Главные вкладки

    Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе
    картотека по физкультуре (подготовительная группа) на тему

     Комплексы утренней гимнастики.

    Скачать:

    ВложениеРазмер
    Microsoft Office document icon utrenyaya_gimnastika_podgotovitelnaya_gruppa.doc202 КБ

    Предварительный просмотр:

    Сентябрь  

    Комплекс 1

    1. Ходьба в колонне по одному в обход зала (площадки) в чередовании с бегом; ходьба и бег врассыпную.

    Упражнения без предметов

    2. Я. п. — основная стойка-пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.

    1-2 — дугами наружу руки вверх, подняться на носки;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

    3. И. я. — основная стойка, руки на поясе.

    1-2 — приседая, колени развести в стороны, руки вперед;

    3-4 — выпрямиться, исходное положение (6-7 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклониться вперед-вниз, коснуться пальцами носков ног;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — исходное положение (5-6 раз).

    5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 — поворот туловища вправо, правую руку ладонью кверху;

    2 — исходное положение;

    3-4 — то же в другую сторону (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

    Прыжки на двух ногах на месте на счет 1-8, повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Сентябрь  

    Комплекс 2

    1. Игровое упражнение «Быстро в колонну!».

    Построение в три колонны, перед каждой ориентир — кубик (кегля) разного цвета. По сигналу все играющие разбегаются в разные стороны площадки (зала), через 20-25 с воспитатель произносит: «Быстро в колонну!», и каждый должен занять свое место в колонне. Выигрывает та колонна, которая быстро и правильно построилась. Игра-упражнение повторяется 2-3 раза.

    Упражнения с малым мячом

    2. И. п. — основная стойка, мяч в левой руке.

    1-2 — руки через стороны вверх, переложить мяч в правую руку;

    3-4 — опустить руки вниз в исходное положение.

    То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (8 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в левой руке.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклониться вперед-вниз, переложить мяч в правую руку;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — вернуться в исходное положение.

    То же, перекладывая мяч из правой руки в левую (6 раз).

    4. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке внизу.

    1 — руки в стороны;

    2 — присесть, мяч переложить в левую руку;

    3 — встать, руки в стороны;

    4 — вернуться в исходное положение.

    То же, мяч в левой руке (5-6 раз).

    5.  И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке.

    1-8 — прокатить мяч вправо (влево), поворачиваясь и следя за мячом.

    То же, мяч в левой руке (по 6 раз).

    6.  И. п. — лежа на спине, мяч в обеих руках за головой.

    1-2 — поднять правую прямую ногу, коснуться мячом носка ноги;

    3-4 — опустить ногу.

    То же другой ногой (6-8 раз).

    7. Игра «Совушка».

    Сентябрь  

    Комплекс 3

     

    1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную, вновь ходьба в колонне по одному с нахождением своего места по сигналу воспитателя.

    Упражнения с флажками

    2.  И. п. — основная стойка, флажки внизу.

    1 — руки вперед;

    2 — руки вверх;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, руки прямые.

    1-2 — поворот вправо (влево), флажки в стороны, руки прямые;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

    4. И. п. — основная стойка, флажки у груди, руки согнуты.

    1-2 — присесть, флажки вынести вперед;

    3-4 — исходное положение (8 раз).

    5. И. п. — сидя ноги врозь, флажки у груди, руки согнуты.

    1-2 — наклониться вперед, коснуться палочками у носков ног;

    3-4 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (6-7 раз).

    6. И. п. — лежа на спине, ноги вместе прямые, руки за головой.

    1 — согнуть ноги в коленях, коснуться палочками флажков колен;

    2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    7.  И. п.— основная стойка, флажки внизу.

    1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

    2 — прыжком ноги вместе, вернуться в исходное положение.

    После серии прыжков на счет 1-8 небольшая пауза. Повторить 2-3 раза.

    8.  Ходьба в колонне по одному, оба флажка в правой руке, над головой.

    Сентябрь  

    Комплекс 4  

    1. Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя поворот в другую сторону; ходьба с перешагиванием через шнуры, положенные на расстоянии 40-50 см один от другого.

    Упражнения с обручем

    2. И. п. — основная стойка, обруч вертикально хватом рук с боков.

    1 — обруч вперед;

    2 — обруч вверх, руки прямые;

    3 — обруч вперед;

    4 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной.

    1 — поворот туловища вправо;

    2 — исходное положение;

    3-4 — то же влево (6 раз).

    4. И. п. — сидя ноги врозь, обруч перед грудью в согнутых руках хватом с боков.

    1 — обруч вверх, посмотреть;

    2 — наклон вперед к левой ноге (носку), обруч вертикально;

    3 — обруч вверх;

    4 — исходное положение. То же к правой ноге (6 раз).

    5. К п.— лежа на спине, обруч горизонтально на уровне груди.

    1-2 — приподнять обруч, сгибая ноги, продеть их в обруч, выпрямить и опустить на пол;

    3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

    6.  И. п. — основная стойка в центре лежащего на полу обруча, руки вдоль туловища.

    1-7 — прыжки на двух ногах в обруче;

    8 — прыжок из обруча.

    Повернуться к обручу.

    1-7 — прыжки перед обручем;

    8 — прыжок в обруч.

    7.  Ходьба в колонне по одному.

    Октябрь  

    Комплекс 1

    1.  Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки, с поворотом в обе стороны по сигналу воспитателя.

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

    1 — шаг вправо, руки в стороны;

    2 -- руки вверх;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение.

