Методическая помощь учителю физической культуры
проект по физкультуре на тему

Опубликовано 16.11.2016 - 12:35 - Кренинг Елена Викторовна

Представлены проекты, НОУ, презентации, метадические разработки, видеоматериалы, рабочие программы.

Скачать:

Вложение	Размер
proekt.pptx	1.62 МБ
rabochaya_programma_vneurochnoy_deyatelnosti_po_aerobike.doc	514 КБ
pilates_kak_sredstvo_razvitiya_gibkosti.doc	1.43 МБ
tematicheskoe_planirovanie_po_fizicheskoy_kulture_7910_klassy.rar	111.9 КБ
nach.klassy_tm_po_fk_24.rar	89.76 КБ
vliyanie_sna_na_sportivnye_dostizheniya_detey.ppt	2.1 МБ
vliyanie_sna_na_sportivnye_dostizheniya_detey.docx	316.72 КБ
kim_po_fizkulture_2016-2017_uch.god_.rar	79.53 КБ
poisk_optimalnyh_tehnologiy_obucheniya_na_urokah_fk.rar	1.7 МБ
moy_lyubimyy_vid_sporta.hokkey.docx	1.9 МБ
gde_i_kak_rastut_chempiony.ppt	1.11 МБ
zakon_ob_obrazovanii_rf.rar	4.36 КБ
razvitie_liderskogo_potentsiala_na_urokah_fizicheskoy_kultury.rar	136.73 КБ
zimnie_vidy_sporta.pptx	2.61 МБ
zimnie_vidy_sporta.docx	21.38 КБ
sport_v_velikobritanii.docx	28.43 КБ
prezentatsiya.pptx	1.88 МБ
mir_myachey.docx	89.92 КБ
mir_myachey.pptx	1 МБ
myachi.pptx	1.12 МБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Развитие лиДерского потенциала на уроках физической культуры МКОУ « Большеуковская СОШ» Выполнила: Кренинг Елена Викторовна учитель физической культуры

Слайд 2

ЦЕЛЬ: создание условий для включения учащихся в деятельностное обучение, оказание им помощи в самоопределении, поддержки в выявлении и реализации индивидуальных возможностей.

Слайд 3

ЗАДАЧИ: *развивать умения в организации и управлении группой на занятиях; *развивать коммуникативные и рефлексивные умения; *развивать умения наблюдать, определять ошибки и пути их устранения; *развивать умения работать в группе

Слайд 4

ЗАДАЧА УЧИТЕЛЯ: 1.помочь школьникам научиться работать в группе; 2.доброжелательно относиться к членам группы; 3. развивать коммуникативные способности; 4. умение предупреждать и разрешать конфликты.

Слайд 5

ПОРТФОЛИО

Слайд 9

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ

Предварительный просмотр:

Муниципальное казённое образовательное учреждение

«Большеуковская средняя общеобразовательная школа»

Большеуковского района Омской области

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

ПО СПОРТИВНО - ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ

«АЭРОБИКА»

(для младшего, среднего, старшего школьного возраста)

2013-2014 учебный год

Автор: учитель 1 категории

Кренинг Елена Викторовна

Содержание

Пояснительная записка…………………………………………………………. стр.3-9
Учебный план программы ……………………………………………………. стр.9-12
Календарно-тематическое планирование……………………………………… стр.13-22
Приложение 1……………………………………………………………………. стр.23
Список литературы для педагога………………………………………………...стр.24
Список литературы для обучающихся…………………………………………. стр.25

Пояснительная записка

Актуальность

Понимание воспитательной ценности физической культуры – важное условие процесса физического воспитания учащихся и формирования их умений самостоятельного овладения ценностями физической культуры, отношения к здоровому образу жизни, потребности двигательной активности[3].

Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю энергии заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться[9]. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости[4].

Новизна данной программы заключается в том, что она направлена не только на укрепление здоровья, развитие общефизических и спортивных качеств ребёнка, но и развитие творческих способностей детей с разной физической подготовкой[10].

Данная программа является модифицированной и составлена на основе программы по спортивной аэробике. Как и опорная программа, она содержит нормативные требования по физической, специальной, хореографической подготовке, учебно-тематический план и содержание курса. Начало обучения в школе — один из наиболее сложных и ответственных моментов в жизни ребенка[8]. Он получает новый социальный статус, становится учеником. У него меняются условия жизнедеятельности, появляются новые обязанности, строятся новые взаимоотношения с учителями, одноклассниками и другими субъектами образовательного процесса. Приспособление (адаптация) ребенка к школе происходит не сразу. Это довольно длительный процесс, связанный со значительным напряжением психики ребенка. Адаптационные возможности детского организма весьма ограниченны, длительное напряжение и связанное с ним переутомление обычно негативно сказываются на состоянии здоровья школьника. В первые месяцы учебы у первоклассника могут наблюдаться соматические проявления депрессии и тревожности, нарушения вегетативных функций, обострение аллергии, расстройства пищеварительной системы, снижение неспецифической резистентности организма[11]. В условиях увеличения объема значимой информации, интенсивного роста умственно-эмоциональных нагрузок, уменьшения двигательной активности большое значение приобретают вопросы оптимизации учебной деятельности, улучшения функционального состояния первоклассника, предупреждения негативных последствий психологического и умственного перенапряжения. Аналитические данные последних лет и результаты научных исследований показывают, что систематическое использование адекватно дозированных физических нагрузок способствует оптимизации функционального состояния младших школьников[7].Поэтому одним из действенных средств улучшения функционального состояния ЦНС и умственной работоспособности первоклассников, снижения уровня тревожности и депрессии, повышения самооценки и уверенности в себе являются регулярные занятия физическими упражнениями оздоровительной направленности. Результаты рационально организованных систематических оздоровительных занятий отражаются в том, что происходит общее улучшение психического здоровья, снижается тревожность, улучшаются самочувствие и настроение школьника. В качестве наиболее эффективных средств рассматриваются упражнения преимущественно аэробной направленности, а именно, танцевальная аэробика. Аэробика- это систематическое применение продолжительных физических упражнений для укрепления здоровья. Слово «аэробика» образовано от термина «аэробный», которым обозначают энергетические процессы, основывающиеся на использовании кислорода, т.е. на окислении[14]. В аэробике используется два типа программ: на выносливость (кардиоаэробика) и на силу (силовая аэробика).

Цель программы — создание условий для сохранения психологического здоровья обучающихся в ситуации школьной адаптации средствами танцевальной аэробики[13].

Задачи программы:

Воспитать у обучающихся:

нравственное и эмоционально-ценностное позитивное отношение к своему здоровью, к физкультурно-оздоровительной деятельности;
стремление к самореализации, саморазвитию, взаимопониманию, общению, сотрудничеству.

Формировать у школьников:

опыт двигательной деятельности, культуры движений посредством танцевальной аэробики;
устойчивую мотивацию к занятиям физическими упражнениями, используя музыкально-ритмические подвижные игры;
адекватную самооценку путем вовлечения детей в активную творческую деятельность.

Развивать у детей:

коммуникативные умения через индивидуальную и коллективную физкультурно-оздоровительную деятельность;
художественный и эстетический вкус средствами изобразительного и музыкального творчества.

Совершенствовать у школьников функциональные системы организма путем подбора оптимальной физической нагрузки.
Обучать учащихся способам наблюдения и контроля за своим физическим развитием, индивидуальной физической подготовленностью, режимом физической нагрузки.

В основу отбора содержания программы внеурочной деятельности «Танцевальная аэробика» [12]были заложены следующие принципы:

принцип природосообразности определяет организацию образовательного процесса на основе учета физиологических и психологических особенностей детей младшего школьного возраста;
принцип социализации направлен на включение ребенка в коллективную деятельность, в ситуации совместной постановки и решения определенных задач, на обогащение эмоцибнально-волевой сферы детей и воспитание у них межличностных отношений и организационных умений;
принцип оздоровительной направленности обосновывает применение танцевальной аэробики для сохранения психологического здоровья, компенсации недостатка двигательной активности детей, направленности занятий на реализацию профилактической и развивающей функции физических упражнений;
принцип доступности предполагает подбор заданий, соответствующих уровню социального, психического и физического развития детей; требует, чтобы обучение строилось на уровне реальных учебных возможностей, чтобы обучаемые не испытывали интеллектуальных, физических, моральных перегрузок, отрицательно сказывающихся на их физическом и психическом здоровье;
принцип постепенности определяет необходимость построения образовательного процесса в соответствии с правилами «от известного к неизвестному», «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование содержания в поэтапном освоении и переводе знаний в практические навыки;
принцип сознательности и активности предполагает формирование у детей устойчивого интереса к освоению новых видов деятельности, развития инициативы, самостоятельности и творчества в двигательном поведении, привитие навыков самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями;
принцип наглядности обеспечивает познание окружающей действительности и развитие креативного мышления в процессе сравнения, проведения аналогий и т.п. с применением различных видов наглядности (изобразительной, звуковой, графической и т.д.);
принцип эстетизации обучения и воспитания позволяет развивать у детей художественно-эстетический вкус, понимание красоты человеческого тела, обучать их навыкам создания, сохранения и развития этой красоты.

Общая характеристика программы

Данная программа направлена на снижение негативных воздействий адаптационного периода обучения ребенка в школе, на оздоровление и совершенствование функциональных систем организма школьника, формирование устойчивой мотивации к занятиям физическими упражнениями. Оздоровительный эффект реализации содержания программы достигается путем дозирования объема нагрузок с учетом интеллектуальных, физиологических и психологических особенностей детей[1]. Применение упражнений танцевального характера позволит формировать опыт двигательной деятельности и культуру движений, а специально подобранное музыкальное сопровождение послужит созданию позитивного эмоционального фона занятия, что положительно скажется на психологическом состоянии занимающихся. Использование в качестве наглядных пособий репродукций картин знаменитых художников и прослушивание музыкальных произведений великих композиторов позволит развивать у детей художественный и эстетический вкус. Включение в содержание программы музыкально-ритмических игр предполагает формирование у детей устойчивого интереса к освоению новых двигательных умений, развитие инициативы, самостоятельности и творчества[2]. В то же время игра позволит включить ребенка в коллективную деятельность, которая будет способствовать более успешной социализации первоклассника и формировать его эмоционально-волевые качества.

Планируемые результаты реализации программы.

Воспитательные результаты внеурочной спортивно-оздоровительной деятельности учащихся распределяются по двум уровням.

Результаты первого уровня (приобретение школьником социальных знаний понимания социальной реальности и повседневной жизни): приобретение школьниками знаний о видах здоровья, об оздоровительном значении занятий танцевальной аэробикой; о личной гигиене; о технике безопасности на занятиях физкультурой; о видах танцевальной аэробики и использовании ее элементов в режиме дня; о правилах проведения музыкально-ритмических подвижных игр и способах коммуникации со сверстниками, о способах наблюдения и контроля за своим физическим развитием, индивидуальной физической подготовленностью, режимом физической нагрузки.

Формы достижения результатов первого уровня: беседа, игра- путешествие, практические занятие, музыкально-ритмические игры, тренинги, тестирование, дневник самоконтроля.

Результаты второго уровня (формирование позитивных отношений школьника к базовым ценностям нашего общества и к социальной реальности в целом): развитие ценностного отношения школьника к своему здоровью, использование средств танцевальной аэробики для сохранения психологического здоровья, формирование адекватной самооценки путем вовлечения детей в активную творческую деятельность.

Формы достижения результатов второго уровня: практические занятия, конкурсы, соревнования, показательные выступления.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения программы

Личностные:

определять смысл влияния занятий танцевальной аэробикой для сохранения психологического здоровья первоклассника;
устанавливать значение результатов своей двигательной деятельности для самореализации и саморазвития;
оценивать нравственно-этическую составляющую событий и действий с точки зрения моральных норм,

Регулятивные:

ставить учебные задачи на основе соотнесения того, что уже известно и усвоено учащимся, и того, что еще неизвестно;
определять последовательность промежуточных целей с учетом конечного результата;
составлять план и последовательность действий;
прогнозировать достижение конечного результата;
контролировать в форме сличения способа действия и его результата с заданным эталоном с целью обнаружения отклонений и отличий от эталона;
вносить необходимые коррективы в план и способ действия для достижения определенного результата;
оценивать уровень усвоения определенных знаний и приобретенных умений;
проявлять волевые усилия для достижения определенных целей;
вырабатывать эмоциональную устойчивость к стрессам и фрустрации.

Познавательные:

находить информацию;
осознанно строить речевое высказывание;
структурировать знания;
выделять существенные признаки изучаемого материала;
моделировать комплексы танцевальных упражнений из ранее изученных элементов;
анализировать объекты с выделением существенных и несущественных признаков;
устанавливать причинно-следственные связи*
выстраивать логическую цепь рассуждений нк заданную тему;
рефлексия способов и условий действия, их контроль и оценка.

Коммуникативные:

допускать возможность существования у людей различных точек зрения;
стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;
формулировать собственное мнение и свою позицию;
договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов;
задавать вопросы;
использовать речь для регуляции своего действия;
адекватно использовать речевые средства для решения различных коммуникативных задач, строить монологическое высказывание, владеть диалогической формой речи.

Предметные результаты реализации программы:

освоить технику выполнения базовых шагов танцевальной аэробики;
моделировать комплексы из изученных элементов.

Ресурсы реализации программы

материально-технические: спортивный зал, подсобное помещение для хранения инвентаря и оборудования, кабинет для проведения аудиторных занятий, медицинская аптечка, аудио- и видеоаппаратура, материалы для художественно-оформительских работ, подборка репродукций картин, фонотека музыкальных произведений, костюмы для показательных выступлений;
информационно-методический ресурсы: учебные пособия, учебно-методическая литература, электронные образовательные ресурсы в рамках данной программы, школьный сайт, сеть Интернет.

Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническую, хореографическую подготовку. Возраст детей, участвующих в данной дополнительной образовательной программе 1-11 класс.

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:

• Фронтальная

• Работа в парах, тройках, малых группах

• Индивидуальна

Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.

1-4 класс

Ребёнок должен знать, что:

на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;
заходя, надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;
ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.

Ребёнок должен уметь:

Красиво выполнять элементы строевой подготовки;
Правильно выполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;
Правильно выполнять базовые шаги аэробики;
Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;
Различать характер музыки, темп, ритм;

5-7 класс

Ребёнок должен знать:

Порядок занятия;
Базовые шаги аэробики отдельно и в связках;
Понятие танцевального рисунка;
Различные стили танцевальной аэробики.

Ребёнок должен уметь:

Чётко выполнять элементы строевой подготовки один и в группе, отдельно и в связках.
Управлять движениями рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;
Чётко выполнять базовые шаги аэробики отдельно и в связках.
Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);
Быть самокритичным и критичным;
Тактично выражать своё мнение по отношению к другим;

класс

Ребёнок должен знать:

Базовые шаги аэробики отдельно и в связках (усложнённые варианты);
Движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;

Ребёнок должен уметь:

Правильно выполнять базовые шаги аэробики в связках;
Правильно и красиво выполнять движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;
Придумывать танцевальные связки на музыкальную тему;
Справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);
Выполнять шпагаты, «складочку», «мостик», «коробочку».
Принимать участие в танцевальном номере;
Уметь держать рисунок танца;
Быть организованным и понимать, что успех зависит от каждого.

Содержание программы

В содержание данной программы можно выделить три этапа подготовки детей:

I этап – подготовительный;

II этап – совершенствование полученных ЗУН;

III этап – творческая работа.

