Лист самооценки учащихся
материал

Тест. Ваша самооценка?

Когда вы будете отвечать на вопросы, указывайте, как часто вы испытываете перечисленные ощущения.  Чтобы  определить  уровень своей  самооценки,  нужно  сложить  все  баллы  по утверждениям. Подсчитайте, сколько получилось в сумме.

ОЧЕНЬ ЧАСТО — 4

ЧАСТО — 3

ИНОГДА – 2

РЕДКО — 1

НИКОГДА — 0

Вопросы теста:

1. Я часто волнуюсь понапрасну.

2. Мне хочется, чтобы друзья подбадривали меня.

3. Я боюсь выглядеть глупой.

4. Я беспокоюсь за свое будущее.

5. Внешний вид других гораздо лучше, чем мой.

6. Как жаль, что многие не понимают меня.

7. Чувствую, что я не умею как следует разговаривать с людьми.

8. Люди ждут от меня очень многого.

9. Чувствую себя скованной.

10. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-то неприятность.

11. Мне не безразлично, как люди относятся ко мне.

12. Я чувствую, что люди говорят про меня за моей спиной.

13. Я не чувствую себя в безопасности.

14. Мне не с кем поделиться своими мыслями.

15. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

Суммируем баллы

Если вы набрали меньше 10, то нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими. Возьмите за правило принцип: всякая конфликтная ситуация возникает из искры, которую мы высекли сами или помогли разжечь. Устанавливать контакт с людьми вам мешает высокомерие. Задумайтесь над этим. Иначе вам грозит одиночество.

Если же сумма превышает 30,то вы себя недооцениваете. Нужно поднять уровень самооценки. Проделайте простое упражнение: подойдите к зеркалу и с двенадцатью разными интонациями скажите: «Я красивая и умная». Не думайте, что это шуточное упражнение. Вовсе нет. Это достаточно серьезная тренировка нервной системы, самопогружение, которое, несомненно, принесет вам пользу. Не бойтесь себя, люди будут вам рады.

Если же вы набрали от 10 до 30 баллов, то можно надеяться, что у вас все в порядке. В случае возникновения чувства неуверенности в себе воспользуйтесь приведенным выше советом.