Главные вкладки

    релаксационные упражнения
    методическая разработка по коррекционной педагогике

    Додица Ольга Юрьевна

    упражнения для детей релакс

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл relaksatsionnye_uprazhneniya.docx15.42 КБ

    Предварительный просмотр:

    Релаксационные упражнения

    Для детей в возрасте семи лет можно предложить следующие формулы:

    • Я смотрю на свое лицо (надо мысленно представить свое лицо)
    • Мое лицо спокойное
    • Мои глаза закрыты, они отдыхают.
    • Мои щеки теплые, они отдыхают.
    • Мое лицо отдыхает.
    • Я смотрю на свои руки.
    • Мои руки неподвижны, они отдыхают.
    • Мои пальцы рук теплые, они отдыхают.
    • Мои руки отдыхают.
    • Я смотрю на свои ноги.
    • Мои ноги неподвижны, они отдыхают.
    • Я смотрю на свое тело.
    • Мой живот теплый, он отдыхает.
    • Моя спина теплая, она отдыхает.
    • Мое тело отдыхает.
    • Мое дыхание спокойное, ровное.
    • Я отдыхаю.
    • Мне удобно и спокойно.
    • Я спокоен.

    Для детей младшего и среднего дошкольного возраста можно предложить следующие формулы (их произносит педагог, ведущий тренинг):

    • Мы лежим на лесной поляне на солнышке (проектор направлен на пол, дети лежат в световом поле).
    • Солнышко греет мое лицо.
    • Мне тепло и уютно.
    • Мои глаза закрыты, они отдыхают.
    • Солнышко ласкает лучиками мое лицо.
    • Сначала лоб (ребенок трогает кончиками пальцев лоб).
    • Потом глаза (ребенок трогает область глаз).
    • Теперь нос (ребенок трогает нос).
    • Затем щеки (ребенок трогает щеки).
    • Мне тепло и уютно.
    • Мои руки отдыхают.
    • Мои ноги отдыхают.
    • Мне тепло и уютно.
    • Лесное солнышко поет мне песенку (звучит фонограмма «Утро» Грига).
    • Мои глаза открываются.
    • Мои руки тянуться вверх к солнышку.
    • Мы растем, как цветы.
    • Нам легко и свободно.
    • Мы спокойны.

    Очень эффективно совмещать процесс расслабления с различными вариантами звукового фона (спокойная музыка, плеск воды, шум дождя, звуки природы и пр.).

    Можно использовать и специально подобранный музыкальный материал. На занятиях в сенсорной комнате удачно сочетаются элементы цветотерапии, музыкотерапии, песочной терапии,  игротерапии, сказкотерапии, в ней легко проводить упражнения на различение эмоциональных состояний, развитие мимических движений, игры и упражнения на развитие навыков общения, саморегуляции, расслабление снятие напряжения, пальчиковые игры, теневой театр, упражнения на дыхание и многое другое.        

    Групповые  и подгрупповые занятия с дошкольниками в сенсорной комнате хорошо подходят для детей с  проблемами  социальной адаптации.

    Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №3»

    Релаксационные упражнения

    Педагог-психолог Додица О.Ю

    П. Ракитное


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Психологические игры и релаксационные упражнения

    Одна из важнейших задач воспитателя, способствовать созданию дружного коллектива, раскрепощённой атмосферы в группе, обеспечить психологический комфорт каждого ребёнка. Как научить ребёнка проща...

    Релаксационные упражнения для дошкольников

    ЦЕЛЬ ПРОВЕДЕНИЯ РЕЛАКСАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ: снятие мышечного напряжения, полное или частичное расслабление организма, укрепление нервной системы.Рекомендуется выполнять после сильных переживаний,...

    Статья "Роль релаксационных упражнений для снятия нервно -психического напряжения у взрослых и детей"

    Научить взрослых и детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать и беречь свой организм....

    Картотека релаксационных упражнений

    Упражнения на расслабление мышц лица."Озорные щечки".Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы за­дувая свечу. Расслабить щеки. Затем ...

    Релаксационные упражнения

    Для положительного результата проведение релаксационных упражнений необходимо проводить по этапно....

    Релаксационные упражнения в сенсорной комнате

    Релаксационные упражнения в сенсорной комнате...

    картотека релаксационных упражнений

    картотека содержит перечень игр и упражнений , что поможет быстрее с ориентироваться ....