Данные этапы соответствуют группам обучения.

Таблица 1

Учебно-тематический план

1-4 класс

Учебная нагрузка: ___2___ часа в неделю

№ темы	Название темы		Количество часов
№ темы	Название темы		Теория	Практика	Всего
	Теоретическая подготовка	ТБ, введение в образовательную программу.	1		1
		Гигиена спортивных занятий.	1		1
		Из истории аэробики	1		1
	Общефизическая подготовка	Элементы строевой подготовки	1	4	5
5.		Общеразвивающие упражнения для рук	1	4	5
6.		Общеразвивающие упражнения для ног	1	4	5
7.		Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.	1	4	5
8.	Специальная физическая подготовка	Базовые шаги аэробики	1	14	15
9.		Упражнения на развитие осанки	1	4	5
10.		Упражнения на развитие гибкости	1	4	5
11.	Оздоровление	Коррекционные упражнения (плоскостопие, дыхательные упражнения, релаксация)	1	4	5
12.	Оздоровление	Упражнения на Фит-болах	1	13	14
13.	Итоговое занятие			1	1
	ВСЕГО 68

Таблица 2

Учебно-тематический план

5-7 класс

Учебная нагрузка: ___2____ часа в неделю

№ темы	Название темы		Количество часов
№ темы	Название темы		Теория	Практика	Всего
	Теоретическая подготовка	ТБ, введение в образовательную программу.	1		1
		Гигиена спортивных занятий.	1		1
		Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.	1		1
	Общефизическая подготовка	Элементы строевой подготовки	1	2	3
5.		Силовые упражнения для рук	1	4	5
6.		Силовые упражнения для ног	1	4	5
7.		Силовые упражнения для шеи и спины.	1	3	4
8.	Специальная физическая подготовка	Базовые шаги и связки аэробики	1	14	15
9.	Специальная физическая подготовка	«Стретчинг» (Упражнения на развитие осанки, упражнения на развитие гибкости)	1	7	8
10.	Оздоровление	Коррекционные упражнения	1	4	5
11.		«Йога»	1	4	5
12.		Упражнения на Фит-болах	1	13	14
13.	Итоговое занятие			1	1
	ВСЕГО 68

Таблица 3

Учебно-тематический план

8-11 класс

Учебная нагрузка: _2_часа в неделю

№ темы	Название темы		Количество часов
№ темы	Название темы		Теория	Практика	Всего
	Теоретическая подготовка	ТБ, введение в образовательную программу.	2		2
		Начальная диагностика	1	1	2
		Гигиена спортивных занятий.	1		1
		Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.	1		1
	Специальная физическая подготовка	Силовые упражнения для мышц, рук, ног, шеи, пресса	1	8	9
6.		Базовые шаги и связки аэробики	1	14	15
7.		Упражнения на развитие осанки	1	6	7
8.		Техника упражнений на растягивание (стретчинг)	1	7	7
9.		Танцевальная аэробика. Знакомство и отработка элементов танцевальных стилей «hip-hop», «bally dance», «латино».	1	9	10
10.	Хореографическая подготовка	Постановка танцевальной композиции в стиле «латино»	-	7	7
11.	Хореографическая подготовка	Постановка танцевальной композиции в стиле «Тай-бо»	-	7	7
12.	Итоговое занятие			1	1
	Всего 68

Таблица 4

Календарно-тематическое планирование на 2013-2014 учебный год 1-4 класс

№	Тема	Содержание		Уч. часы	дата
№	Тема	Содержание			план	факт
1 четверть				18ч
1.	ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях. Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.		1
2.	Гигиена спортивных занятий. Элементы строевой подготовки	Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий). Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны		1
3.	Техника выполнения упражнений для рук без предмета.	Упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях,		1
4.	Общеразвивающие упражнения для рук	Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой.		1
5.	Техника выполнения строевой подготовки	Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны		1
6.	Общеразвивающие упражнения для ног.	Освоение упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.		1
7.	Техника выполнения упражнений для ног.	Закрепление упражнений для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу.		1
8.	Общеразвивающие упражнения для туловища, шеи и спины.	Освоение упражнений для туловища, шеи и спины		1
9.	Техника выполнения упражнений для туловища, шеи и спины	Закрепление упражнений для туловища, шеи и спины в положение сидя, стоя, лёжа на полу		1
10.	Упражнения на развитие осанки	Освоение упражнений на развитие правильной осанки в партере		1
11. 12.	Техника выполнения упражнений на развитие осанки.	Закрепление упражнений на развитие правильной осанки в партере.		2
13.	Из истории аэробики	Основные направления аэробики. История аэробики в России.		1
14.	Базовые шаги аэробики	Техника выполнения базовых шагов аэробики		1
15.16.	Базовые шаги аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. (Степ-тач, тач-фронт,) Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.		2
17. 18.	Базовые шаги аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики. (V-степ кёрл) Аэробика и её виды.		2
		2 четверть		14ч	план	факт
19. 20.	Базовые шаги аэробики	Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции		2
21.	Сила, выносливость, гибкость - как мы их развиваем?	Техника выполнения упражнений на развитие гибкости развитие гибкости		1
22. 23.	Упражнения на развитие гибкости.	Освоение и закрепление упражнений на развитие гибкости		2
24. 25.	Базовые шаги аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики: «тач-сайт», открытый шаг. Релаксация – восстановление		2
26.	Комплекс танцевальной аэробики	Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки		1
27. 28. 29. 30.	Комплекс танцевальной аэробики	Повторение и закрепление танцевального комплекса.		4
31.	Детская йога	Оздоровление посредством нетрадиционных методик		2
	3 четверть			20ч	план	факт
32. 33.	Техника безопасности при выполнении упражнений с мячом, скакалкой, обручем, гимнастической палкой		Выполнение упражнений с предметами (скакалка)	1
34. 35.	Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой		Прыжки через скакалку различными способами: на двух ногах, поочерёдно	2
36.	Фит-бол аэробика		Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.	1
37.	Фит-бол аэробика		Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики	1
38.	Фит-бол аэробика		Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.	1
39. 40.	Фит-бол аэробика		Ознакомление, разучивание основных исходных положенияй фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.	2
41. 42.	Коррекционные упражнения		Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний.	2
43. 44.	Фит-бол аэробика		Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике	2
45.	Коррекционные упражнения		Дыхательные гимнастика Стрельниковой	1
46. 47.	Фит-бол аэробика		Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой	2
48.	Коррекционные упражнения		Релаксация Джекобсона	1
49. 50.	Фит-бол аэробика		Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой	2
51. 52.	Партерная гимнастика		Упражнения на развитие осанки, гибкости	2
4 четверть				16ч.	план	факт
53.	Повторение элементов строевой подготовки		Выполнение команды: направо, налево кругом. Перестроения в 1,2 3 колонны	1
54.	ОРУ для рук и ног		Упражнения для рук и плечевого пояса в разном темпе с разной амплитудой, упражнения для ног, в положении сидя, стоя, лёжа на полу	1
55.	Повторение базовых шагов аэробики		Степ-тач, тач-фронт, V-степ кёрл, тач-сайт.	1
56. 57.	Комплекс танцевальной аэробики		Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки	2
58.	ОРУ для туловища, шеи и спины		Повторение упражнений для туловища, шеи и спины	1
59.	Партерная гимнастика		Упражнения на развитие осанки, гибкости	1
60. 61.	Фит-бол аэробика		Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой	2
62.	Коррекционные упражнения		Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика	1
63. 64.	Фит-бол аэробика		Разучивание танцевальных композиций на мячах	2
65.	Коррекционные упражнения		Релаксация Джекобсона	1
68.	Итоговое занятие		Выполнение контрольных упражнений.	1

Таблица 5

Календарно-тематическое планирование на 2013-2014 учебный год

5-7 класс

№	Тема	Содержание	Уч. часы	дата
№	Тема	Содержание		план	факт
1 четверть			18ч
1.	ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.	1
2.	Начальная диагностика	Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям. Диагностика уровня воспитанности (Нормативы ОФП. Психологические тесты	1
3.	Гигиена спортивных занятий.	Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий)	1
4.	Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.	Виды аэробики: классическая, танцевальная, оздоровительная, степ-аэробика, аква-аэробика и др; их характеристика. Разновидности танцевальной аэробики: Фанк-аэробика, хип-хоп, латино, сити-джэм, афро-аэробика и др. Краткая характеристика.	1
5. 6.	Элементы строевой подготовки	Отработка выполнения элементов строевой подготовки (строй, шеренга ,перестроения и т.д.)	2
7. 8.	Общеразвивающие упражнения для рук	Повторение техники выполнения упражнений для рук без предмета.	2
9. 10	Общеразвивающие упражнения для ног.	Повторение общеразвивающих упражнений для ног без предмета. Ознакомление детей с упражнениями для ног с предметом.	2
11. 12.	Общеразвивающие упражнения для шеи и спины.	Повторение техники выполнения упражнений для туловища, шеи и спины.	2
13. 14. 15.16.	Базовые шаги и связки аэробики	Техника выполнения базовых шагов и связок аэробики.	4
17.	Упражнения на развитие осанки	Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.	1
18.	Упражнения на развитие гибкости	Повторение техники выполнения упражнений на развитие гибкости	1
2 четверть			14ч	план	факт
19.	Базовые шаги и связки аэробики	Техника выполнения базовых шагов аэробики	1
20.21.	Базовые шаги и связки аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Влияние занятий аэробикой на различные системы организма.	2
22. 23.	Базовые шаги и связки аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики.	2
24. 25.	Базовые шаги и связки аэробики	Закрепление базовых шагов. Запрещённые упражнения на занятиях аэробикой. Простейшие музыкальные композиции	2
26.	Упражнения на развитие осанки	Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.	1
27.	Упражнения на развитие гибкости	Повторение техники выполнения упражнений на развитие гибкости	1
28.29. 30. 31.	Комплекс танцевальной аэробики	Разучивание комплекса из выученных базовых шагов аэробики. Коррекция осанки	4
32.	Стретчинг	Упражнения на растяжку мышц ног	1
3 четверть			20ч	план	факт
33	Фит-бол аэробика	Техника безопасности при проведении занятий на фитболах. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.	1
34. 35.	Фит-бол аэробика Йога	Влияние фитбол-аэробики на развитие и состояние органов и систем, их значение для выполнения упражнений аэробики Знакомство с мячом. Обучение седу на мяче, прыжки на мяче.	2
36.	Фит-бол аэробика	Ознакомление с основными исходными положениями фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.	1
3738. 39. 40.	Фит-бол аэробика Йога	Разучивание основных исходных положений фитбол – аэробики и дыхательной гимнастики.	4
41.	Коррекционные упражнения	Упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний. Профилактика плоскостопия	1
4243.	Фит-бол аэробика	Закрепление связок и базовых шагов аэробики используемых в фитбол-аэробике	2
4445.	Йога Коррекционные упражнения	Комплекс детской йоги Дыхательные гимнастика Стрельниковой	2
46. 47.	Фит-бол аэробика	Разучивание гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой	2
48.	Коррекционные упражнения	Релаксация Джекобсона	1
49. 50.	Фит-бол аэробика	Закрепление гимнастических упражнений, используемых в занятиях фитбол-аэробикой	2
51. 52.	Партерная гимнастика Стретчинг	Упражнения на развитие осанки, гибкости	2
4 четверть			16ч.	план	факт
53.	Повторение элементов строевой подготовки	Отработка выполнения элементов строевой подготовки (строй, шеренга ,перестроения и т.д.)	1
54.55.	Общеразвивающие упражнения для рук Стретчинг	Повторение техники выполнения упражнений для рук без предмета. Упражнения на развитие осанки, гибкости	2
56. 57	Общеразвивающие упражнения для ног. Коррекционные упражнения	Повторение общеразвивающих упражнений для ног без предмета. Ознакомление детей с упражнениями для ног с предметом	2
58. 59.	Общеразвивающие упражнения для шеи и спины. Йога	Повторение техники выполнения упражнений для туловища, шеи и спины. Комплекс детской йоги	2
60	Стретчинг	Упражнения на развитие осанки, гибкости	1
61.	Стили танцевальной аэробики Ору для рук. ОРУ для ног.	Подробное ознакомление со стилями танцевальной аэробики; их сходство и различия ; история возникновения, техника выполнения.	1
62. 63.	Знакомство с разновидностями и направлениями в фитнесе: Коррекционные упражнения	«Мамбо», «Танец живота» Профилактика плоскостопия, дыхательная гимнастика	2
64 65	Знакомство с разновидностями и направлениями в фитнесе: Коррекционные упражнения	«Латино», «Тай - бо.» Релаксация	2
66. 67	Танцевальная композиция	Составление и совершенствование итоговой музыкальной композиции из изученных упражнений	2
68.	Итоговое занятие	Выполнение контрольных упражнений.	1

Таблица 6

Календарно-тематическое планирование на 2013-2014 учебный год

8-11 класс

№	Тема	Содержание	Уч. часы	дата
№	Тема	Содержание	Уч. часы	план	факт
1 четверть			18ч
1.	ТБ, введение в образовательную программу.	Правила техники безопасности нахождения и занятия в зале аэробики, правила поведения на занятиях, Ознакомление обучающихся с планом занятий, пояснение основных понятий аэробики.	1
2.	Начальная диагностика	Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям. Диагностика уровня воспитанности (Нормативы ОФП. Психологические тесты	1
3.	Гигиена спортивных занятий.	Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения после занятий)	1
4.	Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.	Виды аэробики: классическая, танцевальная, оздоровительная, степ-аэробика, аква-аэробика и др; их характеристика. Разновидности танцевальной аэробики: Фанк-аэробика, хип-хоп, латино, сити-джэм, афро-аэробика и др. Краткая характеристика.	1
5. 6.	Силовые упражнения для рук	Техника выполнения силовых упражнений для рук с гантелями.	2
7. 8.	Силовые упражнения для ног.	Техника выполнения силовых упражнений для ног в партере	2
9. 10	Базовые шаги и связки аэробики	Техника выполнения базовых шагов и связок аэробики.	2
11. 12.	Стретчинг	Разучивание техники выполнения Упражнения на развитие гибкости	2
13. 14. 15.16.	Базовые шаги и связки аэробики	Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики с движениями рук.	4
17.	Упражнения на развитие осанки	Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.	1
18.	Скретчинг	техники выполнения упражнений на развитие гибкости	1
2 четверть			14ч	план	факт
19.	Упражнения на развитие осанки	Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.	1
20.21.	Базовые шаги и связки аэробики	Соединение и комбинирование базовых и альтернативных шагов. Составление музыкальных композиций.	2
22. 23.	Базовые шаги и связки аэробики	Отработка и совершенствование музыкальных композиций с движениями рук.	2
24. 25.	Базовые шаги и связки аэробики	Изменение темпа при выполнении музыкальных композиций (ускорение, замедление).	2
26. 27.	Упражнения на развитие осанки	Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.	2
28.29.	Базовые шаги и связки аэробики	Изменение геометрии движения: движение с продвижением вперед или назад, с разворотом. Составление музыкальной композиции.	2
30.	Скретчинг	Повторение техники выполнения упражнений на развитие гибкости	1
31.	Базовые шаги и связки аэробики	Изменение геометрии движения: движение по треугольнику, диагонали. Составление музыкальной композиции, усложнение	1
32.	Скретчинг	Упражнения на растяжку мышц ног	1
3 четверть			20ч	план	факт
33	Силовые упражнения для мышц рук	Техника выполнения силовых упражнений для рук с гантелями.	1
34. 35.	Танцевальные связки аэробики	Изменение геометрии движения: движение по квадрату. Составление музыкальной композиции	2
36.	Йога	Нетрадиционный метод оздоровления организма	1
3738. 39. 40.	Комплекс танцевальной аэробики	Отработка и совершенствование музыкальной композиции.	4
41.	Скретчинг	Техника упражнений на растягивание	1
4243.	Силовые упражнения для рук	Добавление силовых элементов. Упражнения для мышц рук с гантелями. Базовые элементы и их разновидности (средний темп).	2
4445.	Йога Коррекционные упражнения	Комплекс йоги Дыхательные гимнастика Стрельниковой	2
46. 47.	Силовые упражнения Упражнения на развитие осанки	Для мышц ног Повторение техники выполнения упражнений на развитие осанки.	2
48.	Скретчинг	Техника упражнений на растягивание	1
49.	Танцевальные связки аэробики	Изменение геометрии движения: движение по треугольнику, диагонали.	1
50. 51.	Танцевальные связки аэробики	Составление музыкальной композиции, усложнение координации за счет добавления движений руками.	2
52.	Йога	Комплекс йоги	1
4 четверть			16ч.	план	факт
53	Танцевальная аэробика.	Постановка танцевальной композиции из изученных ранее базовых связок	1
54.	Постановка танцевальной композиции в стиле «Латино»	Знакомство с элементати танцевальных стилей «Латино»	1
55.56. 5758. 59. 60	Постановка танцевальной композиции в стиле «Латино»	Отработка элементов «латино». Постановка танцевальной композиции в стиле «Латино»	6
61.	Постановка танцевальной композиции в стиле «Тай-бо»	Знакомство с разновидностями и направлениями в фитнесе: Тай - бо.	1
62. 6364 6566. 67	Постановка танцевальной композиции в стиле «Тай -бо»	Отработка и совершенствование танцевальной композиции Тай-бо.	6
68.	Итоговое занятие	Выполнение контрольных упражнений.	1

