Утренняя оздоровительная гимнастика с детьми всех возрастных групп дошкольников
учебно-методический материал (физкультура, младшая группа) по теме
Утренняя гимнастика в детском саду должна проводиться в соответствии с календарно-тематическим планированем; обязательно должна соответствовать возрастным особенностям дошкольников и по желанию детей.
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleks_utrenney_gimnastiki_pravlennyy_1.doc | 491 КБ |
Предварительный просмотр:
Утренняя гимнастика 2младшая группа Февраль I «Сказочная зарядка» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки на пояс, с высоким подниманием колена, руки за спину. Ходьба с выполнением задания присели. Ходьба в быстром темпе. Легкий бег. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. Построение в колонну по одному. Слушай сказочный народ, собираемся на сход. Поскорее в строй вставайте, и зарядку начинайте. Потягивание Потягушки, потянись! Поскорей, скорей проснись. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: Давным-давно жил царь горох. И делал он зарядку. Он головой крутил–вертел, и танцевал вприсядку. Вверх ладони! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлеп. По плечам теперь похлопай, по бокам себя пошлепай. Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой! Вправо можем, влево можем! И крест- накрест руки сложим. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. По тропинке леший шел, на поляне гриб нашел. Приседания. Раз грибок, два грибок, вот и полный кузовок. Леший охает - устал. Оттого что приседал. Потягивания, руки вверх. Наклон в стороны. Леший сладко потянулся, а потом назад прогнулся. А потом вперед нагнулся, и до пола дотянулся. И налево и направо, повернулся вот и славно. Леший выполнил разминку, и уселся на тропинку. III Заключительная часть. По утрам зарядку делай – будешь сильным, будешь смелым! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Март I
«В гости к нам пришла весна» I.вводная часть Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в две колонны, по ориентирам. II.Основная часть. ОРУ. «теплый дождик» 1. И.П. о.с. руки за спину. (5-6 раз) 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить с левой рукой. «красочная радуга» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх 1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх. 2. повторить в другую сторону. (5-6 раз) «просыпается природа» 3. И.П.сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить ноги. 1. поднять руки верх, опустить ноги. (4 раза) 2. вернуться в и.п. «прилетают птицы» 4. И.П. лежа на животе, руки и ноги в стороны. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. (3 раза) 2 вернуться в и.п. «бабочки перелетают с цветка на цветок» 5. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз. (2 раза) 2. развернуться, прыжки в обратную сторону. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Апрель I «В космосе» I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе. II.Основная часть. ОРУ «на старте» 1. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. присесть. Руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. вернуться в и.п. (5-6 раз) 3-4. повторить. «наденем сапоги» 2. И.П. сед с прямыми ногами. 1. согнуть ногу, хлопок под коленом. (5 раз) 2. повторить с другой ногой. «интересно так в ракете» 3. И.П. стойка на коленях, руки на пояс 1-3. наклоны вправо, влево. Повернуть голову и посмотреть в стороны. (5 раз) 2-4. вернуться в и.п. «в космосе нет притяжения» 4. И.П. ш.с., руки на поясе 1-15. прыжки с одной ноги на другую. (2 раза) «ах – как здесь интересно» 5. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять руки через стороны вверх – вдох. (4 раза) 2. опуская плавно вниз – выдох – ах. III Заключительная часть. 6. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Май I «В сказочном городе» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей на месте: высоко поднимая ноги, ходьба на носках, с поворотом вокруг себя, ходьба на ширине стопы. Легкий бег на месте, высоко поднимая колени, руки согнуты в локтях перед собой, касаясь коленями рук. Ходьба с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ Построение в круг. «посмотри вокруг – какая красота!» 1. И.П. у.с. руки на пояс. 1. поворот головы в правую сторону. (5 раз) 2. поворот головы в левую сторону. «городские силачи» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1. руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки. (5-6 раз) 2. руки в стороны. 3-4. повторить. «веселые горожане» 3. И.П. сидя, упор сзади. 1-4. вдох через нос, рот закрыт. (5 раз) 5-10. выдох при закрытом рте, с произношением «ха-ха-ха» «гуляем по парку» 4. И.П. о.с. 1-20. ходьба на месте с активными махами руками; (2 раза) «с кочки на кочку» 5. И.П. прыжки на двух ногах с продвижением (3 раза) III Заключительная часть. 6. Ходьба по кругу широким шагом, приставным шагом правым и левым боком. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика На свежем воздухе 2младшая группа. Июнь I «Здравствую лето» I.вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом, лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают. 1.2.3.4 полетели, закружили. Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного, Поднимая выше ноги. Ходьба, поднимая прямые ноги, как солдаты на параде. не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом. II.Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад) Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. 2мл.группа. Июль I «Лето – прекрасная пора» I.вводная часть Построение в колонну, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную. Построение в россыпную. II.Основная часть. ОРУ. «к небу, солнцу тянемся» 1. И.П. у. с. руки на поясе. 1. подняться на носки, голову потянуть вверх. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «головой качает слон» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон головы вперед. (5-6 раз) 2. наклон головы назад. «неваляшка» 3. И.П. ноги на ширине плеч, руки на посл. 1. наклон туловища в правую сторону. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «цапля старая носатая» 4. И.П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. 2 вернуться в и.п. (4 раза) 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгай Ки» 5. И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. (2 раза) 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Август I «На лужайке поутру» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: по дорожке. Мы шагаем по дорожке, раз, два, дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли (ходьба с наклонами вниз)поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег) II.ОРУ основная часть. «разминаем наши плечи» 1. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. (5-6 раз) 1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад) «мы теперь покрутим шеей» 2. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. круговые движения головой в правую сторону. (5 раз) 2. круговые движения головой в левую сторону. «будем ноги поднимать» 3. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1.будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5. (5 раз) Выше поднимай коленки, не ленись по переменке. «а теперь мы приседаем» 4. И.П. у. с. руки на пояс. (3 раза) 1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5. «теплый дождик, лей, лей» 5. И.П. о.с. бег на месте. Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем III. Заключительная часть. 6. Вместе, весело идем не спешим, не отстаем. (ходьба с восстановлением дыхания). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Сентябрь I «Осень пришла» I.вводная часть. Солнечным погожим днем, мы с друзьями в лес пойдем. (Ходьба обычная). Собираем землянику, ищем вкусную чернику. (Ходьба с наклонами вперед) на болоте две подружки, две зеленые лягушки (прыжки с передвижением по кругу) а теперь мы ручейки, побежим вперегонки (легкий бег по сигналу бег змейкой) а теперь ходьба на месте, левой, правой, стой на месте. Ходьба с перестроением в две колонны, по ориентирам. II. Основная часть. ОРУ с осенними листочками. «ветер вольный грозно дует» 1. И.П. о. с руки с листочками в низу. 1. подняться на носки, руки вверх, вдох, наклонится вправо, влево выдох. 2. вернуться в и.п. (5 раз) «сильный ветер сосны крутит» 2. И.П. Ш.с. руки с листочками внизу. (5 раз) 1-4. наклоны вперед, выпрямится, прогнуться назад, выпрямится. «медведь идет, ищет ягоды и мед» 3. И.П. У.с. руки с листочками перед собой. 1. присесть, руками обхватить колени руками. (4 раза) 2. вернуться в и.п. «белка прыгает так ловко» 4. И.П. ноги на ширине плеч, руки с листочками вдоль туловища. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. (4 раза) 2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить в низ. «как приятно пахнут травы» 5. И.П. о.с. руки внизу. 1. вдох, поднять через стороны руки вверх. (2-3 раза) 2.вернуться в и.п. выдох. III Заключительная часть. 6. Погуляли, порезвились, а теперь пора домой. Ходьба обычная. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Октябрь I Физкультминутка «раз, два, раз, два» И.П. ос. Ходьба на месте. Раз, два, раз, два. Шагает дружно детвора. Шире шаг не зевай, к завтраку не опоздай! И.П. у.с. руки вдоль туловища. Встать на носки, руки вверх, потянуться. Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет. Руки к солнышку потянем. Здравствуй – солнышку мы скажем! И.П. о.с. руки на пояс. Повороты головы в стороны. Бежит тропинка через луг, ныряет влево, вправо. Куда не глянь, цветы вокруг, да по колено травы. И.П. ш.с. руки опущены. Поднять руки в стороны, вверх. Силачи мы, силачи, в руках держим кирпичи. Их мы на пол не бросаем, а все выше поднимаем. И.П. пятки вместе, носки врозь. Приседания. Пчелка в поле прилетела. Зажужжала, загудела. Села пчелка на цветок, собирать тебе медок. «мы поставили пластинку» (ходьба на месте, высоко поднимая колени) Мы поставили пластинку, и выходим на разминку. На зарядку, на зарядку, на зарядку становись. (бег на месте) Начинаем бег на месте, финиш метров через двести. Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали. (повороты туловища в стороны) Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем. Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись. (Наклоны туловища) Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились. Здоровье в порядке – спасибо зарядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Ноябрь I «В магазине игрушек» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «надуваем шарик» 1. И.П. о.с. 1 подняться на носки, руки в стороны – вдох. (5-6 раз) 2 вернуться в и.п. – выдох. 3-4 повторить. «самолетики» 2. И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. (5 раз) 1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох. 2. вернуться в и.п. р-р-р-р – выдох. 3-4. повторить. «пчелка» 3. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. (2-3 раза) Вернуться в и.п. выдох. «лебеди шипят» 4. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. (2-3 раза) 1-4 раскачивания вперед и назад, прогибаясь в спине, выдох Ш-ш-ш. «барабанные палочки» 5. И.П. о.с., руки на поясе (4 раза) Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Декабрь I «Заячья зарядка» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (Ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (Ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (Ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег, змейкой оббегая кубики) II.ОРУ основная часть ОРУ без предметов. «зайка наш боится волка» 1. И.П. о. с. Руки на пояс. (5-6 раз) 1-2. поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко. 3-4. повторить в другую сторону. «не растет зимой капуста» 2. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклонился вправо, пусто. (5-6 раз) 2. наклонился влево, пусто. «лисица заметает хвостом следы» 3. И.П. стоя на коленях. Руки свободно. 1-2. сесть на пол у правой пятки. (5 раз) 3-4. повторить в другую сторону. «на полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» 4. И.П. у. с. руки на пояс. (2-3 раза) 1.прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток. 15-20 прыжков. «заячья беседа» 5. И.П. о.с., руки опущены 1. руки через стороны вверх. Глубокий вдох через нос. (2 раза) 2-3. выдох с произношением звука, м-м-м. при закрытом рте. III. Заключительная часть. Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. (Ходьба с выполнением задания для рук). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. По утрам зарядку делай – будешь сильным, будешь смелым! Утренняя гимнастика 2младшая группа Январь «Мы мороза не боимся» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками. «играем с ветром» 1. И.П. ш.с. руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону. (5-6 раз) 2.вернуться в и.п. «катаемся с горки» 2. И.П. у.с. руки с палкой в низу. 1. присесть руки вперед. (5 раз) 2. вернуться в и.п. «дотронься коленом» 3. И.П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямую ногу, руки вперед. (4 раза) 2. вернуться в и.п. «саночки» 4. И.П.лежа на животе, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. (2-3 раза) 2. вернуться в и.п. «прыгаем через сугроб» 5. ИП. Стоя перед палкой, руки на пояс. 1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой. (2-3 раза) III. Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны. По утрам зарядку делай – будешь сильным, будешь смелым!
