Нормативы по физической культуре для 5 класса
календарно-тематическое планирование по физкультуре (5 класс) на тему

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

5,6

5,5

5,4

2.

Бег 1000 м

5,40

5,30

5,20

3.

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

10

9

8

4.

Прыжки в длину с места (см)

182

180

179

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

8

7

6

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель (м)

36

35

34

7.

Вис на перекладине на время

74

72

70

8.

Подъем туловища за 30 секунд

24

23

22

9.

Ходьба на лыжах 1км

6,30

6,35

6,40

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

6,2

6,0

5,5

2.

Бег 1000 м

6,0

5,7

5,3

3.

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

7

5

4

4.

Прыжки в длину с места (см)

178

150

135

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

5

3

0

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

33

27

21

7.

Вис на перекладине на время

69

50

40

8.

Подъем туловища за 30 секунд

21

17

12

9.

Ходьба на лыжах 1км

6,31

6,54

7,39

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.)  с высокого старта,

6,3

6,4

6,5

2.

Бег 1000 м

6,0

6,2

6,3

3.

Подтягивание на низкой перекладине (кол-во раз)

3

2

1

4.

Прыжки в длину с места (см)

134

130

125

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

-1

-2

-3

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

20

15

10

7.

Вис на перекладине на время

39

20

10

8.

Подъем туловища за 30 секунд

11

10

9

9.

Ходьба на лыжах 1км

7,40

7,45

7,50

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

5,9

6,1

6,2

2.

Бег 1000 м

6,0

6,2

6,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

22

20

19

4.

Прыжки в длину с места (см)

152

148

143

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

8

7

6

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

6

5

4

7.

Вис на перекладине на время

74

72

70

8.

Подъем туловища за 30 секунд

22

21

20

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,10

8,20

8,30

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.) с высокого старта,

6,3

6,4

6,5

2.

Бег 1000 м

7,0

6,6

6,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

18

16

14

4.

Прыжки в длину с места (см)

142

132

126

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

5

3

0

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

4

3

2

7.

Вис на перекладине на время

69

50

40

8.

Подъем туловища за 30 секунд

20

17

13

9.

Ходьба на лыжах 1км

8,31

8,45

9,00

№ п/п

Контрольное упражнение

Высокий

Средний

Низкий

1.

Бег 30 м (сек.)  с высокого старта,

6,6

6,7

6,8

2.

Бег 1000 м

7,0

7,1

7,3

3.

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

13

11

9

4.

Прыжки в длину с места (см)

125

120

115

5.

Наклоны вперед, не сгибая ноги в коленях

-1

-2

-3

6.

Бросок мяча в горизонтальную цель

2

1

0

7.

Вис на перекладине на время

39

20

10

8.

Подъем туловища за 30 секунд

12

11

10

9.

Ходьба на лыжах 1км

9,0

9,15

9,31