Приложение 1

Методические рекомендации

Разработанная программа предусматривает изучение учебного материала по степени координационной сложности. Начинается обучение с показа и объяснения наиболее простых упражнений локального характера. Постепенно усложняя комплекс, переходим к разучиванию более трудных движений, которые вовлекают в работу несколько суставов и групп мышц, частей тела. Показ и объяснения не должны носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффективность и интерес к занятиям. Лучше показать движения и сделать акцент на правильной технике их выполнения, чем затрачивать дополнительное время на обучение.

Зачётные требования

Практическая часть зачётных требований состоит из разделов:

1. Специальная физическая подготовка – согласно вариативной части программы по оздоровительной аэробике.

2. Техническая подготовка: выполнение музыкальных композиций на учебных занятиях;

Оцениваются музыкальные композиции (техническая подготовленность) по следующим критериям:

“5” баллов– упражнения выполнены технически правильно, уверенно, в соответствии с музыкальным сопровождением, эмоционально.

“4” балла – упражнения выполнены технически правильно, в соответствии с музыкальным рисунком, но не совсем уверенно, менее эмоционально.

“3” балла – упражнения выполнены правильно, но с напряжением и недостаточной амплитудой.

“2” балла– упражнения выполнены правильно, но с напряжением и недостаточной амплитудой, допущены мелкие ошибки.

‘‘0’’- ‘‘1’’ баллов- упражнения выполнены с грубыми техническими ошибками, небрежно.

Список литературы для педагогов:

1.Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учебное пособие для студентов вузов физической культуры / Под. ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестаковой. М.: СпортАкадемПресс, 2002.

2. "Аэробика, содержание и методика проведения оздоровительных занятий" - Е.С.Крючек, С-Петербург, 1999г.

3. “Аэробика для хорошего самочувствия”:Пер. с анг. –М.:Физкультура и спорт, 1987.

4.Базовая аэробика в оздоровительном фитнесе: уч. пособие / Планета фитнес. – М.: ООО УИЦ ВЕК, 2006. – 72 с.

5.Довыдов В.Ю., Коваленко, Т.Г., Краснова, Г.О. Методика преподавания оздоровительной аэробики/ Довыдов В.Ю., Коваленко Т.Г., Краснова Г.О. – Волгоград: Изд-во Волгогр. гос. ун-та. – 2004 г.

6. журнал «Лиза», сентябрь,2003

7. журнал «Shape», март,2002.

8. журнал «Cosmopolitan», май 2002.

9.Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993. № 1. С. 42–43.

10.Крючек, Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий / Е.С. Крючек . – М.: Терра-Спор, Олимпия Пресс, 2001. – 64с.

11. "Оздоровительная аэробика" - Ростова В.А., Ступкина М.О., 2003г .

12.Прокопов, К.М. Клубные танцы: она / К.М. Прокопов – М. Аст. – 2005 г.

13.Рукабер, Н.А. Программа по спортивной аэробике / Н.А.Рукабер – М. Физкультура и спорт. – 1994 г.

14. “Физкультура и спорт”,Новиков.Москва,2002

15. Юсупова Л.А., Миронов В.М. Аэробика: учебно-методическое пособие / БГУФК. – Мн: БГУФК, 2005. – 100 с.

16.www.aerobic.newmail.ru

Список литературы для обучающихся:

1.Буц Л.М. Для вас девочки/ Л.М. Буц – М. Физкультура и спорт. – 1988 г.

2.Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993. № 1. С. 42–43.

3.Прокопов, К.М. Клубные танцы: она / К.М. Прокопов – М. Аст. – 2005 г.

4. журнал «Лиза», сентябрь,2003

5. журнал «Shape», март,2002.

6. журнал «Cosmopolitan», май 2002.

7.www.aerobic.newmail.ru

Предварительный просмотр:

1.Пояснительная записка

Данная рабочая программа разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения, с учетом Примерной программы по учебному предмету «Физическая культура» для 10-11 классов с опорой на Федеральный перечень учебников, допущенных к использованию в образовательном процессе.

Цель учебного предмета - формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи обучения:

- содействие гармоничному физическому развитию,

- формирование представлений о важности и престижности высокого уровня здоровья,

- расширение двигательного опыта,

- обучение навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями,

- воспитание положительных качеств личности, формирование норм коллективного взаимодействия и сотрудничества в учебной и соревновательной деятельности.

2.Планируемые результаты

Результаты освоения программного материала по предмету «Физическая культура» оцениваются по трем базовым уровням и представлены соответственно личностными, метапредметными и предметными результатами.

Личностные результаты

- воспитание российской гражданской идентичности, чувства патриотизма и т.д.;

- формирование гражданской позиции активного и ответственного члена российского общества;

- формирования основ саморазвития и самовоспитания в соответствии с общечеловеческими ценностями;

- формирование бережного и ответственного отношения к физическому и психологическому здоровью;

- формирование осознанного выбора будущей профессии;

- формирование экологического мышления;

- формирование ответственного отношения к созданию семьи.

Метапредметные результаты

- умение самостоятельно определять цели деятельности;

- умение самостоятельно осуществлять, контролировать и корректировать деятельность;

- умение использовать имеющиеся ресурсы для достижения целей;

- умение продуктивно общаться и взаимодействовать в совместной деятельности;

- владение навыками познавательной, учебно-исследовательской и проектной деятельности;

- способность и готовность к самостоятельному поиску методов решения задач;

- умения использовать средства ИКТ.

Предметные результаты

- умение использовать разнообразные формы и виды физкультурной деятельности для организации ЗОЖ;

- овладения способами контроля индивидуальных показателей здоровья;

- владение физическими упражнениями разной функциональной направленности;

- овладение техническими приемами и двигательными действиями в базовых видах спорта;

- умение излагать факты истории развития физической культуры;

- способность оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий;

- умение организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и соревнования;

- умение бережно обращаться с инвентарем и оборудованием;

- умение организовывать и проводить занятия ФК с разной целевой направленностью;

- умение характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;

- умение в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий;

- умение подавать строевые команды;

- умение выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком уровне;

- умение выполнять технические действия из базовых видов спорта;

- умение применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами.

3.Календарно-тематическое планирование

№	Тема урока	дата
№	Тема урока	план	факт
1	Легкая атлетика (19).Техника безопасности. Организационно-методические требования на уроках ФК. Бег на короткие дистанции.
2	Бег на короткие дистанции.
3	Тестирование бега на 30 м.
4	Тестирование бега на 100м.
5	Техника метания гранаты на дальность с разбега
6	Метание гранаты на дальность
7	Тестирование бега на 2000 м
8	Тестирование бега на 3000 м
9	Прыжки в длину с разбега
10	Прыжки в длину с разбега
11	Равномерный бег. Развитие выносливости.
12	Тестирование 6 мин бега
13	Равномерный бег. Развитие выносливости.
14	Тестирование прыжка в длину с места.
15	Броски малого мяча на точность
16	Броски большого мяча на точность
17	Прыжки в высоту
18	Прыжки в высоту
19	Прохождение легкоатлетической полосы препятствий
20	Единоборства (8). Техника Безопасности.
21	Самостраховка в единоборствах
22	Приемы борьбы лежа
23	Приемы борьбы лежа
24	Приемы борьбы стоя
25	Приемы борьбы стоя
26	Удары кулаком в голову и защита от них
27	Контрольный урок по теме «Единоборства»
28	Гимнастика с основами акробатики (9). Техника безопасности.
29	Кувырок назад через стойку на руках
30	Переворот боком. Прыжки в глубину с высоты
31	Акробатические комбинации
32	Акробатические комбинации
33	Опорные прыжки
34	Опорные прыжки
35	Опорные прыжки
36	Контрольный урок по теме «Опорные прыжки»
37	Спортивные игры (15). Техника безопасности. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.
38	Волейбол. Приемы и передачи мяча.
39	Волейбол. Приемы и передачи мяча.
40	Волейбол. Подачи мяча.
41	Волейбол. Подачи мяча.
42	Волейбол. Нападающий удар.
43	Волейбол. Нападающий удар.
44	Волейбол. Защитные действия.
45	Волейбол. Защитные действия.
46	Контрольный урок по теме «Волейбол»
47	Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину.
48	Баскетбол. Передвижения, повороты, броски мяча в баскетбольную корзину.
49	Ведение мяча и броски в баскетбольную корзину.
50	Штрафные броски.
51	Штрафные броски.
52	Лыжная подготовка(17). Техника безопасности. Попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход.
53	Переход с одновременных ходов на попеременные.
54	Переход с одновременных ходов на попеременные.
55	Коньковый ход на лыжах.
56	Коньковый ход на лыжах.
57	Лыжные эстафеты.
58	Лыжные эстафеты.
59	Подъемы на склон и спуски со склона.
60	Подъемы на склон и спуски со склона.
61	Подъемы на склон и спуски со склона.
62	Торможение и поворот «упором»
63	Прохождение дистанции 3 км на лыжах
64	Прохождение дистанции 3 км на лыжах
65	Коньковый ход на лыжах.
66	Коньковый ход на лыжах.
67	Коньковый ход на лыжах.
68	Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка»
69	Спортивные игры (14). Техника безопасности. Баскетбол. Защитные действия.
70	Баскетбол. Защитные действия.
71	Баскетбол. Тактические действия.
72	Баскетбол. Игра по правилам.
73	Баскетбол. Игра по правилам.
74	Баскетбол. Игра по правилам.
75	Баскетбол. Игра по правилам.
76	Баскетбол. Игра по правилам.
77	Баскетбол. Игра по правилам.
78	Легкая атлетика (24). Техника безопасности. Метание в горизонтальные и вертикальные цели.
79	Метание в горизонтальные и вертикальные цели.
80	Тестирование бега на зо м.
81	Тестирование бега на 100 м
82	Тестирование челночного бега 3 по 10 м
83	Метание гранаты на дальность
84	Прыжки в длину с разбега
85	Прыжки в длину с разбега
86	Прыжки в длину с разбега
87	Прыжки в длину с разбега
88	Тестирование прыжка в длину с разбега
89	Шестиминутный бег
90	Эстафетный бег
91	Эстафетный бег
92	Эстафеты, подвижные и спортивные игры
93	Эстафеты, подвижные и спортивные игры
94	Шестиминутный бег
95	Шестиминутный бег
96	Равномерный бег. Развитие выносливости.
97	Равномерный бег. Развитие выносливости
98	Тестирование бега на 2000 м
99	Тестирование бега на 3000 м
100	Эстафеты, подвижные и спортивные игры
101	Эстафеты, подвижные и спортивные игры
102	Эстафеты, подвижные и спортивные игры

Предварительный просмотр:

Тематическое планирование 2 класс

№ урока	Тема урока	Тип урока	Планируемые результаты			Характеристика деятельности учащихся	Система оценки	Кол-во часов	Планируемые сроки	Фактические сроки
№ урока	Тема урока	Тип урока	Предметные	Метапредметные	Личностные	Характеристика деятельности учащихся	Система оценки	Кол-во часов	Планируемые сроки	Фактические сроки
Лёгкая атлетика
1	Вводное занятие. Т.Б. на уроках физической культуры (л/а)	Образовательно-познавательный	В доступной форме излагать основные правила техники безопасности на уроках лёгкой атлетики	Овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск средств её осуществления	Проявлять положительные качества личности	Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.		1
2	Обучение ходьбе в различных сочетаниях	Образовательно-предметный	Выполнять технические действия элементов лёгкой атлетики	Обеспечить защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культуры	развивать мотивы учебной деятельности	Выявлять различия в основных способах передвижения человека		1
3	Закрепление ходьбы в различных сочетаниях	Образовательно-предметный	Выполнять технические действия элементов лёгкой атлетики		развивать мотивы учебной деятельности	Выявлять различия в основных способах передвижения человека		1
4	Обучение бегу по слабопересечённой местности	Образовательно-предметный	Выполнять беговые упражнения в нестандартных условиях	Выделять и обосновывать эстетические признаки в передвижении человека	Оказывать взаимопомощь сверстникам	Определять рациональный способ передвижения по пересечённой местности		1
5	Обучение высокому старту	Образовательно-предметный	Выполнять технически правильно высокий старт	Находить ошибки у сверстников при выполнении высокого старта	Проявлять положительные качества личности	Осваивать технику высокого старта		1
6	Закрепление высокого старта							1
7	Совершенствование высокого старта							1
8	Обучение бегу с ускорением	Образовательно-предметный	Выполнять беговые упражнения в различных режимах	Выделять и обосновывать эстетические признаки в передвижении человека	Оказывать взаимопомощь сверстникам	Осваивать технику стартового и дистанционного ускорения и		1
9	Обучение эстафете «Смена сторон»	Образовательно-предметный	Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения эстафеты	Общаться со сверстниками на принципах дружбы и взаимоуважения	Оказывать бескорыстную помощь	Овладеть и осваивать правила и способы проведения эстафеты		1
10	Обучение построения в шеренгу и колонну	Образовательно-предметный	Представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья	адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих	формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни.	Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений		1
11	Закрепление построения в шеренгу и колонну							1
12	Совершенствование построения в шеренгу и колонну							1
13	Освоение навыков прыжков и бега	Образовательно-предметный	Выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в изменяющихся условиях	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов лёгкой атлетики	Развивать личностный смысл учения	Осваивать технику бега и прыжков различными способами		1
14	Освоение навыков прыжков и бега	Образовательно-предметный			Развивать личностный смысл учения	Осваивать технику бега и прыжков различными способами		1
Подвижные и спортивные игры
15	Лапта. Т.Б. на уроках физической культуры (спортивные игры).	Образовательно-познавательный	В доступной форме излагать основные правила техники безопасности на уроках спортивных и подвижных игр	Овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск средств её осуществления	Проявлять положительные качества личности	Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.		1
16	Обучение ударам по мячу.	Образовательно-предметный Образовательно-предметный	Выполнять технические действия элементов футбола	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов футбола, использовать их в игровой и соревновательной деятельности	формировать уважительное отношение к культуре других народов и стран	Осваивать технические действия из спортивных игр		1
17	Обучение ударам по мячу.							1
18	Обучение ударам по мячу.							1
19	Учебная игра лапта.							1
20	Учебная игра лапта.							1
21	Подвижные игры. Т.Б. на уроках физической культуры (подвижные игры).	Образовательно-познавательный	В доступной форме излагать основные правила техники безопасности на уроках спортивных и подвижных игр	Овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск средств её осуществления	Проявлять положительные качества личности	Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.		1
22	П/ и на закрепление навыков бега	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам и подвижные игры, осуществлять их судейство	Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности	Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1
23	П/ и на закрепление навыков бега							1
24	П/ и на соверш-ние навыков бега							1
25	П/ и на соверш-ние навыков бега							1
25	П/ и на развитии скоростных сп-тей	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам и подвижные игры, осуществлять их судейство	Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности	Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1
27	П/ и на развитии скоростных сп-тей							1
28	П/ и на развитии скоростных сп-тей							1
29	П/ и на развитии скоростно-силовых способностей	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам и подвижные игры, осуществлять их судейство	Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности	Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1
30	П/ и на развитии скоростно-силовых способностей	Образовательно-предметный			Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1
31	П/ и на развитии координационных способностей	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам и подвижные игры, осуществлять их судейство	Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности	Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1
32	П/ и на развитии координационных способностей	Образовательно-предметный			Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1
Гимнастика
33	Гимнастика. Т.Б. на уроках физической культуры (гимнастика). Обучение смыканию и размыканию	Образовательно-предметный	Выполнять технические действия элементов гимнастики	Находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления	формировать чувства гордости за свою Родину	Осваивать универсальные умения, связанные с выполнением организующих упражнений		1
34	Обучение кувырку вперёд	Образовательно-предметный	Выполнять акробатические элементы	овладеть начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности	владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений	Осваивать технику акробатических упражнений		1
35	Закрепление кувырка вперёд							1
36	Совершенствование кувырка вперёд							1
37	У.н. Кувырок вперёд							1
38	Обучение стоке на лопатках согнув ноги	Образовательно-предметный	Объяснять технику выполнения двигательного действия стойка на лопатках согнув ноги	Оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами	формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни	Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании гимнастических упражнений		1
39	Закрепление стоки на лопатках согнув ноги							1
40	Совершенствование стоки на лопатках согнув ноги							1
41	У.н. стока на лопатках согнув ноги							1
42	Т/з. Глазодвигательная гимнастика	Образовательно-познавательный	Выполнять комплекс глазодвигательной гимнастики	Различать и правильно выполнять упражнения различной направленности	Проявлять упорство в достижении цели	Осваивать технику выполнения глазодвигательной гимнастики		1
43	Обучение акробатической комбинации.	Образовательно-предметный	Характеризовать признаки технического исполнения	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов акробатики	владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений	Осваивать технику акробатических упражнений		1
44	Закрепление акробатической комбинации.							1
45	Совершенствование акробатической комбинации.							1
46	У. н. акробатическая комбинация							1
47	Обучение перелезания через горку матов, козла	Образовательно-предметный	Выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в изменяющихся условиях	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов гимнастики	Развивать навыки сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных ситуациях	Осваивать технику физических упражнений прикладной направленности		1
48	Закрепление перелезания через горку матов, козла							1
49	Совершенствование перелезания через горку матов, козла							1
50	У.н. перелезание через горку матов, козла							1
51	Обучение лазания по канату	Образовательно-предметный	Выполнять лазание по канату	Технически правильно выполнять двигательные действия	Проявлять положительные качества личности в нестандартных условиях	Осваивать технику лазанья по канату		1
52	Совер-ние лазания по канату							1
53	У.н. лазание по канату							1
Лыжная подготовка
54	Лыжи. Т.Б. на уроках физической культуры (лыжи).	Образовательно-познавательный	В доступной форме излагать основные правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки	Овладеть способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиск средств её осуществления	Проявлять положительные качества личности	Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.		1
55	Обучение ступающему шагу с палками	Образовательно-предметный	Излагать факты истории лыжного спорта	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов лыжного спорта	владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности	Осваивать технику передвижения на лыжах		1
56	Закрепление ступающего шага с палками							1
57	Сов-ие ступающего шага с палками							1
58	У.н. ступающий шаг с палками							1
59	Обучение поворотам переступанием в движении	Образовательно-предметный	Выполнять технические действия элементов лыжного спорта	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов лыжного спорта	владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений	Осваивать технику поворотов переступанием в движении		1
60	Закрепление поворотов переступанием в движении							1
61	Сов-ие поворотов переступанием в движении							1
62	У.н. повороты переступанием в движении							1
63	Т/з. Оказание первой медицинской помощи.	Образовательно-познавательный	Определять и различать признаки обморожения	Овладеть навыками оказания первой медицинской помощи при обморожениях	Активно включаться во взаимодействие со сверстниками на принципах взаимопомощи	Принимать меры при обнаружении признаков обморожения		1
64	Обучение спуску с пологих склонов	Образовательно-предметный	Соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий	Анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда	владение навыками выполнения раз-ных физ. Упр-ий различной фун-ой направленности	Проявлять координацию при выполнении спусков с пологих склонов		1
65	Закрепление спуска с пологих склонов							1
66	Сов-ие спуска с пологих склонов							1
67	У.н. спуск с пологих склонов							1
68	Обучение подъёму на пологие склоны	Образовательно-предметный	Находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия	владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья	владеть навыками выполнения жизненно важных двигательных умений	Осваивать технику подъёмов на пологие склоны		1
69	Закрепление подъёма на пологие склоны							1
70	Сов-ние подъёма на пологие склоны							1
71	Т/з. Закливание организма	Образовательно-познавательный	Выполнять элементарные закаливающие процедуры	Различать виды закаливания	Проявлять терпение и стойкость	Планировать дозировку закаливающих процедур		1
72	Передвижение на лыжах до 1,5 км	Образовательно-тренировочный	Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий	Планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения	владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности	Проявлять выносливость при прохождении тренировочных дистанций		1
73	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
74	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
75	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
76	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
77	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
78	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
79	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
80	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
81	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
82	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
83	Передвижение на лыжах до 1,5 км							1
Спортивные и подвижные игры
84	П/и на комплексное развитие коорд-ых и коных способностей	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам и подвижные игры, осуществлять их судейство	Управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность	Активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками	Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности		1
85	П/и на комплексное развитие							1
86	П/и на комплексное развитие							1
87	Баскетбол. Обучение стойке игрока	Образовательно-предметный Образовательно-предметный	Выполнять технические действия элементов баскетбола	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов баскетбола, использовать их в игровой и соревновательной деятельности	формировать уважительное отношение к культуре других народов	Осваивать технические действия из спортивных игр		1
88	Обучение передвижению игрока				владеть навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности			1
89	Обучение ведения мяча							1
90	Закрепление ведения мяча							1
91	Подвижные игры с элементами баскетбола	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам подвижные игры, осуществлять их судейство	уметь договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности	Активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимопомощи и переживания	Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из спортивных игр		1
92	П/и с элементами баскетбола							1
93	П/и с элементами баскетбола							1
94	П/и с элементами баскетбола							1
95	П/и с элементами баскетбола							1
96	Лапта. Обучение передачам и ловли мяча	Образовательно-познавательный	Выполнять технические действия элементов лапты	Технически правильно выполнять двигательные действия элементов баскетбола, использовать их в игровой и соревновательной деятельности	Развивать этические чувства, доброжелательно и эмоционально-нравственную отзывчивость, понимание и сопереживание чувствам других людей	Осваивать технические действия из спортивных игр		1
97	Обучение ударам по мячу	Образовательно-предметный	Выполнять технические действия элементов лапты			Осваивать технические действия из спортивных игр		1
98	Подвижные игры с элементами передачи и ловли мяча	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам и подвижные игры, осуществлять их судейство	конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества	Оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам	Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр		1
99	П/и с элементами передачи и ловли мяча							1
								1
								1
Лёгкая атлетика								6
100	Л/а. Обучение прыжка в длину с места	Образовательно-тренировочный	Планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня	Характеризовать явления, давать им объективную оценку на основе имеющегося опыта и освоенных знаний	Проявлять упорство в достижении поставленных целей	Описывать технику ходьбы в различных сочетаниях		1
101	П/ и на закрепление навыков в прыжках	Образовательно-предметный	Организовывать и проводить со сверстникам и подвижные игры, осуществлять их судейство	Общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности	Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1
102	П/ и на совершенствование навыков в прыжках	Образовательно-предметный			Управлять своими эмоциями в различных ситуациях и условиях	Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности		1

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

ВЛИЯНИЕ СНА НА СПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ ДЕТЕЙ Автор: Грицутенко Екатерина, ученица 5 б класса МБОУ «Большеуковская СОШ» Руководитель: Кренинг Е.В., Учитель физической культуры МБОУ «Большеуковская СОШ»

Слайд 5

выявить влияние сна на физическое здоровье детей

Слайд 6

1.определить продолжительность сна у детей; 2.разработать правила здорового сна; 3.определить взаимосвязь здорового сна и спортивных результатов.

Слайд 7

Объект исследования: учащиеся пятых классов Предмет исследования: ночной сон детей

Слайд 9

Результаты социологического опроса тренеров и учителей физической культуры

Слайд 10

Результаты продолжительности сна

Слайд 11

Результаты норм ГТО (золотой значок) у учащихся до эксперимента

Слайд 12

. Результаты норм ГТО (золотой значок) у учащихся после эксперимента

Слайд 13

Выводы Анализ методической литературы позволил выбрать наиболее эффективные способы определения продолжительности сна у детей. Используя методическую литературу, нами были разработаны правила здорового сна для детей. 3. Здоровый сон позволяет учащимся успешно овладеть основными жизненно важными двигательными действиями и с высокой результативностью проявлять двигательные способности (силовые, скоростно-силовые, гибкость).

Слайд 14

Спасибо за внимание

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Большеуковская средняя общеобразовательная школа»

Влияние сна на спортивные достижения детей

Автор: Грицутенко Екатерина,

ученица 5 «б» класса

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Руководитель: Кренинг Е.В.,

учитель физической культуры

1 категории

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Большие Уки - 2017 г.

Оглавление

Введение ……………………………………………………………………. 3

Глава I. Сон

Фазы сна. ………………………………………………..…………………5
Процессы, происходящие во сне…………………………………………..7

Глава 2. Практическая часть

2.1 Влияние сна на организм спортсмена……... ……………………………10

2.2Социологический опрос …………………………………………………..12

2.3Анкетирование……………………………………………………………..13

2.4Тесты ГТО…………………………………………………………………..13

Выводы……. . ………………………………………………………………….16

Используемые источники ……………………………………………………. 17

Приложение …………………………………………………………………... 18

Введение

Сопровождающее сон состояние общего покоя имеет важное значение для организма ребёнка, способствуя восстановлению функции, в первую очередь нервной системы. Детям нужно много спать, что бы восполнить ту энергию, которую они затратили, бегая и играя целый день. После активного проведённого дня устают не только мышцы, но и многие другие важные органы, такие как сердце, лёгкие, печень. А особенно нужен отдых мозгу, что бы на следующий день он мог хорошо и быстро работать. Нервная система, так же как и другие органы и ткани, во время сна как бы вновь заряжается энергией. Вот почему после глубокого и здорового сна человек испытывает ощущение свежести и бодрости. Особенно важное значение для нормального развития нервной системы детей и подростков и обеспечения её деятельности имеет правильная в гигиеническом отношении организация сна. Нормально проводимый сон обеспечивает полный отдых организма, в особенности центральной нервной системы, органов чувств и мышечной системы. В свете учения великого русского физиолога И. П. Павлова сон представляет собой распространение торможения по коре больших полушарий и затем на нижележащие центры головного мозга, регулирующие деятельность скелетной мускулатуры. Однако во время сна, конечно, далеко не вся центральная нервная система находится в состоянии торможения. Центры, регулирующие дыхание и сердечно-сосудистую деятельность и другие внутренние органы, функционируют и во сне. Эти очаги возбуждения в центральной нервной системе обусловливают наблюдающиеся иногда во время сна двигательное беспокойство, вскакивание, вскрикивание, разговор, снохождение. Иногда такого рода явления связаны с начинающимся инфекционным заболеванием, иногда с переутомлением. Основным гигиеническим требованием при проведении сна детей и подростков является нормирование его продолжительности в соответствии с их возрастом. Продолжительность сна ребёнка и подростка того или иного возраста зависит от особенностей его организма, в первую очередь от степени развития его нервной системы. Ложиться спать дети и подростки должны всегда в одно и то же время. Чёткий режим чередования сна и бодрствования приводит к тому, что в установленное время они гораздо легче засыпают. Недостаточная продолжительность сна вызывает у детей и подростков вялость, быструю утомляемость, понижение психических функций, истощение нервной системы и резкое снижение сопротивляемости организма.
Насыщенный интересный трудовой день, разумное сочетание умственной и физической нагрузки, активный и разнообразный отдых, занятия физкультурой — хорошие предпосылки нормального сна. Когда затрагивается тема спорта, очень часто говорят о регулярных тренировках и правильном питании, но наравне с этими сторонами спортивной жизни стоит и правильный здоровый сон.

Целью исследования является выявить влияние сна на физическое здоровье детей.

Задачи:

1.определить продолжительность сна у детей;

2.разработать правила здорового сна;

3.определить взаимосвязь здорового сна и спортивных результатов.

Объект исследования - учащиеся пятых классов.

Предмет исследования – ночной сон детей.

Методы исследования: 1. анализ литературы;

2. анкетирование;

3. социологический опрос;

4. нормы ГТО;

5.метод математической обработки данных.

Глава 1. Сон

Фазы сна.

Сон- наступающие через определённые промежутки времени физиологические состояния покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращена работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения. Сон - важная функция, состояние, имеющее огромное общебиологическое значение. Треть своей жизни человек проводит во сне и без сна не может обходиться. Во сне у человека снижаются активность обменных процессов и мышечный тонус, активнее идут процессы анаболизма, тормозятся нервные структуры. Все это способствует восстановлению сил после дневных умственных и физических трудов. Но, как отмечал И.П. Павлов, сон — это не просто отдых, а активное состояние организма, которому свойственна особая форма деятельности мозга. В частности, во время сна происходит анализ и переработка информации, накопленной человеком за предшествующее время. Если такая сортировка прошла успешно, то мозг оказывается освобожденным от чрезмерной информации, накопленной накануне, и вновь готов к работе. Благодаря этому у человека нормализуется нервно-психическое состояние, восстанавливается работоспособность. Сон обеспечивает процессы программирования в мозгу и выполняет целый ряд других функций. Как показывает практика, главным условием полноценности сна является его непрерывность — она-то и создает в мозгу оптимальные условия для переработки информации, для сопоставления информация, накопленной за предшествующий день. Именно благодаря этому во сне освобождаются резервы памяти, стирается нужная информация и устраняются ненужные реакции, сформировавшиеся во время бодрствования.