    То же влево (6-8 раз)

    3. И. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

    1 — поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку вправо (влево);

    2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклониться вперед, коснуться пальцами рук правого носка;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — исходное положение.

    То же, но коснуться левого носка (по 6 раз).

    5. И. п. — сидя на полу, руки в упоре сзади.

    1 — поднять прямые ноги вверх-вперед (угол);

    2 — исходное положение.

    Плечи не проваливать (5-6 раз).

    6. И. п. — стойка ноги вместе, руки на поясе.

    1 — прыжком ноги врозь руки в стороны;

    2 — исходное положение.

    Прыжки выполняются на счет 1-8 несколько раз подряд в чередовании с небольшой паузой между ними.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Октябрь  

    Комплекс 2

    1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу воспитателя в том месте, где застала их

    Упражнения с гимнастической палкой

    2. И. п. — основная стойка, палка внизу хватом на ширине плеч.

    1 — палку вверх;

    2 — сгибая руки, палку назад на лопатки;

    3 — палку вверх;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу.

    1 — палку вверх;

    2 — присесть, палку вынести вперед;

    3 — встать, палку вверх;

    4 — исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — сидя, палка перед грудью в согнутых руках.

    1 — палку вверх;

    2 — наклониться вперед, коснуться пола ;

    3 — палку вверх;

    4 — исходное положение (6 раз).

    5. И. п. — лежа на животе, ноги прямые, палка в согнутых руках перед грудью.

    1-2 — прогнуться, палку вперед-вверх;

    3-4 — исходное положение (6-8 раз).

    6. И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу.

    1 — прыжком ноги врозь, палку вверх;

    2 — прыжком в исходное положение .

    Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза. Темп умеренный.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Октябрь  

    Комплекс 3

    1.  Игра «Затейники» Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:

                              Ровным кругом, друг за другом,

                              Мы идем за шагом шаг,

                              Стой на месте, дружно вместе

                              Сделаем... вот так.

    Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий

    Упражнения с обручем

    2.  Я. п. — основная стойка, обруч в правой руке.

    1-3 — махом правой рукой вперед-назад;

    4 — переложить обруч в левую руку. То же левой рукой (8 раз).

    3.  И. п. —основная стойка, обруч вертикально, хват с боков.

    1 — отставить правую ногу в сторону на носок, наклониться вправо;

    2 — исходное положение;

    3-4 — то же в левую сторону (6 раз).

    4. И. п. — стойка на ширине ступни, обруч вертикально, хват с боков.

    1 — обруч вверх;

    2 — присесть;

    3 — встать, обруч вверх;

    4 — исходное положение (6-7 раз).

    5. И. п. — основная стойка, обруч в правой руке хватом сверху.

    1 — выпад правой ногой вправо, обруч в выпрямленной правой руке;

    2 — исходное положение, быстрым движением переложить обруч в левую руку;

    3-4 — то же влево (5-6 раз).

    6. И. п. — лежа на животе, обруч горизонтально в согнутых руках, хват с боков;

    1-2 — прогнуться, обруч вперед-вверх, ноги приподнять;

    3-4 — исходное положение (6-7 раз).

    7. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища, обруч на полу.

    1 — повернуться к обручу правым боком;

    1-8 — прыжки вокруг обруча; остановка, поворот и снова прыжки вокруг обруча в другую сторону.

    8. Ходьба в колонне по одному.

    Октябрь  

    Комплекс 4

    1. Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка, руки согнуты к плечам.

    1-4 — круговые движения руками вперед;

    5-8 — то же назад (5-6 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги врозь, руки за головой.

    1 — шаг вправо;

    2 — наклониться вправо;

    3 —выпрямиться;

    4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    4. Я. п. — стойка ноги врозь, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклониться к правой ноге, хлопнуть в ладоши за коленом;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — исходное положение. То же в левой ноге (4-5 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой.

    1-2 — поднять правую прямую ногу вперед-вверх, хлопнуть в ладоши под кбле-ном правой (левой) ноги;

    3-4 — исходное положение (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки в стороны.

    1 — прыжком ноги врозь, хлопок над головой;

    2 — исходное положение. На счет 1-8, повторить 2-3 раза.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Ноябрь  

    Комплекс 1

    1.  Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий по команде воспитателя: на сигнал «Бабочки!» остановиться и помахать руками, как крылышками, на сигнал «Лягушки!» остановиться и присесть, руки положить на колени.

    Упражнения с флажками

    2. И. п. — основная стойка, флажки внизу.

    1 — руки в стороны;

    2 — поднять флажки вверх, скрестить;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу.

    1 — флажки вверх;

    2 — присесть, флажки вынести вперед;

    3 — встать, флажки вверх;

    4 — исходное положение (6 раз).

    4.  И. п. — сидя ноги врозь, флажки в согнутых руках у плеч.

    1 — флажки в стороны;

    2 — наклониться, коснуться палочками флажков пола у носков ног;

    3 — выпрямиться, флажки в стороны;

    4 — исходное положение (6 раз).

    5. И. п. — стойка на коленях, флажки в согнутых руках у плеч.

    1 — поворот вправо (влево), флажок отвести вправо;

    2 — исходное положение (6-8 раз).

    6.  И. п. — основная стойка, флажки внизу.

    1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

    2 — исходное положение.

    Выполняется на счет

    1-8, повторить 2-3 раза.

    7. Ходьба в колонне по одному, флажки в правой руке над головой (помахивая).

    Ноябрь  

    Комплекс 2

    1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег по кругу с поворотом по сигналу воспитателя.

