Рабочие программы по физической культуре для 5-11 классов
рабочая программа по физкультуре по теме

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.

     Рабочая программа  по физической культуре  составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного  образовательного стандарта общего образования,  содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовке учащихся.

     Данная программа составлена на основе примерных программ рекомендованных МОРФ:

1. Программа общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А. Зданевич.-  М.: Просвещение, 2004.
2. Программы общеобразовательных учреждений: «Физическая культура: основная школа, средняя (полная) школа: базовый и профильный уровень 2-е издание / А.П. Матвеев. - М.: Просвещение, 2008
3. Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации от 03 июля 2008г.

«О внесение изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской федерации от 5 марта2004г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего  и среднего (полного) общего образования.

       4. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889. Изменения, которые вносятся в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования РФ от 9 марта 2004 г. №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования».

     Программа реализуется на базовом образовательном  уровне, предусматривается 3 часа в неделю. Годовой календарный график образовательного учреждения предусматривает  изучение физической культуры   105 учебных часа

ОСНОВНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ.

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

• развитие основных физических качеств  и способностей,
• укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;  приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.

Обязательный минимум содержания основных образовательных программ.

                      Основы физической культуры и здорового образа жизни.

     Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

      Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

       Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой  выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.

     Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, волейболу.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

      Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

                  Спортивно-оздоровительная деятельность

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).  

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы,  упоры, махи,  перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).

Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег. Прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини футболе.

«Специальная подготовка»: футбол – передача мяча, ведение мяча, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Баскетбол – передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников. Волейбол – передачи мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Требования к уровню подготовки выпускников.

        В результате изучения физической культуры ученик должен

знать/понимать

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
• осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни  для:

• проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
• включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

     Программы по физической культуре имеют ряд  особенностей. Так, их содержание направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм занятий.

     Важным условием формирования самостоятельности учащихся является перевод школьников от выполнения освоенных упражнений к самостоятельному выполнению учебных заданий и последующей самостоятельной деятельности.

Содержание программы по физической культуре дифференцируется на уроки:

1. Образовательно-познавательной направленности (освоение знаний и способов деятельности);
2. Образовательно-обучающей направленности (обучение двигательным действиям и физическим упражнениям;
3.  Образовательно-тренировочной направленностью (развитие физических качеств).

Формы организации образовательного процесса.

1. Уроки физической культуры;
2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;
3. Спортивные соревнования и праздники
4. Занятия в спортивных секциях и кружках
5. Самостоятельные занятия физической культурой (домашнее задание).

Контроль  и оценка.

          Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применяется таким образом, чтобы стимулировать стремление ученика к своему личному физическому совершенствованию и самоопределению результатов, повышению активности, радости от занятий физическими упражнениями.

Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижения учащегося, к которым относятся:

1. Качество овладения программным материалом, включающим теоретические и методические знания.

2. Способы двигательной, физкультурно-оздоровительной   и спортивной деятельности.

3. Количественные показатели, достигнутые в двигательных действиях, включенными в обязательный минимум содержания образования ГОС. Особое внимание должны заслуживать системность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения  самостоятельно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, высокий уровень знаний в области физической культуры и спорта.  При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных  способностей. (Программа общеобразовательных учреждений «Комплексная программа  физического  воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А.Зданевич.-  М.: Просвещение, 2004.  12-13  страница).

Итоговая отметка по физической культуре выставляется учащимся за  овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах  - за полугодие),  за учебный год. Она включает себя текущие отметки, полученные учащимися, также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

            Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся.

1.Знания.  При оценивании знаний по предмету «Физическая культура»  учитывают такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умении

 использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям  физическими  упражнениями. С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

2. Техника владения двигательными умениями и навыками.

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками  используются следующие методы:  наблюдения, вызов из строя для показа,  выполнение упражнений и комбинированный метод.

3.Уровень физической подготовленности учащихся.

4.Владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (5 класс)

Уровень физической подготовленности учащихся 5 класс

Изучение  программы по физической культуре  в 5 классе направлено на достижение  целей:

• развитие основных физических качеств  и способностей,

• укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;  приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.

Основы физической культуры и здорового образа жизни (изучается в ходе урока).

       Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка.  Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой  выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки. Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, волейболу.

В результате изучения  раздела  ученик должен

знать/понимать:

• Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.
• Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;
• Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.
• Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
• Правила соревнований по баскетболу.

уметь:

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
• оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах, обморожениях.
• использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.
• соблюдать технику безопасности при выполнении физических упражнений.
• Выполнять судейство на соревнования по баскетболу по упрощенным правилам.

Физкультурно-оздоровительная деятельность (изучается в ходе урока).

    Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

    Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

     Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

     Основы туристской подготовки.

     Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

В результате изучения  раздела  ученик должен

знать/понимать:

• Профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;
• Основные понятия  физических качеств;
• Как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;
• Знать современные оздоровительные системы физического воспитания;
• Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

уметь:

• уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.
• Выполнять физические упражнения и комплексы для развития  физических качеств;
• Уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.
• Применять оздоровительные системы физического воспитания;
• Уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики.

Строевые упражнения – команды: «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»;  рапорт учителю; повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.

Общеразвиваюшие упражнения – упражнения для контроля за осанкой; упражнения с набивными мячами, гантелями; комплексы утренней гигиенической гимнастики и гимнастики до учебных занятий.

Акробатическая комбинация (мальчики.).И.п. – о.с. Упор присев. Кувырок вперед в упор присев. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в сед с наклоном вперед. Кувырок назад в упор присев. О.с.

Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев, кувырок вперед. Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев и прыжок согнувшись. О.с.

Опорные прыжки: мальчики. Прыжок ноги врозь через «козла» 110см . Девочки. Прыжок ноги врозь через «козла» 100см

Перекладина мальчики Из виса стоя вис завесом на левой (правой). Вис согнувшись (держать). Вис стоя сзади, о.с.

Бревно девочки Встать на конец бревна с дополнительной опоры. И.п. – о.с., руки в стороны. 5 шагов с правой. Приставляя левую сзади, поворот на левой кругом, руки вверх – в стороны. Приставной  шаг с левой,  руки в стороны в стойку на  левой,  правую назад на носок, прогнуться. Шаг правой и, приставляя левую сзади, упор присев, руки вниз. Соскок прогнувшись вправо (влево),руки вверх.

Брусья мальчики Из упора сед ноги врозь. Сгибая правую, поворот направо, руки в стороны (держать). Хватом правой снизу, перемахом левой соскок с поворотом направо. Девочки. Вис на верхней жерди. Перемах левой, вис лежа верхом на нижней жерди. Перемах правой, вис лежа. Сед на правом бедре на нижней жерди, левую руку в сторону, правой хват за верхнюю жердь. Левая обратным хватом за нижнюю жердь, соскок с поворотом на 180 градусов.

• Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
• Упражнения  на развитие координационных способностей: ОРУ без предмета, с предметами (обруч, скакалка, булава, мяч), с гимнастической  палкой,  на гимнастической стенке,
• Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату и шесту, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
• Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки со скакалкой, прыжки с продвижением вперед, назад в сторону, броски набивного мяча.
• Упражнения  на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, с партнером.

В результате изучения  раздела гимнастики  ученик должен

знать/понимать:

• Технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами,  перевороты;
• Технику выполнения опорного прыжка.
• Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.
• Технику выполнения танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.

уметь:

• Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);
• Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);
• Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);
• Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);
• Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;
• Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика.  

Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Старт с опорой на одну руку. Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом      «перешагивание».  Эстафетный бег. Метание малого мяча весом 150г. с разбега на дальность и в цель.  Бег на короткие (30м и 60м) и средние учебные дистанции.

Упражнения специальной физической и технической подготовки. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений. Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления. Упражнения для развития выносливости: кросс до 15 мин., бег на местности, минутный бег, круговая тренировка. Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад.

Теоретическая подготовка: Российские легкоатлеты. Спортсмены легкоатлеты Кировской области на Олимпийских играх. Виды легкой атлетики. Техника безопасности на занятиях легкой атлетикой. Легкоатлетический инвентарь. Правила соревнований по легкой атлетике. Основные средства восстановления.

Практическая подготовка: ОФП. Включает комплексы ОРУ, направленные на развитие гибкости координационных способностей, силовой выносливости, упражнения на снарядах, с отягощениями, различные виды прыжковых упражнений, метаний (набивных мячей, ядер, камней), занятия другими видами спорта, подвижными и спортивными играми.

СФП.  Включает бег и ходьбу во всех разновидностях (бег и ходьба в равномерном и переменном темпе, повторно-переменный и интервальный бег, ходьба). Прыжки и скоростно-силовые упражнения, близкие по структуре к бегу и ходьбе.

В результате изучения  раздела легкая атлетика ученик должен

знать/понимать:

• Специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей,  выносливости;
• Технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;
• Технику прыжка в высоту и длину;
• Технику метания мяча с разбега.
• Технику низкого старта, высокого старта.

Уметь:

• Выполнять специальные беговые упражнения;
• Выполнять  специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;
• Выполнять прыжок в высоту и длину;
• Выполнять метание мяча;
• Выполнять низкий старт, высокий старт.

Лыжная подготовка:

Основные способы передвижения на лыжах: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Переход  с попеременных ходов на одновременные.