Благотворно сказывается на организации и структуре сна привычка ложиться и вставать в одни и те же часы. Благодаря этому формируется стереотип, который автоматически включается в заданное время, и засыпание происходит быстро и без затруднений. Особое значение это имеет для работников умственного труда, которые, как это часто бывает, в силу различных причин сдвигают умственную работу на более позднее время, но подобный режим может закрепиться и постепенно привести к нарушениям сна, а затем — и к патологии. Необходимо учитывать и биоритмологические особенности человека. Так, типичный «жаворонок» ложится спать в среднем на 1,5, а встает на 2 часа раньше «ночной совы». При нарушениях сна целесообразно сделать вечерние часы временем для отдыха и расслабления, так как значительные физические и умственные дневные нагрузки ухудшают последующий сон. В этих же целях в вечернее время следует избегать отличающейся высокой эмоциональностью деятельности (споры, просмотр эмоциональных телепередач и т.д.), тяжелой и обильной пищи, напитков, содержащих кофеин (кофе, чай, кока-кола), всего того, что, возбуждая нервную систему, нарушает сон. Длительное, многодневное лишение сна приводит к ряду тяжелых нарушений в организме.

Установлена следующая потребность во сне людей различных возрастов: ребенку до 1 года требуется 16 часов; 3-летнему– 13; в 5 лет– 12, в 7 лет–11,5 в 10–12-летнем возрасте достаточен 10 часовой сон; в 16-летнем – 8 часов, в 17 лет и старше – 8 часов в сутки. Недосыпание влияет на мыслительные процессы, на восприятие информации и на нашу память.

Сон — сложное в структурном отношении явление. Он состоит, по крайней мере, из двух больших стадий, которые закономерно и циклически сменяют друг друга:

1) сон медленный длительностью 60 — 90 минут; он, в свою очередь, состоит из нескольких фаз;

2) сон быстрый (парадоксальный) — 10 -20 минут.

Фазу быстрого сна также называют фазой быстрого движения глаз, поскольку она сопровождается активными движениями глазных яблок под закрытыми веками. Ночью активность головного мозга попеременно переключается с одной фазы сна на другую. Засыпая, мы входим в 1-ю стадию фазы глубокого сна и постепенно доходим до 4-й стадии. С каждой последующей стадией сон становится все более глубоким. Через 70-90 минут после засыпания наступает фаза быстрого движения глаз, которая продолжается около 10 минут. В фазу REM-сна, во время которой мы видим сны, данные электрической активности головного мозга схожи с теми, которые наблюдаются при бодрствовании. Мышцы тела расслаблены, что не позволяет нам «участвовать» в наших снах. В этот период улучшается мозговое кровообращение. За быстрый сон отвечают более глубокие структуры мозга, и у маленьких детей он доминирует.

Процессы, происходящие во сне

Продолжительность сна играет большую роль в состоянии здоровья каждого человека. Норма сна взрослого человека составляет около 8 часов в сутки. Однако, к сожалению, далеко не все придерживаются этой нормы. Такое отношение может самым негативным образом сказаться на состоянии здоровья. Происходит общее снижение иммунитета и увеличивается риск возникновения различных заболеваний. Во сне происходит восстановление сил - и физических, и моральных. Если же не давать организму этого восстановления, то он начинает черпать силы из своих же резервов. Таким образом повышается утомляемость и понижается сопротивляемость организма различным внешним воздействиям. Иногда доходит до того, что начинается выпадение волос. А также может развиться гипертония, сахарный диабет и другие заболевания. Практически всегда недосыпание сопровождается повышенной раздражительностью. Обычные бытовые моменты, на которые вы раньше не обратили бы внимание, вдруг могут вызвать сильные вспышки гнева. Понижается стрессоустойчивость, преобладает плохое настроение, отношения с людьми зачастую становятся напряженными. Также происходит ухудшение состояния кожи. Она приобретает серо-зеленый, землистый оттенок, под глазами залегают тёмные «круги». Кроме того, расширяются поры, снижается упругость, то есть кожа становится более рыхлой и дряблой, ей не хватает влаги. Недосыпание является катализатором образования морщин. Конечно существует большой выбор всевозможных ухаживающих средств, которые могут поспособствовать улучшению состояния кожи, однако лучше всего избегать проблему, чем замазывать её кремами.

Еще одним следствием недосыпания является ухудшение зрения, снижение его остроты. Наверное, многие замечали, как влияет бессонница на состояние глаз - они становятся мутными, начинают слезиться, зачастую появляются рези. Если вовремя не предпринять необходимые меры, то наличие таких симптомов может привести к развитию таких серьезных заболеваний, как катаракта или глаукома. Кроме того, может произойти отёк зрительного нерва, что приведет к резкому ухудшению зрения. И ещё одним побочным эффектом, который может возникнуть при недостатке сна, является лишний вес. Происходит замедление обменных процессов, вследствие этого потребляемые нами калории благополучно начинают откладываться в жир. Кроме того, при замедлении обменных процессов происходит увеличение уровня сахара в крови, что также способствует увеличению веса.

Примерно треть жизни мы проводим во сне. Однако продолжительность сна меняется в течение жизни и отличается у детей и взрослых. Сон является неотъемлемой частью нормального суточного ритма и обычно занимает целую ночь.

Сомнологи (специалисты по изучению сна) рассказывают много любопытного:
1. Понижение температуры тела.

Прежде, чем вам заснуть, температура тела начинает снижаться.

2.Потеря веса.

Ночью, как и в течение дня, мы теряем воду через пот и выдох влажного воздуха. Но, чтобы худеть, нужно спать не менее 7-ми часов. Четырехчасовой сон не поможет добиться результата.

3.Во сне мы растем

Межпозвоночные диски, выступающие в роли подушки между костями, во сне увлажняются и становятся крупнее, поскольку вес тела не давит на них. Если спать на боку в позе эмбриона, то из-за уменьшения нагрузки на спину это будет самая оптимальная поза для желающих подрасти.

4.Понижается артериальное давление и уменьшается частота сердечных сокращений.

В процессе сна телу не нужно работать с полной нагрузкой, интенсивность работы сердечно-сосудистой системы понижается. За счет ночного понижения артериального давления у сердечной мышцы и кровеносной системы есть время, чтобы расслабиться и восстановиться.

5.Мышцы временно парализованы

Это нас удерживает от неконтролируемых движений и предохраняет от непредсказуемых травм, если нам что-то приснится.

6.Увеличивается количество коллагена в коже

Коллаген – это белок, укрепляющий кровеносные сосуды и придающий коже эластичность. В ночное время активизируется его выработка.

2. Практическая часть

2.1. Влияние сна на организм спортсмена

Любой спортсмен, который стремиться добиться положительных и даже самых лучших результатов в своем виде спорта должен спать регулярно и много. Профессиональные спортсмены, выступающие на соревнованиях, спят 10-12 часов в сутки, а в дни выступлений или самой интенсивной нагрузки спят еще до и после выступления или тренировки. Если, занимаясь спортом, вы не будете постоянно соблюдать режим сна, ваш метаболизм снизиться на целых 30%. Из-за снижения метаболизма происходит замедление реакции и возникает чувство, что все, ранее выполняемые ежедневные действия, даются намного труднее, чем это обстоит на самом деле. Также доказано, что теннисистам полноценный регулярный сон помогает увеличить точность удара на 42%. Не говоря уже о том, что нарушения сна увеличивают угрозу истощения (не только у спортсменов) на 11%!

Как говорит знаменитый американский баскетболист Грант Хилл – сон настолько же важен, как диета и тренировки. В последние минуты матча концентрация внимания и скорость принятия решений возрастает в несколько раз. А как доказали ученые, именно сон увеличивает скорость принятия правильных решений на 4,3%. Представляете, какое преимущество имеют профессиональные спортсмены относительно своих соперников, которые не соблюдают режим сна!

Если говорить о пловцах, проведенные исследования доказали, что от полноценного регулярного сна зависит скорость стартовой реакции (когда звучит выстрел) на 17%. Такие внушительные цифры, говорящие о различии в спортивных реакциях выспавшихся и не выспавшихся спортсменов, говорят сами за себя о важности сна в спорте.

Конечно, нужно не забывать и об индивидуальных особенностях каждого человека. Если в среднем для спортсменов-победителей для сна необходимо 10-12 часов в сутки, это не означает, что вам эту норму во что бы то ни стало надо достичь. Если вы чувствуете себя полным энергии через 8-9 часов сна, значит эта ваша норма, не стоит себя «ломать». Например, ТайгерВудс – известный гольфист, 14-кратный победитель турниров «Мэйджор» спит в сутки менее 6 часов. Но это исключительно особенность этого спортсмена. Слушайте себя, соблюдайте правильный режим сна, принимайте теплые расслабляющие ванны перед сном, проветривайте помещение, не кушайте плотно перед сном, и тогда у вас всегда будет отличное настроение и отличные результаты в спорте. Сон – залог не только полноценного восстановления, но и источник энергии для полноценной и активной жизни.

В журнале “Sleep” была опубликована большая научная работа о влиянии увеличения продолжительности сна на улучшение спортивных результатов. По итогам этого исследования, ученые Стенфордского университета доказали, что увеличение сна с 8 до 10 часов значительно улучшило результаты баскетболистов, снизило утомляемость, сократило время реакции. Стоит отметить, что это было первое исследование, в котором изучалось влияние сна на профессиональных спортсменов. Совместно с этим исследованием доктор наук CheriMach установила, что продолжительность сна особа важна для тех людей, кто занимается координационными и циклическими видами спорта. И не только ночной сон способен на это, но и дневной сон тоже. Институт биологических исследований Сан Диего установил, что даже короткий дневной сон увеличивает работоспособность, улучшает восприятие новой информации, и вы способны сконцентрировать ваше внимание на важном моменте в несколько раз лучше. Если вы тренируетесь по вечерам, то дневной сон способен восстановить весь уровень энергии, потраченный в течение дня. И согласно исследованиям международного журнала “ScienceofMedicineandSport” вам достаточно от 30 до 50 минут, если вы находитесь на пике своей формы (в соревновательный период или период активных тренировок). Однако, в подготовительный период или в восстановительный период вам потребуется уже более часа на то, чтобы сон принес вам достаточно пользы, так как в эти периоды организму требуется больше времени на формирование различных фаз сна и мышечного расслабления. Специалист по фитнесу Джефф Бауэр предлагает нам новый взгляд на взаимосвязь спорта и отдыха. Здоровый сон человека — это такая же необходимость, как вода и еда.

Все аспекты жизни современного спортсмена охвачены и контролируются вами. Но практически каждый третий мужчина или женщина, активно занимающиеся спортом, забывают о чрезвычайной важности сна для полноценного развития мускулатуры. Ночь, проведённая в покое и гармонии, имеет огромное значение, как для сжигания жира, так и для построения мускулатуры. Важно осознавать значение сна.

Для реализации цели исследования и решения поставленных задач были использованы следующие диагностические методики:

1.Социологический опрос

2.Анкетирование

3.Тесты ГТО

2.2 Социологический опрос

Нами был проведен социологический опрос тренеров и учителей физической культуры, с целью выявления приоритетов в сфере спортивных достижений. В исследовании приняли участие 11 тренеров и учителей физической культуры Большеуковского района. Нами были получены следующие результаты:

- 36% считают, что основным при достижении спортивных результатов является режим дня (сон как основная составляющая режима дня);

- 27% считают - мотивацию;

- 18% - тренировки и материальную базу;

- 9% -считают, что психологическая подготовка.

2.3 Анкетирование

Анкетирование проводилось с целью выявления продолжительности сна учащихся 5-тых классов, в количестве 28 респондентов. Нами были получены следующие результаты:

в контрольном классе:

57% - продолжительность сна 8 – 9 часов;

35% - продолжительность сна 7 часов;

8% - продолжительность сна 6,5 часов.

в экспериментальном классе:

41% - продолжительность сна 8- 9 часов;

30% - продолжительность сна 7-7,5 часов;

29% - продолжительность сна 6 -6,5 часов.

На основании проведенного анкетирования и анализа методической литературы, нами были разработаны правила здорового сна для экспериментальной группы детей. Учащимся было предложено в течение определенного промежутка времени (с 15.11.2016 г. по 15.12.2016 г.) соблюдать данные правила.

2.3Тесты ГТО

Данная система тестирования позволила определить уровень физической подготовленности и показатели спортивных достижений детей 3 ступени (11-12 лет). Испытуемым было предложено выполнить три норматива норм ГТО (отжимания, прыжки в длину с места, наклоны). В результате на золотой значок справились до эксперимента:

- в контрольном классе:

отжимания - 21%;

прыжки в длину с места – 29%;

наклоны (гибкость) – 36%.

- в экспериментальном классе:

отжимания - 22%;

прыжки в длину с места – 30%;

наклоны (гибкость) – 34%.

После эксперимента результаты были следующие:

- в контрольном классе:

отжимания - 22%;

прыжки в дину с места – 30%;

наклоны (гибкость) – 36%.

- в экспериментальном классе:

отжимания - 21%;

прыжки в длину с места – 33%;

наклоны (гибкость) – 37%.

В результате, после эксперимента процент учащихся, которые справились на золотой значок, изменился следующим образом:

- в контрольном классе на 1% улучшились показатели в нормативах на отжимании и прыжки в длину с места;

В экспериментальном классе изменения произошли в трёх нормативах:

- на 1% увеличились показатели силовых способностей (отжимания);

- на 3% увеличились показатели скоростно-силовых способностей (прыжки в длину с места) и гибкости (наклоны).

Итак, важно осознавать значение сна. Здоровый сон человека — это такая же необходимость, как вода и еда. Соблюдайте правильный режим сна, принимайте теплые расслабляющие ванны перед сном, проветривайте помещение, не кушайте плотно перед сном, и тогда у вас всегда будет отличное настроение и отличные результаты в спорте. Сон – залог не только полноценного восстановления, но и источник энергии для полноценной и активной жизни.

Выводы.

Анализ методической литературы позволил выбрать наиболее эффективные способы определения продолжительности сна у детей.
Используя методическую литературу, нами были разработаны правила здорового сна для детей.

3. Здоровый сон позволяет учащимся успешно овладеть основными жизненно важными двигательными действиями и с высокой результативностью проявлять двигательные способности (силовые, скоростно-силовые, гибкость).

Используемые источники

1.«Большая энциклопедия эрудита» перевод с англ. яз. 2004г.

2.Вейн А. М., Левин Я. И. Принципы современной фармакотерапии инсомний // Журнал неврологии и психиатрии. 1998. № 5. С. 39–43.

3. Петровский Б.В. Популярная медицинская энциклопедия М, 1993г.

4.Самуэл Данкелл Ночной Язык Тела: Арника, 1994г.

6. http://kak-bog.ru/naskolko-vazhen-son-dlya-sportsmenov#ixzz4Q4vWlbu7

Приложение

Приложение 1. Результаты социологического опроса тренеров и учителей физической культуры

Приложение 2. Результаты продолжительности сна

Приложение 3. Результаты норм ГТО (золотой значок) у учащихся до эксперимента

- экспериментальная группа;

- контрольная группа.

Приложение 4. Результаты норм ГТО (золотой значок) у учащихся после эксперимента

- экспериментальная группа;

- контрольная группа.

Приложение 5

Анкетирование учащихся.

