Рабочие программы по физической культуре
рабочая программа по физкультуре на тему

Вид программного материала

1класс

Базовая часть.

78

Основы знаний

В процессе урока

Подвижные игры

18 (11)

Гимнастика с элементами акробатики

18 (3)

Лыжная подготовка

21 (7)

Лёгкоатлетические упражнения

21 (4)

Вариативная часть.

21

ИТОГО:

99

№

урока

Тема урока

Краткое содержание по теме (поурочные задачи)

Домашнее задание

Примерная  дата проведения

Легкая атлетика

1

Т/Б. Правила поведения на спортивной площадке и в спортивном зале. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями

Т/Б. Правила поведения на спортивной площадке и в спортивном зале. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.  Стр. упражнения. К.У.Г. Бег 30м.  О - Прыжки в длину с места.  

КУГ №1

 2

Строевые  упражнения. Бег, прыжки.

Строевые  упражнения. К.У.Г. З – прыжки с места. О – бег 3×10м. У.Ф.П.

КУГ №1

3

Игры: «К своим флажкам». Игра в мини-футбол.

4

Строевые  упражнения. Бег, прыжки.

Строевые  упражнения. К.У.Г. К – бег 30м. С – прыжки с места в длину. У.Ф.П.

КУГ №1

5

Строевые  упражнения, прыжки.

Строевые  упражнения К.У.Г. С – прыжки в длину с места. Игра.

КУГ №1

6

Игры: «Класс, смирно». Мини-футбол.

7

Строевые  упражнения. Челночный бег.

Строевые  упражнения.  Бег 3 минуты. К - бег3×10м. Игра.

КУГ №1

8

Строевые  упражнения. Бег на длинную дистанцию.

Строевые  упражнения.  Бег 3 минуты. К.У.Г. Эстафеты.

КУГ №1

9

Игры:  «Запрещённое движение». Мини-футбол

10

Строевые  упражнения. Бег, прыжки, метание.

Строевые  упражнения. Бег 4 минуты. Эстафеты с предметами. О – метание мяча в цель с 3-4 метров.

КУГ №1

11

Строевые  упражнения. Бег, прыжки.

Строевые  упражнения. О.Р.У. – позы спортсменов. Бег 4 мин. Эстафеты. З и С – метание мяча в цель.

12

Игры: «Два мороза». Мини-футбол.

13

Метание.

О.Р.У. К – метание мяча в цель с 3-4 метров. Игры и эстафеты.

КУГ №1

Подвижные игры

14

 Поведение в спортивном зале. Элементы баскетбола.

 О – ловля и передача мяча в парах. «Брось — поймай» - игра.

КУГ №1

15

Игры:  «Зайцы в огороде». Мини-футбол.

16

Передачи мяча. Ведение на месте.

ОРУ.  З– Ловля, передача  мяча на месте, бросок мяча в верх О – ведение мяча на месте индивидуально. Игра.

КУГ №1

17

Передачи мяча. Ведение на месте.

Строевые  упражнения. ОРУ. С–ловля и передача мяча. З – ведение мяча на месте. «Выстрел в небо»- игра.

КУГ №1

18

Игры:  «Попрыгунчики -воробьишки». Мини-футбол.

19

Ловля и передачи. Ведение мяча.

Строевые упражнения. ОРУ. К – ловля и передача мяча  на месте. С – ведение мяча на месте. «Тройка»- игра.

КУГ №1

20

Ведение мяча на месте. Игры.

Строевые  упражнения. ОРУ. К – ведение мяча на месте. Игра «Охотники и утки».

КУГ №1

21

Игры: «У ребят порядок строгий». Мини-футбол.

22

Ведение в движении. Игры.

 О – ведение мяча в шаге. «Класс , смирно!», «К своим флажкам» , эстафеты.

КУГ №1

23

Игры и эстафеты.

«Два мороза», «Зайцы в огороде», эстафеты.

КУГ №1

24

  Игры: Мини-футбол. « Салки – пятнашки»

25

Игры и эстафеты .

«Сороки, вороны». Различные виды салок. Эстафеты с мячами.

КУГ №1

26

Игры и эстафеты.

Игры « Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке»,

27

 Игры: Повторение разученных  игр. Мини-футбол.

Гимнастика.

28

Т/Б. Строение тела, основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при их выполнении.

Строевые  упражнения ОРУ на осанку. Лазание. О – упор присев

КУГ №2

29

Группировка, упоры и лазание.

Название инвентаря. З – лазание и упор присев. О – группировку. Личная гигиена ученика

КУГ №2

30

Упоры и группировка.

З – упор присев и группировка Игра. Эстафеты с предметами.

КУГ №2

31

Строевые упражнения. Упоры и группировка.

Повороты на месте, маршировка.  С и З – упор присев и группировка. Игра.

КУГ №2, прыжки на скакалке

32

Строевые упражнения. Группировка и перекаты.

 КУГ. С – группировка. О  – перекаты в группировке.

33

Перекаты в группировке.

З – перекаты. Игра.  Эстафеты с набивными мячами. С группировка

   34

Перекаты в группировке

Строевые  упражнения. КУГ. З – перекаты в группировке. Эстафеты.

35

Перекаты лёжа

Строевые  упражнения. О – перекаты лёжа. Эстафеты.

36

Перекаты лёжа и в группировке.

З перекаты лёжа. С – перекаты в группировке. Игра. Эстафеты с гимнастическими обручами

КУГ №2

37

Перекаты. Упражнения в равновесии.

Строевые  упражнения. КУГ. О – стойка на носках, ходьба по гимнастической скамейке. К – перекаты.

КУГ №2, приседание на одной ноге

38

Стойка на носках, перекаты

КУГ. С – стойка на носках. О – ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через набивной мяч.

39

Упражнения в равновесии. Прыжки.

 О – ходьба по наклонной скамейке. Игра. Эстафета с прыжками через препятствия

40

Ходьба по рейке. Висы и упоры.

Строевые  упражнения. ОРУ лёжа. З- ходьба по рейке скамейки. О – висы на гимнастической  стенке.

41

Висы и упоры. Подтягивание.

ОРУ. З – висы и упоры. О – подтягивание лёжа на скамейке.

КУГ №2, отжимание

42

Игры на коньках

43

Упражнения в равновесии. Висы и упоры.

ОРУ. С и З – перекаты. К- ходьба по рейке скамейки.       О – висы на перекладине.

КУГ №2, отжимание  от пола

44

Лазание по гимнастической стенке. Висы и упоры.

Строевые  упражнения. ОРУ. С – висы на перекладине. О – лазание по гимнастической  стенке.

45

Игры.  Зимние забавы

46

Лазание по гимнастической стенке. Висы и упоры.

Строевые  упражнения. ОРУ. К – висы и упоры. З- лазание по гимнастической стенке.

КУГ №2, отжимание от пола

47

Висы. Лазание.

ОРУ – сидя на гимнастической скамейке. К –лазании по гимнастической  стенке и висы на перекладине.

48

Игры:  на коньках,  лыжах с палками с клюшкой

Лыжная подготовка.

 49

Т/Б. Работа сердечно сосудистой системы во время движения и передвижения человека. Построение с лыжами в руках. Укладка лыж, надевание креплений

О- ступающий шаг

КУГ №3

 50

Строевые упражнения. Ступающий шаг.

Построение. Надевание лыж. З – ступающий шаг. Бег до 1000м.

 51

Построение. Надевание лыж. З – ступающий шаг. Бег до 1000м.

 52

Стр. упражнения. Ступающий шаг.

«Лыжи на плечо!».С – ступающий шаг. Бег до 1000м.

 53

Стр. упражнения. Скользящий шаг, повороты на месте.

«Лыжи под руку!», О – повороты на месте, скользящий шаг. Бег до 1000м.

КУГ №3

54

Стр. упражнения,  скользящий шаг. Бег по дистанции.