Повороты махом на месте через лыжу вперед и через лыжу назад, «плугом».  Подъем «полуелочкой», «елочкой»,  «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке. Спуск прямо в низкой стойке.  Торможение «плугом». Прохождение учебной дистанции до 3км. Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Теоретическая подготовка: Российские лыжники на Олимпийских играх. Виды лыжного спорта. Техника безопасности на занятиях лыжным спортом. Лыжный инвентарь. Лыжные мази. Парафин.  Правила соревнований по лыжным гонкам. Основные средства восстановления..

Практическая подготовка: ОФП. Включает комплексы ОРУ, направленные на развитие гибкости координационных способностей, силовой выносливости. Передвижение на лыжах по ровной и пересеченной местности, имитационные упражнения.

СФП: Обучение общей схеме выполнения классических и коньковых способов передвижения на лыжах. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным на овладение техники скользящего шага, одноопорного скольжения, согласование работы рук и ног при передвижении на лыжах различными способами. Техника спусков, подъемов, торможения, поворотов.

В результате изучения  раздела лыжной подготовки  ученик должен

   знать/понимать:

• Технику передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;
• Технику передвижения одновременного бесшажным ходом;
• Техника перехода  с попеременных ходов на одновременные;  
• Технику выполнения   спусков, подъемов, поворотов;
• Правила соревнований по лыжным гонкам.

   Уметь:

• Уметь выполнять передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;
• Уметь выполнять  передвижения на лыжах одновременного бесшажным ходом;
• Уметь выполнять передвижения на лыжах одновременным коньковым ходом;
• Уметь выполнять на лыжах переход  с попеременных ходов на одновременные;  
• Уметь  выполнять  на лыжах спуски, подъемы, повороты.
• Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.

Спортивные игры.  Волейбол

Технические приемы и тактические действия в волейболе. Стойки волейболиста, перемещения. Верхняя передача мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений); Нижняя передача.  Прием сильно летящего мяча.  Подачи: нижняя прямая подача. Учебная игра.

знать/понимать:

• Технические приемы и тактические действия в волейболе.
• Технику выполнения стойки  волейболиста, перемещения.
• Технику выполнения верхней передачи мяча на месте;
• Технику выполнения нижней передачи мяча.  
• Технику выполнения подач: нижняя прямая подача,
• Правила соревнований по волейболу.

Уметь: 

• Выполнять технические приемы и тактические действия в волейболе.
• Выполнять  стойки  волейболиста, перемещения.
• Выполнять верхнюю  передачу мяча на месте;
• Выполнять нижнею передачу мяча.
• Выполнять подачи мяча: нижняя прямая подача.
• Выполнять учебную игру.

Спортивные игры Баскетбол.

      Технические приемы и тактические действия в баскетболе. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение в основной стойке; передвижение  приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком;  прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую. Упражнения с мячом: ловля и передача мяча двумя руками от груди в парах, тройках (стоя на месте, при передвижении приставным шагом левым и правым боком);  ведение мяча стоя на месте, в движении по прямой, по кругу, «змейкой». Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, двумя руками снизу (выполнение штрафного броска). Бросок мяча в баскетбольный щит одной (двумя) руками от груди после ведения. Упражнения специальной физической и тактической подготовки. Игра в баскетбол по правилам

В результате изучения  раздела баскетбол ученик должен

знать/понимать:

• Технические приемы и тактические действия в баскетболе.
• Технику выполнения ведения мяча;
• Технику выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
• Технику позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
• Техника взаимодействие двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
• Терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

Уметь: 

• Выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе.
• Владеть техникой  ведения мяча;
• Владеть техникой выполнения бросков одной и двумя руками в прыжке;
• Владеть техникой позиционного нападения и личной защиты в игровых взаимодействиях;
• Владеть техникой взаимодействия двух или трех игроков в нападении и защите через «заслон»;
• Владеть терминологий, жестами в баскетболе. Выполнять судейство по баскетболу.

Спортивные игры Футбол.

Технические приемы и тактические действия в футболе.

Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой с активным сопротивлением защитника. Игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.

В результате изучения  раздела футбол ученик должен

    знать/понимать:

• Технические приемы и тактические действия в футболе;
• Технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
• Технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
• Техника ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.
• Техника игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
• Терминологию, жесты в футболе. Правила соревнований по футболу.

Уметь:

• Выполнять технические приемы и тактические действия в футболе;
• Выполнять технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
• Выполнять технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
• Выполнять технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.
• Выполнять технику игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
• Владеть терминологией, жестами в футболе. Правила соревнований по футболу.

В результате изучения физической культуры ученик должен

знать/понимать

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
• выполнять гимнастические, акробатические,  легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств,  комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом  состояния здоровья физической подготовленности ;
• осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и  физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни  для:

• проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и  телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
• включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5  классов – 3 часа в неделю.