    Упражнения на гимнастической скамейке

    2.  И, п.— сидя на скамейке верхом, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — руки за голову;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (8 раз).

    3.  И. п. — сидя на скамейке верхом, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклониться вправо (влево), коснуться пола;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    4. И. п. — сидя верхом, руки за головой.

    1 — поворот вправо, руку в сторону;

    2 — выпрямиться в исходное положение. То же влево (6 раз).

    5. И. п. — стоя лицом к скамейке, руки вдоль туловища.

    1 — шаг правой ногой на скамейку;

    2 — шаг левой ногой на скамейку;

    3 — шаг со скамейки правой ногой;

    4 — шаг со скамейки левой ногой.

    Повернуться кругом, лицом к скамейке и повторить упражнение (8 раз).

    6. И. п. — лежа перпендикулярно к скамейке, ноги прямые, хват руками за края скамейки.

    1-2 — поднять прямые ноги вверх-вперед;

    3-4 — исходное положение (6 раз).

    1. И. п.— стоя сбоку скамейки, руки произвольно.

    Прыжки на двух ногах; на правой и левой ноге вокруг скамейки.  

    8. Ходьба в колонне по одному между скамейками.

    Ноябрь  

    Комплекс 3

      1.  Игра «Догони свою пару» (перебежки с одной стороны площадки на противоположную дистанцию 10 м).

    Упражнения с гимнастической палкой

    2. И. п. — основная стойка, палка хватом на ширине плеч внизу.

    1 — палку вверх, правую ногу оставить назад на носок;

    2 — исходное положение. То же левой ногой (6-7 раз).

    3.  И. п. — основная стойка, палка в согнутых руках хватом на ширине плеч на груди.

    1-3 — палку вперед, пружинистые приседания с разведением колен в стороны;

    4 — исходное положение (5-6 раз).

    4.  И. п. — основная стойка, палка хватом шире плеч внизу.

    1 —руки вперед;

    2 — выпад вправо, палку вправо;

    3 — ногу приставить, палку вперед;

    4 — исходное положение (6 раз). То же влево.

    5. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах хватом шире плеч.

    1 — поворот вправо;

    2 — исходное положение. То же влево.

    6. И. п. — лежа на спине, палка за головой, руки прямые.

    1-2 — поднять прямые ноги вверх, коснуться палкой ног;

    3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

    7. И. п. — основная стойка, палка на плечах, руки удерживают ее хватом сверху.

    1 — прыжком ноги врозь;

    2 — прыжком ноги вместе; так 8 прыжков.

    Повторить 3-4 раза в чередовании с небольшой паузой.

    8. Игра «Затейники». Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:

                         Ровным кругом, друг за другом,

                         Мы идем за шагом шаг,

                         Стой на месте, дружно вместе

                         Сделаем... вот так.

    Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий

    Ноябрь  

    Комплекс 4

    1.  Игра «Угадай, чей голосок»; ходьба и бег по кругу.

    Упражнения с мячом большого диаметра

    2. И. п. — основная стойка, мяч в обеих руках внизу.

    1 — поднять мяч вверх;

    2 — опустить мяч за голову;

    3 — поднять мяч вверх;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.

    Броски мяча о пол и ловля его. Выполняется в произвольном темпе (8-10 раз).

    4. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч у груди. Поворот вправо (влево), ударить мячом о пол, поймать его. Выполняется в произвольном темпе несколько раз подряд (по 4 раза в каждую сторону).

    5. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в согнутых руках перед грудью. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками. Темп выполнения произвольный (8-10 раз).

    6. И. п. — основная стойка, мяч внизу. 1-2 — присесть, мяч вынести вперед; 3-4 — исходное положение (6 раз).

    7.  Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети.

    8. Ходьба в колонне по одному.

    Декабрь  

    Комплекс 1

    1.  Ходьба и бег в колонне по одному с перешагиванием через шнуры (бруски); ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.

    Упражнения без предметов

    2.  И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

    1 — поднять руки в стороны;

    2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой.

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (8 раз)

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой;

    3 — встать, руки в стороны;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    4. И. п. — стойка на коленях, руки на поясе.

    1 —поворот вправо, правую прямую руку отвести вправо;

    2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой.

    1-2 —поднять вверх правую ногу, хлопнуть в ладоши под коленом;

    3-4 — вернуться в исходное положение. То же левой ногой (6 раз).

    6. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой.

    1-2 — прогнуться, руки вынести вперед;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

    7. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения водящего).

    8. Ходьба в колонне по одному.

    Декабрь  

    Комплекс 2

    1. Ходьба в колонне по одному с изменением темпа движения: на быстрые удары в бубен — ходьба мелким, семенящим шагом, на медленные удары — широким свободным шагом; ходьба и бег врассыпную.

    Упражнения в парах

    2.  И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, держась за руки.

    1 — руки в стороны;

    2 — руки вверх;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (6 раз).

    3. И. п. — То же.

    1-2 — поочередное приседание, не отпуская рук партнера ;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — стоя лицом друг к другу, ноги на ширине плеч, руки скрестить.

    1 — поворот туловища вправо (влево);

    2 — исходное положение (6 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, ногами друг к другу, зажимая стопами ноги партнера (нога одного ребенка между ног другого), руки за головой согнуты.

    1-2 — поочередно приседать;

    3-4 — исходное положение (4-5 раз).

    6.  И. п. — основная стойка, повернувшись лицом друг к другу, руки вдоль туловища, держась за руки.

    1 — выпад вправо, руки в стороны;

    2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    7. Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнений для рук по команде воспитателя.

