Рабочая программа по физической культуре
рабочая программа по физкультуре (5 класс) на тему

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа

14-16

8-13

5-7

13-15

8-12

5-7

Прыжок в длину с места

143-150

128-142

119-127

136-146

118-135

108-117

Наклон вперед не сгибая ног в коленях

Коснуться лбом колен

Косание ладонью пола

Косание пальцами пола

Коснуться лбом колен

Косание ладонью пола

Косание пальцами пола

Бег 30 м

6,0-5,8

6,7-6,1

7,0-6,8

6,2-6,0

6,7-6,3

7,0-6,8

Бег 1000 м

Без учета времени

№ п/п

Темы программы

Количество часов

1

Подвижные игры

16

2

Гимнастика

21

3

Легкая атлетика

26

4

Лыжная подготовка

18

5

Элементы спортивных игр

17

6

теория

4

102

№ урока по разделу

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания,

понятия

Вид контроля

Домашнее задание

Дата

Оборудование

I

ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА.

12

1

Правила поведения в спорт. зале.

Вводный

Правила поведения в спорт. зале. Основная стойка. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу в колонне. Медленный бег до 1500 м. П/И «Вызов номеров»,»По своим местам».

Медленный бег

Свисток,

стойки

2

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу в колонне.

Разучивающий

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу в колонне. Медленный бег до 1500 м. П/И «Вызов номеров»,»По своим местам».

Медленный бег

Свисток,

стойки

3

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу в колонне.

Закрепляющий

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу в колонне. Медленный бег до 1500 м. П/И «Знамя»

Медленный бег

Свисток, флажки

4

Прыжки с места и разбега в длину. Бег 30 м

Разучивающий

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу в колонне. Медленный бег до 1500 м. Прыжки с места и разбега в длину. Бег 30 м П/И «Знамя»

Бег 30 м

Прыжки с места

Свисток,

флажки

5

Прыжки с места и разбега в длину.

Закрепляющий

Основная стойка. Построение в колонну по одному. Ходьба по кругу в колонне. Медленный бег до 1500 м. Прыжки с места и разбега в длину. Прыжок с места. П/И «Метко в цель».

Прыжок с места.

Прыжки со скакалкой

Свисток, мячи малые

6

Бег с высоким подниманием бедра. Челночный бег 3х10м.

Разучивающий

Основная стойка. Построение в шеренгу. ОРУ основные положения рук. Ходьба по кругу в колонне. Бег с высоким подниманием бедра. Челночный бег 3х10м. Медленный бег до 1500 м. Прыжки с места и разбега в длину. Подтягивания. П/И «Метко в цель».

Подтягивания

Медленный бег

Стойки, секундомер

Мячи малые

7

Бег с высоким подниманием бедра. Челночный бег 3х10м

Закрепляющий

Основная стойка. Построение в шеренгу. ОРУ основные положения рук. Ходьба по кругу в колонне. Бег с высоким подниманием бедра. Челночный бег 3х10м. Медленный бег до 1500 м. Прыжки с места и разбега в длину.Челночный бег 3х10 м .  П/И «Метко в цель».

Челночный бег 3х10 м

Бег с высоким подниманием бедра

Стойки, секундомер

Мячи малые

8

Прыжки с места и разбега в длину. Челночный бег

Закрепляющий

Основная стойка. Построение в шеренгу. ОРУ основные положения рук. Ходьба по кругу в колонне. Бег с высоким подниманием бедра. Челночный бег 3х10м. Медленный бег до 1500 м. Прыжки с места и разбега в длину. Челночный бег 4х9 м. П/И «Знамя».

Челночный бег 4х9 м

Подтягивания

Стойки, секундомер

флажки

9

Бег с высоким подниманием бедра. Медленный бег

Совершенствования

Основная стойка. Построение в шеренгу. ОРУ основные положения рук. Ходьба по кругу в колонне. Бег с высоким подниманием бедра. Челночный бег 3х10м. Медленный бег до 1500 м. Бег 6 мин . П/И «Знамя»

Бег 6 мин

Отжимания

Стойки, секундомер

флажки

10

Бег в среднем темпе с изменением направления.

Совершенствования

Основная стойка. Построение в шеренгу. ОРУ основные положения рук. Ходьба по кругу в колонне. Бег в среднем темпе с изменением направления. Челночный бег 3х10м. Медленный бег до 1500 м.  П/И «Знамя».

Комплекс ОРУ

Стойки, секундомер

флажки

11

Бег в среднем темпе с изменением направления. Медленный бег до 1500 м.  

Совершенствования

Основная стойка. Построение в установленном месте. ОРУ движение руками в разных плоскостях. Ходьба по кругу в колонне. Бег в среднем темпе с изменением направления. Медленный бег до 1500 м.  П/И «Знамя».

Комплекс ОРУ

Свисток,

флажки

12

Прыжки на одной и обеих ногах на месте. Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху).

Совершенствования

Основная стойка. Построение в установленном месте. ОРУ движение руками в разных плоскостях. Ходьба по кругу в колонне. Бег в среднем темпе с изменением направления. Прыжки на одной и обеих ногах на месте. Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). П/И «Знамя»

Комплекс ОРУ

Свисток, набивные мячи, флажки

II

БАСКЕТБОЛ

10

13

Правила поведения в спорт.зале. Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м.

Разучивающий

Правила поведения в спорт.зале. Основная стойка.  Построение в установленном месте. ОРУ движения руками в разных плоскостях. Ходьба по кругу в колонне. Бег в среднем темпе с изменением направления. Прыжки на одной и обемх ногах на месте. Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. П/И «Снайпер».

Правила т/б на уроке баскетбола

Набивные мячи, малые мячи, облегченный мяч.

14

Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Закрепляющий

Основная стойка.  Построение в установленном месте. ОРУ движения руками в разных плоскостях. Ходьба по кругу в колонне. Бег в среднем темпе с изменением направления. Прыжки на одной и обеих ногах на месте. Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Снайпер».

Приседания

Набивные мячи, малые мячи, облегченный мяч,баскетбольные мячи

15

Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Закрепляющий

Основная стойка. Повороты переступанием «Направо,налево». ОРУ основные движения туловищем. Ходьба по кругу в колонне. Прыжки на одной и обеих ногах на месте. Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Снайпер».

Прыжки со скакалкой

Набивные мячи, малые мячи, облегченный мяч,баскетбольные мячи

16

Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Совершенствования

Основная стойка. Повороты переступанием «Направо,налево». ОРУ основные движения туловищем. Ходьба на носках и пятках. Прыжки на одной и обеих ногах на месте Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Метко в цель».

Выпрыгивания вверх

Набивные мячи, малые мячи, облегченный мяч,баскетбольные мячи

17

Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Совершенствования

Основная стойка. Повороты переступанием «Направо,налево». ОРУ основные движения туловищем. Ходьба на носках и пятках. Прыжки на одной и обеих ногах на месте Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Метко в цель».

Выпрыгивания вверх

Набивные мячи, малые мячи, облегченный мяч,баскетбольные мячи

18

Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Совершенствования

Основная стойка. Повороты переступанием «Направо,налево». ОРУ основные движения туловищем. Ходьба на носках и пятках.Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед. Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Вызов номеров»,»По своим местам».

Ходьба на носках и пятках.

Набивные мячи, малые мячи, облегченный мяч,баскетбольные мячи

19

Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Совершенствования

Основная стойка. Повороты переступанием «Направо,налево». ОРУ основные движения туловищем. Ходьба на носках и пятках.Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед. Метание мяча 1 кг.(сбоку,сверху). Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Вызов номеров»,»По своим местам».

Повороты переступанием «Направо,налево».

Набивные мячи, малые мячи, облегченный мяч,баскетбольные мячи

20

Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Совершенствования

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед. Метание мяча в вертикальную цель с 4-5 м. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Вызов номеров»,»По своим местам».

Ходьба на носках и пятках.

малые мячи, облегченный мяч,баскетбольные мячи

21

Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Совершенствования

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Мяч соседу»

Ведение мяча правой и левой рукой

Комплекс простейших упражнений типа зарядки.

баскетбольные мячи

22

Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста.

Совершенствования

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед. Ведения, броски и ловля мяча, передвижения в стойке баскетболиста. П/И «Мяч соседу»

Броски мяча двумя руками от груди

Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед.

III

Подвижные игры

5

23

Комплекс простейших упражнений типа зарядки.

Закрепляющий

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. Прыжки на одной и обеих ногах с продвижением вперед. П/И «Мяч соседу»

На месте шагом «Марш! Стой!».