Лыжная подготовка (18 ч)

Литература

Каинов, А. Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях на основе баскетбола (программа А. П. Матвеева) / А. Н. Каинов. - Волгоград : ВГАФК, 2003. - 68 с.

Каинов, А. Н. Методические рекомендации планирования прохождения материала по предмету «Физическая культура» в основной школе на основе баскетбола : программа В. И. Ляха, А. А. Зданевича / А. Н. Каинов, Н. В. Колышкина. - Волгоград : ВГАФК, 2005. - 52 с.

Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся : 1-11 классы / В. И. Лях, А. А. Зданевич // Физкультура в школе. - 2004. - № 1-8.

Лях, В. И. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М. : Просвещение, 2010. - 127 с.

Настольная книга учителя физической культуры / авт.-сост. Г. И. Погадаев ; под ред. Л. Б. Кофмана. -М. : Физкультура и спорт, 1998. - 496 с.

Настольная книга учителя физической культуры : справ.-метод, пособие / сост. Б. И. Мишин. - М. : ООО «Изд-во АСТ» ; ООО «Изд-во Астрель», 2003. - 526 с.

Оценка качества подготовки выпускников средней (полной) школы по физической культуре / авт.-сост. А. П. Матвеев. Т. В. Петрова. - М. : Дрофа, 2001.- 128 с.

Пояснительная записка к федеральному базисному учебному плану и примерный учебный план для общеобразовательных учреждений РФ // Физкультура в школе. - 2006. - № 6.

Физическое воспитание учащихся 10-11 классов : пособие для учителя / под ред. В. И. Ляха, Г. Б. Мейк-сона. - М. : Просвещение, 1998. - 112 с.

Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха, А.А.Зданевича/авт.-сост. А.Н.Каинов, Г.И.Курьерова.- Волгоград: Учитель, 2011.-171 с.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 Рабочая программа  по физической культуре  составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного  образовательного стандарта общего образования,  содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовке учащихся.

     Данная программа составлена на основе примерных программ рекомендованных МОРФ:

1. Программа общеобразовательных учреждений «Комплексная программа физического воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А. Зданевич.-  М.: Просвещение, 2004.
2. Программы общеобразовательных учреждений: «Физическая культура: основная школа, средняя (полная) школа: базовый и профильный уровень 2-е издание / А.П. Матвеев. - М.: Просвещение, 2008
3. Приказ  Министерства образования и науки Российской Федерации от 03 июля 2008г.

«О внесение изменений в федеральный компонент государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования, утвержденный приказом Министерства образования Российской федерации от 5 марта2004г. № 1089 «Об утверждении федерального компонента государственных образовательных стандартов начального общего, основного общего  и среднего (полного) общего образования.

       4. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889. Изменения, которые вносятся в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования, утвержденные приказом Министерства образования РФ от 9 марта 2004 г. №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для образовательных учреждений РФ, реализующих программы общего образования».

     Программа реализуется на базовом образовательном  уровне, предусматривается 3 часа в неделю. Годовой календарный график образовательного учреждения предусматривает  изучение физической культуры   105 учебных часа

ОСНОВНОЕ ОБЩЕЕ ОБРАЗОВАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ  КУЛЬТУРЕ.

Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих целей:

• развитие основных физических качеств  и способностей,
• укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;  приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.

Обязательный минимум содержания основных образовательных программ.

                      Основы физической культуры и здорового образа жизни.

     Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.

      Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России.

       Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой  выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.

     Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Правила соревнований по одному из базовых видов спорта.

Командные (игровые) виды спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, волейболу.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

      Комплексы утренней и дыхательной гимнастики, гимнастики для глаз, физкультпауз (физкультминуток), элементы релаксации и аутотренинга.

Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

Основы туристской подготовки.

Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

                  Спортивно-оздоровительная деятельность

Акробатические упражнения и комбинации (кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами, перевороты).  

Гимнастические упражнения и комбинации на спортивных снарядах (висы,  упоры, махи,  перемахи, повороты, передвижения, стойки и соскоки).

Гимнастическая полоса препятствий. Опорные прыжки. Лазание по канату. Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

Легкая атлетика: спортивная ходьба, бег на короткие, средние и длинные дистанции, барьерный, эстафетный и кроссовый бег. Прыжки в длину и высоту с разбега, метание малого мяча.

Лыжная подготовка: основные способы передвижения на лыжах, техника выполнения спусков, подъемов, поворотов, торможений.

Спортивные игры: технические приемы и тактические действия в баскетболе, волейболе, футболе, мини футболе.

«Специальная подготовка»: футбол – передача мяча, ведение мяча, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты. Баскетбол – передача мяча, ведение мяча, броски в кольцо, действия нападающего против нескольких защитников. Волейбол – передачи мяча через сетку, нижняя прямая подача, прием мяча после подачи.

