Методические рекомендации к уроку по биологии «Влияние вредных привычек на индивидуальное развитие и здоровье человека». Тест «КАКОВ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ?»
методическая разработка по биологии (8 класс) на тему

Методические рекомендации к уроку по биологии

«Влияние вредных привычек на индивидуальное развитие и здоровье человека»

Цель: формирование понятия «привычки», их влияние на здоровье.

Задачи урока:

• познакомить учащихся с негативным влиянием вредных привычек на развитие человека 

• научить учащихся «предвидеть» возможные последствия влияния вредных привычек на организм, содействовать профилактике утомляемости;
• показать учащимся огромное значение соблюдения правил здорового образа жизни;
• формировать у учащихся понимание ценности здорового и безопасного образа жизни, а также потребность соблюдения правил здорового образа жизни.

Планируемые результаты обучения:

Предметные:

• учащиеся знакомятся с негативным влиянием вредных привычек на развитие организма человека;
• учатся объяснять опасность табакокурения и употребления алкоголя для индивидуального развития и здоровья человека.

Метапредметные:

• учащиеся учатся работать с разными источниками информации, находить информацию о негативном влиянии вредных привычек на развитие человека в учебнике,  научно-популярной литературе, биологических справочниках, в Интернете.

Личностные:

• учащиеся осознают ценность здорового и безопасного образа жизни.

Деятельность учащихся:

работа с текстом учебника, сотрудничество с одноклассниками при обсуждении опасности табакокурения и употребления алкоголя для индивидуального развития и здоровья человека.

Ход урока

I. Проверка знаний

Проверка выполнения домашнего задания, уплотнённый опрос.

II. Актуализация знаний

Формирование здорового образа жизни (фронтальная беседа, составление схемы на доске).

III. Изучение нового материала

1. Негативное влияние табакокурения на здоровье человека (фронтальная беседа с демонстрацией фотографий, слайдов).

2. Опасность употребления алкоголя для здоровья человека (объяснение учителя с элементами беседы, демонстрацией таблиц, фотографий и слайдов).

IV. Закрепление материала и умений

1. Самостоятельная работа с текстом.

2. Выполнение и коллективное обсуждение результатов теста «Каков ваш образ жизни?».

ТЕСТ «КАКОВ ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ?»

Эксперты считают образ жизни человека самым главным фактором, влияющим на здоровье. Этот тест разработан Службой охраны общественного здоровья (США). Цель данного теста – показать вам, что следует делать для сохранения своего здоровья.

Оценочная шкала:

За  каждый  ответ «всегда» вы получаете - 2 балла,  «иногда» - 1 балл, «никогда» - 0 баллов.

ПРИВЫЧКИ В ЕДЕ

4. Я ограничиваю себя в продуктах, содержащих сахар: кондитерские изделия, газированные напитки и др.

Сумма баллов: _________

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

3. Я поддерживаю оптимальный вес, избегая его увеличения или уменьшения.

4. Я использую часть личного времени для участия в индивидуальных или командных спортивных занятиях, укрепляющих здоровье.

Сумма баллов: __________

КУРЕНИЕ

Сумма баллов: ____________

                                              АЛЬКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ

1. Я избегаю пить алкогольные напитки или делаю это исключительно редко.

2. Я избегаю употребления алкогольных напитков как средство разрешения сложных проблем или для выхода из стрессовых ситуаций.

3. Я не употреблю алкогольные напитки после приёма определённых лекарственных препаратов (например, болеутоляющих препаратов, лекарств от аллергии).

4. Я читаю соответствующие инструкции и следую предписаниям при употреблении лекарственных препаратов.

Сумма баллов: ___________

Что означает набранная Вами сумма?

От 9 до 10 баллов. Поздравляю! Вы ведёте здоровый образ жизни. Вы сознаёте важность ведения правильного образа жизни для вашего здоровья и используете ваши знания в жизни, что гораздо важнее. Если Вы будете и дальше так поступать, то Вам не о чём особенно беспокоиться.

От 6 до 8 баллов.  Ваши привычки приемлемы, но их можно и улучшить.  Посмотрите ещё раз на те вопросы, где у Вас стоят ответы «иногда» или «никогда». Подумайте, что можно сделать, чтобы улучшить Ваши показатели. Даже небольшие изменения помогут улучшить самочувствие.

