Конспект учебного занятия 3 класс
план-конспект урока по физкультуре

№п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Вводно-подготовительная часть урока

10  мин.

1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

30 секунд

Смотреть вперед, лопатки сведены, наличие с/формы, обуви.

2. Повороты на месте

2 – 3 поворота

Во время поворотов туловище держать прямо, следить, чтобы руки были прижаты.

3. Движение налево в обход:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки за голову.

0,5 круга

0,5 круга

Следить за правильной осанкой.

4. Бег с заданием.

а) по свистку – упор присев;

б) хлопки – бег;

в) обычный бег переходом на ходьбу.

2 круга

Обращать внимание на то, как ученики реагируют на сигналы, все ли своевременно выполняют действие.

5. Построение для проведения ОРУ.

1. И.п.- ноги на ширине плеч

1 – 2 – 3 – подняться на носки, руки вперед, вверх.

4 – и. п.

3 – 4 раза

Вдох

Выдох

2. И.п.- о. с.

1 - 2 – руки дугами вперед-вверх, правую ногу назад на носок;

3 – 4  – и. п.

4 – 6 раз

Подняться на носки – выше.

3. И. п. – о. с., руки к плечам

1 – 4 – круговые вращения руками вперед;

5 – 8 – то же самое назад.

6 – 8 раз

Круг выполняется по полной амплитуде

4. И.п.- о. с., правая рука вверху, левая внизу.

1 – 2 – отведение правой;

3 – 4 – то же самое левой.

6 – 8 раз

Руки прямые.

5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – 2 - наклон туловища вправо;

3 – 4 – то же влево.

6 – 8 раз

Лопатки сведены, локти точно в стороны, спину держать ровно.

6. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – наклон к левой.

2 – наклон вперед.

3 – наклон к правой

4 – и. п.

6 – 8 раз

Ноги не сгибать

7. И.п.- о.с., руки на поясе. Прыжки на носках

1 – 4 – на левой;

5 – 8 – на правой

4 – 5 раз

Прыжки выполнять мягко на носках

2.

Основная часть урока

30

мин.

Работа на гимнастических снарядах

1. Станция «Лазание по канату».

2 мин.

Захват каната изученным способом, спуск поочередный перехват, скольжение недопустимо

2. Станция «Наклонная» гимнастическая доска

2 мин.

Стоя на коленях передвижение вперед, держась руками за края гимнастической доски. Упражнение направлено для подвижности в суставах.

3. Станция «Стопа»

2 мин.

Упражнение для профилактики плоскостопия, повышаем тонус стопы

4. Станция «Лестница»

2 мин.

Упражнение для подвижности в суставах

5. Станция «Попрыгунчик»

2 мин.

Тренажер, повышаем тонус стопы

6. Станция «Пресс»

2 мин.

Силовая выносливость мышц живота

7. Станция «Акробатика». Стойка на лопатках, согнув ноги

2 мин.

И.п. – упор присев

2 – перекат назад

3 – группировка

4 – стойка на лопатках, согнув ноги. Улучшает кровообращение.

8. Станция «Гимнастическая скамейка»

2 мин.

Лежа на животе, подтягиваясь с помощью рук

а) поочерёдный перехват;

б) одновременный.

Развитие двигательных качеств

14 мин.

1. Подвижная игра «Бездомный заяц»

8 мин.

Дом

2. Эстафеты:

а) Обучающиеся строятся в две колонны. По сигналу первый участник бежит и подлезает под резиновый шнур – туда и обратно.

б) Подтягивание лежа на скамейке, добежать до фишки, а обратно бегом  

6 мин.

Обратить внимание на передачу эстафеты.

Не выбегать раньше

3.

Заключительная часть урока.

Игра «Волшебный сон»

Общее мышечное и эмоциональное расслабление.

Построение в одну шеренгу.

Подведение итогов урока.

Объявить и выставить отметки за урок. Домашнее задание.

Организационный уход из спортивного зала

5 мин.

Отметить лучших, активных обучающихся.

Домашнее задание: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 2 х 8 раз