Вам когда-нибудь снились сны?
Вы запоминаете сны?
Вам когда-нибудь снился один и тот же сон?
Есть какие-то сны, которые вы помните лучше всего или помните уже давно? Расскажите.
А кошмары (страшные сны) снились? Если да, то помните ли вы их?
Сейчас они вам кажутся страшными, или страшные они вам казались только когда снились?
Отчего вам снятся сны?
Нравится ли вам видеть сны или нет?
Какова ваша продолжительность сна?
Спите ли вы днём?

Приложение 6

Анкета оценки ночного сна

Инструкция
В каждом пункте выберите наиболее подходящий вариант ответа.

1. Время засыпания	мгновенно	недолго	средне	долго	очень долго
2. Продолжительность сна	очень долгий	долгий	средний	короткий	очень короткий
3. Ночные пробуждения	нет	редко	не часто	часто	очень часто
4. Сновидения	нет	временами	умеренно	множественные	множественные и тревожные
5. Качество сна	отлично	хорошо	средне	плохо	очень плохо
6. Качество пробуждения	отлично	хорошо	средне	плохо	очень плохо

баллов

меньше 18 баллов – сон значительно нарушен

Приложение 7

Правила здорового сна.

Обязательно ложиться и вставать в одно и то же время.
Воспитывайте в себе привычку ежедневно в вечернее время прогуливаться на свежем воздухе 20 – 30 минут. Это очень полезно.
Нельзя перед сном читать волнующие книги, смотреть страшные фильмы, мультфильмы, надо снимать дневные заботы вместе с одеждой.
Не есть на ночь, ужинать рекомендуется за 1-2 часа до сна.
Спать нужно в полной темноте. В темноте спать спокойнее, чем при свете.
Спать на ровной постели, высокие подушки приводят к искривлению позвоночника.
Свежий воздух способствует лучшему засыпанию, поэтому перед сном нужно проветривать спальную комнату.
Спать лучше на спине или на правом боку, не рекомендуется спать на левом боку, особенно свернувшись калачиком.
Постарайтесь поспать днём.
Ваша продолжительность сна должна составлять 10 часов.

Приложение 8

3 ступень - Нормы ГТО для школьников 11-12 лет

		- бронзовый значок	- серебряный значок					- золотой значок
№ п/п	Виды испытаний (тесты)			Возраст 11-12 лет
				Мальчики			Девочки

Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 60 м (сек.)			11,0	10,8	9,9	11,4		11,2	10,3
2.	Бег на 1,5 км (мин., сек.)			8.35	7.55	7.10	8.55		8.35	8.00
	или на 2 км (мин., сек.)			10.25	10.00	9.30	12.30		12.00	11.30
3.	Прыжок в длину с разбега (см)			280	290	330	240		260	300
	или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)			150	160	175	140		145	165
4.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)			3	4	7
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)						9		11	17
	или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)			12	14	20	7		8	14
Испытания (тесты) по выбору
5.	Метание мяча весом 150 г (м)			25	28	34	14		18	22
6.	Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.)			14.10	13.50	13.00	14.50		14.30	13.50
	или на 3 км			Без учета времени
	или кросс на 3 км по пресеченной местности*			Без учета времени
7.	Плавание 50 м (мин., сек.)			Без учета времени		0.50	Без учета времени			1.05
8.	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)			Пальцами		Ладонями	Пальцами			Ладонями
9.	Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция - 5 м (очки)			10	15	20	10		15	20
10.	Туристический поход с проверкой туристических навыков			В соответствии с возрастными требованиями
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе				10	10	10	10		10	10
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**				5	6	7	5		6	7
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Предварительный просмотр:

1.Физическая культура представляет собой…

а. учебный предмет в школе;

б. выполнение упражнений;

в. часть человеческой культуры.

2. В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

а. Олимпийские игры планировалось провести в 1944 г., но они были отменены из-за Второй мировой войны;

б. в нашей стране Олимпийские игры еще не проводились.

в. в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве;

3.Здоровье человека, прежде всего, зависит:

а) от образа жизни;

б) от наследственности;

в) от состояния окружающей среды;

4.Первая помощь при ушибах заключается в том, что поврежденное место следует:

а)охладить

б)постараться положить на возвышение и постараться обратиться к врачу

в) нагреть, наложить теплый компресс

5.Во время индивидуальных занятий с закаливающими процедурами следует соблюдать ряд правил. Укажите, какой из перечисленных ниже рекомендаций придерживаться не стоит?

а. после занятий следует принять холодный душ.

б. чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия, так как нельзя допускать перегревания организма;

в. не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

6.В первых Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной…

а. одной стадии;

б. двойной длине стадиона;

в. 200 метров;

7.При групповом старте на короткие дистанции следует бежать

а) в произвольном порядке

б) друг за другом

в) по своей дорожке8. Назовите диапазон частоты сердечных сокращений в покое у здорового нетренированного человека?

а. 80 – 84 уд/мин

б. 66 – 72 уд/мин

в. 86 – 90 уд/мин

9.Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены,

касаетесь её…

а. Затылком, ягодицами, пятками

б. Лопатками, ягодицами, пятками

в. Затылком, лопатками, ягодицами, пятками

10.Термин «Олимпиада» означает…

а. синоним Олимпийских игр;

б. собрание спортсменов в одном городе;

в. четырехлетний период между Олимпийскими играми;

11.Обучение передвижению на лыжах начинают с:

А)поворота на месте

Б)подъемов и спусков

В)ступающего и скользящего шага.

12.Свободный защитник в волейболе называется……….

13. Бег на короткие дистанции называется ………………

14. Способ плавания в переводе, означающий «Бабочка» называется……..

15. Состояние полного физического, душевного и социального благополучия, отсутствие болезней и физических недостатков называется …………..

1. Что подразумевается под термином «физическая культура»?

а) Вид подготовки к профессиональной деятельности;

б) процесс изменения функций и форм организма;

в) часть общей человеческой культуры.

2. На что в большей мере оказывают пагубное влияние спиртные напитки, наркотические вещества, курение?

а) на личность в целом;

б) на сердечно-сосудистую систему;

в) на продолжительность жизни.

3. В каком году и в каком городе состоялись 22 летние Олимпийские игры?

а) 1976 г., Монреаль;

б) 1980 г., Москва;

в) 1984 г., Лос-Анджелес.

4. Что такое закаливание?

а) Укрепление здоровья;

б) приспособление организма к воздействиям внешней среды;

в) зимнее плавание в проруби и хождение по снегу босиком.

5. Какую награду получал победитель на Олимпийских играх в Древней Греции?

а) Венок из ветвей оливкового дерева;

б) звание почётного гражданина;

в) медаль, кубок и денежное вознаграждение.

6. Что запрещено делать во время бега на короткие дистанции?

а) Оглядываться назад;

б) задерживать дыхание;

в) переходить на соседнюю дорожку.

7. В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

а) В соблюдении правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию;

б) в поборе физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности;

в) в чётком контроле над длительностью занятий и физической нагрузкой.

8. Каковы причины нарушения осанки?

а) Неправильная организация питания;

б) слабая мускулатура тела;

в) увеличение роста человека

9.Как переводится слово «футбол»?

а) ворота мяч;

б) газон мяч;

в) нога мяч.

10. Основной формой подготовки спортсменов является ….

а) утренняя гимнастика;

б) тренировка;

в) самостоятельные занятия.

11.Самый простой способ торможения на лыжах:

А)»плугом»

Б)»на параллельных лыжах»

В)»полуплугом»

12.Способ плавания в переводе, означающий «Бабочка» называется……..

13.Запрещённые фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психической работоспособности, обозначают как ………….

14.Временное снижение работоспособности принято называть…

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Где и как растут чемпионы?

Слайд 2

Цель: выявить количество детей занимающихся в Детско-юношеских спортивных школах . Задачи: 1.изучить научно-методическую литературу данной проблеме. 2.определить процент детей, занимающихся в Большеуковской МОУ ДОД "Детско-юношеская спортивная школа"

Слайд 3

Методы исследования: 1.Анализ научно-методической литературы 2.Беседа 3.Метод математической обработки данных

Слайд 4

МОУ ДОД "Детско-юношеская спортивная школа"

Слайд 5

Информация о работе МОУ ДОД "Детско-юношеская спортивная школа" Количество секций:28 В Большеуковском районе проживает на 2017г. 1793 ребенка. Количество детей, занимающихся спортом:442, что составляет 25% Имеют разряды: массовых-173 1 разряд-взрослый Директор-Обухов Алексей Михайлович

Слайд 6

Проводятся соревнования школьного уровня-12 раз в год областные-3 раза в год муниципальные-10 раз в год

Слайд 7

Руководители учреждения: -Комков Александр Матвеевич -Мышкин Валерий Альфредович -Рассказов Олег Афанасьевич -Карнаухов Юрий Алексеевич -Третьяков Александр Александрович -Обухов Алексей Михайлович

Слайд 8

Спортсмены: - Юсковец Яна -Грязнов Алексей - Ксензов Вячеслав -Остриков Денис - Пушкин Иван -Полетаев Владислав - Степанов Николай -Тихонов Константин - Макаревич Андрей -Назаров Николай - Рассказов Константин - Мышкина Ксения - Редькова Татьяна

Слайд 10

Выводы: 1.Анализ научно-методической литературы и беседа с руководителем учреждения позволили получить наиболее полную информацию о работе МОУ ДОД "Детско-юношеская спортивная школа». 2.В результате проведения исследования, выяснили, что процент детей занимающийся в МОУ ДОД "Детско-юношеская спортивная школа" составляет четвертую часть от общего числа детей, проживающих в районе. 3.На наш взгляд, нужно пропагандировать ЗОЖ среди подрастающего поколения, тем самым привлекая к занятиям большее количество детей.

Слайд 11

Благодарю за внимание

Предварительный просмотр:

Кренинг Елена Викторовна

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

«Большеуковская средняя общеобразовательная школа»

Тема: Развитие лидерского потенциала учащихся

на уроках физической культуры

Вид проекта: исследовательский

Выполнила: Кренинг Елена Викторовна

учитель физической культуры

1 квалификационной категории

МБОУ «Большеуковская СОШ»

с.БольшиеУки

Введение.

Актуальность исследования.Лидерство как социальное явление сопровождает человечество на протяжении всего его существования. Везде, где собирается группа, состоящая более чем их двух человек, может возникнуть ситуация лидирования одного и следования за ним других. Лидер - это личность, за которой все остальные члены группы признают право брать на себя наиболее ответственные решения, затрагивающие их интересы и определяющие направление и характер деятельности всей группы. В качестве базовых элементов лидерского потенциала личности И.В. Дрыгиной выделяются:

Лидерские потребности – в персонализации, самовыражении, признании, влиянии, достижении, уважении, общении, а также желание и стремление занимать ведущее положение в группе.

Лидерские возможности– способности управлять, организовывать, анализировать, влиять и др.

Лидерские ценности – ценность позитивных отношений между субъектами образовательного процесса, ценность конструктивных групповых отношений, ценность достижения познавательно – профессиональных целей и др.

Средства – (социально – педагогические) условия образовательной среды школы, объективно способствующие развёртыванию лидерского потенциала личности школьника в процессе её становления и субъективно ею принятые.

Цель образовательного процесса на уроках физической культуры- создание условий для включения учащихся в деятельностное обучение, изменение акцентов в учебной деятельности, нацеленных на интеллектуальное развитие школьников за счёт уменьшения доли репродуктивной деятельности, оказание им помощи в самоопределении, поддержки в выявлении и реализации индивидуальных возможностей. Это может быть достигнуто через использование технологии лидерства на занятиях и вовлечение учащихся в деятельностное обучение с помощью решения следующих задач:

1.развивать умения в организации и управлении группой на занятиях;

2.развивать коммуникативные и рефлексивные умения;

3.развивать умения наблюдать, определять ошибки и пути их устранения;

4.развивать умения работать в группе.

Задача учителя – помочь школьникам научиться работать в группе, доброжелательно относиться к членам группы, развивать коммуникативные способности, умение предупреждать и разрешать конфликты.

Качественный результат работы лидера и его группы определяется тем, насколько лидер способен демонстрировать свои умения в организации и планировании своих действий и действий группы, умения лидера применять разные способы коммуникации и, наконец, уметь оценить свою работу и работу группы. Учащиеся проводят самостоятельно подготовительную часть урока (разминку), строевые упражнения, подвижные и спортивные игры, участвуют в проведении судейства. На первых занятиях мы изучаем алгоритм действий, которые должен выполнить лидер при организации группы для выполнения простого задания. Например, переместить группу из одной точки зала в другую строевым шагом. Важно, чтобы каждый ученик попробовал себя в роли лидера группы. Для проведения разминки группе предлагается набор упражнений, описание содержания задания, комментарии методического характера. Они должны выбрать те, которые соответствуют заданию, например для разминки мышц тела. На обратной стороне карты предлагается алгоритм действий для разных ситуаций. Например, если при проведении игры нарушались правила, то, что нужно сделать, чтобы это

исправить. Если игра была успешной (группа справилась с заданием), то нужно перейти к следующей игре. Особая часть, развивающая у обучающихся умения наблюдать и оценивать ключевые моменты выполнения заданий, представлена вопросами для обсуждения с группой и вопросами к лидеру. Обсуждение совместных действий по окончанию занятия организует учитель, и здесь важно создать обстановку позитивного разговора, при котором каждый участник имеет возможность говорить личные впечатления. Любое критическое мнение должно быть оформлено девизом: «Что можно улучшить?».

Для оценки личностных достижений обучающихся используется «Портфолио» (тетрадь по физической культуре), в котором отражаются: уровень физической подготовленности, участие в спортивных и общественных мероприятиях, проведение занятий и спортивных соревнований обучающимся, самооценка личных достижений. Самостоятельная работа обучающихся с помощью различных учебных пособий применяется в обучении и побуждает к поиску и анализу правильных действий через планирование и организацию, наблюдение и оценивание собственных поступков.

Преимуществами использования технологии лидерства являются:

1) учёт возрастных интересов, потребностей обучающихся (в том числе в социально значимых видах деятельности);

2) возможность включения в обучение значительного количества учащихся (на добровольной основе);

3) практическая направленность обучения (приобретение конкретных организаторских умений и навыков);

4) многообразие видов, форм культуротворческой и спортивной деятельности, в том числе досуговой;

5) игровая форма проведения.

Итак, стратегия реализации технологии лидерства предполагает, что по мере реализации изменит образ учителя и обучающегося. Это скажется в общей ориентации школы на успехи, действиях учителей на уроках, социально – психологическом самочувствии детей в школе, участии детей в принятии решений и организации школьной жизни, учительских ожиданиях по отношению к ученикам, ощущении их принадлежности к общему делу и развитию соревновательного индивидуализма.

Результаты диагностики

Для диагностики лидерских качеств использоваласьметодика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса. Цель методики (опросника) состоит в изучении уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей младшего и среднего школьного возраста.

Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться школьникам, а могут и предлагаться в письменном виде. На каждый вопрос требуется однозначно ответить “Да” или “Нет”.

Обработка и интерпретация результатов.

При обработке результатов выделяют вопросы; ответы на которые не совпадают с ключом теста. Например, на 58-й вопрос ребенок ответил “Да”, в то время как в ключе этому вопросу соответствует “-”, то есть ответ “нет”. Ответы, не совпадающие с ключом - это проявления тревожности. При обработке подсчитывается:

1. Общее число несовпадений по всему тексту. Если оно больше 50 %, можно говорить о повышенной тревожности ребенка, если больше 75 % от общего числа вопросов теста – о высокой тревожности.

