ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА «БАСКЕТБОЛ: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА»
рабочая программа (5 класс)
Баскетбол - спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника,помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину. Корзина находится на высоте 3,05 метра от пола. От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетболу присуща высокая эмоциональность и зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных возможностей и физических возможностей. Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки и подскоки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения переставными шагами, обманные движения и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски). Противоборство, целями которого являются взятие корзины соперника и защита своей, вызывает развитие всех жизненно-важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, ловкости, гибкости и выносливости. Такое всесторонне и комплексное воздействие на учащихся дает право считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним из наиболее действенных средств физического и нравственного воспитания в различные возрастные периоды.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 programma_basketbol.docx | 223.51 КБ |
Предварительный просмотр:
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детско-юношеская спортивная школа № 8»
Рассмотрена и рекомендована
к утверждению на педагогическом совете МБУДО ДЮСШ № 8 протокол от 20.08.2018 № 8
Утверждена приказом директора МБУДО ДЮСШ № 8 от 03.09.2018 № 222
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
«БАСКЕТБОЛ:
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА»
Срок реализации – 10 лет
Разработчики программы: | Поддячая Александра Владимировна, инструктор-методист, Кондрашин Владимир Николаевич, тренер-преподаватель |
Рецензенты программы: | Казаченко Антонина Владимировна, заместитель директора по учебно-воспитательной работе, Куликов Александр Борисович, председатель экспертного совета ТОГБОУ ДО «Областная детско-юношеская спортивная школа» Кейно Александр Юрьевич, заместитель директора Педагогического института ТГУ имени Г.Р.Державина, к.п.н., доцент |
Тамбов
2018
ОГЛАВЛЕНИЕ
I. Пояснительная записка…………………………………………………………3
II. Учебный план…………………………………………………………………..10
III. Методическая часть………………………………………………………….33
Содержание работы по предметным областям………………………………….. 33
Теория……………………………………………………………………………..33
Общая физическая подготовка…………………………………………………….36
Специальная физическая подготовка……………………………………………..38
Избранный вид спорта……………………………………………………………..39
Техническая подготовка…………………………………………………………...43
Тактическая подготовка……………………………………………………………43
Интегральная подготовка……………………………………………………..…...44
Требования техники безопасности……………………………………………......51
Объемы максимальных тренировочных нагрузок………………………….........53
IV. Система контроля и зачётные требования………………………………58
V. Материально-техническое обеспечение программы……………………..75
VI. Информационное обеспечение программы………………………………76
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная общеобразовательная программа в области физической культуры и спорта «Баскетбол: дополнительная предпрофессиональная программа» (далее Программа) имеет физкультурно-спортивную направленность и составлена в соответствии с Федеральным законом РФ от 29.12.2012 г. №273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», приказом Министерства образования и науки Российской Федерации от 29.08.2013 г. №1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам», приказом Минспорта России от 12.09.2013 №730 «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам», приказом Минспорта России от 27.12.2013 №1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта», Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол от 10.04.2013 № 114.
Баскетбол - спортивная командная игра с мячом. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти игроков. Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника, помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в свою корзину. Корзина находится на высоте 3,05 метра от пола. От каждой команды на площадке находится по 5 человек, всего в команде 12 человек, замены не ограничены. За мяч, заброшенный с ближней и средней дистанции, засчитывается 2 очка, с дальней (из-за трёхочковой линии) — 3 очка. Штрафной бросок оценивается в одно очко. Стандартный размер баскетбольной площадки 28 метров в длину и 15 метров в ширину. Баскетболу присуща высокая эмоциональность и зрелищность, многообразие проявления физических качеств и двигательных навыков, интеллектуальных возможностей и физических возможностей. Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки и подскоки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения переставными шагами, обманные движения и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски). Противоборство, целями которого являются взятие корзины соперника и защита своей, вызывает развитие всех жизненно-важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых, координационных способностей, ловкости, гибкости и выносливости. Такое всесторонне и комплексное воздействие на учащихся дает право считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним из наиболее действенных средств физического и нравственного воспитания в различные возрастные периоды.
Основополагающие принципы:
• Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон образовательной деятельности.
• Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения, чтобы обеспечить в образовательной деятельности преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической подготовленности.
• Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач подготовки.
Специфика организации образовательной деятельности в школе строится следующим образом: в начале года тренер-преподаватель осуществляет набор детей в секции баскетбола, из набранных детей, имеющих разрешение врача формируются группы по возрасту и полу. Для каждой группы устанавливается наполняемость и режим образовательной деятельности.
Цель программы - физическое, нравственное и интеллектуальное развитие личности ребенка средствами баскетбола, укрепление здоровья, мотивация к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Основные задачи многолетней подготовки:
на этапе начальной подготовки
- вовлечение максимального числа детей и подростков в систему занятий физической культурой и спортом;
- формирование потребности к занятиям спортом и ведения здорового образа жизни;
- общая физическая подготовка детей и подростков;
- изучение базовой техники баскетбола;
- выявление и поддержка детей, проявивших особые способности в баскетболе;
- воспитание волевых и морально-этических качеств личности;
- формирование навыков адаптации к жизни в обществе.
на тренировочном этапе
- повышения уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретения опыта и стабильность выступления на официальных соревнованиях;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
на этапе совершенствования спортивного мастерства
- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;
- совершенствование специальных физических данных, технико-тактической и психологической подготовки;
- обеспечение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях;
- поддерживание высокого уровня спортивной мотивации;
- сохранение и укрепление здоровья.
Программа содержит следующие предметные области :
- теория и методика физической культуры и спорта;
- общая и специальная физическая подготовка;
- избранный вид спорта;
- развитие творческого мышления.
Программа учитывает особенности подготовки учащихся по избранному виду спорта, в том числе:
- сочетание элементов искусства, науки и спорта;
- акцент на развитие творческого мышления обучающегося;
- большой объем соревновательной деятельности.
Формы обучения
Практические занятия:
- тренировочные занятия, направленные на расширение двигательных возможностей, овладение и совершенствование техники и технических приемов, совершенствование физического развития и функциональных возможностей;
- контрольная успеваемость, тесты, определение уровня физической подготовленности занимающихся, внесение изменений в образовательную деятельность;
- соревнования, раскрытие способностей, улучшение личных достижений, сравнение двигательных возможностей с другими участниками;
- дополнительные занятия, выполнение самостоятельных заданий для совершенствования мастерства, техники движений восстановления организма.
Теоретические занятия:
- расширение теоретических сведений по физиологии человека, гигиене, контролю и самоконтролю, предупреждению травматизма и по валеологии. Занятия проходят по 15-20 минут в форме выдачи информации, рассказа, беседы, опроса. По форме организации занятия могут быть групповые и индивидуальные;
- лекции и семинары по отдельным вопросам;
- изучение источников (специальная литература, газеты, журналы и т.д.);
- наблюдения на занятиях других команд и анализ увиденного;
- наблюдения на соревнованиях по технике, тактике с анализом увиденного;
- решение тактических задач.
Интегральная подготовка.
- игровой метод;
- соревновательный метод;
- участие в официальных соревнованиях.
Кроме занятий по расписанию в группе занимающимся целесообразно давать задания для самостоятельных (индивидуальных) занятий способствующих повышению уровня физической подготовленности баскетболистов, укрепление их здоровья, закаливание организма и совершенствование отдельных элементов игры. Освоение образовательной программы, в том числе отдельной части или всего объема учебного предмета, курса, дисциплины (модуля) образовательной программы, сопровождается текущим контролем успеваемости, промежуточной и итоговой аттестацией учащихся. Промежуточная аттестация учащихся обеспечивает установление уровня достижения результатов освоения учебного материала, предусмотренного образовательной программой и является основанием для решения вопроса о переводе учащихся на следующий этап обучения. Формой промежуточной аттестации является сдача контрольно-переводных нормативов. Обучающиеся выполняют конкретно установленные для перевода на следующий этап (период) подготовки тесты (нормативы), утвержденные приказом директора Учреждения.
Форма итоговой аттестации: на этапе начальной подготовки – контрольные испытания (выполнение контрольных нормативов); на тренировочном этапе – контрольные испытания (выполнение контрольных нормативов; для зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства – выполнение контрольных нормативов и норматива первого спортивного разряда); на этапе совершенствования спортивного мастерства - контрольные испытания (выполнение контрольных нормативов).
Все спортсмены проходят медицинское обследование два раза в год.
На протяжении всего периода обучения в спортивной школе баскетболисты проходят несколько возрастных этапов и уровней, на каждом из которых преследуется решение определенных задач. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующие:
-постепенный переход от обучения приемам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
-планомерное прибавление вариативности выполнений приемов игры и широты взаимодействия с партнерами;
-переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным для баскетболиста;
-увеличение собственно-соревновательных упражнений в процессе подготовки;
-увеличение объема тренировочных нагрузок;
-повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержаний необходимой работоспособности и сохранение здоровья юных баскетболистов.
Формирование групп на этапах подготовки:
- начальной подготовки - на него зачисляются учащиеся, желающие заниматься спортом и имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляются физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники выбранного вида спорта - баскетбола, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на тренировочный этап;
- тренировочный этап - группы комплектуются из числа одаренных и способных к спорту детей и подростков, прошедших начальную подготовку и выполнивших нормативные требования по общей физической и специальной подготовке.
Режимы тренировочной работы.
Тренировочные занятия проводятся в первой и второй половине дня согласно расписанию. Начало занятий не ранее 08.00 часов, окончание – не позднее 20.00 часов. Для обучающихся в возрасте 16 – 18 лет допускается окончание занятий в 21.00 час. Продолжительность одного занятия не должна превышать:
на этапе начальной подготовки – 2 академических часов;
на тренировочном этапе - 3 академических часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – 4 академических часов.
Реализация Программы предусматривает учитывать особенности подготовки учащихся по виду спорта баскетбол, в том числе:
- вариативность тренировочного процесса в соответствии со спецификой избранного вида спорта при возрастании тренировочных нагрузок в относительно короткие временные циклы и в сочетании с моделированием различных игровых соревновательных режимов;
- постепенное увеличение соотношения между общей и специальной физической подготовкой в сторону специальной на этапах (периодах) обучения;
- большой объем соревновательной деятельности.
Возраст детей, участвующих в реализации программы - 8-17 лет.
Срок реализации программы – 10 лет.
Для детей, планирующих поступление в образовательные организации профессионального образования, реализующих основные профессиональные программы в области физической культуры и спорта, срок освоения программы может быть увеличен на 1 год.
Программа предполагает реализацию системы многолетней подготовки.
Структура системы многолетней подготовки
Этапы подготовки | Год обучения | Кол-во часов в неделю/ тренировок в неделю | Наполняемость (мин/макс) | Минимальный возраст зачисления | Объем учебной нагрузки (часы, неделя/год)[1] | Требования по спортивной подготовке на конец учебного года |
Этап начальной подготовки | 1 | 6/3 | 14-25 | 8 лет | 6/312 | Выполнение требований контрольных нормативов |
2 | 8/4 | 12-20 | 8/416 | |||
3 | 8/4 | 12-20 | 8/416 | |||
Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | 1 | 10/3-4 | 10-14 | 11 лет | 10/520 | |
2 | 11/3-4 | 10-14 | 11/572 | |||
3 | 12/4 | 8-12 | 12/624 | |||
4 | 12/4 | 8-12 | 12/624 | |||
5 | 14/4-5 | 8-12 | 14/728 | первый спортивный разряд | ||
Этап совершенствования спортивного мастерства | 1 | 18/4-5 | 4-10 | 15 лет | 18/936 | Выполнение требований контрольных нормативов, первый спортивный разряд (подтверждение) |
2 | 18/4-5 | 6-12 | 18/936 |
Общие требования к организации тренировочной деятельности. Тренировочная деятельность организуется на основе данной программы и проводится круглогодично: 46 недель занятий непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительные 6 недель в спортивно-оздоровительном лагере или по индивидуальным планам на период их активного отдыха.
Формы организации образовательной деятельности: индивидуальная и групповая работа в рамках тренировочного занятия, выполнение домашних заданий по теоретической и физической подготовке, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика, промежуточная и итоговая аттестация.
Виды и формы контроля: педагогический (промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний) и врачебный.
Педагогический контроль используется для оценки степени достижения цели и решения задач, определенных образовательной программой. Он должен быть комплексным, проводиться регулярно и своевременно, основываться на объективных критериях.
Контроль за уровнем общей и специальной физической подготовки проводится с помощью специальных контрольных (контрольных) нормативов по годам обучения, которые представлены тестами, позволяющими оценить уровень развития физических и технических качеств. Результаты контрольных испытаний фиксируются в протоколах сдачи контрольных нормативов.
Врачебный контроль предусматривает:
1) углубленное медицинское обследование педиатром (2 раза в год);
2) медицинское обследование перед соревнованиями;
3) врачебно-педагогические наблюдения в процессе тренировочных занятий;
4) санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами тренировок и соревнований, одеждой и обувью;
5) контроль за выполнением учащимися рекомендаций врача по состоянию здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Результаты врачебного контроля отмечаются в личных картах спортсмена.
II. УЧЕБНЫЙ ПЛАН
Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной
подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
В процессе реализации Программы необходимо предусмотреть следующее соотношение объемов обучения по предметным областям по отношению к общему объему учебного плана:
- оптимальный объем тренировочной и соревновательной деятельности обучающихся (в объеме от 60% до 90% от аналогичных показателей, устанавливаемых федеральными стандартами спортивной подготовки по избранному виду спорта);
- теоретическая подготовка в объеме не менее 10% от общего объема учебного плана;
- общая физическая подготовка в объеме от 10% до 20% от общего объема учебного плана;
- специальная физическая подготовка в объеме от 10% до 20% от общего объема учебного плана;
- избранный вид спорта в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана;
- самостоятельная работа обучающихся в пределах до 10% от общего объема учебного плана;
- организация возможности посещений обучающимися официальных спортивных соревнований, в том числе межрегиональных, общероссийских и международных, проводимых на территории Российской Федерации;
- организация совместных мероприятий с другими образовательными и физкультурно-спортивными организациями.
