Методические рекомендации к составлению комплекса утренней гимнастики
методическая разработка по физкультуре на тему

Структура утренней гимнастики

Утренняя гимнастика направлена на укрепление здоровья, развитие и закаливание организма, на повышение работоспособности. Важнейшая задача, решаемая в процессе гимнастики – профилактика нарушений осанки и плоскостопия.

1 – вводная часть 

- разные виды ходьбы (3 – 4 вида!). Разные виды ходьбы обязательно чередуются с обычной ходьбой.

- бег

- ходьба

2 – основная часть 

- общеразвивающие упражнения (от 4 до 8 в зависимости от возраста: группа раннего возраста 3 – 4 упражнения, младшая и средняя группы 4 – 5 упражнений, старшая группа 5 – 6 упражнений, подготовительная к школе группа 6 – 8 упражнений).

Общеразвивающие упражнения подбираются для комплекса в следующем порядке: упражнения для мышц рук и плечевого пояса, затем упражнения, развивающие преимущественно мышечные группы туловища и ног (наклоны, повороты, приседания, взмахи ногами вперёд, назад, в стороны и т.п.). Эти упражнения в начале утренней гимнастики проводятся главным образом стоя. Упражнения из других исходных положений (сидя, лёжа, стоя на коленях) даются детям после упражнений стоя.

1. Название упражнения

2. Исходное положение

3. Выполнение

3 – заключительная часть

- ходьба

- бег

- ходьба

4 – упражнение на восстановление дыхания

Длительность утренней гимнастики:

- группа раннего возраста 4 – 5 минут

- младшая группа 5 – 6 минут

- средняя группа 6 – 8 минут

- старшая группа 8 – 10 минут

- подготовительная к школе группа 10 – 12 минут

Образцовый пример комплекса утренней гимнастики

Комплекс утренней гимнастики

Младшая группа

1 – вводная часть.

- ходьба обычная

- ходьба на носках

- ходьба обычная

- ходьба с высоким подниманием колена

- ходьба обычная

- ходьба врассыпную

- ходьба обычная

- бег обычный

- бег на носках

- бег обычный

- ходьба обычная

2 – основная часть.  Общеразвивающие упражнения в круге без предметов.

1. «Умелые руки»

И.п.: о.с.

1 – одновременно вытянуть прямые руки вперёд

2 – повернуть руки ладонями вверх

3 – повернуть руки ладонями вниз

4 – опустить руки, вернуться в и.п.

3 – заключительная часть

- ходьба обычная

- бег по кругу

- ходьба обычная

4 – упражнение на восстановление дыхания «Надуй и лопни воздушный шар»