Физическое качество-сила
презентация к уроку по физкультуре (11 класс) на тему

Слайд 1

ПРОЕКТ «ФИЗИЧЕСКОЕ КАЧЕСТВО - СИЛА» Выполнила: ученица 11 класса Светлых Александра Проверил: учитель физической культуры Куликов Егор Сергеевич 2018 год Государственное Бюджетное Общеобразовательное Учреждение Средняя Общеобразовательная Школа №464 Пушкинского района Санкт-Петербурга

Слайд 2

ЦЕЛЬ ПРОЕКТА: СОСТАВИТЬ КОМПЛЕКС ОРУ НА РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Слайд 3

Физические качества - врожденные (генетически унаследованные) качества, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности .

Слайд 4

К основным физическим качествам относят силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость.

Слайд 5

СИЛА- способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Слайд 6

Абсолютная сила — это максимальная сила, проявляемая человеком в каком-либо движении, независимо от массы его тела. Относительная сила — это сила, проявляемая человеком в пересчете на 1 кг собственного веса. Она выражается отношением максимальной силы к массе тела человека.

Слайд 7

это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Слайд 8

Самыми благоприятными периодами развития силы: у мальчиков и юношей считается возраст от 13—14 до 17—18 лет, а у девочек и девушек — от 11—12 до 15—16 лет, чему в немалой степени соответствует доля мышечной массы к общей массе тела (к 10— 11 годам она составляет примерно 23%, к 14—15 годам — 33%, а к 17—18 годам — 45%). Наиболее значительные темпы возрастания относительной силы различных мышечных групп наблюдаются в младшем школьном возрасте, особенно у детей от 9 до 11 лет. Развитие силы - это процесс повышения максимально возможного напряжения мышц.

Слайд 9

ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА Средства развития силовых способностей ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА 1.Упражнения, отягощённые весом собственного тела 1.Упражнения с использованием внешней среды 2.Упражнения с весом внешних предметов 2.Упражнения с использованием сопротивления упругих предметов 3.Упражнения с использованием тренажёрных устройств общего типа 3.Упражнения с противодействием партнёра 4.Рывково-тормозные упражнения 5.Изометрические упражнения

Слайд 10

Спасибо за внимание !