Утренняя гимнастика для подготовительной группы
план-конспект занятия по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Утренняя гимнастика

Сентябрь 1-ая неделя.

Дата:

Комплекс 1

1. Ходьба в колонне по одному в обход зала в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, руки вдоль туловища.

1-2-дугами наружу руки вверх, подняться на носки;

3-4-вернуться в и. п. (6-7  раз).

• И. п.- ос, руки на поясе.

1-2-приседая, колени развести в стороны, руки вперед;

3-4-выпрямиться, вернуться в и. п. (6-7 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-руки в стороны;

2-наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-и. п. (5-6 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху;

2-и. п. (6 раз)

• И. п.- ос, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика.

Сентябрь 2-ая неделя

 Дата

Комплекс 2

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону. Ходьба с перешагиванием через шнуры (расстояние между шнурами 40-50 см).

Упражнения с обручем:

• И. п.- ос, обруч вертикально хватом рук с боков.

1-обруч вперед;

2-обруч вверх;

3-обруч вперед;

4-вернуться в и. п. (6-7 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной.

1-поворот туловища вправо;

2-и. п.

3-4-то же влево (6 раз).

• И. п.- сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков.

1-обруч вверх, посмотреть;

2-наклон вперед к носку левой ноги, обруч вертикально;

3-обруч вверх;

4-и. п.

То же к правой ноге (6 раз).

• И. п.- лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди.

1-2-приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить их на пол;

3-4-вернуться в и. п. (5-6 раз).

• И. п.- ос в центре лежащего обруча, руки вдоль туловища.

1-7 прыжки на двух ногах;

8-прыжок из обруча;

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Сентябрь 3-я-4-я неделя.

Дата:

Комплекс 3

1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!» Построение в три колонны, перед каждой ориентир (кубик или конус) своего цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 секунд воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра повторяется 2-3 раза.

Упражнения с малым мячом:

• И. п.-основная стойка, мяч в левой руке.

1-2-руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку;

3-4-руки вниз в и. п.;

5-8-то же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

• И. п.-стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке.

1-руки в стороны;

2-наклониться вперед-вниз, переложить  мяч в правую руку;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-вернуться в и. п. (6 раз).

5-8-то же, перекладывая мяч из правой руки в левую.

• И. п.-основная стойка, мяч в правой руке внизу.

1-руки в стороны;

2-присесть мяч переложить в левую руку;

3-встать, руки в стороны;

4-вернуться в и. п. (5-6 раз).

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Октябрь 1 неделя.

Дата:

Комплекс 4

1. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу.

Упражнения без предметов:

• И. п.-основная стойка, руки вдоль туловища.

1-шаг вправо, руки в стороны;

2-руки вверх;

3-руки в стороны;

4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.-стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку назад;

2-вернуться в и. п. (6-8 раз).

• И. п.-стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

1-руки в стороны;

2-наклониться вперед, коснуться пальцами рук носка правой ноги;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-и. п. то же, коснуться носка левой ноги (по 6 раз).

• И. п.-сидя на полу, руки в упоре сзади.

1-поднять прямые ноги вверх-вперед (угол).

2-и. п. (5-6 раз).

• И. п.-стойка ноги вместе, руки на поясе.

1-прыжком ноги врозь руки в стороны;

2-и. п.;

Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

2. Ходьба в колонне по одному

Утренняя гимнастика

Октябрь 2-3-яя неделя.

Дата:

Комплекс 5

1. Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками ( 8-10 штук), поставленными в одну линию; ходьба и бег в рассыпную.

Упражнения с кубиком:

• И. п.- стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу.

1-2- руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку;

3-4- опустить руки через стороны.

5-8- то же левой рукой (8 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, кубик в правой руке.

1. руки в стороны;
2. наклониться вперед, положить кубик на пол;
3. выпрямиться, руки стороны;
4. наклониться вперёд, взять кубик левой рукой;
5. то же левой рукой (6 раз).