| Утренняя гимнастика 2младшая группа Февраль II «Прогулка в зоопарк» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках, на пятках, ходьба дробленым шагом, руки согнуты в когтях (едим на поезде). Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II. ОРУ основная часть. «у жирафа рост большой» 1. И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться. (5-6 раз) 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» 2. И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. (4 раза) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «ежики» 3. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. 1-4 перекаты на спине вперед и назад (4 раза) «лебеди» 4. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. (2-3 раза) «птички прыгают с ветки на ветку» 5. И.П. о.с. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2 раза) III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали)
По утрам зарядку делай – будешь сильным, будешь смелым! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Март II «Веселые ребята» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег с выполнением задания: подпрыгнуть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками. Построение в две колонны, по ориентирам. «ближе к солнышку» 1. И.П. о. с руки в низу. (5 раз) 1. подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «дотронься до носка» 2. И.П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой. 1. наклонится вперед. Коснуться мячом носков ног. (5 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «перекаты» 3. И.П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой. 1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны. (2-3 раза) «неуловимый мяч» 4. И.П. сед на пятках (4 раза) «мы теперь как мячики» 5. И.П. у. с. мячик на полу. (3 раза) Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках: Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти по дорожке приставным шагом. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Апрель II « В ритме танца» I.вводная часть Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг. II. ОРУ основная часть. Ритмика. «наклоны головы» 1. И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклонить голову вправо. (5-6 раз) 2. наклонить голову влево. «поднимаем плечики» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. (5 раз) 2. опустить плечи. «поднимем пяточки» 3. И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади. 1. поднять пятки, не отрывая носки от пола. (4 раза) 2. вернуться в И.П. «корзиночка» 4. И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение. (4-5 раз) «отдыхаем» 5. И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Май II «Нам некогда скучать» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная, при движении дети берут из корзинки погремушки. Ходьба на носках, руки вверх, погреметь, высоко поднимая ноги, ударяя погремушкой по коленке. Ходьба широким шагом, руки в стороны, на каждый шаг над головой ударить погремушкой. Легкий бег. Ходьба с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ с погремушками. Построение в круг. «колокольчики» 1. И.П. у.с. руки с погремушкой сомкнуты, опущены в низ. 1. подняться на носки, руки вверх погреметь. (4 раза) 2. вернуться в и.п. «постучи по полу» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки с погремушкой перед собой. 1. наклон туловища вниз, коснуться пола. (5 раз) 2. вернуться в и.п. «барабан» 3. И.П. сед с ноги широко. 1. наклон вперед, постучать по полу. (4 раза) 2. вернуться в и.п. « вертушка» 4. И.П. стоя на коленях. Руки перед собой. 1. поворот в сторону, погреметь. (4 раза) 2. вернуться в и.п. «ноги вместе, руки врозь» 5. И.П. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. (4-5 раз) 2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить в низ. III Заключительная часть. 6. Ходьба на месте с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика На свежем воздухе 2младшая группа Июнь II «Хватит спать» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: ходьба на пятках. Ходьба приставным шагом правым и левым боком, ходьба, по линии руки в стороны, легкий бег. Бег змейкой. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с ленточками. Построение в две колонны, по ориентирам. «тянемся к солнышку» 1.И.П. о. с руки в низу. 1.подняться на носки, руки вверх (6 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «делаем поворот» 2. И.П. о.с.руки с ленточкой перед собой. 1. поворот в правую сторону. (5 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «наклоны вперед» 3. И.П. ш.с. руки вдоль туловища. 1.наклонится вперед, руки вперед. (5 раз) 2. вернуться в и.п. «перекаты» 4. И.П. у.с. руки с ленточкой опущены вниз. (5 раз) 1-4. перекатится на с пятки на носок, руки вверх, вниз. «ноги вместе, руки врозь» 5. И.П. ноги на ширине плеч, руки внизу в одной руке ленточка. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки стороны. (4 раза) 2. подпрыгнуть ноги врозь. Руки опустить в низ. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная, руки в стороны, вверх, помахать ленточкой, переложить ее в др. Руку, вниз. Вперед переложить ленточку в другую руку, Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. 2мл.группа. Июль II «Прогулка к морю» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, мяч большой в руках. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба на носках, руки с мячом вверх. Ходьба дробленым шагом, руки вперед, ходьба, приставным шагом боком, руки с мячом перед собой. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба с перестроением в круг. II. Основная часть. ОРУ мячиками. «солнце спряталось за тучку» 1. И.П. о. с руки в низу. 1. подняться на носки, руки вверх (выглянуло) (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. (и снова спряталось) 3-4. повторить. «берег слева, берег справа» 2. И.П. ш.с. руки с мячом перед собой. (5 раз) 1. поворот туловища в сторону. 2. вернуться в и.п. «волны» 3. И.П. о.с. Руки с мячом внизу. (4 раза) 1. присесть, руки с мячом вверх (вот накрыла нас волна) 2. вернуться в и.п. (вот она ушла) «море волнуется раз» 4. И.П. руки с мячом опущены в низ. (4-5 раз) 1. наклонится вперед, руки с мячом вытянуть перед собой. «мы теперь как мячики» 5. И.П. у. с. мячик на полу. (2 раза) Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках: пройтись по бордюру, руки вверх, по линии, руки перед собой. Прыжки с мячом в руках из кружка в кружок. Если день начнешь с зарядки, значит будет все в порядке! Утренняя гимнастика. 2 младшая группа. Август II «Цыплята» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки на пояс, с высоким подниманием колена, руки за спину. Ходьба с выполнением задания присели. Ходьба в быстром темпе. Легкий бег. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. Построение в круг. II. ОРУ Основная часть. «потянулись к солнышку» 1. И.П. о.с., руки внизу 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться. (5 раз) 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. « посмотрели где кошка» 2. И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени. (2-3 раза) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «поклевали» 3. И.П. сед с прямыми ногами. 1. наклонится в перед, постучать по полу. (4 раза) 2. вернуться в и.п. «погрели животики» 4. И.П. лежа на спине руки и ноги прямые. 1.перевернуться на живот. (3 раза) 2. вернуться в и.п. «цыплята прыгают » 5. И.П. о.с., руки на пояс Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2-3 раза) III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Утренняя гимнастика. 2 младшая группа. Сентябрь II «В зоопарке» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким шагом, руки на пояс. Ходьба змейкой приставным шагом правым боком. Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (Ш.Ш.Ш) Построение в три колонны, по ориентирам. II. ОРУ Основная часть. «у жирафа рост большой» 1. И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться. (5 раз) 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «кобра нас пугает» 2. И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. (2-3 раза) 3-4. повторить. «ежики» 3. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. (2-3 раза) 1-4 перекаты на спине вперед и назад «лебеди» 4. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. (2-3 раза) 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «птички прыгают с ветки на ветку» 5. И.П. о.с., руки на пояс Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2-3 раза) III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Октябрь II «Дети с палками идут» I.вводная часть. Построение в колонну по одному, за воспитателем. Дети с палками идут, ровно палки все несу. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх) палки на пол положили, стали прыгать через них. (прыжки через палки с продвижением вперед) Потом палки положили, стали бегать и скакать. (бег в россыпную) А теперь все палки взяли, и немного подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» 1. И.П. ш. с. руки с палкой опущены вниз. 1. поднять руки вверх (стали палки поднимать) (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. (стали палки опускать) «наклоны в стороны» 2. И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1наклонился вправо (стали дети наклоняться) (5 раз) 2.вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться) 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» 3. И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед (стали дети приседать) (5 раз) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «прыжки через палки» 4. И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. (3-4 раза) 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть. «вверх вниз» 5. И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. (2-3 раза) 2. Руки опустить в низ – выдох. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись. Здоровье в порядке – спасибо зарядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Ноябрь II «Чтобы сильным стать и ловким» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Чтобы сильным стать и ловким, начинаем тренировку (ходьба обычная). Мишки вышли на дорожку, поднимают они ножку. (Ходьба, поднимая колени). Походили, поразмялись, в россыпную разбежались (бег в россыпную) все на место прибежали, отдохнули, подышали. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ флажками. «отдохнули, подышали» 1. И.П. ш. с., руки с флажками опущены вниз. 1 поднять руки вверх (вдох) (5 раз) 2 вернуться в и.п. выдох. «повороты в стороны» 2. И.П. о.с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища. 1 поворот влево. 2 вернуться в и.п. (5 раз) 3-4 повторить в другую сторону. «приседания» 3. И.П. о.с. руки с флажком внизу. 1 присесть, руки вперед помахать флажками. (4 раза) 2 вернуться в и.п. «вверх вниз» 4. И.П. лежа на животе, руки ноги прямые. 1 поднять руки вверх – помахать флажками. (2-3 раза) 2 вернуться в и.п. «ноги вместе, руки врозь» 5. И.П. ш.с., руки вдоль туловища. 1 подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны. (4 раза) 2 подпрыгнуть, вернуться в и.п. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная, с выполнением задания для рук: вверх, за спину, в стороны, за голову. Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Утренняя гимнастика. 2младшая группа. Декабрь II «Чудесный праздник – новый год» I.вводная часть Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную. Построение в круг. II.Основная часть ОРУ с платочками. «Вот какая елочка нынче у ребят» 1. И.П. у. с. руки с платочками на поясе. 1. подняться на носки, руки вверх. (5 раз) 2. вернуться в и.п. «развесим игрушки» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон туловища вперед. (5 раз) 2. наклон головы назад. «неваляшка» 3. И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1. наклон туловища в правую сторону, руки с платочками поднять вверх. 2. вернуться в и.п. (5-6 раз) 3-4. повторить в другую сторону. «цапля старая носатая» 4. И.П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. (4 раза) 2 вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгайки» 5. И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. (2-3 раза) 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть.
|
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Сентябрь I «Осень – золотая пора» I.вводная часть. В лес осенний мы пойдем, и грибочков наберем. Раз, два, Раз, два, шагает дружно детвора. (Ходьба обычная.) Мы шли, шли землянику нашли 1.2.3.4.5. начинаем собирать. (Ходьба с наклонами) Вот и мостик впереди, надо по нему пройти (ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке.) Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет (ходьба на носках, руки вверх) походили, поиграли потом быстро побежали. (Легкий бег) ходьба с перестроением в две колонны. II.ОРУ основная часть. «ветер тихо клен качает» 1. И.П. о. с. одна рука вверх, другая вниз. 1 наклон в правую сторону. Вправо, влево наклоняет. (6 раз) 2 поменять руки местами. «я в лесу нашёл пенёк» 2. И.П. у.с., руки на поясе 1 присесть, руки вынести вперед. Сяду отдохну чуток. (5-6 раз) 2 вернуться в и.п. «к речке быстрой мы спустились» 3. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1 наклон вперед, руки вниз. Наклонились, и умылись. (6 раз) 2 вернуться в и.п. Коснуться руками лица. «мы к лесной полянке вышли» 4. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади. 1. поднять прямую ногу. Поднимаем ноги выше. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «птицы начали летать» 5. И.П.лежа на животе. 1. поднять прямые руки вверх. Плавно крыльями махать. (5 раз) 2. вернуться в и.п. «ножки разомнем сейчас» 6. ИП. у.с. руки на пояс. Мы подпрыгнем 10 раз. 1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2-3 раза) III. Заключительная часть. 7. В путь обратный мы пойдем и грибочков наберем. (Ходьба по кругу, выполняя приседания) Раз грибок, два грибок положили в кузовок. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Октябрь I «Топ, топ, по паркету» I.вводная часть Построение в колонну по одному. Ходьба обычная под ритмичную музыку «топ, топ по паркету» Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, хлопки над головой. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, махи вверх и вниз. Перестроение в круг ходьба приставным шагом в круг и из круга спиной вперед. Ходьба приставным широким шагом, в сторону держась за руки. Легкий бег, бег выполнением задания: присесть, подпрыгнуть. Ходьба обычная. II. ОРУ основная часть. Ритмика. «поиграем» 1. Игровое упражнение «Кот и мыши» (2 раза) «пятки вместе пятки врозь» 2. И.П. ноги вместе, руки на пояс. 1.под музыку пятки врозь, носки на месте. (6 раз) 2. пятки соединить. «вверх, вниз плечики» 3. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. (7-8 раз) 2. опустить плечи. «ножку ровно поднимаем» 4. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади 1-3 правую (левую) ногу поднять согнутую в колене (7 раз) 2-4 вернуться в и.п. «топ, топ, сапожок» 5. И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади. 1. поднять ноги вверх. (6 раз) 2. вернуться в и.п. «корзиночка» 6. И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. (4 раза) 1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение. «хлопки» 7. И.П. лежа на спине ноги прямые, руки вдоль туловища. 1. поднять правую. Левую ногу, хлопок под коленом. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны, махи вверх, вниз, за спину 3. хлопка. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Ноябрь I «В зоопарке» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, руки за голову, на пятках, руки за спину, ходьба широким шагом, руки на пояс. Ходьба змейкой приставным шагом правым боком. Ходьба в быстром темпе, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания: руки вверх–вдох, вниз–вниз. (ш-ш-ш). Построение в три колонны, по ориентирам. II. ОРУ Основная часть. «у жирафа рост большой» 1. И.П. о.с., руки опущены 1 подняться на носки, руки вверх, потянуться. (7 раз) 2 вернуться в и.п. 3-4 повторить. «бабочки» 2. И.П. ш.с., руки на поясе 1 поднять правую руку вверх, 2 наклон вправо (7 раз) 3 выпрямиться, 4 вернуться в и.п. 5-8 повторить влево «кобра нас пугает» 3. И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1 подняться на колени, ш-ш-ш-ш. (5 раз) 2 вернуться в и.п. 3-4 повторить. «кошечки» 4. И.П. стоя на коленях, упор на руки 1 прогнуть спину вверх (6 раз) 2 прогнуть спину вниз «ежики» 5. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. 1-4 перекаты на спине вперед и назад (4 раза) «лебеди» 6. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. (4 раза) «птички прыгают с ветки на ветку» 7. И.П. о.с., руки на поясе Прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2 раза) III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) «На дворе у нас мороз» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: с высоким подниманием колен, руки за спину, скользящим шагом, махи прямыми руками. Легкий бег, бег по диагонали. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в три колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть с гимнастическими палками. «силачи» 1. И.П. у.с., палка внизу, хватом шире плеч 1 палку вверх, потянуться; 2 палку назад на лопатки (4-6 раз) 3 палку вверх; 4 вернуться в и.п. «ветер раскачал деревья» 2. И.П. ш.с. руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх, наклон в правую сторону. (7 раз) 2.вернуться в и.п. «на санках с горки» 3. И.П. у.с. руки с палкой в низу. 1. присесть руки вперед. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «катаем снежный ком» 4. И.П.о.с., палка за головой на плечах (5-6 раз) 1-3 шаг правой-левой ногой вправо-влево, наклон вправо-влево 2-4 вернуться в и.п. «дотронься коленом» 5. И.П. сед с прямыми ногами, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямую ногу, руки вперед. (4-5 раз) 2. вернуться в и.п. «прогибаемся назад» 6. И.П.лежа на животе, руки с палкой перед собой. 1. поднять прямые руки вверх, прогнуться. (3-4 раза) 2. вернуться в и.п. «ножки разомнем сейчас» 7. И.П. Стоя перед палкой, руки на пояс. 1-10. прыжки через палку в чередовании с ходьбой. (2 раза) III. Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: махи назад на каждый шаг, с поворотами туловища в стороны. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Январь «На прогулке» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба, змейкой огибая предметы, Ходьба челночная, огибая скамейки. Ходьба след в след. Ходьба, регулируя ширину шага. Легкий бег, челночный бег, огибая скамейки. Ходьба, с восстановлением дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны по ориентирам. II.ОРУ основная часть. «веселые снежинки» 1. И.П. о.с. 1. руки в стороны, кружения вокруг себя в стороны. (2 раза) 2.вернуться в и.п. «метель» 2. И.П. о. с. руки свободно. 1. свободные махи руками, вперед, назад, вверх, вниз. (4-5 раз) 2. вернуться в и.п. «ходьба по сугробам» 3. И.П. о.с. 1. поочередное поднимание согнутых ног. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «лепим снеговика» 4. И.П.сидя на пятках. 1. наклонится вперед. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п., имитируя катание снежного кома. «на скользкой дорожке» 5. И.П. ш. с. 1-20. бег, на месте сильно сгибая колени назад. Ходьба с восстановлением дыхания. «снежинки-подружки» 6. Игра «Найди пару» (2-3 раза) III. Заключительная часть. 7. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки в стороны, махи вверх, вниз на каждый шаг, с наклонами туловища в стороны. | Утренняя гимнастика. Средняя группа. Сентябрь II «Золотой листопад» I.вводная часть. Построение в шеренгу. Ходьба обычная (по тропинке, по лесной) Ходьба на носках, руки в стороны, вверх, наклоны в стороны. (В лесу ветер разгулялся и стал веточки качать). Ходьба приставным шагом боком по гимнастической скамейке, руки в стороны. (По мостику перейдем через речку) Легкий бег. (К озеру мы побежим) Бег, змейкой оббегая кегли. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. (Прибежали, отдышались) II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками. «ближе к солнышку» 1. И.П. о. с руки в низу. (6 раз) 1 подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую руку. 2 вернуться в и.п. 3-4 повторить. «повороты» 2. И.П. о.с., мячик в согнутых руках у плеч 1-2 поворот вправо, руку отвести назад, вернуться в и.п. (6 раз) 3-4 повторить в другую сторону «дотронься до носка» 3. И.П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой. 1. наклонится вперед. Коснуться мячом носков ног. (4 раза) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «сядь ровно» 4. И.П. сидя ноги скрестно, мяч в правой руке 1 поворот вправо, отвести правую руку в сторону (6 раз) 2 выпрямиться, переложить мяч в другую руку. То же влево «гимнасты» 5. И.П. лежа на животе. Руки с мячом и ноги прямые. (4 раза) 1-4. прогнуться в спине, покачаться вперед, назад. «перекаты» 6. И.П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой. (3 раза) 1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны. «мы теперь как мячики» 7. И.П. у. с. мячик на полу. (2-3 раза) Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. В чередовании с ходьбой, выполняя упражнения на восстановление дыхания. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с мячом в руках. Пролезть под дугу, прокатывая мяч впереди себя. Пройти по гимнастической скамейке, мяч в прямых руках, над головой. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Октябрь II «Строим скворечники» I.вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, пролезая в туннель, ходьба приставным шагом боком по веревочке, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с перестроением в две колонны. II. Основная часть. ОРУ с кубиками. «пилим доски» 1. И.П. о.с. кубик в правой руке, согнутом в локтевом суставе. 1-8. руки не разгибая поочередно вперед и назад. (7 раз) 1-8. переложить кубик в левую руку и повторить упражнение. «сложим доски» 2. И.П. сед с прямыми ногами, кубик перед собой. 1. наклонится вперед. Положить кубик. 2. вернуться в и.п. (5-6 раз) 3-4. наклонится взять кубик. «майна, вира» 3. И.П. лежа на животе. Руки с кубиком и ноги прямые. (4-5 раз) 1-4. прогнуться в спине, поднять руки с кубиком вверх, удержаться. 5-6. вернуться в и.п. «сколачиваем скворечник» 4. И.П. стоя на коленях, кубик в обеих руках. 1-4. наклон вперед, постучать кубиком по полу. (5-6 раз) 5-6. вернуться в и.п. «вот и птицы прилетели» 5. И.П. лежа на животе. 1-4. приподняться, руки в стороны, махи вверх и вниз. (5 раз) 5-6. вернуться в и.п. «мы строили, строили и наконец, построили» 6. И.П. у. с. кубик на полу, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, вокруг кубика. (2 раз) III Заключительная часть. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Ноябрь II Ходьба в колонне по одному. Ходьба выпадами, руки за спину. Ходьба мелким и широким шагом. Ходьба с подпрыгиванием. Бег в умеренном темпе. Бег с подпрыгиванием до обруча. Ходьба с восстановлением дыхания. Физкультминутка «говорит цветку цветок» И.П. о.с. руки вдоль туловища. Говорит цветку, цветок: подними – ка свой листок. (Поднять прямые руки через стороны вверх) Выйди на дорожку да притопни ножкой. (ходьба на месте, высоко поднимая колени) Да головкой покачай, утром солнышко встречай. Стебель наклони слегка, вот зарядка для цветка. (наклоны головы стороны) А теперь росой умойся, отдохни и успокойся. Наконец готовы все день встречать во всей красе. (встряхивания кистями рук) Физкультминутка «зарядка» И.П. о.с., руки на поясе Каждый день по утрам, делаем зарядку, очень нравится нам делать по порядку: (ходьба на месте) Весело шагать, руки поднимать. (Руки вверх, потянуться) Приседать и вставать. (Приседания) Прыгать и скакать. (Прыжки на двух ногах) И.П. у.с. руки вдоль туловища. Поднять руки вверх – вдох, опустить вниз – выдох. Физкультминутка «мы зарядку делать будем» И.п. о.с. руки вдоль туловища. Мы зарядку делать будем, мы руками быстро крутим. То назад, то вперед, а потом наоборот. (вращение прямых рук назад и вперед) Наклоняемся пониже, ну – кА, руки к полу ближе. Выпрямились, ноги шире, тянем спину, три, четыре. (наклоны вперед) На площадке красный мячик, выше всех сегодня скачет. Вместе с мячиком скачу, до небес достать хочу. (прыжки на двух ногах, на месте) Стоп! Закончилась зарядка, вдох и выдох для порядка. (руки вверх – вдох, вниз через стороны – выдох) Вращение обруча. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Декабрь II «Чудесный праздник – новый год» I.вводная часть Построение в круг. Ходьба, по кругу держась за руки. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба с высоким подниманием колена, руки в стороны, ходьба с выполнением задания: присели, легкий бег змейкой, бег в россыпную. Построение в круг. II.Основная часть ОРУ с платочками. «Вот какая елочка нынче у ребят» 1. И.П. у. с. руки с платочками на поясе. 1. подняться на носки, руки вверх. (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. «развесим игрушки» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. наклон туловища вперед. (7-8 раз) 2. наклон головы назад. «неваляшка» 3. И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1. наклон туловища в правую сторону, руки с платочками поднять вверх. 2. вернуться в и.п. (6-7 раз) 3-4. повторить в другую сторону. «цапля старая носатая» 4. И.П. о.с. руки на пояс. 1. одну ногу согнуть в колене, руки в стороны, удержаться. (5 раза) 2 вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой ногой. «зайки – попрыгайки» 5. И.П. о.с. руки согнуты в локтях перед грудью. (2-3 раза) 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть.
