Консультация для родителей «Гимнастика после дневного сна» в зимний период
консультация по коррекционной педагогике на тему

Консультация для родителей

«Гимнастика после дневного сна» в зимний период

Гимнастика в постели.

1. «Волшебное слово» (потягивание)

 «Дед мороз произнес волшебные слова, и дети стали расти во сне».

Лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постель за головой, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой), можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.

2.  Игра «Зима и лето» (напряжение и расслабление мышц).

Лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернуться в клубок, дрожать всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло. Повторить несколько раз.

3. «Добываем огонь» (самомассаж ладоней)

Зимой очень холодно, поэтому мы добудем огонь, чтобы согреться.

Сидя в постели, ноги скрестно. Быстро растирать свои ладони до появления тепла. Затем теплыми ладонями «умыть» лицо – 3-4-раза

Профилактика плоскостопия.

- ходьба босиком по корригирующим дорожкам («закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам»).

- упражнения, проводимые сидя на кровати

 «согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу»: ноги вытянуты вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах; ноги вытянуты вперед, тянуть ноги то носками, то пятками; ноги вытянуть вперед и соединить, «рисовать» ногами в воздухе различные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник); ноги поставить всей ступней на пол, поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола; поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола. Каждое упражнение повторить 6-8раз.

Профилактика нарушений осанки.

Упражнение «Сосулька». 

Прислоняясь к стене прямой спиной потянуться (туловище держать прямо, ноги вместе) - 6-8 раз.

Дыхательно-звуковая гимнастика «Зима».

При выполнении всех упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

«Елочка нарядная» 

Стоя, руки вдоль туловища, кисти в стороны.

Вдох - приподняться на носки, немного развести руки в стороны;

выдох – поворот туловища в сторону, полуприсед.

Руки вдоль туловища, сказать: «Ах!». Повторить 3-4-раза в каждую сторону.

«Хлопушка»

Стоя на коленях, руки вдоль туловища.

Вдох – развести руки в стороны, выдох – опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать: «Хлоп!». Повторить 6-8-раз.

«Метель».

Сидя на корточках, ладони сложить «трубочкой» вокруг рта.

Вдох – и.п.; на выдохе протяжно сказать: «У-у-у-у» – 6-8раз.

Игра «Гонки снежинок». 

Стоя с опорой на кисти и ступни, снежинки, вырезанные из тонкой, легкой бумаги (например, салфетки) лежат на полу перед ребенком и родителем.

По команде начать дуть каждый на свою снежинку, чтобы она передвигалась вперед к линии финиша.