• И. п.- стойка на коленях, кубик в правой руке.

1. поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги;
2. выпрямиться, руки на пояс;
3. поворот вправо, взять кубик правой рукой;
4. вернуться в и. п.
5. то же левой рукой ( по 3 раза).

• И. п.- основная стойка, кубик в обеих руках внизу.

Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны и чередовании с небольшой паузой. Повторить 2-3 раза.

• И. п.- стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

1. руки вперед, переложить в левую руку;
2. руки назад, переложить кубик в правую руку;
3. руки вперед;
4. опустить руки вниз (8 раз).

2. Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

Утренняя гимнастика

Октябрь 4-ая неделя.

Дата:

Комплекс 6

1. Ходьба и бег по кругу.

Упражнения с мячом большого диаметра:

• И. п.- основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

1- мяч вверх;

2- мяч за голову;

3- мяч вверх;

4- и. п. (6-8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч а обоих руках у груди.

Броски мяча об пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).

• И. п.- стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди.

1- поворот вправо (влево);

2- ударить мячом об пол, поймать его;

Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд ( по 4 раза в каждую сторону).

• И. п.- стойка ноги врозь, мяч внизу.

1-2- присесть, мяч вынести вперед;

3-4- и. п. (6 раз).

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Ноябрь 1-2-ая неделя.

Дата:

Комплекс 7

1. Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную сторону дистанция 10 м).

Упражнения с гимнастической палкой:

• И. п.-основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу.

1-палку вверх, правую ногу оставить назад на носок;

2- и. п. (6-7 раз).

То же, левой.

• И. п.- основная стойка, палка в согнутых руках хватом…

1-3- палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны;

4- и. п. (5-6 раз).

• И. п.- основная стойка, палка хватом шире плеч снизу.

1- руки вперед;

2-выпад вправо, палку вправо;

3-ногу приставить палку вперед;

4- и. п. (6 раз).

То же, левой.

• И. п.- стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч.

1- поворот вправо;

2- и. п. (5-6 раз).

То же, влево.

• И. п.- лежа на спине, палка за головой, руки прямые.

1-2- поднять прямые ноги вверх;

3-4- вернуться в и. п. (5-6 раз).

• И. п.- основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху.

1- прыжком ноги врозь;

2- прыжком ноги вместе;

Всего 8 прыжков, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Ноябрь 3-ая неделя.

Дата:

Комплекс 8

1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде: «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками; на сигнал: «Лягушки!» остановиться присесть, руки положить на колени.

Упражнения с флажками:

• И. п.- оснавная стойка, флажки внизу.

1. руки в стороны;
2. флажки вверх, скрестить;
3. руки в стороны;
4. и. п. (6-8 раз).

• И. п.- стойка ноги ширине ступни, флажки внизу.

1. флажки в стороны;
2. наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног;
3. выпрямиться, флажки в стороны;
4. и. п. (6 раз).

• И. п.- сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч.

1. поворот вправо (влево), флажок отвести вправо;
2. и. п. (6-8 раз).

• И. п.- стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч.

1. поворот вправо (влево), флажок отвести вправо;
2. и. п. (6-8 раз).

• И. п.- оснавная стойка, флажки внизу.

1. прыжком ноги врозь, флажки в стороны;
2. и. п. (2-3 раза).

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Ноябрь 4-ая неделя.

Дата:

Комплекс 9

1. Ходьба и бег по кругу в обе стороны вокруг веревки, положенной в виде круга.

Упражнения с веревкой:

• И. п.- ос лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху.

1-поднимаясь на носки, веревку вверх;

2-опустить веревку, вернуться в и. п. (7 раз).

• И. п.- ос лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху.

1-2-присесть, веревку вперед;

3-4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, лицом вкруг, веревка внизу хватом сверху.

1-веевку вверх;

2-наклон вперед- вниз, коснуться пола;

3-выпрямиться, веревку вверх;

4-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине ступни, веревка хватом сверху на уровни пояса.

