Картотека утренней гимнастики в ДОУ
картотека по физкультуре на тему
Картотека УГГ для детей-дошкольников с нарушением опорно-двигательного аппарата
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 kompleks_utrenney_gimnastiki_v_podg_gr.doc | 115.5 КБ |
| kompleks_utrenney_gimnastiki_v_sr_gr.doc | 127.5 КБ |
| kompleks_utrenney_gimnastiki_v_st_gr.doc | 109.5 КБ |
| kompleks_utrenney_gimnastiki_vo_2_ml.doc | 145.5 КБ |
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1
в подготовительной к школе группе
(сентябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Боковой галоп (40 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с кольцом
- «Передай кольцо»
И.П. – стойка, кольцо в правой руке
1-3 – руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку
4 – и.п.
5-8 – передать кольцо в левую руку
- «Приседание»
И.П. – стойка, кольцо перед грудью
1-3 – присед, кольцо вперед
4 – и.п.
- «Уголок»
И.П. – лежа на спине, кольцо вверх
1-3 – приподнять прямые ноги
4 – и.п.
- «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях стоят на полу, кольцо в руках на животе
1-3 – приподнять таз
4 - и.п.
- «Рыбка»
И.П. – лежа на животе, кольцо в вытянутых вперед руках
1-3 – приподнять прямые руки и ноги
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №3
в подготовительной к школе группе
(октябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мешочками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мешочек перед грудью.
1 – мешочек вперед
2 – мешочек вверх
3 – мешочек вперед
4 – и.п.
- «Подними мешочек»
И.П. – лежа на спине, руки вверх, мешочек на ступнях
1-3 – приподнять согнутые ноги
4 – и.п.
3. «Выше ногу»
И.П. – лежа на спине, мешочек вверх
1-4 – поочередное поднимание прямых ног
4. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, мешочек на лопатках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и согнутые ноги
4 – и.п.
5. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, мешочек в руках под подбородком
1-3 – руки с мешочком вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
4. «Кошечка-собачка»
И.П. – стоя на четвереньках, мешочек на лопатках
1-2 – сед на пятках, руки вытянуты вперед на пол
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №4
в подготовительной к школе группе
(октябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег подскоками (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мешочками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мешочек перед грудью.
1 – мешочек вперед
2 – мешочек вверх, встать на носки
3 – мешочек вперед
4 – и.п.
- «Подними мешочек»
И.П. – лежа на спине, руки вверх, мешочек на ступнях
1 – приподнять прямые ноги
2 – согнуть ноги в коленях под углом 90º
3 – вытянуть ноги
4 – и.п.
3. «Выше ногу»
И.П. – лежа на спине, мешочек вверх
1-4 – поочередное поднимание прямых ног
4. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, мешочек на лопатках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги
4 – и.п.
5. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, мешочек в руках под подбородком
1-3 – руки с мешочком вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
4. «Кошечка-собачка»
И.П. – стоя на четвереньках, мешочек на лопатках
1-2 – сед на пятках, руки вытянуты вперед на пол
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №2
в подготовительной к школе группе
(сентябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба в полуприседе (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег «змейкой» (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с кольцом
- «Кольцо вверх»
И.П. – стойка, кольцо в опущенных руках
1-2 – подняться на носки, кольцо вверх
3-4 – и.п.
2. «Приседание»
И.П. – стойка, кольцо перед грудью
1-4 – присед, кольцо вперед
5-8 – вернуться в и.п.
3. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, кольцо вверх
1-3 – приподнять прямые ноги
4 – и.п.
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях стоят на полу, кольцо в руках на животе
1-3 – приподнять таз
4 - и.п.
5. «Кораблик»
И.П. – лежа на животе, кольцо в обеих руках за спиной
1-3 – приподнять верхний отдел туловища
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №5
в подготовительной к школе группе
(ноябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба скрестным шагом (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Прямой галоп (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с большим мячом
- «Покажи мяч»
И.П. – стойка, мяч в обеих руках внизу
1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед
2 – и.п.
3 – левую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед
4 – и.п.
2. «Прокати мяч»
И.П. – сед ноги врозь, мяч перед собой на полу, руки на мяче
1-4 – прокатить мяч вперед, потянуться
5-8 – вернуться в и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, мяч за головой в обеих руках
1-3 – поочередное движение ногами вверх-вниз, касаясь пола пяткой
4 – и.п.
4. «Бревно»
И.П. – тоже
1-2 – повернуться вправо на живот
3-4 – вернуться в и.п.
5-8 – тоже влево
5. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, мяч в обеих руках впереди
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и руки, попеременное движение ногами вверх-вниз как при плавании
4 – и.п.
6. «Встань красиво»
И.П. – сед по-турецки, мяч у груди
1-2 – встать без помощи рук
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №7
в подготовительной к школе группе
(декабрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гантелями
- «Регулировщик»
И.П. – стойка, гантели в опущенных руках
1 – руки в стороны
2 – руки вверх
3 – руки вперед
4 – и.п.
2. «Бабочка»
И.П. – лежа на спине, гантели вниз
1-2 – руки через стороны вверх
3-4 – вернуться и.п.
3. «Махи»
И.П. – лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз
1-4 – смена положения рук
4. «Сдуй пушок»
И.П. – лежа на спине, руки с гантелями в низ
1-3 – приподнять голову и руки, носочки натянуть на себя, подуть на носочки
4 – и.п.
5. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º
1-3 – приподнять верхний отдел туловища
4 – и.п.
6. «Березка»
И.П. – стойка на коленях, руки с гантелями вниз
1-2 – отклониться назад
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №8
в подготовительной к школе группе
(декабрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием бедра (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег со сменой направления (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гантелями
- «Регулировщик»
И.П. – стойка, гантели в опущенных руках
1 – руки в стороны
2 – руки вверх, встать на носки
3 – руки вперед
4 – и.п.
2. «Бабочка»
И.П. – лежа на спине, гантели вниз
1-2 – руки через стороны вверх,
3-4 – вернуться и.п.
3. «Махи»
И.П. – лежа на спине, правая рука вверх, левая вниз
1-4 – смена положения рук, не опуская руки на пол
4. «Сдуй пушок»
И.П. – лежа на спине, руки с гантелями в низ
1-3 – приподнять голову, руки к плечам, носочки натянуть на себя, подуть на носочки
4 – и.п.
5. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, ноги согнуть в коленях
4 – и.п.
6. «Березка»
И.П. – стойка на коленях, руки с гантелями вниз
1-2 – отклониться назад
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №6
в подготовительной к школе группе
(ноябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба в полуприседе (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с большим мячом
- «Покажи мяч»
И.П. – стойка, мяч в обеих руках внизу
1 – правую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед
2 – и.п.
3 – левую ногу назад на носок, мяч вверх-вперед
4 – и.п.
2. «Прокати мяч»
И.П. – сед ноги врозь, мяч перед собой на полу, руки на мяче
1-4 – прокатить мяч вперед, потянуться
5-8 – вернуться в и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, мяч за головой в обеих руках
1-3 – поочередное движение ногами вверх-вниз, не опуская ноги
на пол
4 – и.п.
