Контрольные нормативы и испытания по физической культуре, 5-11 классы.
материал по физкультуре по теме

Опубликовано 17.12.2017 - 22:28 - Абукаров Джабраил Назирович
Контрольные нормативы и испытания по физической культуре, 5-11 классы

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл kontrolnye_normativy_i_ispytani.docx27.17 КБ

Предварительный просмотр:

№

НОРМАТИВЫ

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 метров. (сек.)

5.3

5.8.

6.2

5.8

6.2.

6.6

2

Бег 60 метров. (сек.)

10.8

11.3

11.8

11.0

11.5

12.0

3

Бег 200 метров. (сек.)

38

41

44

42

45

48

4

Кросс 300 метров. (мин. сек.)

1.05

1.10

1.15

1.10

1.15

1.20

5

Кросс 500 метров. (мин. сек.)

2.00

2.05

2.10

2.10

2.15

2.25

6

Кросс 1000 метров. (мин. сек.)

4.40

4.55

5.10

5.25

5.40

6.00

7

Кросс 1500 метров. (мин. сек.)

8.50

9.30

10.00

9.00

9.40

10.30

8

Шестиминутный бег (мин. сек.)

1200

1150

1050

1050

1000

900

9

Челночный бег 4х9 метров. (сек.)

10.5

10.8

11.0

11.0

11.3

11.6

10

Прыжок в длину с места (см)

165

160

150

150

145

135

11

Прыжок в длину с разбега (см)

300

270

250

270

240

210

12

Прыжок в высоту с разбега (см.)

105

100

90

100

90

80

13

Тройной прыжок с места (см.)

550

520

490

500

46

420

14

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

110

105

95

115

110

100

15

Метание мяча 150 гр. (м.)

33

27

19

20

16

12

16

Метание гранаты 500 гр.

21

17

11

12

10

7

17

Подтягивание на перекладине (раз)

5

4

3

13

11

9

18

Отжимания в упоре лежа (раз)

16

12

8

7

6

3

19

Поднимание туловища (раз)

28

25

22

24

20

16

20

Вис на согнутых руках (сек.)

20

18

15

17

15

12

21

Полоса препятствий (мин. сек.)

1.35

1.45

2.0

1.50

2.10

2.30

22

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

10

7

4

12

9

6

№

НОРМАТИВЫ

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 метров. (сек.)

5.1

5.3

5.8

5.4

5.8

6.2

2

Бег 60 метров. (сек.)

10.4

10.9

11.4

10.8

11.3

11.8

3

Бег 200 метров. (сек.)

37

40

43

41

44

47

4

Кросс 300 метров. (мин. сек.)

1.00

1.03

1.07

1.05

1.08

1.12

5

Кросс 500 метров. (мин. сек.)

1.55

2.00

2.05

2.05

2.10

2.20

6

Кросс 1000 метров. (мин. сек.)

4.28

4.40

4.52

5.11

5.25

5.40

7

Кросс 1500 метров. (мин. сек.)

7.30

7.50

8.10

8.00

8.20

8.40

8

Шестиминутный бег (мин. сек.)

1250

1200

1100

1050

1000

900

9

Челночный бег 4х9 метров. (сек.)

10.2

10.8

11.2

10.8

11.2

11.6

10

Прыжок в длину с места (см.)

175

160

145

160

150

140

11

Прыжок в длину с разбега (см)

330

300

270

300

270

240

12

Прыжок в высоту с разбега (см.)

110

105

95

100

95

85

13

Тройной прыжок с места (см.)

560

530

500

510

490

450

14

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

115

110

100

125

115

105

15

Метание мяча 150 гр. (м.)

36

29

21

23

18

15

16

Метание гранаты 500гр.

23

18

12

13

11

8

17

Подтягивание на перекладине (раз)

7

5

4

15

13

12

18

Отжимания в упоре лежа (раз)

20

15

10

8

6

4

19

Поднимание туловища (раз за 1мин)

30

27

24

26

24

20

20

Вис на согнутых руках (сек.)

28

24

20

23

21

19

21

Полоса препятствий (мин. сек.)

