Главные вкладки

    Консультация для родителей "Вода и здоровье детей"
    консультация по обж (средняя группа)

    Иногда мы с удивлением обнаруживаем, что наши дети совсем не пьют чистую воду. Годами они пьют самые разные напитки, но не воду! Давайте посмотрим на важнейшие функции, выполняемые водой в человеческом организме:

    • сохраняет структуру и функции ДНК (биологической программы организма)
    • осуществляет доставку кислорода в клетках
    • важна для производства протеинов, участвующих в росте и восстановлении тканей
    • позволяет протеинам перестраивать структуру клеток
    • играет роль посредника при доставке питательных веществ
    • защищает кости и суставы
    • увлажняет суставы
    • удаляет шлаки из организма
    • поддерживает электрическую проводимость
    • регулирует температуру тела
    • снабжает клетки водой
    • поддерживает иммунную систему
    • поддерживает метаболизм
    • важный компонент пищеварительных соков

    При снижении веса всего на 2% в результате обезвоживания организм теряет 25% своих способностей. Жажда — самый ненадежный показатель обезвоживания!...

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Файл voda_i_zdorove_detey.docx17.18 КБ

    Предварительный просмотр:

    Вода и здоровье детей

    Иногда мы с удивлением обнаруживаем, что наши дети совсем не пьют чистую воду. Годами они пьют самые разные напитки, но не воду! Давайте посмотрим на важнейшие функции, выполняемые водой в человеческом организме:

    • сохраняет структуру и функции ДНК (биологической программы организма)
    • осуществляет доставку кислорода в клетках
    • важна для производства протеинов, участвующих в росте и восстановлении тканей
    • позволяет протеинам перестраивать структуру клеток
    • играет роль посредника при доставке питательных веществ
    • защищает кости и суставы
    • увлажняет суставы
    • удаляет шлаки из организма
    • поддерживает электрическую проводимость
    • регулирует температуру тела
    • снабжает клетки водой
    • поддерживает иммунную систему
    • поддерживает метаболизм
    • важный компонент пищеварительных соков

    При снижении веса всего на 2% в результате обезвоживания организм теряет 25% своих способностей. Жажда — самый ненадежный показатель обезвоживания!

    Уважаемые родители и врачи! В воспитании ребенка нет более важной задачи, чем приучить его пить чистую воды, которую не могут заменить никакие напитки. Дети должны пить воду перед каждым приемом пищи за 30-40 минут до еды в количестве 30 мл на каждый килограмм веса в сутки. Если ребенок весит 20 кг, то дневная норма воды составляет 600 мл и должна быть распределена равномерно в течение дня. Все другие жидкости в расчет не принимаются. Обратите внимание на то, сколько раз в день мочится ребенок и какая у него моча. Ребенок должен ходить в туалет не менее 6 раз в день, а моча должна быть светлая или бледно-желтая. Концентрированная моча говорит об обезвоживании.

    После спортивных занятий потребность в воде увеличивается в 1,5-2 раза!

    Утром после пробуждения обязательно дайте ребенку напиться. Сам он вряд ли будет пить воду, пока не привыкнет.

    Симптомы обезвоживания — это уже болезнь. К сожалению, эта проблема не рассматривается современной медициной.

    Симптомы обезвоживания

    Симптомы хронического обезвоживания

    Болезни при хроническом обезвоживании

    Усталость

    Беспокойство

    Раздражительность

    Депрессия

    Мышечные судороги

    Головные боли

    Изжога

    Боли в суставах и спине

    Мигрень

    Фибромиалгия

    Запор

    Колики

    Астма

    Аллергия

    Диабет

    Ревматоидный артрит

    Аутоиммунные болезни

    Псориаз

    Волчанка

    Экзема

     

    Существуют адаптационные механизмы, которые призваны бороться  обезвоживанием. Дефицит воды приводит к выделению большого количества гистамина, главная цель которого — перераспределение системы водоснабжения в пользу мозга. При этом спазмируются периферические сосуды и бронхи. Возникает затрудненное дыхание (астматический синдром), а иммунная система, тесно связанная с лимфообращением, не может нормально функционировать. Для защиты слизистых оболочек от высыхания вырабатывается большое количество вязкой слизи, как в кишечнике, так и в дыхательных путях. Кал становится сухим и жестким (запоры), скапливается большое количество токсинов (кожные высыпания, блокада печени, нагрузка на почки). Гистамин блокирует выделение многих нейротрансмиттеров, один из которых называется мотилин (обеспечивает перистальтику кишечника и переход пищевого комка в нижележащие отделы кишечника. Когда ваш ребенок говорит «Меня сейчас вырвет» - это серьезный признак обезвоживания.

    Последствия обезвоживания непредсказуемы и всегда приводят к серьезным болезням. Прямо сегодня начинайте приучать ребенка к регулярному употреблению воды. Уже через 1-2 недели ему не нужно будет напоминать об этом, он сам будет пить с удовольствием.

    Можно понемногу пить во время еды, если пища сухая, а также через 2 часа после еды (не ранее) и обязательно за 30-40 минут до еды.

    Проблеме хронического обезвоживания сегодня не уделяют внимания ни врачи, ни педагоги, ни родители. Поэтому редкий ребенок может избежать ее последствий.

    Для предотвращения обезвоживания:

    • начинайте каждое утро с питья воды
    • не ждите появления жажды
    • детям в школу давайте бутылку чистой воды
    • пейте воду перед едой и понемногу во время еды
    • исключите сладкие напитки
    • исключите кофеин-содержащие напитки, лишающие организм влаги
    • увеличьте в 1,5-2 раза употребление воды в жаркую погоду и после спортивных занятий
    • больше пейте во время болезни
    • никогда не пейте холодную воду

    Подготовила:

    воспитатель Высшей категории

    Авилова Е.Е.

    Июль2019г.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Консультация для воспитателей «Формирование здоровья детей в процессе организации учебной деятельности»

    Как сделать учение приятным и легким? Один из способов – научить детей активно отдыхать во время проведения занятий....

    Консультация для родителей "Растим здоровых детей"

    Вырастить здорового ребёнка. Полноценное физическое развитие и здоровье ребёнка - это основа формирования личности....

    Консультация для родителей "О здоровье детей"

    Материал может быть использован  для консультаций и родительских собраний...

    Консультация «Влияние музыки на здоровье детей»

    Консультация«Влияние музыки на здоровье детей»Здоровье ребенка, как говорится во Всемирной организации здравоохранения, - это не только отсутствие болезни и физических дефектов, но и полное физическое...

    Консультация для родителей Укрепление здоровья детей через здоровое питание.

    Как укрепить здоровье детей через правильное питание....

    Консультация для родителей "Психологическое здоровье детей как цель и критерий успешности психологической поддержки детей"

    Психологическое здоровье является необходимым условием полноценного развития ребёнка в процессе его жизнедеятельости.Фактор, неблагоприятно влияющий на детей сегодня - это нестабильность экономическая...

    Консультация для родителей Укрепление здоровья детей и приобщение их к здоровому образу жизни

      В дошкольном возрасте в ближайшем окружении, в частности в семье, закладываются основные личности, в сознании ребенка формируется модель семьи, взрослой жизни,которую ребенок подсознател...