От 3 до 5 баллов.  Вам необходимо изменить образ жизни, больше знать о той опасности, с которой Вы сталкиваетесь, и необходимости изменения своего поведения. Постарайтесь сделать это как можно скорее, иначе Вас ожидают неприятности.

От 0 до 2 баллов.  Вам следует всерьез задуматься над тем, какой образ жизни Вы ведете, и постарайтесь изменить его немедленно! Ваше здоровье в опасности! Возможно, Вы не знаете о риске и о том,  что с ним связано. Вы можете легко получить необходимые Вам сведения и помощь, если хотите. Следующий шаг за вами.

ВЫ МОЖЕТЕ НАЧАТЬ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Народная мудрость гласит: «Здоровье потеряешь - все потеряешь».

В выполненном Вами тесте содержатся пожелания по уменьшению опасности  для вашего здоровья.

1.Будьте разборчивы в еде. Переедание и избыточный вес создают опасность многих заболеваний (сахарного диабета, высокого кровяного давления, различных воспалительных заболеваний). Попробуйте использовать в питании как можно больше свежих овощей и фруктов, поменьше жиров (особенно животных), сахара и соли.

2. Регулярные физические нагрузки. Улучшить состояния здоровья путём физических упражнений практически каждый. Обычно энергичные общеукрепляющие упражнения по 20-30 минут три раза в неделю уже могут помочь оздоровить сердце, сбросить лишние килограммы, натренировать мускулы и улучшить сон. Подумайте, какие изменения в этом плане нужны лично вам, чтобы чувствовать себя лучше.

3.Курение - вредная и опасная привычка. При курении в организм человека с табачным дымом поступают многие ядовитые продукты - никотин, сероводород, уксусная, муравьиная, синильная и масляная кислоты, этилен, угарный и углекислый газы, различные смолы, радиоактивные вещества. Они оседают в легких, попадают в кровь. Особой токсичностью обладают смолистые вещества и никотин, который является сильнейшим ядом. При выкуривании одной сигареты в организм поступает около 1 мг никотина. Особенно опасно курение для здоровья детей и подростков. Замедляются рост и развитие организма, отрицательно он воздействует на функции центральной нервной системы и других важнейших органов. Заодно снижается сопротивляемость организма различным инфекциям. Поэтому, если вы курите, дважды подумайте, прежде чем зажечь следующую сигарету.

4.Соблюдайте благоразумие при употреблении алкогольных напитков. Пагубно влияет на организм человека и алкоголь. 89 % алкоголя, принятого внутрь, всасывает желудок, остальную часть - кишечник. Больше  всего  алкоголя поглощает ткань головного мозга. В крови алкоголь находится недолго. Зато он накапливается и задерживается в важнейших органах – центральной нервной системе, печени, сердце, желудке. Человек, употребляющий спиртные напитки, не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, допускает много ошибок. У него снижается скорость двигательной реакции, ухудшается точность движений, учащается пульс и дыхание. В состоянии опьянения человек теряет контроль над собой, ведет себя развязно, способен совершить правонарушения и преступления.

5. Будьте осторожны при употреблении лекарств. Сейчас употребление лекарств – один из основных источников опасности для здоровья. Даже некоторые прописанные вам врачом лекарства могут быть опасны при употреблении их в сочетании с алкоголем. Перед применением лекарственных препаратов проконсультируйтесь со специалистом.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ?

Начните с откровенного ответа на несколько вопросов: «Действительно ли я делаю всё возможное, чтобы быть максимально здоровым?», «Что я должен сделать, чтобы изменить свой образ жизни?», «С чего начать?».

Если в одном из разделов теста у Вас получилась низкая оценка, подумайте о том, что надо изменить для улучшения ситуации. Начните с того аспекта Вашего образа жизни, где Вы чувствуете наибольшие шансы на успех.

Если Вы уже пытались изменить свой образ жизни и это Вам не удалось, не отчаивайтесь. Сложности, с которыми Вы столкнулись, могут быть обусловлены влиянием, которого Вы раньше не замечали, отсутствием понимания и поддержки близких вам людей. Важно понять, что (или кто) именно оказывает на Вас влияние. Отсюда уже недалеко до успешного преодоления тех неблагоприятных воздействий, которые на данном этапе стоят на Вашем пути.

Желаю удачи!