Классный час "Формула здоровья", 8 класс
классный час (8 класс) на тему

Слайд 1

Слайд 2

Все свое ношу с собой – сказал греческий философ Биант , подчеркивая, что главное богатство человека - он сам. Каждому хочется быть умным, сильным, красивым, здоровым. На протяжении веков люди вырабатывали правила оптимального поведения, следуя которым можно с наиболь­шей эффективностью поддерживать здоровье тела и духа. Еще в XIX в. немецкий философ Артур Шопенгауэр говорил: «Вообще 9/10 нашего счастья основано на здо­ровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него реши­тельно никакое внешнее благо не может доставить удовольствия».

Слайд 3

что же такое здоровье?

Слайд 4

Викторина 1. Согласны ли вы, что зарядка - источник бодрости и здоровья? 2. Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? 3. Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? 4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000 человек?

Слайд 5

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? 6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? 7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? 8. Отказаться от курения легко?

Слайд 6

9. Правда ли, что молоко полезнее йогурта? 10. Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? 11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию?

Слайд 7

12 . Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? 13. Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? 14. Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока? 15. Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов?

Слайд 8

Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет! Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет — это почти то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют историки, продолжитель­ность жизни пеласгов составляла около 200 лет; при этом до конца своих дней они сохраняли жизненные силы и не сидели.

Слайд 9

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10 % зависит от наследствен­ности, на 5 % — от работы медиков. Остальные 85 % в руках самого человека. Значит, наше здоровье зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Слайд 10

На продолжительность жизни людей влияют различные факторы – наследственность, окружающая среда, вредные привычки, образ жизни. Предлагаю подсчитать, сколько лет отпущено вам природой, оценить ваши шансы на долголетие с помощью теста, составленного американскими медиками.

Слайд 11

Тест: «Мое здоровье » Если ты молодой человек, вычти из 72 цифру 3. Девушкам надо добавить к 72 цифру 4 (они живут в среднем на 7 лет больше, чем мужчины). Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни — 69 лет, у женщин — 76.

Слайд 12

Если ты живешь в городе с населением более 1 млн. человек, вычти 2 года. Если живешь в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, добавь 2 года. Если ты планируешь в будущем заниматься умственным трудом, отними 3 года, если физическим — прибавь 3. Если занимаешься спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, прибавь 4 года, если два-три раза — прибавь 2 года. Если в будущем ты собираешься вступить в брак, добавь 5 лет, если нет, то вычти по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).

Слайд 13

Если ты постоянно спишь больше 10 ч, вычти 4 года, если по 7-8 ч, ничего не вычитай. Если ты плохо спишь, отними 3 года. Накопившаяся усталость, как и слишком продол­жительный сон, - признак плохого кровообращения. Если ты нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отними 3 года, если спокойный, уравновешенный - добавь 3 года. Если ты счастлив, добавь 1 год, если несчастлив, отними 2 года.

Слайд 14

Если собираешься получить среднее образование, добавь I год, если высшее - 2 года. Если кто-нибудь из твоих бабушек и дедушек дожил до 85 лет, то добавь 2 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта...), вычти 4 года. Если кто-то из твоих родственников, не дожив до 50, скончался от рака, инфаркта и т.д., вычти 3 года.

Слайд 15

Чтобы говорить о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессах. Они нас подстерегают на каждом шагу. Говорят, что резкое пробуждение и подъем — это уже стресс. Уроки — стресс. Дорога — стресс. Родители ругают... С друзьями пос­сорился... И так далее... Но нужно учиться избегать утомления, нервных стрессов, быть бодрым и работоспособным.

Слайд 16

Если ты выкуриваешь больше трех пачек сигарет в день, отними 8 лет, если 1 пачку - 6 лет, если меньше пачки — 3 года. Если каждый день ты выпиваешь хоть каплю спиртного, вычти 1 год. Если твой вес по сравнению с нормальным для твоего возраста и роста превышает на 20 кг, вычти 8 лет, если на 15—20, то —4 года, если на 5— 15кг— 2 года.

Слайд 17

Опросник. 1. Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком. 2. В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относил­ся (- лась ) спокойно. 3. Я стал (а) вялым (ой) и безразличным (ой). 4. Мне трудно удержать в памяти дела, которые необходимо сделать сегодня. 5. В последнее время мне стало труднее учиться.

Слайд 18

6. У меня ровный и спокойный характер. 7. Меня мучают боли в висках и во лбу. 8. У меня бывают приступы сердцебиения. 9. Мне трудно сосредоточиться на задании. 10. У меня иногда возникает ощущение тошноты. 11. У меня часто болит голова.

Слайд 19

12. Моя учеба и увлечения мне перестали нравиться. 13. Я постоянно хочу спать днем. 14. Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер. 15. Мне нравится работать в коллективе.

Слайд 20

16. Я с удовольствием прихожу в школу. 17. У меня чаще всего беспокойный сон. 18. Я все время чувствую себя усталым (ой). Подсчитайте баллы

Слайд 21

Ответ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 - 1 0 0 0 0 ] 0 0 0 0 0 0 0 I 1 0 0 0 + 0 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 I 1 0 0 1 1 1

Слайд 22

Если получилось более 6 баллов, это свидетельствует о наличии начальной формы хронического утомления.

Слайд 23

Конкурс пословиц 1. Пьяному море по колено, а лужа по уши. 2. Что у трезвого на уме — у пьяного на языке. 3. С хмелем познаться — с честью расстаться. 4. Пить до дна - не видать добра.

Слайд 24

«хорошее настроение» « спорт «правильное питание» «алкоголь « курение» « наркомания»