закаливание
методическая разработка по физкультуре на тему

ЗАКАЛИВАНИЕ 

Закаливающие процедуры являются органической составляющей всех проводимых оздоровительных мероприятий в МДОУ. 

Предпочтение отдаем воздушным процедурам, поскольку они не требуют ни оборудования, ни дополнительных затрат, а эффективность их высока. К «щадящим» водным процедурам относятся ходьба босиком по мокрым дорожкам с последующим растиранием стопы насухо и обтиранием тела влажной рукавичкой. Освоение этих процедур позволяет перейти к «жестким» процедурам: обливание стоп и голени, погружение ног в прохладную воду, обливанию. К закаливающим процедурам относится и полоскание рта и горла водой комнатной температуры. Система закаливания разработана таким образом, чтобы от «щадящих» процедур ребенок переходил к более «жестким».

Основным принципом является принцип постепенного расширения зоны воздействия и увеличения времени воздействия. Чтобы реализовать этот принцип, в МДОУ составлены своеобразные «ступени закаливания», на каждой из которых ребенок не может «находиться» более полугода, иначе принимаемые им закаливающие процедуры станут безразличными для его организма.

1.  этап.  Сентябрь-Январь.
2.  этап. Февраль-Июнь

Младшая группа.

От элементов обширного умывания ребенок переходит к концу года к умыванию лица, кистей рук и предплечий к ходьбе по мокрым дорожкам.

Средняя группа.

От ходьбы по мокрым дорожкам умыванию лица, кистей рук и предплечий к

обтиранию тела влажной рукавичкой.

Старшая группа.

От ходьбы по мокрым дорожкам и обтирания тела к обливанию стоп и

голени.

Подготовительная группа.

 От ходьбы по мокрым дорожкам, обтирания тела, обливания стоп и голени к обливанию шеи и верхней части груди.

Сущность закаливания состоит в тренировке терморегуляционного аппарата организма ребенка. Именно для этого его «погружают» в различные температурные среды, а также дают возможность «соприкоснуться» с природными факторами: солнцем, воздухом и водой. Однако для эффективного закаливания этих процедур недостаточно, необходимо создать пульсирующий микроклимат, в котором будут находиться дети.

Пульсирующий микроклимат, при котором температура тела колеблется в определенных пределах, наиболее благоприятных для закаливания. Для детей дошкольного возраста оптимальной является амплитуда колебаний температуры воздуха от 3 до 5 градусов.

Схема  температурного режима помещений:

-групповые помещения, музыкальный зал, студии -+20.грС;

-спальные комнаты-+16-18грС;

-туалетные комнаты, приемные, коридоры-+22грС;

-физкультурный зал-+18грС.