4. «Бревно»
И.П. – лежа на спине, руки вверх в замок, мяч зажат ногами
1-2 – повернуться вправо на живот
3-4 – вернуться в и.п.
5-8 – тоже влево
5. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, мяч в обеих руках впереди
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и руки, попеременное движение ногами вверх-вниз как при плавании
4 – и.п.
6. «Встань красиво»
И.П. – сед по-турецки, мяч у груди
1-2 – встать без помощи рук
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №9
в подготовительной к школе группе
(январь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть на гимнастической скамье
- «Растем»
И.П. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз
1-2 – руки через стороны вверх – вдох
3-4 – и.п. - выдох
2. «Уголок»
И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться сзади за скамью
1-3 – приподнять прямые ноги
4 – и.п.
3. «Сядь красиво»
И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться спереди
1-2 – согнув ноги в коленях, сесть на пол
3-4 – вернуться в и.п.
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги, согнутые в коленях стоят на переднем крае скамьи
1-3 – приподнять таз
4 – вернуться в и.п.
5. «Тачка»
И.П. – лежа на животе поперек скамьи, ступнями и ладонями касаться пола.
1-3 – приподнять ноги и голову вверх
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №11
в подготовительной к школе группе
(февраль 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба с выполнением заданий (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мячом в парах
- «Передай мяч»
И.П. – стоя спиной друг к другу, мяч у одного в опущенных руках
1-2 – мяч вверх, передать его другу
3-4 – и.п.
2. «Наклоны»
И.П. – тоже
1-2 – наклон вперед, передать мяч другу между ног
3-4 – вернуться в и.п.
3. «Уголок»
И.П. – упор сидя, ноги согнуты на мяче
1-3 – толчком ног прокатить мяч другу и удержать уголок
4 – и.п.
4. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх, держат оба
1-3 – приподнять ноги, движения вверх-вниз
4 – и.п.
5. «Качели»
И.П. – сидя, ноги врозь, руки на мяче у обоих
1-2 – прокатывая мяч, один наклоняется вперед, другой отклоняется назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №12
в подготовительной к школе группе
(февраль 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба скрестным шагом (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мячом в парах
- «Передай мяч»
И.П. – стоя спиной друг к другу, мяч у одного в опущенных руках
1-2 – мяч вверх, передать его другу
3-4 – и.п.
2. «Наклоны»
И.П. – лицом друг к другу, мяч у одного в опущенных руках
1-2 – полунаклон вперед, вытянуть руки вперед, передать мяч другу
3-4 – вернуться в и.п.
3. «Уголок»
И.П. – упор сидя, ноги согнуты на мяче
1-3 – толчком ног прокатить мяч другу и удержать уголок
4 – и.п.
4. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх, держат оба
1 – приподнять ноги
2 – согнуть ноги под углом 90º
3 – вытянуть ноги
4 – и.п.
5. «Качели»
И.П. – сидя, ноги врозь, руки на мяче у обоих
1-2 – прокатывая мяч, один наклоняется вперед, другой отклоняется назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №10
в подготовительной к школе группе
(январь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть на гимнастической скамье
- «Растем»
И.П. – сидя верхом на скамейке, ноги согнуты, руки вниз
1 – руки к плечам
2 – руки вверх
3 – руки к плечам
4 – и.п.
2. «Уголок»
И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться сзади за скамью
1 – приподнять прямые ноги
2 – согнуть ноги в коленях
3 – выпрямить ноги вперед
4 – и.п.
3. «Сядь красиво»
И.П. – упор сидя, на переднем крае скамьи, руками держаться спереди
1-2 – согнув ноги в коленях, сесть на пол
3-4 – вернуться в и.п.
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги, согнутые в коленях стоят на переднем крае скамьи
1-3 – приподнять таз и одну ногу
4 – вернуться в и.п.
5. «Тачка»
И.П. – лежа на животе поперек скамьи, ступнями и ладонями касаться пола.
1-3 – приподнять ноги и руки вверх
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №13
в подготовительной к школе группе
(март 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с обручем
- «Посмотри на солнышко»
И.П. – стойка, обруч в обеих руках, хватом за середину с обеих сторон
1-2 – обруч вверх, посмотреть на обруч
3-4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, обруч в обеих руках вверху
1-4 – присесть, продеть обруч сквозь себя
5-8 – вернуться в и.п., поднимая обруч вверх
3. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках вверху
1 – поднять ноги вверх
2 – согнуть ноги в коленях под углом 90º
3 – выпрямить ноги
4 – и.п.
4. «Рыбка»
И.П. – лежа на животе, обруч в руках на спине
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки отвести назад
4 – и.п.
5. «Птички»
И.П. – стоя на обруче средним отделом стопы, руки сзади в замок
1-4 – ходьба приставными шагами вправо
5-8 – тоже влево
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №15
в подготовительной к школе группе
(апрель 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гимнастическими палками
- «Палку вверх»
И.П. – стойка, палка в опущенных руках
1 – палку вверх
2 – палку на плечи
3 – палку вверх
4 – и.п.
2. «Наклоны»
И.П. – широкая стойка, палка в обеих руках сзади
1-3 – полунаклон вперед, палку отвести назад
4 – и.п.
3. «Палку вперед»
И.П. – стоя на коленях, палка в согнутых руках перед грудью
1-2 – сесть на пятки, палку вперед
3-4 – и.п.
4. «Книжка»
И.П. – лежа на спине, палка в обеих руках вверху
1-3 – поднять прямые ноги вверх, палкой коснуться ног
4 – и.п.
5. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, палку вытянуть вперед, движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №16
в подготовительной к школе группе
(апрель 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гимнастическими палками
- «Палку вверх»
И.П. – стойка, палка в опущенных руках
1 – палку вверх, подняться на носки
2 – палку на плечи, опуститься
3 – палку вверх, подняться на носки
4 – и.п.
2. «Переведи палку»
И.П. –стойка, палка в обеих руках внизу
1-2 – перевести палку через верх за спину
3-4 – перевести палку через верх вперед
3. «Палку вперед»
И.П. – стоя на коленях, палка в согнутых руках перед грудью
1-2 – сесть на пол справа от пяток, палку вперед
3-4 – и.п.
5-8 – тоже в левую сторону
4. «Перескачи палку»
И.П. – лежа на спине, палка в обеих руках вверху
1-4 – поднять согнутые в коленях ноги, палку перенести через ноги за спину
5-8 – вернуться в и.п.
5. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, палку вытянуть вперед, движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №14
в подготовительной к школе группе
(март 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба с изменением направления (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с обручем
- «Посмотри на солнышко»
И.П. – стойка, обруч в обеих руках, хватом за середину с обеих сторон
1-2 – подняться на носки, обруч вверх
3-4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, обруч в обеих руках вверху
1-4 – присесть, продеть обруч сквозь себя
5-8 – вернуться в и.п., поднимая обруч вверх
3. «Пистолет»
И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках вверху
1-3 – поднять ноги вверх, поочередное сгибание ног в коленях под углом 90º
4 – и.п.
