комплекс упражнений после дневного сна
методическая разработка (физкультура, средняя группа) по теме

Комплекс упражнений  после дневного сна.

Тихий час пришел к концу

Ребята все проснулись

И в кроватке очень сладко

Дружно потянулись.

Ножки вверх слегка поднимем

Одеяло к низу сдвинем

Будем ножки разминать

Чтоб потом на них стоять.

А теперь мы их согнем

И к животику прижмем

Выпрямляем, опускаем

И по новой повторяем.

Словно струны натянулись

С боку на бок повернулись

Руки ровно всем держать

Они не будут помогать.

Повернемся на живот

Руки вытянем вперед

Нужно голову поднять

Чтоб до пяточек достать.

Потянулись, напряглись

И обратно улеглись

Отдохнули, отвлеклись

И ещё раз напряглись.

Упираемся на ручки

И вверх спинку выгибаем

Приседаем на коленки

И обратно вниз сползаем.

А теперь пора опять

Нам на спинке полежать

Дружно глубоко вздохнули

Ручки к верху потянули

Выдохнули, опустили

И 3 раза повторили.

Все в улыбки засияли

Настроение подняли

Можно нам теперь вставать

И на коврике шагать.

Друг за другом по дорожке

Зашагали наши ножки

Как дорожки все пройдем

Сразу в группу завернем.

Разработала: Воспитатель Ланговая М.А.