1.30

1.40.

1.50

1.40

2.00

2.20

22

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см )

11

8

5

13

10

7

№

НОРМАТИВЫ

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Бег 30 метров. (сек.)

5,0

5,2

5,6

5,2

5,5

6,0

2

Бег 60 метров. (сек.)

9,8

10,3

10,8

10,8

11,3

11,8

3

Бег 100 метров. (сек.)

15,1

15,6

16,2

17,5

18,5

19,5

4

Бег 200 метров. (сек.)

36

39

42

40

43

46

5

Кросс 300 метров. (мин. сек.)

58

1.01

1.05

1.03

1.06

1.10

6

Кросс 500 метров. (мин. сек.)

1.50

1.55

2.00

2.00

2.05

2.15

7

Кросс 1000 метров. (мин. сек.)

4.16

4.30

4.45

4.58

5.10

5.25

8

Кросс 1500 метров. (мин. сек.)

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

9

Шестиминутный бег (м.)

1300

1250

1150

1100

1050

950

10

Челночный бег 4х9 метров.(сек.)

9,8

10,2

10,6

10,7

11,0

11,5

11

Прыжок в длину с места (см)

190

175

160

165

155

145

12

Прыжок в длину с разбега (см)

360

330

300

330

300

270

13

Прыжок в высоту с разбега (см.)

115

110

100

105

100

90

14

Тройной прыжок с места (см.)

580

550

520

515

500

470

15

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

120

115

105

135

125

115

16

Метание мяча 150 гр. (м)

39

31

23

26

19

16

17

Метание мяча в цель 1х1 мет. (попаданий из 8 бросков)

7

5

4

6

4

3

18

Метание гранаты 500 гр. (м.)

25

21

17

15

12

9

19

Подтягивание на перекладине (раз)

8

7

5

16

14

12

20

Отжимания в упоре лежа (раз)

26

22

18

10

8

6

21

Поднимание туловища (раз)

34

30

26

30

26

22

22

Вис на согнутых руках (сек.)

30

26

22

25

23

18

23

Полоса препятствий (мин.сек.)

1.20

1.25

1.35

1.30

1.45

2.05

24

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

12

9

6

14

11

8

№

НОРМАТИВЫ

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 30 метров. (сек.)

4,6

4,9

5,3

5,2

5,6

6,0

2.

Бег 60 метров. (сек.)

9,2

9,7

10,2

10,2

10,7

11,2

3.

Бег 100 метров. (сек.)

15,1

15,6

16,2

17,5

18,5

19,5

4.

Бег 200 метров. (сек.)

35

38

41

39

42

45

5.

Бег 2000 метров. ( мин. сек.)

10.00

10.40

11.40

11.40

12.40

13.15

6.

Кросс 300 метров. (мин. сек.)

54

58

1.02

1.00

1.04

1.07

7.

Кросс 500 метров. (мин. сек.)

1.45

1.50

1.55

1.55

2.00

2.10

8.

Кросс 1000 метров. (мин. сек.)

4.03

4.15

4.30

4.48

5.00

5.20

9.

Шестиминутный бег (м.)

1350

1300

1200

1150

1100

1000

10

Челночный бег 4х9 метров. (сек.)

9,6

10,0

10,4

10,5

11,1

11,7

11

Прыжок в длину с места (см.)

205

190

175

170

160

150

12

Прыжок в длину с разбега (см)

380

350

320

350

310

260

13

Прыжок в высоту с разбега (см.)

120

115

110

105

100

90

14

Тройной прыжок с места (см.)

620

610

590

520

505

475

15

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

125

120

110

140

130

120

16

Метание мяча 150 гр. (м.)

42

37

28

27

21

17

17

Метание гранаты 500 гр.(м.)

28

24

20

16

13

10

18

Подтягивание на перекладине (раз)

9

7

5

16

14

12

19

Отжимания в упоре лежа (раз)

30

26

22

12

10

8

20

Поднимание туловища (раз за 1')

36

33

30

32

28

24

21

Вис на согнутых руках (сек.)

35

30

25

30

27

20

22

Полоса препятствий (мин.сек.)