 «Лыжи под руку!»,  «Лыжи на плечо!».С – ступающий шаг. Бег до 1000м.

55

Скользящий и ступающий шаг.

З – скользящий шаг. О – скользящий шаг без палок.

56

Шаги без палок. Подъёмы.

 З – скользящий шаг без палок. О – подъём в горку ступенчатым шагом. «Охотники и олени».

57

Шаги и подъёмы.

С – скользящий шаг. З – скользящий шаг без палок.

КУГ №3, отжимание от пола

58

Шаги, подъёмы и спуски.

К – скользящий шаг. З – С –подъём и спуски. О – спуск в низкой стойке без палок. «На буксире».

59

К – скользящий шаг без палок. З – подъёмы и спуски. Бег до 1000м.

60

 Подъёмы и спуски. Бег по дистанции

С – подъёмы и спуски. Бег до 1000м.

61

Шаги, спуски, бег по дистанции

К – ступенчатым шагом. С – спуски. Бег до 1000м. «Кто дольше прокатится»

62

Спуски. Бег по дистанции.

К – спуск в низкой стойке без палок. Бег до 1000м. «Попади в ворота»,

КУГ №3, отжимание от пола

63

Бег по дистанции

 Игра «Попади в ворота». Бег 1 км.

64

Повтор изученных элементов. Бег до 1000м. «Попади в ворота»

65

Игра – «Смелее с горки». Бег до 1000м.

66

 Игры – «Смелее с горки» «Попади в ворота»,. Бег до 1000м.

67

Эстафеты. Игры.

О - Встречные и круговые эстафеты на 50-100м. «На буксире»- игра.

68

Эстафеты. Бег на оценку.

К – бег 500м. Эстафеты с поворотами.

69

Закрепление разученного материала.

 Повторить и закрепить разученные элементы.

Подвижные игры.

70

Подвижные игры.

О.Р.У.- зарядка. Различные виды салок. Исторические сведения  о развитии современных Олимпийских  игр (летних и зимних).

КУГ №4

71

О.Р.У. с мячом. Гонки набивного мяча.

КУГ №4

72

Игры: «Два мороза», «К своим флажкам». Мини- Ф/бол.

73

О.Р.У. с гимнастическими  палками. «Точный расчёт»,  «Передал- садись». Мини-футбол.

КУГ №4

74

О.Р.У. со скакалкой. Эстафеты с предметами и  об беганием стоек. «Метко в цель»,  «Тройка», «Бой петухов»- игры.

КУГ №4

75

Игры: «Прыгающие воробышки», «Зайцы в огороде», «Метко в цель».

76

О.Р.У. – зарядка. Повторение  игр и салок. «Мяч в воздухе».

КУГ №4

77

О.Р.У.- с мячами. Повторение эстафет. « У кого меньше мячей».

КУГ №4

78

Игры: «Лиса и куры», «Точный расчёт», Эстафеты.

79

«Перестрелка» , эстафеты с мячами и эстафетными палками. «Мяч в корзину», «Змейка»- игры.

КУГ №4

80

«Играй, играй, мяч не теряй» «У кого меньше мячей».

КУГ №4

81

Игры: Закрепить разученные игры и эстафеты.

Легкая атлетика

82

Прыжки в высоту, метание.

Т/Б: О – прыжки в высоту с прямого разбега (высота 30-40 см). Метание в  вертикальную цель. Правила личной гигиены (чистота тела, волос, рта, ногтей, смена нательного белья) .

КУГ №4

83

Прыжки в высоту и через скакалку.

О.Р.У. З – прыжки в высоту. О – прыжки через качающуюся скакалку.

84

     Игры: «Два мороза», «К своим флажкам». Мини- футбол.

85

 Разновидности прыжков. Метание  в цель.

О.Р.У. С и З -  прыжки в высоту и через качающуюся скакалку. Метание в цель. О – прыжки в длину с разбега на маты.

86

Разновидности прыжков. Метание  в цель.

 Бег до 3 м. К – прыжка в высоту. С и З – метание в цель, прыжки в длину на маты.

87

Игры: «Попрыгунчики - воробьишки». Мини-футбол

88

Прыжки с места. Закрепить изученные элементы прыжков.

 З и С – разученные прыжки. О – прыжки в длину с места.

КУГ №4

89

Эстафеты. Бег с препятствиями.

Бег по разметкам с преодолением препятствий.  Круговая эстафета.

КУГ №4

90

Игры: «Пустое место». Футбол в зале.

91

Челночный бег. Эстафеты.

 Челночный бег 3Х5м, 3Х10м. Эстафеты «Вызов номеров».

КУГ №4

92

Бег с ускорением

 Бег с ускорением до 15м. эстафеты с бегом на скорость.

КУГ №4

93

Игры: : «Челнок». Мини-футбол.        

94

Бег на длинные дистанции. Метание.

 Бег до 3мин. З- метание малого мяча на дальность. Игра. Равномерный бег до 1 км.

КУГ №4

95

Метание на дальность. Броски набивного мяча.

Бег до 3мин.  З- метание малого мяча на дальность, О - бросок набивного мяча от груди на дальность. Футбол.

КУГ №4

96

Метание и броски мяча.

Бег до 3мин С- метание на дальность и на заданное расстояние в цель.

97

Метание, броски, прыжки в длину с разбега.

 К- метание мяча на дальность. С – бросок набивного мяча. О – прыжок с разбега в прыжковую яму с приземлением на  ноги. Игра.

98

Бег, эстафеты.

Бег до 3мин Встречные эстафеты с этапом до20м «Смена сторон». УФП

КУГ №4

99

Бег, эстафеты

Равномерный бег до 3м. Круговые эстафеты (до 15м).  Игра. УФП.

КУГ №4

Разделы программы.

Характеристика видов деятельности учащихся

Что надо знать.

Когда и как возникла ФК

Сравнивают ФК и спорт  эпохи Античности с современными Ф и С. Называют движения,  которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки,  на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют

Современные Олимпийские игры.

Объясняют смысл символики и ритуалов олимпийских игр.  Определяют цель возрождения ОИ. Объясняют роль Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов ОИ.

Что такое ФК

Развивают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры,  личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека. Определяют положительного влияния физкультурой на успехи в учёбе.  

Твой организм.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательных действий. Выполняют упражнения на улучшения осанки, для укрепления мышц живота и спины, мышц стоп ног. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя

Сердце и кровеносные сосуды.

Устанавливают связь между  развитием ФК и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий ФУ, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца.

Органы чувств

Устанавливают связь между развитием ФК и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движении. Выполняют специальные упр. для органов зрения, анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Личная гигиена.

Учатся правильно выполнять личную гигиену. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

Закаливание.

Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя». Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Мозг и нервная система.

Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему.

Органы дыхания

Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное).

Органы пищеварения.

Получают представление о работе органов пищеварения.  Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься ФУ после принятия пищи.

Пища и питательные вещества.

Узнают, какие вещества, необходимы для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. . Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендации правильного питания. Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмами пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя».

Вода и пищевой режим.

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Тренировка ума и характера.

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня. Определяют направление утренней зарядки, физкультминутки, их роль и значение в организации здоровье – сберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам.  Анализируют ответы своих сверстников.

Спортивная одежда и обувь.

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Дают ответы на вопросы к рисункам. . Анализируют ответы своих сверстников. С помощью теста «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий ФУ, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью.

самоконтроль

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их  организма справляются с физической нагрузкой. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и влияют их прирост в течении учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния. Выполняют конкретные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны). Результаты записывают в дневник. Дают оценку своим навыкам через тест  «Проверь себя».

ПМП при травмах.

Руководствуются правилами профилактики травматизма. В парах моделируют ситуацию травматизма и оказания ПМП.  Дают оценку своим навыкам через тест  «Проверь себя». Подводят итоги игры на лучшее ведение ЗОЖ.