Облечченный мяч

24

Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Совершенствования

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Упражнения для бр.пресса

Облечченный мяч

25

Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Совершенствования

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Подъем туловища

Облечченный мяч

26

Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Совершенствования

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Подъем туловища

Облечченный мяч

27

Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Совершенствования

Основная стойка. На месте шагом «Марш! Стой!». Комплекс простейших упражнений типа зарядки. Ходьба на носках и пятках. П/И «Снайпер»

Подъем прямых ног

Облечченный мяч

IV

ГИМНАСТИКА

21

28

Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь.

Разучивающий

Значение утренней гимнастики. Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ типа зарядки. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь. Эстафеты с подлезанием и перелазанием.

Повторить правила т/б на уроке гимнастики

Гимнастическая скамейка, гимнастические маты

29

Лазанье по наклонной скамейке. Ходьба по рейке гимнастической скамейке.

Закрепляющий

Значение утренней гимнастики. Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ типа зарядки. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Эстафеты с подлезанием и перелазанием.

Лазанье по пластунски

Гимнастическая скамейка, гимнастические маты

30

Перелазание через гимнастическое бревно. Ходьба по рейке гимнастической скамейке.

Закрепляющий

Двигательный режим. Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ типа зарядки. Лазанье по гимнастической стенке. Перелазание через гимнастическое бревно. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Эстафеты с подлезанием и перелазанием.

Упражнения дла формирования правильной осанки

Гимнастическая скамейка, гимнастические маты,гимнастическая стенка

31

Лазанье по гимнастической стенке.  Перелазание через гимнастическое бревно.

Закрепляющий

Двигательный режим. Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ типа зарядки. Лазанье по гимнастической стенке.  Перелазание через гимнастическое бревно. Эстафеты с подлезанием и перелазанием.

Упражнения дла формирования правильной осанки

гимнастическая стенка, бревно, гимнастические маты

32

Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по бревну. Кувырок вперед.

Разучивающий

Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ типа зарядки. Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по бревну. Ходьба по бревну перешагивая мячи. Повороты на носках на рейке скамейки. Кувырок вперед. Эстафеты с подлезанием и перелазанием.

Кувырок вперед.

Канат, бревно, гимнастические маты, набивные мячи,гимнастическая скамейка

33

Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги.

Разучивающий

Размыкание и смыкание приставными шагами. ОРУ типа зарядки. Ходьба по бревну. Ходьба по бревну перешагивая мячи. Повороты на носках на рейке скамейки. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Эстафеты с подлезанием и перелазанием.

Ходьба по бревну.

Кувырок вперед.

бревно, гимнастические маты, гимнастическая скамейка

34

Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги.  Кувырок в группировке в сторону.

Разучивающий

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с гимнастическими палками.  Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь. Лазанье по канату произвольным способом. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги.  Кувырок в группировке в сторону. Игры с набивными мячами 1 кг.

Стойка на лопатках согнув ноги.

Гимнастические палки,гимнастическая скамейка, канат, гимнастические маты, набивные мячи.

35

Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону. Висы стоя, лежа, упоры на руках.

Закрепляющий

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с гимнастическими палками.  Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь. Лазанье по канату произвольным способом. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону. Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с набивными мячами 1 кг.

Кувырок в группировке в сторону.

Гимнастические палки,гимнастическая скамейка, канат, гимнастические маты, перекладина,набивные мячи

36

Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса.

Закрепляющий

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с гимнастическими палками. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону. Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с набивными мячами 1 кг.

Кувырок вперед

Гимнастические палки, гимнастические маты, перекладина,набивные мячи

37

Лазанье по канату произвольным способом. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с гимнастическими палками. Лазанье по гимнастической стенке. Перелазание через гимнастическое бревно. Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону. Игры с набивными мячами 1 кг

Кувырок вперед.

Стойка на лопатках согнув ноги.

Гимнастические палки,гимнастическая стенка, бревно, канат, гимнастическая скамейка,гимнастические маты, набивные мячи

38

Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по рейке гимнастической скамейке.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с гимнастическими палками. Лазанье по гимнастической стенке. Перелазание через гимнастическое бревно. Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Ходьба по бревну. Ходьба по бревну перешагивая мячи. Повороты на носках на рейке скамейки. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону. Игры с элементами акробатики.

Стойка на лопатках согнув ноги.

Из стойки на лопатках перекат вперед.

Гимнастические палки,гимнастическая стенка, бревно,канат, гимнастическая скамейка, гимнастические маты

39

Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с гимнастическими палками. Ходьба по бревну. Ходьба по бревну перешагивая мячи. Повороты на носках на рейке скамейки. Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону. Игры с элементами акробатики.

Кувырок в группировке в сторону.

Отжимания

Бревно, набивные мячи, гимнстическая скамейка, гимнастические маты.

40

Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь. Лазанье по канату произвольным способом.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь. Лазанье по канату произвольным способом. Из стойки на лопатках перекат вперед. Игры с элементами акробатики. Преодоление препятствий.

Преодоление препятствий

Отжимания

Гимнастическая скамейка, канат, гимнастические маты.

41

Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с элементами акробатики.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Лазанье по наклонной скамейке в упоре присев. Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Лазанье по наклонной скамейке лежа на животе и подтягиваясь. Лазанье по канату произвольным способом. Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с элементами акробатики.

Подтягивания

Гимнастическая скамейка,канат, перекладина, гимнастические маты.

42

Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с элементами акробатики.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Лазанье по гимнастической стенке. Перелазание через гимнастическое бревно. Лазанье по канату произвольным способом. Кувырок вперед. Стойка на лопатках согнув ноги. Из стойки на лопатках перекат вперед. Кувырок в группировке в сторону. Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с элементами акробатики.

Подтягивания

Гимнастическая стенка, бревно, канат, гимнастические маты, перекладина.

43

Лазанье по канату произвольным способом. Игры с прыжками через препятствия.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Лазанье по гимнастической стенке. Перелазание через гимнастическое бревно. Лазанье по канату произвольным способом. Игры с прыжками через препятствия. Подтягивания.

Подтягивания

Гимнастическая стенка, бревно, канат, перекладина, гимнастическая скамейка

44

Ходьба по бревну перешагивая мячи. Повороты на носках на рейке скамейки.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Упражнения на формирование правильной осанки. Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по бревну. Ходьба по бревну перешагивая мячи. Повороты на носках на рейке скамейки. Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с прыжками через препятствия. Прыжок в длину с места.

Прыжок в длину с места

Упражнения на формирование правильной осанки

Канат, бревно, гимнастическая скамейка, подтягивания, гимнастическая скамейка

45

Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по рейке гимнастической скамейке.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Упражнения на формирование правильной осанки. Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Ходьба по бревну. Ходьба по бревну перешагивая мячи. Повороты на носках на рейке скамейки. Висы стоя, лежа, упоры на руках. Подтягивания из виса. Игры с прыжками через препятствия. Челночный бег 3х10м.

Челночный бег 3х10м

Упражнение «щучка»

Канат, гимнастическая скамейка, бревно, набивные мячи,перекладина, стойки

46

. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Игры с прыжками через препятствия.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Упражнения на формирование правильной осанки. Лазанье по канату произвольным способом. Ходьба по рейке гимнастической скамейке. Игры с прыжками через препятствия. Наклоны вперед.

Наклоны вперед

Упражнения для плечевого пояса

Канат, гимнастическая скамейка.

47

Упражнения на формирование правильной осанки. Игры с прыжками через препятствия.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Упражнения на формирование правильной осанки. Игры с прыжками через препятствия.

Гимнастическая скамейка.

48

Игры с прыжками через препятствия.

Совершенствования

Повороты направо и налево переступанием. Упражнения на формирование правильной осанки. Игры с прыжками через препятствия.

Гимнастическая скамейка

V

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

18

49

Значение занятий физической культурой на свежем воздухе. Укладка лыж на снег, надевание.

Вводный

Значение занятий физической культурой на свежем воздухе. Правила техники безопасности на уроке лыжной подготовки. Построение с лыжами в руках в одну шеренгу. Укладка лыж на снег, надевание. Передвижение ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м.

Правила т/б на уроке л.подготовки

Лыжи

50

Укладка лыж на снег, надевание. Передвижение ступающим шагом.

Разучивающий

Значение занятий физической культурой на свежем воздухе. Правила техники безопасности на уроке лыжной подготовки. Построение с лыжами в руках в одну шеренгу. Укладка лыж на снег, надевание. Передвижение ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м.

Передвижение ступающим шагом.

Лыжи

51

Построение с лыжами в руках в одну шеренгу. Укладка лыж на снег, надевание.

Разучивающий

Построение с лыжами в руках в одну шеренгу. Укладка лыж на снег, надевание. Передвижение ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м.

