Комплекс гимнастики после дневного сна для старшей группы
материал по физкультуре (старшая группа) на тему

Опубликовано 07.07.2015 - 11:17 - Вязова Маргарита Ивановна

Основная цель гимнастики после дневного сна - поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью контрастных воздушных ванн и физических упражнений. Комплекс гимнастики после дневного сна длится 10-15 минут, после чего дети переходят к водным процедурам. Комплекс состоит из нескольких частей: разминочные упражнения в постели, выполнение простого самомассажа (пальчиковая гимнастика), выполнение общеразвивающих упражнений у кроваток (дыхательная гимнастика), ходьба по "тропе здоровья" (ходьба по массажным, ребристым, солевым или мокрым дорожкам), игра в подвижные игры в помещении с контрастной температурой воздуха, выполнение упражнений с тренажерами. Заканчиваться гимнастика может обтиранием холодной водой или контрастным обливанием (рук или ног). В любой вариант комплекса следует включать корригирующие упражнения на профилактику плоскостопия и нарушения осанки. Большинство вариантов комплексов рассчитаны на большую самостоятельность, дети должны помнить упражнения, их последовательность и осознанно выполнять комплекс

Скачать:

Вложение	Размер
pobudka_dlya_starshey_gruppy.docx	16.03 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс гимнастики после дневного сна для старшей группы

В кровати. Темп побудки медленный, спокойный, комфортный.

Под негромкую музыку воспитатель будит детей, дети потягиваются, воспитатель предлагает "разбудить руки".

Дети хлопают в ладоши, потирают друг о друга руки (моются), снимают и надевают колечки, браслеты, часы, застегивают замочки и браслеты на часах. Руки будят лицо: дети потирают глаза, брови, нос и уши. Лицо развеселилось - дети гримасничают языком, губами. Руки будят ноги; поглаживают их, похлопывают. Руки приглашают ноги на праздник. Ноги радостно делают "велосипед" в воздухе, затем встают и отправляются в дорогу.

"Забавные котята"

"Котята просыпаются".

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

В.: поднимают правую руку, затем левую, потягиваются, в и. п. (потянули передние лапки).

"Потянули задние лапки".

И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.

В.: приподнять и потянуть правую ногу, затем левую, плавно попеременно опустить.

"Ищут маму-кошку".

И. п.: лежа на животе.

В.: приподнять голову, поворот головой влево-вправо, в и. п.

"Котенок сердитый"

И. п.: стоя на четвереньках.

В.: приподняться, выгнуть спину "дугой", голову вниз "фыр-фыр".

"Котенок ласковый".

И. п.: стоя на четвереньках.

В.: голову вверх, спину прогнуть, повилять хвостом.

Стоя на полу выполняется комплекс дыхательных упражнений.

Медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет. Затем плавный выдох через нос (повторить 5-10раз).

Упражнение выполняется бесшумно, плавно, так, чтобы даже подставленная к носу ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании

Закаливание, воздушные ванны, водные процедуры