Будьте здоровы, сильны, красивы! Это сейчас модно и современно!
материал (5 класс)

Будьте здоровы, сильны, красивы!  Это сейчас модно и современно!

 ∙        Откажитесь от езды на  автомобиле в школу, идите в школу всегда пешком.

∙        Уборка в квартире, мытьё посуды –   тоже физическая нагрузка.

∙        У телевизора не лежите на диване.   Сядьте на стул. И держите спину прямо.

∙        На уроке, когда вы долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и спину. Вращайте плечами, отводите их назад, затем выдвигайте вперед. Крутите головой, разминая шею. Вытягивайте руки перед собой и делайте глубокий вдох и т. д.

∙        Если вам звонят на мобильный телефон (но не во время урока), встаньте и прохаживайтесь во время разговора.

∙        Вообще, не упускайте случая пройтись или даже пробежаться - даже 10-минутная прогулка придаст вам бодрости.

∙        Не забывайте, что вредные привычки сокращают ВАШУ жизнь!!!

∙        В Германии отменили школьные автобусы, чтобы заставить детей ходить на занятия пешком.

∙        Оказывается, каждый третий немецкий ребенок страдает от ожирения, причину которого медики видят в гиподинамии.

∙        Американские ученые заметили, что дети, которые едят без родителей, толстеют чаще. Просто без родителей ребенок предпочитает сладости, а не например ,овощи

∙        Кроме того, дети, которые едят в одиночестве, частенько параллельно смотрят ТВ, читают или играют в электронные игры - в этих условиях они съедают больше.

∙        Говорят, что от бега не только тренируются мышцы, но и вырастают новые мозговые клетки. Причем именно те, которые отвечают за обучение и запоминание.

Кроме того, доказано что во время бега сознание проясняется и на смену дурным мыслям приходят позитивные.

Дневная норма движения

Работоспособность человека

в течение суток

Понятие Здоровья

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека  правильно функционирует и развивается.

Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

  Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Дым сигарет с ментолом или почему не стоит курить…

Разрушающие действие табака на организм человека:

Гипертоническая болезнь

Хронический бронхит

Эмфизема легких

Раковые заболевания

Антрацен - отек легких, раздражение слизистых оболочек горла, носа

Пирен - головная боль, слабость, нарушенная функция печени

Этилфенол - резкое снижение артериального давления

Нафтиламин – кислородное голодание мозга.

Бензин-утомляемость, глазные заболевания

              Табачный дым – это…

Более 4000 различных металлов, соединений ядовитых

химических веществ

Бросайте курить – потому что…

У вас будет больше денег

Курение увеличивает риск импотенции

У курильщиков плохо пахнет изо рта

Курение мешает заниматься спортом

Бросайте курить – потому что…

Ваша одежда плохо пахнет

Желтеют ваши зубы и пальцы

Рано появляются морщины

Бросайте курить – потому что…

Мужчины предпочитают некурящих женщин

Женщины предпочитают некурящих мужчин

Задыхаетесь? Бросайте курить!

             Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

сидячее положение в течение длительного времени;

воздействие электромагнитного излучения монитора;

утомление глаз,

нагрузка на зрение;

перегрузка суставов кистей;

стресс при потере информации.

Сидячее положение.

Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение.

Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но еще не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Воздействие на зрение.

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Перегрузка суставов кистей рук.

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.

Стресс при потере  информации.

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации. А ведь и вирусы не дремлют, и винчестеры лучших фирм, бывает, ломаются, и самый опытный программист может иногда нажать не ту кнопку... В результате такого стресса случались и инфаркты.