Требования к уровню подготовки выпускников.

        В результате изучения физической культуры ученик должен

знать/понимать

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;

• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
• осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки;

• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни  для:

• проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
• включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

     Программы по физической культуре имеют ряд  особенностей. Так, их содержание направлено на формирование у школьников умений и навыков в самостоятельной организации различных форм занятий.

     Важным условием формирования самостоятельности учащихся является перевод школьников от выполнения освоенных упражнений к самостоятельному выполнению учебных заданий и последующей самостоятельной деятельности.

Содержание программы по физической культуре дифференцируется на уроки:

1. Образовательно-познавательной направленности (освоение знаний и способов деятельности);
2. Образовательно-обучающей направленности (обучение двигательным действиям и физическим упражнениям;
3.  Образовательно-тренировочной направленностью (развитие физических качеств).

Формы организации образовательного процесса.

1. Уроки физической культуры;
2. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня;
3. Спортивные соревнования и праздники
4. Занятия в спортивных секциях и кружках
5. Самостоятельные занятия физической культурой (домашнее задание).

Контроль  и оценка.

          Контроль и оценка в младшем школьном возрасте применяется таким образом, чтобы стимулировать стремление ученика к своему личному физическому совершенствованию и самоопределению результатов, повышению активности, радости от занятий физическими упражнениями.

Оценка успеваемости складывается главным образом из качественных критериев оценки уровня достижения учащегося, к которым относятся:

1. Качество овладения программным материалом, включающим теоретические и методические знания.

2. Способы двигательной, физкультурно-оздоровительной   и спортивной деятельности.

3. Количественные показатели, достигнутые в двигательных действиях, включенными в обязательный минимум содержания образования ГОС. Особое внимание должны заслуживать системность и регулярность занятий физическими упражнениями и интерес, проявляемый при этом, умения  самостоятельно заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, высокий уровень знаний в области физической культуры и спорта.  При оценке достижений учеников в основном следует ориентироваться на индивидуальные темпы продвижения в развитии их двигательных  способностей. (Программа общеобразовательных учреждений «Комплексная программа  физического  воспитания учащихся. 1-11 кл.» . В.И. Лях, А.А.Зданевич.-  М.: Просвещение, 2004.  12-13  страница).

Итоговая отметка по физической культуре выставляется учащимся за  овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах  - за полугодие),  за учебный год. Она включает себя текущие отметки, полученные учащимися, также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

            Критерии оценивания успеваемости по базовым составляющим физической подготовки учащихся.

1.Знания.  При оценивании знаний по предмету «Физическая культура»  учитывают такие показатели: глубина, полнота, аргументированность, умении

 использовать их применительно к конкретным случаям и занятиям  физическими  упражнениями. С целью проверки знаний используются следующие методы: опрос, проверочные беседы (без вызова из строя), тестирование.

2. Техника владения двигательными умениями и навыками.

Для оценивания техники владения двигательными умениями и навыками  используются следующие методы:  наблюдения, вызов из строя для показа,  выполнение упражнений и комбинированный метод.

3.Уровень физической подготовленности учащихся.

4.Владение способами и умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (6 класс)

Уровень физической подготовленности учащихся 6 класс

Изучение  программы по физической культуре  в 6 классе направлено на достижение  целей:

• развитие основных физических качеств  и способностей,
• укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма;
• формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;  приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
• освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роль в формировании здорового образа жизни.

Раздел I. Основы физической культуры и здорового образа жизни (изучается в ходе урока).

       Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки. Олимпийские игры древности и современности. Достижения отечественных и зарубежных спортсменов на Олимпийских играх. Основные этапы развития физической культуры в России. Двигательные действия, физические качества, физическая нагрузка. Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью, техникой  выполнения упражнений, соблюдение режимов физической нагрузки.  Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. Правила соревнований по одному из базовых видов спорта. Правила соревнований по футболу (мини-футболу), баскетболу, волейболу.

В результате изучения  раздела  ученик должен

знать/понимать:

• Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, профилактике вредных привычек. Оздоровительные системы физического воспитания и спортивной подготовки.
• Понятия основных физических качеств, физической нагрузки;
• Контроль за индивидуальным физическим развитием и физической подготовленностью.
• Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений.
• Правила соревнований по баскетболу.

Уметь:

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
• оказывать первую медицинскую помощь при ухудшении состояния здоровья или травмах, обморожениях.
• использовать соответствующие тесты для определения уровня физической подготовленности и физического развития.
• соблюдать технику безопасности при выполнении физических упражнений.
• Выполнять судейство на соревнования по баскетболу по упрощенным правилам.

Тема 2 Физкультурно-оздоровительная деятельность (изучается в ходе урока).

    Комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения.