|
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Февраль I «Укрепляем руки» I.вводная часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба выпадами, руки за спину. Ходьба мелким и широким шагом. Ходьба с подпрыгиванием и ударом по бубну. Бег в умеренном темпе обычный. Бег с подпрыгиванием до обруча. Ходьба, с восстановлением дыхания. II.ОРУ основная часть с гантелями. «укрепляем мышцы» 1. И.П. у.с., гантели в руках, опущены 1-3 – руки в стороны, (4-6 раз) «удержи перед собой» 2. И.П. о.с. руки с гантелями опущены. 1. Поднять руки перед собой, удержать. (4-6 раз) 2. вернуться в и.п. «наклонись пониже» 3. И. П. ш.с. руки на пояс. Гантели на полу перед ногами. 1. наклон вперед, не сгибая ноги в коленях; взять гантели. 2. вернуться в и. п. (5 раз) 3-4. повторить упражнение в обратном порядке. «наклоны в стороны» 4. И.П. о.с., руки в стороны 1-3. наклоны вправо-влево (5-6 раз) 2-4. вернуться в и.п. «приседания» 5. И.П. о.с. Руки с гантелями на поясе. (4-6 раз) 1. присесть, спину держать ровно, руки с гантелями перед собой. 2. вернуться в и.п. «повороты в стороны» 6. И.П. ш. с. руки на пояс; 1. поворот вправо (влево); (5-6 раз) 2. вернуться в и. п. «отведение рук назад» 7. И.П. пятки вместе, носки врозь. (6-7 раз) 1-3. руки с гантелями вперед, отвести руки назад, свести лопатки; 4. вернуться в и.п. III. Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания для рук без гантелей: руки в стороны, на пояс, с наклонами туловища в стороны. | Утренняя гимнастика. Средняя группа. Февраль II «Вместе с зайкой» I.вводная часть. Ходьба обычная по залу в чередование с ходьбой, корригирующей: зайка вышел погулять,1.2.3.4.5. (ходьба обычная) по тропинке шел, и морковку нашел. (ходьба по дорожке с наклонами вниз) по сугробам лесным, зайчик наш шагает (ходьба, высоко поднимая колени, руки в стороны) зайчик наш боится волка, убегает прочь он ловко (легкий бег) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег, змейкой оббегая кубики) II.ОРУ основная часть. «зайка наш боится волка» 1. И.П. о. с. Руки на пояс. (5-6 раз) 1-2. поворот головы в сторону. Смотрит в стороны он зорко. 3-4. повторить в другую сторону. «не растет зимой капуста» 2. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклонился вправо, пусто. (5-6 раз) 2. наклонился влево, пусто. «лисица заметает хвостом следы» 3. И.П. стоя на коленях. Руки свободно. 1-2. сесть на пол у правой пятки. (6 раз) 3-4. повторить в другую сторону. «на полянке лесной, зайки прыгают гурьбой» 4. И.П. у. с. руки на пояс. (2 раза) 1.прыжки на месте, на носках. Прыг- скок, прыг-скок, и за кусток. 15-20 прыжков. «заячья беседа» 5. И.П. о.с. 1. руки через стороны вверх. Глубокий вдох через нос. (2 раза) 2-3. выдох с произношением звука, м-м-м при закрытом рте. 6. Игра средней подвижности «Зайка серый умывается» (2 раза) III. Заключительная часть. 7. Вместе, мы домой идем не спешим, не отстаем. Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. |
Утренняя гимнастика. Средняя группа. Март I « Потанцуем мама» I.вводная часть Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг. II. ОРУ основная часть. Ритмика. «наклоны головы» 1. И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклонить голову вправо. (6 раз) 2. наклонить голову влево. «поднимаем плечики» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. (6-7 раз) 2. опустить плечи. «наклоны в стороны» 3. И.П. о.с., руки в стороны 1-3. наклоны вправо-влево (5-6 раз) 2-4. вернуться в и.п. «поднимем пяточки» 4. И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади. 1. поднять пятки, не отрывая носки от пола. (5-6 раз) 2. вернуться в И.П. «корзиночка» 5. И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4. ноги согнуть в коленях. (4-6 раз) «попрыгай» 6. И.П. ноги слегка расставлены, руки на поясе. (2-3 раза) «отдыхаем» 7. И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны.
«Полет к звездам» I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная (идем к ракете) Ходьба на носках. (посмотрим где наша ракета) Ходьба высоко поднимая колени. (поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег с ускорением. II.Основная часть. ОРУ «наденем скафандры» 1. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. полу присед. Руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. вернуться в и.п. (6-7 раз) 3-4. повторить. «надень тяжелые сапоги» 2. И.П. сед с прямыми ногами. 1. согнуть ногу, хлопок под коленом. (5-6 раз) 2. повторить с другой ногой. «полет в невесомости» 3. И.П. лежа на животе, руки в стороны. 1. поднять прямые ноги и руки, удержать. (4 раза) 2. вернуться в и.п. «в космосе нет притяжения» 4. И.П. ш.с., руки на поясе 1-15. прыжки с одной ноги на другую. (2 раза) «дотронься до луны» 5. И.П. о.с., руки опущены 1-3. встать на носки, руки вверх (5-6 раз) 2-4. вернуться в и.п. «ах – как здесь интересно» 6. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять руки через стороны вверх – вдох. 2. опуская плавно вниз – выдох – ах. 7. игра «Космонавты» (2 раза) III Заключительная часть. 8. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура мы дома. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Май I «В магазине игрушек» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей с мячами в руках. На носках руки вверх, на пятках. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Ходьба обычная, мячи положить в корзину. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «подуем на плечо» 1. И.П. о.с. 1. вдох. 2. повернуть голову вправо, (влево) – выдох. (5-6 раз) 3-4. повторить. «пила» 2. И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. 1. вдох. (5-6 раз) 2. выдох. Руки поочередно выпрямить, ж-ж. 3-4. повторить. «трубач» 3. И.П. сидя на пятках. 1.вдох. (6 раз) 2. поднести руки сложенные трубочкой к губам - выдох. Тру-ру-ру «еж» 4. И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1. руки вверх – вдох. (4-6 раз) 2. подогнуть колени, обхватить их руками – выдох. «лебеди шипят» 5. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. 1-4 раскачивания вперед и назад. (4 раза) Прогибаясь в спин, выдох. Ш-ш-ш. «барабанные палочки» 6. И.П. о.с. Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. (3-4 раза) Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. 7. Ходьба обычная. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову. Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Июнь I «Будь здоров» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Чтобы сильным стать и ловким, начинаем тренировку (ходьба обычная) чтобы мышцы развивать, нужно много приседать. (Ходьба гусиным шагом) мишки вышли на дорожку, поднимают они ножку. (Ходьба на внешней стороне стопы) походили, поразмялись, в россыпную разбежались (бег в россыпную) все на место прибежали, отдохнули, подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ флажками. «руки вверх подними» 1. И.П. ш. с. руки с флажками опущены вниз. (5-6 раз) 1. поднять руки вверх (помахать флажками над головой) 2. вернуться в и.п. «повернись и посмотри» 2. И.П. о.с., руки опущены 1-3. поворот вправо-влево, руку отвести в сторону (5-6 раз) 2-4. вернуться в и.п. «наклоны в стороны» 3. И.П. о.с. флажок в руках, опущенных вдоль туловища. 1.наклонился влево, правая рука вверх. (6 раз) 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» 4. И.П. о.с. руки с флажком внизу. 1.присесть, руки вперед помахать флажками. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «ноги вместе, руки врозь» 5. И.П. ш.с. руки вдоль туловища. 1. подпрыгнуть, ноги сомкнуть, руки в стороны. (6-7 раз) 2. подпрыгнуть, вернуться в и.п.
6. Игра «Принеси флажок» (2-3 раза) III Заключительная часть. 7. Ходьба обычная, с выполнением задания для рук: вверх, за спину, в стороны, за голову. Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Июль I «На прогулке поутру» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередование с ходьбой, корригирующей: по бордюру, руки в стороны. Мы шагаем по дорожке, раз, два. Дружно хлопаем в ладошки (ходьба обычная, хлопки над головой) Шли, шли, много камешков нашли. (Ходьба с наклонами вниз) поднимаем ручки к солнышку и тучке (Ходьба на носках, руки вверх) по тропинке побежали, до лужайки добежали (легкий бег) II.ОРУ основная часть. «мы теперь покрутим шеей» 1. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. круговые движения головой в правую сторону. (5 раза) 2. круговые движения головой в левую сторону. «разминаем наши плечи» 2. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. (4 раза) 1-8 мы к плечам прижали руки, начинаем их вращать, мышцы будем разминать. (Круговые движения руками вперед и назад) «вверх, вниз плечики» 3. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. (7-8 раз) 2. опустить плечи. «будем ноги поднимать» 4. Будем ноги поднимать, 1-2-3-4-5. (10 раз) Выше поднимай коленки, не ленись по переменке. «а теперь мы приседаем» 5. И.П. у. с. руки на пояс. (15 раз) 1.приседаем, мы колени разминаем, ноги до конца сгибать.1.2.3.4.5. «теплый дождик, лей, лей» 6. Мы от дождика бегом, дружно все не отстаем. (2 раза) И.П. о.с. бег на месте. III. Заключительная часть. 7. Вместе, весело идем не спешим, не отстаем (ходьба с восстановлением дыхания). Руки вверх, руки вниз, на носочках потянись. Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Август I Физкультминутка «раз, два, раз, два» И.П. ос. Ходьба на месте. Раз, два, раз, два. Шагает дружно детвора. Шире шаг не зевай, к завтраку не опоздай! И.П. у.с. руки вдоль туловища. Встать на носки, руки вверх, потянуться. Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет. Руки к солнышку потянем. Здравствуй – солнышку мы скажем! И.П. о.с. руки на пояс. Повороты головы в стороны. Бежит тропинка через луг, ныряет влево, вправо. Куда не глянь, цветы вокруг, да по колено травы. И.П. ш.с. руки опущены. Поднять руки в стороны, вверх. Силачи мы, силачи, в руках держим кирпичи. Их мы на пол не бросаем, а все выше поднимаем. И.П. пятки вместе, носки врозь. Приседания. Пчелка в поле прилетела. Зажужжала, загудела. Села пчелка на цветок, собирать тебе медок. «Мы поставили пластинку» (ходьба на месте, высоко поднимая колени) Мы поставили пластинку, и выходим на разминку. На зарядку, на зарядку, на зарядку становись. (бег на месте) Начинаем бег на месте, финиш метров через двести. Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали. (повороты туловища в стороны) Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем. Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись. (Наклоны туловища) Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились. | Утренняя гимнастика. Средняя группа. Март II «Дети с палками идут» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх) палки на пол положили, стали прыгать через них, (прыжки через палки с продвижением вперед) 1.2.3.4.5. взмах руками шире шаг. (на каждый широкий шаг, руки вверх) потом палки положили, стали бегать и скакать. (бег в россыпную) А теперь все палки взяли, и немного подышали. Вдох руки вверх, выдох руки вниз. Построение в колонну. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» 1. И.П. ш. с. руки с палкой опущены вниз. 1. поднять руки вверх (стали палки поднимать) (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. (стали палки опускать) «наклоны в стороны» 2. И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1наклонился вправо (стали дети наклоняться) (5 раз) 2.вернуться в и.п. ( стали дети выпрямляться) 3-4. повторить в другую сторону. «приседания» 3. И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед (стали дети приседать) (4-6 раз) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «прыжки через палки» 4. И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. (6-7 раз) 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть. «вверх вниз» 5. И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. (4 раза) 2. Руки опустить в низ – выдох. «послушай» 6. Игра средней подвижности «Эхо» (2-3 раза) III Заключительная часть. 7. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Апрель II «Слушай сказочный народ» Построение в колонну по одному.
