Картотека Общеразвивающих упражнений в загадках для детей старшего дошкольного возраста
картотека по физкультуре (старшая группа) на тему

Преснакова Анастасия Леонидовна

Картотека Общеразвивающих упражнений в загадках для детей старшего дошкольного возраста

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon oru_v_zagadkakh.doc413.5 КБ

Предварительный просмотр:

Картотека

Общеразвивающих упражнений в загадках для детей старшего дошкольного возраста

Автор: Преснакова Анастасия Леонидовна,

Инструктор по ФК МАУ детского сада

комбинированного вида № 185 г. Хабаровска

ОРУ с загадками ОВОЩИ.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ б/п

Кол-во раз

1.Раскололся тесный домик
На две половинки.
И посыпались оттуда
Бусинки-дробинки.
Ответ (Горох)

И.п.: стойка ноги врозь, руки вниз.

1 – руки в стороны.

2 – руки вверх,

3 – руки в стороны,

4 – и.п.

5-6 раз

2.Как на нашей грядке
Выросли загадки
Сочные да крупные,
Вот такие круглые.
Летом зеленеют,
К осени краснеют.
Ответ (Помидоры)

И.п.: стойка ноги врозь, руки перед грудью колесом.

1 – поворот туловищем вправо,

2 – и.п.

3 – поворот туловищем влево,

4 – и.п.

5-6 раз

3.На грядке длинный и зелёный,
А в кадке жёлтый и солёный.
Ответ (Огурец)

И.п.: лежа на спине, руки вверх, ноги прямые.

1 – поворот направо на живот,

2 – и.п.

3 – поворот налево на живот,

4 – и.п.

5-6 раз

4.Золотая голова - велика, тяжела.
Золотая голова - отдохнуть прилегла.
Голова велика, только шея тонка.
Ответ (Тыква)

И.п.: стойка ноги врозь, руки вниз.

1 – наклоны туловищем вперед, касаемся руками пола, ноги не сгибаем,

2 – и.п.

3 – наклоны туловищем вперед, касаемся руками пола, ноги не сгибаем,

4 – и.п.

4-5 раз

5. Круглый бок, жёлтый бок,
Сидит в грядке колобок.
Врос в землю крепко.
Что же это?
Ответ (Репка)

И.п.: о.с., руки вниз,

1 – приседаем, руки вперед, пятки от пола не отрывать,

2 – и.п.,

3 – приседаем, руки вперед, пятки от пола не отрывать,

4 – и.п.

10-15 раз

6.Расселась барыня на грядке,
Одета в шумные шелка.
Мы для неё готовим кадки
И крупной соли полмешка.
Ответ (Капуста)

И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища,

1 – руки тянем к коленям, отрывая от пола голову и плечи,

2 – и.п.

3 - руки тянем к коленям, отрывая от пола голову и плечи,

4 – и.п.

8-10 раз

7.Красна - девица сидит в темнице,
А коса на улице.
Ответ (Морковь)

И.п.: лежа на животе, руки вверх, носочки натянуты,

1 – поднимаем руки и ноги вверх,

2 – и.п.

3-4

8-10 раз

8. Хотя я сахарной зовусь,
Но от дождя я не размокла,
Крупна, кругла, сладка на вкус,
Узнали вы, кто я? ...
Ответ (свекла)

И.п.: о.с., руки вниз,

1-прыжок - ноги врозь, хлопок над головой,

2-и.п.,

3-4 (десять прыжков), чередуя с ходьбой на месте.

3 подхода

ОРУ с загадками Фрукты. Сад.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с мячом

Кол-во раз

1.Кто-то там, в углу садовом,

В скромном платьице лиловом

Прячется в листве пугливо.

Догадались? Это... (слива)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч внизу.

1-мяч вверх, посмотреть на него – вдох;

2-опустить мяч на лопатки – выдох;

3- снова мяч вверх;

4- и.п.

8-10 раз

2.Фрукт похож на неваляшку,

Носит желтую рубашку.

Тишину в саду нарушив,

С дерева упала... (груша)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч внизу.

1- поворот вправо, одновременно ударить мячом о пол у пятки правой ноги, поймать отскочивший мяч;

2- и.п.;

3- 4 – то же, в другую сторону.

5-6 раз

3.Надорвали край рубашки —

Вниз посыпались стекляшки.

Не собрать их все назад.

Что за плод такой? (Гранат)

И.п.: о.с. мяч на полу.

1-4 – поставив ступню на мяч, катать его вперед – назад, не отпуская его. То же другой ногой.

3-4 раза

4.Как кровь, красная.

Как мед, вкусная.

Как мяч, круглая. (Вишня)

И.п.: сед, ноги врозь, мяч вверху.

1-3 – пружинящий наклон вперед, 3 раза ударить мячом о пол у ступней ног;

4- и.п.

3-4 раза

5.Этот фрукт в рубашке яркой

Любит, чтобы было жарко.

Не растет среди осин

Круглый рыжий... (апельсин)

И.п.: о.с., мяч вниз.

1- быстро присесть, разводя колени, одновременно бросить мяч о пол;

2- быстро встать, поймать отскочивший мяч;

3-4

8-10 раз

6. Кто там спрятал под листок

Свой румяный крепкий бок?

Под листы - панамочки

Прячутся в зной... (яблочки)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Отбивать мяч о пол то правой, то левой рукой.

10-12 раз

7. Груша, яблоко, банан,

Ананас из жарких стран.

Эти вкусные продукты

Вместе все зовутся... (фрукты)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч зажат между ног, прыжки на месте, чередуя с ходьбой на месте. (10 прыжков)

3-4 подходов

ОРУ с загадками. Перелетные птицы.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с мячом

Кол-во раз

1.По весне то там, то тут
Песню весело поют:
«Ах, качи, качи, качи,
Прилетели к нам»…
(Грачи)

И.п.: стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – ударить мячом о пол;

2 – поймать мяч, не наклоняясь вперед и не сходя с места.

10 – 12 раз

2.Длинноногий, длинношеий,
Длинноклювый, телом серый,
А затылок голый, красный,
Бродит по болотам грязным,
Ловит в них лягушек,
Бестолковых попрыгушек.
(Журавль)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч перед грудью.

1 – 3 наклониться вниз – вправо, прокатить мяч вокруг правой ноги – длительный выдох;

4 – быстро принять и.п. – вдох.

То же левой ногой.

3-4 раза

3.Перелётная крякушка ловит лягушек.
Ходит вразвалочку, спотыкалочку.
(Утка)

И.п.: о.с. мяч на полу. Одной ногой катать мяч, одновременно на другой подпрыгивать на месте.

3-4 раза

4.Важно по земле шагает,
Клювом почву протыкает,
Вредных — съест, он молодец!
А зовут его…(
Скворец.)

И.п.: сидя, мяч зажат между ступнями ног, руки упор сзади.

1 – 2 не сдвигая ноги с места, повернуть корпус вправо, левой рукой коснуться пола у правой руки – выдох;

3 – 4 – вдох. То же в другую сторону.

3-4 раза в каждую сторону

5.Эту птицу всякий знает,
На лету она хватает
Мух, кузнечиков, сверчков,
Бабочек, стрекоз, жучков.
(Ласточка)

И.п.: стоять боком к мячу, руки вниз.

1 – одновременно двумя ногами перепрыгнуть через мяч боком;

2 – то же, в другую сторону.

8-10 раз

6.Хочет — прямо полетит,
Хочет — в воздухе висит,
Камнем падает с высот.
И в полях поёт, поёт.
(Жаворонок)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в одной руке впереди. Слегка подбрасывая мяч по дуге, перебрасывая его в другую руку.