4. «Кораблик»
И.П. – лежа на животе, обруч в руках на спине
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и согнутые в коленях ноги, руки отвести назад
4 – и.п.
5. «Птички»
И.П. – стоя на обруче средним отделом стопы, руки сзади в замок
1-4 – ходьба приставными шагами вправо
5-8 – тоже влево
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №17
в подготовительной к школе группе
(май 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть в парах
- «Ногу назад»
И.П. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки
1-2 – руки вверх, правую ногу назад на носок
3-4 – и.п.
5-6 – руки вверх, левую ногу назад на носок
7-8 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стоя лицом другу к другу, взявшись за руки, и вытянуты вперед
1-4 – присед
5-8 – и.п.
3. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, упираясь ступнями ног, руки в пол
1-4 – поочередное сгибание-разгибание обеих ног в коленях
4. «Покажи спину»
И.П. – тоже, руки вверх
1-3 – махом рук сесть лицом друг к другу по-турецки, руки «в крылышки»
4 – и.п.
5. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1-4 – приподнять прямые ноги, движение ногами вправо-влево
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №18
в подготовительной к школе группе
(май 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть в парах
- «Поднимись на носки»
И.П. – стоя лицом друг к другу, взявшись за руки
1-2 – руки вверх, встать на носочки
3-4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стоя лицом другу к другу, взявшись за руки, и вытянуты вперед
1-4 – присед
5-8 – и.п.
3. «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, упираясь ступнями ног, руки в пол
1-4 – попеременное сгибание-разгибание ног в коленях
4. «Покажи спину»
И.П. – тоже, руки вверх
1-3 – махом рук сесть лицом друг к другу по-турецки, руки «в крылышки»
4 – и.п.
5. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1-3 – приподнять прямые ноги
4 – и.п.
6. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, руки вперед
1-4 – приподнять прямые ноги, движение ногами вверх-вниз
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1
в средней группе
(сентябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба врассыпную (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с кольцом
- «Передай кольцо»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в правой руке.
1 – руки в стороны
2 – передать кольцо над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – и.п. кольцо в левой руке
5-8 – передать кольцо из левой руки в правую
- «Посмотри в окошко»
И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в обеих руках внизу
1-3 – полунаклон вперед, руки вперед
4 – и.п.
3. «Не урони»
И.П. – упор сидя, кольцо на стопах
1-3 – приподнять прямые ноги вверх-вперед
4 – и.п.
4. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, кольцо на голове, руки согнуты
под углом 90°
1-3 – приподнять верхний отдел туловища
4 – и.п.
5. «Кошечка-собачка»
И.П. – стойка на четвереньках, кольцо на лопатках
1-2 – сед на пятках, потянуться
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №3
в средней группе
(октябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть без предметов
- «Мельница»
И.П. – о.с.
1-4 – круговые движения прямыми руками назад
2. «Приседания»
И.П. – стойка руки на пояс
1-3 – присед, руки вперед
4 – и.п.
3. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-3 – поднять прямые ноги вверх
4 – и.п.
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты
1-3 – приподнять таз
4 – и.п.
5. «Самолет»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,
ноги согнуть
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №4
в средней группе
(октябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба змейкой (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть без предметов
- «Мельница»
И.П. – о.с.
1-4 – круговые движения прямыми руками назад
2. «Приседания»
И.П. – стойка руки на пояс
1-3 – присед, руки вперед
4 – и.п.
3. «Пошагаем»
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-4 – попеременно поднять прямые ноги вверх
5-8 – попеременно опустить прямые ноги вниз
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты
1-3 – приподнять таз
4 – и.п.
5. «Самолет»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,
прямые ноги
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №2
в средней группе
(сентябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба врассыпную (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с кольцом
- «Передай кольцо»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в правой руке.
1 – руки в стороны
2 – передать кольцо над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – и.п. кольцо в левой руке
5-8 – передать кольцо из левой руки в правую
- «Посмотри в окошко»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», кольцо в обеих руках внизу
1-3 – присед, руки вперед
4 – и.п.
3. «Не урони»
И.П. – упор сидя, кольцо на стопах
1-2 – приподнять прямые ноги вверх-вперед
3-4 – согнуть ноги к себе
5-6 – выпрямить ноги вверх-вперед
7-8 – и.п.
4. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, кольцо на голове, руки согнуты
под углом 90°
1-3 – приподнять верхний отдел туловища
4 – и.п.
5. «Кошечка-собачка»
И.П. – стойка на четвереньках, кольцо на лопатках
1-2 – сед на пятках, потянуться
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №5
в средней группе
(ноябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на наружной стороне стопы (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с кубиками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка, кубики вниз
1-4 – круговые движения прямыми руками назад
2. «Приседания»
И.П. – стойка, руки на пояс
1-3 – присед, руки вперед
4 – и.п.
3. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-3 – поднять прямые ноги вверх
4 – и.п.
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты
1-3 – приподнять таз
4 – и.п.
5. «Самолет»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,
ноги согнуть
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №7
в средней группе
(декабрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гантелями
- «Мы сильные»
И.П. – стойка, гантели к плечам
1 – руки в стороны
2 – руки к плечам
3-4 - тоже
2. «Наклоны»
И.П. – широкая стойка, гантели за спиной
1-3 – полунаклон вперед, гантели вперед
4 – и.п.
3. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, гантели вверх
1-3 – поднять прямые ноги за голову, коснуться гантелей
4 – и.п.
4. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90°
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и согнутые руки
4 – и.п.
5. «Встань красиво»
И.П. – стоя на коленях, гантели вдоль туловища
1-2 – сесть на пятки
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №8
в средней группе
(декабрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба змейкой (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гантелями
- «Мы сильные»
И.П. – стойка, гантели к плечам
1 – руки в стороны
2 – руки к плечам
3-4 - тоже
2. «Приседания»
И.П. – стойка, гантели на пояс
1-3 – приседания, гантели вперед
4 – и.п.
3. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, гантели вверх
1-3 – поднять прямые ноги за голову, коснуться гантелей
4 – и.п.
4. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90°
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища и согнутые руки
4 – и.п.
5. «Березка»
И.П. – стоя на коленях, гантели вдоль туловища
1-2 – отклониться назад
3-4 – вернуться в и.п
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №6
в средней группе
(ноябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба пристанными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть без предметов
- «Мельница»
И.П. – о.с.
1-4 – круговые движения прямыми руками назад
2. «Приседания»
И.П. – стойка руки на пояс
1-3 – присед, руки вперед
4 – и.п.
3. «Пошагаем»
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-4 – попеременно поднять прямые ноги вверх
5-8 – попеременно опустить прямые ноги вниз
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, руки под головой, ноги согнуты
1-3 – приподнять таз
4 – и.п.
5. «Самолет»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки в стороны,
прямые ноги
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №9
в средней группе
(январь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с ленточками
- «Качели»
И.П. – стойка, ленточки вниз
1-4 – взмах руками вперед-назад
2. «Гуси»
И.П. – широкая стойка, ленточки вниз
1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-встороны,
сказать «ш-ш»
4 – и.п.