Слушай сказочный народ, собираемся на сход. Поскорее в строй вставайте, и зарядку начинайте. Потягивание. Потягушки, потянись! Поскорей, скорей проснись. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: Давным-давно жил царь горох. И делал он зарядку. Он головой крутил–вертел, и танцевал вприсядку. Вверх ладони! Хлоп! Хлоп! По коленкам шлеп. По плечам теперь похлопай, по бокам себя пошлепай. Можем хлопнуть за спиной! Хлопаем перед собой! Вправо можем, влево можем! И крест- накрест руки Сложим. Ходьба на месте, высоко поднимая колени. По тропинке леший шел, на поляне гриб нашел. Приседания. Раз грибок, два грибок, вот и полный кузовок. Леший охает - устал. Оттого что приседал. Потягивания, руки вверх. Наклон в стороны. Леший сладко потянулся, а потом назад прогнулся. А потом вперед нагнулся, и до пола дотянулся. И налево и направо, повернулся вот и славно. Леший выполнил разминку, и уселся на тропинку. Утренняя гимнастика. Средняя группа. Май II «Веселая зарядка» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Ходьба спиной вперед. Ходьба приставным шагом боком, ходьба, перешагивая через гимнастические палки, руки в стороны, легкий бег. Бег спиной вперед. Ходьба с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с маленькими мячиками. 1. Игра средней подвижности «По ровненькой дорожке» Построение в две колонны, по ориентирам. «поднимись повыше» 2. И.П. о. с руки в низу. (6-7 раз) 1. подняться на носки, руки вверх, переложить мяч в другую руку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «дотронься до носка» 3. И.П. сед с прямыми ногами, мяч перед собой. 1. наклонится вперед. Коснуться мячом носков ног. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «попробуй прокати» 4. И.П. о.с., мяч в правой руке «качели» 5. И.П. лежа на животе. Руки с мячом и ноги прямые. 1-4. прогнуться в спине, покачаться вперед, назад. (4-6 раз) «перекаты» 6. И.П. лежа на спине руки с мячом вытянуты перед собой. 1-4. перекатится на живот в правую и левую стороны. (3-5 раз) «мы теперь как мячики» 7. И.П. у. с. мячик на полу. Прыжки на двух ногах, вокруг мяча. (2 раза) III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания с мячом в руках: Пролезть под дугу, прикатывая мяч впереди себя. Пройти скамейки приставным шагом, боком. Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Июнь II «Здравствую лето» I.вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом, лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают. 1.2.3.4 полетели, закружили. Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного, Поднимая выше ноги. Ходьба, поднимая прямые ноги, Как солдаты на параде. не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом. II.Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад) Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Июль II « В зоопарке» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках, ходьба высоко поднимая колени, ходьба по наклонной доске, руки на пояс. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег. Бег с изменением направления. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II. ОРУ основная часть. «жираф» 1. И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, потянуться. (5-6 раз) 2.вернуться в и.п. 3-4. повторить. «важная цапля» 2. И.П. о.с. руки на пояс. (6 раз) 1. согнуть ногу в колене, удержаться на одной ноге, руки в стороны. 2. вернуться в и.п. «кобра нас пугает» 3. И.П. сед на пятках, руки за спину, согнуты в локтях. 1. подняться на колени, ш-ш-ш-ш. 2. вернуться в и.п. (5-6 раза) 3-4. повторить. «в гостях у кенгуру» 4. И.П. ш.с. руки за спину. 1. присесть. 2. подпрыгнуть вверх. (4-6 раз) «ежики» 5. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. (5-6 раза) 1-4 перекаты на спине вперед и назад «птички прыгают с ветки на ветку» 6. И.П. о.с., руки на поясе (2-3 раза) Прыжки на месте. «лебеди» 7. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. (5-6 раза) 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спине. «передохнем» 8. И.П. у.с. 1. руки через стороны вверх, вдох. (3 раза) 2. опустить руки вниз, выдох. III Заключительная часть. 9. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед (где наши ручки) за спину (спрятали) Утренняя гимнастика. На свежем воздухе. Средняя группа. Август II «В городе» I.вводная част Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей на месте: высоко поднимая ноги, ходьба на носках, с поворотом вокруг себя, ходьба на ширине стопы. Легкий бег на месте, высоко поднимая колени, руки согнуты в локтях перед собой, касаясь коленями рук. Ходьба с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ «посмотри вокруг – какая красота!» 1. И.П. у.с. руки на пояс. 1. поворот головы в правую сторону. (5-6 раз) 2. поворот головы в левую сторону. «городские силачи» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1. руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки. (6-7 раз) 2. руки в стороны. 3-4. повторить. «веселые горожане» 3. И.П. у.с. 1-4. вдох через нос, рот закрыт. (3-4 раза) 5-10. выдох при закрытом рте, с произношением «ха-ха-ха» «гуляем по парку» 4. И.П. о.с. 1-20. ходьба на месте с активными махами руками; (4 раза) « с кочки на кочку» 5. И.П. прыжки на двух ногах (3 раза) 6. Подвижная игра «Цветные автомобили» (2-3 раза) III Заключительная часть. 7. Ходьба по кругу широким шагом, приставным шагом правым и левым боком. |
Утренняя гимнастика. Старший возраст. Сентябрь I «Вместе с солнышком» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередование с ходьбой, корригирующей: ходьба на носка, руки за голову. На пятках, руки за спину. По ребристой доске, по скамейке. Бег в умеренном темпе. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в круг. II.ОРУ основная часть. «веселые руки» 1. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1. поднять руки вверх. (6-7 раз) 2. отвести их назад. 3-4. вернуться в и.п. «насос» 2. И.П. о.с. Пальцы рук сжаты в кулак. 1. наклон вниз, достать до носков ног. (4-6 раз) 2. вернуться в и.п. «пружинки» 3. И.П. у.с. руки на пояс. 1. чуть присесть, спина прямая. (5 раз) 2. вернуться в и.п. «ёжики» 4. И.П. у.с., руки вверху. 1-2 глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед (5-6 раз) 3-4 вернуться в и.п. «кто там?» 5. И.П. о.с., руки на поясе 1- поворот туловища вправо, правую руку в сторону (6 раз) 2- вернуться в и.п., то же повторить влево «самолет» 6. И.П. лежа на животе, руки вдоль туловища. 1. отвести прямые руки назад, удержаться. (4-5 раз) 2. вернуться в и.п. «тихонько подпрыгни» 7. И.П. у.с. руки свободно. (2-3 раза) 1-15. прыжки на месте с мягким приземлением на пружинистые ноги, в чередование с ходьбой на месте. III. Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением упражнений для рук: руки за спину, вверх, вперед, в стороны. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Октябрь I «Осенняя прогулка» I.вводная часть. В лес осенний мы пойдем, и грибочков наберем. Раз, два, Раз, два, шагает дружно детвора. (Ходьба обычная.) Мы шли, шли землянику нашли 1.2.3.4.5. начинаем собирать. (Ходьба с наклонами) Вот и мостик впереди, надо по нему пройти (ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке.) Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет (ходьба на носках, руки вверх) походили, поиграли потом быстро побежали. (Легкий бег) ходьба с перестроением в две колонны. II.ОРУ основная часть. «ветер тихо клен качает» 1. И.П. о. с. одна рука вверх, другая вниз. 1. наклон в правую сторону. Вправо, влево наклоняет. (7 раз) 2.поменять руки местами. «к речке быстрой мы спустились» 2. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклон вперед, руки вниз. Наклонились, и умылись. (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. Коснуться руками лица. «мы к лесной полянке вышли» 3. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади. 1. поднять прямую ногу. Поднимаем ноги выше. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «птицы начали летать» 4. И.П.лежа на животе. 1. поднять прямые руки вверх. Плавно крыльями махать. (4-6 раз) 2. вернуться в и.п. «ножки разомнем сейчас» 5. ИП. у.с. руки на пояс. Мы подпрыгнем 10 раз. 1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2-3 раз) III. Заключительная часть. 6. В путь обратный мы пойдем и грибочков наберем. (Ходьба по кругу, выполняя приседания) Раз грибок, два грибок положили в кузовок. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Ноябрь I «Мы поставили пластинку» (ходьба на месте, высоко поднимая колени) Мы поставили пластинку, и выходим на разминку. На зарядку, на зарядку, на зарядку становись. (бег на месте) Начинаем бег на месте, финиш метров через двести. Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали. (повороты туловища в стороны) Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем. Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись. (Наклоны туловища) Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились. II.Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад) Утренняя гимнастика. Старший возраст. Декабрь I «Делай как мы» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба след в след, руки на пояс. Ходьба по скамейке, руки в стороны. Ходьба, подлезая под дугу. Челночный бег, оббегая скамейки. Ходьба врассыпную, бег врассыпную. Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения «паровоз» Построение в три колонны, по ориентирам. II.Основная часть. ОРУ. «часы» 1. И.П. о. с., правая рука впереди, левая сзади. (4-5 раз) 1-8. выполнять разнонаправленные движения руками вперед и назад. «сядь на пол» 2. И.П. стоя на коленях, носки врозь. 1. сесть между пяток, руки вперед. (7 раз) 2. вернуться в и.п. «оловянный солдатик» 3. И.П. о.с., руки на пояс 1 руки в стороны; 2 мах ногой вперед, хлопок в ладоши под коленом 3 опустить ногу, руки в стороны; 4 вернуться в и.п. (4-6 раз) «мост» 4. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади. 1 поднять прямые ноги. Выполнить движения ногами вверх, вниз. 2 вернуться в и.п. (4-6 раз) «кто выше» 5. И.П. у. с. руки на пояс. 1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2 раза) «звездочка» 6. И.П. лежа на спине. 1-8 руки и ноги сводить и разводить одновременно (5 раз) «затейник» 7. Игра средней подвижности «Затейник» (2 раза) III. Заключительная часть. 8. Быстрый бег, ходьба в быстром темпе, переходящая ходьбу обычную, с выполнением упражнения для восстановления дыхания. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Январь. «Делаем зарядку» I.вводная часть. Построение в шеренгу. Приветствие, расчет на 1,2. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в колонне по два, в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках руки за голову, на пятках руки за спину. Ходьба змейкой. Ходьба быстрым темпом. Легкий бег врассыпную. Бег с перестроением в колонну по два. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «самолет» 1. И.П. о.с. руки вдоль туловища. (6-7 раз) 1. руки в стороны, ладони вверх, поворот в сторону, вдох. Ж-ж-ж 2. опустить руки вниз – выдох. 3-4. повторить. «дом маленький, дом большой» 2. И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки вверх, вдох. (6 раз) 2. присесть, обхватить руками колени, опустить голову, выдох. 3-4. повторить. «трубач» 3. И.П. сидя на пятках. 1.вдох. (6 раз) 2. поднести руки сложенные трубочкой к губам - выдох. Тру-ру-ру «еж» 4. И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1. руки вверх – вдох. (4-6 раз) 2. подогнуть колени, обхватить их руками – выдох. «пчелка» 5. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. (5-6 раз) Вернуться в и.п. выдох. «спрятались» 6. И.П. сидя на пятках. Скрестив руки на груди. 1. развести руки в стороны - вдох. (5 раз) 2. опустить голову вниз, сжать руками грудную клетку - выдох. «затейники» 7. Игра средней подвижности «Затейники» (2 раза) III Заключительная часть. 8. Легкий бег. Ходьба обычная с выполнением задания для восстановления дыхания. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Февраль I «С обручем» I.вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, пролезая в туннель, ходьба приставным шагом боком по веревочке, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с обручем перестроением в три колонны. II. Основная часть. ОРУ с обручем. «поднимаем обруч вверх» 1. И.П. о. с. Руки с обручем опущены вниз. 1. руки вперед, (6 раз) 2. руки вверх, посмотреть в обруч. 3-4. вернуться в и.п. «портрет» 2. И.П. пятки вместе, носки врозь, обруч перед грудью. 1.присесть, руки вперед, посмотреть в обруч. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «наклонись и посмотри» 3. И.П. о.с., обруч внизу «повернись» 5. И.П. стоя на коленях, руки опущены с обручем внизу. 1. поднять руки вперед, повернуться в правую сторону. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «обруч выше» 6. И.П. лежа на животе, обруч у груди в согнутых руках. 1. приподнять обруч вверх, посмотреть. (4-6 раз) 2. вернуться в и.п. «коснись колен» 7. И.П. лежа на спине, обруч в руках. 1. приподняться, надеть обруч на колени. (4-6 раз) 2. вернуться в и.п. III Заключительная часть. 8. Бег в колонне по одному, с переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Март I « Потанцуем мама» I.вводная часть Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг. II. ОРУ основная часть. Ритмика. «наклоны головы» 1. И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклонить голову вправо. (7-8 раз) 2. наклонить голову влево. «поднимаем плечики» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. (6-7 раз) 2. опустить плечи. «поднимем пяточки» 3. И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади. 1. поднять пятки, не отрывая носки от пола. (6-7 раз) 2. вернуться в И.П. «корзиночка» 4. И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-4. ноги согнуть в коленях. (4-5 раз) «побежали» 5. И.П. о.с. руки на пояс. 1. бег на месте, выбрасывая прямые ноги вперед. (5-6 раз) 2. бег на месте, сильно сгибая ноги назад. «отдыхаем» 6. И.П. лежа на спине в любом положении. Под спокойную музыку. III Заключительная часть. 7. Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Апрель I «Юные космонавты» I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная в колонне по три (идем к ракете) Ходьба на носках. (Посмотрим где наша ракета) ходьба, перепрыгивая с обруча в обруч. (С кратера в кратер) Ходьба, высоко поднимая колени. (Поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе. Бег с ускорением. II.Основная часть. ОРУ «остроносая ракета» 1. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. подняться на носки. Руки через стороны вверх, (7-8 раз) 2. вернуться в и.п. «наденем скафандры» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. полу присед. Руки через стороны вверх, хлопок над головой. 2. вернуться в и.п. (8-9 раз) 3-4. повторить. «проверим обмундирование» 3. И.П. У.с. руки в вдоль туловища. (6-7 раз) 1.наклон вниз, до носков медленно проводя по телу выпрямиться. 2. вернуться в и.п. «завести моторы» 4. И.П. сед с прямыми ногами, руки перед собой согнуты в локтях. 1-8.наклонится вперед, выполняя круговые (7-8 раз) «полет в невесомости» 5. И.П. лежа на животе, руки в стороны. 1. поднять прямые ноги и руки, удержать. (7 раза) 2. вернуться в и.п. «а здесь нет притяжения» 6. И.П. о.с. руки свободно (2-3 раза) 1. прыжки, на месте, высоко подпрыгивая и мягко приземляясь. 2. ходьба на месте. Руки вверх – вдох, вниз – выдох. III Заключительная часть. 7. Отправляемся домой! Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки за спину, руки вверх, похлопаем! Ура! мы дома. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Май I «Проверь осанку» I.вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, приветствие, поворот прыжком на лево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с мешочком на голове. Перестроением в три колонны. II. Основная часть. ОРУ с мешочком. «повернись и не урони» 1. И.П. о. с. Мешочек на голове. Руки на пояс. 1. поворот туловища в правую, левую стороны. (5-7 раз) 2. вернуться в и.п. «цапля» 2. И.П. о.с., руки на поясе «приседания» 3. И.П. то же. 1.присесть, руки вперед. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «положи и выпрямись» 4. И.П. ш.с., руки опущены, мешочек в правой руке (7 раз) 3. наклон, взять мешочек левой рукой 4 вернуться в и.п. «наклоны» 5. И.П. сед с прямыми ногами, мешочек в руках. 1. наклонится, положить мешочек у носков ног. (6 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «переложи мешочек» 6. И.П. лежа на спине, мешочек у груди в согнутых руках. 1. принять положение, сидя, без помощи рук. (4-6 раз) 2. наклонится положить мешочек у ног. 3-4. вернуться в и.п. 5-8. повторить в другую сторону. III Заключительная часть. 7. Ходьба обычная с мешочком на голове. Бег в колонне по одному, мешочек в руках. С переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания Утренняя гимнастика. На воздухе. Старший возраст. Июнь I «Лето – прекрасная пора» I.вводная часть Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в две колонны. II.Основная часть. ОРУ. «теплый дождик» 1. И.П. о.с. руки за спину. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. (6-7 раз) 3-4. повторить с левой рукой. «красочная радуга» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх 1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх. 2. повторить в другую сторону. (6-7 раз) «купаемся в речке» 3. И.П. ш.с. руки в вдоль туловища. 1- 6. поднять руки вперед, имитируем плаванье. (4-6 раз) 7-8. вернуться в и.п. «летают птицы» 4. И.П. у.с. руки свободно. (7 раз) 1. поднять прямые руки в стороны, помахать вверх, вниз. 2 вернуться в и.п. «бабочки перелетают с цветка на цветок» 5. И.П. о.с. руки в стороны, согнуты в локтях. 1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз. (5-6 раз) 2. развернуться, прыжки в обратную сторону. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину. Утренняя гимнастика. На воздухе. Старший возраст. Июль I «Силачи» I.вводная часть. Построение в шеренгу. Приветствие, равнение. Расчет на первый, второй. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в колонне по два. Ходьба приставным шагом, правым и левым боком, меняя направление. Бег галопом правым и левым боком. Бег обычный. Ходьба обычная с выполнением упражнения для восстановления дыхания. II.ОРУ основная часть с гантелями. «укрепляем мышцы» 1. И.П. у.с., гантели в руках, опущены 1-3 – руки в стороны, (7-8 раз) «удержи перед собой» 2. И.П. о.с. руки с гантелями опущены. 1. Поднять руки перед собой, удержать. (7-8 раз) 2. вернуться в и.п. «отведение рук назад» 3. И.П. пятки вместе, носки врозь. (6-7 раз) 1-3. руки с гантелями вперед, отвести руки назад, свести лопатки; 4. вернуться в и.п. «повороты туловища в стороны» 4. И.П. ш. с. руки с гантелями в стороны; 1. поворот вправо (влево); (6-7 раз) 2. вернуться в и. п. «наклоны туловища вперед» 5. И. П. ш.с. руки на пояс. Гантели на полу перед ногами. 1. наклон вперед, не сгибая ноги в коленях; взять гантели (8-10 раз) 2. вернуться в и. п. 3-4. повторить упражнение в обратном порядке. «приседания» 6. И.П. о.с. Руки с гантелями на поясе. (10-15 раз) 1. присесть, спину держать ровно, руки с гантелями перед собой. 2. вернуться в и.п. «прыжки» 7. И.П. о.с., руки согнуты в локтях III. Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания для рук без гантелей: руки в стороны, на пояс, с наклонами туловища в стороны. Утренняя гимнастика. На воздухе. Старший возраст. Август I «На лесной полянке» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Легкий бег. Бег с изменением направления. Спокойная ходьба. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «надуваем шарик» 1. И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки в стороны – вдох. (6-7 раз) 2.вернуться в и.п. – выдох. 3-4. повторить. «самолетики» 2. И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. (6-7 раз) 1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох. 2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох. 3-4. повторить. «червячки» 3. И.П. у.с., пятки разведены 1. подняться на носки – вдох (7-8 раз) 2. присесть, руки вперед – выдох «лягушата на солнышке греются» 4. И.П. сед на пятках, руки на коленях 1. вдох 2. перекат на правую ногу, левую вытянуть в сторону 3. вернуться в и.п. 4. выдох. (7-8 раз) 5-8. повторить то же в правую сторону «пчелка» 5. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. (5-6 раз) Вернуться в и.п. выдох. «лебеди шипят» 6. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. (5-6 раз) 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох. Ш.ш.ш. «барабанные палочки» 7. И.П. о.с. (4-6 раз) Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову. | Утренняя гимнастика. Старший возраст. Сентябрь II «Зарядка с мячом» I.вводная часть. Ходьба обычная с мячом в руках в чередование с ходьбой, корригирующей: ходьба на носках, руки вверх. На пятках, руки вперед. Широким шагом, руки свободно. Бег в умеренном темпе, с остановкой по сигналу. Бег врассыпную. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в две колонны. II.ОРУ основная часть с мячом. «вверх, вниз» 1. И.П. о. с. Руки с мячом опущены вниз. 1. подняться на носки руки вверх. (6-7 раз) 2. присесть, мячом коснуться пола. «повороты в стороны» 2. И.П. ноги на ширине плеч, мяч перед собой. 1. поворот в правую, левую сторону. (7 раз) 2. вернуться в и.п. «повороты» 3. И.П. мяч в руках внизу 1 мяч вверх, руки прямые; 2 поворот вправо – влево (5-6 раз) 3 выпрямиться, мяч вверх; 4 вернуться в и.п. «прокати мяч» 4. И.П. сидя, ноги вместе, мяч на стопах, руки в упоре сзади. 1-2 поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его. (5-6 раз) 3-4 вернуться в и.п. «подними мяч» 5. И.П. лежа на животе, руки с мячом перед собой. 1. поднять прямые руки вверх, удержаться. (4-5 раз) 2. вернуться в и.п. «тихонько подпрыгни» 6. И.П. у.с. мяч на полу, руки свободно. (2-3 раза) 1-15. прыжки вокруг мяча, в чередование с ходьбой на месте. III. Заключительная часть. 7. Ходьба обычная с выполнением упражнений для восстановления дыхания. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Октябрь II «Будь внимателен» I.вводная часть. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба широким шагом перекатом с пятки на носок. Ходьба с высоким пониманием прямых ног и рук (важная птица). Перестроение в две колонны. Ходьба парами. Бег в умеренном темпе парами. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в две колонны. II.ОРУ основная часть для развития координации. «поочередное поднимание рук» 1. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1. поднять правую руку вперед. 2. поднять левую руку вперед. (7-8 раз) 3-4. вернуться в и.п. «коснись носка ног» 2. И.П. ноги на ширине плеч. 1. наклон вниз, достать правой рукой до носка левой ноги. (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «с пятки на носок» 3. И.П. о.с., руки на пояс 1-3 встать на пятки (8 раз) 2-4 подняться на носки «сесть-встать» 4. И.П. стоя на коленях, руки на пояс. 1. сесть на колени, сгруппироваться, (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. «потянись» 5. И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-3 поднять правую- левую ногу вверх, (4-6 раз) поднять прямые руки, потянуться. 2-4. вернуться в и.п. «прыжки» 6. И.П. у.с. руки на пояс. (2 раза) 1-15. прыжки на месте на двух ногах в чередование с ходьбой. III. Заключительная часть. 7. Ходьба обычная с перестроением в колонну по одному. Ходьба с выполнением упражнений для рук: руки за спину, вверх, вперед, в стороны. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Ноябрь II «На зарядку становись!» I.вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, расчет на 1,2. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в две колонны, в чередование с ходьбой, корригирующей: ходьба на носка, руки за голову. На внешней стороне стопы, руки на пояс. Широким шагом, ноги и руки прямые. Бег врассыпную. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в две колонны. II. Основная часть ОРУ с мячом малым. «волшебник» 1. И.П. о. с., мяч в правой руке. 1. руки в стороны. (7 раз) 2. опустить за спину, переложить мяч. 3-4. повторить. «удержи мяч на ладони» 2. И.П. о.с. мяч в правой руке. 1. чуть присесть, рука вперед, мяч на раскрытой ладони. (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. «нарисуй колечко» 3. И.П., стойка на коленях, сидя на пятках (6 раз) 1-4 с поворотом вправо-влево прокатить мяч вокруг туловища «прокати мяч» 4. И.П. ш.с., мяч в левой руке. (5-6 раз) 1.наклонится к левому носку, прокатить мяч к правому носку. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «самолет с грузом» (4-6 раз) 5. И.П. лежа на животе, руки под подбородком, мяч в правой руке. 1. приподнять плечи, руки отвести назад за спину, прогнуться. 2. вернуться в и.п. мяч переложить в другую руку, повторить. «бегом марш!» 6. И.П. у.с. мяч на полу, руки свободно. Легкий бег вокруг мяча. «пингвины» 7. Дети стоят в кругу, зажимают мяч между колен, прыгают на двух ногах, продвигаясь по кругу. (2-3 раза) III. Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением упражнений для восстановления дыхания: «надуй шар» Утренняя гимнастика. Старший возраст. Декабрь II «Скоро праздник – новый год» I.вводная часть Построение в круг. Ходьба, по кругу. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба по канату, правым и левым боком, руки в стороны. Ходьба с высоким подниманием колен с касанием когтя. Бег с ускорением по звуковому сигналу. Бег спиной вперед. Ходьба в колонне по одному с перестроением врассыпную. II.Основная часть. ОРУ с платочками. «наряжаем елку» 1. И.П. у. с. руки с платочками опущены вниз. 1 подняться на носки, руки вверх, потрясти платочками (7 раз) 2 вернуться в и.п. «качает ветер ёлочки» 2. И.П. о.с., руки на поясе 1 руки вверх; 2-3 наклоны вправо-влево 4 вернуться в и.п. (6-7 раз) «натягиваем гирлянды» 3. И.П. ноги на ширине плеч, руки в вдоль туловища. 1 наклон туловища в правую сторону, обе руки вправо. (5-6 раз) 2 вернуться в и.п. 3-4 повторить в другую сторону. «подбросим снежку» 4. И.П. сед с прямыми ногами. 1. наклон туловища вперед в конце кистями рук встряхнуть. 2. вернуться в и.п. «достань звезду» 5. И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища 1-3 потянуть прямые ноги и руки вверх, зафиксироваться (5-6 раз) 4 вернуться в и.п. «подуй на снежинку» 6. И.П. о.с. руки на пояс. (5-6 раз) 2 вернуться в и.п. «ура! – праздник» 7. И.П. у. с., руки на поясе 1 – 20. прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная на месте с выполнением дыхательного упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Февраль II. «Будь внимателен» I.вводная часть. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба широким шагом перекатом с пятки на носок. Ходьба с высоким пониманием прямых ног и рук (важная птица). Ходьба на внешней стороне стопы. Бег в умеренном темпе с изменением направления по звуковому сигналу. Бег семенящим шагом. Построение в круг. II.ОРУ основная часть с лентами. На внимание. «ленту вперед» 1. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1. одновременно поднять обе руки вперед, выставить ногу вперед. 2. вернуться в и.п. (6-7 раз) 3-4. повторить с другой ногой. «змейка» 2. И.П. у. с. лента в правой руке, левая на пояс. 1. присесть, правая рука вперед, сделать мах лентой. (5-6 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «повернись» 3. И.П. ш.с. лента в левой руке. 1. поднять руку с лентой вперед (6 раз) 2. повернуться вправо, одновременно правую руку отвести назад. 3-4. повторить в другую сторону. «дотянись» 4. И.П. лежа на спине, лента в правой руке вверху 1.одновременно поднять ноги и руки вверх, (4-5 раз) «прыжки» 5. И.П. у.с. руки на пояс. (2 раза) 1-15. прыжки на месте поочередно на одной ноге, в чередовании с ходьбой. «прислушайся» 6. Подвижная игра «Эхо» (2 раза) III. Заключительная часть. 7. Ходьба обычная. Ходьба с выполнением упражнений для рук: руки за спину, вверх, вперед, в стороны. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Март II «С хлопками веселее» I.вводная часть. Построение в круг. Приветствие, поворот на право. Ходьба обычная, построение в колонну, поворот прыжком налево, расчет на 1,2. перестроение в две колонны. Ходьба на носках в колонне по два. Ходьба с высоким поднимание колена, руки за спину. Прохождение парами через середину. Размыкание и смыкание приставным шагом, боком. Бег галопом. Бег обычный. Построение в две колонны. II.ОРУ основная часть с хлопками. «хлопок над головой» 1. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1. руки в стороны. 2.руки вверх, хлопок. (7-8 раз) 3. руки вперед. 4. вернуться в и.п. «хлопни здесь и хлопни там» 2. И.П. о.с., руки опущены 2-4. вернуться в и.п. «хлопни под коленом» 3. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. (5-6 раз) 1. поднять прямую правую (левую) ногу, хлопок под коленом. 2. вернуться в и.п. «наклон вперед» 4. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади. 1. наклонится вперед, три хлопка по полу. (6 раз) 2. вернуться в и.