1-поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться веревкой колена;

2-опустить ногу, вернуться в и. п. (6-7 раз).

• И. п.- лежа на животе, веревка в согнутых руках хватом сверху.

1-прогнуться, веревку вынести вперед;

2-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- стоя боком к веревке, руки вдоль туловища.

Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед по кругу.

2. Игра «Совушка»

Утренняя гимнастика

Декабрь 1-ая-2-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 10

1. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения; на быстрые удары в бубен- ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары- широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

Упражнения в парах:

• И.п. – ос, повернувшись лицом друг к другу. держась за руки.

1-руки в стороны;

2-руки вверх;

3-руки в стороны;

4-и. п. (6 раз).

• И. п.- ос, повернувшись лицом друг к  другу , держась за руки.

1-2- поочередное приседание, не опуская рук партнера;

3-4-вернуться в и. п. (6 раз).

• И. п.- сидя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить.

1. поворот туловища вправо (влево);
2. вернуться в и. п.(6 раз).

• И. п.- ос, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки.

1. выпад вправо, руки в стороны;
2. и.п. То же влево (6 раз).

2. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

Утренняя гимнастика

Декабрь 3-ая-4-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 11

1. Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, руки вдоль туловища.

1-поднять руки в стороны;

2-руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой;

3-руки в стороны;

4-и. п. (8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

1-руки в стороны;

2-присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

3-встать, руки в стороны;

4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.- стойка на коленях, руки на поясе.

1-поворот в право, правую прямую руку отвести вправо;

2-и. п. (6 раз).

• И. п.- лежа на спине, руки прямые за головой.

1-2-поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом;

3-4-вернуться в и. п. (6 раз) то же левой ногой.

• И. п.- лежа на животе, руки согнуты перед собой.

1-2-прогнуться, руки вынести вперед;

3-4-вернуться в и. п. (6-8 раз).

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Январь 2-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 12

1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентиром. Ходьба и бег по кругу.

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, руки внизу.

1-руки в стороны;

2-согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться;

3-опуститься на всю ступню, руки в стороны;

4-руки внизу (8 раз).

• И. п.- ос, руки вдоль туловища.

1-2-глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову;

3-4-вернуться в и. п. (5-6 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.

1-2-наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх;

3-4-вернуться в и. п. (по 3 раза) то же в левую сторону.

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-руки в стороны;

2-поворот туловища вправо;

3-выпрямиться;

4-и. п. (по 3 раза).

• И. п.- ос, руки произвольно.

На счет 1-3 прыжки на двух ногах, на счет 4 прыжок с поворотом 360 градусов.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Январь 3-ая-4-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 13

1. Ходьба в колонне по одному с остановками по сигналу.

Упражнения с малым мячом:

• И. п.- основная стойка, мяч в правой руке.

1-руки в стороны, поднимаясь на носки,  переложить мяч в левую руку;

2-и. п., мяч в левой руке;

3-4-то же левой рукой (7-8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

1-2-поворот вправо (влево), ударить мяч о пол, поймать его двумя руками;

3-4-вернуться в и. п. (6 раз) то же в левую сторону.

• И. п.- стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке.

1-наклониться вперед, переложить мяч в левую руку за левой ногой;

2-выпрямиться;

3-наклониться вперед и переложить мяч за провой ногой;

4-и. п. (5-6 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, мяч внизу.

Броски мяча вверх правой и левой рукой поочередно, ловля мяча двумя руками.

• И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

Ударить мячом о пол правой рукой, поймать мяч левой рукой, и так поочередно несколько раз в подряд.

2. Ходьба в колонне по одному.  

Утренняя гимнастика

Февраль 1-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 14

1. Игра «Фигуры»

Упражнения с веревкой:

• И. п.- ос лицом в круг, веревка хватом сверху обеими руками.

1-веревку вверх, правую ногу отставить назад на носок;

2-вернуться в и. п. (8 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, веревка в обеих руках внизу.