3. «Короткие-длинные»
И.П. – упор сидя
1 – согнуть ноги
2 – выпрямить ноги
3-4 – тоже
4. «Вверх и вниз»
И.П. – лежа на спине, ленточки вверх
1-3 – подтянуть согнутые ноги к себе
4 – и.п.
5. «Ласточка»
И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,
прямые ноги
4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №11
в средней группе
(февраль 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба с выполнением заданий (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с массажным мячом
- «Подними мяч»
И.П. – стойка, мяч перед грудью
1-3 – мяч вверх, посмотреть на него
4 – и.п.
2. «Наклоны»
И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди
1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед
5-8 – вернуться в и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
4. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,
движения ногами вверх-вниз
4 – и.п.
5. «Высоко-низко»
И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью
1-2 – сесть на пятки
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №12
в средней группе
(февраль 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба врассыпную (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с массажным мячом
- «Подними мяч»
И.П. – стойка, мяч перед грудью
1-3 – подняться на носки, мяч вверх
4 – и.п.
2. «Наклоны»
И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди
1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед
5-8 – вернуться в и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
4. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,
движения ногами вверх-вниз
4 – и.п.
5. «Высоко-низко»
И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью
1-2 – сесть рядом с пятками справа, мяч вперед
3-4 – вернуться в и.п.
5-8 – тоже слева
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №10
в средней группе
(январь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Ходьба змейкой (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с ленточками
- «Качели»
И.П. – стойка, ленточки вниз
1-4 – взмах руками вперед-назад, слегка пружиня ногами
2. «Гуси»
И.П. – широкая стойка, ленточки вниз
1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-встороны,
сказать «ш-ш»
4 – и.п.
3. «Короткие-длинные»
И.П. – упор сидя
1 – согнуть ноги
2 – выпрямить ноги
3-4 – тоже
4. «Вверх и вниз»
И.П. – лежа на спине, ленточки вверх
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
подтянуть согнутые ноги к себе
4 – и.п.
5. «Ласточка»
И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,
прямые ноги
4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №13
в средней группе
(март 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гимнастическими палками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка, палка вниз в обеих руках
1 – палку вперед
2 – палку вверх
3 – палку вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, палка стоит на полу, руки на палке сверху
1-3 – присед
4 – и.п.
3. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты, палка в согнутых руках
на животе
1-3 – приподнять таз
4 – и.п.
4. «Акробаты»
И.П. – лежа на спине, палка вверху
1 – поднять ноги вверх
2 – согнуть ноги в коленях
3 – выпрямить ноги
4 – и.п.
5. «Лягушки»
И.П. – лежа на животе, палка в согнутых руках под углом 90°
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и руки
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №15
в средней группе
(апрель 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мешочками
- «Передай мешочек»
И.П. – стойка, мешочек в правой руке
1 – руки в стороны
2 – передать мешочек над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – стойка, мешочек в левой руке
5-8 – передача мешочка в правую руку
2. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, мешочек вверх
1-3 – приподнять согнутые ноги вверх
4 – и.п.
3. «Ванька-встанька»
И.П. – то же
1-3 – махом рук и ног сесть, мешочек вверх
4 – и.п.
4. «Кораблик»
И.П. – лежа на животе, мешочек на шее
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
прямые ноги вверх
4 – и.п.
5. «Березка»
И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове
1-2 – отклониться назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №16
в средней группе
(апрель 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мешочками
- «Передай мешочек»
И.П. – стойка, мешочек в правой руке
1 – руки в стороны
2 – передать мешочек над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – стойка, мешочек в левой руке
5-8 – передача мешочка в правую руку
2. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, мешочек вверх
1-3 – приподнять прямые ноги вверх
4 – и.п.
3. «Ванька-встанька»
И.П. – то же
1-3 – махом рук и ног сесть по-турецки,
мешочек перед грудью
4 – и.п.
4. «Кораблик»
И.П. – лежа на животе, мешочек на шее
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
прямые ноги вверх
4 – и.п.
5. «Березка»
И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове
1-2 – отклониться назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №14
в средней группе
(март 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба с изменением направления (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гимнастическими палками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка, палка вниз в обеих руках
1 – палку вперед
2 – палку вверх
3 – палку вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, палка перед грудью
1-3 – присед, палка вперед
4 – и.п.
3. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты, палка в согнутых руках
на животе
1-3 – приподнять таз
4 – и.п.
4. «Акробаты»
И.П. – лежа на спине, палка вверху
1 – поднять ноги вверх
2 – согнуть ноги в коленях
3 – выпрямить ноги
4 – и.п.
5. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, палка сзади в руках на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища,
руки отвести назад
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №17
в средней группе
(май 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с обручем
- «Посмотри в окно»
И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках
1 – обруч вперед
2 – обруч вверх, посмотреть на него
3 – обруч вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, обруч на плечах сзади
1-3 – присед
4 – и.п.
3. «Обруч на колени»
И.П. – лежа на спине, обруч вверх
1 – поднять прямые ноги вверх
2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги
3 – выпрямить ноги, обруч на пол
4 – и.п.
4. «Покажи обруч»
И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед
4 – и.п.
5. «Ходьба по обручу»
И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок
1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо
5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №18
в средней группе
(май 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мешочками
- «Посмотри в окно»
И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках
1 – обруч вперед
2 – подняться на носки, обруч вверх
3 – обруч вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, обруч на плечах сзади
1-3 – присед
4 – и.п.
3. «Обруч на колени»
И.П. – лежа на спине, обруч вверх
1 – поднять прямые ноги вверх
2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги
3 – выпрямить ноги, обруч на пол
4 – и.п.
4. «Покажи обруч»
И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
ноги вверх, врозь
4 – и.п.
5. «Ходьба по обручу»
И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок
1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо
5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1
в старшей группе
(сентябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружной стороне стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть без предметов
- «Солнышко»
И.П. – о.с.
1-2 – руки через стороны вверх
3-4 – и.п.
- «Мельница»
И.П. – о.с.
1-4 – круговые движения руками назад
- «Сдуй пушок»
И.П. – лежа на спине, руки в стороны
1-3 – приподнять голову, подуть на стопы
4 – и.п.
- «Плавание»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять руки и ноги, движение руками и ногами
вверх-вниз
4 - и.п.
- «Березка»
И.П. – стоя на коленях
1-2 – отклониться назад
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №3
в старшей группе
(октябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба перекатом с пятки на носок (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гимнастическими палками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», палка в опущенных руках внизу.
1 – руки вверх
2 – палку на плечи
3 – руки вверх
4 – и.п.
- «Приседание»
И.П. – стойка, палка перед грудью
1-3 – присед, палка вперед
4 – и.п.
3. «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, палка перед грудью
1-3 – круговые движения ногами вперед
4 – и.п.
4. «Выше ногу»
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1-4 – поочередное поднимание прямых ног
5. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги
4 – и.п.
6. «Плавание»
И.П. – тоже
1-3 руки вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №4
в старшей группе
(октябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружной стороне стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гимнастической палкой
- «Регулировщик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», палка в опущенных руках внизу.