Учебный план рассчитан на 52 учебные недели (46 в условиях спортивной школы + 6 недель летний оздоровительный период)
Предметная область | этапы подготовки | ||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | Нп-1 | Нп-2 | Нп-3 | ТГ-1 | ТГ-2 | ТГ-3 | ТГ-4 | ТГ-5 | ССМ-1 | ССМ-2 | |
№ темы | Название темы | ||||||||||
1 | История развития баскетбола | 3 | 4 | 4 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 |
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе | 3 | 3 | 3 | 3 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 |
3 | Основы законодательства в сфере физической культуры и спорта: | ||||||||||
3.1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 | 10 | 10 |
3.2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу | 2 | 4 | 4 | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 | 10 | 10 |
3.3 | Общероссийские и международные антидопинговые правила | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 8 | 8 | |
3.3 | Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние | 2 | 2 | 2 | 2 | 3 | 4 | 4 | |||
4 | Основы спортивной подготовки | 4 | 5 | 6 | 6 | 7 | 10 | 10 | |||
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 2 | 2 | 2 | 4 | 4 | 5 | 5 | 6 | 8 | 8 |
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 6 | 6 |
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 3 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 6 | 7 | 7 |
9 | Основы спортивного питания | 2 | 2 | 2 | 4 | 5 | 6 | 6 | 7 | 8 | 8 |
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке | 3 | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 6 | 7 | 7 |
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 4 | 4 | 4 | 4 | 5 | 6 | 6 | 6 | 8 | 8 |
Итого | 31 10% | 41 10% | 41 10% | 52 10% | 57 10% | 62 10% | 62 10% | 73 10% | 94 10% | 94 10% | |
Нп-1 6 ч. в нед. | Нп-2 8 ч. в нед. | Нп-3 8 ч. в нед | ТГ-1 10 ч. в нед. | ТГ-2 11 ч. в нед. | ТГ-3 12 ч. в нед. | ТГ-4 12 ч. в нед. | ТГ-5 14 ч. в нед. | ССМ-1год 18 ч. в нед. | ССМ-2год 18 ч. в нед. | ||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 62 20% | 83 20% | 83 20% | 78 15% | 87 15% | 94 15% | 94 15% | 108 15% | 140 15% | 140 15% | |
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 48 15% | 64 15% | 64 15% | 104 20% | 114 20% | 125 20% | 125 20% | 146 20% | 187 20% | 187 20% | |
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 140 45% | 187 45% | 187 45% | 234 45% | 257 45% | 281 45% | 281 45% | 328 45% | 421 45% | 421 45% | |
Техническая подготовка | |||||||||||
Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | |||||||||||
Технико-тактическая подготовка | |||||||||||
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика | |||||||||||
Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) | |||||||||||
5.Самостоятельная работа (до 10%) | 31 | 41 | 41 | 52 | 57 | 62 | 62 | 73 | 94 | 94 | |
Итого часов в год (52 недели) | 312 | 416 | 416 | 520 | 572 | 624 | 624 | 728 | 936 | 936 | |
Учебный план
для групп начальной подготовки 1 года обучения (6 часов в неделю) баскетбол
Предметная область | ||||||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | итого | |
№ темы | Название темы | |||||||||||||
1 | История развития баскетбола | 1 | 1 | 1 | 3 | |||||||||
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе | 1 | 1 | 1 | 3 | |||||||||
3.1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 6 | ||||||
3.2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу | 2 | 2 | |||||||||||
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 1 | 1 | 2 | ||||||||||
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 1 | 1 | 1 | 3 | |||||||||
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 1 | 1 | 1 | 3 | |||||||||
9 | Основы спортивного питания | 1 | 1 | 2 | ||||||||||
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке | 1 | 2 | 3 | ||||||||||
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 1 | 1 | 2 | 4 | |||||||||
Итого | 5 | 3 | 3 | 4 | 5 | 3 | 2 | 6 | 31, 10% | |||||
сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | |||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 5 | 6 | 6 | 5 | 5 | 5 | 6 | 5 | 6 | 7 | 6 | 62 20% | ||
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 4 | 5 | 4 | 5 | 4 | 4 | 6 | 3 | 4 | 5 | 4 | 48 15% | ||
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 12 | 12 | 13 | 12 | 12 | 12 | 14 | 12 | 16 | 14 | 11 | 140 45% | ||
Техническая подготовка | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | |||
Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 3 | 4 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 4 | |||
Технико-тактическая подготовка | 3 | 4 | 2 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 3 | |||
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | ||||||||
Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) | 2 | 2 | 2 | 2 | 4 | 2 | ||||||||
5.Самостоятельная работа (до 10%) | 26 | 5 | 31 10 % | |||||||||||
Итого часов в год (52 недели) | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 24 | 28 | 26 | 26 | 26 | 26 | 26 | 312 | |
Учебный план для групп начальной подготовки 2-3 годов обучения (8 часов в неделю) баскетбол | ||||||||||||||||||||||||||||
| Предметная область | месяцы учебного года | ||||||||||||||||||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | итого | |||||||||||||||
№ | Название темы | |||||||||||||||||||||||||||
темы | ||||||||||||||||||||||||||||
1 | История развития баскетбола | 1 | 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе |
|
|
| 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| 3 | ||||||||||||||
3,1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 6 | ||||||||||||||
3,2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу |
|
|
|
|
|
|
| 2 | 2 |
|
|
| 4 | ||||||||||||||
3,3 | Общероссийские и международные антидопинговые правила |
|
| 1 |
|
|
|
| 1 | 2 |
|
|
| 4 | ||||||||||||||
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 2 | ||||||||||||||
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 1 |
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
9 | Основы спортивного питания |
|
|
|
| 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| 2 | ||||||||||||||
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке |
| 1 |
|
|
|
| 1 | 2 |
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
Итого | 5 | 4 | 4 | 5 | 5 | 4 | 5 | 5 | 4 |
|
|
| 41 ч., 10 % | |||||||||||||||
|
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 6 | 7 | 6 | 8 | 12 |
| 9 | 83 | |||||||||||||||
20% | ||||||||||||||||||||||||||||
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 5 | 6 | 6 | 5 | 7 | 5 | 7 | 4 | 7 | 7 |
| 5 | 64 | |||||||||||||||
15% | ||||||||||||||||||||||||||||
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 | 17 |
| 17 | 187 | |||||||||||||||
45% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Техническая подготовка | 5 | 6 | 6 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 6 |
| ||||||||||||||
| Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 4 | 6 | 6 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 6 |
| ||||||||||||||
| Технико-тактическая подготовка | 4 | 5 | 5 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 | 4 |
| 5 |
| ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
|
|
| 4 |
| 4 | 4 | 4 |
| 4 |
|
|
| ||||||||||||||
| Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) | 4 |
|
|
| 4 |
|
|
| 4 |
|
|
|
| ||||||||||||||
5.Самостоятельная работа (до 10%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 36 | 5 | 41 | |||||||||||||||
Итого часов в год (52 недели) | 34 | 34 | 34 | 34 | 36 | 32 | 36 | 32 | 36 | 36 | 36 | 36 | 416 | |||||||||||||||
Учебный план для тренировочных групп первого года обучения (10 часов в неделю) баскетбол | ||||||||||||||||||||||||||||
| Предметная область | месяцы учебного года | ||||||||||||||||||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | итого | |||||||||||||||
№ | Название темы | |||||||||||||||||||||||||||
темы | ||||||||||||||||||||||||||||
1 | История развития баскетбола |
| 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
|
|
|
| 3 | ||||||||||||||
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе |
|
|
| 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| 3 | ||||||||||||||
3,1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 6 | ||||||||||||||
3,2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу | 2 |
|
|
|
|
|
| 2 | 2 |
|
|
| 6 | ||||||||||||||
3,3 | Общероссийские и международные антидопинговые правила |
|
| 1 |
|
|
|
| 1 | 2 |
|
|
| 4 | ||||||||||||||
3,3 | Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние |
| 1 |
|
|
|
|
|
|
| 1 |
|
| 2 | ||||||||||||||
4 | Основы спортивной подготовки |
| 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 1 | 1 |
|
|
|
| 1 |
|
| 1 |
|
| 4 | ||||||||||||||
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 1 |
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
9 | Основы спортивного питания |
|
|
|
| 1 | 1 |
|
| 1 | 1 |
|
| 4 | ||||||||||||||
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке |
| 1 |
|
|
|
| 1 | 2 |
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
| 4 | ||||||||||||||
Итого | 6 | 6 | 5 | 6 | 6 | 4 | 6 | 5 | 5 | 3 |
|
| 52 ч., 10 % | |||||||||||||||
|
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
| ||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 8 | 6 | 7 | 7 | 6 | 6 | 8 | 6 | 9 | 10 |
| 5 | 78 | |||||||||||||||
15% | ||||||||||||||||||||||||||||
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 9 | 9 | 10 | 10 | 9 | 9 | 10 | 9 | 10 | 10 |
| 9 | 104 | |||||||||||||||
20% | ||||||||||||||||||||||||||||
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 21 | 21 | 22 | 21 | 21 | 21 | 22 | 20 | 22 | 21 |
| 22 | 234 | |||||||||||||||
45% | ||||||||||||||||||||||||||||
| Техническая подготовка | 7 | 6 | 7 | 6 | 6 | 6 | 7 | 5 | 5 | 6 |
| 8 |
| ||||||||||||||
| Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 7 | 6 | 6 | 5 | 5 | 5 | 6 | 5 | 5 | 5 |
| 6 |
| ||||||||||||||
| Технико-тактическая подготовка | 7 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 5 | 4 | 6 |
| 8 |
| ||||||||||||||
| Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
|
| 3 | 4 | 4 | 4 | 3 | 5 | 4 | 4 |
|
|
| ||||||||||||||
| Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) |
| 3 |
|
|
|
|
|
| 4 |
|
|
|
| ||||||||||||||
5.Самостоятельная работа (до 10%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 42 | 10 | 52 | |||||||||||||||
Итого часов в год (52 недели) | 44 | 42 | 44 | 44 | 42 | 40 | 46 | 40 | 46 | 44 | 42 | 46 | 520 | |||||||||||||||
Учебный план для тренировочных групп второго года обучения (11 часов в неделю) баскетбол | ||||||||||||||
| Предметная область | месяцы учебного года | ||||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | итого | |
№ | Название темы | |||||||||||||
темы | ||||||||||||||
1 | История развития баскетбола |
| 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
|
|
|
| 3 |
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе |
|
|
| 1 | 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
| 4 |
3.1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 6 |
3.2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу | 2 |
|
|
|
|
|
| 2 | 2 |
|
|
| 6 |
3,3 | Общероссийские и международные антидопинговые правила |
|
| 1 |
|
|
|
| 1 | 2 |
|
|
| 4 |
3,3 | Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние |
| 1 |
|
|
|
|
|
|
| 1 |
|
| 2 |
4 | Основы спортивной подготовки |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
|
| 5 |
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 1 | 1 |
|
|
|
| 1 |
|
| 1 |
|
| 4 |
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 1 |
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
|
| 4 |
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 | 1 |
|
|
|
| 5 |
9 | Основы спортивного питания |
|
| 1 |
| 1 | 1 |
|
| 1 | 1 |
|
| 5 |
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке |
| 1 |
|
|
|
| 1 | 2 |
|
|
|
| 4 |
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 1 | 1 |
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
| 5 |
| Итого | 6 | 7 | 6 | 6 | 6 | 5 | 6 | 6 | 5 | 4 |
|
| 57 ч., 10 % |
|
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
|
| ||||||||||||||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 7 | 8 | 8 | 8 | 8 |
| 8 | 87 | |
15% | ||||||||||||||
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 10 | 11 | 10 | 11 | 11 | 10 | 11 | 10 | 11 | 11 |
| 8 | 114 | |
20% | ||||||||||||||
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 24 | 22 | 24 | 23 | 23 | 24 | 23 | 22 | 24 | 25 |
| 23 | 257 | |
45% | ||||||||||||||
| Техническая подготовка | 8 | 7 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 | 5 | 7 |
| 8 |
|
| Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 8 | 7 | 6 | 5 | 5 | 6 | 5 | 7 | 4 | 6 |
| 8 |
|
| Технико-тактическая подготовка | 8 | 8 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 8 | 5 | 6 |
| 7 |
|
| Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
|
| 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
| 6 | 6 |
|
|
|
| Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) |
|
|
|
|
|
|
|
| 4 |
|
|
|
|
| 5.Самостоятельная работа (до 10%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 48 | 9 | 57 |
| Итого часов в год (52 недели) | 48 | 48 | 48 | 48 | 48 | 46 | 48 | 46 | 48 | 48 | 48 | 48 | 572 |
Учебный план для тренировочных групп третьего и четвертого годов обучения (12 часов в неделю) баскетбол | ||||||||||||||
| Предметная область | месяцы учебного года | ||||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | итого | |
№ | Название темы | |||||||||||||
темы | ||||||||||||||
1 | История развития баскетбола |
| 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
|
|
|
| 3 |
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе |
|
|
| 1 | 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
| 4 |
3,1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 6 |
3,2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу | 2 |
|
|
|
|
|
| 2 | 2 |
|
|
| 6 |
3,3 | Общероссийские и международные антидопинговые правила |
|
| 1 |
|
|
|
| 1 | 2 |
|
|
| 4 |
3,3 | Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние |
| 1 |
|
|
|
|
|
|
| 1 |
|
| 2 |
4 | Основы спортивной подготовки |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 2 |
|
|
|
|
|
| 6 |
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 1 | 1 |
|
|
|
| 1 |
|
| 2 |
|
| 5 |
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 1 |
| 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
|
|
| 4 |
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 | 1 |
|
|
|
| 5 |
9 | Основы спортивного питания | 1 |
| 1 |
| 1 | 1 |
|
| 1 | 1 |
|
| 6 |
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке |
| 1 | 1 |
|
|
| 1 | 2 |
|
|
|
| 5 |
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 1 | 1 |
| 1 | 1 |
| 1 |
| 1 |
|
|
| 6 |
| Итого | 7 | 7 | 7 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 5 |
|
| 62 ч., 10 % |
|
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
|
| ||||||||||||||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 8 | 8 | 8 | 8 | 9 |
| 8 | 94 | |
15% | ||||||||||||||
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 11 | 11 | 11 | 12 | 11 | 12 | 12 | 11 | 11 | 12 |
| 11 | 125 | |
20% | ||||||||||||||
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 25 | 25 | 25 | 25 | 26 | 26 | 26 | 27 | 27 | 26 |
| 23 | 281 | |
45% | ||||||||||||||
| Техническая подготовка | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 9 | 7 | 7 |
| 7 |
|
| Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9 | 7 | 6 |
| 8 |
|
| Технико-тактическая подготовка | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 9 | 6 | 6 |
| 8 |
|
| Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика | 6 | 6 | 6 | 6 | 7 | 7 | 7 |
| 4 | 7 |
|
|
|
| Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) |
|
|
|
|
|
|
|
| 3 |
|
|
|
|
| 5.Самостоятельная работа (до 10%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 52 | 10 | 62 |
| Итого часов в год (52 недели) | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 52 | 624 |
Учебный план для тренировочных групп пятого года обучения (14 часов в неделю) баскетбол | ||||||||||||||
| Предметная область | месяцы учебного года | ||||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | итого | |
№ | Название темы | |||||||||||||
темы | ||||||||||||||
1 | История развития баскетбола |
| 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
|
|
|
| 3 |
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе | 1 |
|
| 1 | 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
| 5 |
3,1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий |
| 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
|
|
| 7 |
3,2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу | 2 |
| 1 |
|
|
|
| 2 | 2 |
|
|
| 7 |
3,3 | Общероссийские и международные антидопинговые правила |
|
| 1 | 1 |
|
|
| 1 | 2 |
|
|
| 5 |
3,3 | Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние |
| 1 |
|
| 1 |
|
|
|
| 1 |
|
| 3 |
4 | Основы спортивной подготовки |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 3 |
|
|
|
|
|
| 7 |
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 1 | 1 |
|
|
|
| 2 |
|
| 2 |
|
| 6 |
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 1 |
| 1 | 1 |
| 1 |
| 1 |
|
|
|
| 5 |
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 | 1 | 1 |
|
|
| 6 |
9 | Основы спортивного питания | 1 |
| 1 |
| 1 | 1 |
|
| 1 | 2 |
|
| 7 |
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке |
|
| 1 | 1 | 1 |
| 1 | 2 |
|
|
|
| 6 |
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 1 | 1 |
| 1 |
|
| 1 |
| 1 | 1 |
|
| 6 |
| Итого | 8 | 7 | 8 | 8 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 | 7 |
|
| 73 ч., 10 % |
|
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
|
| ||||||||||||||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 10 | 10 | 10 | 9 | 10 | 9 | 10 | 10 | 10 | 10 |
| 10 | 108 | |
15% | ||||||||||||||
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 13 | 14 | 13 | 14 | 14 | 13 | 13 | 14 | 13 | 14 |
| 11 | 146 | |
20% | ||||||||||||||
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 29 | 30 | 30 | 30 | 30 | 31 | 30 | 29 | 31 | 30 |
| 28 | 328 | |
45% | ||||||||||||||
| Техническая подготовка | 10 | 10 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 |
| 8 |
|
| Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 10 | 10 | 8 | 8 | 8 | 8 | 8 | 9 | 8 | 8 |
| 8 |
|
| Технико-тактическая подготовка | 9 | 10 | 8 | 8 | 8 | 9 | 8 | 6 | 9 | 8 |
| 6 |
|
| Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
|
| 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 |
| 6 |
|
| Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5.Самостоятельная работа (до 10%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 61 | 12 | 73 | |
Итого часов в год (52 недели) | 60 | 61 | 61 | 61 | 61 | 60 | 60 | 60 | 61 | 61 | 61 | 61 | 728 | |
Учебный план для групп совершенствования спортивного мастерства (18 часов в неделю) баскетбол | ||||||||||||||
| Предметная область | месяцы учебного года | ||||||||||||
1.Теория и методика физической культуры и спорта не менее 10% от общего объема учебного плана | сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август | итого | |
№ | Название темы | |||||||||||||
темы | ||||||||||||||
1 | История развития баскетбола |
| 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
|
|
|
| 3 |
2 | Место и роль физической культуры и спорта в современном обществе | 1 |
|
| 1 | 1 | 1 |
|
|
| 1 |
|
| 5 |
3,1 | Правила соревнований по баскетболу, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
|
| 10 |
3,2 | Федеральные стандарты спортивной подготовки по баскетболу | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
| 2 | 2 |
|
|
| 10 |
3,3 | Общероссийские и международные антидопинговые правила |
|
| 1 | 1 |
| 1 | 1 | 1 | 2 | 1 |
|
| 8 |
3,3 | Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние |
| 1 |
|
| 1 |
|
|
|
| 1 |
| 1 | 4 |
4 | Основы спортивной подготовки |
| 1 | 1 | 1 | 1 | 3 |
|
|
| 1 |
| 2 | 10 |
6 | Сведения о строении и функциях организма человека | 1 | 1 | 1 | 1 |
|
| 2 |
|
| 2 |
|
| 8 |
7 | Гигиенические знания, умения, и навыки | 1 |
| 1 | 1 | 1 | 1 |
| 1 |
|
|
|
| 6 |
8 | Режим дня, закаливания организма, здоровый образ жизни | 1 |
|
| 1 | 1 |
| 1 | 1 | 1 |
|
| 1 | 7 |
9 | Основы спортивного питания | 1 |
| 1 |
| 1 | 1 |
|
| 1 | 2 |
| 1 | 8 |
10 | Требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке |
| 1 | 1 | 1 | 1 |
| 1 | 2 |
|
|
|
| 7 |
11 | Требования техники безопасности при занятиях баскетболом | 1 | 1 |
| 1 |
|
| 1 | 1 | 2 | 1 |
|
| 8 |
| Итого | 9 | 9 | 9 | 10 | 9 | 8 | 8 | 9 | 9 | 9 |
| 5 | 94 ч., 10 % |
|
| сентябрь | октябрь | ноябрь | декабрь | январь | февраль | март | апрель | май | июнь | июль | август |
|
| ||||||||||||||
2. Общая физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 14 | 12 | 14 | 14 |
| 8 | 140 | |
15% | ||||||||||||||
3. Специальная физическая подготовка в объеме 10%- 20% от общего объема учебного плана | 17 | 17 | 17 | 17 | 18 | 18 | 18 | 18 | 17 | 17 |
| 13 | 187 | |
20% | ||||||||||||||
4. Баскетбол (избранный вид спорта) в объеме не менее 45% от общего объема учебного плана, | 39 | 39 | 39 | 38 | 38 | 39 | 38 | 39 | 38 | 38 |
| 36 | 421 | |
45% | ||||||||||||||
| Техническая подготовка | 13 | 10 | 13 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 8 | 10 |
| 10 |
|
| Тактическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия | 13 | 10 | 13 | 11 | 11 | 11 | 10 | 10 | 8 | 10 |
| 16 |
|
| Технико-тактическая подготовка | 13 | 10 | 13 | 11 | 11 | 11 | 11 | 10 | 9 | 10 |
| 10 |
|
| Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика |
| 9 |
| 5 | 5 | 6 | 6 | 8 | 9 | 8 |
|
|
|
| Текущий контроль, промежуточная и итоговая аттестация в форме контрольных испытаний (тестирование уровня ОФП и СФП) |
|
|
|
|
|
|
|
| 4 |
|
|
|
|
5.Самостоятельная работа (до 10%) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 78 | 16 | 94 | |
Итого часов в год (52 недели) | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 78 | 936 | |
Форма проведения промежуточной и итоговой аттестации
Форма промежуточной аттестации в группах начальной подготовки 1 годов обучения – контрольные испытания (тестирование уровня теоретической подготовленности, ОФП и СФП).
