"Система эффективного закаливания детей дошкольного возраста"
методическая разработка (подготовительная группа) по теме

КОНСУЛЬТАЦИЯ  ДЛЯ  РОДИТЕЛЕЙ

ТЕМА: «СИСТЕМА ЭФФЕКТИВНОГО ЗАКАЛИВАНИЯ

                     ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА»

        При работе с детьми дошкольного возраста необходимо соблюдать основные принципы закаливания:

1. Осуществлять закаливание следует только при полном здоровье детей;
2. Интенсивность закаливающих процедур целесообразно увеличивать постепенно, соответственно возрастающим в процессе закаливающей тренировки компенсаторным возможностям растущего организма;
3. Требуется систематичность и последовательность при проведении закаливания.

В работе с дошкольниками в основном используются традиционные методы закаливания. К ним относятся: воздушные ванны, водные ножные ванны, полоскание горла и др.

        Наиболее эффективными влияниями обладают нетрадиционные методы закаливания, к которым относятся, прежде всего, контрастные методики в пульсирующем режиме. Именно контрастные воздушные и водные ванны обеспечивают тот уровень повышения защитных сил организма, какой вообще способно дать закаливание. Если традиционное закаливание предполагает адаптацию к холоду, то при создании пульсирующего микроклимата используется также и тепло, то есть те два фактора, контраст между которыми (внезапное охлаждение после перегревания) чаще всего провоцирует заболевание ребёнка. Создавая модель воздействия – тепло-холод, - можно рассчитывать на выработку быстрых целесообразных терморегулирующих реакций.

        С помощью контрастного закаливания, которое представляет собой комплексную систему воспитательно – оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости растущего организма к ослабляющим здоровье колебаниям, метеорологических и других факторов, путём тренировки механизмов терморегуляции создаются условия для повышения резистентности организма. Поскольку в процессе закаливания средовые факторы оказывают влияние на ряд физиологических систем и на обмен веществ, то закаливание можно определить как формирование комплекса  функциональных систем, обеспечивающих действенную адаптацию организма к изменяющимся климато – гелиогеофизическим воздействиям. Так как при пониженной температуре внешней среды создаются условия для повышения потерь тепла, то возникает комплекс механизмов, способствующий сохранению стабильного температурного гомеостаза. Это необходимо для предупреждения нарушений физиологических функций, которые могут иметь место при изменениях температуры крови и внутренних органов на 2 – 2,5 С от исходного уровня. Поддержание температурного гомеостаза является одной из кардинальных функций вегетативной нервной системы.

        Методика контрастного воздушного закаливания предусматривает выполнение основных методических принципов проведения физкультурных занятий с детьми дошкольного возраста.

        В начале занятий температура в тёплом помещении должна составлять  +23 – 26С, а в холодном на 3 – 5 С ниже. В течении 1,5 – 2 месяцев температура в обоих помещениях постепенно меняется: в тёплом увеличивается до 12 – 15С, а в холодном, соответственно, снижается.

        Важным составным элементом комплексной процедуры закаливания является умеренная по интенсивности физическая деятельность. Она играет роль своеобразного фона активации физиологических систем, благоприятствующих повышению терморегуляторной функции.

        Хождение босиком также относится к нетрадиционным методам закаливания и является хорошим средством укрепления сводов стопы и её связок.

Можно сочетать данный вид закаливания с играми и упражнениями для профилактики плоскостопия.

        Более интенсивными нетрадиционными закаливающими средствами выступают контрастные водные воздействия, так как теплопроводность воды в двадцать восемь раз выше теплопроводность воздуха.

        Контрастный душ – наиболее эффективный метод закаливания детей в домашних условиях.

        После непродолжительной утренней зарядки ребёнок встаёт под душ, обливается водой +36 – 38С в течении 30 – 40 секунд, затем температура воды снижается на 2 – 3 С, а продолжительность обливания сокращается до 20 – 25 секунд. Так процедура повторяется 3 раза. Через одну – полторы недели разница температур воды возрастает  до 4 – 5С и постепенно доводится до 19 – 20С в течении двух – трёх месяцев для детей 5 – 6 лет. Каждая процедура заканчивается холодным обливанием, если проводится перед сном.

        Контрастное водное закаливание проводится два раза в неделю.

        Следующий вид контрастных процедур – водные ножные ванны.  Ноги (нижняя треть голени) опускается в ёмкость с водой, температура которой +32С летом и +33С зимой. Продолжительность ванн – от 2 – 3 до 4 – 5 минут. Каждую неделю температура воды снижается и доводится до +18С и ниже.

Литература

1. Т.А. Протченко, Ю.А. Семёнов Обучение плаванию дошкольников и младших школьников. М.: «Айрис дидактика», 2003.
2. М. Рыбак, Г. Глушкова, Г. Поташова Раз, два, три, плыви. М.: «Обруч», 2010.
3. В.С. Васильев Обучение детей плаванию. М.: «Физкультура и спорт», 1989.