Что надо уметь.

Лёгкая атлетика.

Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их значения. Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное  выполнение упражнений  в ходьбе. Применяют  вариативное  выполнение упражнений в ходьбе. Для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Описывают технику выполнения беговых упр., осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное  выполнение. Применяют  вариативное  выполнение  для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп и контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстника в процессе освоения беговых и прыжковых упр.,  соблюдая Т/Б. , включают прыжковые упражнения в различные формы знаний по ФК. Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности. Описывают технику выполнения метательных упражнения, осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное  выполнение. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Гимнастика.

Описывают состав и содержание ОРУ, технику акробатических и гимнастических упр., технику лазания и перелезании, опорного прыжка, танцевальных упражнений. Осваивают технику упражнений на гимнастических снарядах и технику всех разучиваемых элементов. Оказывают помощь сверстникам в усвоении разученных элементов, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Подвижные игры.

Организуют и проводят  совместно со сверстниками подвижные игры. Описывают технику игровых приёмов и действий, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Соблюдают правила и  Т/Б. Используют действия данных игр для развития координационных и кондиционных способностей и для активного отдыха. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Лыжи.

Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоятельно, выявляют и устраняют ошибки. Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Физические способности

 Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на одну руку

5,4

5,6

Силовые

Прыжки в длину с места, см.

Сгибание рук в висе(М) и в висе лёжа(Д)

165

5

155

                      14

К выносливости

Бег 1000м,

передвижение на лыжах 1000м.

Без/у. времени

8.00мин, с

Без/у. времени

9.30мин,с

К координации

Челночный  бег 3х10м, с

9,1

9,7

№  

        Вид программного материала        

2 класс

Базовая часть.

78

1.

Основы знаний

В процессе урока

2

Подвижные игры

18 (9)

3

Гимнастика с элементами акробатики

18 (3)

4

Лыжная подготовка

21 (2)

5

Лёгкоатлетические упражнения

21 (10)

Вариативная часть.

24

ИТОГО:

102

№ урока

Тема урока

Краткое содержание темы( поурочные задачи)

Домашнее задание

дата проведения урока

Легкая атлетика

1

Т.Б.Прыжки в длину.

 Т/Б. КУГ. Прыжки в длину с места. УФП.

КУГ №1-  стр 155

2

Бег, прыжки в длину

З – прыжки в длину с места. Бег – 30м. УФП. Связь физической культуры с укрепление здоровья и влияние на развитие человека.

3

Игры: «Пятнашки», «Салки». Ф/бол- удары по неподвижному мячу.

4

Ходьба, бег, прыжки в длину.

Стр. упр. КУГ. Ходьба, бег- 30м. Бег до 300м. С-прыжки в длину с места

КУГ №1 стр 111 читать правила зарядки

5

Бег на короткую дистанцию, прыжки

Строевые упр. КУГ. Бег-400м., бег-30м. К – прыжка с места.

КУГ №1

6

Игры: «Салки», «Не попади в болото». Ф/бол- ведение мяча по прямой.

7

Ходьба, бег, прыжки в длину с разбега.

Стр. упр. КУГ. Ходьба в присяди.  О – прыжки в дину с разбега (4-6 шагов) . Бег – 30м Бег – до 500м. Игра « Бей-беги».

КУГ №1

8

Бег на длинную дистанцию. Метание в цель.

Стр. упр. КУГ. Бег – 800м. О – метание с 3-4 метров в цель.

КУГ №1

9

Игры: «Не попади в болото», «Челнок». Ф/бол- остановка мяча.

10

Бег. Метание на меткость и на дальность. Прыжки в длину

Стр. упр. Ходьба, бег – до 800м. С – метание на меткость. З - метание мяча в цель и на дальность с места. Прыжки в длину. Игра.

КУГ №1, читать стр 100

11

Бег на длинную дистанцию. Метание в цель.

Строевые упражнения.   Бег – 800м.   К – метание с 3-4м в цель.

КУГ №1, читать стр 100

12

Игры: «Второй лишний». Ф/бол – игра «Точная передача.

13

Бег, прыжки, метание.

К - прыжки в длину с разбега. Игра – Мини- Ф/бол ОРУ с гимнастической  палкой. Бег 800м. К – метане мяча в цель. Игра.

КУГ №1

Подвижные игры

14

Подвижные игры. Элементы баскетбола - передача мяча.

Т/Б . ОРУ со скакалкой. Бег 1м. З – ловля и передача мяча в парах на месте. Игра «Мяч водящему».

КУГ №1, читать стр 128

15

Игры: «Пустое место».Футбол, эстафеты, игры.

16

Ловля и передача мяча. Ведение на месте.

ОРУ. Бег 1м. О– ловля и передача мяча. С –ведение на месте. Игра «Метко в цель».

КУГ №1, читать стр 136

17

Ловля и передача мяча. Ведение на месте и в движении

ОРУ. Бег 2м. С и З – ловля и передача, ведение мяча на месте и в движении . Игра «У кого меньше мячей».

КУГ №1

18

Игры: «Зайцы в огороде». Ф/бол – удары по неподвижному мячу, игра.

19

Ловля и передача мяча. Ведение на месте и в движении.

ОРУ. Бег 2м.К – ловля и передача мяча. С – ведение мяча. Игра «Мяч в корзину».

КУГ №1

20

 Ведение на месте и в движении.

ОРУ. Бег 2м. С и З – ведение мяча на месте и в движении. Игра «Попади в обруч».

КУГ №1 стр 136

21

Игры: «Лиса и куры», «Зайцы в огороде». Мини-баскетбол.

22

 Ведение на месте и в движении.

ОРУ. Бег 3м. К – ведение мяча на месте и в движении. Игра – мини – баскетбол.

КУГ №1

23

Метание в цель. Игра.

ОРУ. Бег 3м. Повторить метание мяча в цель. Игра – Рег/бол.

КУГ №1

24

 Игры: «К своим флажкам». Ф/бол – остановка мяча, двухстороння игра.

25

Игра – Рег/бол.

ОРУ. Бег 4м. Игра в Рег/бол.

КУГ №1, стр 128

26

Игра – Рег/бол

 «Метко в цель», Рег/бол, эстафеты с ведением мяча.

КУГ №1

27

 Игры: Футбол – игра «Точная передача», салки с футбольным мячом.

Гимнастика

28

Гимнастика. Лазание по гимнастической стенке. Упор присев.

Т/Б. ОРУ на осанку. Лазание по гимнастической  стенке. Р- упор присев. Роль Пьера де Кубертена в современном Олимпийском движении.

КУГ №2 стр 113

29

Упор присев, кувырки, группировка.

ОРУ. З – упор присев. Р – группировка. О – кувырок вперёд  

КУГ №2, стр 118-119 - читать

30

Акробатика - кувырки  вперёд.

З –кувырки вперёд. Игра «Змейка», эстафета «Верёвка под ногами»

31

Упор присев, кувырки и группировка.

Стр. упр. КУГ. Перелезание. С и З – упор присев, группировка, кувырок .

32

Упоры, группировка, кувырки. Стойка на лопатках.

Стр. упр. КУГ. Перелазание. К – упор присев. С – группировка, кувырок в перёд    О – стойка на лопатках, ноги согнув.

КУГ №2, прыжки на скакалке

33

Стойка на лопатках

З- стойку на лопатках.  Игра «Челнок и нитка», эстафеты «Вперёд лягушки.

34

Перелазание, группировка, перекаты, стойка на лопатках.

Перестроение. КУГ. Перелазание. К – группировка. О – перекаты в упор присев из стойки на лопатках, ноги согнув. Игра.

35

Перелазание, группировка, перекаты, стойка на лопатках.

Перестроение. КУГ. Перелазание. З – перекаты. К– стойка на лопатках. Повторить разученные акробатические элементы.