8-10 раз

7.Перелётных птиц ты знаешь.
Громко, чётко называешь.
Иволга, кулик, скворец.
Это верно. Молодец!

И.п.: о.с., мяч вниз.

1- быстро присесть, разводя колени, одновременно бросить мяч о пол;

2- быстро встать, поймать отскочивший мяч;

3-4

8-10 раз

ОРУ с загадками. Лес. С лентами.

1. Богатырь стоит богат,
Угощает всех ребят.
Ваню - земляникой,
Таню - костяникой,
Машеньку - орешком,
Петю - сыроежкой,
Катеньку - малинкой,
Васю - хворостинкой.
                                         (лес)

И.п.: о.с. ленты в опущенных руках.

1 – 4 – медленно поднимая руки вверх, потряхивая кистями, придавать волнообразное движение лентами;

5 – 6  - два круга прямой рукой в боковой плоскости;

7 – 8  - то же, другой рукой.

5-6 раз

2.Весной одевается,
Осенью раздевается.
                               (ответ: лес)

И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – поворот вправо, левой рукой коснуться правой;

2 – и.п.,

3 – 4 – то же, в другую сторону;

5 – 8 – переступающим шагом на носках повернуться вокруг себя, разводя руками, потряхивая кистями рук.

5-6 раз

3.Жаль озябшего бедняжку -
Всем ветрам и ветеркам
Он последнюю рубашку
Раздарил по лоскуткам.
                                      (ответ: лес)

И.п.: о.с. руки в стороны.

1 – махом прямую ногу в сторону, одновременно руки вниз – скрестно;

2 – и.п.;

3 – 4 – то же, другой ногой. Ноги не сгибать

4-5 раз

4. Он большой, густой, зелёный
Представляет целый дом
В нём найдут приют и птицы
Зайки, волки, кабаны.
                                        (ответ: лес)

И.п.: стойка ноги врозь, руки вниз.

1 – 3 медленный наклон вперед прогнувшись, прямые руки вперед, потряхивая кистями рук, придаватьлентам волнообразное движение;

4 – резко выпрямиться, отводя руки назад.

8 раз

5. Весной веселит, летом холодит,
Осенью питает, зимой согревает.
                                                       (Лес)

И.п.: стойка на коленях, руки вниз.

1 – переносим корпус вправо, прямые руки с лентами влево – вверх;

2 – переносим корпус тела на левую сторону, прямые руки с лентами вправо – вниз.

4-5 раз

6. Кто, как только жарко станет,
Шубу на плечи натянет,
А нагрянет холод злой -
Скинет с плеч её долой?
                                        (ответ: лес)

И.п.: о.с., руки с лентами вниз,

1 – прыжок, ноги врозь, руки вверх;

2 – и.п.;

3 – 4 повторить движение

8-10 прыжков в 3 подхода

ОРУ с загадками. Любимые игрушки. С гимнастической палкой.

Это детская площадка.

Мячик здесь, ведро, лопатка.

И мальчишки, и девчушки

Принесли с собой... (игрушки)

1. Хоть взлетает к облакам,

Но за хвост привязан к нам.

Удержать его сумей,

Он — смешной воздушный... (змей)

И.п.: о.с. палка вниз.

1 – поднять палку вверх, посмотреть на нее;

2 – и.п.

3-4

6-8 раз

2. Ядра в ствол ей заряжают

И в солдатиков стреляют.

Вот военная игрушка.

Догадались? Это... (пушка)

И.п.: о.с. палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1 – быстро поднять руки вверх с хлопком над головой;

2 – и.п. Не давать палке упасть.

8-10 раз

3. Не заставишь лежа спать.

Лишь уложишь - хочет встать.

Поупрямее барашка

Эта кукла-... (неваляшка)

И.п.: узкая стойка ноги врозь, палка внизу.

1 – 2 наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед, смотреть на руки; потянуться вперед

3 – 4 и.п.

6-8 раз

4. В ней горошинки звенят,

Карапузов веселят.

Это первая игрушка

Под названьем... (погремушка)

И.п.: лежа на спине, палка вверх.

1 – поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на колено;

2 – и.п.

Носок поднятой ноги оттянут, вторая нога прямая.

3 раза одной ногой, затем другой

2-3 раза

5. Совсем не нужен ей водитель.
Ключом ее вы заведите –
Колесики начнут крутиться,
Поставьте, и она помчится.
(Заводная машинка)

И.п.: стойка на коленях, палка сзади.

1 – прогнуться назад, коснуться пяток ног – выдох; голову не опускать

2 – и.п. – вдох

5-6 раз

6. Ядра в ствол ей заряжают

И в солдатиков стреляют.

Вот военная игрушка.

Догадались? Это... (пушка)

И.п.: сед, палка на коленях.

1 – перенести палку через ноги;

2 – и.п.

3-4

5-6 раз

7. По асфальту я скачу,

Через двор в траву лечу.

От друзей меня не прячь,

Поиграй-ка с ними в... (мяч)

И.п.: о.с. боком у конца палки, лежащей на полу.

Прыжки боком через палку, продвигаясь вперед и назад.

5 раз

ОРУ с загадками. Одежда и обувь. С использованием гимнастической скамейки.

Вы внимательны, как прежде,

И загадки про одежду

Сразу отгадаете, потому что знаете:

В чем гулять, а в чем играть,

В чем укладываться спать,

Что зимой надеть, что летом -

В этом нет для вас секрета,

Только время не теряйте -

Поскорее отгадайте!

1.Не галстук он, не воротник,
А шею обжимать привык.
Но не всегда, а лишь тогда,
Когда бывают холода.

                     (Шарф)

И.п.: сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз.

1 – через стороны руки вверх, посмотреть на руки – вдох;

2 – и п. – выдох.

5 – 8 раз

2.Ношу на голове поля,
Но это вовсе не земля.

                           (Шляпа)

И.п.: сидя верхом, руки на пояс.

1 – сводя плечи, локти вперед;

2 – и.п.

5 – 8 раз

3. Черна, а не земля,
Пушиста, а не снег,
Греет, а не печка.

                        (Шуба)

И.п.: то же, руки на плечах впереди сидящего.

1 – наклон вправо (влево);

2 – и.п. – вдох.

3 – 4 раза

4.По дороге я шёл,
Две дороги нашёл,
По обеим пошёл.

                                    (Штаны)

И.п.: то же, ноги согнуты, руки на пояс.

1 – встать, руки в стороны – вдох;

2 – и.п. – выдох.

6 – 8 раз

5. Дали братьям тёплый дом,
Чтобы жили впятером.
Брат большой не согласился
И отдельно поселился.

                          (Варежки)

И.п.: то же, ноги прямые, руки на пояс.

1 – поднять вверх обе ноги одновременно;

2 – и.п.

5 – 6 раз

6. Днем - обручем,
Ночью - змеей.

                        (Пояс)

И.п.: сидя на скамейке, держась за нее руками, ноги прямые.

1 – не сдвигая ног, сгибать их в коленях, сесть на пол;

2 – и.п.

5 – 6 раз

7. Всегда шагаем мы вдвоём,
Похожие, как братья.
Мы за обедом — под столом,
А ночью — под кроватью.

                                 (Башмаки)

И.п.: стойка ноги врозь, руки вниз. Прыжки вокруг скамейки (один круг) и ходьба на месте.

2 раза

ОРУ с загадками. Посуда. С гимнастическими палками.