2. Число совпадений по каждому из 8 факторов тревожности, выделяемых в тексте. Уровень тревожности определяется так же, как в первом случае. Анализируется общее внутреннее эмоциональное состояние школьника, во многом определяющееся наличием тех или иных тревожных синдромов (факторов) и их количеством.

Содержательная характеристика каждого синдрома (фактора):

1.Общая тревожность в школе - общее эмоциональное состояние ребенка, связанное с различными формами его включения в жизнь школы.

2.Переживания социального стресса – эмоциональное состояние ребенка, на фоне которого развиваются его социальные контакты (прежде всего - со сверстниками).

3.Фрустрация потребности в достижении успеха - неблагоприятный психический фон, не позволяющий ребенку развивать свои потребности в успехе, достижении высокого результата и т. д.

4.Страх самовыражения - негативные эмоциональные переживания ситуаций, сопряженных с необходимостью самораскрытия, предъявления себя другим, демонстрации своих возможностей.

5.Страх ситуации проверки знаний - негативное отношение и переживание тревоги в ситуациях проверки (особенно - публичной) знаний, достижений, возможностей.

6.Страх несоответствовать ожиданиям окружающих - ориентация на значимость других в оценке своих результатов, поступков, и мыслей, тревога по поводу оценок, даваемых окружающим, ожидание негативных оценок.

7.Низкая физиологическая сопротивляемость стрессу - особенности психофизиологической организации, снижающие приспособляемость ребенка к ситуациям стрессогенного характера, повышающие вероятность неадекватного, деструктивного реагирования на тревожный фактор среды.

8.Проблемы и страхи в отношениях с учителями - общий негативный эмоциональный фон отношений со взрослыми в школе, снижающий успешность обучения ребенка.

Исследование проходило в период с января2017года по март 2017 года. Диагностика проводилась на начальном этапе (в 9 классе), следующая диагностика проводилась спустя 5 лет после внедрения в урок технологии развития лидерского потенциала (в 9классе). Полученные результаты представлены на гистограмме: процентные показатели по каждому синдрому уменьшились, что свидетельствует о правильном выборе технологии обучения и об эффективности её использования на урока физической культуры.

Исследование по данной проблеме продлится в 2017 г., с использованием диагностики лидерских способностей (Е. Жариков, Е. Крушельницкий).Представленная методика позволяет оценить способность человека быть лидером.

Перечень качеств (внутренние качества: уверенность в себе, дерзновенность, проактивностьсамообладание,внутренняя целостность.) и рекомендаций по их развитию и использованию помогут собрать воедино основные элементы лидерства и быстрее развивать свой лидерский потенциал в нужном направлении. Для определения сильных и слабых сторон внизу представлен тест-диагностика лидерских качеств «Колесо лидера», который поможет определить уровень развития того или иного лидерского качества.

Тест-диагностика лидерских качеств «Колесо лидера»

Результаты теста

1.Средний радиус колеса близок к центру, т.е. оценки качеств в среднем меньше 5 баллов, то, возможно, вы действительно находитесь на начальном этапе развития своего лидерского потенциала. Также не исключено, что вы очень к себе критичны и что ваша самооценка просто занижена.

2. Все значения близки к 10, то уровень лидерства близок к уровню Александра Македонского или других великих лидеров планеты! Возможно, ваша оценка себя несколько завышена, и в этом случае вы лишаете себя шанса более точно расставить приоритеты и уделить одному или нескольким качествам особое внимание для их дальнейшего развития. В любом случае, умение адекватно оценивать себя является ещё одним важным качеством лидера.

Каждая спица должна помогать колесу равномерно катиться, поэтому спицы-качества должны быть как можно длиннее, чтобы легко преодолевать любые преграды на своём пути, и желательно одинаковы для равномерного уверенного движения вперёд. Выделите 2 – 3 качества, над которыми вы хотели бы поработать в первую очередь, и именно туда направьте свой фокус внимания и свои усилия.

Приложение 1

Список используемой литературы:

1. Воспитание школьников: школьная пресса/журнал, №4, 2008. – с.19.

2. Собянина, Ф.И., Замогильнова, А.И. Основы теории физической культуры: Учебное пособие для учащихся старших классов общеобразовательных школ/ Ф.И.Собянина, А.И.Замогильнова. – М.: ШГПУ, 2002. - 168 с.19.

3.Янсон Ю.А. Уроки физической культуры в школе. Новые педагогические технологии/ Ю.А.Янсон. – Ростов -на -Дону: «Феникс», 2005. - 432 с.

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Зимние виды спорта Выполнила Данильченко Анастасия 10класс.

Слайд 2

Зимний спорт - совокупность видов спорта, проводящихся на снегу или на льду, то есть преимущественно зимой. Основные зимние виды спорта входят в программу зимних Олимпийских игр. Виды зимних игр: На снегу На льду Лыжный гонки Биатлон Фристайл Сноуборд Спортивное Ориентирование На лыжах Санный спорт Фигурное катание Скелетон Шорт-трек Хоккей с мячом

Слайд 3

Зимние игры на снегу

Слайд 4

Лыжный гонки Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории. Относятся к циклическим видам спорта. Олимпийский вид спорта с 1924 года.

Слайд 5

Б иатлон Биатлон - зимний олимпийский вид спорта , сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки.

Слайд 6

Фристайл Фристайл -вид лыжного спорта. Дисциплинами фристайла являются лыжная акробатика, могул, ски-кросс, хавпайп, слоуптайл.

Слайд 7

Сноуборд Сноуборд - олимпийский вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде.

Слайд 8

Спортивное ориентирование на лыжах Спортивное ориентирование на лыжах- соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в условиях устойчивого снежного покрова в дисциплинах: в заданном направлении, на маркированной трассе или в комбинации этих видов

Слайд 9

Зимние игры на льду

Слайд 10

Санный спорт Санный спорт — это соревнования в скоростном спуске на одноместных или двухместных санях по заранее подготовленной трассе. Спортсмены располагаются на санях на спине, ногами вперед. Управление санями производится при помощи изменения положения тела.

Слайд 11

Фигурное катание Фигурное катание — конькобежный вид спорта, относится к сложнокоординационным видам спорта. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнением дополнительных элементов под музыку.

Слайд 12

Скелетон Скелетон — зимний олимпийский вид спорта, представляющий собой спуск по ледяному жёлобу на двухполозьевых санях на укрепленной раме, победитель которого определяется по сумме двух или четырёх заездов.

Слайд 13

Шорт-трек Шорт-трек ( скоростной бег на коньках на короткой дорожке ) — форма конькобежного спорта. В соревнованиях несколько спортсменов (как правило 4—8: чем больше дистанция, тем больше спортсменов в забеге) одновременно катаются по овальной ледовой дорожке длиной 111,12 м.

Слайд 14

Хоккей с мячом Хоккей с мячом — зимняя спортивная командная игра, проводящаяся на ледяном поле с участием двух команд (по десять полевых игроков и одному вратарю в каждой).

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Большеуковская средняя общеобразовательная школа»

ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА

Автор: Савин Артем,

ученик 9 «а» класса

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Руководитель: Кренинг Е.В.,

учитель физической культуры

первой квалификационной категории

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Большие Уки - 2018 г.

Оглавление

Введение …………………………………………………………………3

1. Основная часть

2.1.Зимние виды спорта………………………………………………….4

2. Практическая часть……………………………………………………5

Список использованной литературы………………………………………5

Введение

Актуальность

В связи с Олимпиадой 2018 года заметно вырос интерес к спорту среди общих масс населения, спортом усиленно стали занимаются не только профессионалы, но и увеличилось число любителей. В настоящее время актуальны Зимние Олимпийские игры, которые прошли в Республике Корея. Зимние Олимпийские виды спорта включают в себя различные виды, в том числе: лыжный спорт, биатлон, конькобежный спорт, бобслей, санный спорт, хоккей с шайбой, керлинг. В связи с чем, возникла необходимость расширить знания детей о зимних Олимпийских видах спорта, развивать познавательный интерес к истории возникновения различных зимних видов спорта, воспитывать желание к занятию спортом и физкультурой, совершенствовать умение передачи в рисунке собственного видения образа спортсмена в различных его проявлениях.

Цель проекта: создать пазлы с иллюстрациями зимних видов спорта для младших школьников.

Задачи проекта.

Собрать материал для проекта.
Привлечь детей к занятию спортом, с помощью настольной игры (пазл).

1.Основная часть

Лыжные гонки — гонки на лыжах на определённую дистанцию по специально подготовленной трассе среди лиц определённой категории. Относятся к циклическим видам спорта. Олимпийский вид спорта с 1924 года.

Биатлон- зимний олимпийский вид спорта, сочетающий лыжную гонку со стрельбой из винтовки.
Спортивное ориентирование на лыжах- соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в условиях устойчивого снежного покрова в дисциплинах: в заданном направлении, на маркированной трассе или в комбинации этих видов

Фристайл-вид лыжного спорта. Дисциплинами фристайла являются лыжная акробатика, могул, ски-кросс, хавпайп, слоуптайл.

. Сноуборд- олимпийский вид спорта, заключающийся в спуске с заснеженных склонов и гор на специальном снаряде — сноуборде.

Санный спорт — это соревнования в скоростном спуске на одноместных или двухместных санях по заранее подготовленной трассе. Спортсмены располагаются на санях на спине, ногами вперед. Управление санями производится при помощи изменения положения тела.
Фигурное катание — конькобежный вид спорта, относится к сложнокоординационным видам спорта. Основная идея заключается в передвижении спортсмена или пары спортсменов на коньках по льду с переменами направления скольжения и выполнением дополнительных элементов под музыку.
Скелетон — зимний олимпийский вид спорта, представляющий собой спуск по ледяному жёлобу на двухполозьевых санях на укрепленной раме, победитель которого определяется по сумме двух или четырёх заездов.
Шорт-трек (скоростной бег на коньках на короткой дорожке) — форма конькобежного спорта. В соревнованиях несколько спортсменов (как правило 4—8: чем больше дистанция, тем больше спортсменов в забеге) одновременно катаются по овальной ледовой дорожке длиной 111,12 м.
Хоккей с мячом — зимняя спортивная командная игра, проводящаяся на ледяном поле с участием двух команд (по десять полевых игроков и одному вратарю в каждой).

2.Практическая часть

Для детей младшего школьного возраста нами были разработана настольная игра (пазлы) по зимним видам спорта для повышения уровня знаний по предмету физическая культура и привлечения детей к ведению здорового образа жизни.

Список использованной литературы:

http://www.uk.ru

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Большеуковская средняя общеобразовательная школа»

Спорт в Великобритании

Автор: Паничкин Валентин ,

ученик 9 «а» класса

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Руководитель: Кренинг Е.В.,

учитель физической культуры

первой квалификационной категории

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Большие Уки - 2018 г.

Оглавление

Введение ……………………………………………………………………….. 3

1. Основная часть

2.1. Основные факты………………………………………………. 4

2.2. Роль спорта в Великобритании……………………………...4-8

2. Практическая часть………………………………………………8

Список использованной литературы………………………………8

Введение

Узнаём много нового и интересного из истории и культуры этой удивительной страны – Великобритании. Но особенно нас интересует спорт. Говорят, что многие виды спорта зародились в Великобритании. И правила игр изобрели англичане. В нашей работе мы хотели бы рассказать о национальных видах спорта Соединённого королевства Великобритании.

Цель проекта: сформировать интерес у обучающихся к видам спорта, зародившимся в Великобритании, с помощью книжки-раскраски.

Задачи проекта:

Собрать материал для создания книжки-раскраски.
Привлечь обучающихся к занятию спортом и здоровым образом жизни.
Создать для детей младшего школьного возраста книжку- раскраску.

1. Основная часть

1.1Основные факты

Многие виды спорта произошли из Англии.
Гольф – это главный вклад Шотландии в Британский спорт.
Футбол- спорт рабочего класса как бокс, борьба, снукер, «метание стрелок», собачьи бега.
Аэробика и йога, сквош и велоспорт среди видов спорта, где участие увеличивается в недавние годы.
Есть несколько мест в Британии, связанных с конкретным видом спорта.
Уимблдон – пригород на юге Лондона, где все английские чемпионаты тенниса на лужайке проводятся в июле (с 1877 года).
Уэмбли – стадион на севере Лондона, где международные футбольные матчи, розыгрыши Кубка по футболу проводятся с 1923 года.
Футбол – это игра, в которую играют почти во всех странах.
Футбольная игра обычно длится полтора часа.
Финал футбольного состязания происходит каждый май на известном стадионе Уэмбли в Лондоне.

1.2. Роль спорта в Великобритании

На сегодняшний день в Великобритании популярны разнообразные виды спорта, которые вовлекают огромное количество участников и зрителей. Некоторые виды спорта привлекают меньшинство или только определенные классы общества, другие нравятся подавляющему большинству британцев. Количество людей, занимающихся спортом, увеличилось за последние годы, равно как и спортивные центры как в частном, так и в государственном секторах. Это совпало с большей обеспокоенностью собственным здоровьем и необходимостью физической нагрузки у большинства британцев. Около трети взрослого населения Великобритании регулярно занимается спортом на открытом воздухе, а четверть - в спортивных залах. Траты на занятия спортом, посещение спортивных состязаний и покупку спортивного снаряжения занимают заметную часть бюджета британских семей.

Принципом британского образования долгое время был "В здоровом теле - здоровый дух". Все школы должны заботиться о физической подготовке учеников и обеспечивать им выбор из нескольких видов спорта. Школы играют в футбол, регби или хоккей в зимнее время и в крикет, теннис, занимаются плаванием и легкой атлетикой летом. Некоторые школы могут быть лучше обеспечены спортивным снаряжением, чем другие и предлагать больший выбор спортивных игр и занятий. Самыми популярными видами спорта в Великобритании является: футбол, крикет, регби, гольф, легкая атлетика, бадминтон, сквош, керлинг и т.д.

Футбол

В Англии и Шотландии футбол является национальным видом спорта, и это — страсть многих британцев. Высок уровень команд шотландской премьер-лиги, а английская премьер-лига считается лучшей в мире. Во всем мире имеются болельщики известных английских клубов, таких как «Манчестер Юнайтед», «Ливерпуль», «Арсенал» и «Челси», а трансляции матчей с этими командами порой собирают аудиторию свыше миллиарда человек.

Крикет

Крикет — основной летний вид спорта в Великобритании. Играют в него спортсмены разного уровня подготовки — от команд небольшого городка до национальной сборной Англии. Правила игры в крикет появился в 18 веке и до сих пор игра очень популярна среди молодежи. В крикет играют везде, где есть зеленые лужайки в селе или в городе, с апреля месяца по август.Очень популярны соревнования по крикету между командами стран Содружества. Команда Англии проводит турнирные игры дома, однодневные международные встречи, каждое лето проводит матчи по разновидности крикета «Twenty20» (игра названа по числу серий бросков каждой из команд), а зимой выезжает на матчи за пределы страны. Главное же событие — это, конечно, проходящие раз в два года соревнования на кубок «Ashes» между командами Англии и Австралии.