Форма итоговой аттестации в группе начальной подготовки 3 года обучения – итоговое тестирование по теоретической, общей физической и специальной подготовке в рамках проведения индивидуального отбора для зачисления на тренировочный этап.
Форма итоговой аттестации на тренировочном этапе 5 года обучения – итоговое тестирование по теоретической, общей физической и специальной подготовке, технико-тактической подготовке в рамках проведения индивидуального отбора для зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства по баскетболу.
III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ ПО ПРЕДМЕТНЫМ ОБЛАСТЯМ
Теория
История развития баскетбола
История развития баскетбола в мире и в нашей стране. Достижения баскетболистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире. Спортивные сооружения для занятий баскетболом и их состояние. Итоги и анализ выступлений сборных национальных, молодежных и юниорских команд баскетболистов на соревнованиях.
Место и роль физической культуры и спорта в России
Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение ее для укрепления здоровья, физического развития граждан России в их подготовке к труду и защите Родины. Роль физической культуры в воспитании молодежи. Основные сведения о спортивной квалификации. Спортивные разряды и звания. Порядок присвоения спортивных разрядов и званий. Юношеские разряды по баскетболу.
Правила соревнований, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий
Спортивные соревнования, их планирование, организация и проведение. Значение спортивных соревнований для популяризации вида спорта. Спортивные соревнования как важнейшее средство роста спортивного мастерства. Положение о проведении соревнований по баскетболу на первенство России, города, школы. Ознакомление с командным планом соревнований, с положением о соревнованиях. Правила соревнований по баскетболу. Судейство соревнований. Судейская бригада: главный судья соревнований, судьи в поле, секретарь, хронометрист. Их роль в организации и проведении соревнований. Ознакомление с условиями присвоения спортивных разрядов по баскетболу. Рассмотрение разделов Положения о Единой всероссийской спортивной классификации. Рассмотрение содержания норм и требований ЕВСК, условий их выполнения по баскетболу.
Федеральные стандарты спортивной подготовки
Ознакомление с документом «Приказ Министерства спорта России от 20 декабря 2012 г. № 221 «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол». Рассмотрение разделов Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол. Рассмотрение приложений Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта баскетбол.
Общероссийские и международные антидопинговые правила
Определение понятие «допинг». Общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями; предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние. Запрещенные методы и вещества. Обязанности спортсмена при проведении допинг-контроля. Права спортсмена при прохождении процедуры допинг-контроля. Обязанности спортсмена.
Предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований
Понятие противоправного влияния. Наказание за противоправные действия.
Сведения о строении и функциях организма
Строение организма человека. Уникальное строение человеческого тела и слаженность работы каждого органа — обеспечение жизнедеятельности человека. Внешнее строение человека. Внутреннее строение тела человека. Системы жизнедеятельности человека. Функции организма человека. Физиологические основы спортивной тренировки баскетболиста. Мышечная деятельность как необходимое условие физического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работоспособности. Тренировка как процесс формирования двигательных навыков и расширения функциональных возможностей организма. Физиологические закономерности формирования двигательных навыков. Фазы формирования двигательных навыков. Краткая характеристика физиологического механизма воспитания физических качеств, необходимых баскетболисту. Утомление и причины, влияющие на временное снижение работоспособности. Учет восстановительных процессов при организации спортивной тренировки. Повторяемость нагрузок, интервалы отдыха между ними. Показатели, по которым в какой-то мере можно судить о динамике восстановления работоспособности спортсмена. Тренированность и ее физиологические показатели.
Режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни
Закаливание организма. Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболеваниям; роль закаливания во время занятий спортом. Гигиенические основы закаливания, средства закаливания и методика их применения во время занятий баскетболом. Использование естественных сил природы (солнца, воздуха и воды) для закаливания организма. Режим дня баскетболиста. Значение суточного режима для создания оптимальных условий для деятельности и восстановления организма. Рациональный распорядок дня спортсмена. Здоровый образ жизни как важный принцип жизнедеятельности современного человека для сохранения здоровья. Компоненты ЗОЖ. Правила ЗОЖ. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоровье и работоспособность спортсмена. Значение и организация самоконтроля на тренировочном занятии и дома.
Основы спортивного питания
Значение питания как фактора борьбы за здоровье. Понятие об основном обмене, энергетических тратах при различных физических нагрузках и восстановлении энергетических трат спортсмена. Назначение белков, углеводов, жиров, минеральных солей и витаминов. Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Примерные суточные пищевые нормы занимающегося баскетболом в зависимости от объема и интенсивности тренировочных занятий и соревнований.
Требования к оборудованию, инвентарю, спортивной экипировке
Спортивные площадки, залы, их устройство и оборудование.
Мячи, их классификация и назначение. Разбор конструкций. Выбор мячей для различного возраста. Обувь для тренировок, одежда, требования к форме.
Требования техники безопасности при занятиях баскетболом
Общие требования безопасности. Требования безопасности перед началом занятий. Требования безопасности во время занятий.
Гигиенические знания, умения и навыки
Понятие о гигиене и санитарии. Общие представления об основных системах энергообеспечения человека. Дыхание. Функции пищеварительного аппарата. Особенности пищеварения при мышечной работе. Понятие о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию спортсменов. Питательные смеси. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания, регулирование веса спортсмена. Пищевые отравления и их профилактика. Гигиеническое значение кожи. Уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Правильный режим дня для спортсмена. Значение сна, утренней гимнастики в режиме юного спортсмена. Режим дня во время соревнований. Рациональное чередование различных видов деятельности. Вредные привычки - курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек. Гигиена физических упражнений и спорта, ее значение и основные задачи. Личная гигиена спортсмена. Гигиенические требования, предъявляемые к местам занятий, одежде и обуви.
Основы спортивной подготовки
Понятие о процессе спортивной подготовки. Взаимосвязь соревнований, тренировки и восстановления. Формы организации спортивной тренировки. Характерные особенности периодов спортивной тренировки. Единство общей и специальной подготовки. Понятие о тренировочной нагрузке. Основные средства спортивной тренировки. Методы спортивной тренировки. Значение тренировочных и контрольных игр. Специализация и индивидуализация в спортивной тренировке. Использование технических средств и тренажерных устройств. Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов. Особенности спортивной тренировки юных спортсменов: многолетний прирост спортивных достижений, ограничение тренировочных и соревновательных нагрузок, значение общей физической подготовки. Самостоятельные занятия: утренняя гимнастика, индивидуальные занятия по совершенствованию физических качеств и техники движений.
При подготовке спортсменов важным аспектом является психофизическая подготовка. Программой устанавливается комплекс действий и приемов, осуществляемых в условиях тренировок и соревнований, которые связаны со значительными психическими и физическими напряжениями, формирующие основные психологические качества спортсмена:
- уверенность в своих действиях, четкое представление о своих возможностях и способность предельно мобилизовать их в условиях соревновательной борьбы;
- развитая способность к проявлению волевых качеств;
- устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и соревновательной деятельности;
- степень совершенства кинестетических, визуальных и других сенсорных восприятий различных параметров двигательных действий и окружающей среды;
- способность к психической регуляции движений, обеспечению эффективной мышечной координации;
- развитие наглядно-образной памяти, наглядно-образного мышления, распределения внимания,
- способность воспринимать, организовывать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени.
Комплектование групп, а также планирование тренировочных занятий (по объему и интенсивности тренировочных нагрузок разной направленности) осуществляются в соответствии с гендерными и возрастными особенностями развития.
Общая физическая подготовка (для всех групп)
Общеподготовительные упражнения
Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дистанция. Перестроения: в одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. Построение, выравнивание строя, расчет по строю, повороты на месте. Переход на ходьбу и бег, на шаг. Остановка. Изменение скорости движения строя.
Упражнения для рук и плечевого пояса. Из различных исходных положений (в основной стойке, на коленях, сидя, лежа) - сгибание и разгибание рук, вращения, махи, отведение и приведение, рывки одновременно обеими руками и разновременно, то же во время ходьбы и бега.
Упражнения для ног. Поднимание на носки; сгибание ног в тазобедренных суставах; приседания; отведения; приведения и махи ногой в переднем, заднем и боковом направлениях; выпады, пружинистые покачивания в выпаде; подскоки из различных исходных положений ног (вместе, на ширине плеч, одна впереди другой и т.п.); сгибание и разгибание ног в смешанных висах и упорах; прыжки.
Упражнения для шеи и туловища. Наклоны, вращения, повороты головы; наклоны туловища, круговые вращения туловищем, повороты туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лежа на спине; из положения лежа на спине переход в положение сидя; смешанные упоры в положении лицом и спиной вниз; угол из исходного положения лежа, сидя и в положении виса; различные сочетания этих движений.
Упражнения для всех групп мышц. Могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками, со штангой (для юношей).
Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением собственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседания на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления партнера. Переноска и перекладывание груза. Лазанье по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажере типа «геркулес». Борьба. Гребля.
Упражнения для развития быстроты. Повторный бег по дистанции от 30 до 100 м. со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером (велосипедист, более быстрый спортсмен). Бег с гандикапом с задачей догнать партнера. Выполнения общеразвивающих упражнений в максимальном темпе.
Упражнения для развития гибкости. Общеразвивающие упражнения с широкой амплитудой движения. Упражнения с помощью партнера (пассивные наклоны, отведения ног, рук до предела, мост, шпагат). Упражнения с гимнастической палкой или сложенной вчетверо скакалкой: наклоны и повороты туловища с различными положениями предметов (вверх, вперед, вниз, за голову, на спину); перешагивание и перепрыгивание, «выкруты» и круги. Упражнения на гимнастической стенке, гимнастической скамейке.
Упражнения для развития ловкости. Разнонаправленные движения рук и ног. Кувырки вперед, назад, в стороны с места, с разбега и с прыжка. Перевороты вперед, в стороны, назад. Стойки на голове, руках и лопатках. Прыжки опорные через козла, коня. Прыжки с подкидного мостика. Прыжки на батуте. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке, бревне; равновесие при катании на коньках, спусках на лыжах с гор. Жонглирование двумя-тремя теннисными мячами. Метание мячей в подвижную и неподвижную цель. Метание после кувырков, поворотов.
Упражнения типа «полоса препятствий»: с перелезанием, пролезанием, перепрыгиванием, кувырками, с различными перемещениями, переноской нескольких предметов одновременно (четырех баскетбольных мячей), ловлей и метанием мячей. Игра в мини-футбол, в теннис большой и малый (настольный), в волейбол, в бадминтон.
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Прыжки в высоту через препятствия, планку, в длину с места, многократные прыжки с ноги на ногу, на двух ногах. Перепрыгивание предметов (скамеек, мячей и др.), «чехарда». Прыжки в глубину. Бег и прыжки по лестнице вверх и вниз. Бег по мелководью, по снегу, по песку, с отягощениями с предельной интенсивностью. Игры с отягощениями. Эстафеты комбинированные с бегом, прыжками, метаниями. Метание гранаты, копья, диска, толкание ядра. Групповые упражнения с гимнастической скамейкой.
Упражнения для развития общей выносливости. Бег равномерный и переменный на 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной местности от 3 мин до 1 ч (для разных возрастных групп). Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на лыжах с подъемами и спусками с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на время. Спортивные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и девочек). Марш-бросок. Туристические походы.
Специальная физическая подготовка (для всех групп)
Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести. Ускорения, рывки на отрезках от 3 до 40 м из различных положений (сидя, стоя, лежа) лицом, боком и спиной вперед. Бег с максимальной частотой шагов на месте и перемещаясь. Рывки по зрительно воспринимаемым сигналам: вдогонку за партнером, в соревновании с партнером за овладение мячом, за летящим мячом с задачей поймать его. Бег за лидером без смены и со сменой направления (зигзагом, лицом и спиной вперед, челночный бег, с поворотом). Бег на короткие отрезки с прыжками в конце, середине, начале дистанции. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх (одиночные, сериями). Многократные прыжки с ноги на ногу (на дальность при определенном количестве прыжков; на количество прыжков при определенном отрезке от 10 до 50 м). Прыжки на одной ноге на месте и в движении без подтягивания и с подтягиванием бедра толчковой ноги. Прыжки в стороны (одиночные и сериями) на месте через «канавку» и продвигаясь вперед, назад. Бег и прыжки с отягощениями (пояс, манжеты на голенях, набивные мячи, гантели).
Упражнения для развития качеств, необходимых для выполнения броска. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах и круговые движения кистями. Отталкивание от стены ладонями и пальцами одновременно и попеременно правой и левой рукой. Передвижение в упоре на руках по кругу (вправо и влево), носки ног на месте. Передвижение на руках в упоре лежа, ноги за голеностопные суставы удерживает партнер. Из упора лежа «подпрыгнуть», одновременно толкаясь руками и ногами, сделать хлопок руками. Упражнения для кистей рук с гантелями, булавами, кистевыми эспандерами, теннисными мячами (сжимание). Имитация броска с амортизатором (резиновым бинтом), гантелями. Поднимание и опускание, отведение и приведение рук с гантелями в положение лежа на спине на скамейке. Метание мячей различного веса и объема (теннисного, хоккейного, мужского и женского баскетбольного набивного мяча весом 1-5 кг) на точность, дальность, быстроту. Метание камней с отскоком от поверхности воды. Метание палок (игра в «городки»). Удары по летящему мячу (волейбольному и баскетбольному в прыжке, с места, с разбегу в стену, через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания в цель. Броски мячей через волейбольную сетку, через веревочку на точность попадания. Падение на руки вперед, в стороны с места и с прыжка. Бросок мяча в прыжке с разбега, толкаясь о гимнастическую скамейку. Бросок мяча в прыжке с подкидного мостика на точность попадания в мишени на полу и на стене, в ворота.
Упражнения для развития игровой ловкости. Подбрасывание и ловля мяча в ходьбе и беге, после поворота, кувырков, падения. Ловля мяча после кувырка с попаданием в цель. Метание теннисного и баскетбольного мяча во внезапно появившуюся цель. Броски мяча в стену (батут) с последующей ловлей. Ловля мяча от стены (батута) после поворота, приседа, прыжка, перехода в положение сидя. Прыжки вперед и вверх с подкидного мостика с выполнением различных действий с мячом и без мяча в фазе полета (сохранить вертикальное положение туловища). Ведение мяча с ударом о скамейку; ведение с ударами в пол, передвигаясь по скамейке, ведение с перепрыгиванием препятствий. Ведение одновременно правой и левой рукой двух мячей, со сменой рук. Ведение мяча с одновременным выбиванием мяча у партнера. Комбинированные упражнения, состоящие из бега, прыжков, ловли, передачи, бросков, ведения с предельной интенсивностью. Бег с различной частотой шагов, аритмичный бег по разметкам с точной постановкой ступни (наступая на разметки, ставя ступни точно у линии).
Эстафеты с прыжками, ловлей, передачей и бросками мяча. Перемещения партнеров в парах лицом друг к другу, сохраняя расстояние между ними 2-3 м.
Упражнения для развития специальной выносливости. Многократные повторения упражнений в беге, прыжках, технико-тактических упражнениях с различной интенсивностью и различной продолжительностью работы и отдыха. Игры учебные с удлиненным временем, с заданным темпом перехода от защиты к нападению и обратно. Круговая тренировка (скоростно-силовая, специальная).