    Комплексы упражнений для развития основных физических качеств, функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

    Упражнения и комплексы из современных оздоровительных систем физического воспитания, адаптивной физической культуры.

    Основы туристской подготовки. Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

В результате изучения  раздела  ученик должен

знать/понимать:

• Профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата, телосложения, массы тела;
• Основные понятия  физических качеств;
• Как определить нагрузку и самочувствие во время занятий;
• Знать современные оздоровительные системы физического воспитания;
• Способы закаливания организма, простейшие приемы самомассажа.

.Уметь:

• уметь применять комплексы и упражнения при заболевании опорно-двигательного аппарата, при формировании телосложении и при избыточной массе тела.
• Выполнять физические упражнения и комплексы для развития  физических качеств;
• Уметь определять нагрузку и самочувствие по внешним признакам утомления.
• Применять оздоровительные системы физического воспитания;
• Уметь выполнять приемы закаливания организма и простейшие приемы самомассажа, ведение дневника самонаблюдения.

Тема 3 Спортивно-оздоровительная деятельность

 Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы: – ходьба строевым шагом; перестроения  в движении из одной колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением; из колонны по два и по четыре в колонну по одному разведением и слиянием,  повороты кругом на месте; расчет по порядку; перестроение из одной шеренги в три уступами, из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом.

Общеразвиваюшие упражнения – упражнения для контроля за осанкой; упражнения с набивными мячами, гантелями; комплексы утренней гигиенической гимнастики и гимнастики до учебных занятий.

Акробатическая комбинация (мальчики.)  И.п. – о.с.  Упор присев. Два кувырка вперед;. Перекат назад в стойку на лопатках (держать). Перекат вперед в  упор  присев, ноги скрестно и поворот кругом; переворот в сторону «колесо»; кувырок назад в упор присев. Стойка на голове и руках с согнутыми ногами. О.с. Акробатическая комбинация (девочки). И.п. – о.с. Упор присев, кувырок назад. Перекат назад, стойка на лопатках (держать). Кувырок назад через плечо, полушпагат. Толчком упор присев.  Кувырок вперед в положение лежа на спине, руки вверх. Мост (обозначить). Опуститься, сед ноги вместе. Поворот на 180 градусов в упор лежа. Толчком ног упор присев, встать ноги врозь, переворот в сторону «колесо»,  прыжок согнувшись. О.с.

Опорные прыжки: мальчики. Прыжок  согнув ноги  через гимнастического козла в ширину  («козел» в ширину 110см в высота). Девочки. Вскок в упор присев, выпрямляясь, соскок прогнувшись («козел» в ширину 100см в высота);  

Перекладина. Из виса стоя махом одной и толчком другой подъем переворотом в упор.  Перемахи левой и правой в упоре. Соском махом назад.

Бревно девочки. Наскок в упор присев на левой, правая в сторону на носке. И.п. – о.с., руки в стороны. 7 шагов на носках  с правой. Приставляя левую сзади, присед, руки дугами вниз. Поворот налево кругом. Выпрямиться, руки в стороны. Шаг правой  левую согнуть, руки дугами вниз, правую руку вперед, левую в сторону. Шаг левой, правую согнуть, руки дугами вниз, левую руку вперед, правую в сторону.  Поставить правую перед левой, поворот налево, руки вниз. Соскок прогнувшись, руки вверх.

Брусья мальчики. Из размахивания в упоре на предплечьях подъем  махом вперед в сед ноги врозь.  Перемах внутрь, мах назад, махом вперед в сед на бедро. Обратным хватом соскок с поворотом на 180 градусов.

Брусья  девочки. Подъем переворотом на нижнюю жердь. Перемахи правой, левой в упоре с перехватом одной рукой за верхнюю жердь. Перемах левой, вис лежа верхом на нижней жерди. Сед на правом бедре. Обратный хват левой и соскок с поворотом на 180 градусов.

• Упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.
• Упражнения  на развитие координационных способностей: ОРУ без предмета, с предметами (обруч, скакалка, булава, мяч), с гимнастической  палкой,  на гимнастической стенке,
• Упражнения на развитие силовых способностей и силовой выносливости: лазанье по канату и шесту, гимнастической лестнице, подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами.
• Упражнения на развитие скоростно-силовых способностей: прыжки со скакалкой, прыжки с продвижением вперед, назад в сторону, броски набивного мяча.

• Упражнения  на развитие гибкости: ОРУ с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника, с партнером.

В результате изучения  раздела гимнастики  ученик должен

знать/понимать:

• Технику выполнения акробатических упражнений и комбинаций: кувырки, перекаты, стойки, упоры, прыжки с поворотами,  перевороты;
• Технику выполнения опорного прыжка.
• Технику упражнений для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости.
• Технику выполнения танцевальных и упражнений ритмической гимнастики.