Регби

Пути Регбийного союза и Регбийной лиги разошлись в 1895 г., когда часть североанглийских клубов лиги приняла решение позволить своим игрокам стать профессиональными регбистами. Существуют определенные различия между любительским и профессиональным регби, самое явное из которых — это количество игроков в командах. Игры Регбийного союза проводятся командами по 15 игроков, а игры Регбийной лиги — командами по 13. Регби в Великобритании и странах Северного полушария сейчас на подъеме. Британские клубы успешно выступают на Кубок «Хайнекен», известный также как Европейский кубок. Английское первенство на Кубок «Гиннесса» и матчи «Селтик-лиги» очень популярны — каждую неделю раскупаются все билеты. Проходящий ежегодно в январе–феврале Кубок Шести наций — еще один пик интереса спортивной аудитории. Но самое большое событие — это чемпионат мира, игры которого проходят раз в четыре года. В 2007 г. чемпионом мира по регби стала команда ЮАР.

Гольф

Великобритания — родина гольфа. Здесь есть сотни прекрасных полей для игры, где проводятся соревнования мирового уровня. «Уэнтуорт», «Белфри» и «Карнаусти» и поле в Сент-Эндрюс — одни из лучших полей для гольфа в мире.

Открытый чемпионат Великобритании по гольфу, проходящий ежегодно в июле, является старейшим и известнейшим из четырех первенств по гольфу. Соревнования проводятся на разных полях на территории Великобритании. Европейский турнир Ассоциации профессиональных игроков в гольф проводится в разное время года на разных полях страны. На сайте Ассоциации есть график проведения соревнований.

Легкая атлетика

В Великобритании каждый год проводится множество международных легкоатлетических соревнований, в том числе Лондонский марафон и ежегодные соревнования «Гран-при Лондона». Соревнования по легкой атлетике составят значительную часть программы Олимпийских игр 2012 г. в Лондоне.

Теннис, бадминтон, сквош

Очень популярны в Великобритании теннис, бадминтон и сквош. Теннис, пожалуй, известнейший среди них вид спорта, ведь большую часть летнего сезона в Великобритании занимают именно первенства по теннису: Уимблдон и «Stella Artois Championships», турниры «Queens Club». Подробнее — на сайте Ассоциации лаун-тенниса.

Британские бадминтонисты в последние годы достигли больших успехов. Крупнейшим достижением была серебряная медаль Гэйл Эммс и Натана Робертсона, выигранная ими в соревнованиях смешанных пар на Олимпийских играх 2004 г. Главные соревнования года по бадминтону — открытый турнир «The Yonex All England Open» — проводятся в марте в Бирмингеме.

Керлинг.

Многие из нас сейчас знают о спортивной игре кёрлинг, включенной в программу Олимпийских игр. Оказывается, свое начало она берет в Шотландии. Происходит от английского слова curl – "спираль, завиток". Первое упоминание о керлинге относится к далекому шестнадцатому веку. В горной части Шотландии был найден обломок камня с выгравированной датой. Поэтому именно Шотландия считается теперь родиной керлинга.

Зимой на замерзших озерах в промежутках между войнами шотландские горцы тренировались и играли в эту игру. Сначала использовались обычные обломки скал, но в восемнадцатом веке английские солдаты «оптимизировали» камни, предав им такой вид, какой они имеют сейчас. Со временем игра трансформировалась, изменялись и развивались правила.

2. Практическая часть

Для детей младшего школьного возраста нами была разработана книжка-раскраска о видах спорта, которые зародились в Великобритании.

Список использованной литературы

Интернет- ресурсы:

http://www.uk.ru
Langinfo.ru>indexphp?sekt_id=2419

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Спорт в Великобритании Автор : Паничкин Валентин , ученик 9 «а» класса МБОУ « Большеуковская СОШ»

Слайд 2

Слайд 3

Задачи проекта: 1.Собрать материал для создания книжки-раскраски. 2.Привлечь обучающихся к занятию спортом и здоровым образом жизни. 3.Создать для детей младшего школьного возраста книжку- раскраску.

Слайд 4

Практическая часть

Слайд 5

Практическая часть

Слайд 6

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

Предварительный просмотр:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Большеуковская средняя общеобразовательная школа»

МИР МЯЧЕЙ

Автор: Кузнецова Ксения ,

ученица 9 «б» класса

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Руководитель: Кренинг Е.В.,

учитель физической культуры

1 квалификационной категории

МБОУ «Большеуковская СОШ»

Большие Уки - 2018 г.

Оглавление

Введение ……………………………………………………………………..

Глава I.

История возникновения мячей ………………………………………….
Разнообразие мира мячей ……………………………………………….

Глава 2. Практическая часть…………………………………………………

2.1 Анкетирование

2.2 Беседа в форме игры-викторины…………………………………...........

2.3 Комплекс упражнений на фитболах …………………………………….

Выводы………..………………………………………………………………..

Используемые источники …………………………………………………..

Приложение ……………………………………………………………….....

Введение

Мяч — старый друг детворы. Но сейчас речь идет не о том мяче, который гоняют в каждом дворе или берут с собой для игры на солнечной полянке. Наш герой — гимнастический мяч — красивый, уважаемый и непременный атрибут любого современного оздоровительного или реабилитационного центра. В детских Фитнес- программах уже давно применяют разнообразные мячи, и термин „фитбол” стал очень популярен. Занятия на мячах существенно укрепляют мышечный корсет малышей, готовя их к будущим сложностям школьной жизни.

Цель исследования: провести с детьми младшего школьного возраста игры-викторины и занятия оздоровительной направленности на фитболах.

Задачи:

Собрать материал для проекта
Привлечь детей к занятию спортом.
Составить комплекс упражнений оздоровительной направленности для детей младшего школьного возраста
Реализовать предложенный комплекс упражнений

Методы исследования:

1.анализ методической литературы и интернет источников;

2. беседа;

3.анкетирование;

4. метод математической обработки данных.

Глава I.

1.1. История возникновения мячей

Мячи изготавливались из самых разных материалов. Зависело это главным образом от того, каких материалов было в избытке в той или иной стране. Североамериканские индейцы, например, промышляли в основном охотой. Поэтому они делали мячи из шкур оленей. Японские дети играли мячами из плотно скомканных и обмотанных веревками тряпок.Говорят, когда Колумб открыл Америку, он мог наблюдать игры в мяч среди местных индейцев. Их мяч был сделан из растительной смолы, обработанной особым образом. Некоторые из этих мячей Колумб захватил с собой домой в Европу. Именно он подал европейцам идею о возможности изготовления упругого прыгучего мяча.Большинство современных спортивных игр с мячом происхождением своим обязаны различного рода религиозным мистическим церемониям и обрядам. Было ведь время, когда пожилые люди, считавшиеся наиболее умными среди своих соплеменников - старейшины, с большой серьезностью относились к игре в мяч. Они считали, что игра с мячом может помочь людям многое понять. Подчас и сегодняшние игры несут в себе отражение старинных представлений о войне и мире, о добрых и злых богах, о жизни и смерти.

1.2. Разнообразие мира мячей

1. ПИНГ-ПОНГ. $C:\Users\1\Desktop\1468282278994_bulletin.jpg$

Мяч для настольного тенниса сделан из целлулоида. Размер мяча — 40 мм в диаметре, масса — 2,7 г. Мяч должен быть окрашен в белый цвет. С 2007 года другой цвет шарика на международных соревнованиях не используется.

2. ВОЛЕЙБОЛ.

Волейбольный мяч состоит из шести панелей кожи (естественной или искусственной), натянутой вокруг каркаса. Каждая панель состоит из трёх секций или рядов. Мяч может быть разноцветным или полностью белым. Длина окружности мяча 65—67 см; вес — 260—280 г.

3. ТЕННИС.

Для игры используется полый резиновый мяч, покрытый войлоком, окрашенный в яркий цвет, с нанесённой замкнутой линией характерной формы. Наиболее распространены мячи с давлением, но бывают мячи без внутреннего давления, изготовленные из более жёсткой резины для лучшего отскока.

4.ФУТБОЛ.

Мяч имеет сферическую форму, изготовлен из кожи или другого пригодного для этих целей материала имеет длину окружности не более 70 см. и не менее 68 см . Стандартный вес мяча на момент начала матча не более 450 г. и не менее 410 г.

Глава 2.Практическая часть

2.1.Анкетирование

Анкетирование состояло из двух вопросов и проходило в два этапа: до эксперимента и после. В анкетировании участвовало 80 респондентов.

Вопросы:

1.Какие мячи вы знаете?

2.Хотите ли вы вести здоровый образ жизни и заниматься спортом?

Результаты анкетирования до и после эксперимента

В результате проведенного анкетирования, выявили, что уровень знаний младших школьников до эксперимента по данному вопросу не достаточно высок и составляет 42,5% (35 респондентов).Однако после эксперимента этот показатель увеличился до 75% (60 респондентов).

При ответе на второй вопрос количество респондентов составило 77,5% (62 респондента),после эксперимента показатель увеличился на 7,5% (стало 85%,70 респондентов.

Исходя из выше изложенного, мы можем предположить, что такая форма работы с младшими школьниками, сможет повысить уровень знаний в области физической культуры и спорта и интерес к ведению здоровому образу жизни.

2.2.Беседа в форме игры-викторины

Нами была проведена викторина в игровой форме с детьми младшего школьного возраста МБОУ «Большеуковская СОШ» о разнообразии мира мячей, видов спорта, о здоровье и здоровом образе жизни.

2.3. Комплекс упражнений на фитболах

Нами был разработан и составлен комплекс упражнений для детей младшего школьного возраста. Данный комплекс был реализован в период с декабря 2017 по февраль 2018.Занятия проходили 1 раза в неделю по 10 минут:

1.Стоя, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз (5-6раз)

2.Стоя ,мяч в руках. Вращение мяча с лева на право и с права на лево(5-6)

3.Стоя, мяч в руках. Повороты на право на лево, мяч впереди (5-6)

4.Стоя, ноги на ширине плеч, руки касаются мяча. Прокатывание мяча вперед и назад, не отрывая ноги от пола (колени прямые). Нужно прокатить мяч как можно дальше. (5-6 раз)

5.Планка(4)

6. Сидя на мяче: Перекаты с носочков на пятки. Руки в стороны. (5-6 раз)

8.Пружинка. Сидя на мяче руки в стороны, выполнять пружинистые упражнения(6-8 раз)

9. Лёжа на животе, на мяче, руками упереться в пол, ноги прямые касаются пола. Удерживать равновесие несколько секунд. (5-6).Стретчинг(растяжка)

Выводы

Анализ различных видов источников информации позволили подобрать необходимые материалы для создания презентации, составления комплекса упражнений.
В результате проделанной работы, у детей повысился уровень знаний в области физической культуры и спорта.
В ходе беседы с детьми, нами было отмечено повышение интереса к занятию спортом и ведению здорового образа жизни.

Используемые источники

1. 300 подвижных игр для младших школьников – популярное пособие для родителей и педагогов. Сост.: Фатеева Л.П.

2.https://www.google.ru/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=3&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwifvIuj0-bYAhWBLCwKHWC8A3IQFggzMAI&url=http%3A%2F%2Fxn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai%2F%25D1%2581%25D1%2582%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%258C%25D0%25B8%2F628490%2F&usg=AOvVaw1gSLBAj-jAeQN5YeSz6A7Q

3. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%8F%D1%87

Приложение 1

1.Стоя, мяч в руках. Поднимание прямых рук с мячом вверх-вниз (5-6раз)

2.Стоя ,мяч в руках. Вращение мяча с лева на право и с права на лево(5-6)

3.Стоя, мяч в руках. Повороты на право на лево, мяч впереди (5-6)

5.Планка(4)

6. Сидя на мяче: Перекаты с носочков на пятки. Руки в стороны. (5-6 раз)

8.Пружинка. Сидя на мяче руки в стороны, выполнять пружинистые упражнения(6-8 раз)

Приложение 2

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Мир мячей

Слайд 2

Цель: п ровести с детьми занятия оздоровительной направленности на фитболах. Задачи: Собрать материал для проекта Привлечь детей к занятию спортом. Составить комплекс упражнений оздоровительной направленности для детей младшего школьного возраста Реализовать предложенный комплекс упражнений

Слайд 3

Методы исследования : 1.анализ методической литературы и интернет источников. 2. беседа. 3. метод математической обработки данных.

Слайд 4

Анктирование

Слайд 5

Игра- викторина

Слайд 6

Комплекс упражнений на фитботах

Слайд 8

Выводы

Слайд 9

БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Слайд 1

Г а н д б о л

Слайд 2

Т е н н и с

Слайд 3

Р е г б и

Слайд 4

П и н г - п о н г( н а с т о л ь н ы й т е н н и с)

Слайд 5

В о л е й б о л

Слайд 6

Футбол

Слайд 7

Б а с к е т б о л

Слайд 8

Ф и т б о л

Слайд 9

Г о л ь ф

Слайд 10

М я ч- ё ж и к

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В помощь учителю физической культуры

Пояснительная запмска 5-9 классы (ФГОС)Календарно-тематическое планирование 5 классКалендарно-тематическое планирование 6 классПрезентация "Вводный инструктаж на уроках физической культуры"...

Доклад на районное методическое объединение учителей физической культуры "Патриотическое и нравственное воспитание на уроках физической культуры"

Патриотическое воспитание в нашей школе, являясь одним из направлений воспитательной работы, представляет собой организованный процесс педагогического воздействия на сознание, чувства, волю, психику у...

План работы методического объединения учителей физической культуры, ОБЖ МБОУ «СОШ № 13» на 2014-2015 учебный год. Руководитель М.О.: С.А. Бастина - учитель физической культуры

План работы методического объединения учителей физической культуры МБОУ "СОШ № 13" на 2014 -2015 учебный год.Содержание:-цели и задачи;- заседание ( пример ведения протокола);- развитие уительского па...

Методическая разработка по гинастике в помощь учителю физической культуры и преподавателю дополнительного образования.

Данное учебно-методическое пособие может быть имползовано в интересах учителя для разработки своего планирования,написания программы....

Выступление на городском методическом объединении учителей физической культуры, организаторов основ безопасности жизнедеятельности Электронное портфолио учителя физической культуры как средство педагогической диагностики...

Выступление на городском методическом объединении учителей физической культуры, организаторов основ безопасности жизнедеятельности на тему: Электронное портфолио учителя физической кул...

ДОКЛАД НА МЕТОДИЧЕСКОМ ОБЪЕДИНЕНИИ УЧИТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Тема: «Формирование культуры здорового образа жизни на уроках физической культуры, как одна из стратегических задач ФГОС»

Задача оздоровления имеет три взаимосвязанных аспекта:Воспитательный, состоящий в воспитании у детей бережного отношения к своему здоровью, понимание ценности и важно...

В помощь учителю физической культуры

Положениео проведении уроков физической культуры, оценивании и аттестации обучающихся, отнесенных к разным медицинским группам здоровья....

Мне нравится

Навигация

Библиотека

Методическая помощь учителю физической культуры
проект по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В помощь учителю физической культуры

Доклад на районное методическое объединение учителей физической культуры "Патриотическое и нравственное воспитание на уроках физической культуры"

Методическая разработка по гинастике в помощь учителю физической культуры и преподавателю дополнительного образования.

В помощь учителю физической культуры

Навигация

Библиотека

Методическая помощь учителю физической культуры проект по физкультуре на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В помощь учителю физической культуры

Доклад на районное методическое объединение учителей физической культуры "Патриотическое и нравственное воспитание на уроках физической культуры"

Методическая разработка по гинастике в помощь учителю физической культуры и преподавателю дополнительного образования.

В помощь учителю физической культуры

Методическая помощь учителю физической культуры
проект по физкультуре на тему