Практическое занятие «Вырабатываем правильную осанку»
методическая разработка по физкультуре
Цель: формировать общие знание по профилактике нарушений осанки.
Задачи:
Образовательные:
- сообщить необходимый минимум о причинах возникновения неправильной осанки, о сколиозе, как одном из разновидностей нарушения осанки;
- научить правилам формирования правильной осанки.
Оздоровительные:
- развивать физические качества: силу, выносливость и гибкость, и связанных с ними способностей (силовая выносливость, общая гибкость).
Воспитательные:
- формировать осознанное желание вести здоровый образ жизни;
- воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего физического развития.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
6_-_prakticheskoe_zanyatie_vyrabatyvaem_pravilnuyu_osanku.docx | 25.17 КБ |
Предварительный просмотр:
Государственное бюджетное образовательное учреждение
Республики Мордовия для детей сирот и детей
оставшихся без попечения родителей
«Ялгинский детский дом - школа»
Практическое занятие
«Вырабатываем правильную осанку»
Подготовила: воспитатель семьи № 6
Рыжкова О.В.
г. Саранск
Цель: формировать общие знание по профилактике нарушений осанки.
Задачи:
Образовательные:
- сообщить необходимый минимум о причинах возникновения неправильной осанки, о сколиозе, как одном из разновидностей нарушения осанки;
- научить правилам формирования правильной осанки.
Оздоровительные:
- развивать физические качества: силу, выносливость и гибкость, и связанных с ними способностей (силовая выносливость, общая гибкость).
Воспитательные:
- формировать осознанное желание вести здоровый образ жизни;
- воспитывать сознательное отношение к совершенствованию своего физического развития.
Необходимый инвентарь: проектор, экран, компьютер.
ХОД ЗАНЯТИЯ
- Рассказ воспитателя
Осанка – привычное вертикальное положение тела человека.
Правильная осанка делает нас не только привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма. Для формирования правильной осанки необходимо:
- выполнять физические упражнения для формирования и укрепления мышечного корсета и всего опорно–двигательного аппарата;
- выполнять дыхательные упражнения и упражнения для развития и укрепления дыхательной системы организма, увеличения ЖЕЛ;
- применять упражнения релаксационного и восстановительного характера;
- научиться методам и способам самоконтроля своего физического и психического состояния;
- научиться оздоровительным навыкам и упражнениям, которые необходимо применять в течение всей жизни (утренняя гигиеническая гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых).
По результатам диспансеризации самым распространенным заболеванием детей школьного возраста является искривление позвоночника и, в частности, сколиоз - боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости, которое «растет и развивается» вместе с переходом ученика из класса в класс. Это заболевание может развиться у детей в разном возрасте.
Причины возникновения сколиоза до конца не изучены, среди основных - общая слабость и неразвитость связочно-мышечного аппарата, которая в период наиболее интенсивного роста (6-8 и 10-12 лет) в сочетании с провоцирующими воздействиями (неправильно устоявшиеся привычки, плохая осанка, незначительная естественная ассиметрия ног, таза, недостаток в организме витамина D, гормональные нарушения) приводит к возникновению и развитию искривления позвоночника.
Некоторые исследователи выделяют отдельный вид сколиоза – «школьный». При неправильном положении тела во время занятий происходит перенапряжение одних групп мышц и расслабление других. Гипертонус (повышенное напряжение) сохраняется и после окончания занятий. При активном росте позвоночника длительное его нахождение в неправильном положении вызывает изменения как в связочном аппарате, так и в строении самих позвонков, что способствует «фиксации» указанной деформации и ее прогрессированию. Образуется стойкое боковое искривление позвоночника.
При значительных деформациях возникает рёберный горб, перекашивается таз, появляются клиновидность позвонков, затрудняется развитие внутренних органов (в первую очередь страдают органы дыхания, что приводит к кислородному голоданию всего организма, уменьшению жизненной емкости легких (ЖЕЛ), сердечно-сосудистым заболеваниям, смещению внутренних органов).
Таким образом, можно сделать вывод, что сколиотическая болезнь - это общее заболевание, вовлекающее в патологический процесс все наиболее важные системы и органы человеческого организма.
- Просмотр фрагмента видеофильма
- Просмотр фрагмента видеофильма (комплекс упражнений для формирования правильной осанки)
- Практическая часть занятия
- Подведение итогов занятия
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс ОРУ для укрепления мышц, участвующих в поддержании правильной осанки
Комплекс общеразвивающих упражнений для учащихся начальной школы. Комплекс проводится в подготовительной части урока гимнастики или подвижных игр. Продолжительность 10-12 мин. Я провожу этот комплекс ...
Осанка.Формирование правильной осанки
Цель применения данного материала состоит в том, чтобы учащийся как можно больше узнал об осанке и ее правильном формировании.Данный материал создан на основе «Комплексной программы физического воспит...
Правильный позвоночник – правильная осанка.
Формирование правильной осанки является одной из конкретных задач физического воспитания в школе, поэтому в программу по физической культуре включены специальные упражнения на осанку. Упражнения для ф...
Физкультминутка как средство профилактики нарушения осанки у детей школьного возраста и влияние правильной осанки на физическую и умственную работоспособность школьника.
Причины нарушений осанки у детей школьного возраста. Упражнения для исправления осанки....
Игры и упражнения для формирования правильной осанки и профилактики осанки
Игры и упражнения для формирования правильной осанки и профилактики плоскостопия...
Правильная осанка и профилактика нарушений осанки у школьников.
Важную роль в нашей жизни играет правильная осанка. Необходимо с раннего возраста обратить внимание на физическую активность ребенка. Исправлять последствия неправильного воспитания все...