36

Перекаты Игры Эстафеты.

С – перекаты. Игра «Пройти бесшумно». Эстафеты – преодоление препятствий

37

Канат. Висы на гим скамейке.

Размыкание. ОРУ на скамейке. О – лазание по канату. З – висы на гимнастической  скамейке с подниманием ног. Игра.

КУГ №2, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

38

Канат. Висы на гим скамейке. Подтягивание.

ОРУ. З – лазание по канату. Ходьба по скамейке. О – подтягивание в висе лёжа согнувшись.

39

Подтягивание. эстафеты с элементами акробатики.

З и С- подтягивание в висе лёжа согнувшись. Игра «Змейка». Эстафета – «Вперёд лягушки».

40

Лазание. упражнение в равновесии. Подтягивание.

ОРУ сидя. С – лазание по канату и упражнения в равновесии с преодолением препятствия и переносом мяча по бревну. З – подтягивание лёжа и сидя.

41

Лазание. упражнение в равновесии. Подтягивание.

ОРУ. С – лазание по канату. З -висы и упоры. К – упражнения в равновесии. Игра.

42

Игры: «Иголка и нитка». Эстафеты- «Вперёд лягушки».

43

Висы и упоры. подтягивание.

К – лазание по канату. Лазание по гимнастической скамейке. Висы и упоры.

44

Висы и упоры. подтягивание.

К -подтягивание. Упоры  на перекладине. Игра.

45

Игры: техника катания на коньках (лыжах)

46

Танцевальные шаги. Перелазание.

ОРУ. С – танцевальных шагов- переменный и полька. К – перелезание через препятствие (бревно, конь). Игра.

47

Танцевальные шаги. Перелазание.

К – танцевальные шаги. Игра .

48

Игры: Хоккей с мячом. Эстафеты.

                                                        Лыжная подготовка

49

Лыжная подготовка

Строевые упражнения

скользящий шаг

Т/Б. Построение с лыжами и сдача рапорта. С- скользящий шаг. Укрепление здоровья средствами закаливания.  

КУГ №3 – стр114,

 стр 143-145

50

Скользящий шаг.

Прохождение  дистанций.

З – скользящий шаг без палок. С – скользящий шаг с палками. Бег по дистанции до1000м

51

Скользящий шаг. Прохождение дистанций.

С – скользящий и ступающий  шаг с палками. Бег по дистанции до1000м

КУГ №3 – стр114,

 стр 143-145

52

Скользящий шаг. Подъёмы и спуски.

С – скользящий шаг с палками. О – подъём на небольшой склон и спуск. Бег 1000м

КУГ №3, приседание на одной ноге

53

 Прохождение дистанций скользящим шагом. Подъёмы и спуски.

З  и С – подъём на небольшой склон. С – бег до 1000м скользящим шагом.

54

 Прохождение дистанций скользящим шагом. Подъёмы и спуски.

С – подъём на небольшой склон . Бег до 1000м скользящим шагом.

55

 Прохождение дистанций скользящим шагом. Подъёмы и спуски.

К – скользящий шаг. С – подъём в горку. О – спуски с небольшого склона.

КУГ №3, приседание на одной ноге

56

Подъёмы и спуски. Повороты.

З – подъём и  спуск с небольшого склона. О -  повороты на месте

57

Подъёмы и спуски. Повороты.

С – подъём и  спуск с небольшого склона. З- повороты на месте и в движении.

58

Подъёмы и спуски. Повороты. Бег по дистанции.

С – повороты на лыжах на месте и в движении переступанием. Бег 1000м.

КУГ №3, приседание на одной ноге

59

Подъёмы и спуски. Повороты. Бег по дистанции.

К – подъём на небольшой склон. Бег до 1000м.

КУГ №3

60

Подъёмы и спуски. Повороты. Бег по дистанции.

С – подъём и  спуск с небольшого склона,  повороты на месте и в движении.

КУГ №3

61

Подъёмы и спуски. Повороты. Бег по дистанции.

К – спуски с небольшого склона. Бег -скользящим шагом до 1000м.

КУГ №3

62

Прохождение дистанции скользящим шагом.

Бег – на время скользящим шагом 1000м.

КУГ №3

63

Повтор разученных элементов. Эстафеты.

Повторить подъёмы и спуски. Встречные эстафеты ( 25- 30м).

КУГ №3

64

Повтор разученных элементов. Эстафеты.

Повторить подъёмы и спуски. Бег до 500м. Встречные эстафеты ( 25- 30м).

КУГ №3

65

Прохождение дистанции скользящим шагом.

Бег по дистанции скользящим шагом до1000м.

КУГ №3,

66

Повтор разученных элементов. Эстафеты.

Круговые эстафеты скользящим шагом без палок и с палками.

КУГ №3,

67

Прохождение дистанции скользящим шагом. эстафеты

Бег на лыжах до 1500м. Круговые эстафеты скользящим шагом без палок и с палками.

КУГ №3,

68

Игры: «Сороки, вороны». Мини-футбол игра.

69

Повтор разученных элементов. Эстафеты.

П – подъёмы и спуски. Бег – 1500м.

КУГ №3,

70

Контрольный урок

К –бег 1000м на время.

КУГ №3,

71

Игры: Мини – футбол. Пионербол на малой площадке.

Подвижные игры

72

Подвижные игры

Т/Б. ОРУ с гимнастической  палкой. «Салки» , «Гонки», эстафеты

КУГ №4 стр116-117, повторить стр 136

73

Подвижные игры

«Передал – садись», эстафеты.

КУГ №4

74

Игры: «Из круга вышибало», мини футбол по упрощённым правилам

75

Подвижные игры

«Второй лишний», «Мяч среднему», эстафеты.

КУГ №4

76

Подвижные игры

«Точный бросок», «У медведя во бору», эстафеты.

КУГ №4

77

  Игры: Мини – футбол. Пионербол на малой площадке.

78

Подвижные игры

К – разученных игр.

КУГ №4

79

Подвижные игры

Эстафеты со скакалками .  Регбол.

КУГ №4

80

Игры: «Сороки, вороны». Мини-футбол игра.

81

Подвижные игры

 Ф/бол. Эстафеты футболиста.

КУГ №4

82

Подвижные игры

К – разученных эстафет

КУГ №4

83

Игры: Мини – Футбол по упрощённым правилам

84

Подвижные игры

 Повторить и закрепить разученные игры

КУГ №4

Легкая атлетика

85

Прыжки в высоту, метание в цель.

 Т/Б.Строевые упражнения.  О – прыжки в высоту с разбега. З – метание в цель. Укрепление сердца с помощью занятия физическими упражнениями.

КУГ №4, читать стр 97

86

Прыжки в высоту. Метание в цель.

З  и С – прыжки в высоту с разбега и метание в цель.

КУГ №4, читать стр 97

87

Игры: «Смена сторон». Футбол – удары по мячу.

88

Прыжки в высоту. Метание в цель.

 С – прыжки в высоту.  К - метание мяча в цель.

КУГ №4, читать стр 97

89

Прыжки в высоту.

ОРУ лёжа. К – прыжка в высоту. Игра.

90

Игры: «Челнок». Футбол – остановка мяча, игра.

91

Метание на дальность с места. Бег на короткую дистанцию.

Т/Б: О и З – бег 30м. О -  метание малого мяча на дальность с места. Лапта.

КУГ №4, читать стр. 100

92

Метание на дальность. Игра.

З - метание малого мяча на дальность с места.  «Пятнашки». Футбол – удары по мячу, игра

КУГ №4, читать стр. 100

93

Игры: «Пустое место». Эстафеты. Футбол.

94

Контроль – бег 30м. метание, прыжки на дальность

К – бег 30м. С – метание на дальность. О – прыжки в длину. Лапта.

