Баттерфляй. Плавание по элементам и в целом. Старт и поворот.
план-конспект урока по физкультуре (9 класс)
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение лицей № 410
Пушкинского района Санкт-Петербурга
План – конспект урока по плаванию
9 класс
Урок провела
учитель физической культуры: Зимина Ирина Анатольевна
март 2021-2022 учебного года
г. Пушкин
Тема урока: Баттерфляй. Плавание по элементам и в целом. Старт и поворот.
Цель:
- Привлечение школьников к систематическим занятиям плаванием.
- Пропаганда здорового образа жизни
- Развитие умений и навыков, необходимых при плавании
Задачи урока:
- Образовательная:
Совершенствовать технику работы рук и ног в баттерфляе
Совершенствовать согласование движений рук, ног и дыхания при плавании баттерфляем
Совершенствование техники поворота в баттерфляе и выполнение старта с тумбы
- Оздоровительная:
Способствовать развитию гибкости, силу мышц рук, координацию движений, силу дыхательных мышц;
- Воспитательная:
Воспитывать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую взаимопомощь. Воспитывать интерес к изучению способов плавания. Соблюдение техники безопасности на уроке.
Возраст: 14-15 лет
Форма проведения занятий: групповая
Время: продолжительность занятия 40 минут
Место и дата проведения: 16.03.2022, плавательный бассейн ГБОУ лицей410
Методы обучения: словесный (объяснение), наглядный (показ)
Оборудование: плавательные доски
Части урока | Содержание | Дозировка | Время (мин) | Организационно-методические указания |
I. Подготовительная часть (2 мин)
|
| 2 | Организованный выход детей из душевых на бортик бассейна построение в одну шеренгу, расчет по порядку номеров; Правила поведения на воде и на бортике, обратить внимание на внешний вид; | |
| 1. Упражнение на дыхание | 10 раз | 0,5 | Выдохи под воду. Глубокий вдох, приседание под воду с головой, продолжительный выдох. |
2. Проплывание 200 метров вольным стилем | 200м | 2-3 мин | Средний темп, пульсовая нагрузка 110-120 уд/мин | |
3. Выполнение движений ногами баттерфляем с доской | 6x25m | 6-7 мин | Волнообразные движения корпусом и ногами, хлест двумя ногами | |
4.Выполнение движений ногами баттерфляем на спине | 2x25m | 2 | Горизонтальное положение корпуса, руки вдоль корпуса | |
5. Проплывание двуударным баттерфляем | 2х25 | 3 | Согласованные движения рук, ног и дыхания | |
6. Проплывание одноударным баттерфляем | 2х25 | 3 | Согласованные движения рук, ног и дыхания | |
7. Проплывание баттерфляем в полной координации с выполнением поворотов | 4x50 | 6 | Касание двумя руками бортика, скольжение при выходе после поворота | |
8. Выполнение старта с бортика | 6-8 раз | 2-3 | Обратить внимание на фазу полета и входа в воду | |
9. Выполнение старта с тумбы | 4-6 раз | Выполнение стартовых команд. Обратить внимание на фазу полета и входа в воду | ||
III. Заключительная часть (8 мин) | 1) выдохи в воду 2) организованный выход из бассейна 3) завершение урока: построение, подведение итогов урока, выставление оценок, домашнее задание
| 10 раз | 1 5 | Выдохи под воду. Глубокий вдох приседание под воду с головой продолжительный выдох. выход из бассейна по лестнице, не толкаясь оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность, зачитать выставленные отметки.
|
Всего: | 40 |
Список литературы:
- Блайт Люсеро. Плавание: 100 лучших упражнений – М., ЭКСМО, 2011.
- О.А. Двейрина. Учебно-исследовательская работа студента по дисциплине «Теория физической культуры и спорта». Учебно-методическое пособие/СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. 2006. –с.
- Оздоровительное, лечебное, и адаптивное плавание: Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж.Булгаковой. – М.: Издательский центр “Академия”, 2006.
- Плавание. Учебник для вузов / Под общ. ред. Н.Ж. Булгаковой. — М.: Физкультура и спорт, 2001.
- Н.В. Чертов. Электронный учебник. Плавание. http://sport.pi.sfedu.ru/
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Техника плавания: баттерфляй с Дженни Томпсон
Техника плавания способом баттерфляй- баттерфляй с Дженни Томпсон- упражнение для обучения волнообразному плаванию- подробнее об ударе ног в баттерфляе...
План-конспект тренировочного занятия по плаванию на тему:«Закрепление техники плавания способом баттерфляй (дельфин)»
Группа: группа начальной подготовки 2 года обучения(НП-2Тип занятия: Обучающий. Цель: Закрепление знаний, навыков и умений плыть способом баттерфляй (дельфин)...
Использование светоотражающих элементов одежды с целью повышения безопасности дорожного движения в тёмное время суток.
По статистике наезд на пешехода - один из самых распространённых видов доржно - транспортных происшествий. Основная доля наездов со смертельным исходом приходится на тёмное время суток, когда водитель...
Рабочая программа по предмету "Оздоровительное плавание с элементами гидрореабилитации" для 1-4 классов (преподаватель Несвитайло Елена Петровна)
Пособие разработано в соответствие с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования второго поколения по специальности 022500 – Физическая культура для лиц с отклонен...
Автореферат Тема: «Совершенствование стартов и поворотов. Развитие скоростно-силовых качеств пловцов учебно-тренировочной группы».
Плавание считается силовым видом спорта и для достижения высоких результатов нужна разносторонняя силовая подготовленность, чтобы преодолевать силы сопротивления воды, возрастающие прямо пропорциональ...
Методическая разработка «Обучение стартам и поворотам в плавании стилем «Кроль на груди»
Содержание:1. Введение. Характеристики способа плавания «Кроль на груди»2. Обучение стартам в плавании способом «Кроль на груди»...
Техника стартов и поворотов
Описание обобенностей выполнения стартов и поворотов при различных способах плавания...