УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДЕТЕЙ СРЕДНЕЙ ГРУППЫ.
учебно-методическое пособие (средняя группа) на тему
Предварительный просмотр:
Сентябрь
Комплекс №1
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная
б) с остановкой на сигнал
- Бег в умеренном темпе (1 минута)
4.Общеразвивающие упражнения:
а) «Бабочка машет крыльями»
И.п.: о.с.
1-взмах руками через стороны вверх – вдох.
2-и.п.- выдох.
б) «Бабочка расправляет крылышки и складывает их»
И.п.: стойка ноги врозь, руки скрещены на груди.
1-руки в стороны – вдох.
2-и.п. – выдох.
в) «Бабочка готовится летать»
И.п.: ноги на ширине ступни, руки внизу.
1-2-наклон вперёд, прогнув спину, руки назад.
3-4-и.п.
г) И.п.: о.с.
1-3-стоя на одной ноге, плавные махи руками через стороны вверх – вниз
(«бабочка летит»), поменять ногу.
4-и.п.
5-6- присесть, руки в стороны – вверх («бабочка села на цветок»);
7-8-и.п.
д) «Бабочка летит»
Бег врассыпную, плавно махая руками.
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Сентябрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс № 1
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная;
б) на носках, руки свободно.
- Бег обычный.
- Общеразвивающие упражнения с флажками:
а) И.п.: стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с флажками внизу.
1-поднять руки с флажками в стороны.
2-поднять вверх, посмотреть на флажки.
3-помахать флажками вверху – вдох.
4-со словом «вниз» через стороны опустить флажки вниз. (5-6 раз)
б) И.п.: ноги на ширине ступни, флажки к груди.
1-поворот вправо, руки в стороны.
2-вернуться в и.п.
3- поворот влево, руки в стороны.
4- вернуться в и.п. (6 раз)
в) И.п.: о.с., флажки внизу.
1-2- присесть, флажки вынести вперёд.
3-4- вернуться в и.п. (5-7 раз)
г) И.п.: ноги на ширине ступни, руки в стороны.
1-наклониться вперёд к левой ноге.
2-вернуться в и.п.
3-наклониться вперёд к правой ноге.
4- вернуться в и.п.(4-6 раз)
д) И.п.: о.с., флажки внизу.
1-2-правую ногу отставить назад на носок, флажки вверх.
3-4-вернуться в и.п.
Тоже левой ногой.(6-8 раз)
е) И.п.: о.с., флажки внизу.
На счёт 1-8 прыжки на двух ногах, небольшая пауза, затем вновь повторить прыжки.
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Сентябрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс № 2
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная;
б) с высоким подниманием коленей, руки на поясе.
- Бег обычный.
- Общеразвивающие упражнения с палкой малого размера:
а) И.п.: стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с палкой внизу (хват сверху).
1-2-поднять палку вверх, подняться на носки, посмотреть на палку-вдох.
3-4-со словом «вниз» опустить палку вниз.
Выполнить 5-6 раз
б) И.п.: стать, ноги на ширине ступни параллельно, палка за спиной на изгибе рук.
1-3- наклониться вперёд, спина прямая, смотреть прямо.
4-выпрямиться-вдох.
Выполнить 5-6 раз
в) И.п.: стать, ноги вместе, руки с палкой впереди.
1-поднять согнутую ногу вверх, палкой коснуться колена.
2-ногу опустить, руку с палкой вперёд.
По 3 раза каждой ногой
г) И.п.: палку положить на пол впереди себя, стать лицом к палке, руки на поясе.
1-2-перешагнуть через палку.
3-4-повернуться кругом, лицом к палке, и снова перешагнуть.
Выполнить 4-5 раз
д) И.п.: палку положить на пол впереди себя, стать лицом к палке, руки на поясе.
1-слега присесть.
2-толчком двух ног перепрыгнуть через палку на носки на слегка согнутые ноги.
3-4-повернуться кругом, лицом к палке и снова прыгнуть.
Выполнить 8-10 прыжков
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Сентябрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс № 2
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная;
б) с высоким подниманием коленей, руки на поясе.
- Бег обычный.
- Общеразвивающие упражнения с ленточками:
а) И.п.: стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с ленточками внизу.
1-2-подняться на носки, руки с ленточками через стороны вверх, посмотреть на них.