Вот большой стеклянный чайник,
Очень важный, как начальник.
Вот фарфоровые чашки,
Очень хрупкие, бедняжки.
Вот фарфоровые блюдца,
Только стукни – разобьются.
Вот серебряные ложки,
Голова на тонкой ножке.
Вот пластмассовый поднос.
Он посуду нам принес.

1. Купили новенькое,
такое кругленькое,
качают в руках,
а оно все в дырках.
Сито

И.п.: о.с. палка впереди в прямых руках хватом сверху пошире.

1 – повернуть палку вертикально;

2 – и.п.;

3 – 4 повторить упражнение, поворачивая палку другим концом вверх.

8 – 10 раз

2. У него большой живот,
А совсем не бегемот.
Хобот-нос приподнял он,
Но, однако же, не слон.
И пыхтит он через нос
На плите как паровоз.
Чайник

И.п.: о.с. палка на лопатках.

1 – поднять палку вверх, посмотреть на нее – вдох;

2 – и.п. – выдох

5 – 6 раза

3. Вся макушка в дырках мелких –
Горечь-горькая в тарелках.
Перечница

И.п.: стойка ноги врозь, палка сзади в опущенных руках.

1 – наклоняясь вперед, палку поднять назад – вверх, голову не опускать;

2 – и.п.

5 – 6 раз

4. Скажите, как назвать ее:
Все в дырках зубы у нее,
Но свеклу, редьку, хрен, морковку
Она перетирает ловко.
Терка

И.п.: пятки вместе, носки врозь, палка к груди.

1 -3 – опуская палку на колено поднятой ноги, подтянуть колено к груди, постоять, сохраняя равновесие, - выдох;

4 – и.п. – вдох. То же другой ногой

3 – 4 раза

5. Чайника подружка
Имеет два ушка,
Варит кашу, суп для Юли.
И зовут её…
Кастрюлей

И.п.: стойка на коленях, ноги врозь, руки перед грудью.

1 – поворот корпуса влево (вправо), положить палку на пол слева (справа) – выдох;

2 – выпрямиться – вдох.

3 – 4 раза

6.По моей тарелке
Лодочка плывёт.
Лодочку с едою
Отправляю в рот.
Ложка

И.п.: лежа на животе, палка на грудь.

1 – прогнуться, палку вынести вперед;

2 – и.п.

7 – 8 раз

7. Если хорошо заточен,
Все легко он режет очень –
Хлеб, картошку, свеклу, мясо,
Рыбу, яблоки и масло.
Нож

И.п.: широкая стойка ноги врозь, палка на полу между ног, руки опущены. Прыжки через палку, ноги скрестно – врозь.

Повторить 3 раза по 10 прыжков

ОРУ с загадками. Продукты питания.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с использованием гимнастической скамейки

Кол-во раз

1. То, о чем загадка здесь,
Хорошо с чайком поесть,
С виду – маленький батон
И с начинкой сладкой он.
                                   
(Рулет)

И.п.: сидя верхом на скамейке, руки к плечам.

1 – 3 – круговое движение согнутых в локтях рук;

4 – и.п.

5 раз

2. Эту сладкую сосульку
Называют петушком.
Эта сладкая сосулька
Тает лишь под языком.
                                 
(Леденец)

И.п.: стоя боком к скамейке, одна нога на скамейке, руки вверху.

1 – наклониться и коснуться ступни ноги, стоящей на полу, - выдох;

2 – и.п. – вдох

3 – 4 раза, меняя ногу

3. Белый сладкий камень
В чашке нашей тает,
Чай, компот одобряет.
                                     
(Сахар)

И.п.: сидя на скамейке, держась за нее руками, ноги прямые.

1 – не сдвигая ног, сгибая их в коленях, сесть на пол;

2 – и.п.

5 раз

4. Хлеба мягкого кусок,
Сверху колбаса, чеснок.
Сам он просится к нам в рот,
Аппетитный...
                                   
(Бутерброд)

И.п.: лежа на животе на полу, руки упор, ноги на скамейке.

1 – поднять вверх правую ногу;

2 – и.п.

3 – поднять левую ногу;

4 – и.п.

3-5 раз

5. Пчелки летом потрудились,
Чтоб зимой мы угостились.
Открывай пошире рот,
Ешь душистый, сладкий...
                                         
(Мед)

И.п.: стоя лицом к скамейке, руки на пояс.

1 – присесть, разводя колени, руками коснуться скамейки – выдох;

2 – и.п. – вдох. Спину держать прямо.

8-10 раз

6. Из крупы ее сварили,
Посолили, подсластили.
Эй, ну где же ложка наша?!
Так вкусна на завтрак...
                                           
(Каша)

И.п.: сидя на скамейке, руки за головой.

1 – наклониться вправо, коснуться локтем правого бедра – выдох,

2 – и.п. – вдох;

3 – 4 – то же, в другую сторону.

По 3 раза

7. Что за белые крупинки?
Не зерно и не снежинки.
Скисло молоко — и в срок
Получили мы...
                                     
(Творог)

И.п.: о.с., руки на пояс. Прыжки на месте: одна нога вперед, другая назад.

Выполнить 4 подхода по 20 прыжков, чередуя с ходьбой

ОРУ с загадками. Хлеб – всему голова.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с мячом.

Кол-во раз

1. Я пузырюсь и пыхчу,
Жить в квашне я не хочу,
Надоела мне квашня,
Посадите в печь меня.
                                 
(Тесто)

И.п.: стойка ноги врозь, руки с мячо на уровне пояса.

1 – подбросить мяч вверх;

2 – пропуская его через сомкнутые в кольца руки, дать отскочить от пола, поймать его. Дыхание произвольное.

10-12 раз

2. В день веселых именин
Выпекают хлеб один,
И поют все: «Выбирай,
Кого любишь, …!»
                           
(Каравай)

И.п.: широкая стойка ноги врозь, мяч внизу.

1 – 3 – наклон вперед, постучать мячом о пол между ног подальше – выдох;

4 – и.п. – вдох. Ноги при наклоне не сгибать.

5-6 раз

3. В кусочке сдобного теста
Нашлось для начинки место,
Внутри него не бывает пусто –
Есть мясо или капуста.
                               (Пирожок)

И.п.: о.с. руки вверх.

1 – 2 – опустить мяч на поднятое правое (левое) колено ноги – выдох;

3 – 4 – и.п. – вдох.

4-5 раз

4. Он бывает с толокном,
Рисом, мясом и пшеном,
С вишней сладкою бывает.
В печь сперва его сажают.
А как выйдет он оттуда,
То кладут его на блюдо.
Ну, теперь зови ребят! -
По кусочку все съедят
                                 
(Пирог)

И.п.: сидя «по – турецки», мяч впереди на полу.

1 – 4 – перебирая руками, катить мяч вокруг себя то в одну, то в другую сторону.

4-5 раз

5. Спрыгнул он со сковородки,
Подрумяненный в середке.
Знать, готов еще один
С пылу с жару тонкий...
                            (Блин
)

И.п.: сед, упор рук сзади, мяч зажат между ступнями ног.

1 – 2 – поднять мяч прямыми ногами вверх – выдох;

3 – 4 – вернуться в и.п. – вдох.

4-5 раз

6. Отгадать легко и быстро:
Мягкий, пышный и душистый.
Он и черный, и белый,
А бывает подгорелый.
                                 
(Хлеб)

И.п.: стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – подбросить мяч вверх;

2 – поймать двумя руками, предварительно сделав хлопок за спиной.

10 раз

7. Это хлеб, но он не наш,
Называется ….
                           