    Декабрь  

    Комплекс 3

    1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал «Лягушки!» присесть, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны.

    Упражнения с гимнастической палкой

    2.  И. п. — основная стойка, палка внизу.

    1 — палку вперед;

    2 — палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх;

    3 — палку вперед параллельно;

    4 — повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую;

    5 — палку параллельно;

    6 — исходное положение (4-5 раз).

    3. И. п. — стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди.

    1-2 — наклониться вперед, коснуться пола;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    4.  И. п. — основная стойка, палка на полу горизонтально.

    1 — шаг правой ногой вперед через палку;

    2 — приставить левую ногу;

    3 — шаг правой ногой назад через палку;

    4 — шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6 раз).

    5.  И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах.

    1 — поднять палку вверх;

    2 — наклониться вправо;

    3 — выпрямиться, палку вверх;

    4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол.

    1-2 — присесть, развести колени врозь;

    3-4 — исходное положение (5-6 раз).

    7. Игра «Угадай, кто позвал».

    Декабрь  

    Комплекс 4

    1.  Ходьба и бег по кругу в обе стороны вокруг веревки, положенной в виде круга.

    Упражнения с веревкой

    2. И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху.

    1 — поднимаясь на носки, поднять веревку вверх;

    2 — опустить веревку, вернуться в исходное положение.

    3. И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху.

    1-2 — присесть, веревку вынести вперед;

    3-4 — исходное положение (6-8 раз).

    4.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, лицом в круг, веревка внизу хватом сверху. 1 — поднять веревку вверх;

    2 — наклон вперед-вниз, коснуться пола;

    3 — выпрямиться, веревку вверх;

    4 — исходное положение (6-7 раз).

    5. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, веревка хватом сверху на уровне пояса.

    1 — поднять согнутую правую (левую) ногу, коснуться веревкой колена;

    2 — опустить ногу, вернуться в исходное положение (6-7 раз).

    6.  И, п. — лежа на животе, веревка в согнутых руках хватом сверху.

    1 — прогнуться, веревку вперед;

    2 — исходное положение (6-7 раз).

    7. И. п. — стоя боком к веревке, руки вдоль туловища.

    Прыжки через веревку справа и слева, продвигаясь вперед по кругу. Расстояние между детьми не менее трех шагов. Выполняется на счет 1-8, повторить 2-3 раза.

    8.  Игра «Совушка».

    Январь  

    Комплекс 1

    1. Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения по обозначенным ориентирам. Ходьба и бег по кругу.

    Упражнения без предметов

    2.  И. п. — основная стойка, руки внизу.

    1 — руки в стороны;

    2 — согнуть руки к плечам, подняться на носки и потянуться;

    3 — опуститься на всю ступню, руки в стороны; 4 — руки вниз (8 раз).

    3. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

    1-2 — глубоко присесть, руки за голову, сводя локти вперед и наклоняя голову;

    3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

    4. И. п. — стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.

    1-2 — наклон вправо, правая рука скользит по ноге вниз, левая, сгибаясь, скользит вверх;

    3-4 — вернуться в исходное положение. То же влево (по три раза).

    5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — поворот туловища вправо;

    3 — выпрямиться;

    4 — исходное положение. То же влево (по три раза).

    6. И. п. — основная стойка, руки произвольно.

    Прыгни—повернись — на счет

    1-3 прыжки на двух ногах, на счет

    4 — прыжок с поворотом на 360°.

    Повторить несколько раз подряд с небольшой паузой между прыжками.

    7.  Игра «Эхо».

    Январь  

    Комплекс 2

    1.  Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками, поставленными в одну линию (8-10 шт.); ходьба и бег врассыпную.

    Упражнения с кубиком

    2. И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке внизу.

    1-2 — руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку;

    3-4 — опустить через стороны руки вверх. То же левой рукой (8 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги врозь, кубик в правой руке.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклониться вперед, положить кубик на пол;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — наклониться вперед, взять кубик левой рукой. То же левой рукой (6 раз).

    4. И. п. — стойка на коленях, кубик в правой руке.

    1 — поворот вправо, поставить кубик у пятки правой ноги;

    2 — выпрямиться, руки на пояс;

    3 — поворот вправо, взять кубик правой рукой, вернуться в исходное положение, переложить кубик в левую руку. То же влево (по 3 раза).

    5. И. п. — основная стойка, кубик в обеих руках внизу.

    1 — присесть, вынести кубик вперед, руки прямые;

    2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    6.  И. п. — основная стойка перед кубиком, руки произвольно.

    Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубика в обе стороны в чередовании с небольшой паузой. (2-3 раза).

    7. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

    1 — руки вперед, переложить кубик в левую руку;

    2 — руки назад, переложить кубик в правую руку;

    3 — руки вперед;

    4 — опустить руки в исходное положение (8 раз).

    8. Ходьба в колонне по одному с кубиком в поднятой руке.

    Январь  

    Комплекс 3

    1. Ходьба в колонне по одному с остановкой по сигналу воспитателя.

    Упражнения с малым мячом

    2.  Я. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

    1 — руки через стороны вверх, поднимаясь на носки, переложить мяч в левую руку; 2 — исходное положение, мяч в левой руке;

    3-4 — то же левой рукой (7-8 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

    2 — поворот вправо, ударить мячом о пол, поймать его двумя руками.

    То же влево (по 3-4 раза в каждую сторону).

    4.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

    1 — наклониться вперед, переложить мяч в левую руку за левой ногой;

    2 — выпрямиться; 3 — наклониться вперед и переложить мяч за правой ногой;

    4 — исходное положение (5-6 раз).