Уметь:

• Выполнять акробатические комбинации (девочки и мальчики);
• Выполнять упражнение на перекладине, брусьях (мальчики);
• Выполнять упражнение на брусьях, бревне (девочки);
• Выполнять опорные прыжки (девочки и мальчики);
• Выполнять ОРУ для развития координационных способностей, силовых способностей, скоростно-силовых способностей, гибкости;
• Выполнять упражнения и композиции ритмической гимнастики, танцевальные движения.

3.2. Легкая атлетика.

Бег 60-2000м., бег по прямой, эстафетный бег. Низкий и высокий старт с последующим ускорением. Старт с опорой на одну руку, стартовый разгон и переход на бег по дистанции

Прыжки: в длину с разбега способом «согнув ноги» и в высоту способом «перешагивание».  

Метание малого мяча весом 150г. с разбега на дальность и в цель (4-6 шагов разбега), прыжок в длину с места.

Бег на короткие (30м и 60м) и средние учебные дистанции.

Подвижные игры: «Пятнашки маршем»,  «Бег за флажками», «Встречная эстафета с бегом».

Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Упражнения для развития скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки, многоскоки, метания, эстафеты и старты из различных положений.

Упражнения для развития координационных способностей: бег с изменением направления, скорости, способа перемещения, прыжки через препятствия, на точность приземления.

Упражнения для развития выносливости: кросс до 15 мин., бег на местности, минутный бег, круговая тренировка.

Специальные беговые упражнения: семенящий бег, бег высоко поднимая бедро, захлестывание голени назад, многоскоки.

Теоретическая подготовка: Российские лёгкоатлеты.  Спортсмены лёгкоатлеты Кировской области на Олимпийских играх. Виды лёгкой атлетики. Техника безопасности на занятиях лёгкой атлетикой.  Лёгкоатлетический  инвентарь. Правила соревнований по легкой атлетике. Основные средства восстановления.

Практическая подготовка: Общая физическая подготовка (ОФП). Включает комплексы  ОРУ, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости. ОФП включает упражнения на снарядах, с отягощениями, различные виды прыжковых упражнений, метаний ( набивных мячей, ядер, камней), занятия другими видами спорта, подвижными и спортивными играми.

СФП.  Включает бег и ходьбу во всех их разновидностях (бег и ходьба в равномерном и переменном темпе, барьерный бег, повторно-переменный и интервальный бег, ходьба). Прыжковые и скоростно-силовые упражнения, близкие по структуре к бегу и ходьбе.

Учащиеся  в течение сезона должны принять участие не менее в 3-х соревнованиях.

В результате изучения  раздела легкая атлетика ученик должен

знать/понимать:

• Специальные беговые упражнения, упражнения для развития скоростно-силовых, координационных способностей,  выносливости;
• Технику бега на короткие, средние и длинные дистанции, эстафетного бега;
• Технику прыжка в высоту и длину;
• Технику метания мяча с разбега.
• Технику низкого старта, высокого старта.

Уметь:

• Выполнять специальные беговые упражнения;
• Выполнять  специальные упражнения бегуна на короткие, средние и длинные дистанции;
• Выполнять прыжок в высоту и длину;
• Выполнять метание мяча;
• Выполнять низкий старт, высокий старт.

3.3. Лыжная подготовка: 

Основные способы передвижения на лыжах: попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Переход  с попеременных ходов на одновременные. Повороты махом на месте. Подъем «полуелочкрй» ,»елочкой»,  «лесенкой». Спуск прямо и наискось в основной стойке, средней стойке, в низкой стойке.     Торможение «плугом». Прохождение учебной дистанции до 3км.  Упражнения специальной физической и технической подготовки.

Теоретическая подготовка: Лыжный спорт в России и мире. Правила поведения и техники безопасности на занятиях. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Соревнования по лыжным гонкам.

Практическая подготовка: Общая физическая подготовка (ОФП). Комплексы  ОРУ, направленные на развитие гибкости, координационных способностей, силовой выносливости.  Спортивные и подвижные игры, направленные на развитие ловкости, быстроты, выносливости. Эстафеты и прыжковые упражнения, направленные на развитие скоростно-силовых способностей и быстроты. Циклические упражнения, направленные на развитие выносливости.

Специальная физическая подготовка (СФП). Передвижение на лыжах по равнинной и пересечённой местности, имитационные упражнения, кроссовая подготовка, ходьба, преимущественно направленные на увеличение аэробной производительности организма и развитие волевых качеств, специфических для лыжника-гонщика. Комплексы специальных упражнений на лыжах  для развития силовой выносливости.

