Презентация. Сбалансированное питание - важнейший компонент профилактики заболеваний детей дошкольного возраста.
презентация к уроку

Слайд 1

Сбалансированное питание - важнейший компонент профилактики заболеваний детей дошкольного возраста. Воспитатель Строкатова Татьяна Юрьевна

Слайд 2

Пища – это необходимая потребность организма, и обязательное условие существования человека. Регулярное питание призвано обеспечить равномерную нагрузку в системе пищеварения в течение дня. Вот почему в дошкольном возрасте предусматривается 4-5 разовый приём пищи через каждые 3-4 часа.

Слайд 3

Энергетическая сбалансированность Количество энергии, поступающей в организм с продуктами, равно количеству энергии, затраченной ребёнком.

Слайд 4

Белки (15%) это строительный материал для клеток Необходимы для роста, развития и обмена веществ в организме Недостаток приведет к заболеваниям: задержка роста, малокровие, инфекции Избыток приводит к перегрузке печени, почек Содержатся: хлеб, каши, горох, мясо, рыба, творог, молоко, сыр, яйцо

Слайд 5

Жиры (30-35%) это строительный материал для мозга и нервной системы Богаты энергией, улучшают вкус пищи, вызывают чувство сытости Избыток способствует развитию болезни сердца, ожирению Содержатся: сливочное масло, растительное и оливковое масло, сметана, грецкий орех

Слайд 6

Углеводы (50-60%) это основной источник энергии Основной источник энергии для подвижных игр, физической и умственной работы Избыток приводит к нарушению обмена веществ, ожирению Содержатся: фрукты, крупы, картофель, кукуруза, финики, пчелиный мёд

Слайд 7

Вред фастфуда для организма человека Лишний вес и ожирение; Камни в желчном пузыре; Проблемы с почками; Атеросклероз; Повышение холестерина; Повышение уровня сахара в крови; Гипертония; Заболевания печени и поджелудочной железы; Кариес; Язвы и гастриты.

Слайд 8

Витамины Для правильного роста и развития ребенку необходима пища, богатая витаминами. Витамины - это органические вещества с высокой биологической активностью. Они должны поступать в организм с пищей.

Слайд 9

Уникальность витамина A в его способности попадать в организм с растительной и животной пищей. В большом количестве ретиноиды содержатся в печени трески, жирных сортах рыбы. Во фруктах и овощах находятся каротиноиды , которые при потреблении преобразуются в ретинол .

Слайд 10

Витамин В содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах, крупах и бобовых, мясных и молочных продуктах , рыбе, печени, яйцах, а также синтезируется в организме кишечной микрофлорой.

Слайд 11

Продукты, богатые витамином С : шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, капуста брюссельская, белокочанная или цветная, картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые.

Слайд 12

Пищевые источники витамина D – это лосось, жирная рыба, сливочное масло, сыр, яичный желток, икра, лисички, дрожжи, печень, мясо, кукурузное масло и так далее.

Слайд 13

Витамин К — важный элемент, который отвечает за свертываемость крови в организме. Он помогает усвоению кальция и обеспечивает его регулярное взаимодействие с витамином D, а также играет значительную роль в обмене веществ, способствует правильной работе почек. Продукты богатые витамином К: капуста, шпинат, брокколи, говяжья печень, курица, киви, авокадо.

Слайд 14

Спасибо за внимание!