Укладка лыж на снег, надевание.

Лыжи

52

Передвижение ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Закрепляющий

Построение с лыжами в руках в одну шеренгу. Укладка лыж на снег, надевание. Передвижение ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Прохождение в медленном темпе до 1500м.

Лыжи

53

Повороты переступанием на месте.

Разучивающий

Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Повороты переступанием на месте.

Лыжи

54

Спуск со склона. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Закрепляющий

Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом. Спуск со склона. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Повороты переступанием на месте.

Лыжи

55

Передвижение скользящим шагом. Спуск со склона.

Закрепляющий

Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом. Спуск со склона. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Подъем ступающим шагом.

Лыжи

56

Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом.

Закрепляющий

Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом. Спуск со склона. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Повороты переступанием на месте.

Лыжи

57

Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом.

Закрепляющий

Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом. Спуск со склона. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты. П/И «Кто быстрее войдет в гору».

Повороты переступанием на месте.

Спуск со склона

Лыжи

58

Спуск со склона. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Спуск со склона. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты. П/И «Кто быстрее войдет в гору».

Спуск со склона.

Лыжи

59

Спуск со склона. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м.

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Спуск со склона. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Спуск со склона.

Подъем ступающим шагом

Лыжи

60

Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м.

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Подъем ступающим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты. П/И «Кто быстрее».

Подъем ступающим шагом.

Лыжи

61

Передвижение скользящим шагом.Эстафеты

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты. П/И «Кто быстрее».

Лыжи

62

Передвижение скользящим шагом.Эстафеты

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.

Лыжи

63

Передвижение скользящим шагом.Эстафеты

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м. Эстафеты.  П/И «Попади в ворота».

Скользящий шаг

Лыжи

64

Передвижение скользящим шагом

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м.  П/И «Попади в ворота».

Скользящий шаг

Лыжи

65

Передвижение скользящим шагом.

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Прохождение в медленном темпе до 1500м.

Скользящий шаг

Лыжи

66

Передвижение скользящим шагом.

Совершенствования

Передвижение скользящим шагом. Прохождение дистанции 1 км

Прохождение дистанции 1 км

Лыжи

VI

ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ

12

67

ОРУ с баскетбольными мячами

Разучивающий

ОРУ с мячами(броски и ловля). Эстафеты с элементами баскетбола.

Правила т/б на уроке в зале

Баскетбольные мячи

68

ОРУ с баскетбольными мячами

Закрепляющий

ОРУ с мячами(броски и ловля). П/И «Послушный мяч»

Упражнения для мышц плечевого пояса

Баскетбольные мячи

69

ОРУ с баскетбольными мячами

Закрепляющий

ОРУ с мячами(броски и ловля). П/И «Послушный мяч»

Отжимания

Баскетбольные мячи

70

ОРУ с баскетбольными мячами

Совершенствования

ОРУ с баскетбольными мячами. П/И «Послушный мяч»

Подтягивания

Баскетбольные мячи

71

ОРУ с баскетбольными мячами

Совершенствования

ОРУ с баскетбольными мячами. Различные варианты салок(с мячом)

Отжимания

Баскетбольные мячи

72

ОРУ с баскетбольными мячами

Совершенствования

ОРУ с баскетбольными мячами. Различные варианты салок(с мячом)

Подтягивания

Баскетбольные мячи

73

ОРУ с набивными мячами

Совершенствования

ОРУ с набивными мячами. П/И «Гонка мячей».

Прыжки со скакалкой

Набивные мячи

74

ОРУ с набивными мячами

Совершенствования

ОРУ с набивными мячами. П/И «Гонка мячей».

Прыжки со скакалкой за 30 сек

Прыжки со скакалкой

Набивные мячи

75

ОРУ с набивными мячами

Совершенствования

ОРУ с набивными мячами. П/И «Гонка мячей».

Выпрыгивания вверх

Набивные мячи

76

Подвижные игры

Совершенствования

Эстафеты с элементами баскетбола.

Приседания

Стойки, баскетбольные мячи

77

Подвижные игры

Совершенствования

Эстафеты с элементами баскетбола.

Приседания

Стойки, баскетбольные мячи

78

Подвижные игры

Совершенствования

Эстафеты с элементами баскетбола.

Упражнения для голеностопного сустава

Стойки, баскетбольные мячи

VII

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

7

79

Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов.

Разучивающий

Передвижение в шеренге и колонне с разной дистанцией и темпом.Комплекс упражнений типа зарядки.Ходьба в приседе и полуприседе. Медленный бег 1 мин. Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов.Метание мяча 1 кг. из-за головы сидя на полу. Эстафеты с баскетбольным мячом.

Правила т/б на уроке л/атлетики.

Гимнастические маты, стойки, перекладина, набивные мячи, баскетбольные мячи

80

Медленный бег 1 мин. Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов.Метание мяча 1 кг. из-за головы сидя на полу. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м.

Закрепляющий

Передвижение в шеренге и колонне с разной дистанцией и темпом.Комплекс упражнений типа зарядки.Ходьба в приседе и полуприседе. Медленный бег 1 мин. Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов.Метание мяча 1 кг. из-за головы сидя на полу. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м. Эстафеты с баскетбольным мячом.

Выпрыгивания вверх

Гимнастические маты, стойки, перекладина, набивные мячи, баскетбольные мячи, малые мячи для метания

81

Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов.Метание мяча 1 кг. из-за головы сидя на полу. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м.

Закрепляющий

Передвижение в шеренге и колонне с разной дистанцией и темпом.Комплекс упражнений типа зарядки. Медленный бег 1 мин. Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов.Метание мяча 1 кг. из-за головы сидя на полу. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м. Эстафеты с баскетбольным мячом.

Выпрыгивания вверх

Гимнастические маты, стойки, перекладина, набивные мячи, баскетбольные мячи, малые мячи для метания

82

Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м.

Закрепляющий

Передвижение в шеренге и колонне с разной дистанцией и темпом.Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба в приседе и полуприседе. Медленный бег 1 мин. Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м. Эстафеты с баскетбольным мячом.

Упражнения для бр.пресса

Гимнастические маты, стойки, перекладина, набивные мячи, баскетбольные мячи, малые мячи для метания

83

Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м.

Закрепляющий

Передвижение в шеренге и колонне с разной дистанцией и темпом.Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба в приседе и полуприседе. Медленный бег 1 мин. Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м. Эстафеты с предметами

Упражнение «щучка»

Гимнастические маты, стойки, перекладина, баскетбольные мячи, малые мячи для метания

84

Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов. Метание мяча в цель

Совершенствования

Передвижение в шеренге и колонне с разной дистанцией и темпом.Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Медленный бег 1 мин. Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м. Эстафеты с предметами

Прыжок в высоту с прямого разбега 3-5 шагов.

Подъем туловища

Гимнастические скакалки, Гимнастические маты, стойки, перекладина, баскетбольные мячи, малые мячи для метания

85

Челночный бег. Медленный бег 2 мин. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м.

Совершенствования

Построение в шеренгу по команде. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Ходьба в приседе и полуприседе.Челночный бег. Медленный бег 2 мин. Метание мяча в цель на расстоянии 6 м. Эстафеты с предметами

Метание мяча в цель на расстоянии 6м

Приседания

Гимнастические скакалки, баскетбольные мячи, малые мячи для метания

VIII

БАСКЕТБОЛ

7

86

Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафеты с предметами

Разучивающий

Построение в шеренгу по команде. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Ходьба в приседе и полуприседе.Челночный бег. Медленный бег 2 мин. Ведение мяча на месте и в шаге. Эстафеты с предметами

Правила т/б на уроке баскетбола

Баскетбольные мячи, стойки

87

Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками. Эстафеты с предметами.

Разучивающий

Построение в шеренгу по команде. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Челночный бег. Медленный бег 2 мин. Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками. Эстафеты с предметами.

Наклоны вперед сидя на полу

Баскетбольные мячи, стойки

88

Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками.

Закрепляющий

Построение в шеренгу по команде. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Ходьба в приседе и полуприседе.Челночный бег. Медленный бег 2 мин. Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками.  Эстафеты с предметами

Наклоны вперед сидя на полу

Подтягивания

Баскетбольные мячи, стойки

89

Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками.

Закрепляющий

Правила безопасности при беге,прыжках и метании. Построение в шеренгу по команде. Комплекс упражнений с гимнастической скакалкой. Ходьба в приседе и полуприседе.Челночный бег. Медленный бег 2 мин. Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками.  Эстафеты с предметами беге, прыжках и метании.