3-помахать ленточками вверху – вдох.
4-со словом «вниз» опуститься на всю ступню, руки через стороны опустить вниз.
Выполнить 5-6 раз
б) И.п.: стать, ноги на ширине ступни параллельно, руки с ленточками за головой.
1-2-повернуться вправо, руки в стороны.
3-4-повернуться прямо, руки за голову.
По 3 раза в каждую сторону.
в) И.п.: ноги вместе, руки с ленточками внизу.
1- присесть.
2- поднять ленточки вверх, посмотреть на них.
3-помахать ленточками вверху.
4-опустить руки с ленточками вниз.
5-вернуться в и.п.
Выполнить 6 раз
г) Бег по залу, свободно размахивая ленточками.
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Октябрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №2
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная
б) с остановкой на сигнал
- Бег в умеренном темпе (1 минута)
- Общеразвивающие упражнения с мячом среднего диаметра,15-20 см. :
а) И.п.: о.с., мяч внизу.
1-правую ногу вперёд на носок, мяч впереди;
2-и.п.
3-4-то же другой ногой.
Выполнить (5-6 раз)
б) И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе, мяч на полу у правой стопы.
1-2-наклониться, прокатить мяч к левой стопе;
3-4-и.п.
5-8- то же в другую сторону.
Выполнить(4-5 раз)
в) И.п.: узкая стойка, мяч внизу.
1-присесть, отбить мяч о пол;
2-поймать мяч, и.п.
Выполнить (5-6 раз)
г) И.п.: стойка, мяч внизу.
Подбросить мяч вверх и поймать после отскока о пол.
Выполнить (5-6 раз)
д) И.п.: стойка ноги врозь, мяч на полу между ног.
Подпрыгивать на двух ногах вперёд-назад (мяч между ног)
Выполнить 8 раз.
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Октябрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №2
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная
б) с остановкой на сигнал
- Бег в умеренном темпе (1 минута)
- Общеразвивающие упражнения без предметов:
а) И.п.: о.с.,
1-правую ногу на пятку вперёд, руки вперёд - скрестно;
2-и.п.
3-4-то же другой ногой;
Выполнить(5-6 раз)
б) И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-наклониться вперёд – вправо, руки в стороны;
2-и.п.
3-то же в другую сторону.
Выполнить(4-5 раз)
в) И.п.: широкая стойка, руки на поясе.
1-2-наклониться, руки между ног, коснуться пола за ногами;
3-4-и.п.
Выполнить (4-5 раз)
г) И.п.: узкая стойка.
1-3-согнуть левую ногу к груди, захватить руками голень;
4-и.п.
5-8- то же другой ногой.
Выполнить (5-6 раз)
д) И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
1-выпад вправо;
2-и.п.
3-4-то же в другую сторону.
Выполнить (4-5 раз)
е) И.п.: присед.
Подпрыгивать на месте.
Выполнить (4-5 раз)
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Ноябрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №1
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная;
б) с остановкой на сигнал;
в) высоко поднимая колени;
- Бег в умеренном темпе (1 минута)
- Общеразвивающие упражнения со скакалкой:
а) И.п.: о.с., скакалка внизу.
1-руки вперёд, натянуть скакалку;
2-3-держать;
4-вернуться в и.п.
(Выполнить 4-5 раз)
б) И.п.: стойка ноги врозь.
1-наклониться вправо, руки вверх, натянуть скакалку;
2-и.п.
3-4-то же в другую сторону.
(Выполнить 4-5 раз)
в) И.п.: широкая стойка, скакалка низу сзади.
1-наклониться, отвести руки назад;
2-и.п.
(Выполнить 5-6 раз)
г) И.п.: узкая стойка, скакалка внизу.
1-согнуть левую ногу вперёд, колено к груди, захватить скакалкой голень;
2-и.п.
3-4-то же другой ногой.
(Выполнить4-5 раз)
д) И.п.: присед, стопы на скакалке, концы в руках.
1-разогнуть ноги, не опуская рук;
2-3-держать;
4-и.п.
(Выполнить4-5 раз)
е) И.п.: стойка боком к скакалке. Перешагивать через скакалку боком вправо и влево.
(Выполнить 5-6 раз)
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Дополнения на 2-ую неделю ноября.
1)И.п.: упор присев, скакалка вдоль туловища на полу. Перепрыгивать через скакалку вправо и влево с опорой на руки.
