Дыхательная гимнастика для часто и длительно болеющих детей дошкольного возраста
материал по физкультуре по теме

Перечень упражнений

дыхательной гимнастики для часто и длительно

болеющих детей дошкольного возраста.

1. «Часики», Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик- так». Повторить в среднем 10-12 раз.
2. «Трубач». Сидя, кисти рук сжать в трубочку.  Поднять вверх. Медленный выдох с громким произношением звука «п - ф- ф- ф- ф» Повторить 4-5 раз
3. «Помаши крыльями как петух». Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем похлопать ими по бёдрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5-6 раз.
4. «Каша кипит». Сидя, одну руку положить на живот, другую- на грудь. Втянуть живот и набрать воздух в грудь- вдох, опустить грудь (выдыхая воздух) и выпятить живот – выдох. При выдохе громкое произнесение звука «ф- ф- ф-  ф», Повторить 3-4 раза.
5. «Паровозик». Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух- чух- чух». Повторить в течение 20-30 секунд.
6. «На турнике». Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки- вдох, палку опустить назад на лопатки- длинный выдох с произнесением звука «ф- ф- ф- ф- ф». Повторить 3-4 раза.
7. «Партизаны». Стоя, палки (ружьё) в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага- вдох, на 6- 8 шагов- выдох с произношением слова «ти- ш- ш- ш- ше». Повторить 1.5 минуты.
8. «Насос». Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох, затем наклон туловища в сторону. Выдох, руки скользят, при этом громко произносить «сссс!». Выпрямление- вдох, наклон в другую сторону с повторением звука. Повторить 6-8 раз.
9. «Регулировщик». Стоя, ноги расставить на ширину плеч, одну руку поднять вверх, другую отвести в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук с удлинённым выдохом и произнесением звука «р- р- р- р- р» Повторить 4-5 раз.