Подтягивания

Приседания

Гимнастические скакалки, Баскетбольные мячи, стойки

90

Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками. Челночный бег

Совершенствования

Правила безопасности при беге,прыжках и метании. Построение в шеренгу по команде. Челночный бег. Медленный бег 2 мин. Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками.  П/И «салки» (различные варианты)

Челночный бег

Медленный бег

Баскетбольные мячи, стойки

91

Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками.

Совершенствования

Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Ведение мяча на месте и в шаге. Передачи мяча двумя руками.  П/И «салки» (различные варианты)

Ведение мяча на месте и в шаге.

Медленный бег

Баскетбольные мячи, стойки

92

Многоскоки 8 прыжков. Передачи мяча двумя руками.  П/И «салки»

Совершенствования

Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Многоскоки 8 прыжков. Передачи мяча двумя руками.  П/И «салки» (различные варианты)

Передачи мяча двумя руками.  

Баскетбольные мячи, стойки

IX

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

93

Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов.

Разучивающий

Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. П/И «салки» (различные варианты)

Прыжок в длину с места

Правила т/б на уроке л/атлетики

Стойки

94

Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность.

Разучивающий

ОРУ с большими мячами. Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Прыжки в шаге с приземлением на обе ноги. Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность. Эстафеты.

Многоскоки

Малые мячи для метания

95

Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность.

Закрепляющий

ОРУ с большими мячами. Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность. Эстафеты.

Прыжки в длину

Большие мячи, Малые мячи для метания

96

Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность.

Закрепляющий

ОРУ с большими мячами. Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность. Эстафеты.

Метание мяча

Большие мячи, Малые мячи для метания, эстафетные палочки

97

Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность.

Закрепляющий

ОРУ с большими мячами. Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Многоскоки 8 прыжков. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность. Эстафеты.

Бег 30 м

Многоскоки.

Медленный бег

Большие мячи, Малые мячи для метания, эстафетные палочки

98

ОРУ с малыми мячами. Метание мяча с места на дальность.

Совершенствования

ОРУ с малыми мячами. Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов. Метание мяча с места на дальность. Эстафеты.

Прыжки в длину с разбега 3-5 шагов.

Метание мяча

Малые мячи для метания, эстафетные палочки

99

ОРУ с малыми мячами. Метание мяча с места на дальность.

Совершенствования

ОРУ с малыми мячами. Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Метание мяча с места на дальность. Эстафеты.

Метание мяча с места на дальность.

Медленный бег

Малые мячи для метания, эстафетные палочки

100

Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км.

Совершенствования

ОРУ с малыми мячами. Бег в сочетании с ходьбой до 1,5 км. Эстафеты.

Шестиминутный бег

Малые мячи для метания, эстафетные палочки

101

Подвижные игры

Совершенствования

Правила приема воздушных процедур, солнечных ванн. ОРУ с малыми мячами. Эстафеты.

Бег 60 м

Малые мячи для метания, эстафетные палочки

102

Подвижные игры

Совершенствования

Правила приема воздушных процедур, солнечных ванн. ОРУ с малыми мячами. Эстафеты

Подтягивания

Малые мячи для метания, эстафетные палочки

Контрольные упражнения

уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

мальчики

девочки

Подтягивания в висе

5

4

3

Подтягивания в висе лежа согнувшиь

12

8

5

Прыжок в длину с места

150-160

131-149

120-130

143-152

126-142

115-125

Бег 30 м с высокого старта

5,8-5,5

6,3-5,9

6,6-6,4

6,3-6,0

6,5-6,4

6,8-6,6

Бег 1000 м.

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00

Ходьба на лыжах 1 км.

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

№ урока

по теме

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания,

 понятия

Вид контроля

Домашнее задание

Дата

Оборудование

I

Легкая атлетика

14

1

Инструктаж по т/б. Высокий старт. Бег 2 мин. Эстафеты

Вводный

Содержание комплекса зарядки.Правила безопасности на уроке легкой атлетике. Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Беговые упражнения.Высокий старт. Бег 2 мин. Круговые эстафеты.

Повторить правила т/б на уроке

Эстафетные палочки

2

Высокий старт.Бег 3 мин. Эстафеты.

Разучивающий

Содержание комплекса зарядки.Правила безопасности на уроке легкой атлетике. Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Беговые упражнения.Высокий старт. Бег 3 мин. Круговые эстафеты.

Высокий старт.

Эстафетные палочки

3

Высокий старт. Прыжок в длину с разбега

Разучивающий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Беговые упражнения.Высокий старт.Прыжки в длину с разбега. Бег 2 мин. Круговые эстафеты.

Прыжок в длину с места.

Эстафетные палочки

4

Высокий старт. Прыжок в длину с разбега. П\И «Салки»

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Различные многоскоки. Высокий старт.Прыжки в длину с разбега. Бег 3 мин. П/И «Салки»

Высокий старт

Свисток.

5

Высокий старт. Прыжок в длину с разбега.Метание мяча.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Различные многоскоки. Высокий старт.Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность с места.  Бег 4 мин. П/И «Салки»

Медленный бег.

Мячи для метания

6

Челночный бег. Прыжок в длину с разбега.Метание мяча с разбега

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Различные многоскоки. Высокий старт. Челночный бег 3х10м. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность с места.  Бег 4 мин. П/И «Салки»

Высокий старт

Метание мяча

Стойки, мячи для метания

7

Челночный бег. Прыжок в длину с разбега.Метание мяча с разбега. Бег 5 мин.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ типа зарядки. Челночный бег 3х10м. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность с места.  Бег 5 мин. П/И «Белые медведи»

Челночный бег

Прыжок в длину с места

Стойки, мячи для метания

8

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча.П/И.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ типа зарядки. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча на дальность с места.  Бег 5 мин. П/И «Белые медведи»

Прыжки в длину с разбега

Метание мяча

Мячи для метания

9

Прыжок в длину с разбега. Метание мяча.П/И.

Совершенствования

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ типа зарядки.Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». Метание мяча на дальность с места.  Бег 6 мин. П/И «Белые медведи»

Медленный бег

Мячи для метания, стойки, перекладина, маты.

10

ОРУ. Прыжок в высоту «перешагиванием». Метание мяча.

Разучивающий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ типа зарядки.Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». Метание мяча на дальность с места.  Бег 6 мин. П/И «Воробьи - вороны»

Метание мяча

Выпрыгивания вверх

Мячи для метания,

11

Метание мяча. Бег 7 мин.П/И.

Разучивающий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ типа зарядки.Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». Бег 7 мин. П/И «Воробьи - вороны»

Комплекс ОРУ

Медленный бег

стойки, перекладина, маты.

12

ОРУ. Прыжок в высоту. Бег 1500 м.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ типа зарядки. Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием». Бег 1500м. П/И «Воробьи - вороны»

Бег 1500 м

Прыжки со скакалкой

стойки, перекладина, маты.

13

Прыжок в высоту. Метание в цель. П/И «Салки»

Совершенствования

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием».Метание мяча в цель с 6 м. П/И «Салки».

Метание мяча

стойки, перекладина, маты, малые мячи для метания

14

Прыжок в высоту. Метание в цель. П/И «Салки»

Совершенствования

Содержание комплекса зарядки. Правила безопасности на уроках. Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. Прыжок в высоту с разбега «перешагиванием».Метание мяча в цель с 6 м. П/И «Салки».

Прыжок в высоту

Выпрыгивания вверх

стойки, перекладина, маты, малые мячи для метания

II

Баскетбол

15

Инструктаж по т/б. Метание мяча в цель. Передачи мяча в парах.

Разучивающий

Содержание комплекса зарядки. Значение утренней гимнастики. Правила безопасности на уроках. Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами. Метание мяча в цель с 6 м. Передачи мяча в парах. П/И «Салки»

Повторить правила т/б.

Большие мячи, мячи для метания, баскетбольные мячи.

16

Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте, в ходьбе.

Разучивающий

Значение утренней гимнастики. Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами. Метание мяча в цель с 6 м. Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе.П/И «Белые медведи»

Иммитация броска

Большие мячи, мячи для метания, баскетбольные мячи.

17

Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте, в ходьбе. Бросок в кольцо.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами. Метание мяча в цель с 6 м. Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе. Бросок мяча с отражением от щита. П/И «Белые медведи»

Отжимания

Большие мячи, мячи для метания, баскетбольные мячи.

18

Метание в цель. Бросок мяча в кольцо.Специальные передвижения.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Перестроение из одной шеренги в две. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами. Метание мяча в цель с 6 м. Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком.  П/И «Белые медведи»

Метание в цель

Подтягивания

Большие мячи, мячи для метания, баскетбольные мячи.