1 – руки вверх, подняться на носки
2 – палку на плечи
3 – руки вверх, подняться на носки
4 – и.п.
2. «Приседание»
И.П. – стойка, палка перед грудью
1-3 – присед, палка вперед
4 – и.п.
3. «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, палка перед грудью
1-3 – круговые движения ногами вперед
4 – и.п.
4. «Выше ногу»
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1-4 – поочередное поднимание прямых ног, не касаясь пола.
5. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги
4 – и.п.
6. «Плавание»
И.П. – тоже
1-3 руки вытянуть вперед, ноги приподнять, движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №2
в старшей группе
(сентябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием бедра (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть без предметов
- «Солнышко»
И.П. – о.с.
1-2 – руки через стороны вверх
3-4 – и.п.
2. «Мельница»
И.П. – о.с.
1-4 – круговые движения руками назад
3. «Сдуй пушок»
И.П. – лежа на спине, руки в стороны
1-3 – приподнять голову, подуть на стопы
4 – и.п.
4. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять руки и ноги, движение руками и ногами
вверх-вниз
4 - и.п.
5. «Березка»
И.П. – стоя на коленях
1-2 – отклониться назад
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №5
в старшей группе
(ноябрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Подскоки (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с кольцом
- «Регулировщик»
И.П. – стойка, кольцо вниз
1 – руки вперед
2 – руки вверх
3 – руки вперед
4 – и.п.
2. «Присядем»
И.П. – стойка, кольцо перед грудью
1-2 – полуприсед, руки вперед
3-4 – и.п.
3. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, руки за головой
1-3 – поднять ноги вверх, коснуться кольцом колен
4 – и.п.
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, кольцо в руках на животе
1-3 – приподнимание таза
4 – и.п.
5. «Передай кольцо»
И.П. – лежа на животе, руки в стороны, кольцо в правой руке
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, передать кольцо сзади в левую руку
4 – и.п., кольцо в левой руке
5-8 – тоже, передать кольцо сзади в правую руку
6. «Сядь красиво»
И.П. – стойка на коленях, кольцо на голове
1-2 – сесть на пятки
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №7
в старшей группе
(декабрь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба с выполнением заданий (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с массажным мячом
- «Растем большие»
И.П. – стойка, мяч в правой руке
1 – руки в стороны
2 – передать мяч над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – стойка, мяч в левой руке
5-8 – тоже, передать мяч в правую руку
2. «Развиваем равновесие»
И.П. – тоже
1-3 – поднять согнутую в колене ногу, передать мяч под коленом в левую руку
4 – стойка, мяч в левой руке
5-8 – тоже, передать мяч в правую руку
3. «Прокати мяч»
И.П. – упор сидя, мяч под правой стопой
1-4 – прокатывание мяча вперед-назад правой стопой
5-8 – тоже левой
4. «Потянись»
И.П. – сед, ноги врозь, мяч в обеих руках на полу между ног
1-4 – прокатывая мяч руками вперед, наклониться и потянуться
5-8 – вернуться в и.п.
5. «Пистолет»
И.П. – лежа на спине, мяч в прямых руках вверху
1-3 – поочередное сгибание и разгибание приподнятых ног
4 – и.п.
6. «Ножницы»
И.П. – лежа на животе, руки с мячом под подбородком
1-3 – приподнять ноги, движение ног вправо-влево
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №8
в старшей группе
(декабрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием бедра (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с массажным мячом
- «Растем большие»
И.П. – стойка, мяч в правой руке
1 – руки в стороны
2 – подняться на носки, передать мяч над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – стойка, мяч в левой руке
5-8 – тоже, передать мяч в правую руку
2. «Развиваем равновесие»
И.П. – тоже
1-3 – поднять согнутую в колене ногу, передать мяч под коленом в левую руку
4 – стойка, мяч в левой руке
5-8 – тоже, передать мяч в правую руку
3. «Прокати мяч»
И.П. – упор сидя, мяч под правой стопой
1-4 – прокатывание мяча вперед-назад правой стопой
5-8 – тоже левой
4. «Уголок»
И.П. – упор лежа на локтях, мяч зажат стопами
1-3 – приподнять ноги
4 – и.п.
5. «Пистолет»
И.П. – лежа на спине, мяч в прямых руках вверху
1-3 – поочередное сгибание и разгибание приподнятых ног
4 – и.п.
6. «Ножницы»
И.П. – лежа на животе, руки с мячом под подбородком
1-3 – приподнять ноги, движение ног вправо-влево
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №6
в старшей группе
(ноябрь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с кольцом
- «Регулировщик»
И.П. – стойка, кольцо вниз
1 – руки вперед
2 – руки вверх
3 – руки вперед
4 – и.п.
2. «Присядем»
И.П. – стойка, кольцо перед грудью
1-3 – присед, руки вперед
4 – и.п.
3. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, руки за головой
1-3 – поднять ноги вверх, коснуться кольцом колен
4 – и.п.
4. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, кольцо в руках на животе
1-3 – приподнимание таза с вытягиванием одной ноги вперед
4 – и.п.
5. «Передай кольцо»
И.П. – лежа на животе, руки в стороны, кольцо в правой руке
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, передать кольцо сзади в левую руку
4 – и.п., кольцо в левой руке
5-8 – тоже, передать кольцо сзади в правую руку
6. «Сядь красиво»
И.П. – стойка на коленях, кольцо на голове
1-2 – сесть на пятки
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №9
в старшей группе
(январь 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с ленточками
- «Акробат»
И.П. – стойка, ленточка в опущенных руках
1-4 – перевести руки за спину
2. «Гуси»
И.П. – широкая стойка, ленточки вниз
1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-в стороны,
сказать «ш-ш»
4 – и.п.
3. «Короткие ножки и длинные»
И.П. – упор сидя
1 – согнуть ноги
2 – выпрямить ноги
3-4 – тоже
4. «Вверх и вниз»
И.П. – лежа на спине, ленточки вверх
1-3 – подтянуть согнутые ноги к себе
4 – и.п.
5. «Ласточка»
И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,
прямые ноги
4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №11
в старшей группе
(февраль 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба с выполнением заданий (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с массажным мячом
- «Подними мяч»
И.П. – стойка, мяч перед грудью
1-3 – мяч вверх, посмотреть на него
4 – и.п.
2. «Наклоны»
И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди
1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед
5-8 – вернуться в и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
4. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,
движения ногами вверх-вниз
4 – и.п.
5. «Высоко-низко»
И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью
1-2 – сесть на пятки
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №12
в старшей группе
(февраль 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба врассыпную (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с массажным мячом
- «Подними мяч»
И.П. – стойка, мяч перед грудью
1-3 – подняться на носки, мяч вверх
4 – и.п.
2. «Наклоны»
И.П. – сед, ноги врозь, руки на мяче, впереди
1-4 – прокатить мяч вперед, наклон вперед
5-8 – вернуться в и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-3 – попеременное движение ногами вверх-вниз
4 – и.п.
4. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, руки с мячом вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, и руки с мячом,
движения ногами вверх-вниз
4 – и.п.
5. «Высоко-низко»
И.П. – стойка на коленях, мяч перед грудью
1-2 – сесть рядом с пятками справа, мяч вперед
3-4 – вернуться в и.п.
5-8 – тоже слева
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №10
в старшей группе
(январь 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Ходьба змейкой (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с ленточками
- «Качели»
И.П. – стойка, ленточки вниз
1-4 – взмах руками вперед-назад, слегка пружиня ногами
2. «Гуси»
И.П. – широкая стойка, ленточки вниз
1-3 – полунаклон вперед, ленточки назад-в стороны,
сказать «ш-ш»
4 – и.п.
3. «Короткие ножки и длинные»
И.П. – упор сидя
1 – согнуть ноги
2 – выпрямить ноги
3-4 – тоже
4. «Вверх и вниз»
И.П. – лежа на спине, ленточки вверх
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
подтянуть согнутые ноги к себе
4 – и.п.
5. «Ласточка»
И.П. – лежа на животе, ленточки в руках в стороны
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки в стороны,
прямые ноги
4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №13
в старшей группе
(март 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба на наружных сторонах стопы (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гантелями
- «Регулировщик»
И.П. – узкая стойка, гантели вниз
1 – гантели вперед
2 – гантели вверх
3 – гантели в стороны
4 – и.п.
2. «Бабочка»
И.П. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища
1-4 – руки через стороны вверх
5-8 – руки через стороны вниз
3. «Махи»
И.П. – лежа на спине, правая рука с гантелью вверх, левая вниз
1-2 – смена положений рук
3-4 – вернуться в и.п.
4. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, голова
на подбородке
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и руки
4 – и.п.
5. «Березка»
И.П. – стоя на коленях, гантели вниз
1-2 – отклониться назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №15
в старшей группе
(апрель 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мешочками
- «Передай мешочек»
И.П. – стойка, мешочек в правой руке
1 – руки в стороны
2 – передать мешочек над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – стойка, мешочек в левой руке
5-8 – передача мешочка в правую руку
2. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, мешочек вверх
1-3 – приподнять согнутые ноги вверх
4 – и.п.
3. «Ванька-встанька»
И.П. – то же
1-3 – махом рук и ног сесть, мешочек вверх
4 – и.п.
4. «Кораблик»
И.П. – лежа на животе, мешочек на шее
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
прямые ноги вверх
4 – и.п.
5. «Березка»
И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове
1-2 – отклониться назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №16
в старшей группе
(апрель 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с мешочками
- «Передай мешочек»
И.П. – стойка, мешочек в правой руке
1 – руки в стороны
2 – передать мешочек над головой в левую руку
3 – руки в стороны
4 – стойка, мешочек в левой руке
5-8 – передача мешочка в правую руку
2. «Уголок»
И.П. – лежа на спине, мешочек вверх
1-3 – приподнять прямые ноги вверх
4 – и.п.
3. «Ванька-встанька»
И.П. – то же
1-3 – махом рук и ног сесть по-турецки,
мешочек перед грудью
4 – и.п.
4. «Кораблик»
И.П. – лежа на животе, мешочек на шее
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
прямые ноги вверх
4 – и.п.
5. «Березка»
И.П. – стоя на коленях, мешочек на голове
1-2 – отклониться назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №14
в старшей группе
(март 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Ходьба с изменением направления (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с гантелями
- «Регулировщик»
И.П. – узкая стойка, гантели вниз
1 – гантели вперед
2 – гантели вверх, подняться на носки
3 – гантели вперед
4 – и.п.
2. «Бабочка»
И.П. – лежа на спине, руки с гантелями вдоль туловища
1-4 – руки через стороны вверх
5-8 – руки через стороны вниз
3. «Махи»
И.П. – лежа на спине, правая рука с гантелью вверх, левая вниз
1-2 – смена положений рук
- – вернуться в и.п.
- «Сдуй пушок»
И.П. – лежа на спине, руки в стороны
1-3 – гантели к плечам, приподнять голову, плечи и
натянуть носки на себя, подуть на носки
4 – и.п.
5. «Лягушка»
И.П. – лежа на животе, руки согнуты под углом 90º, голова
на подбородке
1-3 – приподнять верхний отдел туловища,
руки и согнутые ноги в коленях
4 – и.п.
6. «Березка»
И.П. – стоя на коленях, гантели вниз
1-2 – отклониться назад
3-4 – вернуться в и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Комплекс утренней гимнастики №17
в старшей группе
(май 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба на пятках (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с обручем
- «Посмотри в окно»
И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках
1 – обруч вперед
2 – обруч вверх, посмотреть на него
3 – обруч вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, обруч на плечах сзади
1-3 – присед
4 – и.п.
3. «Обруч на колени»
И.П. – лежа на спине, обруч вверх
1 – поднять прямые ноги вверх
2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги
3 – выпрямить ноги, обруч на пол
4 – и.п.
4. «Покажи обруч»
И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед
4 – и.п.
5. «Ходьба по обручу»
И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок
1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо
5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №18
в старшей группе
(май 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная (20 сек)
Ходьба приставными шагами правым-левым боком (40 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два
Основная часть с обручем
- «Посмотри в окно»
И.П. – стойка, обруч внизу в обеих руках
1 – обруч вперед
2 – подняться на носки, обруч вверх
3 – обруч вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка, обруч на плечах сзади
1-3 – присед
4 – и.п.
3. «Обруч на колени»
И.П. – лежа на спине, обруч вверх
1 – поднять прямые ноги вверх
2 – согнуть ноги, положить обруч на ноги
3 – выпрямить ноги, обруч на пол
4 – и.п.
4. «Покажи обруч»
И.П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед,
ноги вверх, врозь
4 – и.п.
5. «Ходьба по обручу»
И.П. – стоя на обруче, средним отделом стопы, руки сзади в замок
1-4 – ходьба приставными шагами по обручу вправо
5-8 – ходьба приставными шагами по обручу влево
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20 сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Предварительный просмотр:
Комплекс утренней гимнастики №1
во II младшей группе
(сентябрь, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть
- «Спрячь ладошки»
И.П. – стойка «узкой дорожкой»
1-2 – вытянуть руки вперед, ладонями вверх –
«Покажи ладошки»
3-4 – спрятать руки за спину –
«Спрячь ладошки»
- «Маятник»
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4 – полунаклоны вперед – назад
- «Спрячься»
И.П. – о.с.
1-3 – присед, наклонить голову к коленям, обхватить их
руками
4 – и.п.
- «Жуки»
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-3 – движение руками и ногами, как «жуки»
4 – и.п.
- «Самолет»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища,
ноги согнуть в коленях
4 – и.п.
Заключительная часть
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №2
во II младшей группе
(сентябрь, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть
- «Большие -маленькие»
И.П. – стойка «узкой дорожкой»
1-2 – стойка на носках, руки вверх –
«Большие»
3-4 – присед, руки на колени –
«Маленькие»
- «Маятник»
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4 – полунаклоны вперед – назад
- «Жуки»
И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища
1-3 – движение руками и ногами, как «жуки»
4 – и.п.
