Закаливание детей.
консультация по теме

Немного о закаливании.

Консультация для родителей.

        Закаливание – существенный раздел оздоровительной работы в дошкольном учреждении. В процессе закаливания повышается устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды, к изменениям температуры, погодным  условиям. Это достигается тренировкой сосудов поверхности тела, нервных окончаний воздействием разнообразных физических средств, природных факторов. Организм ребенка особенно чувствителен к тепловому дискомфорту. Дети одинаково легко и перегреваются и переохлаждаются. Разнообразные закаливающие средства как раз и направлены на тренировку нервно-рефлекторных сосудистых реакций. Закаливание повышает мышечный тонус, улучшает деятельность органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ.

        Правильность закаливания основывается на следующих известных принципах:

• Рациональный выбор процедур
• Систематичность их проведения
• Постепенность и увеличение силы воздействия
• Непрерывность
• Индивидуальный подход к детям

При этом необходимо учитывать состояние здоровья ребенка, особенности его нервной системы.

Существует несколько видов закаливания. Среди них такой как контрастное закаливание особенно полезен детям с аллергическими реакциями, т.к. в этом случае предотвращается чрезмерное суживание сосудов, вредное для таких детей.

 Достойное место занимает такой вид закаливания как водные процедуры: ванна, обтирание, обливание, душ, купание. Температура воды для обливания должна быть 34 градуса вначале, затем постепенно снижается на 1 градус и доводится летом до 24 градусов, а зимой до 28. Длительность процедуры также варьируется от 30 секунд до 1 минуты. Закончить процедуру следует растиранием тела до легкого покраснения.

        Самое простое что можно попробовать – обычный душ. Душ применяется у детей с полутора лет. Особенно полезна эта процедура для малоактивных детей. Температура воды при  этом такая же, как при общих обливаниях. Обливание под душем можно проводить до 30-40 секунд.

        Среди других методов закаливания – такие как раннее плавание, травяные и хвойные ванны, полоскание горла водой с постепенным понижением температуры.

        Водные процедуры – наиболее эффективное средство закаливания. Они могут быть как местными, так и общими. Местные: обтирания, обливания, ванны. Они являются переходными к общим. Для ослабленных и недавно перенесших заболевание детей местные процедуры используются более длительное время. Особенно эффективными являются такие местные процедуры, как ножные ванны, обливание ног, в том числе и контрастное. При этом необходимо помнить, что должна быть разница в температуре воды и кожи стоп. Поэтому нельзя обливать холодной водой холодные ноги. Начальная температура воды для ножной ванны 36-35 градусов зимой и 35-33 летом. Постепенно снижая  на 1 градус температуру доводят до 24-22 градусов. Во время ножной ванны побуждайте ребенка делать движения ногами. Продолжительность таких ванн не должна превышать 1-3 минут. Для обливания температуру постепенно снижают от 35 до 20-18 градусов. Продолжительность обливания 20-30 секунд. Процедура заканчивается растиранием стоп до легкого покраснения.

        Закаливание происходит и во время сна детей. Если дети спят в помещении, то в нем с одной стороны оставляют открытыми фрамуги таким образом, чтобы близко лежащие дети не подвергались охлаждению.

        Закаливание солнечными лучами не требует специальных процедур, оно происходит во время разнообразных игр на улице в теплое время года. В обычных условиях пребывания ребенка на солнце во время прогулки увеличивается постепенно. Вначале дети играют на участке в полосе светотени, а затем, привыкая, они могут находиться под прямыми солнечными лучами более длительное время – в целом от 5-6 до 10 минут одномоментного пребывания и до 40-50 минут суммарно, в течение дня. Однако следует помнить, что в жаркие дни перегревание может наступить, даже если ребенок находится под рассеянными лучами. Поэтому на прогулке надо чаще поить ребенка, следить, чтобы не появились первые признаки перегревания (покраснение, потливость). Когда ребенок играет на солнце, на голове у него должна быть панама из светлой хлопчатобумажной ткани.

        Одним из наиболее доступных и простых методов закаливания является воздушные процедуры. Основное условие его эффективности – постоянное пребывание детей в хорошо проветриваемом помещении с температурой воздуха 20-21 градус. Закаливание воздухом не требует проведения особенных процедур. Также не требуются специальные приспособления.  Оно осуществляется во время пребывания детей на прогулке и в помещении. Важно лишь, чтобы их одежда соответствовала гигиеническим требованиям и условиям погоды. При нормальной температуре воздуха в помещении дети находятся в облегченной одежде: на ногах – носки или хлопчатобумажные колготки, легкие тапки на небольшом широком каблуке. Неприемлема для повседневной носки в помещении одежда из синтетического материала, так как такая одежда плохо проводит тепло, воздух, не впитывает влагу, что создает дискомфортные условия и может привести к заболеванию.

        Таким образом, закаливание является неотъемлемой частью в воспитании и развитии ребенка.