    5. И. п. — стойка ноги врозь, мяч внизу.

     Броски мяча вверх правой и левой рукой поочередно, ловля мяча двумя руками. Выполняется в произвольном темпе.

    6. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

    Ударить мячом о пол правой рукой, поймать левой, и так поочередно несколько раз подряд. Темп произвольный.

    7.  Игра «Затейники». 

    Один из играющих выбирается затейником, он становится в середину круга. Остальные дети, взявшись за руки, идут по кругу вправо или влево и произносят:

    Ровным кругом, друг за другом, Мы идем за шагом шаг, Стой на месте, дружно вместе Сделаем... вот так.

    Дети останавливаются, опускают руки. Затейник показывает какое-нибудь движение, а все дети должны повторить его. После двух повторений выбирается другой водящий.

    Январь  

    Комплекс 4

    1.  Игра в ходьбе «Летает — не летает». 

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка, руки внизу.

    1 — руки в стороны, правую ногу назад на носок;

    2 — исходное положение.

    3-4 — то же левой ногой (6-8 раз).

    3. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

    1 — присесть, хлопнуть в ладоши над головой;

    2 — вернуться в исходное положение (6-8 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.

    1  — мах правой ногой вперед, хлопнуть в ладоши под коленом;

    2 — исходное положение.

    3-4 — то же левой ногой (6 раз).

    5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклониться вправо, правую руку опустить вниз, левую поднять вверх;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки произвольно, прыжки на двух ногах на месте с хлопком перед собой и за спиной. На счет 1-8 (2-3 раза).

    7. Игра «Эхо».

    Февраль  

    Комплекс 1

    1. Игра «Фигуры» Ходьба в колонне по одному, ходьба и бег врассыпную. На сигнал воспитателя (удар в бубен) все останавливаются на месте, где их застала команда, и принимают какую-либо позу. Воспитатель отмечает наиболее удачные фигуры.

    2. И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках внизу хватом на ширине плеч.

    1 — поднять веревку вверх, отставить правую (левую) ногу назад на носок;

    2 — исходное положение (8 раз).

    3. И. п. — основная стойка лицом в круг, веревка в обеих руках хватом сверху.

    1 — поднять веревку вверх;

    2 — наклониться, положить веревку у носков ног;

    3 — веревку вверх;

    4 — исходное положение (6 раз).

    4.  И. п. — стойка на коленях, спиной к веревке, руки на поясе.

    1 — поворот вправо (влево), коснуться рукой веревки;

    2 — вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).

    5. И. п. — сидя лицом в круг, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

    1 — поднять прямые ноги (угол);

    2 — поставить ноги в круг;

    3 — поднять ноги;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    6. И. п. — лежа на животе лицом в круг, ноги прямые, руки согнуты в локтях, хват за веревку (6 раз).

    7. И. п. — стоя перед веревкой, руки свободно вдоль туловища. Прыжки в круг, поворот кругом и прыжок из круга, и так несколько раз подряд.

    8. Игра малой подвижности «Хоровод». 

    Играющие образуют два круга, один внутри другого. Все берутся за руки и по команде воспитателя идут или бегут по кругу в разные стороны.

    Февраль  

    Комплекс 2

    1.  Ходьба в колонне по одному, по команде воспитателя перестроение в колонну по два, ходьба в колонне по два, перестроение в колонну по одному.

    Упражнения в парах

    2.  И. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки сцеплены в замок.

    1-2 — поднять руки через стороны вверх;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки внизу сцеплены;

    1 — наклониться вправо, правые руки остаются внизу, левые поднимаются вверх;

    2 — исходное положение (6 раз).

    4. Я. п. — основная стойка лицом друг к другу, руки соединены.

    1-2 — поочередно поднимать ногу (правую или левую) — ласточка (по 6 раз каждый).

    5. И. п. — основная стойка лицом друг к другу, держась за руки.

    1-2 — присесть, колени развести в стороны;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

    Прыжки на двух ногах (правая вперед, левая назад — попеременно в чередовании с ходьбой). Выполняется на счет 1-8; повторить 2-3 раза.

    7.  Игра «Летает — не летает».

    Февраль  

    Комплекс 3

    1.  Ходьба в колонне по одному, по сигналу воспитателя ходьба с замедлением или ускорением темпа движения: на частые удары в бубен — короткие, семенящие шаги, руки на поясе; на редкие удары — широкий шаг со свободными движениями рук. Бег между предметами (мячи, кубики, кегли). Ходьба и бег чередуются.

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка, руки за головой.

    1 — руки в стороны;

    2 — вернуться в исходное положение (6-7 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги врозь, руки перед грудью.

    1 — поворот вправо, руки в стороны;

    2 — исходное положение;

    3-4 — то же влево (6 раз).

    4. И. п. — сидя ноги прямые, руки в упоре сзади.

    1 — поднять прямую правую ногу, носок оттянуть;

    2 — исходное положение;

    3-4 — то же левой ногой (8 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, руки прямые за головой;

    1-2 — поворот на спину;

    3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

    1 — прыжок в стойку ноги врозь, руки в стороны;

    2 — прыжком в исходное положение.

    На счет 1-8, повторить 2-3 раза в чередовании с небольшой паузой.

    7.  Игра «Удочка». Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети

    Февраль  

    Комплекс 4

    1. Игра малой подвижности «Река и ров». Играющие идут в колонне по одному, на сигнал воспитателя «Ров — справа!» дети поворачиваются направо и прыгают вперед. Тот, кто прыгнул в другую сторону, считается упавшим в реку, ему помогают выбраться, подавая руку. Затем игра повторяется.