(Лаваш)

И.п.: о.с., мяч зажат между ступнями ног, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.

 

Выполнить в 3 подхода по 10 раз

ОРУ с загадками. Зимушка – зима.

Тройка, тройка прилетела.

Скакуны в той тройке белы.

А в санях сидит царица -

Белокоса, белолица.

Как махнула рукавом -

Всё покрылось серебром.

              (Зимние месяцы)

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ парами.

Кол-во раз

1. Он черной тучей был сначала,
Он белым пухом лег на лес.
Покрыл всю землю одеялом,
А по весне совсем исчез.

                                      (Снег)

И.п.: стойка ноги врозь, лицом друг к другу, руки прямые, ладони касаются.

1 – 4 попеременно сгибая то одну, то другую руку, с силой давить на ладони партнера. То же, сидя «по-турецки».

8-10 раз

2. Гуляю в поле, летаю на воле,
Кручу, бурчу, знать никого не хочу.
Вдоль села пробегаю, сугробы наметаю.

                      (Метель)

И.п.: стойка ноги врозь, лицом к друг другу, взявшись за руки.

1 – наклон в сторону с разведением рук в стороны;

2 – и.п.;

3 – 4 – то же, в другую сторону. То же, из и.п., стоя спиной друг к другу, руки внизу сцеплены.

По 5 раз

3. Без досок, без топоров
Чрез речку мост готов.
Мост – как синее стекло:
Скользко, весело, светло.

                                         (Лед)

И.п.: стойка на коленях, держась за руки.

1 – 2 – сесть в одну сторону, держась за руки;

3 – 4 – и.п. то же в другую сторону.

5 раз

4. Зима на крыши серые
Бросает семена -
Растит морковки белые
Под крышами она.

                                 (Сосульки)

И.п.: один ребенок лежит на животе, руки у подбородка, второй стоит у ног лежащего, держит ноги за голеностопный сустав.

1 – 2 – стоящий поднимает ноги вверх;

3 – 4 – и.п.

5-6 раз

5. Сперва с горы летишь на них,
А после в гору тянешь их.

                                                 (Санки)

И.п.: сед, упор рук сзади.

1 – 2 - скользя пятками по полу, упираясь ступнями, ноги врозь как можно шире;

3 – 4 – и.п. То же, приподняв ноги от земли, лежа на спине.

5-6 раз

6. Не умеет он играть,
А заставит танцевать,
Нарумянит всех людей,
Кто же этот чародей?
                                          (Мороз)

И.п.: о.с., взявшись за руки. Прыжки: ноги скрестно, ноги врозь. Чередуя с ходьбой.

Выполнить 3 подхода

по 20 раз

ОРУ с загадками. Зимующие птицы.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ парами

Кол-во раз

1.Я весь день ловлю жуков, уплетаю червяков.

В тёплый край я не летаю. Здесь под крышей обитаю.

Чик-чирик! Не робей! Я бывалый…

                                             (Воробей)

И.п.: стойка ноги врозь, стоя спиной друг к другу.

1 – 2 – сделать хлопки прямыми руками перед собой;

3 – 4 – хлопки сзади в ладони партнера.

5-6 раз

2. Серая кофта, чёрный кафтан.

Гнёзда вьёт из прутиков и кричит «Кар-кар».

Что это за птица, угадай. Если знаешь точно, отвечай!

                                             (Ворона)

И.п.: то же, взявшись за руки.

1 – наклон в сторону с разведением рук в стороны;

2 – и.п.;

3 – 4 – то же, в другую сторону.

4-5 раз

3. Непоседа, невеличка, с жёлтым животом та птичка.

Любит сало и пшеницу. Кто узнал её?

                                           (Синица)

И.п.: лежа на спине, головой друг к другу, руки сцепить.

1-2 – ноги поднять вперед, коснуться носками;

3-4 – и.п. Голову и плечи не поднимать.

10 раз

4. Красногрудый, чернокрылый,
Любит зёрнышки клевать,
С первым снегом на рябине
Он появится опять.
                                         (Снегирь)

И.п.: одному принять упор лежа, другой стоя берет его за щиколотки («тачка»). Первый идет вперед на руках, второй держит товарища за щиколотки. Темп произвольный. Меняться местами.

2-3 раза

5. Непоседа пёстрая, птица длиннохвостая,

Птица говорливая, самая болтливая.

                                                  (Сорока)

И.п.: сидя, ноги прямые вместе, ступнями ног касаться друг друга, руки упор сзади.

1 – один ребенок сгибает ступню ноги на себя, другой, давя на ступню партнера, оттягивает свою;

2 – обратные движения.

Выполнить

3 подхода по 6-8 раз

6. Всё время стучит,
Деревья долбит.
Но их не калечит,
А только лечит.
                                    (Дятел)

И.п.: стоять лицом друг к другу, взявшись за руки, руки в стороны. Прыжки: одна нога вперед, другая назад.

Выполнить 3 подхода по 10 – 20 прыжков

ОРУ с загадками. Зимние забавы.

(Татьяна Гусарова)

Саньке – санки, Лизе – лыжи,
Кольке — клюшки и коньки.
Наступили для детишек
Благодатные деньки.

Снег в лесу и на аллеях,
И река покрылась льдом.
Одевайтесь потеплее-
И на улицу бегом!

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с мячом

Кол-во раз

1. Жил я посреди двора,

Где играет детвора,

Но от солнечных лучей

Превратился я в ручей.

                                       (Снеговик)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч в руках у груди. Выпрямить руки вперед и вернуться в и.п.

7 раз

2. Всё лето стояли,

Зимы ожидали.

Дождались поры —

Помчались с горы.

                                            (Санки)

И.п.: стойка на коленях, мяч вниз. Сесть на пятки, повернуть туловище вправо, коснуться мячом пола и вернуться в и.п. То же влево.

7 раз

3. Снежный шарик сделать можно,

Это ведь совсем не сложно!

Лепим мы не пирожки:

Для игры нужны...

                                   (Снежки)

И.п.: сед «по – турецки». Подбрасывать мяч вверх и ловить двумя руками.

8-10 раз подряд

4. Нелегко иногда забираться туда,

Но легко и приятно

Прокатиться обратно.

                               (Снежная горка)

И.п.: сед, мяч зажат между стопами ног. Поднять прямые ноги вверх, стараясь не уронить мяч и вернуться в и.п.

8 раз

5. Мы в морозный день с друзьями

Снег из шланга поливали.

Как появится ледок,

Значит, все — готов... (каток)

И.п.: стойка на коленях. Отбивать мяч правой и левой рукой.

8-10 раз подряд

6. Два стальных блестящих братца

По катку кругами мчатся.

Лишь мелькают огоньки.

Что за братики? (Коньки)

И.п.: стойка ноги врозь, мяч на полу, правая нога на мяче. Прокатывать мяч пальцами ног вперед – назад. То же повторить левой ногой.

По 7 раз

7. По сугробам возле речки

Едут длинные дощечки,

Ищут горочки повыше.

Назови дощечки! (Лыжи)

И.п.: о.с., мяч зажат между ступнями ног, руки на поясе. Прыгать на двух ногах, чередуя с ходьбой.

10 раз

ОРУ с загадками. Дикие и Домашние животные

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с фитбола

Кол-во раз

1.Зимой спит,
Летом ульи ворошит
.
                                 (Медведь). 

И.п.: сидя на мяче, ноги на ширине плеч, стопы параллельно, спина прямая, руки в стороны.

1 – наклон туловища вправо (влево), коснуться рукой пола,

2 – и.п.