Избранный вид спорта - баскетбол
Технико-тактическая подготовка:
Техническая подготовка
Этап начальной подготовки
1-й год обучения
Приемы игры: Прыжок толчком двух ног. Прыжок толчком одной ноги. Остановка прыжком. Повороты назад. Ловля мяча двумя руками на месте. Передача мяча двумя руками сверху. Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком). Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком). Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком). Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча одной рукой с места. Ведение мяча с высоким отскоком. Ведение мяча с низким отскоком. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча на месте. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по дугам. Ведение мяча по кругам. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками в движении. Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места. Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом. Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места. Броски в корзину одной рукой в движении. Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту.
2-й, 3-й года обучения
Приемы игры: Прыжок толчком двух ног. Прыжок толчком одной ноги. Остановка прыжком. Остановка двумя ногами. Повороты вперед. Повороты назад. Ловля мяча двумя руками на месте. Ловля мяча двумя руками в движении. Ловля мяча двумя руками в прыжке. Ловля мяча двумя руками при встречном движении. Ловля мяча двумя руками при поступательном движении. Ловля мяча двумя руками при движении сбоку. Ловля мяча одной рукой на месте. Ловля мяча одной рукой в движении. Передача мяча двумя руками сверху. Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком). Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком). Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком). Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча двумя руками в движении. Передача мяча двумя руками в прыжке. Передача мяча двумя руками (встречные). Передача мяча одной рукой сверху. Передача мяча одной рукой от головы. Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком). передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком). Передача мяча одной рукой снизу (с отскоком). Передача мяча одной рукой с места. Передача мяча одной рукой в движении. Ведение мяча с высоким отскоком. Ведение мяча с низким отскоком. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча на месте. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по дугам. Ведение мяча по кругам. Ведение мяча зигзагом. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места. Броски в корзину двумя руками в движении. Броски в корзину двумя руками (ближние). Броски в корзину двумя. Броски в корзину одной рукой сверху руками прямо перед щитом. Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину двумя руками параллельно щиту. Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места. Броски в корзину одной рукой в движении. Броски в корзину одной рукой в прыжке. Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту. Броски в корзину одной рукой параллельно щиту.
Тренировочный этап:
1,2-й год
Остановка прыжком. Остановка двумя ногами. Ловля мяча двумя руками в движении. Ловля мяча двумя руками в прыжке. Ловля мяча двумя руками при встречном движении. Ловля мяча двумя руками при поступательном движении. Ловля мяча двумя руками при движении сбоку. Ловля мяча одной рукой в движении. Ловля мяча одной рукой в прыжке. Ловля мяча одной рукой при встречном движении. Ловля мяча одной рукой при поступательном движении. Ловля мяча одной рукой при движении сбоку. Передача мяча двумя руками в движении. Передача мяча двумя руками в прыжке. Передача мяча двумя руками (встречные). Передача мяча двумя руками (поступательные). Передача мяча двумя руками на одном уровне. Передача мяча двумя руками (сопровождающие). Передача мяча одной рукой сверху. Передача мяча одной рукой от головы. Передача мяча одной рукой от плеча (с отскоком). Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком). Передача мяча одной рукой снизу (с отскоком). Передача мяча одной рукой в движении. Передача мяча одной рукой в прыжке. Передача мяча одной рукой (встречные). Передача мяча одной рукой (поступательные). Передача мяча одной рукой на одном уровне. Передача мяча одной рукой (сопровождающие). Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по кругам. Ведение мяча зигзагом. Обводка соперника с изменением высоты отскока. Обводка соперника с изменением направления. Обводка соперника с изменением скорости. Обводка соперника с поворотом и переводом мяча. Обводка соперника с переводом под ногой. Обводка соперника за спиной. Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками без отскока от шита. Броски в корзину двумя руками с места. Броски в корзину двумя руками в движении. Броски в корзину двумя руками в прыжке. Броски в корзину двумя руками (дальние). Броски в корзину двумя руками (средние). Броски в корзину двумя руками (ближние). Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом. Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину двумя руками параллельно щиту. Броски в корзину одной рукой сверху. Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой снизу. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места. Броски в корзину одной рукой в движении. Броски в корзину одной рукой в прыжке. Броски в корзину одной рукой (дальние). Броски в корзину одной рукой (средние). Броски в корзину одной рукой (ближние). Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту. Броски в корзину одной рукой параллельно щиту.
3,4-й год
Ловля мяча двумя руками при поступательном движении. Ловля мяча двумя руками при движении сбоку. Передача мяча двумя руками сверху. Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком). Передача мяча двумя руками от груди (с отскоком). Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком). Передача мяча двумя руками с места. Передача мяча одной рукой с места. Ведение мяча с высоким отскоком. Ведение мяча с низким отскоком. Ведение мяча со зрительным контролем. Ведение мяча на месте. Ведение мяча по прямой. Ведение мяча по дугам. Ведение мяча по кругам. Броски в корзину двумя руками сверху. Броски в корзину двумя руками от груди. Броски в корзину двумя руками снизу. Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками с места. Броски в корзину двумя руками в движении. Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом. Броски в корзину двумя руками под углом к щиту. Броски в корзину одной рукой от плеча. Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита. Броски в корзину одной рукой с места. Броски в корзину одной рукой в движении. Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту.
5-й год
Ловля мяча одной рукой в прыжке. Ловля мяча одной рукой при встречном движении. Ловля мяча одной рукой при поступательном движении. Ловля мяча одной рукой при движении сбоку. Передача мяча двумя руками (поступательные). Передача мяча двумя руками на одном уровне. Передача мяча двумя руками (сопровождающие). Передача мяча одной рукой сбоку (с отскоком). Передача мяча одной рукой в прыжке. Передача мяча одной рукой (встречные). Передача мяча одной рукой (поступательные). Передача мяча одной рукой на одном уровне. Передача мяча одной рукой (сопровождающие). Ведение мяча без зрительного контроля. Ведение мяча зигзагом. Обводка соперника с изменением высоты отскока. Обводка соперника с изменением направления. Обводка соперника с изменением скорости. Обводка соперника с поворотом и переводом мяча. Обводка соперника с переводом под ногой. Обводка соперника за спиной. Обводка соперника с использованием нескольких приемов подряд (сочетание). Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита. Броски в корзину двумя руками без отскока от шита. Броски в корзину двумя руками в прыжке. Броски в корзину двумя руками (дальние). Броски в корзину двумя руками (средние). Броски в корзину двумя руками (ближние). Броски в корзину двумя руками параллельно щиту. Броски в корзину одной рукой сверху. Броски в корзину одной рукой снизу. Броски в корзину одной рукой с места. Броски в корзину одной рукой в движении Броски в корзину одной рукой в прыжке. Броски в корзину одной рукой (дальние). Броски в корзину одной рукой (средние). Броски в корзину одной рукой (ближние). Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом. Броски в корзину одной рукой под углом к щиту. Броски в корзину одной рукой параллельно щиту.
Этап совершенствования спортивного мастерства
Техника нападения:
передвижение: сочетание различных способов передвижений с выполнением технических приемов нападения при активном сопротивлении защитников в условиях приближенных к игровым; прыжки вверх с разворотом от 90 до 360 градусов; прыжки с разворотом на 90-360 градусов после ускорения, различных по направлению и способу передвижению;
владение мячом: передача мяча в прыжке с поворотом на 180 гр; передача мяча в сторону в движении; передача мяча в движении с поворотом на 180 гр.; передача мяча из-за спины в движении; передача двух мячей в парах и движении; передача в тройках трех мячей в движении; передача мяча в тройках с сопротивлением;
ведение мяча: ведение мяча с различными комбинациями сочетаний шагов; ведение мяча с резким изменением направлением движения в усложненных условиях; проходы к кольцу с последующей атакой корзины при активном сопротивлении защиты; сочетание различных способов ведения мяча с выполнением других технических приемов нападения в усложненных условиях;
броски мяча: броски мяча одной рукой с места с разворотом вправо влево; броски мяча в прыжке с поворотом на право и налево; броски мяча одной рукой с низу вверх; добивание мяча в корзину в одно касание в прыжке; броски мяча изученными способами после выполнения других технических приемов нападений в условиях приближенным, к игровым ситуациям; сочетание выполнение бросков мяча из различных точек, разноудаленных от щита, в условиях жесткого сопротивления и установленного лимита времени.
Техника защиты:
передвижение: сочетание способов передвижений с выполнением технических приемов игры в защите в игровых ситуациях;
овладение мячом: выбивание мяча при броске в движении; ловля в прыжке в движении двумя и одной рукой мячей отскочивших от щита; сочетание передвижений в защите с выполнение различных способов овладения мячом, отскочившим от своего щита, кольца.
Тактическая подготовка (приемы игры)
Этап начальной подготовки:
1-й год обучения
Приемы игры: Выход для получения мяча. Выход для отвлечения мяча. Атака корзины. «Передай мяч и выходи». Противодействие получению. Противодействие выходу на свободное место мяча. Противодействие розыгрышу мяча. Противодействие атаке корзины.
2-й, 3-й года обучения
Приемы игры: Выход для получения мяча. Выход для отвлечения мяча. Розыгрыш мяча. «Передай мяч и выходи». Нападение. Пересечение. Противодействие получению мяча. Противодействие выходу на свободное место. Противодействие розыгрышу мяча. Противодействие атаке корзины. Подстраховка. Система личной защиты
Тренировочный этап:
1,2-й год
Розыгрыш мяча. Атака корзины. «Передай мяч и выходи». Заслон. Наведение. Пересечение. Треугольник. Тройка. Скрестный выход. Система быстрого прорыва. Противодействие розыгрышу мяча. Противодействие атаке корзины. Подстраховка. Переключение. Групповой отбор мяча. Система личной защиты.
3,4-й год
Розыгрыш мяча. Атака корзины. Заслон. Наведение. Пересечение. Треугольник. Тройка. Малая восьмерка. Скрестный выход. Сдвоенный заслон. Наведение на двух игроков. Система быстрого прорыва. Система эшелонированного прорыва. Система нападения через центрового. Система нападения без центрового. Противодействие атаке корзины. Подстраховка. Переключение. Проскальзывание. Групповой отбор мяча. Против тройки. Против малой восьмерки. Против скрестного выхода. Против сдвоенного заслона. Против наведения на двух. Система личной защиты. Игра в большинстве. Игра в меньшинстве.
5-й год
Атака корзины. Заслон. Наведение Пересечение. Треугольник. Тройка. Малая восьмерка. Скрестный выход. Сдвоенный заслон. Наведение на двух игроков. Система быстрого прорыва. Система эшелонированного прорыва. Система нападения через центрового. Система нападения без центрового. Игра в численном большинстве. Игра в меньшинстве. Противодействие атаке корзины. Подстраховка. Переключение. Проскальзывание. Групповой отбор мяча. Против тройки. Против малой восьмерки. Против скрестного выхода. Против сдвоенного заслона. Против наведения на двух. Система личной защиты. Система зонной защиты. Система личного прессинга. Игра в большинстве. Игра в меньшинстве.
Этап совершенствования спортивного мастерства:
Тактика нападения: индивидуальные действия игрока без мяча: выбор места и времени для индивидуальных тактических действий игроков различных игровых функций в условиях применение различных систем игры в нападении;
индивидуальные действия игрока с мячом: адекватное применение индивидуальных технических действий в рамках изученных групповых тактических взаимодействий;
групповые взаимодействия: взаимодействие трех игроков-«наведение на двух»; взаимодействие трех игроков-«сдвоенный заслон»; взаимодействие трех игроков- «скрестный выход»; применение изученных взаимодействий при быстром прорыве;
командные действия: эшелонированный быстрый прорыв; нападение против смешенной системы защиты; нападение с одним и двумя центровыми; применение комбинаций в ходе изученных систем нападения; нападение против зонной защиты один три один, два один два.
Тактика защиты
Индивидуальные действия: выбор места и способа противодействия игрокам различных игровых функций при действиях в рамках разных систем игры в нападении; выбор места и способы противодействия при применении смешенной системы защиты;
групповые действия: противодействие, взаимодействие трех игроков: «наведение на двух»; «сдвоенному заслону»; «скрестным выходом»;
групповые взаимодействия игроков в защите при применении эшелонированного быстрого прорыва (в начале, в развитии, при завершении); в рамках смешенной системы защиты;
командные действия: организация защитных действий против эшелонированного быстрого прорыва; смешенная система защиты; зонная защита 1-3-1; 2-1-2;
Противодействие игроков защиты применение изученных комбинаций.
Интегральная подготовка
Этап начальной подготовки
- Чередование подготовительных и подводящих упражнений по отдельным техническим приемам.
- Чередование подготовительных упражнений (для развития специальных качеств) и выполнения технических приемов (на основе программы для данного года).
- Чередование изученных технических приемов и их способов в различных сочетаниях (отдельно в защите, отдельно в нападении, а также в защите и нападении).
- Чередование изученных тактических действий индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите. Индивидуальные действия при бросках, индивидуальные действия при накрывании, индивидуальные действия при борьбе за отскочивший от щита мяч. Групповые действия в нападении и защите (по программе для данного года обучения). То же— командные действия.
- Многократное выполнение технических приемов. Перемещений в сочетании с действиями с мячом. Перемещение различными способами в сочетании с ловлей и передачами мяча различными способами в разных направлениях. Ведение мяча разными способами в сочетании с перемещениями различными способами, передачами, ловлей, бросками в корзину.
- Многократное выполнение каждого в отдельности из изученных тактических действий (в объеме программы) — индивидуальных, групповых и командных в нападении и защите, а также в сочетаниях.
- Учебные игры. Обязательное требование — применение изученных технических приемов и тактических действий. В систему заданий в игру последовательно включается программный материал для данного года обучения.
- Календарные игры. Применение в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий. Отражение в установках на игру заданий, которые давались в учебных играх.
Тренировочный этап 1,2-го годов обучения
- Чередование подготовительных упражнений и выполнения технических приемов (указанных в программе).
- Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов. Выполнение перемещений с отягощениями, утяжеленными мячами, бросков в прыжке с отягощениями рук, всего тела. Выполнение отдельных звеньев технических приемов с отягощениями.
- Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения технических приемов на основе программы для данного года обучения.
- Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного выполнения технических приемов (в объеме программы) — ловля, передачи, броски, ведение на точность, быстроту.
- Переключения при выполнении технических приемов нападения, защиты, нападения и защиты. Передача мяча, бросок — накрывание, подбор — добивание. Поточное выполнение технических приемов.
- Переключение при выполнении тактических действий в нападении, защите, в защите и нападении отдельно по категориям: индивидуальные, групповые и командные.
- Учебные игры: система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке.
- Контрольные игры. Проводятся с целью решения учебных задач, а также для лучшей подготовки к соревнованиям.
- Календарные игры. Установки на игру, разбор игр.
Тренировочный этап 3,4,5-го годов обучения
- Чередование подготовительных упражнений, подводящих и упражнений по технике. Например: упражнения на быстроту перемещения — доставание подвешенного мяча. Прыжки, преодолевая сопротивление резинового эспандера — передачи мяча. Скоростно-силовые упражнения на тренажере – броски мяча в корзину.
- Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приемов (в объеме программы данного года обучения), сочетать с выполнением приема в целом.
- Развитие специальных физических способностей посредством многократного выполнения технических приемов (в объеме программы).
- Упражнения для совершенствования навыков технических приемов посредством многократного выполнения тактических действий.
- Переключения при выполнении технических приемов нападения и защиты в различных сочетаниях (в объеме программы).
- Переключения при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных — отдельно в нападении и защите, в защите и нападении, отдельно в индивидуальных, групповых и командных.
- Учебные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке. Игры уменьшенным составом (4X4, 3X3, 2X2, 4X3, 2x3 и т. д.). Игры полным составом с командами параллельных групп (или старшей).
8. Контрольные игры. Проводятся для более полного решения учебных задач и подготовки к соревнованиям.
9. Календарные игры. Содействие решению задач подготовки резервов посредством участия в соревнованиях. Преемственность заданий в учебных и контрольных играх и установке на игру.
Этап совершенствования спортивного мастерства
- Чередование подготовительных, подводящих упражнений и упражнений по технике.
- Развитие специальных качеств в рамках структуры технических приемов и посредством многократного выполнения технических приемов в упражнениях повышенной интенсивности.
- Упражнения на переключения в выполнении технических приемов нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков технических приемов и развития специальных качеств.
- Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки с целью совершенствования навыков тактических действий, технических приемов и развития специальных качеств.
Учебные игры. Система заданий в игре, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке. В эту систему вводятся задания на переключение в тактических действиях с одной системы игры в нападении и защите на другую с применением характерных для этой системы групповых действий. Задания дифференцируются также с учетом игровых функций учащихся.
- Контрольные игры. Применяются в учебных целях как более высокая ступень учебных игр с заданиями. Проводятся регулярно, учитывая наполняемость учебной группы. Кроме того, контрольные игры незаменимы при подготовке к соревнованиям.