1.15

1.20

1.30

1.30

1.45

2.00

23

Приседания с гирей 16кг (раз за 30")

30

28

25

24

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

13

9

7

15

12

9

№

НОРМАТИВЫ

МАЛЬЧИКИ

ДЕВОЧКИ

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 30 метров. (сек.)

4,4

4,7

5,0

5,0

5,3

5,6

2.

Бег 60 метров. (сек.)

8,8

9,4

10,0

9,8

10,3

10,8

3.

Бег 100 метров. (сек.)

14,5

15,0

15.5

16,8

17,8

18,2

4.

Бег 200 метров. (сек.)

34

37

40

38

41

44

5.

Бег 2000 метров. (мин. сек.)

9.20

10.00

11.00

10.20

12.00

13.00

6.

Кросс 300 метров. (мин. сек.)

52

56

1.00

58

1.01

1.05

7.

Кросс 500 метров. (мин. сек.)

1.40

1.45

1.50

1.50

1.55

2.05

8.

Кросс 1000 метров. (мин. сек.)

3.57

4.10

4.25

4.39

4.54

5.10

9.

Шестиминутный бег (мин. сек.)

1400

1350

1250

1200

1150

1050

10

Челночный бег 4х9 метров. (сек.)

9,3

9,9

10,5

10,5

11,1

11,7

11

Прыжок в длину с места (см.)

220

205

190

175

165

155

12

Прыжок в длину с разбега (см)

410

380

350

360

320

280

13

Прыжок в высоту с разбега (см.)

125

120

115

110

105

95

14

Тройной прыжок с места (см.)

640

620

600

525

510

480

15

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

130

120

110

140

135

125

16

Метание мяча 150 гр. (м.)

45

40

31

28

23

18

17

Метание гранаты 500 гр.(м.)

30

26

22

18

15

12

18

Подтягивание на перекладине (раз)

11

9

6

18

15

13

19

Отжимания в упоре лежа (раз)

32

28

24

12

9

6

20

Поднимание туловища (раз за Г)

48

44

40

36

32

28

21

Поднимание ног в висе (раз)

8

6

4

22

Вис на согнутых руках (сек.)

40

35

30

34

30

25

23

Полоса препятствий (мин. сек.)

1.10

1.15

1.25

1.20

1.35

1.50

24

Приседания с гирей 16кг (раз за 30")

32

30

27

25

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

13

10

7

16

12

10

.

№

НОРМАТИВЫ

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 метров. (сек.)

8,6

9,0

9,4

9,7

10,2

10,7

2.

Бег 100 метров. (сек.)

14,2

14,7

15,2

16,5

17,5

18,0

3.

Бег 200 метров. (сек.)

32

34

36

36

39

42

4.

Бег 3000/2000 метров. (мин. сек.)

13.40

14.40

15.40

10.30

11.30

12.30

5.

Кросс 500 метров. (мин. сек.)

1.35

1.40

1.45

1.45

1.50

2.00

6.

Кросс 1000 метров. (мин. сек.)

3.44

3.58

4.15

4.31

4.45

5.00

7.

Шестиминутный бег.(мин. сек.)

1450

1400

1300

1200

1150

1050

8.

Челночный бег 4х9 метров. (сек.)

9,2

9,8

10,4

10,4

11,0

11,6

9.

Прыжок в длину с места (см)

230

215

210

180

170

160

10.

Прыжок в длину с разбега (см)

430

400

370

370

330

300

11.

Прыжок в высоту с разбега (см.)

130

125

120

110

105

100

12.

Тройной прыжок с места (см)

660

640

620

530

515

500

13.

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

135

125

115

145

130

120

14.

Метание гранаты 500 гр.(м.)

19

15

12

15.

Метание гранаты 700 гр.(м.)

32

26

22

16.

Подтягивание на перекладине (раз)

13

10

7

16

14

12

17.

Отжимания в упоре лежа (раз)

35

30

25

12

10

8

18.

Поднимание туловища (раз за 1')

40

35

30

19.

Поднимание ног в висе (раз)

10

8

5

20.