п. «птицы начали летать» 5. И.П.лежа на животе. 1. поднять прямые руки вверх, три хлопка перед собой. (4-6 раз) 2. вернуться в и.п. «ножки разомнем» 6. ИП. У.с. руки на пояс. 1-10. прыжки на месте с хлопками над головой. (2-3 раза) III. Заключительная часть. 7. Бег в рассыпную, ходьба в рассыпную. Бег спиной вперед, ходьба обычная с восстановлением дыхания. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Апрель II «Дети с палками идут» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Дети с палками идут, ровно палки на плече несут. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх). Палки ниже опускают, но на них не наступают. (Ходьба, перешагивая через палки, держась за концы). 1.2.3.4.5. взмах руками шире шаг, (на каждый широкий шаг, руки вверх) потом палки положили, стали прыгать через них. (Прыжки через палки) А теперь все палки взяли, и немного побежали. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» 1. И.П. ш. с. руки с палкой опущены вниз. 1. поднять руки вверх (стали палки поднимать) (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. (стали палки опускать) «повороты в стороны» 2. И.П. о.с., прямые руки с палкой перед собой 1-3. поворот вправо, влево (7-8 раз) 2-4. вернуться в и.п. «наклоны в стороны» 3. И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1наклонился вправо (стали дети наклоняться) (5-6 раз) 2.вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться) 3-4. повторить в другую сторону. «стали ноги поднимать» 4. И.П. ш.с., прямые руки перед собой 1-3. поднять прямую ногу, достать коленом до палки (7 раз) 2-4. вернуться в и.п. «приседания» 5. И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед (стали дети приседать) (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «прыжки через палки» 6. И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. (2 раза) 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть. «вверх вниз» 7. И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. (3 раза) 2. руки опустить в низ – выдох. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, ты смотри не торопись. Утренняя гимнастика. Старший возраст. Май II «Хватит спать» I.вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная, ходьба по бордюру, руки в стороны. Ходьба змейкой, бег змейкой. Бег врассыпную. Ходьба обычная в колонне по одному. Построение в круг. II. Основная часть. ОРУ На зарядку солнышко позвало всех нас. (ходьба на месте) И над нами весело шелестит листва. ( руки вверх, наклоны в стороны) Поднимаем мы колени, занимаемся без лени. (руки в стороны, поочередно поднять ногу, согнутую в колени) По дорожке, по дорожке, скачем мы на правой ножке. (подскоки на одной ноге) И по той же по дорожке, скачем мы на левой ножке. (подскоки на другой ноге) По дорожке шли, шли, много ягодок нашли. Собираем ягодки. (наклоны вниз, не сгибая колени) Вдруг повеял ветерок, небо тучей заволок, дождь по крышам застучал. (прыжки на месте, руки на пояс) Барабанит дождь по крышам, солнце клонится все ниже. (ходьба на месте, руки вверх - вдох, вниз – выдох) Вот и спряталось за тучку, не один не виден лучик. (присесть руками закрыть лицо) Солнце вышло из - за тучки, мы потянем к солнцу ручки. (Встать, потянуть руки в стороны) Мы закончили разминку, Отдохнули ножки, спинка. III Заключительная часть. Ходьба обычная. Бег в колонне по одному, бег врассыпную, с переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания Утренняя гимнастика. На воздухе. Старший возраст. Июнь II «На стройке» I.вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: на носках, приставным шагом боком по веревочке, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с кубиками. «пилим доски» 1. И.П. о. с кубик в правой руке, согнутом в локтевом суставе. 1-8. руки не разгибая поочередно вперед и назад. (6-7 раз) 1-8. переложить кубик в левую руку и повторить упражнение. «положи и выпрямись» 2. И.П. ш.с., руки опущены, мешочек в правой руке (7 раз) 3. наклон, взять мешочек левой рукой 4 вернуться в и.п. «сложим доски» 3. И.П. сед с прямыми ногами, кубик перед собой. 1. наклонится вперед. Положить кубик. (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. наклонится взять кубик. «крановщики» 4.И.П. лежа на животе. Руки с кубиком и ноги прямые. 1-4. прогнуться в спине, поднять руки с кубиком вверх, удержаться. 5-6. вернуться в и.п. (4-6 раз) «молоточки» 5. И.П. стоя на коленях, кубик в обеих руках. 1-4. наклон вперед, постучать кубиком по полу. (6 раз) 5-6. вернуться в и.п. «качели» 6. И.П. лежа на спине, кубик на животе. 1-4. взяться руками за колени, покачаться на спине. (5-6 раз) 5-6. вернуться в и.п. «мы строили, строили и наконец, построили» 7. И.П. у. с. кубик на полу, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, вокруг кубика. (2 раза) III Заключительная часть. Ходьба с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Утренняя гимнастика. На воздухе. Старший возраст. Июль II «На даче» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба приставным шагом, по бордюру. Ходьба дробленым шагом, Бег обычный, бег галопом правым и левым боком. Ходьба обычная с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ «вот салат, а здесь укроп» 1. И.П. о.с. руки в вдоль туловища. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. (7-8 раз) 3-4. повторить с левой рукой. «сорнякам объявим бой» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклон туловища в низ. (6-7 раз) 2. вернуться в и.п. «с корнем будем выдирать, да пониже приседать» 3. И.П. у.с. руки на пояс. 1. присесть, выпрямить руки перед собой. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «поливаем все из лейки» 4. И.П. у.с. руки свободно. 1. поднять прямые руки в стороны, помахать вверх, вниз. 2 вернуться в и.п. (5-6 раз) «подпрыгну, яблоко сорву» 5. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1- 20. Прыжки на месте, с хлопками над головой. (2-3 раза) III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки вперед, за спину, за голову, перед собой. Утренняя гимнастика. На воздухе. Старший возраст. Август II «До свидания лето» I.вводная часть. Построение в круг. Ходьба на месте. Мы шагаем друг за другом, лесом и зеленым лугом. Ходьба на носках, руки в стороны. Крылья пестрые мелькают. Махи руками вверх и вниз. В поле бабочки летают. 1.2.3.4 полетели, закружили. Ходьба, высоко поднимая колени. А теперь пройдем немного, Поднимая выше ноги. Ходьба, поднимая прямые ноги, как солдаты на параде. не сгибая их в коленях. Мы шагаем ряд за рядом. II.Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох) III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад) |
Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Сентябрь I «Осенняя прогулка» I.вводная часть. В лес осенний мы пойдем, и грибочков наберем. Раз, два, Раз, два, шагает дружно детвора. (Ходьба обычная.) Мы шли, шли землянику нашли 1.2.3.4.5. начинаем собирать. (Ходьба с наклонами) Вот и мостик впереди, надо по нему пройти (ходьба приставным шагом по гимнастической скамейке.) Солнце яркое встает, лучики свои нам шлет (ходьба на носках, руки вверх) походили, поиграли потом быстро побежали. (Легкий бег) ходьба с перестроением в две колонны. II.ОРУ основная часть. «ветер тихо клен качает» 1. И.П. о. с. одна рука вверх, другая вниз. 1. наклон в правую сторону. Вправо, влево наклоняет. (8-10 раз) 2.поменять руки местами. «к речке быстрой мы спустились» 2. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. наклон вперед, руки вниз. Наклонились, и умылись. (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. Коснуться руками лица. «ветряная мельница» 3. И.П. ш.с., руки внизу. 1 руки в стороны (8 раз) 2 наклон вперед, коснуться пальцами рук носка правой-левой ноги 3 выпрямиться, руки в стороны; 4 вернуться в и.п. «мы к лесной полянке вышли» 4. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади. 1. поднять прямую ногу. Поднимаем ноги выше. (8 раз) 2. вернуться в и.п. «птицы начали летать» 5. И.П.лежа на животе. 1. поднять прямые руки вверх. Плавно крыльями махать. (8 раз) 2. вернуться в и.п. «ножки разомнем сейчас» 6. ИП. у.с. руки на пояс. Мы подпрыгнем 10 раз. 1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой. (2-3 раз) III. Заключительная часть. 7. В путь обратный мы пойдем и грибочков наберем. (Ходьба по кругу, выполняя приседания) Раз грибок, два грибок положили в кузовок. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Октябрь I «С хлопками веселее» I.вводная часть. Построение в круг. Приветствие, поворот на право. Ходьба обычная, построение в колонну, поворот прыжком налево, расчет на 1,2. перестроение в две колонны. Ходьба на носках в колонне по два. Ходьба с высоким поднимание колена, руки за спину. Прохождение парами через середину. Размыкание и смыкание приставным шагом, боком. Бег галопом. Бег обычный. Построение в две колонны. II.ОРУ основная часть с хлопками. «хлопок над головой» 1. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1. руки в стороны. 2.руки вверх, хлопок. (8-10 раз) 3. руки вперед. 4. вернуться в и.п. «сделай так» 2. И.П. о.с., руки внизу 1 хлопок над головой; 2 хлопок перед собой (8-10 раз) 3 хлопок за спиной; 4 хлопок за голенью ног. опустить руки вниз «хлопни под коленом» 3. И.П. ноги на ширине плеч. Руки на пояс. 1. поднять прямую правую (левую) ногу, хлопок под коленом. (10 раз) 2. вернуться в и.п. «наклон вперед» 4. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади. 1. наклонится вперед, три хлопка по полу. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «хлопки» 5. И.П. лежа на спине ноги прямые, руки вдоль туловища. 1. поднять правую. Левую ногу, хлопок под коленом. (10-12 раз) «птицы начали летать» 6. И.П.лежа на животе. 1. поднять прямые руки вверх, три хлопка перед собой. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «корзиночка» 7. И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. (6 раза) 1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение. «ножки разомнем» 8. ИП. У.с. руки на пояс. 1-10. прыжки на месте с хлопками над головой. (3 раза) III. Заключительная часть. 9. Бег врассыпную; спиной вперед, ходьба обычная с восстановлением дыхания. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Ноябрь I «На зарядку становись!» I. вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, расчет на 1,2. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в две колонны, в чередование с ходьбой, корригирующей: ходьба на носках, руки за голову. Широким шагом, ноги и руки прямые. Бег врассыпную. Ходьба обычная, с выполнением задания для восстановления дыхания. Построение в три колонны. II. Основная часть ОРУ с мячом малым. «волшебник» 1. И.П. о. с. мяч в правой руке. 1-3 руки в стороны. (8-10 раз) 2-4 опустить за спину, переложить мяч. «удержи мяч на ладони» 2. И.П. о.с. мяч в правой руке. 1 чуть присесть, рука вперед, мяч на раскрытой ладони. (8-10 раз) 2 вернуться в и.п. «волшебная присядка» 3. И.П. о.с., мяч в правой руке 1-3 полуприсед, мяч под коленом переложить в левую руку (8-10 раз) 2-4 вернуться в и.п. «прокати мяч» 4. И.П. ш.с., мяч в левой руке. (7-8 раз) 1-3 наклонится к левому носку, прокатить мяч вокруг правого носка. 2-4 вернуться в и.п. 5-8 повторить в другую сторону. «самолет с грузом» 5. И.П. лежа на животе, руки под подбородком, мяч в правой руке. 1 приподнять плечи, руки отвести назад за спину, прогнуться. (6 раз) 2 вернуться в и.п. мяч переложить в другую руку, повторить. «бегом марш!» 7. И.П. у.с. мяч на полу, руки свободно. Легкий бег вокруг мяча. (2 раза) «У кого мяч?» 8. Игра малой подвижности «У кого мяч?» III. Заключительная часть. 9. Ходьба обычная с дыхательными упражнениями: «надуй шар» Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Декабрь I «С обручем» I. вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, пролезая в туннель, ходьба приставным шагом боком по веревочке, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с обручем перестроением в три колонны. II. Основная часть. ОРУ с обручем. «поднимаем обруч вверх» 1. И.П. о. с. Руки с обручем опущены вниз. 1 руки вперед, 2 руки вверх, посмотреть в обруч. (7-8 раз) 3-4 вернуться в и.п. «прячем обруч»
1-3 повороты туловища вправо-влево (8 раз) 2-4 вернуться в и.п. «портрет» 3. И.П. пятки вместе, носки врозь, обруч перед грудью. 1.присесть, руки вперед, посмотреть в обруч. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «повернись» 4. И.П. стоя на коленях, руки опущены с обручем внизу. 1. поднять руки вперед, повернуться в правую сторону. (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «окошко» 5. И.П. сед, ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках 1 обруч вверх, посмотреть; 2 наклон вперед, к носку левой ноги (8-10 раз) 3 обруч вверх; 4 вернуться в и.п. То же к правой ноге «обруч выше» 6. И.П. лежа на животе, обруч у груди в согнутых руках. (8 раз) 1. приподнять обруч вверх, приподнять ног, зафиксироваться. 2. вернуться в и.п. «коснись колен» 7. И.П. лежа на спине, обруч в руках. 1. приподняться, надеть обруч на колени. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «попрыгай в обруче» 8. И.П. у.с, стоя в обруче 1-8 прыжки на правой ноге в обруче (2 раза) 9-16 прыжки на левой ноге в обруче III Заключительная часть. 9. Бег в колонне по одному, с переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Январь. «Мы на лыжах в лес идём» I.вводная часть Построение в колонну по одному. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Ходьба, подлезая под дугу. Ходьба, змейкой, огибая кегли. Ходьба по скамейке, руки в стороны. Ходьба, пролезая в туннель. Бег обычный, бег змейкой. Ходьба обычная. Построение в три колонны. II. ОРУ основная часть. Мы на лыжах в лес идем, и взбираемся на холм. (ходьба обычная на месте) Палки нам идти помогут, будет нам легка дорога. (ходьба с махами прямыми руками, словно работают лыжными палками) Вдруг поднялся сильный ветер, он деревья крутит, вертит. (ходьба, с наклонами туловища в стороны) Белый снег летит, лети, и среди ветвей шуршит. (приседания, руки плавно вверх, вниз) По опушке зайчик скачет, словно белый, снежный мячик. Раз прыжок, два прыжок, вот и скрылся наш дружок. (прыжки с мягким приземлением на пружинистые ноги) Вьюга злится, снег кружится, заметает все кругом, Белым, снежным серебром. (покружится вокруг себя) Не боимся мы пороши, ловим снег, хлопок в ладоши. (руки развести в стороны, хлопок перед собой, руки прямые) Мы теперь метатели, бьем по неприятелю. (изобразить метание вдаль снежков) Белый снег Белый снег, белый снег. Перекрашивает всех! (Хлопки в ладоши.) Вот идет один прохожий, А за ним — второй прохожий. (Ходьба на месте.) А за ним — другой прохожий, Каждый поднял воротник. До чего ж второй прохожий. На последнего похожий. (Руки на поясе, движения головой к левому-правому плечу) Снегом замело дороги. (Потягивания — руки в стороны.) Не завязнуть в поле чтобы, поднимаем выше ноги! (Ходьба на месте, колени высоко поднимаются.) Вон лисица в поле скачет, словно мягкий рыжий мячик. (Прыжки на месте.) Ну а мы идём, идём и к себе приходим в дом. (Ходьба на месте) III Заключительная часть. Утренняя гимнастика Подготовительный возраст Февраль I «Силачи» I.