- Календарные игры. Установка на игру, разбор игр. Отражение в заданиях, в учебных играх результатов анализа календарных игр.
Инструкторская и судейская практика
В течение всего периода обучения тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и проведению соревнований. Тренерская и судейская практика приобретается на занятиях и вне занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и навыки судейства соревнований.
Учащиеся должны освоить следующие навыки и умения:
- Построить группу и подать основные команды на месте и в движении.
- Провести разминку в группе.
- Определить и исправить ошибки в выполнении приемов у товарища по команде.
- Провести тренировочное занятие в младших группах под наблюдением тренера.
- Провести подготовку команды своего класса к соревнованиям.
- Руководить командой класса на соревнованиях.
Для получения звания судьи по спорту каждый учащийся должен освоить следующие навыки и умения:
- Составить положение о проведении первенства школы по баскетболу.
- Вести протокол игры.
- Участвовать в судействе учебных игр совместно с тренером.
- Провести судейство учебных игр в поле (самостоятельно).
- Участвовать в судействе официальных соревнований в роли судьи в поле и в составе секретариата.
- Судить игры в качестве судьи в поле.
Периоды подготовки
Подготовительный период. Этим периодом начинается каждый новый годичный цикл тренировки. Завершается он с началом основных официальных соревнований.
Основные задачи тренировки в подготовительном периоде:
1. Рост спортивного мастерства по всем разделам подготовки; достижение к концу периода высокой спортивной формы, предусматривающей готовность к высоким, длительным напряжениям соревновательного периода.
2. Совершенствование стратегии, тактики и техники с установкой на освоение всего комплекса соревновательного поведения; апробирование и прочное закрепление в игре со счетом контрмоделей игры, разработанных с учетом модельных характеристик главных соперников.
3. Улучшение физической подготовленности, формирование физических возможностей для улучшения техники.
4. Психологическая подготовка (акцент делается на воспитании, целеустремленности, спортивного трудолюбия, настойчивости в устранении недостатков, воли в борьбе с утомлением).
В подготовительном периоде нагрузка постепенно увеличивается (примерно месяц) достигает высокого уровня и задерживается на этом уровне довольно продолжительное время.
Необходимо сочетать высокие и средние нагрузки с наивысшими, которые должны несколько превосходить высокие соревновательные нагрузки (как в отдельно взятом тренировочном дне, так и в недельном цикле в целом). Тогда большая соревновательная нагрузка не будет для баскетболиста максимальной, и он выступит в соревнованиях" не на пределе своих возможностей.
Подготовительный период подразделяют на этап предварительной (улучшение подготовленности баскетболиста, устранение недостатков, апробирование усовершенствованных вариантов действий) и этап предсоревновательной подготовки (осуществление всесторонней подготовки, совершенствование спортивного мастерства в целом, подготовка к соревнованиям, совершенствование вариантов стратегии, тактики и техники в условиях, максимально приближенных к соревновательным).
Соревновательный период представляет собой участие в соревнованиях и всестороннюю подготовку к ним.
Основные задачи тренировки в соревновательном периоде:
1. Обеспечение наивысшей спортивной формы к основным соревнованиям, достижение высоких стабильных результатов.
2. Специальная подготовка к каждому из соревнований с учетом его программы, условий проведения, грунта площадок, особенностей игры главных соперников.
3. Психологическая подготовка с акцентом на укреплении волевых качеств, во время участия в соревнованиях.
В соревновательном периоде все виды спортивной подготовки приобретают примерно равное значение. Больше всего времени в соревновательном периоде отводится совершенствованию тактики и техники. В систему многолетней подготовки спортсменов органически входят спортивные соревнования, при этом они являются не только непосредственной целью тренировки, но и эффективным средством специальной подготовки.
Планируемые показатели соревновательной деятельности
Виды соревнований (игр) | Этапы и годы спортивной подготовки | ||||
этап начальной подготовки | тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Совершенствования спортивного мастерства | |||
до года | свыше года | до двух лет | свыше двух лет | ||
Контрольные | 1-3 | 1-3 | 3-5 | 3-5 | 5-7 |
Отборочные | - | - | 1-3 | 1-3 | 1-3 |
Основные | 1 | 1 | 3 | 3 | 3 |
Всего игр | 20 | 20-25 | 40-50 | 50-60 | 60-70 |
Инструкторская практика проводится в группах 3-5 годов обучения. Привитие инструкторских навыков осуществляется в процессе тренировочных занятий, а также на отдельных занятиях. Во время соревновательной деятельности необходимо утвердить правильно построенный и систематически выполняемый режим для укрепления здоровья и роста спортивных достижений учащихся.
Учащимся во время подготовки и участия в соревнованиях рекомендуется принимать пищу примерно в одно и то же время, что способствует нормальной работе пищеварительных органов и общей работоспособности организма. В период интенсивной подготовки к соревнованиям продолжительность сна должна быть не менее 8 часов: отход ко сну — около 23—24 часов, подъем — в 7—8 часов.
Заблаговременная перестройка режима особенно необходима в связи с поездками спортсменов на соревнования, проводимые в районах с другим поясным временем. Рекомендуется приехать на место соревнований не менее чем за 2-3 дня до их начала или заблаговременно перестроить режим (в месте постоянного проживания) в соответствии с временем проведения будущих соревнований.
Заключительный период. Заключительным периодом завершается каждый годичный цикл тренировки. Начинается он после окончания сезона соревнований и длится около месяца.
Основные задачи, решаемые в заключительном периоде:
1. Активный отдых после напряженного сезона соревнований, осуществление восстановительных мероприятий, обеспечивающих готовность баскетболиста к проведению тренировки в новом цикле, с более высокими требованиями.
2. Дальнейшее совершенствование техники и физической подготовленности в облегченных условиях, ориентируясь в первую очередь на устранение недостатков, выявленных во время соревнований.
3. Подведение итогов тренировки и выступлений в соревнованиях, анализ недостатков, разработка плана тренировки на следующий годичный цикл.
Переходный период обычно делят на два этапа. На первом этапе снижают нагрузку постепенно, переходя к активному отдыху. Второй этап целиком посвящают активному отдыху.
После окончания соревновательного сезона итоги годичного периода подготовки подвергают критическому анализу. Выявленные недостатки помогут правильнее построить тренировку в будущем. Уже в первой половине переходного периода разрабатывают план тренировки на следующий год и одновременно уточняют особенности заключительного.
На первом этапе периода продолжается совершенствование техники. Особое внимание обращают на недостатки, обнаруженные в прошедших соревнованиях. В это время может быть уже начато и освоение какого-либо нового варианта удара.
Период завершается активным отдыхом, во время которого используют физические упражнения преимущественно со средней нагрузкой.
Влияние физических качеств и телосложения на результативность по баскетболу
Физические качества и телосложение | Уровень влияния |
Скоростные способности | 3 |
Мышечная сила | 2 |
Вестибулярная устойчивость | 3 |
Выносливость | 2 |
Гибкость | 1 |
Координационные способности | 3 |
Телосложение | 3 |
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
Спортивная тренировка определяется закономерными соотношениями между внешними и внутренними факторами:
- тренировочными воздействиями и тренировочными эффектами;
- фазами тренировочного процесса (этапы, периоды) и фазами развития тренированности. Баскетболист должен находиться в состоянии оптимальной готовности во время основных турниров, а не в подготовительном периоде, когда проводятся контрольные турниры и не в переходном, когда основные соревнования уже сыграны;
- структурой тренировки и структурой тренированности, под которой понимается определенное соотношение видов тренированности - физической, технической, психической и тактической, характерное для баскетболиста. В соответствии с этим определяется структура тренировки (общий объем тренировочной работы, соотношение средств общей и специальной подготовки и т.п.);
- структурой тренировки и системой соревнований, в которых приходится участвовать спортсменам;
- структурой тренировки и общими условиями жизнедеятельности спортсмена. Режим жизни спортсмена, его местожительство и другие условия жизни следует учитывать при планировании тренировочного процесса.
В основе оперативного, текущего, этапного, многолетнего планирования лежат закономерности теории спортивной тренировки. В связи с ними планирование должно быть:
- целенаправленным, что требует четкого определения конечной цели тренировочной работы;
- перспективным, рассчитанным на несколько лет и включающим в себя планы занятий, циклов, этапов, а также различные виды контроля за выполнением соответствующих планов;
- всесторонним, охватывающим весь комплекс задач, которые необходимо решать в процессе подготовки;
- конкретным и реальным, что предполагает строгое соответствие поставленных задач, а значит, средств и методов для их решения, состоянию занимающегося, возрасту, уровню подготовленности и состоянию условий тренировки.
Предлагаемые для выполнения тренировочные нагрузки должны быть четко определены по:
- величине - объему и интенсивности;
- специализированности (специфические и неспецифические нагрузки);
- направленности (за счет каких источников энергии выполняется работа: аэробных, смешанных аэробно-анаэробных, анаэробно-лактатных, анаэробно-алактатных, смешанных анаэробных алактатно-лактатных);
- координационной сложности.
При распределении тренировочных нагрузок во времени необходимо учитывать основные принципы спортивной тренировки:
- направленность к высшим достижениям и углубленная специализация;
- специализированность и единство общей и специальной подготовок;
- непрерывность тренировочного процесса;
- единство постепенности и тенденции к максимальным результатам;
- волнообразность динамики нагрузок;
- цикличность.
Требования техники безопасности в процессе реализации Программы
1.Общие требования безопасности
Занятия должны проходить на сухой площадке или сухом полу. Тренер-преподаватель должен тщательно проверить отсутствие посторонних предметов на площадке и вблизи.
К занятиям баскетболом допускаются учащиеся:
- прошедшие медицинский осмотр;
- прошедшие инструктаж по мерам безопасности;
- имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений и соответствующую теме и условиям проведения занятий;
- при температуре выше +15° – короткая форма, спортивная обувь;
- при температуре ниже +15° – спортивный костюм, спортивная обувь.
Учащиеся должны:
- иметь коротко остриженные ногти;
- пользоваться защитными приспособлениями (наколенниками, налокотниками и др.) при необходимости;
- заходить в спортзал, брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения тренера;
-бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
-знать и выполнять правила игры;
- знать и выполнять инструкцию.
2.Требования безопасности перед началом занятий.
Учащиеся должны:
- переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
- снять с себя предметы, представляющие опасность для других занимающихся (часы, сережки, все украшения, которые могут стать причиной травмы, и т.д.);
- длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку;
- ногти должны быть коротко острижены;
- очки должны быть на резинке и иметь роговую оправу;
- убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы;
- под руководством тренера подготовить инвентарь и оборудование, необходимое для занятия;
- под наблюдением тренера положить мячи, чтобы они не раскатывались по залу.
3.Требования во время занятий.
Запрещается без разрешения тренера брать инвентарь и выполнять физические упражнения, находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо. Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит.
3.1.При выполнении упражнений в движении учащиеся должны:
- быть предельно внимательными и сосредоточенными при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и т.п.;
- осознанно и интенсивно выполнять разминку, имитационные и специальные упражнения;
- избегать столкновений с другими учащимися;
- перемещаясь спиной, смотреть через плечо;
- исключать резкое изменение своего движения, если этого не требуют условия игры;
- соблюдать интервал и дистанцию;
- быть внимательным при перемещениях по залу во время выполнения упражнений другими учащимися;
- без разрешения тренера не начинать выполнение упражнений и заданий;
-.не расслабляться и не отвлекаться при выполнении упражнений и заданий;
- не начинать выполнение упражнения или задания без точного представления о его технических особенностях выполнения;
-.оказывать необходимую помощь другим учащимся в случае необходимости.
3.2. Ведение мяча.
Учащиеся должны:
- выполнять движение мяча с поднятой головой;
- при изменении направления убедиться, что на пути нет других учащихся, с которыми может произойти столкновение;
- при выполнении упражнения взять мяч в руки и крепко его держать.
3.3. Передача.
Учащиеся должны:
- не выставлять пальцы вперед навстречу передачи;
- ловить мяч ранее изученным способом;
-прежде чем выполнить передачу, убедиться, что партнер готов к приему мяча;
- соизмерять силу передачи в зависимости от расстояния до партнера;
- помнить, что нельзя бить мяч ногой, бросать друг в друга.
3.4. Бросок.
Учащиеся должны:
- выполнять бросок по кольцу способом, указанным тренером;
- при подборе мяча под щитом контролировать отскок мячей других учащихся;
- не стоять под корзиной во время тренировки и выполнения бросков.
Меры предосторожности:
- не толкать друг друга во время броска мяча;
- при броске мяча в движении не хвататься за стенки, не висеть на кольце;
3.5.Во время игры учащиеся должны:
- следить за перемещением игроков и мяча на площадке;
- избегать столкновений;
- по свистку прекращать игровые действия.
Нельзя:
-толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам;
- хватать игроков соперника, задерживать их продвижение;
- широко расставлять ноги и локти;
- во время бросков и передач дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами;
- учащемуся, который находиться на скамейке запасных, выбегать на площадку.
- о своем плохом самочувствии или травме (или своего товарища) немедленно сообщить тренеру.
Объемы максимальных тренировочных нагрузок
Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | ||||
Этап начальной подготовки | Тренировочный Этап (этап спортивной специализации | Этап совершенствования спортивного мастерства | |||
До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | ||
Количество часов в неделю | 6 | 8 | 10-11 | 12-14 | 18 |
Количество тренировок в неделю | 3 | 4 | 4-6 | 6-7 | 7 |
Общее количество часов в год | 312 | 416 | 520-572 | 624-728 | 936 |
Общее количество тренировок в год | 156 | 208 | 260 | 312 | 364 |
Самостоятельная работа (для всех групп)
Для лучшего и более быстрого усвоения материала, занимающимся даются индивидуальные задания по физической, технической, тактической подготовке и правилам игры. По физической подготовке - упражнения для развития силы рук, туловища, ног (упоры, наклоны, приседания, упражнения с предметами и т.д.), для развития прыгучести (прыжки, напрыгивания, упражнения со скакалками и т.п.). По технической подготовке – подводящие упражнения, упражнения с мячами (теннисными, резиновыми, волейбольными). По тактической подготовке - изучение и анализ тактики сильнейших команд, тактики по игровым функциям, решение тактических задач. Помимо учебных занятий по расписанию, спортсмены должны ежедневно заниматься утренней зарядкой и самостоятельно выполнять задания тренера по совершенствованию отдельных элементов техники и развитию необходимых физических качеств. В период летних каникул учащиеся проводят самостоятельную физическую подготовку на основании индивидуальных планов по заданию тренера-преподавателя.
Содержание самостоятельной работы.
1. Иметь представление о своих физических возможностях (уровень двигательной подготовленности, реакция организма на физическую нагрузку).
2. Знать правила поведения на спортивных сооружениях и рекреационных площадках (принципы межличностного общения, навыки управления вниманием), выполнения физических упражнений разной направленности, методы контроля за состоянием организма, методику проведения занятий физической культурой. Знать методику развития двигательных качеств, правила проведения спортивных и подвижных игр, правила режима дня, правила межличностного общения, методику проведения восстановительных процедур, методику выполнения оздоровительных упражнений - для зрения, осанки, укрепления стопы, дыхания, правила составления утренней гигиенической гимнастики, правила профилактики 25 травматизма на занятиях физическими упражнениями и правила оказания первой доврачебной помощи при царапинах и ссадинах, потертостях и ушибах.
3. Уметь провести планирование занятия: - постановки цели занятия и его задач. - выбора времени в режиме дня, - выбор необходимых физических упражнений (в соответствии с целью и задачами) - частота занятий в неделю, - продолжительность одного занятия, - дозировка нагрузки при выполнении разных физических упражнений, - средства контроля за состоянием организма (ЧСС и частота дыхания во время выполнения физических упражнений и во время восстановления после работы, нарушение координации движений).
4. Уметь выполнять доступные (в зависимости от возраста и степени подготовленности) физические упражнения (оздоровительные - для коррекции функционального состояния опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, профилактики простудных заболеваний, для развития двигательных качеств (силы, быстроты, координации, гибкости и выносливости) и коррекции индивидуальных особенностей фигуры (осанки); развивающие; рекреационные, для профилактики нарушений зрения).
5. Уметь подготовить место проведения занятия: - выбрать место для занятия (дома, на спортивной площадке, на необорудованной площадке, в парке, в рекреационном помещении школы); - обеспечить безопасность занятия (отсутствие опасных предметов - выступов, повреждений пола, ям, движения автомобилей и др.). - подобрать необходимое оборудование (спортивный инвентарь, спортивную одежду и обувь).
6. Уметь провести занятие физическими упражнениями: - выполнение разминки; - выполнение основной части занятия (общеразвивающие физические упражнения, подвижные игры в соответствии с целью занятия; лыжные прогулки; оздоровительный бег; контроль за функциональным состоянием организма, соблюдение гигиенических требований к занятиям физической культурой, выполнение норм межличностного общения); - выполнение заключительной части занятия (выполнение упражнений на расслабление и дыхательных упражнений, контроль за самочувствием, подведение итогов занятия: что выполнено и что не выполнено из запланированного, почему).
