию преподавателя тщательно проветрить спортивный зал.

5.3. Переодеться в раздевалке, сняв спортивную одежду  и спортивную обувь.

5.4. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

Запрещается:

5.5. По окончанию занятия оставаться на спортивной площадке или в спортивном

        зале.

5.6. Использовать спортивный инвентарь без разрешения преподавателя,  бросать

       мячи.

5.7. Выполнять физические упражнения, играть в спортивные игры  без разрешения

       преподавателя.

5.8. Толкать выходящих из зала других студентов.

Заведующий кафедрой физического                                        О.М. Яшина

воспитания и безопасности жизнедеятельности

                                                                                                       «Царицыно»

                         Н.Н. Седова

                      __________________

от «____»                             2020 г.

ИНСТРУКЦИЯ

ПО МЕРАМ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

 ДЛЯ СТУДЕНТОВ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

№ 5-ФП

1. Общие требования безопасности

1.1. К занятиям в тренажерном зале допускаются обучающиеся основной и подготовительной медицинской группы, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

1.2. Обучающиеся должны соблюдать правила использования тренажеров, установленные режимы занятий и отдыха.

1.3. Занятия в тренажерном зале проводятся в спортивной одежде и спортивной обуви с нескользкой подошвой.

1.4. Обучающиеся обязаны снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, браслеты, висячие серьги и т.п.) убрать из карманов колющие и другие посторонние предметы.

1.5. Жевательная резинка в спортивном зале запрещена.

1.6. Обучающиеся должны следить за тем, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.

1.7. Тренажерный зал оснащен аптечкой, укомплектованной необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания доврачебной помощи при травмах.

1.8. О каждом несчастном случае с обучающимся пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно сообщить преподавателю, который сообщает о несчастном случае администрации учреждения и принимает меры по оказанию первой помощи пострадавшему.

2. Требования безопасности перед началом занятий

2.1.  Занятия проводятся в проветриваемом тренажерном зале.

2.2.  Надеть спортивную одежду и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2.3. Обучающийся обязан пройти целевой инструктаж обучающихся по безопасным приемам использования тренажеров.

2.4. Перед началом занятия обучающийся обязан ознакомиться с правилами пользования тренажерами. В случае возникновения вопросов, обратиться к преподавателю.

2.5. Запрещается использовать неисправные и не подготовленные к использованию тренажёры.

3. Требования безопасности во время занятий

3.1. Начинать выполнение упражнений на тренажерах и заканчивать их только по команде (сигналу) преподавателя.

3.2. Не выполнять упражнения на неисправных, непрочно установленных и ненадежно закрепленных тренажерах.

3.3. Соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования тренажеров, учитывая их конструктивные особенности, выполнять требования преподавателя.

3.4. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) преподавателя, самовольно не предпринимать никаких действий.

3.5. Необходимо соблюдать чистоту и правила гигиены в помещении  тренажерного зала.

3.6. При выполнении упражнений с разборной штангой во избежание травматизма необходимо равномерно снимать и надевать блины с обоих концов грифа штанги (один диск с одной стороны, затем – один с другой) для исключения случаев ее опрокидывания.

3.7. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.

3.8. Не разбрасывать диски и гантели. После выполнения упражнения возвращать их на место.

3.9. Не отвлекаться во время выполнения упражнений. Не разговаривать и не задавать вопросы человеку, который в это время выполняет упражнение.

3.10. Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнера либо преподавателя.

3.11. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся в зале иными способами.

3.12. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.

3.13. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить занятие и сообщить об этом преподавателю.

3.14. В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.

3.15. Не разрешается занимать тренажер при прекращении его использования, или во время отдыха.

3.16. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1-2 метров от стекла и зеркал.

3.17. Запрещается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.

3.18. Запрещается соприкасаться к движущимся частям блочных устройств тренажера.

3.19. Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.

3.20. Запрещается сходить с тренажера до полной остановки ленты.

4. Требования безопасности в аварийных ситуациях

4.1. При возникновении неисправности в работе тренажера или его поломке, прекратить занятия на тренажере, сообщить об этом преподавателю. Занятия продолжать только после устранения неисправности тренажера.

4.2. При получении обучающимся травмы, немедленно сообщить об этом преподавателю, а также помочь преподавателю оказать доврачебную помощь пострадавшему, при необходимости отправить его в ближайшее лечебное учреждение.

4.3. При возникновении пожара помочь преподавателю незамедлительно эвакуировать обучающихся из тренажерного зала, и с распоряжения преподавателя сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть в администрацию учебного заведения.

5. Требования безопасности по окончании занятий

Студент должен:

5.1. Под руководством преподавателя убрать спортивный инвентарь и привести

тренажеры в исходное состояние.

5.2. Организованно покинуть место проведения занятия, избегая столкновений.

5.3. Переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь.

5.4. Принять душ, или умыться и вымыть руки с мылом.

Запрещается:

5.5. По окончанию занятия оставаться на спортивной площадке или в спортивном зале.

5.6. Использовать тренажёры и спортивный инвентарь без разрешения преподавателя.

5.7. Выполнять физические упражнения на тренажёрах или со спортивным инвентарём,

играть в спортивные игры.

5.8. Толкать выходящих из тренажёрного зала других студентов.

Заведующий кафедрой физического                                        О.М. Яшина

воспитания и безопасности жизнедеятельности