Презентация : "Сидим дома не скучаем, а зарядку выполняем"
методическая разработка

Слайд 1

Сидим дома, не скучаем, все здоровье укрепляем ! Уважаемые родители утреннюю зарядку с самого раннего возраста Вашего ребёнка можно сделать домашней традицией . Лучше не просто показать ребёнку, что и как нужно делать, а принять активное участие в самом процессе . Вам лишние занятия не повредят, а детям гораздо интереснее делать зарядку вместе! Рекомендации от инструктора по физической культуры: Зубовой Нины Алексеевны

Слайд 2

Для детей дошкольного возраста от 3 до 5 лет Дозировка упражнений от 4 до 6 раз

Слайд 3

Утренняя гимнастика для детей от 5 до 7 лет Дозировка упражнений от 6 до 8 раз. Разучивание комплекса можно начать с 6 – 7 упражнений и постепенно выполнять весь комплекс .

Слайд 5

По окончанию зарядки, переходим к водным процедурам!

Слайд 6

Сделайте вместе с детьми простые упражнения игрового стретчингка : Упражнения игрового стретчинга . Игровой стретчинг - это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме . Польза стретчинга : У детей исчезают комплексы, связанные с физическим несовершенством тела, неумением им управлять. Упражнения направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки. Развиваются эластичность мышц, координация движений, воспитываются выносливость и старательность.

Слайд 7

На поляне возле ёлок Дом построен из иголок. За травой не виден он, А жильцов в нём миллион. « Муравей» Сесть , скрестив ноги. Пальцы рук переплетены на затылке. Медленно наклониться вправо, стараясь достать локтем до пола. Задержаться. То же самое в другую сторону. Шелестя , шурша травой, Проползает кнут живой. Вот он встал и зашипел: «Подходи , кто очень смел» «Змея». Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди ладонями вниз. Медленно поднимаясь на руках

Слайд 8

Над цветком порхает, пляшет Веерком узорным маше т « Бабочка» Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить стопы. Колени развести. Руками обхватить стопы ног, спина прямая. Опустить развернутые колени до пола. Задержаться нужное время. Поднять колени с пола. Кто отправился в полёт, В клюве веточку несёт ? « Птица » Сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! - взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! - возвращаемся в и.п . Три! - тот же наклон к левой ноге, Четыре! - и.п . Вдох при взмахе, выдох при наклоне.

Слайд 9

Упражнения выполняйте при открытой форточке, медленно , позы фиксируйте, следите за дыханием . У порога плачет, коготки прячет, Тихо в комнату войдёт, замурлычет , запоёт « Кошка» Стать на четвереньки, спина прямая. Раз ! – поднять голову, максимально прогнуть спину. Два ! – опустить голову, максимально. Для детей от 3 –до 7 лет Дозировка упражнений : для детей от 3 до 5 лет 4 – 5 раз для детей от 5 до 7 лет 6 – 8 раз

Слайд 10

Будьте здоровы и помните: «Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным сделайте его крепким и здоровым »! Ж . Руссо. Для дневной разминки предлагаю подвигаться вместе с весёлыми Чудариками .