7. Уметь выполнять гигиенические мероприятия (утреннюю гигиеническую гимнастику, закаливающие процедуры, прогулки на свежем воздухе, физкультминутки, самомассаж биологически активных точек, дыхательные упражнения), оценку функционального состояния (по ЧСС, частоте дыхания), восстановительные процедуры, режим дня (основные моменты).
В результате использования учащимися указанных мероприятий в процессе самостоятельных занятий могут быть успешно реализованы основные задачи физического воспитания: укрепление здоровья, овладение школой движений (развитие координационных и кондиционных способностей), формирование элементарных знаний о личной гигиене, приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, формирование интереса к двигательной активности. Анализ показывает, что легкоатлетические упражнения являются одной из самых лучших и доступных форм самостоятельных занятий физической культурой для учащихся. В этой связи в качестве основы для самостоятельных занятий физической культурой предлагается использовать легкоатлетические упражнения: бег на разные дистанции, в том числе по пересеченной местности, различные виды прыжков, метание предметов на дальность и в цель.
Восстановительные мероприятия (для всех групп)
Многолетняя спортивная подготовка связана с постоянным ростом тренировочных и соревновательных нагрузок, выполнения больших по объему и интенсивности нагрузок и сохранение высокой работоспособности не возможно без использования восстановительных мероприятий. Система восстановительных мероприятий имеет комплексный характер, включает в себя различные средства, при применении которых нужно учитывать возраст, спортивный стаж, квалификацию и индивидуальные (возрастные) особенности спортсменов. Педагогические средства восстановления: -рациональное распределение нагрузок по этапам подготовки; -рациональное построение тренировочного занятия; -постепенное возрастание тренировочных нагрузок по объему и интенсивности; -разнообразие средств и методов тренировки; -переключение с одного вида спортивной деятельности на другой; -чередование тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности; -изменение пауз отдыха, их продолжительности; -оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на отдельном тренировочном занятии и в отдельном недельном цикле; -оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на этапах годичного цикла; -оптимальное соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок; -упражнения для активного отдыха и расслабления; -дни профилактического отдыха. Психологические средства восстановления: -создание положительного эмоционального фона тренировки; -переключение внимания, мыслей, отвлекающие мероприятия; -внушение; -психорегулирующая тренировка. Медико-биологические средства восстановления: -водные процедуры закаливающего характера; -душ, теплые ванны; -прогулки на свежем воздухе; -рациональные режимы дня и сна, питания; -витаминизация; -тренировки в благоприятное время суток; Физиотерапевтические средства восстановления: -душ: теплый (успокаивающий) при температуре 36 - 38 градусов и продолжительностью 12 - 15 мин., прохладный, контрастный и вибрационный при температуре 23-28 гр. и продолжительностью 2 - 3 мин; -ванны хвойные, жемчужные, солевые; -бани и бассейны – 1 - 2 раза в неделю (исключая предсоревновательный и соревновательный микроциклы); -кислородотерапия; -массаж. Комплексное использование средств в полном объеме необходимо на этапе спортивного совершенствования после больших тренировочных нагрузок и в соревновательном периоде. В остальных случаях следует использовать отдельные локальные средства в начале и в процессе тренировочного занятия. По окончании занятий с малыми и средними нагрузками достаточно использовать гигиенические процедуры.
Психологическая подготовка
Психологическая подготовка юных спортсменов состоит из общепсихологической подготовки (круглогодичной), психологической подготовки к соревнованиям и управления нервно-психическим восстановлением спортсменов. Общая психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств. Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из двух разделов: общая психологическая подготовка к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальная психологическая подготовка к выступлению на конкретных соревнованиях.
В ходе общей психологической подготовки к соревнованиям формируются высокий уровень соревновательной мотивации, соревновательные черты характера, предсоревновательная и соревновательная эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и саморегуляции в соревновательной обстановке. В ходе подготовки к конкретным соревнованиям формируется специальная (предсоревновательная) психологическая боевая готовность спортсмена к выступлению, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к обязательной победе, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью произвольно управлять действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия и движения, необходимые для победы.
В процессе управления нервно-психическим восстановлением спортсмена снимается нервно-психическое напряжение, восстанавливается психическая работоспособность после тренировок, соревновательных нагрузок, развивается способность к самостоятельному восстановлению. Нервно-психическое восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий, отдыха, переключения на другие виды деятельности и прочих средств. С этой целью также используются: рациональное сочетание средств ОФП в режиме дня, средства культурного отдыха, развлечения, система аутогенных воздействий.
Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны включаться во все этапы и периоды круглогодичной подготовки. На занятиях тренировочных групп акцент делается на развитии спортивного интеллекта, способности к саморегуляции, формирований ролевых черт характера, развитии оперативного мышления и памяти, специализированного восприятия, создании общей психической подготовленности к соревнованиям.
В круглогодичном цикле подготовки должен быть сделан, следующий акцент при распределении объектов психолого-педагогических воздействий: -в подготовительном периоде подготовки выделяются средства и методы психолого-педагогических воздействий, связанные с морально-психологическим просвещением спортсменов, развитием их спортивного интеллекта, разъяснением целей и задач участия в соревнованиях, содержанием общей психологической подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированного восприятия, оптимизацией межличностных отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности; - в соревновательном периоде подготовки упор делается на совершенствовании эмоциональной устойчивости, свойств, внимания, достижении специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности к состязаниям; - в переходном периоде преимущественно используются средства и методы нервно-психического восстановления организма.
В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера спортсмена, и приемы психической регуляции. Акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в решающей степени зависит от психических особенностей спортсменов, задач их индивидуальной подготовки направленности тренировочных, занятий.
Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, психологических функций и психомоторных качеств. Психологический аспект воспитания спортсменов не может быть отделен от социологического и педагогического аспектов этого единого процесса.
- психологический аспект процесса воспитания имеет два основных направления:
- выявление комплекса психических качеств и особенностей спортсменов, от которых зависит усвоение нравственных принципов и норм поведения и диагностика проявлений этих качеств и особенностей.
Содействие выработке правильного психологического отношения к внешним факторам, воздействующим на формирование личности и процесс воспитания.
Основными задачами психологической подготовки является формирование положительного настроя на тренировочную и соревновательную деятельность.
К основным методам психологической подготовки относятся беседы, педагогическое внушение, убеждение, методы моделирования соревновательных ситуаций через игру.
В работе с юными баскетболистами должна прослеживаться определенная тенденция в использовании тех или иных средств психологического воздействия в каждой конкретной части тренировочного занятия. Так, в подготовительной части (разминке) даются упражнения на развитие внимания, сенсомоторики, волевых способностей; в основной - эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю; в заключительной - способность к саморегуляции и нервно-психологическому восстановлению. Акцент в распределении средств и методов психологической подготовки в первую очередь должен зависеть от индивидуальных особенностей каждого спортсмена, а также от задач и направленности тренировочного занятия.
IV. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Осуществление комплексного контроля тренировочного процесса и уровня спортивной подготовленности обучающихся по предметным областям на всех этапах является обязательным разделом Программы. Цель контроля - в соответствии с Программой обеспечить оптимальность воздействий тренировочных и соревновательных нагрузок на организм занимающихся при планомерном повышении уровня их специальной подготовленности по годам и в зависимости от целевой направленности этапа подготовки. Педагогический и медико-биологический контроль.
Педагогический контроль за спортсменами производится для решения основных задач: 1) контроль за физическим развитием спортсмена; 2)контроль за физической и технической подготовленностью спортсменов. Для получения необходимой информации служат контрольные испытания, включенные в программу.
Медико-биологический контроль за спортсменами производится для решения двух основных задач: контроль за состоянием здоровья спортсменов; контроль за функциональным состоянием спортсменов. Медико-биологический контроль осуществляется при помощи различных средств: опрос, осмотр и обследование простыми методами (визуальное наблюдение, пальпация, перкуссия, аускультация) и сложными (инструментальные клинические и биохимические анализы крови и мочи); в различных формах оперативный контроль - врачебно- педагогические наблюдения; текущий и этапный контроль.
Оперативный контроль осуществляется путем врачебно-педагогических наблюдений на тренировках и соревнованиях. При этом решаются задачи: 1) выявление начальных стадий заболеваний (скрытой патологии), проявляющихся только при значительных тренировочных и соревновательных нагрузках; 2) оценка функционального состояния по переносимости нагрузок; 3) оценка гигиенических условий занятий (помещение, микроклимат, освещение, одежда, обувь и т. д.); 4) соответствие методики занятий гигиеническим требованиям (разминка, восстановительные средства на тренировке, соревнованиях, заключительная часть тренировочного занятия и т. п.).
Эти задачи решаются следующими средствами: опрос спортсменов об их самочувствии, визуальное наблюдение за состоянием спортсменов, применение простых (пальпация, аускультация, измерение АД) и сложных (ЭКГ, биохимия крови и т. п.) методов, санитарно-гигиеническое обследование условий занятий. Интерпретация результатов контроля и заключение содержат решение вопроса о прекращении, прерывании или коррекции тренировочного процесса и необходимых лечебно - реабилитационных мероприятиях при наличии патологии у спортсмена. Оценка функционального состояния производится путем сопоставления тренировочных или соревновательных нагрузок («внешних») с реакцией на них спортсменов (переносимости нагрузок), и затем даются рекомендации по их коррекции.
В текущем контроле также ставятся задачи выявления перенапряжения, патологии, оценки функционального состояния спортсмена по оставшейся (после тренировки, соревнований) реакции на нагрузки.
Этапный контроль производится для контроля за здоровьем спортсменов и оценки их функционального состояния. При этапном контроле производится углубленное медицинское обследование. В заключении о результатах этапного контроля даются рекомендации по лечебно-реабилитационным мероприятиям (при наличии показаний), по коррекции тренировочных и соревновательных нагрузок.
Методические указания по организации аттестации и тестирования учащихся
Промежуточная аттестация осуществляется для перевода на следующий этап (период) подготовки.
Цели проведения промежуточной аттестации:
-объективное установление фактического уровня освоения образовательной программы и достижения результатов освоения образовательной программы;
-выявление степени сформированности технико-тактических знаний, умений и навыков в избранном виде спорта;
- оценка достижений конкретного учащегося, позволяющая выявить пробелы в освоении им образовательной программы и учитывать индивидуальные потребности учащегося в осуществлении образовательной деятельности;
-определение уровня физического развития обучающихся и динамику их
результатов;
-прогнозирование спортивных достижений на следующий этап (период)
подготовки.
Промежуточная аттестация в Учреждении проводится на основе принципов объективности, беспристрастности. Оценка результатов освоения учащимися образовательных программ осуществляется в зависимости от достигнутых учащимся результатов и не может быть поставлена в зависимость от формы получения образования, формы обучения, факта пользования платными дополнительными образовательными услугами и иных подобных обстоятельств.
Формой промежуточной аттестации является сдача контрольно-переводных нормативов. Обучающиеся выполняют конкретно установленные для перевода на следующий этап (период) подготовки тесты (нормативы).
Промежуточная аттестация осуществляется один раз в год. Срок проведения май-июнь. Итоги промежуточной аттестации учащихся отражаются в протоколе сдачи контрольно-переводных нормативов. По итогам промежуточной аттестации директором издается приказ о переводе на следующий этап (период) обучения учащихся, выполнивших контрольно-нормативные требования. По заявлению родителей (законных представителей), учащемуся предоставляется право досрочной сдачи контрольных нормативов и тестов в случае возникновения особых обстоятельств (досрочный отъезд и др.).
Учащиеся, не сдавшие по причине болезни переводные испытания, на основании решения тренерского совета, при наличии медицинской справки могут сдать нормативы позднее. Учащиеся, не освоившие образовательные программы по болезни или по другой уважительной причине, могут быть оставлены на прежнем этапе (периоде) подготовки или решением тренерского совета переведены на следующий этап (период) подготовки.
Фиксация результатов промежуточной аттестации осуществляется по системе трех уровней: «низкий», «средний», «высокий».
К итоговой аттестации допускаются выпускники, завершившие обучение в рамках дополнительной предпрофессиональной программы по избранному виду спорта, полностью выполнившие учебные планы и успешно прошедшие промежуточную аттестацию. Форма итоговой аттестации: на этапе начальной подготовки –контрольные испытания (выполнение контрольных нормативов); на тренировочном этапе –контрольные испытания (выполнение контрольных нормативов; для зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства –выполнение контрольных нормативов и норматива первого спортивного разряда); на этапе совершенствования спортивного мастерства -контрольные испытания (выполнение контрольных нормативов).
Установлены следующие формы итоговой аттестации:
-теория и методика физической культуры - беседа. Тематика определяется содержанием Программы. Система оценки: зачет/незачет;
-общая физическая подготовка, специальная физическая подготовка-сдача контрольных нормативов. Система оценки: зачет/незачет;
-избранный вид спорта–спортивная квалификация обучающегося. Спортивная квалификация обучающегося определяется в соответствии с требованиями по виду спорта Единой Всероссийской спортивной классификации.
Результаты итоговой аттестации фиксируется в протоколе итоговой аттестации. По заявлению родителей (законных представителей), учащемуся предоставляется право досрочной сдачи итоговой аттестации в случае возникновения особых обстоятельств (досрочный отъезд и др.)
Перечень вопросов для оценки результатов освоения программы
Вопросы по теории для всех групп
1.История развития баскетбола.
2.Виды соревнований. Критерии допуска к соревнованиям. Длительность соревнований.
3.Требования к спортивной форме, инвентарю. Проверка инвентаря.
4.Правила разминки.
5.Понятие допинга. Название антидопинговой организации в России. Сроки дисквалификации за применение допинга. За повторное применение.
6.Случаи, когда спортсмен не несет наказания за применение запрещенных препаратов.
7.Права и обязанности спортсмена, обвиняемого в нарушении антидопинговых правил.
8.Понятие о процессе спортивной подготовки.
9.Взаимосвязь соревнований, тренировки и восстановления.
10.Формы организации спортивной тренировки.
11.Основные средства спортивной тренировки.
12.Характерные особенности периодов спортивной тренировки.
13.Понятие о гигиене и санитарии.
14.Дыхание. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Жизненная емкость легких.
15.Правильный режим дня спортсмена. Режим дня во время соревнований.
16.Принципы и правила закаливания. Виды закаливания.
17.Медицинский контроль и самоконтроль.
18.Восстановительные мероприятия при занятиях баскетболом.
19.Техника безопасности на занятиях.
20.Значение физической культуры и спорта в современном обществе.
21.Правила соревнований. Обязанности судей.
22.Общепризнанная экипировка баскетболиста
23.Название документы, регламентирующего нормы, требования и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий.
24.Минимальный возраст для присвоения разрядов и званий. Виды соревнований, на которых возможно выполнение разрядов.
25.Понятие противоправного влияния на результаты соревнований. Наказания за противоправные действия.
26.Основные системы организма человека и их функции.
27.Группы мышц, на которые ложиться наибольшая нагрузка при занятиях баскетболом.
28.Правильное питание при работе над различными физическими качествами и группами мышц.
29. Разрешенные спортивные добавки в баскетболе.
30.Ежедневная норма потребления белков, жиров, углеводов, калорий.
Результатом освоения Программы по виду спорта баскетбол является приобретение обучающимися следующих знаний, умений и навыков в предметных областях:
В области теории и методики физической культуры и спорта:
- история развития избранного вида спорта;
- место и роль физической культуры и спорта в современном обществе;
- основы законодательства в сфере физической культуры и спорта (правила избранных видов спорта, требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по избранным видам спорта; федеральные стандарты спортивной подготовки по избранным видам спорта; общероссийские антидопинговые правила, утвержденные федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, и антидопинговые правила, утвержденные международными антидопинговыми организациями; предотвращение противоправного влияния на результаты официальных спортивных соревнований и об ответственности за такое противоправное влияние);
- основы спортивной подготовки;
- необходимые сведения о строении и функциях организма человека;
- гигиенические знания, умения и навыки;
- режим дня, закаливание организма, здоровый образ жизни;
- основы спортивного питания;
- требования к оборудованию, инвентарю и спортивной экипировке;
- требования техники безопасности при занятиях избранным видом спорта.
В области общей физической подготовки:
- развитие основных физических качеств (гибкости, быстроты, силы, координации, выносливости) и их гармоничное сочетание применительно к специфике занятий избранным видом спорта;
- освоение комплексов физических упражнений;
- укрепление здоровья, повышение уровня физической работоспособности и функциональных возможностей организма, содействие гармоничному физическому развитию.
В области избранного вида спорта:
- овладение основами техники и тактики избранного вида спорта;
- приобретение соревновательного опыта путем участия в спортивных соревнованиях;
- развитие специальных психологических качеств;
- обучение способам повышения плотности технико-тактических действий в обусловленных интервалах игры;
- освоение соответствующих возрасту, полу и уровню подготовленности занимающихся, тренировочных и соревновательных нагрузок;
- выполнение требований, норм и условий их выполнения для присвоения спортивных разрядов и званий по избранному виду спорта.