1-веревку вверх;

2-наклониться вниз, положить веревку у носков ног;

3-выпрямиться, поднять веревку;

4-и. п. (4-6 раз).

• И. п.- стойка на коленях, спиной к веревке, руки на поясе.

1-поворот вправо (влево), коснуться рукой веревки;

2-вернуться в и. п. (по 4 раза).

• И. п.- сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

1-поднять прямые ноги (угол);

2-поставить ноги в круг;

3-поднять ноги;

4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.- лежа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за веревку (6 раз).
• И. п.- стоя перед веревкой, руки свободно вдоль туловища.

Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга.

2.  Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Февраль 2-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 15

1. Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение по два; ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.

Упражнения в парах:

• И. п.- ос лицом друг к другу, руки сцеплены в замок.

1-2-руки через стороны вверх;

3-4-вернуться в и. п. (6 раз).

• И. п.-стойка ноги шире плеч, руки внизу сцепление.

1-наклониться вправо, правая рука остается внизу, левая вверх;

2-и. п. (6 раз).

• И. п.- ос лицом друг к другу, руки соединены.

1-2-поочередно поднимать ногу (правую или левую)-ласточка (6 раз).

• И. п.-ос лицом друг к другу, держась за руки.

1-2-присесть, колени развести в стороны;

3-4-вернуться в и. п. (6раз).

• И. п.- ос, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах. Выполняется на счет 1-8 и повторяется 2-3 раза.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Февраль 3-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 16

1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу ходьба с замедлением или ускорением темпа движений: на частые удары в бубен-короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары- широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами.

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, руки за головой.

1-руки в стороны;

2-вернуться в и. п. (6-7 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1. поворот вправо, руки в стороны;
2. и. п. (6 раз) то же в лево.

• И. п.- сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

1-поднять прямую ногу, носок оттянуть;

2-и. п. (8 раз) то же левой.

• И. п.- лежа на спине, руки прямые за головой.

1-2-поворот на спину;

3-4-вернуться в и. п. (5-6 раз).

• И. п.- ос, руки вдоль туловища.

1-прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны;

2-прыжком в и. п.

На счет 1-8, повторить 2-3 раза.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Февраль 4-ая  неделя.

Дата:

Комплекс 17

1. Игра малой подвижности «Река и ров».

Играющие идут в колонне по одному, на сигнал: «Ров- справа!» поворачиваются направо и прыгают вперед. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку.

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, мяч в правой руке.

1-руки вперед, переложить мяч в левую руку;

2-переложить мяч в правую руку за спиной;

3-руки в стороны;

4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.-стойка ноги на ширине плеч, мя в правой руке.

1-наклон вперед;

2-3-прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку;

4-и. п. (по3 раза на каждую сторону).

• И. п.- сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.

1-2-прокатить мяч вправо подальше от себя;

3-4-прокатить его обратно в и. п. (3 раза) то же в левую сторону.

• И. п.- лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

1-поднять правую ногу вверх, коснуться мячом;

2-и. п. (3 аза)то же левой.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Март 1-ая неделя.

Дата:

Комплекс 18

1. Игра «Пауки и мухи».

Упражнения с короткой скакалкой:

• И. п.- стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу.

1-скакалку вверх;

2-опустить скакалку за голову, на плечи;

3-скакалку вверх;

4-и. п. (8 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, скакалка внизу.

1-скакалку вверх;

2-наклониться вправо;

3-выпрямиться;

4-и. п. (8 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, скакалка внизу.

1-скакалку вверх;

2-наклон вперед, коснуться пола;

3-выпрямиться, скакалку вверх;

4-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые.

1-2-поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол;

3-4-и. п. (5-6 раз).

• И. п.- лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.

1-прогнуться, скакалку вверх;

2-вернуться в и. п.

• Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку. Выполняется сериями из 10-15 прыжков, затем пауза и повторить прыжки.

2. Ходьба в колоне по одному.

Утренняя гимнастика

Март 2-ая- 3-ая неделя.

Дата:

Комплекс 19

1. Игра «Воротца»

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, руки на поясе.

1-руки в стороны;

2-руки за голову;

3-руки в стороны;

4-и. п. (8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2-поворот вправо, руки в стороны;

3-4-и. п. то же влево (по 3 раза).

• И. п.- сидя ноги врозь, руки на поясе.

1-руки в стороны;

2-наклон вперед, коснуться пола между носками ног;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- лежа на спине, руки за головой.

1-2-поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом;

3-4-и. п. (6-7 раз)

• И. п.- ос, руки на поясе.

Прыжки на счет 1-8 на двух ногах, на правой, левой ноге. Прыжки чередуются с небольшой паузой.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Март 4-ая неделя.

Дата:

Комплекс 20

1. Игра «Воротца».

Упражнения с флажками:

• И. п.- ос, флажки внизу.

1-правую руку в сторону;

2-левую руку в сторону;

3-правую руку вниз;

4-левую руку вниз (8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

1-флажки вверх;

2-наклон вправо (влево);

3-выпрямиться;

4-и. п. (по 3 раза).

• И. п.- стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди.

1-2-присесть, флажки вынести вперед;

3-4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.- ос, флажки внизу.

1-флажки в стороны;

2-вверх;

3-флажки в стороны;

4-и. п.

• И. п.- ос, флажки внизу.

1-прыжки ноги врозь, флажки в стороны;

2-и. п.

2. Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой.

Утренняя гимнастика

Апрель 1-ая неделя.

Дата:

Комплекс 21

1. Игра «По местам!»

Упражнения с палкой:

• И. п.- ос, палка внизу.

1-палку вперед;

2-палку вверх;

3-палку вперед;

4-и. п. (6 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, палка на груди.

1-наклониться вперед, положить палку на пол;

2-выпрямиться, руки на пояс;

3-наклон вперед, взять палку;

4-и. п. (6 раз).

• И. п.- ос, палка внизу.

1-2-присесть, палку вверх;

3-4-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- стойка на коленях, палка за головой.

1-палку вверх;

2-наклон вправо;

3-выпрямиться;

4-и. п. то же влево (по 3 раза).

• И. п.- ос с опорой обеих рук о палку.

1-поднять правую ногу назад-вверх;

2-и. п.;

3-4-левой ногой (по 3-4 раза).

2. Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье.

Утренняя гимнастика

Апрель 2-ая неделя.

Дата:

Комплекс 22

1. Игра «По местам»

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, руки вдоль туловища.

1-шаг вправо, руки за голову;

2-и. п. то же левой (6-8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1-руки в стороны;

2-наклон вперед, к правой (левой) ноге;

3-выпрямиться;

4-и. п. (5 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки за голову.

1-руки в стороны;

2-наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую- вверх;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-и. п. (5 раз).

• И. п.- ос, руки на пояс.

1-2-присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие;

3-4-и. п. (5 раз).

• И. п.- ос, руки вдоль туловища.

Прыжком ноги врозь, руки в стороны;  прыжком в и. п.

Утренняя гимнастика

Апрель 3-ая неделя.

Дата:

Комплекс 23

Упражнения с мячом большого диаметра:

• И. п.- ос, мяч на грудь, руки согнуты в локтях.

1-мяч вверх;

2-мяч за голову;

3-мяч вверх;

4-и. п. (6 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч вниз.

1-мяч вверх;

2-наклон вправо (влево);

3-выпрямиться;

4-и. п. (8 раз).

• И. п.- ос, мяч  вниз.

1-2-присесть, мяч вперед;

3-4-и. п. (6 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, мяч на грудь, руки согнуты.

1-мяч вверх;

2-наклон вниз, прокатить мяч от одной ноги к другой;

3-выпрямиться;

4-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- стойка на коленях, сидя на пятках, мяч на полу перед ребенком.