(Выполнить 6-8 раз)
2)И.п.: стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое.
1-прыжок ноги скрестно, руки вперёд;
2-прыжком в и.п.
(Выполнить 6 раз)
Ноябрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №2
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная;
б) в полуприседе, руки на поясе;
в) приставными шагами, руки на поясе.
- Бег:
а) обычный;
б) мелким и широким шагом.
- Общеразвивающие упражнения без предметов:
а) И.п.: о.с., кисти в кулаке.
1-наклонить голову вправо, руки к плечам;
2-и.п.
3-4-то же в другую сторону.
(Выполнить 5-6 раз)
б) И.п.: узкая стойка, руки перед грудью.
1-3-рывки руками назад.
4- и.п.
(Выполнить5-6 раз)
в) И.п.: широкая стойка, руки в стороны.
1-повернуть туловище направо, руки вперёд, хлопок;
2-и.п.
3-4-то же в другую сторону.
(Выполнить5-6 раз)
г) И.п.: присед.
1-2-встать, правую ногу назад на носок, руки в стороны;
3-4-и.п.
(Выполнить 5-6 раз)
д) И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе.
Подпрыгивать на месте со сменой положения ног.
(Выполнить 8 раз)
5.Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Дополнения на 4-ую неделю ноября:
1.И.п: стойка ноги врозь, руки на поясе.
-мах правой ногой, руки вперёд;
-и.п.
-то же другой ногой;
2.И.п.: упорприсев, руки на голеностопах сзади.
-разогнуть ноги, не опуская рук;
-держать;
-и.п.
Декабрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №2
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная
б) с остановкой на сигнал
- Бег в умеренном темпе (1 минута)
- Общеразвивающие упражнения с мячом среднего диаметра,15-20 см.:
а) И.п.: о.с., мяч внизу.
1-правую ногу вперёд на носок, мяч впереди;
2-и.п.
3-4-то же другой ногой.
Выполнить (5-6 раз)
б) И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе, мяч на полу у правой стопы.
1-2-наклониться, прокатить мяч к левой стопе;
3-4-и.п.
5-8- то же в другую сторону.
Выполнить(4-5 раз)
в) И.п.: узкая стойка, мяч внизу.
1-присесть, отбить мяч о пол;
2-поймать мяч, и.п.
Выполнить (5-6 раз)
г) И.п.: стойка, мяч внизу.
Подбросить мяч вверх и поймать после отскока о пол.
Выполнить (5-6 раз)
д) И.п.: стойка ноги врозь, мяч на полу между ног.
Подпрыгивать на двух ногах вперёд-назад (мяч между ног)
Выполнить 8 раз.
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Дополнения на 4-ую неделю декабря:
И.п.: стойка, мяч между колен. Подпрыгивать с мячом вперёд.
(Выполнить 8 раз).
Декабрь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №1
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная
б) с остановкой на сигнал
- Бег в умеренном темпе (1 минута)
- Общеразвивающие упражнения без предметов:
а) И.п.: о.с.,
1-правую ногу на пятку вперёд, руки вперёд - скрестно;
2-и.п.
3-4-то же другой ногой;
Выполнить(5-6 раз)
б) И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-наклониться вперёд – вправо, руки в стороны;
2-и.п.
3-то же в другую сторону.
Выполнить(4-5 раз)
в) И.п.: широкая стойка, руки на поясе.
1-2-наклониться, руки между ног, коснуться пола за ногами;
3-4-и.п.
Выполнить (4-5 раз)
г) И.п.: узкая стойка.
1-3-согнуть левую ногу к груди, захватить руками голень;
4-и.п.
5-8- то же другой ногой.
Выполнить (5-6 раз)
д) И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
1-выпад вправо;
2-и.п.
3-4-то же в другую сторону.
Выполнить (4-5 раз)
е) И.п.: присед.
Подпрыгивать на месте.
Выполнить (4-5 раз)
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Дополнения на 2-ую неделю декабря:
И.п.: упорна коленях.
-правой ногой назад;
-и.п., то же другой ногой.
Январь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №1
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
а) обычная
б) с остановкой на сигнал
- Бег в умеренном темпе (1 минута)
- Общеразвивающие упражнения без предметов:
а) И.п.: о.с.,
1- руки в стороны, ладони кверху;
2-согнуть руки, ладони к плечам;
3-4-обратно, и.п.