19

Бросок мяча с отражением от щита.Остановка прыжком.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Перестроение из одной шеренги в две. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами.  Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком.  П/И «Воробьи-вороны»

Приседания

Большие мячи,  баскетбольные мячи,стойки

20

Передачи мяча в парах.Ведение мяча шагом.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Перестроение из одной шеренги в две. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами.  Передачи мяча в парах. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком.  П/И «Воробьи-вороны»

Передачи мяча в парах

Приседания

Большие мячи,  баскетбольные мячи,стойки

21

Ведение мяча на месте.Остановка прыжком

Разучивающий

Повторение элементов стоя 1 класса. Перестроение из одной шеренги в две. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами.   Ведение мяча на месте. Ведение мяча в ходьбе. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком.  П/И «Воробьи-вороны»

Ведение мяча на месте в ходьбе.

Приседания

Большие мячи,  баскетбольные мячи,стойки

22

Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком.

Совершенствования

Повторение элементов стоя 1 класса. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами.  Бросок мяча с отражением от щита.  Остановка прыжком. Эстафеты с элементами баскетбола.

Бросок мяча с отражением от щита

Иммитация передачи

Большие мячи,  баскетбольные мячи,стойки

23

Остановка прыжком. П/И «Воробьи-вороны»

Совершенствования

Повторение элементов стоя 1 класса. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с большими мячами.  Остановка прыжком. Эстафеты с элементами баскетбола.

Остановка прыжком

Отжимания стоя на коленях

Большие мячи,  баскетбольные мячи,стойки

III

Подвижные игры

4

24

Подвижные игры.ОРУ с гимнастической скакалкой.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с гимнастической скакалкой. Эстафеты с элементами баскетбола

Отжимания

Скакалки, баскетбольные мячи, стойки

25

ОРУ со скакалкой. Эстафеты.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с гимнастической скакалкой. Эстафеты с набивными мячами

Выпрыгивания вверх

Скакалки, стойки, набивные мячи

26

ОРУ со скакалкой. Эстафеты.

Закрепляющий

Повторение элементов стоя 1 класса. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с гимнастической скакалкой. Эстафеты с набивными мячами

Скакалки, стойки, набивные мячи

27

ОРУ со скакалкой. Эстафеты.

Совершенствования

Повторение элементов стоя 1 класса. Размыкание и смыкание приставным шагом. Повороты на месте:направо, налево. ОРУ с гимнастической скакалкой. Эстафеты с набивными мячами

Скакалки, стойки, набивные мячи

IV

Гимнастика

21

28

Инструктаж по т/б. Влияние физических упражнений на осанку.

Разучивающий

Влияние физических упражнений на осанку. Правила т/б на уроках гимнастики. Передвижение противоходом «змейкой». Комплекс ОРУ. Лазанье по канату. Кувырок в сторону.Стойка на лопатках согнув ноги. Перекаты в группировке вперед и назад. Игры с использованием обручей для пролезания.

Повторить правила т/б

Канат, гимнастические маты, обручи

29

Комплекс ОРУ. Лазанье по канату.

Разучивающий

Влияние физических упражнений на осанку. Правила т/б на уроках гимнастики. Передвижение противоходом «змейкой». Комплекс ОРУ. Лазанье по канату. Кувырок в сторону.Стойка на лопатках согнув ноги. Перекаты в группировке вперед и назад. Игры с использованием обручей для пролезания.

Комплекс ОРУ

Канат, гимнастические маты, обручи

30

Кувырок в сторону. 2 кувырка вперед.

Разучивающий

Передвижение противоходом «змейкой». Комплекс ОРУ. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. Кувырок в сторону.Стойка на лопатках согнув ноги. Перекаты в группировке вперед и назад. 2-3 кувырка вперед слитно. Игры с использованием обручей для пролезания.

Кувырок вперед

Гимнастическое бревно, маты, обручи.

31

Стойка на лопатках. Кувырки вперед.

Разучивающий

Передвижение противоходом «змейкой». Комплекс ОРУ. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Игры с использованием обручей для пролезания.

Стойка на лопатках

Гимнастическое бревно, маты, обручи.

32

Лазанье по канату. «Мост» из положения лежа. Стойка на лопатках.

Разучивающий

Перестроение в две шеренги. Комплекс ОРУ. Лазанье по канату. . 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Игры с использованием обручей для пролезания.

«Мост»

Канат, гимнастические маты, обручи.

33

Кувырки вперед. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа.

Разучивающий

Перестроение в две шеренги. Комплекс ОРУ. Лазанье по канату. . 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Игры с использованием обручей для пролезания.

Комплекс ОРУ

Кувырок вперед

Канат, гимнастические маты, обручи

34

 Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост».

Разучивающий

Перестроение в две шеренги. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. Перекаты в группировке вперед и назад. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Игры с преодолением вертикального препятствия до 50 см.

Перекаты из упора присев

Гимнастические палки, бревно, гимнастические маты.

35

Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев.

Разучивающий

Перестроение в две шеренги. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. Перекаты в группировке вперед и назад. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Игры с преодолением вертикального препятствия до 50 см.

2-3 кувырка вперед слитно.

Кувырок вперед в группировке

Гимнастические палки, бревно, гимнастические маты.

36

Лазанье по канату. Из положения лежа на спине мост.

Разучивающий

Перестроение в две шеренги. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Лазанье по канату. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине мост. Игры с преодолением вертикального препятствия до 50 см.

Стойка на лопатках

«мост»

Гимнастические маты, гимнастические палки

37

Перекаты в группировке вперед и назад. Из положения лежа на спине мост

Закрепляющий

Расчет на первый и второй. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Лазанье по канату. Стойка на лопатках согнув ноги. Перекаты в группировке вперед и назад. Из положения лежа на спине мост. Игры с преодолением вертикального препятствия до 50 см.

Из положения лежа на спине мост.

Кувырок вперед

Гимнастические маты, гимнастические палки

38

Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом

Закрепляющий

Расчет на первый и второй. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. Стойка на лопатках согнув ноги. Перекаты в группировке вперед и назад. Игры с преодолением вертикального препятствия до 50 см.

Ходьба на носках

Гимнастические маты, бревно, гимнастические палки

39

Лазанье по канату. Игры с преодолением вертикального препятствия до 50 см

Закрепляющий

Расчет на первый и второй. Комплекс ОРУ с гимнастическими палками. Лазанье по канату. Игры с преодолением вертикального препятствия до 50 см.

 Комплекс ОРУ с гимнастическими палками.

Ходьба на пятках

Гимнастические маты, канат, гимнастические палки

40

Лазанье по наклонной скамейке на коленях, подтягиваясь руками.

Закрепляющий

Расчет на первый и второй. ОРУ с набивными мячами. Лазанье по наклонной скамейке на коленях, подтягиваясь руками. Лазанье по гимнастической стенке влево и вправо. Перелазание через бревно, коня. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост».  Игры с набивными мячами.

Мост из положения лежа

Гимнастические скамейки, гимнастические стенки, бревно, конь, гимнастические маты, набивные мячи

41

Лазанье по канату. 2-3 кувырка вперед слитно.

Совершенствования

Расчет на первый и второй. ОРУ с набивными мячами. Лазанье по канату. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост».  Игры с набивными мячами.

Стойка на лопатках

Набивные мячи, канат, гимнастические маты

42

Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост».  

Совершенствования

Расчет на первый и второй. ОРУ с набивными мячами. Лазанье по канату. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост».  Игры с набивными мячами.

43

Лазанье по гимнастической стенке влево и вправо. Перелазание через бревно, коня.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с набивными мячами. Лазанье по наклонной скамейке на коленях, подтягиваясь руками. Лазанье по гимнастической стенке влево и вправо. Перелазание через бревно, коня. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост».  Игры с набивными мячами.

Подтягивания

Гимнастические скамейки, гимнастические стенки, бревно, конь, гимнастические маты, набивные мячи

44

Шаги галопа в парах. Шаги польки. Игры с элементами акробатики.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с набивными мячами. Лазанье по наклонной скамейке на коленях, подтягиваясь руками. Лазанье по гимнастической стенке влево и вправо. Перелазание через бревно, коня. Лазание по канату. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Шаги галопа в парах. Шаги польки. Игры с элементами акробатики.

Упражнения для бр.пресса

Гимнастические скамейки, гимнастические стенки, бревно, конь, гимнастические маты, набивные мячи

45

Шаги галопа в парах. Шаги польки. Игры с элементами акробатики.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. ОРУ с набивными мячами.  Лазание по канату. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Шаги галопа в парах. Шаги польки. Игры с элементами акробатики.

 ОРУ с набивными мячами.

