Программа дополнительного физического воспитания "ОФП с элементами баскетбола"
рабочая программа по физкультуре (5 класс) по теме

1. ГБОУ школа636 Центрального района СП-б.

\

Программа дополнительного

 физического воспитания.

3. «ОФП с элементами баскетбола»

( 5-9 классы ).

УЧИТЕЛЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

                     Лукашевич Натальи Алексеевны.

8.                                                   Санкт-петербург 2012.
14. Пояснительная записка.

      Физкультурно-спортивной деятельности отводится особая роль в решении проблемы социальной адаптации школьников. Спорт, в частности на уроках в школе и во внеурочных формах занятий, включает учащихся во множество социальных отношений с учениками других классов и возрастов, создает возможность формирования запаса социально одобренных моделей поведения в школьной среде.

Баскетбол является одним из разделов школьной программы и представлен как обязательный вид спорта в государственном образовательном стандарте. Он является одним из ведущих видов спорта в организации внеурочной работы в общеобразовательном учреждении. В осуществлении такой работы необходимо ориентироваться на единство всех форм системы физического воспитания школьников: урок физической культуры, мероприятия в режиме учебного дня, спортивные соревнования.

Цель занятий – формирование физической культуры занимающихся.

Задачи работы:

• расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями из раздела «баскетбол» и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального здорового образа жизни;
• совершенствование функциональных возможностей организма;
• формирование позитивной психологии общения и коллективного взаимодействия;
• формирование умений в организации и судействе спортивной игры «баскетбол».

Большое место  во всестороннем физическом развитии школьников занимают спортивные упражнения,подвижные игры с мячом.

Предусмотренные программой занятия могут проводиться как на базе одного отдельно взятого класса, так и в смешанных группах, состоящих из учащихся нескольких классов.

Содержание данной программы рассчитано на систему одноразовых занятий в неделю продолжительностью 90 минут. Продолжительность занятий определяется их интенсивностью. Выполнение нормативного объема учебного времени достигается сложением времени учебных занятий и затратами времени на соревновательную деятельность по баскетболу в школе и вне ее. Содержание программы структурировано по видам спортивной подготовки:теоретической,физической,технической и тактической.

1. Содержательное обеспечение разделов программы.

1. Теоретическая подготовка.

1. Развитие баскетбола в России и за рубежом.
2. Общая характеристика сторон подготовки спортсмена.
3.Организация и проведение соревнований по баскетболу.
4. Правила судейства соревнований по баскетболу.

2. Физическая подготовка.

1. Общая физическая подготовка.

1.1. Общеразвивающие упражнения: элементарные, с весом собственного веса, с партнёром, с предметами (набивными мячами,обручами, скакалками), на снарядах ( стенка, скамейка.)
1.2. Подвижные игры.
1.3. Эстафеты.
1.4. Полосы препятствий.

2. Специальная физическая подготовка.

2.1. Упражнения для развития быстроты движений баскетболиста.
2.2. Упражнения для развития специальной выносливости баскетболиста.
2.3. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств баскетболиста.
2.4. Упражнения для развития ловкости баскетболиста.

3. Техническая подготовка.

1. Упражнения без мяча.

1.1. Прыжок вверх-вперед толчком одной и приземлением на одну ногу.
1.2. Передвижение приставными шагами правым (левым) боком:

• с разной скоростью;
• в одном и в разных направлениях.

1.3. Передвижение правым – левым боком.
1.4. Передвижение в стойке баскетболиста.
1.5. Остановка прыжком после ускорения.
1.6. Остановка в один шаг после ускорения.
1.7. Остановка в два шага после ускорения.
1.8. Повороты на месте.

2. Ловля и передача мяча.

2.1. Двумя руками от груди, стоя на месте.
2.2. Двумя руками от груди в движении.
2.3. Передача одной рукой от плеча.
2.4. То же после ведения мяча.
2.5. Передача двумя руками с отскоком от пола.
2.6. Передача одной рукой снизу от пола.
2.7. То же в движении.

3. Ведение мяча.

3.1. На месте.
3.2. В движении шагом.
3.3. В движении бегом.
3.4. То же с изменением направления и скорости.
3.5. То же с изменением высоты отскока.
3.6. Правой и левой рукой поочередно на месте.
3.7. Правой и левой рукой поочередно в движении.
3.8. Перевод мяча с правой руки на левую и обратно, стоя на месте.

4. Броски мяча.

1. Одной рукой в баскетбольный щит с места.
   4.2. Двумя руками от груди в баскетбольный щит с места.
   4.3. Двумя руками от груди в баскетбольный щит после ведения и остановки.
   4.4. Двумя руками от груди в баскетбольную корзину с места.
   4.5. Одной рукой в баскетбольную корзину с места.
   4.6. Одной рукой в баскетбольную корзину после ведения.
   4.7. Штрафной.
   4.8. В прыжке со средней дистанции.
   4.9. Вырывание мяча.
   4.10. Выбивание мяча.

4. Тактическая подготовка.

1. Защитные действия при опеке игрока без мяча.
2. Защитные действия при опеке игрока с мячом.
3. Перехват мяча.
4. Борьба за мяч после отскока от щита.
5. Командные действия в защите.
6. Командные действия в нападении.

Ожидаемый результат.

Реализация данной программы будет способствовать  повышению физиологической активности систем организма, содействию оптимизации умственной и физической работоспособности в режиме учебной деятельности, более успешной адаптации   ребенка к школе, повышению интереса к занятиям  физической культурой, увеличению числа учащихся стремящихся вести здоровый образ жизни.

Методическое обеспечение и литература.

1. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11-х классов /В.И. Лях, Л.А. Зданевич / “Просвещение”. М., 2008.
2. Примерная федеральная программа (Матвеев А.П., 2005).

Календарно-тематическое планирование.

1-год обучения  (5-6 класс)