Пан-конспект тренировочного занятия по дзюдо
план-конспект по физкультуре

Потехин Игорь Николаевич
Опубликовано 18.03.2020 - 6:04 - Потехин Игорь Николаевич

План-конспект тренировочного занятия для группы начальной подготовки 2 года обучения по дзюдо 

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon potehin_konspekt_zanyatie.doc49 КБ

Предварительный просмотр:

План

конспект открытого занятия по дзюдо

Наименование ОО: МБУДО «ДЮСШ единоборств», г.Абакан, Республика Хакасия. 

Место проведения: спортивный зал СК «Спарта» .

Тренер-преподаватель: Потехин Игорь Николаевич.

Тема: Техника выполнения кувырка вперед. «Эстафеты».

Дата: 21 января 2019 года.

Тренировочная группа: дзюдоисты – юноши (12 – 14 лет, НП 2 обучения).

Цели:

  1. Образовательно-тренировочная:
  • Совершенствование быстроты;
  • Совершенствование ловкости;
  • Совершенствование координации;
  • Совершенствование вестибулярного аппарата;
  • Совершенствование слаженности и понимания игры в команде команде;
  • Укрепление здоровья.
  1. Воспитательная цель:
  • Развитие адекватной самооценки.

Занятие проводится в тренировочной группе дзюдоистов 12 – 14 лет, в группе 2 года обучения. При разработке данного открытого занятия использованы нормативные требования по физической и спортивно – технической подготовке юных спортсменов, полученные на основе научно – методических материалов и рекомендаций последних лет по подготовке спортивного резерва. Обучение осуществляется на основе общих методических принципов. В большей степени используются методы обеспечения наглядности (показ упражнения), словесный.

Тренировочное занятие

Учебные части

Содержание

Время,

мин

Организационно  методические указания

Вводная

Построение

1.Разминка:

  • бег лицом вперёд, спиной;
  • приставными шагами;
  • скрёстным шагом
  • с вращением через правое, левое плечо;
  • с высоким подниманием колен, захлёстыванием голени
  • прыжки на правой, левой ноге;
  • вращение головой, руками, тазом, туловищем, коленями;
  • наклоны вперёд, назад, в стороны;
  • развороты в право, в лево;
  • выпригивание с колен;
  • выседы на коленях;
  • наклоны к прямым ногам;
  • накаты на переднем, заднем мосту;
  • разминочная схватка
  • акробатика: кувырок вперед,кувырок назад (с выходом на прямые ноги), кувырок через правое, левое плечо, кувырок высоту, длину, фляг, колесо, рандат, ходьба на руках.

1

34

Сообщение цели, задачи тренировки

Обратить  внимание  на осанку, положение головы, спины при выполнении упражнений. Обратить  внимание  на положение стоп и рук, в перемещениях, приставным шагом,

скрёстным шагом.

Основная

2. Совершенствование кувырка вперед.

3.Игровая:

3.1Эстафеты: развитие быстроты, ловкости, координации, развитие вестибулярного аппарата. Обязательное условие: задеть рукой условленное место.

  • Рывок вперёд – назад;
  • Рывок спиной вперёд – обратно лицом вперёд;
  • Рывок приставным шагом: правое плечо – левое плечо;
  • Прыжки на правой ноге – на левой ноге;
  • Прыжки на двух ногах лицом вперёд – спиной вперёд;

  • Кувырок вперёд – спиной вперёд;
  • Колесо через правую руку – обратно колесо через левую руку;
  • Кульбит вперёд – обратно рывок лицом вперёд;
  • Вращение валиком через правое плечо – обратно рывок лицом вперёд;
  • Вращение валиком через левое плечо – обратно рывок лицом вперёд;
  • Бег на коленях лицом вперёд – спиной вперёд;

3.2.Игра в регби на коленях. Правила: играющие бегают на коленях (допускаются кувырки), ворота – квадрат 20х20, гол – прижатие мяча в квадрате. Атака соперника: за все части тела (кроме захвата шеи, толчков в спину).

10

40

Спина круглая, подбородок прижат к груди. Ноги не скрещены

Следить за правильностью выполнения акробатических упражнений.

Заключи

тельная

4.Самостоятельно выполнение упражнений на растяжение, СФП

5.Построение

4

1

Подведение итогов тренировки

Используемая терминология:

СФП – специальная физическая подготовка;

Тори – атакующий борец дзюдо;

Укэ – атакуемый борец дзюдо;

Учикоми – выполнение подворотов на броски, без самого броска.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ ПО ВОЛЕЙБОЛУ

ТРЕНИРОВКА ПРОВОДИТСЯ С ДЕВУШКАМИ 8 - 11 КЛАССОВ...

план - конспект тренировочного занятия по дзюдо

в данном конспекте отражено содержание тренировочного занятия по дзюдо...

План-конспект тренировочного занятия по прыжкам на батуте учебно-тренировочной группы первого года обучения

Цель: формирование навыков техники переворот назад на месте (Фляк), по средствам специальных упражнений.Задачи:Образовательная: закреплять  технику  переворот вперед  на  одну , те...

План-конспект тренировочного занятия по баскетболу в учебно-тренировочной группе

Развитие двигательных качеств с использованием элементов баскетбола...

Содержание и задачи частей тренировочного урока. Примерный план-конспект тренировочного занятия.

Тренировочное занятие состоит из 3 частей:Подготовительная часть, основная часть, заключительная часть....

План-конспект учебно-тренировочного занятия по дзюдо

Вашему вниманию предлагается план-конспект учебно-тренировочного занятия по дзюдо с группой начальной подготоки 2 г.о....

Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий". План-конспект тренировочного занятия по волейболу. План-конспект занятия по легкой атлетики

Разработка спортивного мероприятия в летнем лагере " Сильный,смелый,ловкий".План-конспект тренировочного занятия по волейболу.  План-конспект занятия по легкой атлетики....