8-10 раз

2. Под соснами, под ёлками
Лежит мешок с иголками.
                                         
(Ёж). 

И.п.: стойка на коленях, мяч перед собой. Лечь на мяч, руки прямые в упоре. Бедра и голени упираются в мяч. Руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами.

Удерживать это положение и медленно перекатывать мяч назад, отталкиваясь от пола руками.

8-10 раз

3. Не зверь, не птица,
А всех боится,
Наловит мух -
И в воду плюх.
                             
(Лягушка).

И.п.: стоя на коленях, мяч перед собой.

Лечь на мяч, руки прямые в упоре. Руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами. Ноги согнуть в коленях, стопы соединить. Удерживать это положение.

5-7 раз

4. С бородою, а не старик,
С рогами, а не бык,
Не конь, а брыкается,
Доят, а не корова,
С пухом, а не птица,
Лыко дерёт, а лаптей не плетёт.
Кто это?
                                         
(Коза). 

И.п.: стоя на коленях, мяч перед собой.

Лечь на мяч, упор ногами, ноги на ширине. Руки в стороны. Удерживать равновесие.

5-7 раз

5. Кто на своей голове лес носит?
                                       
(Олень).

И.п.: лежа на полу, руки вдоль туловища на полу, ладони смотрят вниз. Ноги вытянуты, подошвы ног упираются в мяч.

Поднять таз, спину вверх до уровня лопаток, удерживать, напрягая мышцы ног и бедер.

8-10 раз

6. Спереди - пятачок,
Сзади - крючок,
Посредине - спинка,
А на ней щетинка.
                           
(Свинья, поросёнок).

И.п.: лежа на полу, руки вдоль туловища на полу, ладони смотрят вниз. Ноги согнуты в коленях, положить подошвы ног на мяч.

Упор ногами в мяч, приподнять таз, спину до уровня лопаток. Затем медленно опускать таз.

8-10 раз

7. По веткам скачет, да не птица,
Рыжая, а не лисица.
                                       
(Белка). 

И.п.: сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, мяч за спиной, руками удерживать мяч за рожки.

Приподнимая таз, лечь на мяч головой и плечевым поясом, сделать «мостик», удерживать это положение.

5-6 раз

ОРУ с загадками. Животные холодных и жарких стран.

Ветер, снег и лёд-

Не мечтай о тепле,

Кто же там живет,

На холодной земле?

Морж, песец и тюлень

Любят ветреный край,

Белый мишка, олень-

Для них Север- как рай.

Африка, Африка- волшебный континент,

На всей большой планете земли прекрасней нет.

Львы и обезьяны, зебры и слоны, верблюды,

Бегемоты- жители страны.

Когда же в зоопарке животные гостят,

В   Африку вернуться все они хотят.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ обручем (два ребенка с одним обручем)

Кол-во раз

1. В море корабли встречает,

И волна его качает,

Рыб он ловит,

Не матрос!

Это птица -…

                         (Альбатрос)

И.п.: о.с., лицом друг к другу, обруч горизонтально хватом сверху на ширине плеч.

1 – поднять обруч вправо на уровне плеч; 2 – вверх; 3 – влево;

4 – вниз.

6 раз

2. Мой белый брат во  льдах живет
И рыбу ест морскую,
А я люблю пчелиный мед
И ягоду лесную.

                               (Белый медведь)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч вверху горизонтально.

1 – наклон в одну сторону – выдох;

2 – и.п. – вдох;

3 – 4 – то же, в другую сторону.

По 4 раза

3. У мамы и у ребяток

Вся одежда из заплаток,

Ну а шея - подъемного крана длиннее.

                                  (Жираф)

И.п.: о.с., обруч в прямых руках, вниз.

1 – один ребенок приседает, другой поднимается на носки;

2 – и.п.;

3 – 4 – смена движений.

По 6 раз

4. Он совсем не кровожадный

Потому что травоядный,
Только смотрит строго.
На носу два рога,
На ногах копыта -
От врагов защита.
Лишь слона не свалит с ног
Африканский ...                (Носорог)

И.п.: сед, ноги врозь. Обруч на уровне груди хватом сверху.

1 – 2 один ребенок, наклоняясь вперед, дает возможность другому лечь на спину;

3 – 4 – и.п. То же, со сменой движения.

5 раз

5. Они на холоде лежат,
Но от стужи не дрожат.
Пусть ветер и вода свежи,
Но на пляж идут ...

                                       (Моржи)

И.п.: лежа на спине, головами друг к другу, обруч вверх.

1 – держась за обруч, поднять прямые ноги вверх, коснуться носочками друг друга.

2 – и.п.

6-8 раз

6. У него огромный

рот,

Он зовется … .         (Бегемот)

И.п.: лежа на животе, обруч в руках хватом сверху, на полу.

1 – поднять обруч вверх, прогнуться;

2 – и.п.

6 – 8 раз

7. Безобиден, травояден,

Нет полос на шкуре, пятен.

Сумка есть и длинный хвост,

Плюс к тому немалый рост.

                                        (Кенгуру)

И.п.: о.с., руки на пояс. Прыжки вокруг обруча на двух ногах.

Выполнить 3 подхода по 2-3 круга

ОРУ с загадками. Транспорт

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ обручем

Кол-во раз

1. Без разгона ввысь взлетает,
Стрекозу напоминает,
Отправляется в полет
Наш российский…     (Вертолет)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч в руках внизу (хват с боков обеими руками). Поднять вперед, вверх и вернуться в и.п.

7 раз

2. Что за дюжий великан
Строит дом то тут, то там?
Весь он сделан из железа.
Отгадал?… (Подъёмный кран)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч в руках внизу. Обруч поднять вверх, наклонится вправо (руки прямые) и вернуться в И.п. То же влево.

7-8 раз

3. Удивительный вагон!

Посудите сами:

Рельсы в воздухе, а он

Держит их руками. (Троллейбус)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч перед грудью согнутых в локтях руках. Присесть, обруч вынести вперед и вернуться в И.п..

7-8 раз

4. К лежебоке у реки

Притащил я две руки.

По руке к бокам приладил

И поплыл по водной глади.

                       (Лодка с вёслами)

И.п.: сед на полу, ноги врозь, обруч в согнутых руках у груди. Наклониться вперед к пальцам правой ноги и вернуться в И.п. То же к левой ноге.

7-8 раз

5. Что ж, дружочек, отгадай,
Только это не трамвай.
Вдаль по рельсам быстро мчится
Из избушек вереница.

                                           (Поезд)

И.п.: лежа на спине обруч в прямых руках вверху, ноги согнуты в коленях.

1 – приподняться, коснуться обручем коленей;

2 – и.п.

7-8 раз

6. Сначала дерево свалили,

Потом нутро ему долбили,

Потом лопатками снабдили

И по реке гулять пустили. (Лодка)

И.п.: лежа на животе, обруч на полу, вверху, выполнить «лодочку».

1 – поднять обруч вверх, прогнуться;

2 – и.п.

10 раз

7. Пьёт бензин, как молоко,

Может бегать далеко,

Возит грузы и людей.

Ты знаком, конечно, с ней. (Машина)

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе обруч на полу. Прыгнуть в обруч на двух ногах, развернуться, прыгнуть из обруча и т.д., чередуя с ходьбой по обручу.

10 раз

ОРУ с загадками. День Защитника Отечества.

Он готов в огонь и бой,
Защищая нас с тобой.
Он в дозор идёт и в град,
Не покинет пост.

