Самомассаж по методу Уманской А.А.
учебно-методический материал по физкультуре на тему

Первая волшебная точка

1 точка- расположена на грудине. Массаж этой зоны ведет к улучшению кровообращения и иннервации костного мозга, пищевода, трахеи, бронхов, легких.

Вторая волшебная точка

2 точка- связана с вилочковой железой. Эту точку полезно массировать для профилактики ОРЗ .Она регулирует защитные свойства организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям.

Третья волшебная точка

3 точка - место разделения сонных артерий на их наружную и внутреннюю ветви. Воздействие на эту точку позволяет регулировать обмен веществ и поддерживать постоянство среды организма. Эта точка является надежным контролером химического состава крови.

Четвертая волшебная точка

4 точка- район первых четырех шейных позвонков ,где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка).Массаж этой точки важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

Пятая волшебная точка

4 точка- район первых четырех шейных позвонков ,где расположен симпатический узел (подзатылочная ямка).Массаж этой точки важен для нормальной работы головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

Шестая волшебная точка

6 точка- область носа и гайморовых пазух. Эта точка наиболее доступна для массажа. Воздействие на эту точку поможет вылечится от насморка, облегчит носовое дыхание. Регулярный массаж этой точки стимулирует организм на выработку активных антивирусных веществ, которые мы заменяем лекарствами.

Седьмая волшебная точка

7 точка –надбровные дуги ближе к переносице. Массаж этой точки улучшает кровоснабжение иннервацию лобных отделов мозга, глаз. Это снимает головную боль и боли в глазах.

Восьмая волшебная точка

8 точка –у самой ушной раковины. Массаж этой точки обеспечивает хорошее состояние некоторых отделов коры головного мозга аппарата и органа слуха. Воздействие на эту точку уменьшит боль в ушах.

Девятая волшебная точка

9 точка - место смыкания большого пальца руки с внешней поверхностью ладони. Воздействие на эту точку позволяет избавиться от головной боли и насморка.

- это механическое воздействие на биологически активные точки пальцем, имеющие рефлекторную связь с различными внутренними органами и функциональными системами. Рефлексотерапия является важным дополнением к проводимым лечебно-оздоровительным мероприятиям, стимулирует трофические и энергетические процессы в организме, повышает реактивность и устойчивость к внешним воздействиям, нормализует сон.