Методичекая разработка.Методика первоначального обучения плаванию
методическая разработка по физкультуре

​ Аннотация

Практика физического воспитания в России свидетельствует о том, что большое количество детей младшего школьного возраста не умеют плавать. Методическая разработка посвящается проблеме первоначального обучения плаванию детей 7-10 лет. Практическая значимость заключается в том, что были выявлены методы, наиболее эффективные при обучении детей плаванию.

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

Основная часть…………………………………………………………………….4

Заключение……………………………………………………………………….10

Список использованных источников…………………………………………...11

Введение

Данная программа разработана на основании Федерального закона Российской Федерации от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.08.2013 № 1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам».

Программа предназначена для начальных уроков плавания для детей 7-10 лет.

Цель программы: дать специальные знания, навыки, научить действиям на воде, научить плаванию.

Благодаря непрерывному обучению в образовательном учреждении достигается самый высокий уровень обучения детей плаванию.

Цели программы:

- укрепление здоровья, закаливание, привитие стойких навыков гигиены;

- изучение техники плавания и овладение жизненными навыками плавания;

- обучение основам техники всех методов плавания и широкому спектру двигательных навыков;

- всестороннее физическое развитие (развитие основных физических качеств: сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) и координационных способностей;

- ознакомление с правилами водной безопасности и овладение прикладными навыками плавания;

- формирование интереса, мотивации к плаванию и здоровому образу жизни;

- воспитание нравственных, этических и волевых качеств.

Основная часть

Программа рассчитана на 4 месяца. Продолжительность занятий в группе 2 раза в неделю по 30 минут. Для распределения детей по группам проводится предварительный опрос родителей и проверка готовности детей к плаванию. В одной группе могут заниматься 10-15 детей.

Основные принципы:

1) занятия проводятся с использованием вспомогательного и защитного снаряжения: поролоновые ремни, плавательные доски, штанга безопасности. Постепенно, в процессе овладения навыком плавания, сокращается использование водоподдерживающих средств;

2) большое внимание уделяется психологической подготовке учащихся: устранению боязни воды, укреплению веры в собственные силы, воспитанию смелости, ознакомлению с мерами безопасности;

3) на начальных тренировках по плаванию, при изучении спортивных методов, сначала параллельно выполняются кроль на спине и кроль на груди, затем способы брасс и дельфин;

4) программу можно разделить на три этапа:

- знакомство с водой; подготовительные упражнения в воде (овладение дыханием, элементарные ударные движения руками и ногами, скольжение, прыжки в воду); общеразвивающие и специальные физические упражнения на суше;

- изучение техники плавания кролем на груди и спине, спады вперед с низкого бортика, прыжки под воду, новых общеразвивающих и специальных упражнений для пловца на суше; совершенствование навыков плавания;

- дальнейшее совершенствование навыка плавания кролем на груди и спине, изучение приемов и тактик учебных поворотов и стартов, знакомство с отдельными элементами техники плавания дельфином и брассом.

Основные навыки плавания, приобретенные на начальном этапе обучения:

- освоение в воде;

- погружение в воду;

- правильное дыхание;

- всплывание и лежание на воде;

- прыжки в воду;

- скольжение;

- движение в воде с использованием элементарных плавательных движений.

Вспомогательные инструменты, используемые на начальном этапе обучения:

- пенопластовые пояса;

- страховочный шест;

- плавательные доски;

- тонущие предметы.

Требования к разработке программного материала:

- знать о пользе плавания;

- знать правила поведения в бассейне;

- уметь выполнять простые специальные упражнения и комплексы на

на суше.

Уметь:

- выполнять 20-30 выдохов в воду;

- «звездочку» на груди и на спине;

- выполнять скольжение на груди и на спине с доской в руках и без доски;

- на мелком месте бассейна при нырянии доставать игрушки со дна;

- плавать любым способом, не касаясь стенок и дорожек бассейна 25м.

Контрольные нормативы и тесты.

В конце учебного курса для родителей и детей проводится открытый контрольный урок, который оценивает уровень освоения программы, а именно развитие выдоха в воду, скольжений, погружений под воду и умение плавать на 25 метров любым способом без остановки.

Критерии оценки:

«отлично» – если ученик способен выполнить все требования программы и плавать 25 метров без остановки, без удержания за бортик или дорожку бассейна;

«хорошо» – если ученик способен выполнить требования программы с небольшими ошибками и проплыть 25 метров любым способом, сделав не более двух остановок;

«зачет» – если учащийся с грубыми ошибками выполняет требования программы и преодолевает 25 метров, делая не более двух остановок;

«не зачет» – если ученик не может преодолеть контрольную дистанцию.

После прохождения учебного цикла по данной программе учащиеся могут продолжить совершенствование плавательной подготовленности или пройти повторный курс обучения плаванию.

Учебно-тематический план для группы начального обучения плаванию

Организация занятий

Перед началом занятий на воде необходимо родительское собрание. Следует объяснить родителям о здоровье и практической значимости плавания. Рассказать о порядке и требованиях в бассейне, костюме, предметах гигиены. Попросить родителей обратить внимание на развитие у детей навыков личной гигиены, умения принимать душ, мыться, одеваться и раздеваться.

Непосредственно в бассейне до первого занятия и, при необходимости, на следующих занятиях с детьми, нужно поговорить о правилах поведения в бассейне.

Подготовительная часть занятия включает в себя упражнения, имитирующие движения рук и ног при плавании с использованием методов кроля на груди и спине. Следует помнить, что присутствие детей в глубоком бассейне требует от них повышенного внимания, поскольку они не могут (как в мелком месте) добраться до дна и отдохнуть. Поэтому плавание отрезков и сложность задач необходимо постепенно увеличивать. При условии соблюдения принципов последовательности и постепенности, строгой дисциплине детей, обучение в глубокой воде будет успешным и безопасным.

На начальной тренировке по плаванию ребенок, впервые попав в воду, чувствует себя неуверенно, боится удушья, мышцы ребенка всегда находятся в состоянии напряжения, его движения плохо скоординированы, угловаты и хаотичны. Поэтому, прежде чем обучаться технике спортивного плавания, дети должны освоиться с водной средой и овладеть специальными ведущими упражнениями.

Комплекс упражнений по освоению с водой – основное содержание первых занятий по плаванию. Дети учатся погружаться в воду, открывать глаза в воде, выдыхать в воду, плавать, лежать и скользить по воде. В дальнейшем большинство этих упражнений не включаются в занятия, за исключением скольжения и выдоха в воду, которые являются основой техники спортивного плавания.

Особое внимание следует уделить разработке правильной техники дыхания в воде, поскольку при плавании лицо обычно опускается в воду, и чем меньше горизонтальное положение пловца нарушается при вдохе, тем легче плавать. Поэтому осуществляется энергичный выдох в воду и быстрое короткое дыхание. Скольжение в воде в горизонтальном положении – основа навыка плавания. Это упражнение особенно полезно для робких детей, так как помогает преодолеть чувство неуверенности, а иногда и страха. Это полезно как для начинающих, так и для спортсменов. Занимаясь скольжением, они ищут положение, в котором сопротивление воды будет наименьшим, и затем, начав активные плавательные движения, стараются максимально сохранить его. Скольжения и выдохи выполняются много раз в каждом занятии.

Основным отличием на первом этапе обучения в глубоком бассейне является то, что на первых занятиях используются специальные вспомогательные средства (пенопластовые поплавки, которые крепятся ремнем на спине занимающихся). Это позволяет быстро преодолеть страх глубины и предотвращает несчастные случаи.

Упражнения для освоения основных навыков плавания.

С помощью подготовительных упражнений для овладения водой решаются следующие задачи:

1) формирование комплекса рефлексов (слуховых, зрительных, дыхательных и вестибулярных), соответствующих основным свойствам и условиям водной среды;

2) освоение рабочей позы пловца, чувство поддержки на воде и дыхание в воде – как подготовка к обучению технике спортивного плавания;

3) устранение инстинктивного страха перед водой – как основа психологической подготовки к обучению.

Выполнение подготовительных упражнений позволяет новичку познакомиться с физическими свойствами воды (плотностью, вязкостью, температурой, испытать плавучесть, плавучесть воды и ощущение поддержки на воде.

Учебные прыжки в воду.

Задачи:

1) устранение инстинктивного страха перед водой и быстрое освоение с непривычной средой;

2) подготовка к успешному выполнению стартового прыжка и элементов прикладного плавания.

При изучении прыжков необходимо соблюдать технику безопасности и дисциплину.

1. К прыжкам допускаются дети, овладевшие начальными навыками плавания.

2. Прыжки выполняются по команде педагога.

3. Необходимо объяснить детям, что прыгать можно только убедившись, что предыдущий прыгун отплыл на безопасное расстояние.

В процессе изучения подготовительных упражнений, направленных на освоение с водой, в занятия постепенно включаются упражнения по обучению детей плаванию кролем на груди с параллельным изучением техники плавания способом кроль на спине.

Одна из особенностей плавания состоит в том, что движения выполняются в другой среде и в непривычном для человека горизонтальном безопорном положении тела. Поэтому новички не могут выполнить сразу весь комплекс (согласованных и в определенной последовательности) плавательных движений.

Заключение

В процессе первоначального обучения плаванию нужно сделать акцент на таких упражнениях, которые могут предупредить появление нежелательных ощущений у новичков и устранить повышенную чувствительность к водной среде. Следует применять и специальные упражнения для формирования навыков, предупреждающих возникновение страха перед опасностью на воде и создающих благоприятные условия для освоения плавательных движений.

Все начальные упражнения в погружениях, всплываниях, лежании на воде и особенно скольжениях выполнять на глубоком вдохе и задержке дыхания для обеспечения наилучших условий плавучести тела новичка. Выдохи в воду применять только после овладения скольжением.

Новичков необходимо научить открывать глаза и не вытирать лицо, когда оно находится над водой. По окончании урока дать домашнее задание - погружать лицо в таз или ванну с водой. Установить постепенно увеличивающуюся продолжительность погружения лица в воду от 1-2 до 3-4 секунд и более.

При повторно выполняемых погружениях, предлагая ученикам открывать глаза под водой и рассматривать предметы на дне, особое внимание следует обращать на тех, кто обладает повышенной чувствительностью к водной среде.

После освоения новичками движений ногами и руками, правильного дыхания на воде и первых попыток самостоятельного плавания можно начинать изучение плавания в вертикальном положении.

Вся подготовка должна познакомить, новичков с условиями плавучести и равновесия своего тела, помочь им ориентироваться в воде, предупредить возможные причины возникновения чувства страха. Кроме того, параллельно с этим решаются задачи воспитания у начинающих пловцов уверенности в успешном применении освоенных навыков.

Список использованных источников

1. Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста (7-10 лет): Автореф. канд. дис. наук. – М., 2013. – 14 с.

2. Васильев В.С., Савельев О.Ю. Подготовительные упражнения для обучения спортивным способам плавания / В.С. Васильев, О.Ю. Савельев // Физкультура в школе. – 2016. – № 6. – С. 43-45.

3. Гольцов В.Н., Трубицына Л.В. Методика начального обучения плаванию в условиях глубокого бассейна / В.Н. Гольцов, Л.В. Трубицына //Плавание. Ежегодник. – 2015. – С. 50-51.

4. Давыдов В.Ю., Манкевич А.В. Особенности методики начального обучения плавания детей 7-9 лет в условиях глубокого открытого бассейна / В.Ю. Давыдов, А.В. Манкевич //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2012. – № 3. – С. 40-42.

5. Паравян Г.А. Обучение плаванию детей 7-10-летнего возраста в глубоких бассейнах / Г.А. Паравян // Плавание. – Вып. 2. – 2014. – С. 22-25.

6. Чекалдина М.Г. На «голубых дорожках» плывут малыши / М.Г. Чекадина // Плавание. Ежегодник. – 2015. – С. 42-46.