(Солдат)

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ обручем

Кол-во раз

1. Подрасту, и вслед за братом
Тоже буду я солдатом.
Буду помогать ему
Охранять свою ...

                                                   (Страну)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч в руках внизу (хват с боков обеими руками). Поднять вперед, вверх и вернуться в и.п.

7 раз

2. Любой профессии военной
Учиться надо непременно,
Чтоб быть опорой для страны,
Чтоб в мире не было …

                                     (Войны)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч в руках внизу. Обруч поднять вперед, повернуться на вправо (руки прямые) и вернуться в И.п. То же влево.

7-8 раз

3. Кто от террористов защищает нас,
Это конечно же …

                                      (СПЕЦназ)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч перед грудью согнутых в локтях руках. Присесть, обруч вынести вперед и вернуться в И.п..

7-8 раз

4. Снова в бой машина мчится,
Режут землю гусеницы,
Та машина в поле чистом
Управляется ...

                                        (Танкистом)

И.п.: сед на полу, ноги вместе, обруч в согнутых руках на коленях.

1 – продеть обе ноги в обруч,

2 – и.п.

3 – 4

8-10 раз

5. Словно небывалые чудесные цветы,
Прилетели зонтики с небесной высоты.

                                     (Парашютисты)

И.п.: стойка ноги врозь, обруч на талии. Вращать обруч на талии в одну и другую сторону.

10 сек.

6. Железная рыба плывет под водой
Врагу, угрожая огнём и бедой,
Железная рыба ныряет до дна,
Родные моря охраняет она.

                                     (Подводная лодка)

И.п.: лежа на животе, обруч на полу, вверху, выполнить «лодочку».

1 – поднять обруч вверх, прогнуться;

2 – и.п.

8 раз

7. Самолёт парит, как птица,
Там воздушная граница.
На посту и днём, и ночью
Наш солдат военный ...

                                      (Лётчик)

И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе обруч на полу. Прыгнуть в обруч на двух ногах, выпрыгнуть из обруча задом и т.д., чередуя с ходьбой по обручу.

10 раз

ОРУ с загадками. Профессии.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с гимнастической палкой

Кол-во раз

1. Вот на краешке с опаской
Он железо красит краской,
У него в руке ведро,
Сам раскрашен он пестро.

                                          (Маляр)

И.п.: стойка ноги врозь, палку вниз.

Поднять палку вперед одновременно правую ногу отвести назад на носок и вернуться в и.п.

7-8 раз

2. Скажи, кто так вкусно
Готовит щи капустные,
Пахучие котлеты,
Салаты, винегреты,
Все завтраки, обеды?

                                   (Повар)

И.п.: стойка ноги врозь, палку вниз. Поднять палку вверх, наклониться к правой ноге и вернуться в и.п. То же с левой ноги. (7 раз)

7 раз

3. Правила движения

Знает без сомнения.

Вмиг заводит он мотор,

На машине мчит...

                                    (Шофер)

И.п.: стойка ноги врозь, палка на плечах. Присесть (спину и голову держать прямо), вернуться в и.п.

10 раз

4. Кирпичи кладет он в ряд,

Строит садик для ребят

Не шахтер и не водитель,

Дом нам выстроит...

                                  (Строитель)

И.п.: стойка ноги врозь, палка в правой руке. Подбросить палку вверх, поймать ее за середину правой рукой. То же повторить левой рукой.

4-5 раз

5. На посту своем стоит,

За порядком он следит.

Строгий смелый офицер.

Кто он?

                                 (Милиционер)

И.п.: сед на полу, ноги вместе, палка в обеих руках на коленях. Поднять ноги, перенести их через палку, вернуться в и.п.

7-8 раз

6. Кто плывет на корабле

К неизведанной земле?

Весельчак он и добряк.

Как зовут его?

                                           (Моряк)

И.п.: лежа на животе, палку на грудь. Прогнуться, палку вынести вперед и вернуться в и.п.

7-8 раз

7. Учит вежливости нас,

Почитает вслух рассказ.

Не учитель, не писатель.

Это няня,

                                     (Воспитатель)

И.п.: о.с., палка в обеих руках внизу. Прыжком развести ноги врозь, палку поднять вперед и вернуться в и.п., чередуя с ходьбой по палке.

Выполнить 3 подхода по 10 раз

ОРУ с загадками. Ранняя весна.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с гимнастической палкой

Кол-во раз

1. Снег и лед на солнце тают,

С юга птицы прилетают,

И медведю не до сна.

Значит, к нам пришла...

                                   (весна)

И.п.: о.с., палку вниз.

1 – палку к груди;

2 – палку вверх;

3 – палку к груди;

4 – и.п.

6-8 раз

2. В теплый день из-подо льда

Мчится талая вода.

И шумит всех птиц звончей

Этот озорной...

                                     (ручей)

И.п.: о.с., палка в правой руке вертикально хватом сверху.

1 – 3 – круг правой рукой влево за спину;

4 – поменять руку.

То же, в другую сторону.

3-4 раза

3. Белоснежною горой

Во дворе стоял зимой.

Где он был, теперь потоп

Стал водицею...

                                           (сугроб)

И.п.: стойка ноги врозь, палка сзади в опущенных руках.

1 – наклоняясь вперед, палку поднять назад – вверх, голову не опускать;

2 – и.п.

5 – 6 раз

4. Что за тонкие иголки

Зеленеют на пригорке?

Это, выросши едва,

К солнцу тянется...

                                           (трава)

И.п.: о.с., палка вертикально одним концом на полу, руки на верхнем конце палки.

1 – 3 – медленно присесть, разводя колени;

4 – быстро встать.

8-10 раз

5. На лесной проталинке

Вырос цветик маленький.

Прячется в валежник

Беленький... (подснежник)

И.п.: стойка на коленях, ноги врозь, палка внизу.

1 – поворот корпуса влево, руки вперед;

2 – и.п.;

3 – 4 то же, в другую сторону.

4-5  раз в каждую сторону

6. Дни погожие не редки,

Греются на солнце ветки.

И, как маленькие точки,

На ветвях набухли... (почки)

 

И.п.: сед, упор рук сзади, палка на полу под коленями;

1 – 2 – поднимая таз, перенести его через палку и коснуться пола;

3 – 4 – и.п.

5-6 раз

7. Синяя сосулька плачет,

Но от солнца нос не прячет.

И весь день под птичью трель

Кап-кап-кап — звенит... (капель)

И.п.: палка вертикально одним концом на полу, рука на верхнем конце палки. Прыжки на одной ноге вокруг палки.

Выполнить 5-6 раз, меняя руку и ногу

ОРУ с загадками. Домашняя мебель.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с гантелями

Кол-во раз

1. Одной рукой всех встречает,
Другой рукой - провожает.
Кто приходит, кто уходит -
Все её за руку водят.

                                       (дверь)

И.п.: о.с., гантели в руках подняты к плечам.

1 – поднять одно плечо;

2 – и.п.;

3 – поднять другое плечо;

4 – и.п.;

5 – поднять оба плеча;

6 – и.п.

4 5 раз

2. Привезли на кухню ящик -
Белый-белый и блестящий,
И внутри всё белое.
Ящик холод делает.

                                 (холодильник)

И.п.: стойка ноги врозь, гантели внизу, хватом сверху.

1 – поднять гантели к груди,

2 – и.п.

8-10 раз

3. На четырех ногах стою,
Ходить я вовсе не могу:
Когда устанешь ты гулять,
Ты можешь сесть и отдыхать.

                                        (стул)

И.п.: широкая стойка ноги врозь, гантели внизу.