КУГ №4, читать стр. 96, 100

95

Контроль – метания на дальность. Прыжки на дальность. Метание

 К – метания на дальность. С – прыжки. О – метание в стену на дальность отскока.. Лапта.

КУГ №4

96

Игры: «Перестрелка». Эстафеты. Футбол.

97

Метание. Игры.

З - метание в стену на дальность отскока.  «Салки». Футбол – ведение мяча, игра.

КУГ №4

98

Контроль – прыжки. метание на отскок.

Бег 3м. К – прыжки в длину с разбега. С – метание на дальность отскока. Футбол.

КУГ №4

99

Игры: « Челнок». Ф/бол – остановка мяча, игра.

100

Эстафеты. Броски набивного мяча. Игры.

Круговые эстафеты. Мини – футбол. Броски набивного мяча груди. УФП.

КУГ №4, читать стр 102

101

Преодоление препятствий. Броски набивного мяча.

О – преодоление естественных препятствий.  З- броски набивного мяча груди и на дальность УФП.

КУГ №4, читать стр 102

102

Игры: «Круговое вышибало». Эстафеты. Футбол.

Разделы программы.

Характеристика видов деятельности учащихся

Что надо знать.

Когда и как возникла ФК

Сравнивают ФК и спорт  эпохи Античности с современными Ф и С. Называют движения,  которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки,  на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют

Современные Олимпийские игры.

Объясняют смысл символики и ритуалов олимпийских игр.  Определяют цель возрождения ОИ. Объясняют роль Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов ОИ.

Что такое ФК

Развивают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека. Определяют положительного влияния физкультурой на успехи в учёбе.  

Твой организм.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма, характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательных действий. Выполняют упражнения на улучшения осанки, для укрепления мышц живота и спины, мышц стоп ног. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя

Сердце и кровеносные сосуды.

Устанавливают связь между  развитием ФК и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий ФУ, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца.

Органы чувств

Устанавливают связь между развитием ФК и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движении. Выполняют специальные упр. для органов зрения. анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Личная гигиена.

Учатся правильно выполнять личную гигиену. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

Закаливание.

Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».  Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Мозг и нервная система.

Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы к рисункам.  Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему.

Органы дыхания

Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное).

Органы пищеварения.

Получают представление о работе органов пищеварения.  Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься ФУ после принятия пищи.

Пища и питательные вещества.

Узнают, какие вещества, необходимы для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. . Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендации правильного питания. Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмами пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя».

Вода и пищевой режим.

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. . Анализируют ответы своих сверстников.

Тренировка ума и характера.

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня. Определяют направление утренней зарядки, физкультминутки, их роль и значение в организации здоровье – сберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам.  Анализируют ответы своих сверстников.

Спортивная одежда и обувь.

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Дают ответы на вопросы к рисункам.  Анализируют ответы своих сверстников. С помощью теста «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий ФУ, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью.

самоконтроль

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их  организма справляются с физической нагрузкой. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и влияют их прирост в течении учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния. Выполняют конкретные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны). Результаты записывают в дневник. Дают оценку своим навыкам через тест  «Проверь себя».

ПМП при травмах.

Руководствуются правилами профилактики травматизма. В парах моделируют ситуацию травматизма и оказания ПМП.  Дают оценку своим навыкам через тест  «Проверь себя». Подводят итоги игры на лучшее ведение ЗОЖ.

Что надо уметь.

Лёгкая атлетика.

Усваивают основные понятия и термины в беге, прыжках и метаниях и объясняют их значения. Описывают технику выполнения ходьбы, осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное  выполнение упражнений  в ходьбе. Применяют  вариативное  выполнение упражнений в ходьбе. Для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Описывают технику выполнения беговых упр., осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное  выполнение. Применяют  вариативное  выполнение  для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп и контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстника в процессе освоения беговых и прыжковых упр.,  соблюдая Т/Б. , включают прыжковые упражнения в различные формы знаний по ФК. Применяют прыжковые упражнения для развития скоростно-силовых и координационных способностей. Закрепляют в играх навыки прыжков и развивают скоростно-силовые и координационные способности. Описывают технику выполнения метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выполняют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное  выполнение. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Гимнастика.

Описывают состав и содержание ОРУ, технику акробатических и гимнастических упр., технику лазания и перелезании, опорного прыжка, танцевальных упражнений. Осваивают технику упражнений на гимнастических снарядах и технику всех разучиваемых элементов. Оказывают помощь сверстникам в усвоении разученных элементов, предупреждая появление ошибок и соблюдая правила безопасности.

Подвижные игры.

Организуют и проводят  совместно со сверстниками подвижные игры. Описывают технику игровых приёмов и действий, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместной игровой деятельности. Соблюдают правила и  Т/Б. Используют действия данных игр для развития координационных и кондиционных способностей и для активного отдыха. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Лыжи.

Описывают технику передвижения на лыжах. Осваивают её под руководством учителя и самостоятельно, выявляют и устраняют ошибки. Варьируют способы передвижения на лыжах в зависимости от особенностей лыжной трассы.

Физические способности

 Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на одну руку

5,4

5,6

Силовые

Прыжки в длину с места, см.

Сгибание рук в висе(М) и в висе лёжа(Д)

165

5

155

                      14

К выносливости

Бег 1000м,

передвижение на лыжах 1000м.

Без/у. времени

8.00мин, с

Без/у. времени

9.30мин,с

К координации

Челночный  бег 3х10м, с

9,1

9,7

№  

Вид программного материала

3 класс

Базовая часть.

78

1.

Основы знаний

В процессе урока

2

Подвижные игры

18 (9)

3

Гимнастика с элементами акробатики

18 (3)

4

Лыжная подготовка

21 (3)

5

Лёгкоатлетические упражнения

                              21 (9)        

Вариативная часть.

24

ИТОГО:

102

№ урока

Тема урока

Краткое содержание темы( поурочные задачи)

Домашнее задание

Примерная дата проведения

Легкая атлетика

1

Легкая атлетика

Развитие выносливости. Высокий старт.

 Т/Б. Бег – 2 мин. Р – высокий старт. Физические качества и правила их тестирования. УФП.

КУГ №1, читать стр 92-94

2

Высокий старт. Разновидности бега на короткие дистанции.

Строевые  упражнения. З – высокий старт. Бег – 3х10м. Бег 30м.  Игра. УФП

КУГ №1

3

Игры: «Два мороза». Ф/бол – удары по мячу, игра.

4

Разновидности бега на короткие дистанции. Прыжки в длину.

С – высокий старт в беге на 30м. Бег – 3х10м. О – прыжки в длину с разбега.

КУГ №1

5

Бег. Прыжки. Метание на дальность.

К – бег 30м с высокого старта. С – бег 3х10м. З – прыжки в длину. Р – метание на дальность. Игра.

КУГ №1, имитация броска

6

 Игры: «Пингвины с мячом». Ф/бол – остановка мяча, игра.

7

Бег. Прыжки. Метание на дальность и в цель.

К – бег 3х10м. С – прыжка в длину с разбега. З – метание на дальность. Р –метание в цель.

КУГ №1, читать стр. 100-101

8

 Прыжки. Метание на дальность и в цель.

К- прыжки в длину с разбега. С –метание на дальность. З – метание в цель.

КУГ №1 имитация броска

9

Игры: «Кот и мыши». Ф/бол – ведение мяча, игра

10

 Метание на дальность и в цель. Бег на длинную дистанцию.

К – метание мяча на дальность. С – метание в цель. Бег до1000м.

11

 Метание на дальность и броски набивного мяча. Бег на длинную дистанцию.

К – метание в цель. Бег – 1000м.  Метание набивного мяча на дальность. Игра – «Лапта»

КУГ №1,  стр 103, имитация броска

12

Игры: «Быстро по местам». Ф/бол – эстафеты футболиста, игра.

