Истероидная реакция

2

истероидная реакция (истерика) – это активная энергозатратная поведенческая реакция челове- ка. так бурно он выражает свои эмоции, выпле- скивая их на окружающих.

он может кричать, размахивать руками, одно- временно плакать. истерика всегда происходит в присутствии зрителей.

истероидная реакция – это один из тех способов, с помощью которых наша психика реагирует на случившиеся экстремальные события. Эта реак- ция очень энергозатратна, а также обладает свой- ством «заражать» окружающих.

Помощь пострадавшему

Постарайтесь удалить зрителей и замкнуть вни- мание на себя; чем меньше зрителей, тем быстрее истероидная реакция прекратится.

если зрителей удалить невозможно, постарайтесь стать самым внимательным слушателем, оказы- вайте человеку поддержку, слушайте, кивайте, поддакивайте.

сократите свою вербальную активность (количество слов, которые гово- рите).

если говорите, то короткими простыми фразами, обращаясь к человеку по имени.

если не «подпитывать» эту реакцию своими словами, высказываниями, репликами, то через 10–15 минут она пойдет на спад.

После истерики наступает упадок сил, поэтому необходимо дать человеку возможность отдох- нуть.

Помощь себе

В таком состоянии очень трудно чем-то помочь самому себе, потому что в этот момент человек находится в крайне взвинченном эмоциональ- ном состоянии и плохо понимает, что происходит с ним и вокруг него.

если у вас возникает мысль о том, как прекратить свою истерику, это уже первый шаг на пути ее прекращения.

В этом случае можно предпринять следующие действия: уйти от «зрителей», свидетелей проис- ходящего, остаться одному.

Умыться ледяной водой – это поможет прийти в себя.

сделать дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания 1–2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1–2 секунды, медлен- ный вдох, и т. д. до того момента, пока не получится успокоиться.

Недопустимые действия

Не совершайте неожиданных действий (таких как дать пощечину, облить водой, потрясти человека).

Не вступайте с человеком в активный диалог по поводу его высказываний, не спорьте до тех пор, пока эта реакция не пройдет.

Не нужно считать, что человек делает это намеренно, чтобы привлечь к себе внимание.

Помните, что истероидные проявления – это нор- мальная реакция на ненормальные обстоятель- ства.

Не нужно говорить шаблонных фраз: «успокой- ся», «возьми себя в руки», «так нельзя».