Закаливание
статья по физкультуре на тему

        Закаливание   - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма ребенка ко всем неблагоприятным факторам внешней среды. Для закаливания ребенка используются факторы внешней среды (воздух, солнце, вода) как отдельно, так и в виде комплексных мероприятий. При  этом необходимо учитывать:

1.Состояние здоровья ребенка с учетом его индивидуальных потребностей при выборе метода закаливания.

2.Постепенное увеличение силы природного фактора.

3. Системность закаливания.

4.Спокойное, радостное настроение ребенка во время закаливающей процедуры

                                ВОЗДУХ:

1.Температура помещения 21 – 22 градуса.

2. Одежда, соответствующая температуре воздуха.

3.Сквозное проветривание в отсутствие детей по 5 -  7 мин.

4. Воздушные ванны при смене белья после ночного и дневного сна, во время утренней гимнастики и умывания.

5.Обязательная прогулка.

6.Дневной сон на открытом воздухе при температуре от -15до +30 градусов (при отсутствии веранды – сон в спальне с открытым окном при соответствующей одежде ребенка).

                                ВОДА:

1.Умывание водой комнатной температуры.

2.Купание детей водой температуры  36-35 градусов с постепенным снижением температуры.

3.Местное обливание ног: начальная температура +30, конечная 16 градусов.

4.Влажное обтирание.

                                СОЛНЦЕ:

Пребывание в кружевной тени деревьев или                                  кратковременное (по 5 – 6 минут в день)- на освещенном солнечном участке. По мере появления загара  суммарное время  пребывания на солнце может составить  40 – 50 минут.