Подвижные игры

13

Подвижные игры

 Т/Б.  О – передачи мяча в движении в треугольнике. Игра «Гонки мяча по кругу».

КУГ №1, стр 136  

14

Подвижные игры

Стр. упр. – повороты на месте. З – передачи мяча. Игра – Регбол.

КУГ №1

15

 Игры: Броски мяча двумя руками. Мини – Б/бол по упрощённым правилам

16

Подвижные игры

С – передачи в парах, тройках, по кругу. Эстафеты

КУГ №1

17

Подвижные игры

С и З – передачи мяча, ведение. Регбол.

КУГ №1

18

 Игры: Броски мяча, игра в мини – баскетбол. «Овладей мячом».

19

Подвижные игры

«Подвижная цель», «Овладей мячом». Пионербол.

КУГ №1

20

Подвижные игры

«Пустое место», «Белые медведи». Ф/бол.

КУГ №1

21

Игры: Ловля мяча на месте. Мини –баскетбол.

22

Подвижные игры

Мини футбол – удары по мячу ногой, по воротам. Игра.

КУГ №1

23

Подвижные игры

«Охотники и утки», «Быстро и точно». Пионербол.

КУГ №1

24

Игры: Эстафеты с ведением мяча руками и ногами. Ф/бол.

25

Подвижные игры

 «Мяч ловцу», «Снайперы». Пионербол.

КУГ №1

26

Подвижные игры

«Перестрелка», «Гонки мяча по кругу». Футбол.

КУГ №1

27

 Игры: Бросай - поймай». Мини-Футбол.

Гимнастика

28

Гимнастика. Лазание. Кувырки вперёд.

Т/Б. С - Лазание по гимнастической скамейке. Р – кувырок вперёд. Способы и особенности движений и передвижений человека, роль и значение  психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов.

КУГ №2, прыжки на скакалке, стр 122-123

29

Лазание. Кувырки вперёд.

КУГ. З – лазание по скамейке с помощью рук. С – кувырок вперёд.

КУГ №2, прыжки на скакалке

30

Лазание. Кувырки вперёд. Эстафеты.

З и С – кувырки и лазание. Игра «Тройка». Эстафеты с элементами гимнастики.

31

Строевые упражнения. Перекаты.

КУГ. Стр. упр. О - перестроение в две шеренги.  З – перекаты в группировке.

32

Лазание и перелезание. Перекаты.

КУГ. С –перекаты. З- Лазание по гимнастической стенке.  О – перелезание через бревно, коня.

33

Перекаты. Эстафеты.

З – перекаты. Игра «Через холодный ручей». Эстафеты

34

Лазание. Перекаты.

ОРУ. С – лазание по гимнастической стенке, перекаты в группировке.

35

Строевые упражнения. Перекаты. Упражнения в равновесии.

ОРУ. Стр. упр. – противоход, змейка. К – лазание и перекаты, перелезание. О – ходьба по бревну приставными шагами, повороты на носках и одной ноге.

КУГ №2, прыжки на скакалке, читать стр 123-125

36

 Упражнения в равновесии. Эстафеты.

 З – ходьба по бревну. Игры: «Раки». Эстафеты.

КУГ №2, прыжки на скакалке

37

Лазание и перелезание. Перекаты и кувырки. Равновесие.

ОРУ. Лазание.  К – перелезание через бревно, коня.  О – 2-3 – кувырка в перёд слитно. З –упражнения в равновесии, упор стоя на колени, сед.

38

Лазание. Стойка на лопатках и кувырки. Равновесие.

ОРУ. Лазание. О – стойка на лопатка. З – кувырки слитно. С –упражнения в равновесии.

39

Стойка на лопатках. Эстафеты.

З – стойку на лопатках. Игры: «Петушки на скамейке». Эстафеты с элементами гимнастики

40

 Перекаты и кувырки. Равновесие. Стойка на лопатках.

К – упражнения в равновесии . О – мостик лёжа. С – кувырки. З – стойка на лопатках.

КУГ №2, прыжки на скакалке, стр 119

41

Разновидности шагов. Кувырки, мостик, стойка на лопатках.

О – танцевальным шагам. С и З – кувырки, стойка на лопатках, мостик.

КУГ №2, прыжки на скакалке

42

Игры: «Не урони мешочек». Эстафеты на коньках. Хоккей с мячом

43

Строевые упражнения. Повтор разученных элементов.

Строевые упражнения.  «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», перестроение на месте в шеренгах.

44

Строевые упражнения. Повтор разученных элементов.

 Стр.  упр. Перестроение из двух шеренг в два круга.  К – стойка на лопатках.  С – мостик лёжа и танцевальные шаги.

45

Игры: «Коньки спортсмены». Эстафеты хоккеиста. Игра.

46

Строевые упражнения. Мостик. Шаги. Канат.

 Передвижение по диагонали , противоходом, змейкой. К – мостик лёжа. К– танцевальные шаги. Канат.

47

Канат. Подтягивание.

К – лазание по канату. Подтягивание.

48

Игры: Повторить игры и эстафеты. Хоккей с мячом.

Лыжная подготовка

49

Лыжная подготовка.

Т/Б. Дыхание при ходьбе, беге и ходьбе на лыжах. Повторить изученные элементы за 2 кл.

КУГ №3, отжимание от пола, повторить стр 143-146, 148

50

Попеременно двухшажный ход.

О – попеременно двухшажный ход без палок. Бег 1000м.

КУГ №3, отжимание от пола, читать стр 146-145

51

Попеременно двухшажный ход.

З – попеременно двухшажный ход без палок. Бег 1000м.

52

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции.

О – попеременно двухшажный ход с палками. З и С – ход без палок. Бег 1500м

КУГ №3, отжимание от пола,

53

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции.

С и З – попеременно двухшажный ход с палками и без. Бег 1500м.

54

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции.

С– попеременно двухшажный ход с палками и без. Бег

1500м.

55

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции. Подъёмы в горку.

К – попеременно двухшажный ход без палок. С – ход с палками. О  – подъём «лесенкой» и «полуёлочкой». Бег 1000м.

КУГ №3, отжимание от пола, стр 147

56

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции. Подъёмы и спуски.

К – попеременно двухшажный ход с палками. З – подъёмы «лесенкой» и «полуёлочкой». О  – спуски в высокой стойке. Бег 1500м.

КУГ №3, отжимание от пола

57

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции. Подъёмы и спуски.

С – подъёмы в горку. З – спуски в высокой стойке. Бег 1500м.

58

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции. Подъёмы и спуски.

З и С – подъёмы в горку. З – спуски в высокой стойке. Бег 1500м.

59

  Подъёмы и спуски.

С – подъёмы в горку и спуски в высокой стойке. О – спуски с горки в низкой стойке.

60

  Подъёмы и спуски.

С – подъёмы в горку и спуски в высокой стойке. З – спуски с горки в низкой стойке.

61

  Подъёмы и спуски.

К – подъёмы в горку «лесенкой» и «полуёлочкой». С – спуски в низкой стойке и З – спуски в высокой стойке.

62

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции. Подъёмы и спуски.

К – спуск с горки в высокой стойке. С – спуски в низкой стойке. Бег с равномерной скоростью до 2000м.

КУГ №3, отжимание от пола

63

 Бег по дистанции. Подъёмы и спуски.

С – спуски в низкой стойке. Бег с равномерной скоростью до2000м.

64

Попеременно двухшажный ход. Бег по дистанции. Подъёмы и спуски.

К – спуски в низкой стойке. Бег 1500м. Встречные эстафеты – 50м.

65

Повтор изученных элементов.

Повторение изученных элементов. Бег до 2000м.

66

Игры:  «Бросай - поймай». Мини- б/бол.

67

Эстафеты. Бег по дистанции.

Бег с равномерной скоростью до 2000м. Встречные и круговые эстафеты.