    Упражнения с малым мячом

    2. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке.

    1 — руки вперед, переложить мяч в левую руку;

    2 — переложить мяч в правую руку за спиной;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3.  Я. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке.

    1 — наклон вперед;

     2-3 — прокатить мяч вокруг левой ноги, взять мяч в левую руку;

    4 — исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

    4. И. п. — сидя ноги скрестно, мяч в правой руке.

    1-2 — прокатить мяч вправо подальше от себя;

    3-4 — прокатить его обратно в исходное положение.

    Переложить мяч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

    5.  И. п. — лежа на спине, мяч в прямых руках за головой.

    1 — поднять правую ногу вверх, коснуться мячом;

    2 — исходное положение.

    То же левой ногой (по 3 раза).

    6. Игра «Не попадись!» (прыжки в круг и из круга по мере приближения

    водящего).

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Март

    Комплекс 1

    1. Игра «Пауки и мухи». В одном из углов зала очерчивается кружком паутина, где живет паук — один из играющих. Все дети изображают мух. По сигналу воспитателя играющие разбегаются по всему залу, мухи летают, жужжат. Паук в это время находится в паутине. По сигналу воспитателя «Паук!» мухи замирают, останавливаются в том месте, где их застал сигнал. Паук выходит и смотрит. Того, кто пошевелился, паук отводит в свою паутину. После 2-3 повторений подсчитывают количество проигравших.

    Упражнения с короткой скакалкой

    2. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка, сложенная вдвое, внизу.

    1 — поднять скакалку вверх;

    2 — опустить скакалку за голову, на плечи;

    3 — скакалку вверх;

    4 — исходное положение (8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу.

    1 — поднять скакалку вверх;

    2 — наклониться вправо;

    3 — выпрямиться;

    4 — исходное положение (8 раз).

    4. И. п. — стойка ноги врозь, скакалка внизу.

    1 — скакалку вверх;

    2 — наклон вперед, коснуться пола;

    3 — выпрямиться, скакалку вверх;

    4 — исходное положение (6-7 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, скакалка зацеплена за ступни ног, руки прямые.

    1-2 — поднять прямые ноги, натягивая скакалку, сделать угол;

    3-4 — исходное положение (5-6 раз).

    6.  И. п. — лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой.

    1 — прогнуться, скакалку вверх;

    2 — вернуться в исходное положение.

    7.  Прыжки на двух ногах на месте через короткую скакалку.

    Выполняется серией прыжков по 10-15 раз подряд, затем пауза и снова повторить прыжки.

    8. Ходьба в колонне по одному.

    Март  

    Комплекс 2

    1. Ходьба и бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную. По сигналу воспитателя построение в колонну по одному в движении — найти свое место в колонне.

    Упражнения с обручем

    2. И. п.— основная стойка, обруч внизу.

    1 — обруч вверх, правую ногу в сторону на носок;

    2 — вернуться в исходное положение.

    3-4 — то же левой ногой (6-8 раз).

    3.  И. п. — основная стойка, обруч в правой руке, хват сверху.

    1 — присесть, обруч в сторону;

    2 — исходное положение, взять обруч в левую руку. То же влево (по 3 раза в каждую сторону).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч в согнутых руках у груди.

    1 — поворот туловища вправо, руки прямые;

    2 — исходное положение. То же влево (8 раз).

    5. Я. п. — лежа на спине, обруч в прямых руках за головой.

    1-2 — согнуть ноги в коленях и поставить на них обруч;

    3-4 — исходное положение (6-8 раз).

    6.  И. п. — стоя перед обручем, руки свободно вдоль туловища.

    Прыжок на двух ногах в обруч, из обруча; поворот кругом, повторить прыжки. Выполняется только под счет воспитателя в среднем темпе несколько раз подряд.

    7. Игра «Летает — не летает».

    Март  

    Комплекс 3

    1. Игра «Эхо» (в ходьбе).

    Упражнения в парах

    2. И. п. — основная стойка, лицом друг к другу, держась за руки.

    1 — поднять руки в стороны;

    2 — руки вверх;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — то же.

    1 — один приседает, а второй держит его за руки;

    2 — встать;

    3-4 — то же, другой ребенок (по 4 раза).

    4. И. п. — то же.

    1-2 — поворот туловища направо;

    3-4 — налево, не отпуская рук (по 4 раза).

    5. И. п. — то же.

    1-2 — поочередно поднимать одну ногу назад-вверх, не сгибая колена (по 4 раза).

    6. И. п. — сидя лицом друг к другу, один ребенок зажимает стопами ноги товарища. 1-2 — другой ложится на пол, руки за голову, а товарищ старается удерживать его ноги ;

    3-4 — исходное положение.

    На следующий счет упражнение выполняет другой ребенок (по 3 раза).

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Март  

    Комплекс 4

    1. Игра средней подвижности «Воротца».

    Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встает последней, говоря: «Готово!» — дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала воспитателя.

    Упражнения с флажками

    2.  И. п. — основная стойка, флажки внизу.

    1 — правую руку в сторону;

    2 — левую в сторону;

    3 — правую вниз;

    4 — левую вниз (8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу.

    1 — флажки вверх;

    2 — наклон вправо (влево);

    3 — выпрямиться;

    4 — исходное положение (по 3 раза).

    4.  Я. п. — стойка ноги слегка расставлены, флажки у груди.