- «Самолет»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки в стороны, приподнять верхнюю часть туловища,
ноги согнуть в коленях
4 – и.п.
5. «Кошечки-собачки»
И.П. – упор на коленях
1-2 – сед на пятках, потянуться
3-4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №3
во II младшей группе
(октябрь, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба змейкой за воспитателем (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с массажными мячами
- «Передай мячик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке
1 – руки в стороны
2 – руки вверх, передать мяч в левую руку
3 – руки в стороны
4 – и.п., мяч в левой руке
5-8 – передать мяч в правую руку
- «Покажи и спрячь»
И.П. – тоже, мяч в руках сзади
1-2 – полунаклон вперед, вытянуть руки с мячом вперед –
«Покажи мяч»
3-4 – и.п.
- «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, мяч в руках перед грудью
1-3 – круговые движение ногами вперед
4 – и.п.
- «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – руки вперед, приподнять верхнюю часть туловища
4 – и.п.
5. «Петушки»
И.П. – стойка ноги вместе, мяч в правой руке
1 – поднять левую согнутую в колене ногу вперед, руки в стороны
2 – приставить ногу, передать мяч в левую руку
3 – поднять правую согнутую в колене ногу вперед, руки в
стороны
4 – приставить ногу, передать мяч в правую руку
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №5
во II младшей группе
(ноябрь, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с кольцами
- «Посмотри в окошко»
И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в опущенных руках
1 – руки вперед
2 – руки вверх
3 – руки вперед
4 – и.п.
2. «Потянись»
И.П. – тоже
1-3 – полунаклон вперед, вытянуть руки с кольцом вперед
4 – и.п.
3. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, кольцо на животе, руки
вниз
1-3 – приподнять таз вверх
4 – и.п.
4. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, кольцо вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, кольцом коснуться колен
4 – и.п.
5. «Ласточка»
И.П. – лежа на животе, руки назад-встороны, ноги врозь, кольцо на
голове
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги, руки
отвести назад
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №4
во II младшей группе
(октябрь, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с массажными мячами
- «Встань на носки»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1-3 – подняться на носки, мяч вверх
4 – и.п.
- «Передай мячик»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в правой руке
1 – руки в стороны
2 – руки вверх, передать мяч в левую руку
3 – руки в стороны
4 – и.п., мяч в левой руке
5-8 – передать мяч в правую руку
- «Сдуй пушок»
И.П. – лежа на спине, мячом в обеих руках внизу
1 – приподнять правую ногу вверх-вперед – подуть на нее
2 – и.п.
3-4 – тоже левой ногой
- «Бревнышко»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-2 – перевернуться вправо на живот
3-4 – вернуться в и.п.
5-8 – тоже влево
- «Рыбка»
И.П. – лежа на животе, руки с мячом сзади на спине
1-3 – приподнять верхнюю часть туловища, руки отвести назад
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №6
во II младшей группе
(ноябрь, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с кольцами
- «Посмотри в окошко»
И.П. – стойка ноги врозь, кольцо в опущенных руках
1 – руки вперед
2 – встать на носки, руки вверх
3 – руки вперед
4 – и.п.
- «Приседания»
И.П. – стойка ноги врозь, кольцо на голове, руки на пояс
1-3 – полуприсед
4 – и.п.
3. «Потянись»
И.П. – упор сидя, ноги врозь, кольцо на голове
1 – взять кольцо
2-3 – потянуться вперед, положить кольцо на пол
4 – и.п.
4. «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, кольцо в руках перед грудью
1-3 – круговые движения ногами вперед
4 – и.п.
5. «Ласточка»
И.П. – лежа на животе, руки назад-встороны, ноги врозь, кольцо на
голове
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги, руки
отвести назад
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №7
во II младшей группе
(декабрь, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с погремушками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка ноги врозь, погремушки в опущенных руках
1 – правую руку вперед
2 – левую руку вперед
3 – правую руку вверх
4 – левую руку вверх
5 – правую руку вперед
6 – левую руку вперед
7 – правую руку вниз
8 – левую руку вниз
- «Приседания»
И.П. – стойка ноги врозь, руки с погремушками на пояс
1-3 – присед, погремушки вперед
4 – и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, погремушки в стороны
1-4 – поочередное поднимание прямых ног вверх
4. «Мы топаем ногами»
И.П. – лежа на спине, погремушки вниз
1 – поставить согнутые ноги
2-5 – потопать ногами
6 – и.п.
5. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, погремушки в вытянутых руках вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и согнутые ноги
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №9
во II младшей группе
(январь, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть без предметов
- «Подрастаем»
И.П. – стойка ноги врозь, руки вниз
1-3 – подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться
4 – и.п.
2. «Гуси»
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 – полунаклон вперед, руки в стороны-назад, сказать «ш-ш»
3-4 – и.п.
3. «Короткие-длинные»
И.П. – упор сидя, ноги вместе
1-2 – приподнять и подтянуть согнутые ноги к себе
3-4 – выпрямить и положить ноги на пол
4. «Бревнышко»
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1 – перевернуться на живот вправо
2 – перевернуться на спину вправо
3-4 – тоже влево
5. «Самолет»
И.П. – лежа на животе, руки под подбородком
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и руки в стороны
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №8
во II младшей группе
(декабрь, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в круг.
Основная часть с погремушками
- «Регулировщик»
И.П. – стойка ноги врозь, погремушки в опущенных руках
1 – правую руку вперед
2 – левую руку вперед
3 – правую руку вверх
4 – левую руку вверх
5 – правую руку вперед
6 – левую руку вперед
7 – правую руку вниз
8 – левую руку вниз
- «Приседания»
И.П. – стойка ноги врозь, руки с погремушками на пояс
1-3 – присед, погремушки вперед
4 – и.п.
3. «Ножницы»
И.П. – лежа на спине, погремушки в стороны
1-4 – поочередное поднимание прямых ног вверх
4. «Мы топаем ногами»
И.П. – лежа на спине, погремушки вниз
1 – поставить согнутые ноги
2-5 – потопать ногами
6 – и.п.
5. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, погремушки в вытянутых руках вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и прямые ноги
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №10
во II младшей группе
(январь, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть без предметов
- «Подрастаем»
И.П. – стойка ноги врозь, руки вниз
1-3 – подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться
4 – и.п.
2. «Гуси»
И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2 – полунаклон вперед, руки в стороны-назад, сказать «ш-ш»
3-4 – и.п.
3. «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, руки согнуты в локтях вверх, локти прижаты к полу
1-7 – вращательные движения согнутыми ногами вперед
8 – и.п.
4. «Бревнышко»
И.П. – лежа на спине, руки вверх
1 – перевернуться на живот вправо
2 – перевернуться на спину вправо
3-4 – тоже влево
5. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, руки вперед
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, руки вперед-вверх и
ноги
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №11
во II младшей группе
(февраль, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с кубиками
- «Подрастаем»
И.П. – стойка, кубики вниз
1 – кубики в стороны
2 – кубики вверх
3 – кубики в стороны
4 – и.п.