Вис на согнутых руках (сек.)

45

40

35

36

33

28

21.

Толкание ядра 5 кг. 3 кг (мет. см.)

8.50

7.50

5.30

6.00

5.50

4.50

22.

Сгибание рук в упоре на брусьях

10

7

4

23.

Полоса препятствий (мин. сек.)

1.05

1.10

1.15

1.15

1.30

1.45

24.

Приседания с гирей 24кг (раз за 30")

28

25

20

25.

Приседания с гирей 16 кг (раз за 30")

27

25

23

26.

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

14

10

8

16

13

10

27.

Челночный бег 10 х10м.(сек)

28

30

32

КОНТРОЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 11-х КЛАССОВ

№

НОРМАТИВЫ

юноши

девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1.

Бег 60 метров. (сек.)

8,4

8,8

9,2

9,7

10,0

10,5

2.

Бег 100 метров. (сек.)

14,0

14,5

15,0

16,0

17,0

17,5

3.

Бег 200 метров. (сек.)

30

32

35

36

38

41

4.

Бег 2000 м. 3000 метров. ( мин. сек.)

13.30

14.30

15.30

10.00

11.00

12.00

5.

Кросс 500 метров. (мин. сек.)

1.30

1.35

1.45

1.45

1.50

2.00

6.

Кросс 1000 метров. (мин. сек.)

3.36

3.50

4.00

4.23

4.40

4.30

7.

Шестиминутный бег. (мин. сек.)

1500

1450

1350

1250

1200

1100

8.

Челночный бег 4х9 метров. (сек.)

9,2

9,8

10,4

10,4

11,0

11,6

9.

Прыжок в длину с места (см.)

230

215

210

185

175

165

10

Прыжок в длину с разбега (см)

440

410

380

380

350

320

11

Прыжок в высоту с разбега (см.)

135

130

120

115

110

100

12

Тройной прыжок с места (см.)

680

650

630

540

520

480

13

Прыжки со скакалкой (раз в 1')

140

125

110

150

135

120

14

Метание гранаты 700 гр. 500 гр.(м.)

38

32

26

22

19

16

15

Челночный бег 10 х10 м.(сек)

27

28

30

16

Подтягивание на перекладине (раз)

14

11

8

16

13

10

17

Подъем переворотом (раз)

4

3

2

18

Отжимания в упоре лежа (раз)

40

32

25

14

9

6

19

Поднимание туловища (раз за Г)

45

40

35

20

Поднимание ног в висе (раз)

12

10

6

21

Вис на согнутых руках (сек.)

50

46

40

42

38

32

22

Толкание ядра 5 кг. 3 кг (см.)

900

800

600

650

600

500

23

Отжимания в упоре на брусьях

12

10

7

24

Полоса препятствий (мин. сек.)

1.00

1.05

1.10

1.15

1.25

1.35

25

Угол в упоре на брусьях (сек.)

8

5

4

26

Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь (см.)

14

11

8

17

13

11


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Нормативы по физической культуре для 2 класса

Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,85,96,02.Бег 1000 м Бе...

Нормативы по физической культуре для 3 класса

Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,65,75,82.Бег 1000 м 5,...

Нормативы по физической культуре для 4 класса

Нормативы для учащихся (мальчики), имеющих высокий уровень физической подготовленности № п/пКонтрольное упражнениеВысокийСреднийНизкий1.Бег 30 м (сек.) с высокого старта, 5,65,75,82.Бег 1000 м 5,...

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся 5 – 11 классов (на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А.А. Зданевич, 2012 г...

Конспект урока на тему " Прием контрольных нормативов по баскетболу" УМК " Физическая культура" под ред. В.И Ляха (9 кл)

Конспект урока на тему " Прием контрольных нормативов по баскетболу" УМК " Физическая культура" под ред. В.И Ляха (9 кл)...

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся ООШ в разделе программы национально-региональный компонент

Учебные нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств средствами национальных игр....

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся основной школы 5 – 9 классы

Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для учащихся основной школы 5 – 9 классы (на основе федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы В.И.Лях, А....