Авторская программа внеурочной деятельности" ШКОЛА и ГТО"
методическая разработка по физкультуре (6 класс)

                                                МЕТОДИЧЕСКАЯ  РАЗРАБОТКА

              Авторская программа внеурочной деятельности «ШКОЛА и ГТО»

               Дерябина Марина Александровна учитель физической культуры

                 ГБОУ СОШ №5  « ОЦ»Лидер» г.о.Кинель Самарская область

                                                        Кинель 2022

Пояснительная записка

Программа внеурочной деятельности «ШКОЛА и ГТО» по физической культуре для учащихся 5-6 классов разработана на основе:

• Федеральный закон от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ в редакции 2016-2017 гг. «Об образовании в Российской Федерации»;

• Федеральный закон от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

• ФГОС начального общего образования 2007 г.;

• Авторская рабочая программа курса «Физическая культура» предметной линейки Матвеевой А.П. 1-9 классы 2011г.

• Требования к оснащению образовательного процесса в соответствии с содержанием образовательных предметов федерального компонента государственного образовательного стандарта (Приказ Минобрнауки России от 04.10.2010 N 986, г. Москва);

• СанПиН, 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» (утв. Приказом Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 29 декабря 2010 г. № 189);

• Указ Президента Российской Федерации «О Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО» от 24.03. 2014 № 172.

При разработке программы учитывались потребности современного российского общества в физически сильном и дееспособном подрастающем поколении, способном активно заниматься различными формами здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самореализации, самовоспитания. , саморазвитие. Программа отражает объективно сложившиеся реалии современного социокультурного развития общества, условия деятельности образовательного учреждения, требования родителей и учащихся.

Программа предусматривает ориентацию реализующих ее педагогов на следующие цели:

- внедрение комплекса ГТО в систему физического воспитания школьников;

- повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и гражданственности.

В процессе реализации программы планируется решить следующие задачи:

- формирование положительного отношения школьников к комплексу ГТО, мотивация их к участию в физкультурно-оздоровительных мероприятиях;

- углубление знаний, расширение и закрепление арсенала двигательных навыков, полученных на уроках физической культуры;

- развитие основных физических способностей (качеств) и повышение функциональных возможностей организма;

- обогащение двигательного опыта студентов физическими упражнениями развивающей и прикладной направленности, техническими действиями видов испытаний (испытаний) комплекса ГТО;

- формирование умений максимально развивать физические возможности при выполнении видов испытаний (испытаний) комплекса ГТО;

- формирование у детей младшего школьного возраста осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом самосовершенствовании и ведении здорового образа жизни.

Программа разработана с учетом следующих принципов:

- принцип комплексности, предусматривающий тесную взаимосвязь всех сторон тренировочного процесса;

- принцип преемственности, определяющий последовательность изложения программного материала и его соответствие требованиям комплекса ГТО, с целью обеспечения преемственности задач, средств и методов тренировки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей физической и технической подготовленности в учебно-тренировочном процессе;

- принцип вариативности, предусматривающий в зависимости от индивидуальных особенностей обучающегося вариативность программного материала практических занятий, характеризующуюся разнообразием средств обучения и нагрузок, направленных на решение конкретной педагогической задачи.

Программа ориентирована на возрастную группу школьников 5-6 классов (11-13 лет) в соответствии с Положением о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» и имеет общую продолжительность 34 часа. Занятия - 1 час в неделю по 40 минут.

Программа предусматривает широкое использование на занятиях общеразвивающих и прикладных физических упражнений, подвижных игр и эстафет, что способствует эмоциональности занятий и, как следствие, повышает их эффективность. Участие в контрольных аттестациях, олимпиадах по общей физической подготовке, спортивных праздниках и т.п. также способствует повышению мотивации школьников к обучению по программе комплекса ГТО.

Школьники, относящиеся к основной группе здоровья, допускаются к выполнению нормативов комплекса ГТО, на основании результатов медицинского осмотра или диспансеризации. Школьники, относящиеся к подготовительной группе здоровья, могут участвовать в выполнении норм и требований комплекса ГТО выборочно, в соответствии с ограничениями по здоровью, на основании справки терапевта, в которой указаны диагноз и противопоказания к тому или иному виду двигательных действий. В специальную группу входят школьники медицинской группы специальной медицины. Их участие в выполнении норм ГТО ограничивается низкоинтенсивными физическими упражнениями, основное внимание уделяется разделам знаний и компонентам здорового образа жизни.

Планируемые результаты:

Личностные результаты отражаются в готовности студентов к саморазвитию отдельных качеств личности, которые приобретаются в процессе подготовки к сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО). . К ним относятся основы гражданской идентичности, сформированная мотивация к обучению и знаниям в области физической культуры, умение использовать ценности физической культуры.

Метапредметные результаты отражаются в способности самостоятельно определять цели и задачи своего обучения и подготовки к сдаче нормативов, планировать пути достижения целей, соотносить свои действия с запланированными результатами, развивать мотивы и интересы своей познавательной деятельности, трудовой деятельности. индивидуально и в группе, разрешать конфликты.

Предметные результаты отражаются в понимании роли и значения физической культуры в формировании качеств личности, в активном приобщении к здоровому образу жизни, в приобретении опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга. для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, для достижения личностно значимых результатов в физическом совершенствовании.

Тематический план

Примерное содержание занятий

Раздел 1. Основы знаний (4 часа).

Вводное занятие (1 час) Комплекс ГТО в общеобразовательной организации: понятие, цели, задачи, структура, значение в физическом воспитании детей школьного возраста. Виды испытаний 2-й очереди комплекса ГТО, нормативные требования. Анонс будущих занятий, форм и направлений воспитательной и воспитательной деятельности во внеурочное время.

Урок учебно-познавательной направленности(1 час) ЗОЖ –здоровый образ жизни и здоровье. Что такое ЗОЖ, как улучшить и сохранить здоровье на долгие годы ( правильное питание, двигательный режим, занятия спортом, закаливание, гигиена)

Урок учебно-познавательной направленности (1 час). Правила поведения на тренировках в спортивном зале и на территории школы. Техника безопасности при выполнении физических упражнений комплекса ГТО. Требования к одежде и обуви для занятий физическими упражнениями. ). Разминка и ее значение в физических упражнениях. Разминочные упражнения и последовательность их выполнения. Дозирование физической нагрузки в разминке.

Занятия учебно-познавательной направленности (1 час).Экология и здоровье. Мир вокруг нас. Что такое экология и как она влияет на здоровье человека. Важность сохранения природы и улучшения экологической ситуации в мире.

Раздел 2. Двигательные навыки и умения. Развитие двигательных способностей (21 час).

Бег 60 метров (2 часа). Имитация движений рук при беге в постепенно ускоряющемся темпе с большой амплитудой 10 с. Бег с высоким подъемом бедер: на месте с продвижением вперед на 10-15 м. Бег с ускорением 20-30 м с последующим переходом на свободный бег. Высокий старт, принятие стартовых позиций по командам «На старт!», «Внимание!», выполнение команды «Марш!» команда. Бег с высокого старта по сигналу с установкой догнать стартующего на 2 м впереди. Бег с максимальной скоростью 30-40 метров (беговые гонки). Бег на результат 60 м.

Подвижные игры и эстафеты с бегом на максимальной скорости: «Звонки», «Вороны и воробьи», «Встречная эстафета» (дистанция 15-20 метров), «Линейная эстафета» (дистанция до вертушки, конус 20-25 м.).

Бег на 1-2 км (2 часа). Повторный бег на 100 м (время бега 32-36 с.). Бег в среднем темпе в чередовании с ходьбой: бег 200 м – ходьба 100 м. – бег 200 м; бег 400 м. - пешком 200 м. - бег на 400 м. и т. д. Повторный бег в равномерном темпе в течение 4 мин (ЧСС 150-160 уд/мин).

Подвижные игры: «Умей догнать», «Гонка на выбывание». Эстафета с этапами 300-400м.

Подтягивания в висе на высокой перекладине (юноши) (1 час). Передвижение с помощью рук лежа на гимнастической скамье на животе, захватывая руками края скамьи. Подтягивания на перекладине из виса с помощью рук. Подтягивания с дополнительной опорой (облегченный вариант): а) ноги согнуты и отведены назад, носки опираются на сиденье стула; б) с опорой прямой ногой на сиденье стула (опора спереди). Вис на перекладине (5 сек. и более) на полусогнутых руках. Подтягивания из виса на высокой перекладине: хват снизу, хват сверху. Из положения лежа на гимнастическом мате на спине взяться за скакалку и перейти в вис стоя; перехваты за скакалку попеременно левой и правой рукой без помощи ног.

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине (девушки) (1 час). Повиснуть лежа на низкой перекладине (5 сек. и более) на полусогнутых руках. Подтягивания на низкой перекладине: из виса сидя; от висения лежа прямых ног на гимнастической скамье (стул); из виса хватом снизу; хват сверху.

Подвижные игры на развитие силы рук и ног: «Кто сильнее?», Растяжка.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (2 часа). Сгибание и разгибание рук в положении лежа с переменной высотой опоры для кисти. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на двух параллельных скамьях. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ноги на возвышенной опоре (скамейке), кисти на полу. Сгибание и разгибание рук в упоре сзади, кисти на гимнастической скамье.

Подвижные игры на развитие силы рук и ног: «Подвижное кольцо» «Соревнование тачек».

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (2 часа). Наклон вперед из положения сидя, ноги прямые. Ходьба с наклонами вперед и касанием пола руками.

Подвижные игры на развитие гибкости: «Если нравится, то и делай..», «Кто ниже прогнется».

Челночный бег (2 часа). Имитация движений рук и ног при отталкивании на месте. Прыжок в длину с места толчком одной ноги с приземлением на обе ноги. Прыжок в длину с 2-3 разбегами. Прыжки в длину с 8-10 разбегом методом «сгибание ног» через ленту, расположенную на расстоянии 190-210, 250 см от точки отталкивания.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (2 часа). Выпрыгивание из приседа и полуприседа вверх с максимальным усилием. Прыжки с подтягиванием ног к корпусу на месте и продвижением вперед (10-15 м.). Прыжки на обеих ногах (в приседе) с выносом вперед на 10-15 м. Длинные прыжки с места присев с места. Прыжок в длину с места через лента (веревка), расположенная на месте приземления в соответствии с нормами комплекса ГТО.

Метание мяча 150 г на расстояние (2 часа). Имитация броска и бросок мяча способом «за спину через плечо» из исходного положения стоя боком в направлении броска: а) с места; б) с одним, двумя, тремя шагами.

Плавание (13 часов). Скольжение по воде, умение правильно дышать. Плавание брассом и крючком. Плавание на спине с попеременной работой рук. Плыть - задержать дыхание в воде. Боковой удар. Плавание вольным стилем.

Подвижные игры «С мячом по воде», «Гонка преследования». Встречное реле с ступенями 25-50 метров без . Круговое реле.

                                              Раздел 3. Занятия спортом (9 часов).

Спортивные мероприятия в форме соревнований должны планироваться заранее и равномерно распределяться в течение учебного года в соответствии с изучаемыми разделами тематического планирования. К внутришкольным соревнованиям относятся: тренировочные соревнования внутри классов (а также в спортивных секциях, клубах), соревнования между классными командами на первенство школы, а также различные товарищеские матчи.

Учебно-тренировочные соревнования проводятся для проверки развития двигательных навыков и умений у школьников, указанных в данном тематическом плане, а также для выявления уровня физической подготовленности обучающихся (контрольные, зачетные) для сдачи нормативов ГТО.

В результате освоения содержания программы внеурочной деятельности обучающиеся должны:

• знать виды обязательных испытаний (испытаний) и испытаний (испытаний) по выбору 3-4 ступеней комплекса ГТО, правила безопасного поведения при занятиях физическими упражнениями и причины травм, технику и правила выполнения видов испытания (испытания) комплекса ГТО;

• уметь соблюдать технику безопасности и правила профилактики травматизма при физических упражнениях прикладной направленности, правильно выполнять зачетные упражнения комплекса ГТО, максимально проявлять физические возможности при выполнении видов испытаний (испытаний) комплекса ГТО , самостоятельно заниматься физическими упражнениями, способствующими разностороннему физическому развитию (с участием родителей);

• сдать нормативы 3-4 ступеней комплекса ВФСК ГТО в Центре тестирования ул. «СК Кинель», на школьном Фестивале ГТО

Календарно – тематическое планирование

Список используемой литературы

1. Григорьев Д.В., Степанов П.В. Внеурочная деятельность школьников. Методический конструктор.- М.: Просвещение, 2010.

2. КузнецовВ.С,КолодницкийГ.А. Внеурочная деятельность. Подготовка к сдаче комплекса ГТО. Учебное пособие для общеобразовательных организаций.– М.: Просвещение, 2017.

3. Матвеев А.П. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева. 1-4 классы. Пособие для учителей общеобразовательных учреждений. – М. : Просвещение, 2011.

4. Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденное Постановлением Правительства РФ от 11 июня 2014 г. № 540 (в ред. Постановления Правительства РФ от 30.12.2015г. № 1508).

Приложение

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного  комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

IIl СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 11 до 12 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

*Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений –в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)