1 – наклониться вперед, руки с гантелями отвести назад – вверх, голову поднять,

2 – и.п.

5-6 раз

4. Здесь и вешалки, и полки,
Словно в доме этажи.
Брюки, кофточки, футболки —
По порядку все лежит.

                             (шкаф)

И.п.: о.с., гантели в руках внизу.

1 – поднять руки с гантелями  вверх, отвести одну ногу на носок назад,

2 – и.п.

7-8 раз

5. Днем спит на ней подушка.
А по ночам - Андрюшка.

                                    (кровать)

И.п.: сед, гантели в руках .

1 – поднять прямые ноги вверх, руки с гантелями развести в стороны.

2 – и.п.

7-8 раз

6. Ножек четыре, шляпка одна,
Нужен, коль станет обедать семья.

                                          (стол)

И.п.: о.с., гантели вниз. Прыгать на одной ноге вокруг себя, на другой ноге, чередуя с ходьбой.

Выполнить 3 подхода по 7-8 раз

ОРУ с загадками. Дорожное движение.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с мячом

Кол-во раз

1. Ночь темна. Уж солнца нет.
Чтобы ночь пришла без бед,
Нужен людям маячок –
Одноногий светлячок.
                                    (ФОНАРЬ)

И.п.: узкая стойка ноги врозь, мяч вниз.

1 – подбросить мяч вверх;

2 – поймать двумя руками, не прижимая к груди.

8-10 раз

2. Полосатые лошадки
Поперёк дорог легли-
Все авто остановились
Если здесь проходим мы.
                          (Переход-зебра)

И.п.: стойка на коленях, мяч внизу.

1 – 2 – поворот направо (налево), положить мяч на ноги – выдох;

3 – 4 – и.п. – вдох. При повторном повороте взять мяч.

4-5 раз в каждую сторону

3. Железные звери
Рычат и гудят.
Глаза, как у кошек,
Ночами - горят.
                       
(МАШИНЫ)

И.п.: сед, ноги согнуты в коленях, мяч у правого бедра, руки внизу.

1 – поднять ноги вверх, одновременно прокатить мяч под ногами на другую сторону – выдох;

2 – опустить ноги – вдох;

3 – 4 – то же, в другую сторону.

4-5 раз

4. Командуя жезлом, он всех направляет,
И всем перекрёстком один управляет.
Он словно волшебник, машин дрессировщик,
А имя ему - ...
 
                               
(РЕГУЛИРОВЩИК!)

И.п.: лежа на спине, мяч между ног, руки вдоль туловища.

1 – 2 – повернуться на бок, затем на живот;

3 – 4 – и.п. Ноги не разъединять, мяч не ронять.

4-5 раз

5. Три разноцветных круга
Мигают друг за другом.
Светятся, мигают –
Людям помогают.
                               
(СВЕТОФОР)

И.п.: лежа на спине, ноги прямые вместе, мяч в прямых руках за головой.

1 – 2 – поднять прямые ноги вверх, одновременно опуская руки, коснуться мячом колен – выдох;

3 – 4 – и.п. – вдох.

6-8 раз

6. Все водителю расскажет,
Скорость верную укажет.
У дороги, как маяк,
Добрый друг - ...

                            (Дорожный знак.)

И.п.: сед, упор рук сзади, ноги на мяче.

1 – прокатить ногами мяч вперед,

2 – и.п.

6 раз

7. Выходя на улицу
Приготовь заранее
Вежливость и сдержанность ,
А главное - …

                                         (Внимание.)

И.п.: стоя, мяч зажат между ног.

1 – 4 – подпрыгивать вверх, не роняя мяча, чередуя с ходьбой

Выполнить 3-4 подхода по 10-15 раз

ОРУ с загадками. День космонавтики

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с парами

Кол-во раз

1. Космонавты, крепко сели?

Скоро в космос выхожу!

Вкруг Земли на карусели

По орбите закружу.

                 (Ракета, космический корабль)

2. В космосе с хвостом летаю,

Пыль вселенной подметаю.

Как метла, мой длинный хвост

Проведет уборку звезд.

                                         (Комета)

3. Ночью с Солнцем я меняюсь

И на небе зажигаюсь.

Сыплю мягкими лучами,

Словно серебром.

Полной быть могу ночами,

А могу - серпом.

                                                (Луна)

4. Я лечу вокруг Земли,

Отражаю вниз сигнал,

Чтобы зрители могли

Принимать телеканал.

                                          (Спутник)

5. В космосе нет сковородки

И кастрюли тоже нет.

Тут и каша, и селедка,

И борщи, и винегрет -

Расфасованы, как крем!

Космонавтом буду.

Из чего-то я поем,

Вовсе без посуды.

                                            (Из тюбиков)

6. В небе виден желтый круг

И лучи, как нити.

Вертится Земля вокруг,

Словно на магните.

Хоть пока я и не стар,

Но уже ученый –

Знаю, то - не круг, а шар,

Сильно раскаленный.

                                              (Солнце)

7. Там все знаки зодиака-

Водолея, девы, рака.

Светятся и ночью и днём,

Туда смотрит астроном.

                                      (Космос)

ОРУ с загадками. Сказки.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с короткой скакалкой.

Кол-во раз

1. Он от бабушки ушёл,
И от дедушки ушёл,
Песни пел под синим небом,
Для лисы он стал обедом.
                                           
(Колобок)

И.п.: о.с., скакалка сложена вдвое внизу в обеих руках.

1 – правую ногу отвести назад и поставить на носок, скакалку поднять вверх.

2 -  и.п. То же самое левой ногой.

7 раз

2. Нравом зол, цветом сер,
Семерых козлят он съел.
                       
(Волк и семеро козлят)

И.п.: стойка ноги врозь, скакалку вниз. 1 - скакалку поднять вверх, наклониться вправо,

2 - выпрямиться и вернуться в и.п. То же влево.

6-7 раз

3. Бабушка за дедушку
Ухватилась крепко:
«Ох, никак не вытянуть,
Помогите, детки!»
Добрые помощники
Скоро набегут,
Победит упрямицу
Общий, дружный труд.
                                           
(Репка)

И.п.: стойка ноги врозь, руки вытянуты вперед с натянутой скакалкой.

1 - Поднять правую руку вверх, левую опустить вниз,

2 -затем поднять левую руку вверх, правую –вниз.

3 – 4

6-7 раз

4. У Алёнушки сестрицы
Унесли братишку птицы,
Та с подружками играла,
Братца Ваню проморгала.
                                 
(Гуси-лебеди)

И.п.: стойка на коленях, натянутая скакалка внизу в руках.

1 - Сесть на правое бедро, скакалку вынести вперед,

2 - и.п. То же влево.

8 раз

5. Что за гостья в дом пришла
К трём лесным медведям?
Там поела, попила,
В трёх кроватях поспала,
А хозяева вернулись –
Еле ноги унесла!
                     
(Три медведя)

И.п.: лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой. Прогнуться, выпрямить руки вперед – вверх и вернуться в и.п.

8-10 раз

6. Миша по лесу идёт,
Короб на спине несёт –
Пироги для бабы с дедом
Внучка Маша напекла-
Несговорчивого Мишу
Вокруг пальца обвела!
                                 
(Маша и медведь)

И.п.: стойка ноги врозь, скакалка в обеих руках. Делать вращательные движения руками.

6-8 раз

7. У всех жёнушки как жёны,
У него – лягушка,
Но в итоге будет рад
Этому Ванюша.
                             
(Царевна-лягушка)

И.п.: о.с., руки вдоль туловища, скакалка на полу. Прыгать через скакалку с поворотом кругом.