Техническая подготовка:ьОбучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами. Обучение специальным подготовительным упражнениям, направленным овладение техники скользящего шага, одноопорного скольжения, согласование работы рук и ног при передвижении попеременным двухшажным ходом. Закрепление основных элементов техники классических лыжных ходов в облегчённых условиях. Обучение технике спуска со склона в высокой, средней и низкой стойке. Закрепление техники подъёмов «елочкой», «полуёлочкой», беговым шагом. Обучение основным элементам конькового хода.

В результате изучения  раздела лыжной подготовки  ученик должен

знать/понимать:

• Технику передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;
• Технику передвижения одновременным бесшажным ходом;
• Техника перехода  с попеременных ходов на одновременные;  
• Технику выполнения   спусков, подъемов, поворотов;
• Правила соревнований по лыжным гонкам.

Уметь:

• Уметь выполнять передвижения на лыжах  попеременным двухшажным ходом;
• Уметь выполнять  передвижении на лыжах одновременного бесшажным ходом;
• Уметь выполнять на лыжах переход  с попеременных ходов на одновременные;  
• Уметь  выполнять  на лыжах спуски, подъемы, повороты.
• Уметь выполнять судейство по лыжным гонкам.

3.5. Спортивные игры Баскетбол.

Технические приемы и тактические действия в баскетболе. Упражнения без мяча: основная стойка, передвижение в основной стойке; передвижение  приставным шагом с изменением направления движения, с чередованием скорости передвижения; переход с передвижения правым боком на передвижение левым боком;  прыжок вверх толчком одной и приземлением на другую. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Передача мяча одной рукой от груди; Броски мяча  в корзину в движении. Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места, двумя руками снизу (выполнение штрафного броска); Упражнения специальной физической и тактической подготовки. Учебная игра в баскетбол.

В результате изучения  раздела баскетбол ученик должен

знать/понимать:

• Технические приемы и тактические действия в баскетболе.

• Технику выполнения ведения мяча с изменением направления и скорости;
• Технику выполнения бросков мяча в корзину в движении.;
• Техника передачи мяча одной рукой от груди.
• Терминологию, жесты в баскетболе. Правила соревнований по баскетболу.

Уметь: 

• Выполнять технические приемы и тактические действия в баскетболе.
• Владеть техникой  ведения мяча;
• Владеть техникой выполнения бросков  в движении.
• Владеть техникой передачи мяча одной рукой от груди.
• Владеть терминологий, жестами в баскетболе. Выполнять судейство по баскетболу.

3.5. Спортивные игры.  Волейбол

Технические приемы и тактические действия в волейболе. Стойки волейболиста, перемещения. Верхняя передача мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений); Нижняя передача.  Прием сильно летящего мяча.  Подачи: нижняя прямая подача. Учебная игра.

знать/понимать:

• Технические приемы и тактические действия в волейболе.
• Технику выполнения стойки  волейболиста, перемещения.
• Технику выполнения верхней передачи мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений);
• Технику выполнения нижней передачи мяча. Прием сильно летящего мяча.
• Технику выполнения подач: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.
• Правила соревнований по волейболу.

Уметь: 

• Выполнять технические приемы и тактические действия в волейболе.
• Выполнять  стойки  волейболиста, перемещения.
• Выполнять верхнюю  передачу мяча на месте и в движении (выход под мяч после различных передвижений);
• Выполнять нижнею передачу мяча. Прием сильно летящего мяча.
• Выполнять подачи мяча: нижняя прямая подача, верхняя прямая подача.
• Выполнять учебную игру.

3.6. Спортивные игры Футбол.

Технические приемы и тактические действия в футболе. Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения, остановки, повороты, ускорения). Удар по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема. Ведение мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения без сопротивления защитника ведущей и неведущей ногой с активным сопротивлением защитника. Игра головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.  

В результате изучения  раздела футбол ученик должен

знать/понимать:

• Технические приемы и тактические действия в футболе;
• Технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
• Технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
• Техника ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.
• Техника игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
• Терминологию, жесты в футболе. Правила соревнований по футболу.

Уметь:

• Выполнять технические приемы и тактические действия в футболе;
• Выполнять технику перемещения, остановки, повороты, ускорения;
• Выполнять технику удара по летящему мячу внутренней стороной стопы и средней частью подъема.
• Выполнять технику ведения мяча по прямой с изменением направления движения и скорости  ведения.
• Выполнять технику игры головой, использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
• Владеть терминологией, жестами в футболе. Правила соревнований по футболу.

В результате изучения физической культуры ученик должен

знать/понимать

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;
• основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;

уметь

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;
• выполнять гимнастические, акробатические,  легкоатлетические упражнения (комбинации), технические действия в спортивных играх;
• выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств,  комплексы адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом  состояния здоровья физической подготовленности ;
• осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и  физической подготовленностью, за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
• соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни  для:

• проведения самостоятельных занятий по коррекции осанки и  телосложения, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
• включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.

Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 6 классов – 3 часа в неделю.