В области специальной физической подготовки:
- развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости;
- повышение индивидуального игрового мастерства;
- освоение скоростной техники в условиях силового противоборства с соперником;
повышение уровня специальной физической и функциональной подготовленности.
Требования к результатам реализации программы
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям баскетболом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по баскетболу;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий баскетболу.
На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации), этапе совершенствования спортивного мастерства:
- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;
- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по баскетболу;
- формирование спортивной мотивации;
- укрепление здоровья спортсменов.
Требования к участию в спортивных соревнованиях учащихся:
- соответствие возраста и пола участника положению об официальных спортивных соревнованиях и правилам баскетбола;
- соответствие уровня спортивной квалификации участника положению об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и правилам баскетбола;
- прохождение предварительного соревновательного отбора;
- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях.
Этапы начальной подготовки.
Теория и методика физической культуры и спорта.
Знать:
- Понятие о физической культуре. Задачи физической культуры и спорта.
- Строение организма человека. Костно-связочный аппарат мышцы, их строение, функции и взаимодействие. Влияние физических упражнений на организм занимающихся.
- Понятие о гигиене и санитарии.
- Состояние развития баскетбола в России.
- Правила игры в баскетбол: состав, площадка и оборудование, игровая форма, игровое время, ситуации спорного броска, статус мяча, место нахождения игроков и судей, вбрасывание мяча, тайм – аут, замена игроков, игра- «проигранная лишением права», нарушение игроков.
- Места занятий, инвентарь и оборудование.
Техника нападения.
Уметь выполнять:
- Основная стойка баскетболиста; и основные способы передвижения.
- Перемещение приставными шагами в различных направлениях.
- Прыжки вверх толчком одной ногой и двумя шагами с места и в движении.
- Остановки - двумя шагами и прыжком.
- Повороты - на месте вперед и назад (без мяча и с мячом)
- Ловля мяча: двумя руками на месте, в движении и с остановкой.
- Передача мяча: двумя руками (от груди, сверху, снизу); передача одной рукой (левой, правой) от плеча снизу.
- Броски мяча: двумя руками от груди, от головы с места; одной рукой от плеча, от головы с места и в движении, броски с различных дистанций, штрафные броски.
- Ведение мяча: правой, левой рукой по прямой и с изменением направления и скорости: обводка правой и левой рукой.
- Сочетание изученных приемов.
Техника защиты.
- Техника перемещения: в защитной стойке с выставленной ногой вперед и в параллельной стойке (со ступнями на одной линии).
- Техника овладения мячом: выбивание, вырывание, перехват, противодействие ведения.
Тактика нападения.
- Индивидуальные действия: выбор места, уход от защитника и выход на свободное место для получения мяча; действия игрока с мячом; целесообразные применения передач бросков ведения.
- Групповые действия: взаимодействие 2-х игроков (отдай мяч и выйди на свободное место); 2-е против 1; заслон игроку с мячом.
- Командные действия: нападение с целью выбора свободного места; основы стремительного нападения.
Тактика защиты.
- Индивидуальные действия: выбор места защитника и его передвижения в защитной стойке по отношению к нападающему с мячом и без мяча.
- Групповые действия: взаимодействия 2-х игроков с целью подстраховки, переключений при заслонах.
- Командные действия: личная система защиты в области штрафного броска; организация защиты против стремительного нападения.
Тренировочный этап 1-2 - го годов обучения
Теория
Знать:
- Общая характеристика спортивной тренировки юных спортсменов.
- Гигиенические основы режима труда и отдыха юных спортсменов.
- Систематический врачебный контроль за юным спортсменом.
- Самоконтроль в процессе занятий спорта.
- Правила игры в баскетбол и методика судейства: (права и обязанности игроков, замена игроков, упрощенные правила игры, судейская терминология).
Техника нападения
Уметь выполнять:
Перемещения:
Перемещения. Бег по дугам с изменением направления и скорости; бег из различных исходных поле- жений; рывки, повороты в движении. Сочетание изученных способов перемещений.
Ловля мяча. Двумя руками, и одной рукой — в прыжке с места и в движении, с выходом вперед и в стороны. Ловля одной рукой без поддержки, прием катящегося мяча одной рукой. Ловля с полулета.
Передачи мяча. Снизу двумя и одной рукой — с места, в движении, после ведения и поворотов на месте, передача одной рукой от плеча и двумя руками от головы с поворотом в прыжке (движении) толчком одной ногой; в прыжке и поворотом толчком двумя ногами с места; передача одной рукой сбоку и назад.
Брое*ки мяча. Двумя и одной рукой от головы с места и в прыжке с места, одной рукой от плеча и от головы в прыжке — с места толчком двумя ногами, в движении толчком одной ногой и с поворотом на 180 градусов; броски изученными способами со среднего расстояния под разными углами с отражением от щита; бросок одной рукой снизу в движении после ловли мяча с передачи и после ведения. ,
Ведение мяча без пбстоянного зрительного контроля. Со снижением, переход от обычного ведения к ведению со снижением, остановка во время ведения с продолжением-его на месте.
Сочетание приемов нападения.
Техника защиты
\
Бег по дугам с изменением направления и скорости; бег из различных исходных положений; рывки, повороты в движении. Сочетание изученных способов перемещений.
Ловля мяча. Двумя руками, и одной рукой — в прыжке с места и в движении, с выходом вперед и в стороны. Ловля одной рукой без поддержки, прием катящегося мяча одной рукой. Ловля с полулета.
Передачи мяча. Снизу двумя и одной рукой — с места, в движении, после ведения и поворотов на месте, передача одной рукой от плеча и двумя руками от головы с поворотом в прыжке (движении) толчком одной ногой; в прыжке и поворотом толчком двумя ногами с места; передача одной рукой сбоку и назад.
Броски мяча. Двумя и одной рукой от головы с места и в прыжке с места, одной рукой от плеча и от головы в прыжке — с места толчком двумя ногами, в движении толчком одной ногой и с поворотом на 180 градусов; броски изученными способами со среднего расстояния под разными углами с отражением от щита; бросок одной рукой снизу в движении после ловли мяча с передачи и после ведения.
Ведение мяча без постоянного зрительного контроля. Со снижением, переход от обычного ведения к ведению со снижением, остановка во время ведения с продолжением его на месте.
Сочетание приемов нападения.
Техника защиты
Совершенствование основных технических приемов при игре в защите против нападающего без мяча и с мячом. Накрывание мяча при броске с места, с прыжком; отбивание мяча. Борьба за отскочивший мяч от щита, корзины (с места и в движении).
Тактика нападения
Индивидуальные действия. Выбор способа и момента применения изученных технических приемов и игровых действий. Применение финтов на бросок и на передачу. Финты без мяча на изменение направления движения.
Групповые действия. Заслоны игроку без мяча, взаимодействие трех игроков (треугольник, тройка). Взаимодействия двух игроков при помощи заслонов в движении (наведение). Скрестный выход.
Командные действия. Изучение системы быстрого прорыва с участием трех-четырех игроков и созданием численного перевеса. Совершенствование позиционного нападения (нападение через центрового).
Тактика защиты
Индивидуальные действия. Противодействия броскам в прыжке, опека центрового игрока; противодействия финтам; действия одного защитника против двух нападающих. Борьба за отскочивший мяч от щита или корзины.
Групповые действия. Проскальзывание, отступание; противодействие «тройке», «скрестному выходу».
Командные действия. Совершенствование различных вариантов личной системы защиты; основные положения при держании игроков по всей площадке («прессинг»), Зонная система защиты и ее варианты (3—2, 2—1—2). Особенности организации защиты против изученных систем нападения.
Тренировочный этап 3,4,5-го годов обучения
Теория
Знать:
- Почетные спортивные звания и спортивные разряды установленные в России. Развитие баскетбола в России.
- Понятие об утомлении и переутомлении. О вреде курения и употребления спиртных напитков.
- Значение массажа и самомассажа.
- Травматизм и заболеваемость в процессе занятий спортом, оказание первой помощи. Кровотечения, их виды и меры остановки.
- Основа техники и тактики игры в баскетбол. Анализ технических приемов и тактических действий.
- Участие в судействе учебных игр на занятиях в секциях (совместно с тренером). Разбор учебных игр.
Техника нападения
Совершенствование передвижения остановок, прыжков, поворотов в различных комплексных упражнениях (на быстроту выполнения, высоту прыжка, скорость передвижения и т. п.).
Совершенствование изученных передач мяча. Двумя руками и одной в усложненных условиях (изменение направления, увеличение расстояния, сокращение времени на переход от ловли к передаче). Ловля мяча изученными способами из различных исходных положений на максимальной скорости передвижения и максимальной высоте прыжка. Изучение всевозможных «скрытых» передач. .
Бросок и добивание мяча. Одной рукой в прыжке с «зависанием», бросок одной рукой в прыжке после остановки. Добивание мяча одной рукой с места и с разбега. Бросок одной и двумя руками сверху вниз; бросок одной рукой в прыжке с отклонением туловища; броски со средних и дальних дистанций с сокращением времени на подготовку и при активном противодействии.
Техника защиты
Дальнейшее совершенствование основных технических приемов защитника. Освоение специальных технических приемов против известного противника. Активизация защитных действий против броска в прыжке.
Тактика нападения
Индивидуальные действия. Применение игровых действий, состоящих из комплекса индивидуальных приемов, соответствующих преимущественным функциям игрока в команде.
Индивидуальные действия. Применение игровых действий, состоящих из комплекса индивидуальных приемов, соответствующих преимущественным функциям лгрока в команде.
Групповые действия. Дальнейшее совершенствование изученных взаимодействий двух и трех игроков. Изучение взаимодействий трех игроков при помощи «сдвоенного» заслона и «наведения» на двух игроков. Разучивание групповых действий в системе быстрого прорыва и позиционного нападения в зависимости от конкретного состава команды и избранных комбинаций.
Командные действия. Совершенствование стремительного нападения с помощью эшелонированного «быстрого» прорыва. Дальнейшее совершенствование позиционного нападения (нападение «двумя центрами» и серией заслонов); разучивание комбинаций, применяемых в стандартных ситуациях (при вбрасывании мяча из-за боковой линии, при спорном броске). Переход от одной системы защиты, к другой во время игры. Совершенствование нападения против зонной системы защиты.
Техника защиты
Индивидуальные действия. Дальнейшее совершенствование тактических действий защитника применительно к опеке нападающих, выполняющих различные функции в команде.
Групповые действия. Совершенствование изученных взаимодействий двух и трех защитников. Групповой отбор мяча. Противодействия защитников, при постановке нападающими «сдвоенного» заслона и «наведении» на двух игроков. Действия защитников в численном меньшинстве. Совершенствование организации борьбы за мяч при отскоке его от щита или корзины.
Командные действия. Изучение зонного прессинга. Система смешанной защиты и ее варианты. Дальнейшее совершенствование организации защиты против освоенных систем нападения и их вариантов. Изменение систем защитных способов и вариантов по ходу игры.
Этап совершенствования спортивного мастерства
Теория
Знать:
- Понятие об утомляемости и восстановление энергетических затрат в процессе занятий спортом.
- Гигиенические требования по питанию юных спортсменов.
- Роль в спортивных соревнований в образовательной деятельности и их основные виды.
- Воспитание нравственных и волевых качеств личности юного спортсмена. Психологическая подготовка в процессе тренировки.
- Правила игры баскетбола и методика судейства. Судейство официальных соревнований по баскетболу в качестве судьи в поле, судьи-секретаря.
Техника нападения
Дальнейшее совершенствование занимающихся в изученных технических приемах. Овладение всеми известными современному баскетболу приемами игры. Умение сочетать приемы ее в различной последовательности, овладение комплексом приемов, характерных для выполнения определенной функции, и качественное их выполнение: для центрового игрока — проходы из положения спиной к щиту, броски крюком, в прыжке с поворотом, добивание мяча с передачи и после, отскока, перемещение при выборе позиции, ловля мяча при одновременном контроле за действиями опекающего, скрытые передачи и т. п.; для нападающего — проходы по лицевой линии, «сбрасывание» мяча при проходах, скрытые передачи, проход с поворотом и переводом мяча и др.; для защитника — броски с дальней дистанции, проходы, передачи центровому игроку, дриблинг, характеризующийся сменой ритма и способами перемещений (остановки, рывки, ускорения), сбрасывание мяча при проходах и т. п.
Техника защиты
Дальнейшее совершенствование активных приемов противодействий нападающему с мячом и без него; специальных технических приемов защиты против заранее известного противника; защитных действий против основного броска нападающих - броска в прыжке. Увеличение потенциала защитных действий при борьбе за отскочивший мяч.
Тактика нападения
Индивидуальные действия. Совершенствование индивидуальной тактики в плане подготовки к игре против конкретного противника и его действий в возможных вариантах ситуаций. Умение применять неожиданно для противника индивидуальные приемы и действия, быть инициатором остроатакующих действий.
Групповые действия. Дальнейшее совершенствование изученных взаимодействий двух и трех игроков. Сыгрывание партнеров в определенных игровых звеньях, разучивание конкретных взаимодействий в соответствии с планом игры.
Индивидуальные действия. Совершенствование индивидуальной тактики в плане .подготовки к игре против конкретного противника и его действий в возможных вариантах ситуаций. Умение применять неожиданно для противника индивидуальные приемы и действия, быть инициатором остро,атакующих действий.
Групповые действия. Дальнейшее совершенствование изученных взаимодействий двух и трех игроков. Сыгрывание партнеров в определенных игровых звеньях, разучивание конкретных взаимодействий в соответствии с планом игры.
Командные действия. Дальнейшее совершенствование стремительного нападения. Увеличение объема игрового времени, отводимого на применение системы быстрого прорыва. Дальнейшее совершенствование позиционного нападения. Умение эффективно вести атаку против различных систем защиты (зонной, личной и смешанной). Разучивание определенных тактических комбинаций и взаимодействий.
Тактика защиты
Индивидуальные действия. Дальнейшее совершенствование всех приемов защитных действий, необходимых для нейтрализации нападающих противника, выполняющих различные игровые функции.
Групповые действия. Совершенствование всех известных взаимодействий двух и трех защитников. Организация защитных действий против численно превосходящих сил противника. Совершенствование организации борьбы за отскочивший мяч («треугольник отскока»).
Командные действия. Дальнейшее совершенствование изученных систем защиты. Постоянное применение в игре наиболее активных форм защиты: личный и зонный прессинг. Умение переходить в процессе игры от одной системы защиты к другой, разрушая план игры противника и навязывая невыгодную ему игру в защите.