Упражнения для бр.пресса

Канат, гимнастические маты,

46

Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Шаги галопа в парах. Шаги польки. Игры с элементами акробатики.

Разработка режима дня

Гимнастические скамейки, гимнастические стенки, бревно, конь, гимнастические маты,

47

Перелазание через бревно, коня. Лазание по канату.  Ходьба по бревну.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. Упражнения на гимнастической скамейке. Лазанье по наклонной скамейке на коленях, подтягиваясь руками. Лазанье по гимнастической стенке влево и вправо. Перелазание через бревно, коня. Лазание по канату. . Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». 2-3 кувырка вперед слитно. Стойка на лопатках прогнувшись. Из положения лежа на спине «мост». Шаги галопа в парах. Шаги польки. Игры с элементами акробатики.

Лазание по канату.

Разработка режима дня

Гимнастические скамейки, гимнастические стенки, бревно, конь, гимнастические маты,

48

Игры с элементами акробатики. Игры с использованием обручей.

Совершенствования

Перестроение из одной шеренги в две. Упражнения на гимнастической скамейке. Ходьба по бревну. Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. Седы сбоку, верхом. Шаги галопа в парах. Шаги польки. Игры с элементами акробатики. Игры с использованием обручей.

Гимнастические скамейки, бревно, гимнастические маты, обручи

V

Лыжная подготовка

21

49

Дыхание при ходьбе на лыжах.

Вводный

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Дыхание при ходьбе на лыжах. Повороты на месте вокруг носков лыж. Передвижение ступающим шагом 1 км.

Правила Т/Б на лыжах

Лыжи, палки

50

Повороты на месте вокруг носков лыж Передвижение ступающим шагом.

Разучивающий

Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Дыхание при ходьбе на лыжах. Повороты на месте вокруг носков лыж Передвижение ступающим шагом. Передвижение скользящим шагом без палок. Попеременный двушажный ход. Дистанция 1 км.

Повороты на месте вокруг носков лыж.

Лыжи, палки

51

Передвижение скользящим шагом без палок. Попеременный двушажный ход.

Разучивающий

Передвижение ступающим шагом. Передвижение скользящим шагом без палок. Попеременный двушажный ход. Дистанция 1 км.

Ступающий шаг

Скользящий шаг

Лыжи, палки

52

Попеременный двушажный ход. Спуск со склона в низкой стойке

Разучивающий

Передвижение скользящим шагом без палок. Попеременный двушажный ход. Спуск со склона в низкой стойке Дистанция 1 км.

Скользящий шаг без палок

Попеременный двушажный ход.

Лыжи, палки

53

Спуск со склона в низкой стойке. Подъем на склон наискось.

    Закрепляющий

 Попеременный двушажный ход. Спуск со склона в низкой стойке. Подъем на склон наискось. Дистанция 1 км.

Попеременный двушажный ход.

Спуск со склона в низкой стойке

Лыжи, палки

54

Подъем на склон «Лесенкой». Поворот «упором»

    Закрепляющий

Спуск со склона в низкой стойке. Подъем на склон наискось. Подъем на склон «Лесенкой». Поворот «упором». Дистанция 1 км. П/И «Пройти в ворота»

Спуск со склона в низкой стойке

Подъем на склон наискось

Лыжи, палки

55

Поворот «упором». Торможение «плугом».

    Закрепляющий

Подъем на склон наискось. Подъем на склон «Лесенкой». Поворот «упором». Торможение «плугом». . П/И «Пройти в ворота». Дистанция 1,5 км.

Подъем на склон наискось

Подъем на склон «Лесенкой»

Лыжи, палки

56

Поворот «упором». Торможение «плугом».

     Закрепляющий

Подъем на склон «Лесенкой». Поворот «упором». Торможение «плугом». Дистанция 1,5 км. П/И «Пройти в ворота»

Подъем на склон «Лесенкой»

Поворот «упором»

Лыжи, палки

57

Поворот «упором». Торможение «плугом».

     Закрепляющий

Поворот «упором». Торможение «плугом». Дистанция 1,5 км. П/И «Пройти в ворота»

Поворот «упором»

Торможение «плугом».

Лыжи, палки

58

Торможение «плугом».

     Закрепляющий

Торможение «плугом». Дистанция 1,5 км. П/И «Пройти в ворота»

Торможение «плугом».

Передвижение на лыжах

Лыжи, палки

59

Передвижение на лыжах 1,5 км.

Совершенствования

Передвижение на лыжах 1,5 км. П/И «Вызов номеров»

Передвижение на лыжах

Лыжи, палки

60

Передвижение на лыжах 2 км.

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. П/И «Вызов номеров»

Передвижение на лыжах

Лыжи, палки

61

Передвижение на лыжах 2 км. Спуски с горы в различных стойках

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. Спуски с горы в различных стойках.  П/И «Вызов номеров»

Спуски с горы.

Лыжи, палки

62

Спуски с горы в различных стойках. П/И «Вызов номеров»

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. Спуски с горы в различных стойках.  П/И «Вызов номеров»

Спуски с горы.

Лыжи, палки

63

Торможение «плугом».  П/И «Вызов номеров»

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. Торможение «плугом».  П/И «Вызов номеров»

Торможение «плугом».  

Лыжи, палки

64

Торможение «плугом».  Эстафеты с этапом до 100 м.

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. Торможение «плугом».  Эстафеты с этапом до 100 м.

Передвижение на лыжах

Лыжи, палки

65

Передвижение на лыжах 2 км. Поворот «упором».  

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. Поворот «упором».  Эстафеты с этапом до 100 м.

Поворот «упором».

Лыжи, палки

66

Передвижение на лыжах 2 км. Поворот «упором».  

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. Поворот «упором».  Эстафеты с этапом до 100 м.

Поворот «упором».

Лыжи, палки

67

Передвижение на лыжах 2 км.

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км. Поворот «упором».  Эстафеты с этапом до 100 м.

Передвижение на лыжах

Лыжи, палки

68

Передвижение на лыжах 2 км.

Совершенствования

Передвижение на лыжах 2 км.  Эстафеты с этапом до 100 м.

Передвижение на лыжах

Лыжи, палки

69

Лыжные гонки

Контрольный

Лыжные гонки на 1 км.

1 км

Лыжи, палки

VI

Легкая атлетика

7

70

Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега.

Разучивающий

Правила т/б на уроке. Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега. П/И «день и ночь».

Правила т/б на уроке.

Гимнастические скамейки, Маты, планка, стойки, скакалки

71

Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега.

Разучивающий

 Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега. П/И «день и ночь».

Выпрыгивания вверх.

Гимнастические скамейки, Маты, планка, стойки, скакалки

72

Прыжки в высоту с разбега.

Закрепляющий

Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега. П/И «охотники и утки».

Упражнения для голеност.сустава

Гимнастические скамейки, Маты, планка, стойки, скакалки

73

Прыжки в высоту с разбега. П/И

Закрепляющий

Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега. П/И «охотники и утки».

Отжимания

Гимнастические скамейки, Маты, планка, стойки, скакалки

74

Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега

Закрепляющий

Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега. П/И «совушка».

Прыжки со скакалкой

Гимнастические скамейки, Маты, планка, стойки, скакалки

75

Прыжки в высоту с разбега.П/И

Совершенствования

Преодоление пяти препятствий. Прыжки в высоту с разбега. П/И «совушка».

Подтягивания

Гимнастические скамейки, Маты, планка, стойки, скакалки

76

Прыжки в высоту с разбега.П/И

Контрольный

Прыжки в высоту с разбега. П/И «совушка», «заяц без логова».

Прыжки в высоту с разбега

Приседания

Гимнастические скамейки, Маты, планка, стойки, скакалки

77

Подвижные игры

игровой

П/И «совушка», «заяц без логова».

Приседания

Стойки

78

Подвижные игры

игровой

П/И «совушка», «заяц без логова».

Стойки

79

Дыхание при ходьбе и беге. Ходьба и бег с преодолением препятствий.

Закрепляющий

Дыхание при ходьбе и беге. Строевые упражнения. Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Медленный бег 1 мин. Эстафеты с предметами.

Комплекс типа зарядки

Стойки, эстафетные палочки, обручи, малые мячи.

80

 Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Медленный бег 1 мин

Закрепляющий

Дыхание при ходьбе и беге. Строевые упражнения. Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Медленный бег 1 мин. Эстафеты с предметами.

Отжимания

Стойки, эстафетные палочки, обручи, малые мячи.

81

Медленный бег 1 мин. Прыжки в высоту с разбега согнув ноги

Закрепляющий

Строевые упражнения. Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Медленный бег 1 мин. Прыжки в высоту с разбега согнув ноги. Эстафеты с предметами.

Прыжки со скакалкой

Ходьба на носках.

Стойки, эстафетные палочки, обручи, малые мячи, маты, стойки, перекладина

82

Прыжки в высоту с разбега согнув ноги. Метание мяча с места в цель с 6 метров.

Закрепляющий

Строевые упражнения. Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Медленный бег 1 мин. Прыжки в высоту с разбега согнув ноги. Метание мяча с места в цель с 6 метров. Эстафеты с предметами.

Ходьба на пятках.

Стойки, эстафетные палочки, обручи, малые мячи, маты, стойки, перекладина

83

Метание мяча с места в цель с 6 метров. Эстафеты с предметами.

Совершенствования

Строевые упражнения. Комплекс упражнений типа зарядки. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Медленный бег 1 мин. Прыжки в высоту с разбега согнув ноги. Метание мяча с места в цель с 6 метров. Эстафеты с предметами.

Упражнения для брюшного пресса

Стойки, эстафетные палочки, обручи, малые мячи, маты, стойки, перекладина

84

Упражнения с набивными мячами 1 кг.Метание мяча с места в цель с 6 метров.

Совершенствования

Строевые упражнения. Упражнения с набивными мячами 1 кг. Ходьба и бег с преодолением препятствий. Медленный бег 1 мин. Прыжки в высоту с разбега согнув ноги. Метание мяча с места в цель с 6 метров. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Подъем туловища

малые мячи, маты, стойки, перекладина, набивные мячи 1 кг

85

Медленный бег 2 мин. Прыжки в высоту с разбега согнув ноги.

Совершенствования

Строевые упражнения. Упражнения с набивными мячами 1 кг. Медленный бег 2 мин. Прыжки в высоту с Высокий старт-положение старта.разбега согнув ноги. Метание мяча с места в цель с 6 метров. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Подъем прямых ног

 малые мячи, маты, стойки, перекладина, набивные мячи 1 кг.

86

Медленный бег 2 мин Метание мяча с места в цель с 6 метров..

Совершенствования

Строевые упражнения. Упражнения с набивными мячами 1 кг. Высокий старт-положение старта. Медленный бег 2 мин. Прыжки в высоту с разбега согнув ноги. Метание мяча с места в цель с 6 метров. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Прыжок в высоту с разбега согнув ноги.

Упражнение «щучка»

малые мячи, маты, стойки, перекладина, набивные мячи 1 кг.

VII

Баскетбол

6

87

Передачи от груди двумя руками. Ведение на месте и в движении.

Разучивающий

Строевые упражнения. Упражнения с набивными мячами 1 кг. Медленный бег 2 мин. Высокий старт-положение старта. Метание мяча с места в цель с 6 метров. Передачи от груди двумя руками. Ведение на месте и в движении. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Метание мяча с места в цель

Приседания

Набивные мячи 1 кг, малые мячи, Баскетбольные мячи, стойки

88

Ведение на месте и в движении. Бросок мяча с отражением от щита.

Закрепляющий

Строевые упражнения. Упражнения с набивными мячами 1 кг. Высокий старт-положение старта. Медленный бег 2 мин. Передачи от груди двумя руками. Ведение на месте и в движении. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Упражнения для мышц спины

Набивные мячи 1 кг, малые мячи, Баскетбольные мячи, стойки

89

Ведение на месте и в движении. Бросок мяча с отражением от щита.

Закрепляющий

Строевые упражнения. Упражнения типа зарядки. Высокий старт-положение старта. Медленный бег 2 мин. Передачи от груди двумя руками. Ведение на месте и в движении. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Выпрыгивания вверх

Баскетбольные мячи, стойки

90

Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком

Совершенствования

Строевые упражнения. Упражнения типа зарядки. Высокий старт-положение старта. Медленный бег 2 мин. Передачи от груди двумя руками. Ведение на месте и в движении. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Высокий старт-положение старта.

Выпрыгивания вверх

Баскетбольные мячи, стойки

91

Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком

Совершенствования

Правила т/б при беге, прыжках и метании. Упражнения типа зарядки. Медленный бег 3 мин. Многоскоки-8прыжков с ноги на ногу. Передачи от груди двумя руками. Ведение на месте и в движении. Бросок мяча с отражением от щита. Остановка прыжком. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Передачи от груди двумя руками

Медленный бег

Баскетбольные мячи, стойки

92

Многоскоки. Ведение на месте и в движении. Остановка прыжком.

Совершенствования

Правила т/б при беге, прыжках и метании. Упражнения типа зарядки. Медленный бег 3 мин. Многоскоки-8 прыжков с ноги на ногу. Метание мяча с места на дальность. Передачи от груди двумя руками. Ведение на месте и в движении. Остановка прыжком. П/И «День и ночь», «Охотники и утки»

Ведение на месте и в движении.

Многоскоки

Баскетбольные мячи, стойки, малые мячи

VIII

Легкая атлетика

10

93

Прыжок в длину в шаге с приземлением на обе ноги. Многоскоки - 8 прыжков с ноги на ногу.

Разучивающий

Упражнения с гимнастическими скакалками. Медленный бег 3 минуты Прыжок в длину в шаге с приземлением на обе ноги. Многоскоки - 8 прыжков с ноги на ногу . Метание мяча с места на дальность – мяч  150 г. П/И  День и ночь  ,Охотники и утки.

.Многоскоки

Беговые упражнения

Скакалки, мячи для метания

94

Прыжки в длину в шаге с приземлением  на обе ноги . Метание с места  на дальность – мяч 150г

Разучивающий

Упражнения с гимнастическими скакалками. Медленный бег 3 минуты . Прыжки в длину в шаге с приземлением  на обе ноги . Метание с места  на дальность – мяч 150г.П/И  салки (различные варианты).

Метание мяча

Скакалки, мячи для метания

95

Прыжки в длину в шаге с приземлением  на обе ноги . Метание с места  на дальность – мяч 150г

Совершенствования

Упражнения с гимнастическими скакалками . Медленный бег 3 минуты . Прыжки в длину  в шаге  с приземлением  на обе ноги .  Метание с места  на дальность – мяч 150 г. П/И  салки (различные варианты ) .

Метание мяча

Скакалки, мячи для метания

96

Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов . Метание с места  на дальность – мяч 150 г.

Закрепляющий

 Упражнения  с  гимнастическими скакалками . Бег с переменной скоростью 200 м . Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов . Метание с места  на дальность – мяч 150 г. П/И  салки (различные варианты ) .

Прыжок в длину с места

Скакалки, мячи для метания

97

Бег с переменной скоростью 200 м . Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов

Закрепляющий

Упражнения  с  гимнастическими скакалками . Бег с переменной скоростью 200 м . Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов . Метание с места  на дальность – мяч 150 г. Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Метание мяча.

Подтягивания

Скакалки, мячи для метания, эстафетные палочки

98

Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Закрепляющий

Бег с переменной скоростью 200 м . Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов . Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Отжимания

эстафетные палочки

99

Прыжки в длину с места. Прыжки в длину  с разбега

Совершенствования

Бег с переменной скоростью 200 м .Прыжки в длину с места. Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов . Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Приседания

эстафетные палочки

100

Бег с переменной скоростью 200 м

Совершенствования

Бег с переменной скоростью 200 м .Прыжки в длину с места. Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов . Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Прыжок с места

Прыжки со скакалкой

эстафетные палочки

101

Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Совершенствования

Правила поведения при купании в реке и озере. Бег с переменной скоростью 200 м. Прыжки в длину  с разбега 7 – 9 шагов . Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Прыжок в длину с разбега

Медленный бег

эстафетные палочки

102

Бег 1500 м.Эстафеты

Совершенствования

Правила поведения при купании в реке и озере. Бег 1500 м без учета времени. Линейные эстафеты с этапом до 20 м.

Бег 1500 м

эстафетные палочки

№ урока по теме

Тема урока

Тип урока

Элементы содержания,

понятия

Вид контроля

Домашнее задание

Дата

оборудование

I

Легкая атлетика.

12

1

Высокий старт. Медленный бег 2 мин

Вводный

Содержание комплекса зарядки. Правила безопасности на уроках л/атлетики. Команды «становись», «равняйсь». ОРУ в движении. Высокий старт. Медленный бег 2 мин.Эстафеты с этапом до 30 м.

Повторить

Т/Б

Учебник,

Тетрадь, стойки, эстафетные палочки.

2

Рапорт учителю. Высокий старт.

Разучивающий

Строевые команды .Рапорт учителю. ОРУ в движении. Высокий старт. Медленный бег 4 мин.Эстафеты с этапом до 30 м.