вводная часть. Построение в шеренгу. Приветствие, равнение. Расчет на первый, второй. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в колонне по два. Ходьба приставным шагом, правым и левым боком, меняя направление. Бег галопом правым и левым боком. Бег обычный. Ходьба обычная с выполнением упражнения для восстановления дыхания. II.ОРУ основная часть с гантелями. «укрепляем мышцы» 1. И.П. у.с., гантели в руках, опущены 1-3 – руки в стороны, (10-12 раз) «удержи перед собой» 2. И.П. о.с. руки с гантелями опущены. 1. Поднять руки перед собой, удержать. (7-8 раз) 2. вернуться в и.п. «отведение рук назад» 3. И.П. пятки вместе, носки врозь. (8-10 раз) 1-3. руки с гантелями вперед, отвести руки назад, свести лопатки; 4. вернуться в и.п. «повороты туловища в стороны» 4. И.П. ш. с. руки с гантелями в стороны; 1. поворот вправо (влево); (8-10 раз) 2. вернуться в и. п. «наклоны туловища вперед» 5. И. П. ш.с. руки на пояс. Гантели на полу перед ногами. 1. наклон вперед, не сгибая ноги в коленях; взять гантели (10-12 раз) 2. вернуться в и. п. 3-4. повторить упражнение в обратном порядке. «приседания» 6. И.П. о.с. Руки с гантелями на поясе. (15-20 раз) 1. присесть, спину держать ровно, руки с гантелями перед собой. 2. вернуться в и.п. «прыжки» 7. И.П. о.с., руки согнуты в локтях III. Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания для рук без гантелей: руки в стороны, на пояс, с наклонами туловища в стороны. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Март I « Потанцуем» I.вводная часть Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Ходьба под ритмичную музыку обычная руки на пояс в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, с высоким подниманием колена, ходьба приставным шагом. Легкий бег с выполнением задания: подпрыгни и ударь по бубну. Ходьба обычная с перестроением в круг. II. ОРУ основная часть. Ритмика. «наклоны головы» 1. И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклонить голову вправо. (8-10 раз) 2. наклонить голову влево. «поднимаем плечики» 2. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. поднять плечи вверх. (10-12 раз) 2. опустить плечи. «пятки вместе пятки врозь» 3. И.П. ноги вместе, руки на пояс. 1.под музыку пятки врозь, носки на месте. (8-10 раз) 2. пятки соединить. «поднимем пяточки» 4. И.П. сед ноги согнуты в коленях. Руки упор сзади. 1. поднять пятки, не отрывая носки от пола. (6-8 раз) 2. вернуться в и.п. «топ, топ сапожок» 5. И.П. у.с., руки на поясе 1-2 подняться на пятки поочередно каждой ногой (10-12 раз) 3-4 встать на носки поочередно каждой ногой. «корзиночка» 6. И.П. лежа на животе, ноги вместе, руки вдоль туловища. (5-6 раз) 1-4. ноги согнуть в коленях. Взяться руками за щиколотки, потянуться, удерживая такое положение. «побежали» 7. И.П. о.с. руки на пояс. 1. бег на месте, выбрасывая прямые ноги вперед. (2-3 раза) 2. бег на месте, сильно сгибая ноги назад. «звездочка» 8. И.П. лежа на спине. Свободные движения руками и ногами. III Заключительная часть. 9. Ходьба обычная на месте с выполнением задания для рук: руки вверх 3 хлопка, руки в стороны. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Апрель I «Полет к звездам» I.вводная часть Построение в шеренгу. Ходьба обычная в колонне по два (идем к ракете) Ходьба на носках. (Посмотрим где наша ракета) ходьба, перепрыгивая с обруча в обруч. (С кратера в кратер) Ходьба, высоко поднимая колени. (Поднимаемся в ракету) 3.2.1.-пуск! (Набираем скорость) бег в умеренном темпе. Бег с ускорением. II. ОРУ основная часть. «космонавт летит в ракете» 1. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1. подняться на носки. Руки через стороны вверх, (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. «надень тяжелые сапоги» 2. И.П. сед с прямыми ногами. 1. согнуть ногу, хлопок под коленом. (10-12 раз) 2. повторить с другой ногой. «а внизу леса, поля — расстилается земля» 3. И.П. У.с. руки в вдоль туловища. 1.низкий наклон вперед, развести руки в стороны, (10-12 раз) повороты туловища вправо, влево. 2. вернуться в и.п. «проверим обмундирование» 4. И.П. У.с. руки в вдоль туловища. (8-10 раз) 1.наклон вниз, до носков медленно проводя по телу выпрямиться. 2. вернуться в и.п. «завести моторы» 5. И.П. сед с прямыми ногами, руки перед собой согнуты в локтях. 1-8.наклонится вперед, выполняя круговые движения руками, «полет в невесомости» 6. И.П. лежа на животе, руки в стороны. 1. поднять прямые ноги и руки, удержать. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «веселые прыжки» 7. И.П. о.с. руки свободно (2-3 раза) 1. прыжки, на месте, высоко подпрыгивая и мягко приземляясь. 2. ходьба на месте. Руки вверх – вдох, вниз – выдох. III Заключительная часть. 8. Отправляемся домой! Ходьба обычная: руки вверх, помашем до свиданья, чудесная планета! Руки вверх, похлопаем! Ура! мы дома. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Май I « Юные разведчики» I.вводная часть Построение в колонну по одному. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Ходьба, подлезая под дугу. Ходьба, змейкой, огибая кегли. Ходьба по скамейке, руки в стороны. Ходьба, пролезая в туннель. Бег обычный, бег змейкой. Ходьба обычная. Построение в две колонны. II. ОРУ основная часть. «посмотри, нет ли врага» 1. И.П. о.с. руки вдоль туловища. (8-10 раз) 1. подняться на носки, руку ребром ладони, приложить ко лбу. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить с другой рукой. «роем окопы» 2. И.П. У.с. руки в вдоль туловища. (8-10 раз) 1.наклон вперед, ногу согнуть в колени. (Как бут- то капаем) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «попробуй так» 3. И.П. сед с прямыми ногами, руки перед собой согнуты в когтях. 1-8.продвинуться при помощи ног вперед. (4-5 раз) 9-16. продвинуться назад. «раскладушка» 4. И.П. лежа на животе 1.по сигналу поднять руки и ноги, дотронуться пальцами до носков «притаись» 5. И.П. У.с. руки в вдоль туловища. 1. по звуковому сигналу принять и.п. лежа на животе. (6-8 раз) 2. вернуться в и.п. «как на параде» 6. И.П. о.с. руки свободно. 1. ходьба на месте. Высоко поднимая колени, работая активно руками, сгибая их в локтевом суставе. 7. Игра средней подвижности «Салют» (2 раза) III Заключительная часть. 8. Бег врассыпную. Бег обычный с переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания. Утренняя гимнастика. На воздухе. Подготовит. возраст. Июнь I «Лето – прекрасная пора» I.вводная часть Построение в шеренгу, приветствие, равнение. Поворот прыжком на право, ходьба в колонне по одному обычная в чередовании с ходьбой, корригирующей: на носках, руки за голову, с высоким подниманием колена, руки за спину, ходьба змейкой, легкий бег змейкой, построение в две колонны. II.Основная часть. ОРУ. «теплый дождик» 1. И.П. о.с. руки за спину. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. (8-10 раз) 3-4. повторить с левой рукой. «красочная радуга» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх 1. наклон туловища в правую сторону, поднять руку вверх. 2. повторить в другую сторону. (10-12 раз) «купаемся в речке» 3. И.П. ш.с. руки в вдоль туловища. 1- 6. поднять руки вперед, имитируем плаванье. (10 раз) 7-8. вернуться в и.п. «летают птицы» 4. И.П. у.с. руки свободно. (12 раз) 1. поднять прямые руки в стороны, помахать вверх, вниз. 2 вернуться в и.п. «бабочки перелетают с цветка на цветок» 5. И.П. о.с. руки в стороны, согнуты в локтях. 1. прыжки с продвижением вперед, 5-6 раз. (10-12 раз) 2. развернуться, прыжки в обратную сторону. III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки на пояс, руки за спину. Утренняя гимнастика. На воздухе. Подготовит. возраст. Июль I «Дети рано утром встали» I. вводная часть. Построение в колонну за педагогом. Ходьба обычная, ходьба по бордюру, руки в стороны. Ходьба змейкой, бег змейкой. Бег врассыпную. Ходьба обычная в колонне по одному. Построение в круг. II. Основная часть. ОРУ На зарядку солнышко позвало всех нас. (ходьба на месте) И над нами весело шелестит листва. ( руки вверх, наклоны в стороны) Поднимаем мы колени, занимаемся без лени. (руки в стороны, поочередно поднять ногу, согнутую в колени) По дорожке, по дорожке, скачем мы на правой ножке. (подскоки на одной ноге) И по той же по дорожке, скачем мы на левой ножке. (подскоки на другой ноге) По дорожке шли, шли, много ягодок нашли. Собираем ягодки. (наклоны вниз, не сгибая колени) Вдруг повеял ветерок, небо тучей заволок, дождь по крышам застучал. (прыжки на месте, руки на пояс) Барабанит дождь по крышам, солнце клонится все ниже. (ходьба на месте, руки вверх - вдох, вниз – выдох) Вот и спряталось за тучку, не один не виден лучик. (присесть руками закрыть лицо) Солнце вышло из - за тучки, мы потянем к солнцу ручки. (Встать, потянуть руки в стороны) Мы закончили разминку, Отдохнули ножки, спинка. III Заключительная часть. Ходьба обычная. Бег в колонне по одному, бег врассыпную, с переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания Утренняя гимнастика. На воздухе. Подготовит. возраст. Август I «У бабушки на даче» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба приставным шагом, по бордюру. Ходьба дробленым шагом, Бег обычный, бег галопом правым и левым боком. Ходьба обычная с восстановлением дыхания. II. Основная часть. ОРУ «вот салат, а здесь укроп» 1. И.П. о.с. руки в вдоль туловища. 1. полу присед, правую руку вынести вперед, ладонью кверху. 2. вернуться в и.п. (10-12 раз) 3-4. повторить с левой рукой. «сорнякам объявим бой» 2. И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1. наклон туловища в низ. (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. «с корнем будем выдирать, да пониже приседать» 3. И.П. у.с. руки на пояс. 1. присесть, выпрямить руки перед собой. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «грядки мы польем из лейки» 4. И.П. у.с. руки свободно. (8-10 раз) 1. поднять прямые руки в стороны, помахать вверх, вниз. 2 вернуться в и.п. «подпрыгну, яблоко сорву» 5. И.П. о.с. руки вдоль туловища. 1- 20. прыжки с на месте, с хлопками над головой. (2 раза) III Заключительная часть. 6. Ходьба обычная с выполнением задания для рук: руки вверх, потянулись, погреемся на солнышке, руки вперед, за спину, за голову, перед собой. | Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Сентябрь II «Будь внимателен» I.вводная часть. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба широким шагом перекатом с пятки на носок. Ходьба с высоким пониманием прямых ног и рук. Перестроение в две колонны. Ходьба парами. Бег в умеренном темпе парами. Построение в две колонны. II.ОРУ основная часть для развития координации. «поочередное поднимание рук» 1. И.П. о. с. Руки вдоль туловища. 1. поднять правую руку вперед. (8-10 раз) 2. поднять левую руку вперед. 3-4. вернуться в и.п. «пятки вместе пятки врозь» 2. И.П. ноги вместе, руки на пояс. 1.под музыку пятки врозь, носки на месте. (10-12 раз) 2. пятки соединить. «нужно знать» 3. И.П. о.с., руки на поясе (3-5 раз) 1-8 Поочередно встать двумя ногами на пятки, затем также поочередно на носки «коснись носка ног» 4. И.П. ноги на ширине плеч. 1. наклон вниз, достать правой рукой до носка левой ноги. (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «сесть-встать» 5. И.П. стоя на коленях, руки на пояс. (7-8 раз) 1. сесть на колени, сгруппироваться, коснуться лбом колен, руки вперед. 2. вернуться в и.п. «потянись» 6. И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища. (10-12 раз) 1. поднять правую ногу вверх, поднять прямые руки , потянуться. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «прыжки» 8. И.П. у.с. руки на пояс. 1-20 прыжки на месте на двух ногах в чередование с ходьбой. (2 раза) 7. Игра на развитие внимания «Карлики и великаны» III. Заключительная часть. 9. Ходьба обычная с перестроением в колонну по одному. Ходьба с выполнением упражнений для рук: руки за спину, вверх, вперед, в стороны. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Октябрь II I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба след в след, руки на пояс. Ходьба по скамейке, руки в стороны. Ходьба, подлезая под дугу. Челночный бег, оббегая скамейки. Ходьба врассыпную, бег врассыпную. Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения «паровоз» Построение в три колонны. «мы поставили пластинку» (ходьба на месте, высоко поднимая колени) Мы поставили пластинку, и выходим на разминку. На зарядку, на зарядку, на зарядку становись. (бег на месте) Начинаем бег на месте, финиш метров через двести. Хватит, хватит, прибежали, потянулись, подышали. (повороты туловища в стороны) Ноги крепкие расставим, поворачиваться станем. Вправо, влево, не ленись, вправо, влево, повернись. (Наклоны туловища) Вот мы руки развели, словно удивились, и друг другу до земли, в пояс поклонились. II. Основная часть. ОРУ. Дети повторяют движения в соответствии с текстом: На разминку становись! Вправо-влево повернись. Повороты посчитай, 1.2.3. не отставай. (вращение туловища вправо, влево) Начинаем приседать – 1.2.3.4.5. тот, кто делает зарядку, может нам сплясать вприсядку. (приседания) А теперь поднимем ручки, и опустим их рывком. Будто прыгаем мы с кручи, летним солнечным деньком (поднять прямые руки над головой, и резким движением опустить их вниз, назад.) Подтянуть к груди колено, и немного постоять. Научитесь непременно, равновесие держать. (поднять согнутую в колене ногу, и удержать) Вот лягушка поскакала, видно здесь воды ей мало. (прыжки вверх из полного приседа) Шаг на месте ходим строем! Чтоб дыханье успокоить. (ходьба на месте, руки вверх – вдох, опустить – выдох)