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по баскетболу
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Быстрота | Быстрота Бег на 20 м (не более 4,5 с) | Бег на 20 м (не более 4,7 с) |
Скоростное ведение мяча 20 м (не более 11,0 с) | Скоростное ведение мяча 20 м (не более 11,4 с) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 130 см) | Прыжок в длину с места (не менее 115 см) |
Прыжок вверх с места с взмахом руками (не менее 24 см) | Прыжок вверх с места с взмахом руками (не менее 20 см) | |
Контрольные нормативы промежуточной (итоговой) аттестации для групп начальной подготовки
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |||||
Юноши НП-1 | Юноши НП-2 | Юноши НП-3 | Девушки НП-1 | Девушки НП-2 | Девушки НП-3 | |
Быстрота | Быстрота Бег на 20 м | Бег на 20 м | ||||
4,5 высокий | 4,3 высокий | 4,1 высокий | 4,7 высокий | 4,5 высокий | 4,4 высокий | |
4,7 средний | 4,6 средний | 4,5 средний | 4,8 средний | 4,6средний | 4,5средний | |
4,8 низкий | 4,7 низкий | 4,6 низкий | 4,9 низкий | 4,7 низкий | 4,6 низкий | |
Скоростное ведение мяча 20 м | Скоростное ведение мяча 20 м | |||||
11,0 высокий | 10,6 высокий | 10,2 высокий | 11,4 высокий | 10,6 высокий | 10,8 высокий | |
11,1 средний | 10,7 средний | 10,3 средний | 11,5 средний | 10,5 средний | 10,7 средний | |
11,2 низкий | 10,8 низкий | 10,4 низкий | 11,6низкий | 10,4низкий | 10,6низкий | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места | Прыжок в длину с места | ||||
130 высокий | 150 высокий | 170 высокий | 115 высокий | 140 высокий | 160 высокий | |
120 средний | 140 средний | 150 средний | 110 средний | 120 средний | 140 средний | |
115 низкий | 130 низкий | 140 низкий | 100 низкий | 110 низкий | 120 низкий | |
Прыжок вверх с места с взмахом руками | Прыжок вверх с места с взмахом руками | |||||
24 высокий | 28 высокий | 33 высокий | 20 высокий | 26 высокий | 28 высокий | |
23 средний | 26 средний | 30 средний | 19 средний | 24 средний | 26 средний | |
22 низкий | 24 низкий | 27 низкий | 20 низкий | 22 низкий | 24 низкий | |
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе по баскетболу
(этапе спортивной специализации)
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Быстрота | Бег на 20 м (не более 4,0 с) | Бег на 20 м (не более 4,3 с) |
Скоростное ведение мяча 20 м (не более 10,0 с) | Скоростное ведение мяча 20 м (не более 10,7 с) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 180 см) | Прыжок в длину с места (не менее 160 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 35 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 30 см) | |
Выносливость | Челночный бег 40 с на 28м (не менее 183 м) | Челночный бег 40 с на 28м (не менее 168 м) |
Бег 600 м (не более 1 мин. 55 с) | Бег 600 м (не более 2 мин. 10 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Передвижения в защитной стойке (с) 11,2 высокий 11,4 средний 11,7 низкий | Передвижения в защитной стойке (с) 11.6 высокий 11,4 средний 11,9 низкий | |
Скоростное ведение (с) 14,4 высокий 14,6 средний 14,8 низкий | Скоростное ведение (с) 14,8 высокий 15,0 средний 15,2 низкий | |
Передача мяча (с) 13,6 высокий 13,8 средний 14,0 низкий | Передача мяча (с) 14,0 высокий 14,1 средний 14,3 низкий | |
Дистанционные броски (%) 40 высокий 30 средний 25 низкий | Дистанционные броски (%) 40 высокий 30 средний 25 низкий | |
Штрафные броски (%) 40 высокий 30 средний 21 низкий | Штрафные броски (%) 40 высокий 30 средний 20 низкий | |
Контрольные нормативы промежуточной (итоговой) аттестации для тренировочных групп (юноши)
Контрольные нормативы | Год обучения | ||||
1 год | 2 год | 3 год | 4 год | 5 год | |
результат | результат | результат | результат | результат | |
Бег 20 м, сек | 4,0 | 3,9 | 3,8 | 3,7 | 3,7 |
Скоростное ведение мяча 20 м | 10,0 | 9,4 | 9,0 | 8,8 | 8,6 |
Прыжок в длину с места, см | 180 | 190 | 205 | 210 | 220 |
Прыжок вверх с места со взмахом руками, см | 35 | 36 | 37 | 37 | 38 |
Челночный бег 40 сек. на 28 м | 190 | 200 | 215 | 223 | 232 |
Бег 600 м | 2:04,0 | 2:03,5 | 2:03,0 | 2:02,5 | 2:02,0 |
Техническое мастерство - обязательная техническая программа: | |||||
Передвижения в защитной стойке (с) | 11,2 | 10,8 | 10,2 | 9,7 | 9,5 |
Скоростное ведение (с) | 14,0 | 13,9 | 13,7 | 13,4 | 13,1 |
Передача мяча (с) | 13,5 | 13,4 | 13,2 | 13,0 | 12,8 |
Дистанционные броски (%) | 40 | 45 | 50 | 55 | 57 |
Штрафные броски (%) | 50 | 60 | 60 | 70 | 70 |
Спортивный разряд | -. | 3 юн. | 2 юн | 1 юн. | III |
Контрольные нормативы промежуточной (итоговой) аттестации для тренировочных групп (девушки)
Контрольные нормативы | Год обучения | ||||
1 год | 2 год | 3 год | 4 год | 5 год | |
результат | результат | результат | результат | результат | |
Бег 20 м, сек | 4,3 | 4,2 | 4,0 | 3,9 | 3,8 |
Скоростное ведение мяча 20 м | 10,7 | 10,0 | 9,6 | 9,5 | 9,4 |
Прыжок в длину с места, см | 180 | 190 | 200 | 210 | 215 |
Прыжок вверх с места со взмахом руками, см | 30 | 33 | 36 | 39 | 43 |
Челночный бег 40 сек. на 28 м | 185 | 200 | 208 | 213 | 216 |
Бег 600 м | 2:20,5 | 2:20,0 | 2:19,5 | 2:19,0 | 2:18,5 |
Техническое мастерство - обязательная техническая программа: | |||||
Передвижения в защитной стойке (с) | 11,4 | 11,0 | 10,4 | 9,9 | 9,7 |
Скоростное ведение (с) | 14,6 | 14,5 | 14,3 | 14,1 | 13,8 |
Передача мяча (с) | 14,0 | 13,8 | 13,7 | 13,5 | 13,3 |
Дистанционные броски (%) | 40 | 45 | 50 | 55 | 57 |
Штрафные броски (%) | 50 | 60 | 60 | 70 | 70 |
Спортивный разряд | -. | 3 юн. | 2 юн | 1 юн. | III |
Нормативы
общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства по программе спортивной подготовки по виду спорта баскетбол
Развиваемое физическое качество | Контрольные упражнения (тесты) | |
Юноши | Девушки | |
Быстрота | Бег на 20 м (не более 3,5 с) | Бег на 20 м (не более 3,8 с) |
Скоростное ведение мяча 20 м (не более 8,6 с) | Скоростное ведение мяча 20 м (не более 9,4 с) | |
Скоростно-силовые качества | Прыжок в длину с места (не менее 225 см) | Прыжок в длину с места (не менее 215 см) |
Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 48 см) | Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 43 см) | |
Выносливость | Челночный бег 40 с на 28м (не менее 244 м) | Челночный бег 40 с на 28м (не менее 216 м) |
Бег 600 м (не более 1 мин. 28 с) | Бег 600 м (не более 1 мин. 33 с) | |
Техническое мастерство | Обязательная техническая программа | Обязательная техническая программа |
Передвижения в защитной стойке (с) 9,5 высокий 9,6 средний 9,7 низкий | Передвижения в защитной стойке (с) 9,7 высокий 9,8 средний 9,9 низкий | |
Скоростное ведение (с) 13,1 высокий 13,2 средний 13,3 низкий | Скоростное ведение (с) 13,8 высокий 13,9средний 14,0 низкий | |
Передача мяча (с) 12,8 высокий 12,9 средний 13,0 низкий | Передача мяча (с) 13,3 высокий 13,4 средний 13,5 низкий | |
Дистанционные броски (%) 57 высокий 56 средний 55 низкий | Дистанционные броски (%) 57 высокий 56 средний 55 низкий | |
Штрафные броски (%) 70 высокий 60 средний 50 низкий | Штрафные броски (%) 70 высокий 60 средний 50 низкий | |
Спортивный разряд | Первый спортивный разряд | |
Методика проведения контрольных тестирований
Бег на 20 м выполняется с высокого старта. Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Спортсмены бегут по своим дорожкам. Результат засекается секундомером.
Прыжок в длину с места. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Место отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает исходное положение (ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается. Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания любой ногой до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Прыжок вверх с места толчком двух ног. Выполняется он толчком упругих ног, незначительно сгибая их в коленях, отталкиваясь за счет активного разгибания стоп. Первое время дети допускают ошибки: низко приседают перед толчком, излишне наклоняются вперед. Постепенно воспитатель добивается от детей правильной хорошей техники: прямого положения туловища, одновременного выпрямления обеих ног при отталкивании, опускания на носки с незначительным сгибанием ног в коленях, легких и ритмичных движений.
Челночный бег может начинаться как с низкого, так и с высокого старта. В нем отсутствуют стартовые колодки, которые обычно используют для старта в беге на сто метров. Правильная техника высокого старта должна быть слегка похожа на старт конькобежца – еле заметный наклон туловища вперед, маховая нога – на внутренней части голеностопного сустава с разворотом носка на 30 градусов. Также маховую ногу можно ставить на носок. В то же время толчковая нога должна быть напряжена, пребывать в полной готовности быстро стартовать. Умение набирать скорость со старта часто является определяющим для успеха в этом виде бега. Шаг, на который переходит спортсмен перед выполнением поворота, называется стопорящим, его цель – резко остановиться и изменить направление движения. Финиширование в челночном беге осуществляется так же, как и в стометровке. После заключительного поворота необходимо набрать максимальную скорость и, не замедляясь, пробежать линию финиша.
Бег на 600 м выполняется с высокого старта. Спортсмены бегут по своим дорожкам. Результат засекается секундомером.
Обязательная техническая программа:
Скоростное ведение. Используется для определения скоростной техники владения мячом в движении. Обучающийся по сигналу тренера-преподавателя начинает ведение левой рукой в направлении первых ворот (две рядом стоящие стойки), выполняет перевод мяча на правую руку, проходит внутри ворот и т.д. Каждый раз, проходя ворота, игрок должен выполнить перевод мяча и менять ведущую руку. Преодолев последние, пятые ворота, обучающийся выполняет ведение правой рукой и бросок в движении на 2-х шагах (правой рукой). После броска обучающийся снимает мяч с кольца и начинает движение в обратном направлении, только ведѐт мяч правой рукой, а в конце, преодолев последние ворота, выполняет ведение левой рукой и бросок в движении на 2-х шагах (левой рукой).
Организационно-методические указания:
1) для обучающихся 8-11 лет: - перевод выполняется с руки на руку через пол - задание выполняется 2 дистанции (4броска)
2) для обучающихся 12-18 лет: - перевод выполняется с руки на руку под ногой или за спиной - задание выполняется 3 дистанции (6 бросков)
Фиксируется общее время выполнения задания и общее количество заброшенных мячей. В протокол записывается время, деленное на количество выполненных дистанций, за каждый заброшенный мяч из общего времени отнимается 1 секунда. За выполнение неправильного перевода мяча, за каждую ошибку при обводке стоек, ошибках при ведении и т.д. к общему времени прибавляется 1 секунда. Результат общего времени фиксируется в секундах.
Передвижение в защитной стойке. Игрок находится за лицевой линией. По сигналу арбитра испытуемый перемещается левым боком в защитной стойке до первого ориентира, до второго ориентира правым боком, спиной вперѐд до третьего ориентира. От центральной линии выполняет рывок лицом вперед к лицевой линии на исходную позицию. Фиксируется общее время (с). Для всех групп одинаковое задание.
Передачи мяча. Используется для определения скоростной техники владения мячом в движении. Обучающийся стоит лицом к щиту. Выполняет передачу в щит, снимает мяч в высшей точке и передаѐт его партнѐру №1 левой рукой и начинает движение к противоположному щиту, получает обратно мяч и передаѐт его партнѐру №2 левой рукой и т.д. После передачи от партнѐра №3, обучающийся выполняет атаку по кольцу. Снимает свой мяч и повторяет тот же путь к противоположной корзине, отдавая передачи правой рукой.
Организационно-методические указания:
1) для обучающихся 8-11 лет: - передачи выполняются одной рукой от плеча - задание выполняется 2 дистанции (4 броска)
2) для обучающихся 12-18 лет: - передачи выполняются об пол - задание выполняется 3 дистанции (6 бросков)
Фиксируется общее время выполнения задания и количество заброшенных мячей. В протокол записывается время, деленное на количество выполненных дистанций, за каждый заброшенный мяч из общего времени отнимается 1 секунда. За выполнение неправильной передачи мяча, пробежки и т.д., к общему времени прибавляется 1 секунда.
Броски с дистанции. Используется для определения техники владения мячом при броске в кольцо.
Организационно-методические указания :
1) учащиеся (12 лет) выполняют 20 бросков: по 2 броска с 10 указанных точек со средней дистанции, каждое попадание 5%.
2) учащиеся (13-18 лет) выполняют 20 бросков: по 2 броска с 10 указанных точек.
С каждой точки: первые два броска в 3-х очковой зоне, вторые два броска – в 2-х очковой зоне. Фиксируется общее количество бросков и очков (за 1 попадание из 3-х очковой зоны – 6 %; из 2-х очковой зоны – 4 %).
Штрафные броски. Используется для определения техники владения мячом при броске по кольцу.
Организационно-методические указания: учащийся выполняет 10 бросков со «штрафной» линии 3-х секундной зоны.
1) для учащихся 8-11 лет: - заступ за «штрафную» линию и вход в 3-х секундную зону при выполнении броска, пока мяч не преодолел верхнюю «мѐртвую» точку – допускается.
2) для учащихся 12-18 лет: - заступ за «штрафную» линию и вход в 3-х секундную зону при выполнении броска, пока мяч не преодолел верхнюю «мѐртвую» точку – запрещѐн.
Фиксируется общее количество бросков и попаданий (за 1 попадание – 10 %).
Теоретическая подготовка. В конце учебного года в группах проверяются специальные знания по пройденным темам по теории и методике физической культуре и спорту при помощи контрольных бесед в форме зачета.
V.МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
№ п/п | Наименование | Единица измерения | Количество |
1 | Стойка стритбольная | Шт. | 1 |
2 | Силовая скамья Ультра Бенг | Шт. | 1 |
3 | Гантели 1,5 кг. | Шт. | 5 |
4 | Гантели 2,0 кг. | Шт. | 5 |
5 | Мяч футбольный | Шт. | 1 |
6 | Мяч баскетбольный | Шт. | 5 |
7 | Мяч баскетбольный малый | Шт. | 5 |
8 | Мяч баскетбольный № 3 | Шт. | 7 |
9 | Мяч баскетбольный № 7 | Шт. | 2 |
10 | Насос для подкачки мячей | Шт. | 1 |
11 | Сетка для переноса мячей | Шт. | 1 |
12 | Фотоаппарат | Шт. | 1 |
13 | Блин обрезной | Шт. | 14 |
14 | Гриф | Шт. | 1 |
15 | Гриф штанга | Шт. | 1 |
VI. ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ
Список литературы
1. Баскетбол. Поурочная учебная программа для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / Под редакцией Ю.Д. Железняка. - М., 1984.
2. Башкирова В.Г., Портнов Ю.М., Луничкин В.Г., Духовный М.И., Мацак А.Б., Чернов С.В., Саблин А.Б. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско- юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2007.
3. Краузе, Джерри В. Баскетбол-навыки и упражнения. – М. АСТ: Астрель,2006 г.
4. Осипов Р.Л., Жаровцев В.В. Начальное обучение в спортивных играх (баскетбол). Учебное пособие – КГПИ им В.И. Ленина, Киров 1990.
5. Жаровцев В.В., Бандаков М.П. Обучение баскетбольным упражнениям. Методические рекомендации. КГПИ им В.И.Ленина. Киров 1995.
6. Спортивные игры: техника, тактика обучения: Учебник для студентов высших педагогических учебных заведений. – М.: «Академия», 2001.
7. Марков К. К. Тренер - педагог и психолог. - Иркутск, 1999.
8. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта.- М., 1998.
9. Основы управления подготовкой юных спортсменов. Под редакцией М.Я. Набатниковой. - М, 1982.
10. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев, 1997 11. Система подготовки спортивного резерва. - М., 1999.
12. Современная система спортивной подготовки /Под ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча.
Аудиовизуальные средства
1.Видеозаписи с соревнований различных уровней.
2.Видео-уроки по баскетболу
Интернет-ресурсы
1. http://минобрнауки.рф/ - Министерство образования и науки РФ
2. http://www.minsport.gov.ru/ - Министерство спорта Российской Федерации
3. http://www.olympic.ru/ - Олимпийский Комитет России
4. http://www.olympic.org/ - Международный Олимпийский Комитет
5.Федеральный портал «Российское образование» (http://www.edu.ru/)
6.Единое окно доступа к образовательным ресурсам (http://window.edu.ru/)
7.Единая коллекция цифровых образовательных ресурсов (http://school-collection.edu.ru/)
8. Федерация баскетбола России http://www.russiabasket.ru/
9. Международная федерация баскетбола https://ru.wikipedia.org/wiki/
[1] Установленный недельный объем тренировочной нагрузки является максимальным
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Рабочая программа по спортивной гимнастике для спортивно - оздоровительной группы - девочки СОСТАВЛЕННАЯ НА ОСНОВЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКИ
Рабочая программа предназначена для практического использования в учреждениях дополнительного образования, спортивных школах. Программа разработана с целью обучения и воспит...
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА «ВОЛЕЙБОЛ: ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА»
Одним из основных приоритетов государственной политики является идея непрерывного образования, смысл которой заключается в обеспечении каждому человеку постоянного творческого развития на протяжении в...
Дополнительная общеобразовательная программа в области хореографического искусства для учащихся начальных классов
Данная программа создана на основе федерального компонента государственного стандарта начального образования. Программа разработана для физического и эмоционального развития обучающихся н...
Дополнительная общеобразовательная программа в области хореографического искусства для средних классов
Главная цель этой программы – развитие творческих способностей школьников посредством танцевального искусства....
Дополнительная общеобразовательная программа в области музыкального искусства" Народные инструменты". Рабочая программа "Дополнительный инструмент" (Домра) ( срок реализации 4 года)
Структура программы включает в себя пояснительную записку, которая содержит краткую характеристику предмета, его роль в образовательном процессе, срок реализации учебного предмета, объём учебного врем...
Дополнительная общеобразовательная программа в области физической культуры и спорта _плавание.
КОМИТЕТ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГОРОДА ТАМБОВА ТАМБОВСКОЙ ОБЛАСТИ МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №6» Рассмотрена и рекоменд...
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по физической культуре «Детский фитнес»
Настоящая программа является программой дополнительно образования по детскому фитнесу для детей 4-7лет дошкольного возраста Направленность : физическое развитие Дополнительная ...