1-4-прокатить мяч вокруг туловища вправо (влево), перебирая руками;

(три раза в каждую сторону).

• И. п.- ос, руки вдоль туловища, мяч на полу.

Прыжки вокруг мяча вправо, затем влево.

Утренняя гимнастика

Апрель 4-ая неделя.

Дата:

Комплекс 24

1. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам. Перестроение в колонну по три.

Упражнения с флажками:

• И. п.- ос, флажки внизу.

1-флажки в стороны;

2-вверх;

3-в стороны;

4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, флажки внизу.

1-поворот вправо, взмахнуть флажками;

2-вернуться в и. п. (6 раз).

• И. п.- ос, флажки в согнутых руках у груди.

1-флажки в стороны;

2-присесть, флажки вперед;

3-встать, флажки в стороны;

4-и. п. (7-8 раз).

• И. п.- стойка ноги врозь, флажки за спиной.

1-флажки в стороны;

2-наклониться вперед, скрестить флажки перед собой;

3-выпрямиться, флажки в стороны;

4-и. п. (6 раз).

• И. п.- ос, флажки визу.

1-шаг вправо, флажки вверх;

2-и. п. то же влево (6-8 раз).

2. Игра «Не попадись».

Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Май 1-ая неделя.

Дата:

Комплекс 25

1. Игра «Воротца»

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос, руки на поясе.

1-руки в стороны;

2-руки за голову;

3-руки в стороны;

4-и. п. (8 раз).

• И. п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2-поворот вправо, руки в стороны;

3-4-и. п. то же влево (по 3 раза).

• И. п.- сидя ноги врозь, руки на поясе.

1-руки в стороны;

2-наклон вперед, коснуться пола между носками ног;

3-выпрямиться, руки в стороны;

4-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- лежа на спине, руки за головой.

1-2-поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом;

3-4-и. п. (6-7 раз).

• И. п.- ос, руки на поясе.

Прыжки на счет 1-8; на двух ногах, на правой, левой ноге.

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Май 2-ая неделя.

Дата:

Комплекс 26

1. Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа по сигналу.

Упражнения с малым мячом:

• И. п.- мяч в правой руке.

1-руки в стороны;

2-согнуть руки в локтях и передать мяч за головой в левую руку;

3-руки в стороны;

4-и. п. то же левой (6 раз)

• И. п.- стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

1-руки в стороны;

2-наклон вперед, прокатить мяч от одной ноги к другой;

3-выпрямиться, руки в стороны, мяч в левой руке;

4-и. п. (6 раз).

• И. п.- стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке.

1-2-прокатить мяч вправо, наклонив туловище вправо;

3-4-вернуться в и. п. то же левой (6 раз).

• И. п.- ос, мяч в правой руке.

1-руки в стороны;

2-присесть, руки прямые, передать мяч в левую руку;

3-встать, руки в стороны;

4-и. п. (6-8 раз).

• И. п.- ос, мяч в правой  руке.

Прыжки попеременно на левой и правой ноге на счет «1-8».

2. Ходьба в колонне по одному.

Утренняя гимнастика

Май 3-ая – 4-ая неделя.

Дата:

Комплекс 27

1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал: «Аист!» остановиться и встать на одну ногу, руки в стороны; на сигнал: «Бабочки!» помахивать руками. Ходьба и бег врассыпную.

Упражнения без предметов:

• И. п.- ос.

1-шаг вправо, руки через стороны вверх;

2-и. п.;

3-4-то же влево (по 4 раза).

• И. п.- стойка ноги врозь, руки вниз.

1-2-наклон вправо, руки за голову;

3-4-и. п. то же влево (по 3 раза).

• И. п.- ноги на ширине ступни, руки внизу.

1-2-присесть, руки за голову;

3-4-вернуться в и. п. (5-6 раз).

• И. п.- ос, руки вдоль туловища.

Прыжки на двух ногах с поворотом на 360* в чередовании с небольшой паузой.

2. Игра малой подвижности «Летает- не летает!».