68

Эстафеты. Бег по дистанции.

Бег на лыжах 1500м

69

Игры: Эстафеты с ведением мяча и передачами. Мини- баскетбол.

70

Повтор изученных элементов.

Повторение изученных элементов.   Бег 1000м

71

Контрольный урок.

К – бег 1000м.

72

Игры: «Бросай - поймай». Мини- баскетбол.

Подвижные игры

73

Подвижные игры

 Т/Б. «Воробьи- вороны», «Перебежка».

КУГ №4, приседание на одной ноге

74

Подвижные игры

«Перебежка», «Передача мяча», эстафеты.

75

Игры: Эстафеты баскетболиста, мини- б/бол.

76

Подвижные игры

«Передача мяча», «Смена номеров», эстафеты.

77

Подвижные игры

К – разученных игр и эстафет.

78

 Игры: Баскетбол по упрощённым правилам. «Снайперы».

89

Подвижные игры

«Волк и ягнята», «Кто раньше», встречные эстафеты.

80

Подвижные игры

Эстафеты и игры. Подведение итогов.

81

Игры: Мини-баскетбол. «Борьба за мяч».

82

Подвижные игры

Т/Б.  ОРУ. О – ведение мяча с изменением направления. эстафеты с мячами.

83

Подвижные игры

З – передачи в парах, тройка, по кругу в движении. О - ведение мяча в движении. Регбол.

84

 Игры: Эстафеты с ведением мяча и передачами. Мини- баскетбол.

Легкая атлетика

85

Легкая атлетика

Прыжки в высоту с разбега.

Т/Б. Стр. упр. ОРУ. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья, осанку, повышение умственной и физической работоспособности. О – прыжки в высоту с разбега.

КУГ №4, читать стр 97

86

Прыжки в высоту с разбега

Строевые  упр. ОРУ. Бег 3мин. З – прыжки в высоту с разбега.

87

Игры: Броски,  передачи, ведение. Учебная игра по упрощённым правилам

88

Прыжки в высоту с разбега

ОРУ. Преодоление препятствий. С – прыжки в высоту с разбега.

89

Прыжки в высоту с разбега

К– прыжка в высоту с разбега. Преодоление препятствий.

90

Игры: ловля и передача мяча, мини- баскетбол..

91

Прыжки в длину.

О -  прыжкам в длину с места и с разбега. Лапта.

КУГ №4, читать стр 96

92

Прыжки. Высокий старт. Бег.

З- прыжки в длину с разбега. Высокий старт и бег 30м.

КУГ №4, имитация броска мяча

93

Игры: эстафеты футболиста. Мини/футбол.

94

Прыжки. Высокий старт. Бег.

С- прыжки в длину с разбега. О – прыжки стоя боком к месту приземления. Высокий старт и бег 30м.

95

Прыжки. Высокий старт. Бег.

З – прыжки в длину с разбега и прыжки стоя боком к месту приземления. Высокий старт и бег 30м. Игра.

96

Игры: Салки с предметами. Футбол.

97

Прыжки. Высокий старт. Бег.

Бег- 30м. с высокого старта. С-прыжки в длину с разбега. Лапта.

98

Прыжки. Высокий старт. Бег. Метание.

К – бег 30м. С – прыжки в длину. О – метание мяча на дальность с места. Ф/бол.

99

Игры: «Бросай - поймай».Мини – Футбол.

100

Прыжки.  Метание.

К – прыжки на дальность. З и С  – метание мяча на дальность. Повторить метание в цель. Лапта .УФП

101

 Метание. Бег на длинную дистанцию.

К– метание мяча на дальность, в цель.  Бег до 1500м. УФП. Футбол

102

Подведение итогов за год

Повторить и закрепить изученные элементы. подведение итогов за год

Разделы программы.

Характеристика видов деятельности учащихся

Что надо знать.

Когда и как возникла ФК

Сравнивают ФК и спорт  эпохи Античности с современными Ф и С. Называют движения,  которые выполняют первобытные люди на рисунке. Изучают рисунки,  на которых изображены античные атлеты, и называют виды соревнований, в которых они участвуют

Современные Олимпийские игры.

Объясняют смысл символики и ритуалов олимпийских игр.  Определяют цель возрождения ОИ. Объясняют роль Кубертена в становлении олимпийского движения. Называют известных российских и зарубежных чемпионов ОИ.

Что такое ФК

Развивают понятие «физическая культура» и анализируют положительное влияние её компонентов (регулярные занятия физическими упражнениями, закаливающие процедуры, личная гигиена) на укрепление здоровья и развитие человека. Определяют положительного влияния физкультурой на успехи в учёбе.  

Твой организм.

Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма, характеризуют основные части тела человека, формы движений, напряжение и расслабление мышц при их выполнении, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы во время двигательных действий. Выполняют упражнения на улучшения осанки, для укрепления мышц живота и спины, мышц стоп ног. Узнают свою характеристику с помощью теста «Проверь себя

Сердце и кровеносные сосуды.

Устанавливают связь между  развитием ФК и работой сердца и кровеносных сосудов. Объясняют важность занятий ФУ, катания на коньках, велосипеде, лыжах, плавания, бега для укрепления сердца.

Органы чувств

Устанавливают связь между развитием ФК и органами чувств. Объясняют роль зрения и слуха при выполнении основных движении. Выполняют специальные упр. для органов зрения. анализируют советы, как беречь зрение, слух, как ухаживать за кожей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Личная гигиена.

Учатся правильно выполнять личную гигиену. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».

Закаливание.

Узнают правила проведения закаливающих процедур. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Дают оценку своему уровню личной гигиены с помощью тестового задания «Проверь себя».  Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Мозг и нервная система.

Получают представление о работе мозга и нервной системы. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендаций, как беречь нервную систему.

Органы дыхания

Получают представление о работе органов дыхания. Выполняют упражнения на разные виды дыхания (нижнее, среднее, верхнее, полное).

Органы пищеварения.

Получают представление о работе органов пищеварения.  Комментируют схему органов пищеварения человека. Объясняют, почему вредно заниматься ФУ после принятия пищи.

Пища и питательные вещества.

Узнают, какие вещества, необходимы для роста организма и для пополнения затраченной энергии, получает человек с пищей. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. Обосновывают важность рекомендации правильного питания. Дают оценку своим привычкам, связанным с приёмами пищи, с помощью тестового задания «Проверь себя».

Вода и пищевой режим.

Усваивают азы питьевого режима во время тренировки и похода. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Тренировка ума и характера.

Учатся правильно распределять время и соблюдать режим дня. Определяют направление утренней зарядки, физкультминутки, их роль и значение в организации здоровье – сберегающей жизнедеятельности. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников.

Спортивная одежда и обувь.

Руководствуются правилами выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий. Дают ответы на вопросы к рисункам. Анализируют ответы своих сверстников. С помощью теста «Проверь себя» оценивают собственное выполнение требований к одежде и обуви для занятий ФУ, а также рекомендаций по уходу за спортивной одеждой и обувью.

самоконтроль

Учатся правильно оценивать своё самочувствие и контролируют, как их  организма справляются с физической нагрузкой. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей и влияют их прирост в течение учебного года. Характеризуют величину нагрузки по показателям частоты сердечных сокращений. Оформляют дневник самоконтроля по основным разделам физкультурно-оздоровительной деятельности и уровню физического состояния. Выполняют конкретные упражнения (отжимание, прыжки в длину и в высоту с места, подбрасывание теннисного мяча, наклоны). Результаты записывают в дневник. Дают оценку своим навыкам через тест  «Проверь себя».

ПМП при травмах.

Руководствуются правилами профилактики травматизма. В парах моделируют ситуацию травматизма и оказания ПМП. Дают оценку своим навыкам через тест  «Проверь себя». Подводят итоги игры на лучшее ведение ЗОЖ.

Что надо уметь.

Лёгка атлетика.

Усваивать правила соревнования в беге , прыжках и метании. Демонстрируют вариативное выполнение упражнения в ходьбе. Применяют вариативные упражнения в ходьбе для развития координационных способностей. Выбирают индивидуальный темп ходьбы, контролируют его по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками и родителями в процессе совместных пеших прогулок. Включают упражнения в ходьбе в различные формы занятий по физической культуре. Описывают технику выполнения беговых упражнений ,осваивают её самостоятельно,  выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение беговых упражнений. Применяют беговые упражнения для развития координационных способностей, скоростных способностей. Выбирают индивидуальный темп бега по частоте сердечных сокращений. Взаимодействует со сверстниками в процессе освоения беговых упражнений, при этом соблюдают правила безопасности. Описывают технику выполнения упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение прыжковых упражнений. Применяют Прыжковые упражнения  для развития координационных, скоростно-силовых способностей, выбирают индивидуальный темп передвижения, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения прыжковых упражнений, соблюдая правила безопасности. Включая прыжковые упражнения в различные формы занятий по физической культуре. Описывают технику метания малого мяча разными способами, осваивают её самостоятельно, выявляют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируя вариативное выполнение метательных упражнений. Применяют упражнения в метании малого мяча для развития координационных, скоростно-силовых способностей, контролируют физическую нагрузку по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе освоения метательных упражнений, соблюдая правила безопасности. Включают метательные упражнения в различные формы занятий по физической культуре. Включают беговые, прыжковые и метательные упражнения в различные формы занятий по физической культуре. Составляют комбинации из числа разученных упражнений и выполняют их.

Бодрость, грация, координация.

Объясняют название и назначение гимнастических снарядов, руководствуются правилами соблюдения безопасности. Осваивают комплексы упражнений утренней зарядки и лечебной физкультуры.

Гимнастика.

Описывают состав и содержание акробатических упражнений с предметами и составляют комбинации из числа разученных упражнений. Описывают технику на гимнастических снарядах, предупреждая появления  ошибок и соблюдая правила безопасности. Составляют гимнастические комбинации из числа разученных упражнений. Оказывают помощь сверстникам в освоении упражнений в лазанье и перелезании, выявляют технические ошибки и помогают в их исправлении. Осваивают технику упражнений в лазанье и перелезании, предупреждают появление ошибок и соблюдают правила безопасности. Описывают и осваивают технику опорного прыжка. Соблюдают правила безопасности. описывают и осваивают технику упражнений на гимнастической скамейке и гимнастическом бревне.  Описывают технику танцевальных упражнений, предупреждая появление ошибок,  и соблюдают правила безопасности.  Составляют комбинации. Различают строевые команды. Точно выполняют строевые приёмы.  

Играем все.

Руководствуются правилами игры. Соблюдают правила безопасности. Организовывают и проводят совместно со сверстниками подвижные игры, осуществляют судейство.  Взаимодействуют со сверстниками в процессе игровой деятельности. Используют действия данных подвижных игр для развития координационных и кондиционных способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе. Включают упражнения с мячом в различные формы занятий по ФК.        

Лыжи.

Применяют передвижение на лыжах для развития различных координационных  способностей и выносливости. Контролируют скорость бега на лыжах по частоте сердечных сокращений. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения на лыжах, соблюдая правила безопасности. Применяют правила подбора одежды для занятий бегом на лыжах. Используют бег на лыжах для активного отдыха.

Твои физические способности.

Раскрывают понятие «физические способности человека», выделяют его основные компоненты и определяют их взаимосвязь со здоровьем человека. Выполняют основные упражнения для развития гибкости, быстроты, согласованности движений и силы из различных разделов учебника. Выполняют контрольные упражнения для оценки своей физической подготовленности. С помощью родителей сравнивают свои результаты со средними показателями ребёнка 7-10 лет .

Твой спортивный уголок.

Вместе с родителями выбирают спортивный инвентарь и снаряды для выполнения в домашних условиях утренней гимнастики и тренировочных упражнений. Вместе с родителями оборудуют спортивный уголок.

Физические способности

 Физические упражнения

мальчики

девочки

Скоростные

Бег 30м с высокого старта с опорой на одну руку

5,4

5,6

Силовые

Прыжки в длину с места, см.

Сгибание рук в висе(М) и в висе лёжа(Д)

165

5

155

                      14

К выносливости

Бег 1000м,

передвижение на лыжах 1000м.

Без/у. времени

8.00мин, с

Без/у. времени

9.30мин,с

К координации

Челночный  бег 3х10м, с

9,1

9,7

№  

Вид программного материала

4 класс

Базовая часть.

78

1.

Основы знаний

В процессе урока

2

Подвижные игры

18 (9)

3

Гимнастика с элементами акробатики

18 (3)

4

Лыжная подготовка

21 (3)

5

Лёгкоатлетические упражнения

                              21 (9)        

Вариативная часть.

24

ИТОГО:

102

№ урока

Тема урока

Краткое содержание темы( поурочные задачи)

Домашнее задание

Примерная  дата проведения урока

Легкая атлетика

1

Легкая атлетика

Т/Б. КУГ. Рапорт учителю. Основы личной гигиены, закаливающие процедуры, осанка и внешний вид. О – высокий старт. УФП.

КУГ №1 стр 29, читать стр 24-28

2

З – высокий старт. О – бег 6ом с высокого старта. УФП

КУГ №1 стр 29

3

Игры: «Вызов номеров». Ф/бол – удары по катящемуся мячу, игра.

4

З и С – высокий старт. З – бег 60м. О – прыжки в длину с разбега. Ф/бол. УФП

КУГ №1 стр 29,читать стр 96

5

К – высокий старт. С и З – бег 60м, прыжки в длину с разбега. О – метение мяча на дальность с шага.

КУГ №1 стр 30

6

Игры: «Невод». Ф/бол – удары после ведения, игра.

7

К – бег 60м. с высокого старта. Бег до 2000м. С и З – прыжки и метание. Лапта

КУГ №1 стр 30

8

К – прыжки в длину с разбега. С – метания на дальность с шага. Бег до 2000м. Лапта.

КУГ №1 , читать стр 100-101 имитация метания

9

Игры: «Третий лишний». Ф/бол – остановка мяча, игра.

10

К – метание мяча на дальность с шага. Бег – 1000м. Лапта.

11

К – бег 200м без учёта времени. Игра- лапта.

12

Игры: «Зайцы без дома». Эстафеты. Ф/бол.

Подвижные игры

13

Подвижные игры

Т/Б. О – ловля большого и малого мяча. Игра по упрощённым правилам в мини- баскетбол.

КУГ №1читать стр36

14

З – ловля мяча, ведение с изменением направления и скорости. Игра в мини-баскетбол. «Гонки мяча по кругу».

КУГ №1

15

 Игры: Ведение быстрым темпом. Игра по упрощённым правилам Баскетбол.

16

«Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-баскетбол.

КУГ №1

17

«Овладей мячом», «Подвижная цель». Пионербол.

КУГ №1

18

Игры: Эстафеты баскетболиста. Пионербол.

19

«Пустое место», «Белые медведи», Футбол.

КУГ №1

20

«Космонавты», «Прыжки по полоскам», Пионербол.

КУГ №1

21

Игры: Ловля мяча на месте и в движении. Мини-баскетбол

22

«Метко в цель»(в движении),  «Охотники и утки». «Перестрелка».

КУГ №1

23

«Быстро и точно», «Борьба за мяч»- регбол.

КУГ №1

24

Игры: эстафеты баскетболиста. Игра в баскетбол.

25

Эстафеты с предметами и мячами. П/БОЛ.

КУГ №1

26

Эстафеты. Футбол.

КУГ №1

27

Игры: Эстафеты. Учебная игра.

Гимнастика

28