Прыжки на короткой скакалке III Заключительная часть. А сейчас идем по кругу, улыбаемся друг другу. Стая птиц летит на юг, небо синее вокруг (руки в стороны, махи руками) Вверх и вниз, рывки руками, будто машем мы флажками (одна рука вверх, другая вниз, махи назад) Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Ноябрь II «Ты давай-ка, не ленись!» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная, ходьба след в след, руки на пояс. Ходьба по скамейке, руки в стороны. Ходьба, подлезая под дугу. Челночный бег, оббегая модули. Ходьба врассыпную, бег врассыпную. Ходьба обычная с выполнением дыхательного упражнения «паровоз» Построение в три колонны. II.Основная часть. ОРУ без предметов «часы» 1. И.П. о. с. Правая рука впереди, левая сзади. (10 раз) 1-8. выполнять разнонаправленные упражнения руками вперед и назад. «сядь на пол» 2. И.П. стоя на коленях, носки врозь. 1. сесть между пяток, руки вперед. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «мост» 3. И.П. сед с прямыми ногами, руки упор сзади. (6 раз) 1. поднять прямые ноги. Выполнить движения ногами вверх, вниз. 2. вернуться в и.п. «кто выше» 4. И.П. у. с. руки на пояс. (3 раза) 1-10. прыжки на месте в чередовании с ходьбой. «звездочка» 5. И.П. лежа на спине. 1-8 руки и ноги сводить и разводить одновременно (5 раз) «покрути» 6. Вращение обруча «затеяли» 7. Игра средней подвижности «Затейники» (3-4 раза) III. Заключительная часть. 8. Быстрый бег, ходьба в быстром темпе, переходящая ходьбу обычную, с выполнением упражнения для восстановления дыхания. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Декабрь II «Скоро праздник – новый год» I.вводная часть Построение в круг. Ходьба, по кругу. Ходьба на носках в круг и из круга. Ходьба по канату, правым и левым боком, руки в стороны. Ходьба с высоким подниманием колен с касанием когтя. Бег с ускорением по звуковому сигналу. Бег спиной вперед. Ходьба в колонне по одному с перестроением врассыпную. II.Основная часть. ОРУ с платочками. «наряжаем елку» 1. И.П. у. с. руки с платочками опущены вниз. 1 подняться на носки, руки вверх, потрясти платочками (8 раз) 2 вернуться в и.п. «качает ветер ёлочки» 2. И.П. о.с., руки на поясе 1 руки вверх; (8-10 раз) 3. И.П. ноги на ширине плеч, руки в вдоль туловища. 1 наклон туловища в правую сторону, обе руки вправо. (8-10 раз) 2 вернуться в и.п. 3-4 повторить в другую сторону. «подбросим снежку» 4. И.П. сед с прямыми ногами. 1. наклон туловища вперед в конце кистями рук встряхнуть. (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. «достань звезду» 5. И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища 1-3 потянуть прямые ноги и руки вверх, зафиксироваться (8-10 раз) 4 вернуться в и.п. «подуй на снежинку» 6. И.П. о.с. руки на пояс. (8-10 раз) 2 вернуться в и.п. «ура! – праздник» 7. И.П. у. с., руки на поясе (2-3 раза) 1 – 20 прыжки на носках, с мягким приземлением на носки ног. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная на месте с выполнением дыхательного упражнения: руки вверх – вдох, вниз – выдох. Утренняя гимнастика Подготовительный возраст Февраль II «Дети с палками идут» I.вводная часть. Дети с палками идут, ровно палки на плече несут. Палки к верху поднимают (ходьба на носках, руки вверх). Палки ниже опускают, но на них не наступают. (Ходьба, перешагивая через палки, держась за концы). 1.2.3.4.5. взмах руками шире шаг, (на каждый широкий шаг, руки вверх) потом палки положили, стали прыгать через них. (Прыжки через палки) А теперь все палки взяли, и немного побежали. Ходьба обычная. Построение в три колонны. II. Основная часть ОРУ с гимнастическими палками. «стали палки поднимать» 1. И.П. ш. с. руки с палкой опущены вниз. 1. поднять руки вверх (стали палки поднимать) (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. (стали палки опускать) «спрячь за плечи» 2. И.П. о.с., руки с палкой опущены 1 – 3. поднять руки вверх. (10-12 раз) «наклоны в стороны» 3. И.П. о.с. руки с палкой перед собой. 1. наклонился вправо (стали дети наклоняться) 2. вернуться в и.п. (стали дети выпрямляться) (8-10 раз) 3-4. повторить в другую сторону. «поднимаем ровно» 4. И.П. о.с., руки прямые перед собой «приседания» 5. И.П. о.с. руки с палками внизу. 1.присесть, руки вперед (стали дети приседать) (10-15 раз) 2. вернуться в и.п. (потом вместе все вставать) «подними и заведи» 6. И.П. лежа на спине, руки с палкой вытянуты вверх 1. поднять одновременно ноги и руки, завести палку за колени-удержаться 2. вернуться в и.п. (5-7 раз) «прыжки через палки» 7. И.П. у.с. палки лежат на полу. 1. перепрыгнуть через палку. (15-20 раз) 2. повернуться к палке лицом, перепрыгнуть. «вверх вниз» 8. И.П. ноги на ширине плеч, руки с палкой внизу. 1. поднять руки вверх – вдох. (2 раза) 2. Руки опустить в низ – выдох. III Заключительная часть. 9. Ходьба обычная, снова дети с палками идут, ровно палки все несут. Палки вверх, и снова вниз, аккуратно не торопись Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Март II «Ровная осанка – залог здоровья» I.вводная часть Построение в шеренгу, равнение, приветствие, поворот прыжком на лево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, по скамейке, руки в стороны, Ходьба приставным шагом боком по канату, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. Ходьба с мешочком на голове. Перестроением в две колонны. II. Основная часть. ОРУ с мешочком. «повернись и не урони» 1. И.П. о. с. Мешочек на голове. Руки на пояс. 1. поворот туловища в правую, левую стороны. (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. «приседания» 2. И.П. о. с. Мешочек на голове. Руки на пояс. 1.присесть, руки вперед. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «наклоны» 3. И.П. сед с прямыми ногами, мешочек в руках. 1. наклонится, положить мешочек у носков ног. (10-12 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «кошечка» 4. И.П. стоя на коленях, упор на руки, мешочек на спине 1 - Прогнуться в спине, 2 - выгнуть спину. (10-12 раз) «переложи мешочек» 5. И.П. лежа на животе, мешочек у груди в согнутых руках. 1. принять положение, сидя, без помощи рук. (6-8 раз) 3-4. вернуться в и.п. «покружись» 6. И.П. о.с. руки на поясе, мешочек на голове III Заключительная часть. 7. Ходьба обычная с мешочком на голове. Бег в колонне по одному, мешочек в руках. С переходом на ходьбу обычную с выполнением упражнения для восстановления дыхания Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Апрель II «На стройке» I.вводная часть. Построение в шеренгу, равнение, приветствие. Поворот переступанием налево. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей: На носках, пролезая в туннель, ходьба приставным шагом боком по веревочке, ходьба, на пятках, руки за спину. Бег галопом, руки на пояс. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановления дыхания. II. Основная часть. ОРУ с кубиками. «пилим доски» 1. И.П. о.с., кубик в правой руке, согнутом в локтевом суставе. 1-8. руки не разгибая поочередно вперед и назад. (8-10 раз) 1-8. переложить кубик в левую руку и повторить упражнение. «сложим доски» 2. И.П. сед с прямыми ногами, кубик перед собой. 1. наклонится вперед. Положить кубик. (6-8 раз) 2. вернуться в и.п. 3-4. наклонится взять кубик. «крановщики» 3. И.П. лежа на животе. Руки с кубиком и ноги прямые. (4-5 раз) 1-4. прогнуться в спине, поднять руки с кубиком вверх, удержаться. 5-6. вернуться в и.п. «разложи кирпичики» 4. И.П. стойка на коленях, кубик в правой руке 1-3. поворот вправо, влево, поставить кубик у пятки (8-10 раз) 2-4. выпрямиться, руки на пояс. «молоточки» 5. И.П. стоя на коленях, кубик в обеих руках. 1-4. наклон вперед, постучать кубиком по полу. (10-12 раз) 5-6. вернуться в и.п. «качели» 6. И.П. лежа на животе. 1-4. приподняться, прогнуться в спине назад. Покачаться (5-6 раз) 5-6. вернуться в и.п. «мы строили, строили и наконец, построили» 7. И.П. у. с. кубик на полу, руки на пояс. Прыжки на двух ногах, вокруг кубика. (2 раза) III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением упражнения на восстановление дыхания. Утренняя гимнастика. Подготовительный возраст. Май II «Вместе весело шагать» I.вводная часть. Ходьба обычная в колонне по одному. Ходьба широким шагом перекатом с пятки на носок. Ходьба с высоким пониманием прямых ног и рук (важная птица). Ходьба на внешней стороне стопы. Бег в умеренном темпе с изменением направления по звуковому сигналу.
II.ОРУ основная часть ОРУ. В парах. «займемся зарядкой» 1. И.П. о.с., лицом друг к другу, держась за руки «присядь» 2. И.П. о.с., лицом друг к другу, держась за руки «отвернись - повернись» 3. И.П. о.с., лицом друг к другу, руки скерсить 1. повернуться вправо (влево) (6 раз) 2. вернуться в и.п. «привет, пока» 4. И.П. лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера, руки за головой «попробуй так» 5. И.П. о.с., повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки 6. Подвижная игра «Найди пару» (2 раза) III. Заключительная часть. 7. Ходьба обычная. Ходьба с выполнением упражнений для рук: руки за спину, вверх, вперед, в стороны. Утренняя гимнастика. На воздухе. Подготовит. возраст. Июнь II «Веселая неделька» I.вводная часть. Построение в колонну по одному. Ходьба обычная. (Расцветает луг зеленый, раскудрявились леса. Держат радугу в ладонях голубые небеса (ходьба с высоким подниманием колен). Теплым солнышком согреты, загорелые ветра. Здравствуй, лето! Нашей радости пора. (Легкий бег) Видишь, бабочка летает, на лугу цветы считает. (Ходьба на носках, плавные махи руками.) II.Основная часть. ОРУ. 1. Подвижная игра «Необычные жмурки» «в понедельник мы купались» 2. И.П. о.с. руки за спину. (6-7 раз) 1. полу присед, руки вынести вперед, изображаем плавание. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить. «а во вторник - танцевали» 3. И.П. у.с. руки на пояс. (8-10 раз) 1. немного присесть, повернуть туловище в сторону. 2. вернуться в и.п. 3-4. повторить в другую сторону. «в среду – в речке умывались» 4. И.П. ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями вверх. 1. наклонить туловища вперед (зачерпнуть воду) (8-10 раз) 2. выпрямиться (умыться) «а в четверг – в футбол играли» 5. И.П. о.с. руки за спину. 1согнуть ногу в колене. 2 выпрямить. (8-10 раз) 3-4. вернуться в и.п. «в пятницу я прыгал, бегал» 6. И.П. у.с. 1-15. прыжки на месте. (2 раза) «в выходные отдыхали» 7. И.П. о.с. руки вдоль туловища. Ходьба на месте с восстановлением дыхания. III Заключительная часть. 8. Построение в одну колонну, ходьба на носках. Утренняя гимнастика. На воздухе. Подготовит. возраст. Июль II «На лесной полянке» I.вводная часть. Ходьба обычная в чередовании с ходьбой корригирующей. На носках руки вверх, на пятках, руки за спину, ходьба гусиным шагом, руки на коленках. Ходьба змейкой. Легкий бег. Бег с изменением направления. Спокойная ходьба. II.ОРУ основная часть с дыхательными упражнениями «надуваем шарик» 1. И.П. о.с. 1. подняться на носки, руки в стороны – вдох. (8-10 раз) 2.вернуться в и.п. – выдох. 3-4. повторить. «самолетики» 2. И.П. сед на пятках, руки согнуты в локтях. (8-10 раз) 1. подняться на колени, круговые движения руками. – вдох. 2. вернуться в и.п. Р.р.р.р. – выдох. 3-4. повторить. «червячки» 3. И.П. у.с., пятки разведены 1. подняться на носки – вдох (10-12 раз) 2. присесть, руки вперед – выдох «лягушата на солнышке греются» 4. И.П. сед на пятках, руки на коленях 1. вдох 2. перекат на правую ногу, левую вытянуть в сторону 3. вернуться в и.п. 4. выдох. (8-9 раз) 5-8. повторить то же в правую сторону «пчелка» 5. И.П. лежа на спине, руками обхватить колени. Вдох. 1-4 перекаты на спине вперед и назад. (6-7 раз) Вернуться в и.п. выдох. «лебеди шипят» 6. И.П. лежа на животе руки и ноги прямые. (6-7 раз) 1-4 раскачивания вперед и назад. Прогибаясь в спин, выдох. Ш.ш.ш. «барабанные палочки» 7. И.П. о.с. (4-6 раз) Вдох – 3 Прыжка на месте в медленном темпе. Выдох. Бум, бум, бум. III Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания для рук. Руки вперед, за спину, в стороны, на голову. Утренняя гимнастика. На воздухе. Подготовит. возраст. Август II «Силачи» I.вводная часть. Построение в шеренгу. Приветствие, равнение. Расчет на первый, второй. Перестроение в две колонны. Ходьба обычная в колонне по два. Ходьба приставным шагом, правым и левым боком, меняя направление. Бег галопом правым и левым боком. Бег обычный. Ходьба обычная с выполнением упражнения для восстановления дыхания. II.ОРУ основная часть с гантелями. «укрепляем мышцы» 1. И.П. у.с., гантели в руках, опущены 1-3 – руки в стороны, (10-12 раз) «удержи перед собой» 2. И.П. о.с. руки с гантелями опущены. 1. Поднять руки перед собой, удержать. (8-10 раз) 2. вернуться в и.п. «отведение рук назад» 3. И.П. пятки вместе, носки врозь. (10-12 раз) 1-3. руки с гантелями вперед, отвести руки назад, свести лопатки; 4. вернуться в и.п. «повороты туловища в стороны» 4. И.П. ш. с. руки с гантелями в стороны; 1. поворот вправо (влево); (10-12 раз) 2. вернуться в и. п. «наклоны туловища вперед» 5. И. П. ш.с. руки на пояс. Гантели на полу перед ногами. 1. наклон вперед, не сгибая ноги в коленях; взять гантели (8-10 раз) 2. вернуться в и. п. 3-4. повторить упражнение в обратном порядке. «приседания» 6. И.П. о.с. Руки с гантелями на поясе. (15-20 раз) 1. присесть, спину держать ровно, руки с гантелями перед собой. 2. вернуться в и.п. «прыжки» 7. И.П. о.с., руки согнуты в локтях III. Заключительная часть. 8. Ходьба обычная с выполнением задания для рук без гантелей: руки в стороны, на пояс, с наклонами туловища в стороны. |
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплексы утренней гимнастики для детей всех возрастных групп
Комплексы утренней гимнастики для детей всех возрастных групп и на весь учебный год....
Методика проведения утренней гимнастики для детей всех возрастных групп.
Методика проведения утренней гимнастики для детей всех возрастных групп....
«Методика проведения утренней гимнастики для детей всех возрастных групп».
В процессе утренней гимнастики необходимо обеспечить правильную физическую, психическую и эмоциональную нагрузку....
Методика проведения утренней гимнастики для детей всех возрастных групп
Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы мышц, организм настроится на эффективную работу в течение все...
Методика проведения утренней гимнастики для детей всех возрастных групп.
Физические упражнения благотворнее влияют на организм, когда они вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции....
Консультация для воспитателей «Методика проведения утренней гимнастики для детей всех возрастных групп»
Консультация для воспитателей«Методика проведения утренней гимнастики для детей всех возрастных групп»Утренняя гимнастикаЗначение утренней гимнастикиВ дошкольных учреждениях обычного ...