    1-2 — присесть, флажки вынести вперед;

    3-4 — исходное положение (6-8 раз).

    5. И. п. — основная стойка, флажки внизу.

    1 — флажки в стороны;

    2 — вверх;

    3 — флажки в стороны;

    4 — исходное положение.

    6.  И, п. — основная стойка, флажки внизу.

    1 — прыжком ноги врозь, флажки в стороны;

    2 — исходное положение.

    На счет 1-8, повторить 2-3 раза.

    7. Ходьба в колонне по одному с флажками в правой руке, держа их над головой.

    Апрель  

    Комплекс 1

    1. Ходьба в колонне по одному с ускорением и замедлением темпа движения по сигналу воспитателя.

    Упражнения с малым мячом

    2. И. п. — основная стойка, мяч в правой руке.

    1 — руки в стороны;

    2 — вниз, переложить мяч в левую руку;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в правой руке.

    1-2 — поворот вправо, ударить мячом о пол и поймать его;

    3-4 — то же влево (по 3 раза).

    4. И. п. — ноги слегка расставлены, мяч в правой руке.

    1 — присесть, ударить мячом о пол;

    2 — исходное положение (по 6 раз).

    5.  И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке.

    1 — мяч вверх;

    2 — наклониться вперед, к правой ноге, коснуться носка;

    3 — выпрямиться, мяч вверх;

    4 — исходное положение (6 раз).

    6.  И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке.

    1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить мяч в другую руку;

    3-4 — исходное положение (6 раз).

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Апрель  

    Комплекс 2

    1.  Игра «По местам!». Дети становятся в круг на расстоянии вытянутых в стороны рук, перед каждым на полу лежит кубик. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всему залу В это время воспитатель убирает один кубик. По сигналу «По местам!» дети бегут к кубикам, занимая любое место. Оставшийся без места считается проигравшим. Игра повторяется и на третий раз воспитатель кладет недостающий кубик.

    Упражнения с палкой

    2.  И. п.— основная стойка, палка внизу.

    1 — палку вперед;

    2 — палку вверх;

    3 — палку вперед;

    4 — исходное положение.

    3.  И. п. — стойка ноги врозь, палка на груди.

    1 — наклониться вперед, положить палку на пол;

    2 — выпрямиться, руки на пояс;

    3 — наклон вперед, взять палку;

    4 — исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — основная стойка, палка внизу.

    1-2 — присесть, палку вверх;

    3-4 — исходное положение (6-7 раз).

    5. И. п. — стойка на коленях, палка за головой.

    1 — палку вверх;

    2 — наклон вправо;

    3 — выпрямиться;

    4 — исходное положение.

    То же влево (по 3 раза).

    6. И. п. — основная стойка с опорой обеих рук о палку.

    1 — поднять правую ногу назад-вверх;

    2 — исходное положение;

    3-4 — левой ногой (по 3-4 раза).

    7. Ходьба в колонне по одному с палкой, держать вертикально, как ружье.

    Апрель  

    Комплекс 3

    1. Игра «Воротца» Дети встают парами и идут, не держась за руки. На сигнал воспитателя «Воротца!» все останавливаются, берутся за руки и поднимают их вверх, образуя воротца. Первая пара поворачивается кругом, пробегает под воротца до конца колонны и встает последней, говоря: «Готово!», —дети опускают руки и продолжают ходьбу до нового сигнала.

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — руки за голову;

    3 — руки в стороны;

    4 — исходное положение (8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

    1-2 — поворот вправо, руки в стороны;

    3-4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).

    4.  И. л. — сидя ноги врозь, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — наклон вперед, коснуться пола между носками ног;

    3 — выпрямиться, руки в стороны;

    4 — исходное положение (6-7 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, руки за головой.

    1-2 — поднять правую (левую) ногу вверх, хлопнуть в ладоши под коленом;

    3-4 — исходное положение (6-7 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

    Прыжки на счет 1-8: на двух ногах, на правой, левой ноге.

    Прыжки чередуются с небольшой паузой.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Апрель  

    Комплекс 4

    1. Ходьба в колонне по одному, на сигнал «Аист!» остановиться и встать на одной ноге, руки в стороны; на сигнал «Бабочки!» помахать руками; ходьба и бег врассыпную.

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка.

    1 — шаг вправо, руки через стороны вверх;

    2 — исходное положение;

    3-4 — то же влево (по 4 раза).

    3.  И. п. — стойка ноги врозь, руки вниз.

    1-2 — наклон вправо, руки за голову;

    3-4 — исходное положение. То же влево (по 3 раза).

    4. И. п. —ноги на ширине ступни, руки внизу.

    1-2 — присесть, руки за голову;

    3-4 — исходное положение (6-7 раз).

    5. И. п. — лежа на спине, руки вверху.

    1-2 — поворот на живот, помогая себе руками;

    3-4 — вернуться в исходное положение (5-6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

    Прыжки на двух ногах, с поворотом на 360°, в чередовании с небольшой паузой.

    7.  Игра малой подвижности «Летает — не летает».

    Май  

    Комплекс 1

    1.  Ходьба и бег змейкой между предметами, поставленными в одну линию.

    Упражнения с мячом большого диаметра

    2. И. п. — основная стойка, мяч внизу.

    1 — поднять мяч вперед;

    2 — мяч вверх;

    3 — мяч вперед; 4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди.

    1 — наклониться вперед к правой ноге;

    2-3 — прокатить мяч от правой к левой ноге и обратно;

    4 — исходное положение (6-7 раз).

    4. И. п. — основная стойка, мяч в согнутых руках у груди.

    1-2 — присесть, вынести мяч вперед, руки прямые;

    3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    5. И. п. — стойка на коленях, мяч на полу.

    1-4 — катание мяча вправо, назад и, перехватывая левой рукой, возвращение в исходное положение. То же с поворотом влево (по 3 раза).

    6.  И. п. — стойка ноги врозь, мяч внизу.

    Броски мяча вверх и ловля его двумя руками (10-12 раз подряд). Выполняется в индивидуальном темпе.

    7. Игра «Удочка». 

    Дети становятся по кругу, на небольшом расстоянии один от другого. В центре воспитатель вращает по кругу шнур, к концу которого привязан мешочек с песком. По мере приближения мешочка дети выполняют прыжок вверх так, чтобы не задеть его. Тот, кто мешочка коснулся, делает шаг назад и выбывает из игры. После небольшой паузы игра повторяется, и вновь участвуют все дети.

    Май  

    Комплекс 2

    1.  Игра «Летает — не летает».

    Упражнения с обручем

    2.  И. п. — основная стойка, обруч внизу хватом рук с боков.

    1 — поднять обруч вверх;

    2 — повернуть обруч и опустить за спину;        

    3 — обруч вверх;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3.  И. п. — стойка ноги врозь, обруч внизу.

    1 — обруч вверх;

    2 — наклониться вправо (влево);

    3 — выпрямиться, обруч вверх;

    4 — исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — стоя в обруче, лежащем на полу, руки вдоль туловища.

    1 — присесть, взять обруч хватом с боков;

    2 — встать, обруч на уровне пояса;

    3 -~ присесть, положить обруч на пол;

    4 — исходное положение (5-6 раз).

    5.  И. п. — стойка ноги врозь, в согнутых руках у груди.

    1-2 — наклониться вперед, коснуться ободом обруча носка правой (левой) ноги;

    3-4 — вернуться в исходное положение.

    6.  И. п. — стоя в обруче, прыжки на двух ногах на счет 1-7, на счет 8 прыжок из обруча; поворот кругом и снова повторить прыжки.

    7. Игра «Эхо» (в ходьбе).

    Май  

    Комплекс 3

    1. Ходьба и бег в колонне по одному с изменением направления движения по ориентирам, указанным воспитателем; перестроение в колонну по три (дети берут флажки по ходу движения в колонне по одному).

    Упражнения с флажками

    2. И. п. ~ основная стойка, флажки внизу.

    1 — флажки в стороны;

    2 — вверх;

    3 — в стороны;

    4 — исходное положение (6-8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги врозь, флажки внизу.

    1 — поворот вправо, взмахнуть флажками;

    2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    4.  И. п. — основная стойка, флажки в согнутых руках у груди.

    1 — флажки в стороны;

    2 — присесть, флажки вынести вперед;

    3 — встать, флажки в стороны;

    4 — исходное положение (7-8 раз).

    5. И. п. — стойка ноги врозь, флажки за спиной.

    1 — флажки в стороны;

    2 — наклониться вперед, скрестить флажки перед собой;

    3 — выпрямиться, флажки в стороны;

    4 — исходное положение (6 раз).

    6. И. п. — основная стойка, флажки внизу.

    1 — шаг вправо, флажки вверх;

    2 — исходное положение. То же влево (6-8 раз).

    7. Игра «Не попадись» (прыжки на двух ногах в круг и из круга по мере приближения водящего).

    8. Ходьба в колонне по одному за ловким водящим.

    Май  

    Комплекс 4

    1.  Ходьба и бег с ускорением и замедлением темпа движения; бег с высоким подниманием бедра; бег врассыпную.

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

    1 — руки к плечам;

    2-4 — круговые движения вперед;

    5-7 — то же назад;

    8 — исходное положение (5-6 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью.

    1 — поворот вправо, руки в стороны;

    2 — исходное положение. То же влево (6 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе.

    1 — руки в стороны;

    2 — поднять правую ногу, хлопнуть под коленом в ладоши;

    3 — опустить ногу, руки в стороны;

    4 — исходное положение.

    То же левой ногой (6 раз).

    5. И. п, — лежа на спине, руки вдоль туловища.

    1-8 — поднять ноги, согнуть в коленях, вращая ими, как на велосипеде, опустить (3-4 раза).

    6. И. п. — лежа на животе, руки согнуты перед собой.

    1-2 — прогнуться, руки вперед-вверх, ноги приподнять;

    3-4 — исходное положение.

    7. И. п. — основная стойка, руки вдоль туловища.

    На счет 1-8 —прыжки на двух ногах, затем пауза (2-3 раза).

    8.  Игра малой подвижности «Найди предмет!». Водящий закрывает глаза (или поворачивается спиной), в это время в каком-либо месте дети прячут предмет. По сигналу воспитателя водящий ищет предмет. Дети хлопают в ладоши тихо, если он удаляется от предмета, громко, если тот приближается к предмету.


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Картотека утренней гимнастики для средней группы

    Картотека утренней гимнастики в средней группе.Упражнения по Лесковой...

    Картотека утренних гимнастик для подготовительной группы

    Очень удобно оформленные комплексы утренних гимнастик для подготовительной группы.+ речёвки к зарядкам....

    Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе

    Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе...

    Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе

    Картотека утренней гимнастики в подготовительной группе...

    Картотека "Утренняя гимнастика"в подготовительной группе

    Картотека "Утренняя гимнастика" в подготовительной группе...

    картотека утренних гимнастик в подготовительной группе

    Картотека занимательных утренних  гимнастик...