Выполнить5-6 раз
б) И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-повернуть туловище направо, руки в стороны;
2-и.п.
3-то же в другую сторону.
Выполнить 5-6 раз
в) И.п.: узкая стойка.
1-4-круговые движения в плечевых суставах вперёд;
5-8-то же назад.
Выполнить4-5 раз
г) И.п.: широкая стойка, руки на поясе.
1-3-пружинящие наклоны с касанием руками правой стопы;
4-и.п.
5-8- то же к другой ноге.
Выполнить5-6 раз
д) И.п.: ноги вместе, руки на поясе.
1-выпад вправо;
2-и.п.
3-4-то же в другую сторону.
Выполнить 4-5 раз
е) И.п.: стойка ноги врозь.
1-прыжком ноги скрестно;
2-вернуться в и.п.
Выполнить 8 раз
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Дополнения на 2-ую неделю декабря:
И.п.: узкая стойка, руки на поясе. 1-мах правой ногой, руки вперёд. 2-и.п. 3-
4-то же другой ногой. И.п.: упор присев. 1-4-шагая назад принять упор лёжа.
Январь
Утренняя гимнастика в средней группе
Комплекс №2
- Построение в шеренгу.
- Ходьба:
-обычная;
- в разном темпе и в разных направлениях;
-мелкими шажками.
- Бег:
-обычный;
-лёгкий, бесшумный на носках.
- Общеразвивающие упражнения с кубиками:
а) И.п.: о.с., руки к плечам.
1- повернуть голову направо, правую руку в сторону;
2-и.п.;
3-4-то же в другую сторону.
Выполнить5-6 раз
б) И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-повернуть туловище направо, руки в стороны;
2-и.п.
3-то же в другую сторону.
Выполнить 5-6 раз
в) И.п.: стойка ноги врозь.
1-руки в стороны;
2-наклониться вправо;
3-4-обратно, и.п.
5-8-то же в другую сторону
Выполнить4-5 раз
г) И.п.: стойка, руки на поясе.
1-наклониться, положить кубики на пол у правой стопы;
2-и.п.
3-наклониться, взять кубики;
4-и.п.
5-8-то же к другой ноге.
Выполнить 3-4 раза
д) И.п.: присед.
1-3-встать, руки вверх, постучать кубиками;
4-и.п.
Выполнить 4-5 раз
е) И.п.: стойка между кубиками, кубики на полу.
Подпрыгивать на двух ногах «змейкой» между кубиками.
Выполнить 8 раз
- Дыхательные упражнения: ходьба.
1-4-медленно поднять руки вверх, вдох.
5-8-опустить руки вниз, выдох.
- Обычная ходьба по залу.
Дополнения на 2-ую неделю декабря:
И.п.: сесть, согнуть ноги.
1-3-разогнуть правую ногу вперёд, руки вперёд, постучать кубиками под коленом.
4-вернуться в и.п.
5-8-то же другой ногой.
И.п.: стойка ноги врозь, руки в стоны.
1-наклониться, ударить кубик о кубик за правым коленом;
2- и.п.
3-4-то же в другую сторону.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2018/01/11/picture-370381-1515654128.jpg)
Утренняя гимнастика для детей средней группы
Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом....
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы...
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/16/picture-415740-1394993375.jpg)
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы 1. На зарядку становись!Ходьба друг за другом. Лёгкий бег. Ходьба за первым и последним. (Менять направление 3 раза). Построение в круг.Обще...
![](/sites/default/files/pictures/2015/12/13/picture-724866-1450017884.jpg)
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы...
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
СЕНТЯБРЬ 1 НЕДЕЛЯ1ч. Ходьба друг за другом. Легкий бег. Ходьба за первым и за последним ( менять направление 3 раза). Построение в круг. 2ч. О...
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы: «СОЛНЫШКО ЛУЧИСТОЕ»
Многолетние наблюдения врачей подтверждают огромную пользу утренней гимнастики, если выполнять её систематически, а не от случая к случаю. Она – обязательное условие укрепления здоровья, развития физи...
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
1. На зарядку становись!Ходьба друг за другом. Лёгкий бег. Ходьба за первым и последним. (Менять направление 3 раза). Построение в круг.Общеразвивающие упражнения:1. "Руки вверх". И.п.: ноги слег...