Прыжки через скакалку

стойки, эстафетные палочки

3

Рапорт учителю. Высокий старт.

Разучивающий

Строевые команды .Рапорт учителю. ОРУ в движении. Высокий старт. Медленный бег 4 мин.Эстафеты с этапом до 30 м.

Прыжки через скакалку

стойки, эстафетные палочки

4

Высокий старт. Прыжки в длину с разбега

Разучивающий

Строевые команды .Рапорт учителю. ОРУ в движении. Высокий старт. Прыжки в длину с разбега. Бег 30 м. Эстафеты с этапом до 30 м.

Бег 30 м.

Высокий старт

стойки, эстафетные палочки

5

Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150г с места.

Разучивающий

Строевые команды. ОРУ прыжковые. Высокий старт. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150г с места. Медленный бег 8 мин. Эстафеты.

Высокий старт.

Метание мяча.

Мячи для метания. Стойки, эстафетные палочки

6

Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150г с места.

Разучивающий

Строевые команды. ОРУ прыжковые. Высокий старт. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150г с места. Медленный бег 8 мин. Эстафеты.

Прыжок в длину с места.

Медленный бег

Мячи для метания. Стойки, эстафетные палочки

7

Круговые эстафеты. Челночный бег 3 х10 м.

Закрепляющий

Строевые команды. ОРУ прыжковые. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150г с места. Медленный бег 9 мин. Круговые эстафеты. Челночный бег 3 х10 м.

Бег 60 м

Метание мяча

Мячи для метания. Стойки, эстафетные палочки

8

Метание мяча 150г с места. Медленный бег 10 мин.

Совершенствования

Строевые команды. ОРУ прыжковые. Прыжки в длину с разбега. Метание мяча 150г с места. Медленный бег 10 мин. Круговые эстафеты.

Прыжки в длину с разбега.

Медленный бег

Мячи для метания. Стойки, эстафетные палочки

9

Метание мяча 150г с места. Медленный бег 10 мин.

Совершенствования

Строевые команды. ОРУ прыжковые.. Метание мяча 150г с места. Медленный бег 10 мин. Круговые эстафеты.

Шестиминутный бег.

Приседания

Мячи для метания. Стойки, эстафетные палочки

10

Салки(различные варианты). Метание мяча

Совершенствования

Строевые команды. Салки(различные варианты). Метание мяча 150 м. с места. Медленный бег 11 мин. Круговые эстафеты.

Метание мяча

Подтягивания.

Мячи для метания. Стойки, эстафетные палочки

11

Подтягивания. Наклоны вперед сидя на полу.

Совершенствования

Строевые команды. Салки(различные варианты). Подтягивания. Наклоны вперед сидя на полу.

Подтягивания

Отжимания

Перекладина. Метр.

12

Бег 2000 м без учета времени.

Совершенствования

Строевые команды. Салки(различные варианты). Подтягивания. Бег 2000 м без учета времени.

Бег 2000 м

Перекладина.

II

Баскетбол

10

13

Правила т/б. Ловля мяча двумя руками.

Разучивающий

Строевые команды. Салки(различные варианты). Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху. Эстафеты.

Повторить правила т/б на уроке баскетбола.

Стойки, баскетбольные мячи.

14

Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху.

Разучивающий

Строевые команды. Салки(различные варианты). Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху. Эстафеты.

Приседания

Стойки, баскетбольные мячи

15

Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху.

Закрепляющий

Строевые команды. Салки(различные варианты). Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху. Эстафеты.

Отжимания

Стойки, баскетбольные мячи

16

ОРУ с гимнастическими скакалками. Ловля мяча двумя руками.

Закрепляющий

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху. Эстафеты.

Подтягивания

Стойки, баскетбольные мячи, скакалки.

17

Передачи мяча от груди снизу сверху. Ведение мяча по прямой.

Закрепляющий

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху. Ведение мяча по прямой. Эстафеты.

Прыжки со скакалкой

Стойки, баскетбольные мячи, скакалки.

18

Передачи мяча от груди снизу сверху. Ведение мяча по прямой.

Закрепляющий

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Ловля мяча двумя руками. Передачи мяча от груди снизу сверху. Ведение мяча по прямой. Эстафеты.

Ловля мяча двумя руками.

Выпрыгивания вверх

Стойки, баскетбольные мячи, скакалки.

19

Ведение мяча по прямой. Эстафеты

Совершенствования

Строевые упражнения. ОРУ с гимнастическими скакалками. Передачи мяча от груди снизу сверху. Ведение мяча по прямой. Эстафеты.

Передачи мяча от груди снизу сверху.

Упражнения для брюшного пресса

Стойки, баскетбольные мячи, скакалки.

20

ОРУ с набивными мячами. Ведение мяча по прямой.

Совершенствования

Строевые упражнения. ОРУ с набивными мячами. Ведение мяча по прямой. Эстафеты.

Подъем прямых ног.

Стойки, баскетбольные мячи, набивные мячи

21

ОРУ с набивными мячами. Ведение мяча по прямой.

Совершенствования

Строевые упражнения. ОРУ с набивными мячами. Ведение мяча по прямой. Эстафеты.

Преодоление препятствий

Подъем туловища

Стойки, баскетбольные мячи, набивные мячи

22

П/И «Перестрелка»

Совершенствования

Строевые упражнения. ОРУ с набивными мячами. Ведение мяча по прямой. П/И «Перестрелка»

Ведение мяча по прямой.

Упражнение «щучка»

Стойки, баскетбольные мячи, набивные мячи

III

Физическая подготовка

5

23

ОРУ с набивными мячами. П/И «Перестрелка»

Закрепляющий

Строевые упражнения. ОРУ с набивными мячами. П/И «Перестрелка»

Упражнения для мышц спины

Набивные мячи, малый мяч

24

ОРУ с набивными мячами. П/И «Перестрелка»

Закрепляющий

Строевые упражнения. ОРУ с набивными мячами. П/И «Перестрелка»

Ходьба на носках

Набивные мячи, малый мяч

25

ОРУ типа зарядки.

Закрепляющий

Строевые упражнения. Повороты кругом на месте. ОРУ типа зарядки. П/И «Перестрелка»

Ходьба на пятках

малый мяч

26

Повороты кругом на месте. ОРУ типа зарядки.

Совершенствования

Строевые упражнения. Повороты кругом на месте. ОРУ типа зарядки. П/И «Перестрелка»

Упражнения для икроножных мышц

малый мяч

27

Повороты кругом на месте. ОРУ типа зарядки.

Совершенствования

Строевые упражнения. Повороты кругом на месте. ОРУ типа зарядки. П/И «Перестрелка»

малый мяч

IV

Гимнастика

21

28

Комплекс ОРУ. Прыжки с различными поворотами. Кувырки вперед. Кувырки назад в группировке.

Разучивающий

Теория

Основные правила закаливания. Правила т/б на уроках гимнастики. Совершенствование поворотов на месте.Комплекс ОРУ. Прыжки с различными поворотами. Кувырки вперед. Кувырки назад в группировке. Эстафеты с гимнастическими скакалками.

Правила т/б на уроках гимнастики.

Гимнастические маты, скакалки.

29

Лазанье по канату в три приема. Кувырки назад в группировке. Перекатом назад стойка на лопатках.  

Разучивающий

Совершенствование поворотов на месте .Комплекс ОРУ. Лазанье по канату в три приема. Прыжки с различными поворотами. Кувырки вперед. Кувырки назад в группировке. Перекатом назад стойка на лопатках.  Эстафеты с гимнастическими скакалками.

Кувырок вперед

Гимнастические маты, скакалки, канат

30

Лазанье по канату в три приема. Кувырки назад в группировке. Перекатом назад стойка на лопатках

Разучивающий

Совершенствование поворотов на месте .Комплекс ОРУ. Лазанье по канату в три приема. Прыжки с различными поворотами. Кувырки вперед. Кувырки назад в группировке. Перекатом назад стойка на лопатках.  Эстафеты с гимнастическими скакалками.

Кувырок вперед

Гимнастические маты, скакалки, канат

31

Перекатом назад стойка на лопатках.  Мост с помощью и самостоятельно.

Разучивающий

Совершенствование поворотов на месте .Комплекс ОРУ. Лазанье по канату в три приема. Кувырки назад в группировке. Перекатом назад стойка на лопатках.  Мост с помощью и самостоятельно. Эстафеты с гимнастическими скакалками.

Кувырок назад

Гимнастические маты, скакалки, канат

32

Лазанье по канату в три приема. Кувырки назад в группировке.

Закрепляющий