8 – 10 раз

ОРУ с загадками. Рыбы.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ со скакалкой.

Кол-во раз

1. Не зверь,
Не человек,
А с усами.
                                    (Сом)

И.п.: о.с., сложенная скакалка в одной руке.

1 – 6 – прямой рукой вращать скакалку в боковой плоскости;

7 – 8 – опустить руку и переложить скакалку в другую руку.

3 раза

2.С хвостом, а не зверь,
с перьями, а не птица.
                                  (Рыба)

И.п.: стойка ноги врозь, скакалка на плечах.

1 – поворот вправо, руки в стороны,

2 – и.п. То же, в другую сторону.

 

5-6 раз в каждую сторону

3. Хвостом виляет,
Зубаста, а не лает.

                         (Щука)

И.п.: о.с. руки со скакалкой внизу.

1 – присесть, разводя колени, руки вверх,

2 – и.п.

 

6-8 раз

4. Блещет в речке чистой
Спинкой серебристой.
                                   (Рыбка)

И.п.: стойка на коленях, скакалка, сложенная вдвое вверх.

1 – 2 – сесть на пятки, одновременно руки опустить за плечи,

2 – и.п.

5-6 раз

5. На окошке — пруд,
В нем рыбешки живут.
У стеклянных берегов
Не бывает рыбаков.

                                    (Аквариум)

И.п.: лежа на спине, скакалка, сложенная вдвое, на бедрах.

1 – 2 – поднимая прямые ноги вверх, коснуться скакалкой ступней ног,

3 – 4 – и.п.

5-6 раз

В реке большая драка:
Поссорились два ...
                                          (рака)

И.п.: узкая стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, в правой руке. Подпрыгивая на двух ногах на месте, вращать скакалку в боковой плоскости.

8 – 10 раз

ОРУ с загадками. Насекомые.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с лентами.

Кол-во раз

1. Над цветком порхает, пляшет,
Веерком узорным машет.

                                         (Бабочка)

И.п.: о.с. ленты в опущенных руках.

1 – 4 – медленно поднимая руки вверх, потряхивая кистями, придавать волнообразное движение лентами;

5 – 6  - два круга прямой рукой в боковой плоскости;

7 – 8  - то же, другой рукой.

5-6 раз

2. Голубой аэропланчик
Сел на белый одуванчик.

                                   (Стрекоза)

И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны.

1 – поворот вправо, левой рукой коснуться правой;

2 – и.п.,

3 – 4 – то же, в другую сторону;

5 – 8 – переступающим шагом на носках повернуться вокруг себя, разводя руками, потряхивая кистями рук.

5-6 раз

3. Красненькие крылышки, черные горошки.
Кто это гуляет по моей ладошке?

                            (Божья коровка)

И.п.: о.с. руки в стороны.

1 – махом прямую ногу в сторону, одновременно руки вниз – скрестно;

2 – и.п.;

3 – 4 – то же, другой ногой. Ноги не сгибать

4-5 раз

4. Домовитая хозяйка
Полетает над лужайкой,
Похлопочет над цветком -
Он поделится медком.

                                (Пчела)

И.п.: стойка ноги врозь, руки вниз.

1 – 3 медленный наклон вперед прогнувшись, прямые руки вперед, потряхивая кистями рук, придавать лентам волнообразное движение;

4 – резко выпрямиться, отводя руки назад.

8 раз

5. На поляне возле ёлок
Дом построен из иголок.
За травой не виден он,
А жильцов в нём миллион.

                               (Муравьи)

И.п.: стойка на коленях, руки вниз.

1 – переносим корпус вправо, прямые руки с лентами влево – вверх;

2 – переносим корпус тела на левую сторону, прямые руки с лентами вправо – вниз.

4-5 раз

6. Он зеленый, попрыгучий,
Совершенно неколючий,
На лугу весь день стрекочет,
Удивить нас песней хочет.

                                  (Кузнечик)

И.п.: о.с., руки с лентами вниз,

1 – прыжок, ноги врозь, руки вверх;

2 – и.п.;

3 – 4 повторить движение

8-10 прыжков в 3 подхода

ОРУ с загадками. Грибы, ягоды.

ЗАГАДКИ И ОТВЕТЫ

ОРУ с кубиками

Кол-во раз

1. Стоит Антошка

На одной ножке.

Все его ищут,

А он не откликается.

                                         (Гриб)

И.п.: о.с., руки внизу, по кубику в каждой руке.

1 – руки поднять через стороны вверх,

2 – стукнуть кубик о кубик,

3 – 4 – и.п.

6-7 раз

2. На пеньках растут в лесу,

Как веснушки на носу.

                               (Опята)

И.п.: о.с., руки вниз.

1 – присесть, постучать кубиками по коленям,

2 – и.п.

10 раз

3. Мы нагнёмся до земли,

Чтоб наполнить кузовки.

Стебельки раздвигаем —

Огоньки собираем.

                                        (Земляника)

И.п.: о.с., кубики в руках.

1 – сделать выпад правой ногой вперед,

2 – поменять кубики под правым коленом,

3 – 4 – и.п. То же повторить под левым коленом.

6-8 раз

4. Бусы красные висят,

Из кустов на нас глядят.

Очень любят бусы эти

Дети, пчёлы и медведи.

                                (Малина) .

И.п.: сед, кубики в руках.

1 – поднять ноги вверх, постучать кубиками под ногами,

2 – и.п.

6-8 раз

5. Под листом на каждой ветке

Сидят маленькие детки.

Тот, кто деток соберёт,

Руки вымажет и рот.

                                   (Черника)

И.п.: стойка ноги врозь, кубик в руке

1 – подбросить один кубик,

2 – поймать двумя руками после хлопка.

6-8 раз

6. Ходят в рыженьких беретах —

Осень в лес приносят летом.

Очень дружные сестрички,

Называются...

                                (Лисички)

И.п.: сед, упор рук сзади. Ноги на кубиках. Переворачивать кубики пальцами ног.

10 – 15 сек.

7. Дозревала под снежком,

Ну-ка, кто со мной знаком?

                                          (Клюква)

И.п.: о.с., кубики лежат на полу. Прыгнуть через кубики на одной ноге вперед, развернуться, опять прыгнуть через кубики на одной ноге и т.д., чередуя с ходьбой.

Выполнить 3 подхода

По 10 раз, меняя ноги


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Картотека релаксационных игр и упражнений по психогимнастике для детей старшего дошкольного возраста

Психогимнастика - курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной ...

Картотека игровых упражнений с фитболом для детей старшего дошкольного возраста.

Вашему вниманию представлена картотека игровых упражнений с фитболом...

Комплекс игровых общеразвивающих упражнений с предметами для детей младшего дошкольного возраста

Комплекс игровых общеразвивающих упражнений с предметами для детей младшего дошкольного возраста....

Картотека релаксационных игр и упражнений по психогимнастике для детей старшего дошкольного возраста

Психогимнастика - курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личн...

Картотека игр и упражнений для развития речи детей старшего дошкольного возраста

Картотека игр и упражнений для развития речи детей старшего дошкольного возраста...

Картотека релаксационных игр и упражнений по психогимнастике для детей старшего дошкольного возраста

Психогимнастика в детском садуВ настоящее время в дошкольных учреждениях широко используются разные виды психотренингов, однако довольно редко - психогимнастика как метод практической психокоррекции. ...

Картотека релаксационных игр и упражнений по психогимнастике для детей старшего дошкольного возраста

Психогимнастика - курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной ...