Диагностика уровня физического развития средствами художественной гимнастики
учебно-методический материал на тему

Диагностические материалы для определения уровня физической подготовленности по программе «Художественная гимнастика для учащихся с ОВЗ»

Для контроля применяются тесты по физической подготовке, которые состоят из упражнений, позволяющих выявить как общий уровень физического развития, так и уровень специальной подготовки двигательного аппарата для выполнения элементов художественной гимнастики.

Оценка пассивной и активной гибкости.

Низкий уровень 

• «Рыбка» расстояние ног до головы от 25 см и более.
•  «Мост» расстояние от рук до ног 30 см и более.
• Наклоны вперед на гимнастической скамейке до 2-3 см.

Средний уровень 

• «Рыбка» расстояние ног до головы 10 см.
•  «Мост» расстояние от рук до ног 20 см.
• Наклоны вперед на гимнастической скамейке до 4-5 см.

Достаточный уровень 

• «Рыбка» касание носками головы.
• «Мост» расстояние от рук до ног 15 см.
• Наклоны вперед на гимнастической скамейке от 5 см и более.

Оценка состояния функции равновесия.

Низкий уровень

• Упражнение «Ласточка» подъём ноги на 30 градусов.
• Вращение на месте на двух ногах на 180 градусов: выполнено 2 оборота.
• Удержание позы, стоя на носке одной ноги, другая согнута вперед (носок касается колена опорной), руки вверх от 7 секунд до 10 секунд.

Средний уровень 

• Упражнение «Ласточка» подъём ноги на 45 градусов.
• Вращение на месте на двух ногах на 180 градусов: выполнено 3-5 оборотов.
• Удержание позы, стоя на носке одной ноги, другая согнута вперед(носок касается колена опорной), руки вверх от 13 секунд до 25 секунд.

Достаточный уровень

• Упражнение «Ласточка» подъём ноги на 90 и более градусов.
• Вращение на месте на двух ногах на 180 градусов: выполнено 7 и более оборотов.
• Удержание позы, стоя на носке одной ноги, другая согнута вперед (носок касается колена опорной), руки вверх от 28 секунд до 45 секунд.

Оценка ловкости.

Низкий уровень

• Подбрасывание, ловля  и отбивание от пола мяча диаметром от 0 до 6 раз.

Средний уровень 

• Подбрасывание, ловля  и отбивание от пола мяча диаметром от 7 до 10 раз.

Достаточный уровень 

• Подбрасывание, ловля  и отбивание от пола мяча диаметром  от 10 и более раз.

Оценка силы.

Низкий уровень 

• Поднимание туловища, лежа на гимнастической скамейке от 0 до 5 раз.
• Поднимание ног до прямого угла из положения виса на гимнастической стенке от 0 раз до 3 раз.

Средний уровень 

• Поднимание туловища, лежа на гимнастической скамейке от 6 до 8 раз.
• Поднимание ног до прямого угла из положения виса на гимнастической стенке от 4 раз до 8 раз.

Достаточный уровень 

• Поднимание туловища, лежа на гимнастической скамейке от 9 и более раз.
• Поднимание ног до прямого угла из положения виса на гимнастической стенке от 9 и более раз.

Оценка растяжки.

Низкий уровень 

•  Наклоны вперед из положения, сидя на полу на 45 градусов.
• Упражнение «Шпагат» - расстояние от пола 25 см.

Средний уровень

•  Наклоны вперед из положения, сидя на полу  на 55 градусов.
• Упражнение «Шпагат» -  расстояние от пола 10 см.

Достаточный уровень

•  Наклоны вперед из положения, сидя на полу: при выполнении касается грудью колен.
• Упражнение «Шпагат» -  полностью садится на пол.

Быстрота

Низкий уровень 

• Подъём на полупальцах – от 1 до 10 раз.

Средний уровень 

• Подъём на полупальцах – от 11 до 20 раз.

Достаточный уровень

• Подъём на полупальцах – от 21 и более раз.

Выносливость

Низкий уровень 

•  Прыжки на месте на двух ногах, прогнувшись – от 0 до 10 раз.
• Прыжки на двух ногах на скакалке – от 0 до 10 раз.

Средний уровень 

• Прыжки на месте на двух ногах, прогнувшись – от 11 до 25 раз.
• Прыжки на двух ногах на скакалке – от 11 до 20 раз.

Достаточный  уровень 

• Прыжки на месте на двух ногах, прогнувшись – от 26 и более раз.
• Прыжки на двух ногах на скакалке – от 21 и более раз.