Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста
методическая разработка на тему

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста.

В наше время,  мы часто видим детей с  вялой осанкой, слегка опущенной  головой, опущенные и сдвинутые вперед плечи, запавшая грудная клетка, «крыловидные» лопатки; ноги, согнутые в коленных суставах.

Совершенно очевидна актуальность воспитания правильной осанки у детей, своевременное выявление нарушений и их активное устранение.

Для решения этой проблемы, необходимо нам поставить задачи:

- формирование правильной осанки;

- развитие двигательной активности дошкольников;

- выработка двигательных навыков и совершенствование двигательных особенностей (ловкость, быстрота, выносливость);

- развитие силовой выносливости мышц.

Итак, важно знать, что четкие, естественные изгибы позвоночника образуются к 6-7 годам жизни ребенка. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.

Осанка считается нормальной, если голова держится прямо, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне, живот подтянут, ноги развернуты в коленных и тазобедренных суставах.

Дефекты осанки могут отрицательно влиять на состояние нервной системы. При этом дети становятся замкнутыми, раздражительными, капризными, чувствуют себя неловко при играх со сверстниками. Жалуются на боли в позвоночнике, на чувство онемения в лопаточной области.

Поскольку на рост и формирование осанки оказывают  условия окружающей среды, родители и воспитатели должны контролировать позы детей при сидении, стоянии, ходьбе.

 В детском саду важное значение имеют:

- Своевременное правильное питание

- Свежий воздух

- Подбор мебели в соответствии с длиной тела

- Оптимальная освещенность

- Привычка правильно переносить тяжелые предметы

- Привычка правильно сидеть за столом

- Расслаблять мышцы тела

- Следить за собственной походкой.

Соблюдаются требования  по САН ПИНу.

 по подбору мебели под рост ребенка.

На протяжении всего дня в группе поддерживается оптимальный двигательный режим. С учетом  возрастных и индивидуальных особенностей детей.

Для формирования правильной осанки воспитатели и сотрудники ДОУ проводят:

- Занятия по физической культуре (3 раза в неделю, дополнительно - бассейн);

- Утренняя гимнастика;

- Физкультминутки во время занятий;

- Гимнастика после дневного сна (ежедневно);

- Подвижные игры и физические упражнения на прогулке;

- Активный отдых  (физкультурные досуги и праздники в помещении и на воздухе,  эстафеты, игры-соревнования);

- Закаливающие мероприятия (игры и физические упражнения на воздухе, босохождение по массажным дорожкам после сна);

- Оздоровительные мероприятия (самомассаж, упражнения на развитие мелкой моторики – пальчиковая гимнастика);

- Совместные мероприятии с родителями (индивидуальные беседы, консультации, агитационный материал, открытые занятия по физической культуре, совместные спортивные праздники и развлечения);

 В группе проводятся занятия, так называемые «Уроки здоровья». Во время этих занятий дети получают первоначальные представления о своем теле, культурно-гигиенических навыках, профилактике заболеваний.

В основе существующих методик по формированию правильной осанки лежат две группы упражнений.

1. Упражнения, которые оказывают общее воздействие на организм; развивают и укрепляют все группы мышц.

2. Упражнения, направленные на выработку ощущений правильной осанки, а также на развитие и тренировку различных анализаторов, принимающих участие в поддержании правильной осанки.

 Упражнения, направленные на развитие силовой выносливости мышц туловища,  не оказывают решающего влияния на состояние осанки, поэтому желательно использовать комплексы упражнений, направленные на выработку ощущений правильного положения тела в пространстве,  и комплексы общеразвивающих упражнений, как средство профилактики нарушений осанки.

Как пример представляем комплекс упражнений по формированию навыка правильной осанки с предметом на голове.

Например:

Ходьба с мешочком.

Ходьба с мешочком на голове в полуприсяде, с высоким подниманием коленей, на носках, боком, приставным шагом, по кругу, с  перешагиванием через препятствия

Бросание мяча двумя руками от груди партнеру с мешочком на голове.

Упражнения, стоя у зеркала. Ребенок перед зеркалом несколько раз нарушает осанку и снова, с помощью взрослого ее восстанавливает, тренируя мышечное чувство.

Упражнения на координацию движений. Полезны упражнения в равновесии и балансировании: стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты.

Игры:

«Морская фигура» (После слова «замри» дети принимают положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись на колени.  Педагог выбирает лучшую «фигуру»  - ребенка, который сумел принять и сохранить положение правильной осанки)

«Футбол»

Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком, ноги вместе. Водящий бросает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя руками, при этом, прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются прижатыми к полу.

«Кораблики»

Дети лежат на ковриках на животе. Руки под подбородком, ноги вместе. Перед лицом чашка с водой и лодочкой с парусом. Нужно прогнуться, поднимая голову и грудь, выдыхая спокойно воздух на лодочку. Дуть следует спокойно, чтобы лодочка поплыла, но не опрокинулась.

Консультация для родителей

«Профилактика нарушения осанки  детей дошкольного возраста»

Вы задавали себе когда-нибудь вопрос: почему у наших детей часто наблюдается нарушение осанки?

К числу важнейших причин следует отнести сокращение двигательной активности из-за приоритета «интеллектуальных» занятий и, как следствие, снижение мышечного тонуса, а также общая слабость мышц, неспособных удерживать осанку в правильном положении. Чтобы в школе у ребенка не возникли повышенная утомляемость, головные боли и боли в мышцах туловища, важно, как можно раньше начать профилактику дефектов осанки и коррекцию имеющегося вида ее нарушения.

Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника. Слабое физическое развитие ребенка ведет к нарушениям осанки, а нарушения осанки затрудняют работу внутренних органов, что приводит к дальнейшему ухудшению физического развития.

Следует помнить, что лечить всегда труднее, чем предупредить развитие патологического процесса.

В нашем детском саду созданы условия для систематического, профилактического влияния на растущий организм ребенка. На протяжении всего дня в группе поддерживается оптимальный двигательный режим: утренняя гимнастика, физкультурные занятия, физкультминутки, подвижные игры, пальчиковая гимнастика, игры на свежем воздухе, спортивные праздники, развлечения.

Формировать в детях желание быть здоровыми мы начинаем с бесед об осанке. Воспитатель рассказывает, какая осанка считается правильной, какие бывают виды ее нарушений, как важно корригировать свою осанку для нормального функционирования внутренних органов и систем.

На первых занятиях нужно научить детей правильно принимать основные исходные положения лежа на спине и животе, сидя на гимнастической скамейке, стоя. В каждом последующем занятии вспоминаем все, что прошли на предыдущем. В игровой форме дети знакомятся со строением своего тела, назначением органов и систем, с тем, что полезно и что вредно для организма. Их учат элементарным навыкам ухода за собой и оказанию первой медицинской помощи. Частыми гостями на таких занятиях бывают медицинская сестра и врач-ортопед. Эти занятия имеют огромное значение для воспитания потребности в здоровом образе жизни. Полученные навыки дети закрепляют в сюжетно-ролевых играх, в самостоятельной деятельности.

Во второй половине дня проводятся игры для укрепления мышечной системы, навыков правильной осанки.