2. «Постучи по коленям»
И.П. – тоже
1-3 – полуприсед, постучать кубиками по коленям
4 – и.п.
3. «Посмотри на кубики»
И.П. – лежа на спине, кубики вниз
1-3 – приподнять голову и плечи, посмотреть на кубики
4 – и.п.
4. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, кубики в руках сзади на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища
4 – и.п.
5. «Кошечка-собачка»
И.П. – стоя на четвереньках
1-2 – прогнуть в поясничном отделе, голову вверх
3-4 – выгнуть спину, голову вниз
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №13
во II младшей группе
(март, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба змейкой (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с флажками
- «Помаши флажками»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-2 – поднять флажки в стороны, помахать ими
3-4 – и.п.
5-6 – поднять флажки вперед, помахать ими
7-8 – и.п.
2. «Полет птички»
И.П. – тоже
1-3 – полунаклон, флажки назад-в стороны
4 – и.п.
3. «Покажи флажки»
И.П. – стойка, флажки сзади за спиной, руки «полочкой»
1-3 – присед, флажки вперед
4 – и.п.
4. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, флажки вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен
4 – и.п.
5. «Звездочка»
И.П. – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки
в стороны
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №12
во II младшей группе
(февраль, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег змейкой (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с кубиками
- «Подрастаем»
И.П. – стойка, кубики вниз
1 – кубики в стороны
2 – поднять на носки, кубики вверх, потянуться
3 – кубики в стороны
4 – и.п.
2. «Постучи по коленям»
И.П. – тоже
1-3 – полуприсед, постучать кубиками по коленям
4 – и.п.
3. «Посмотри на кубики»
И.П. – лежа на спине, кубики вниз
1-3 – приподнять голову и плечи, посмотреть на кубики
4 – и.п.
4. «Кораблик»
И.П. – лежа на животе, кубики в руках сзади на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, ноги согнуть в коленях
4 – и.п.
5. «Кошечка-собачка»
И.П. – стоя на четвереньках
1-2 – прогнуть в поясничном отделе, голову вверх
3-4 – выгнуть спину, голову вниз
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №14
во II младшей группе
(март, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с флажками
- «Помаши флажками»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», флажки вниз
1-2 – поднять флажки вверх, подняться на носки, помахать ими
3-4 – и.п.
2. «Полет птички»
И.П. – тоже
1-3 – полунаклон, флажки назад-в стороны
4 – и.п.
3. «Мостик»
И.П. – лежа на спине, ноги согнуты, стоят на полу, флажки вниз
1-3 – приподнять таз
4 – и.п.
4. «Стульчик»
И.П. – лежа на спине, флажки вверх
1-3 – поднять согнутые ноги вверх, коснуться флажками колен
4 – и.п.
5. «Звездочка»
И.П. – лежа на животе, руки с флажками у подбородка, ноги врозь
1-3 – приподнять верхний отдел туловища и ноги, флажки
в стороны
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №15
во II младшей группе
(апрель, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с большим мячом
- «Подними мяч»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1 – мяч вперед
2 – мяч вверх
3 – мяч вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди
1-2 – присед, мяч положить на пол
3-4 – встать, руки на пояс
5-6 – присед, взять мяч
7-8 – и.п.
3. «Коснись колена»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1 – правую ногу вверх, коснуться колена мячом
2 – и.п.
3-4 – тоже левой ногой
4. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, мяч впереди на полу, руки сверху на мяче
1-7 – приподнять голову и плечи, поочередное сгибание ног
в коленных суставах
8 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №17
во II младшей группе
(май, 1-2 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба на носках (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег в разных направлениях (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с обручем
- «Посмотри на солнышко»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину
с обеих сторон
1-2 – обруч вверх, посмотреть в него
3-4 – и.п.
2. «Потянулись»
И.П. – ноги на ширине плеч, руки с обручем сзади, хватом за середину
с обеих сторон
1-2 – полунаклон вперед, руки отвести назад
3-4 – и.п.
3. «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди
1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед
8 – и.п.
4. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №16
во II младшей группе
(апрель, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с выполнением заданий (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег с изменением темпа (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с большим мячом
- «Подними мяч»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч в опущенных руках
1 – мяч вперед
2 – приподнять на носки, мяч вверх
3 – опуститься, мяч вперед
4 – и.п.
2. «Приседания»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», мяч у груди
1-2 – присед, мяч положить на пол
3-4 – встать, руки на пояс
5-6 – присед, взять мяч
7-8 – и.п.
3. «Коснись колен»
И.П. – лежа на спине, мяч вверх
1-2 – поднять ноги вверх, коснуться колен мячом
3-4 – и.п.
4. «Плавание»
И.П. – лежа на животе, мяч в согнутых руках под подбородком
1-7 – приподнять верхний отдел туловища, мяч вперед-вверх,
поочередное поднимание прямых ног
8 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
Комплекс утренней гимнастики №18
во II младшей группе
(май, 3-4 неделя)
Вводная часть
Ходьба обычная друг за другом (20 сек)
Ходьба с высоким подниманием колена (20 сек)
Медленный бег (20 сек)
Бег врассыпную (20 сек)
Ходьба в колонне по одному (20 сек)
Перестроение в колонну по два.
Основная часть с обручем
- «Посмотри на солнышко»
И.П. – стойка «узкой дорожкой», обруч в руках внизу, хватом за середину
с обеих сторон
1-2 – подняться на носки, обруч вверх, посмотреть в него
3-4 – и.п.
2. «Загляни в окошко»
И.П. – ноги на ширине плеч, обруч в руках внизу, хватом за середину
с обеих сторон
1-2 – полунаклон вперед, обруч вперед, поглядеть в него
3-4 – и.п.
3. «Велосипед»
И.П. – лежа на спине, обруч в обеих руках, согнутых у груди
1-7 – поочередное сгибание-разгибание ног вперед
8 – и.п.
4. «Лодочка»
И.П. – лежа на животе, обруч сзади в обеих руках на бедрах
1-3 – приподнять верхний отдел туловища, потянуться назад
4 – и.п.
Заключительная часть
Бег врассыпную по залу (20сек)
Спокойная ходьба по залу (20 сек)
Проверка осанки перед зеркалом.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Картотека утренней гимнастики по возрастам
Материал специально подобран для удобства проведения утренней гимнастики...
картотека утренней гимнастики
http://turbobit.net/f72m72h676vp.htmlкартотека выполнена на цветном фоне 36 л 1,8 мб...
Картотека утренней гимнастики
картотека для дошкольников...
Картотека Утренней гимнастики
для родителей и воспитателей...
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики во второй младшей группе.
Картотека физкультминуток во второй младшей группе; Картотека гимнастики после сна во второй младшей группе; Картотека подвижных игр во второй младшей группе; Картотека утренней гимнастики...
Картотека утренней гимнастики и гимнастики пробуждения
laquo;Жучки»Воспитатель звонит в колокольчик:«Колокольчик звонкий мой,Он всегда, везде со мной.Просыпайтесь! – говоритЗакаляйтесь! – всем велит».1....