комплексы ОРУ в младшей группе
картотека по физкультуре (младшая группа) на тему

                               1 неделя

                                    3 неделя

Общеразвивающие упражнения с погремушками

1.И.п. ноги на ширине ступни, погремушки внизу. Поднять погремушки в стороны, вверх, в стороны, опустить вниз

 в и.п. (4-5 раз).

2. И.п. о.с. погремушки у плеч. Разгибание и сгибание рук вперед вниз (4-6 раз).

3. Дыхательное упражнение «Часы» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине. Поочередное поднимание вверх ног, касаясь погремушками колен (4-6 раз).

5. И.п. о.с. приседания. Сесть постучать погремушками по полу, встать поднять погремушки вверх (4-6 раз).

6. И.п. о.с. прыжки, в чередовании с ходьбой и танцевальными движениями (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Гуси» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с султанчиками

1. И.п. ноги на ширине ступни, султанчики внизу. Поднять султанчики в стороны, опустить вниз в и.п. (4-5 раз).

2. И.п. султанчики у плеч. Присесть постучать султанчиками о пол, встать (4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Гудок» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги и руки вверх, опустить вниз (4-5 раз).

5. И.п. стоя ноги на ширине плеч, султанчики внизу. Повороты туловища в стороны (по 2 раза).

6. И.п. о.с. Прыжки с султанчиками, ходьба

(2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Шар лопнул»

(2 раза).

                                2 неделя

                                    4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. «Взмахи». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад (5 раз).

2. «Кошка выгибает спинку». И.п. стоять в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на ноги – кошка сердится, поднять голову -  успокоилась (4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Паровоз» (2 раза).

4. «Не ошибись». И.п. лежа на спине, руки за головой. Поочередное сгибание и разгибание ног

(4-5 раз).

5. И.п. стоя ноги врозь, руки на пояс. Наклон туловища вперед, хлопнуть по коленям, выпрямиться (4-5 раз).

6. «Мячики». Прыжки в чередовании с ходьбой

(2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с косичками

1. И.п. стоя, косичка внизу. Поднять косичку вверх, посмотреть на нее, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. сидя, косичка перед грудью. Наклониться вперед-вниз, положить косичку на пол, хлопнуть в ладоши, наклониться взять косичку, поднять вверх

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Подуй на свою ладошку» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги вверх, коснуться косичкой ног, вернуться в и.п. (4-5 раз).

5. И.п. о.с. косичка внизу. Приседания, руками коснуться косички (4-5 раз).

6. И.п. о.с. косичка внизу. Прыжки вокруг косички, ходьба (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Насос» (2 раза).

1 неделя

3 неделя

Общеразвивающие упражнения с кольцами

1. И.п. о.с. кольцо внизу. Поднять кольцо перед собой, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. ноги на ширине ступни, кольцо перед собой. Присесть вынести кольцо вперед, встать

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Часы» (2 раза).

4. И.п. ноги на ширине ступни, кольцо перед собой. Повороты туловища в стороны (по 2 раза).

6. И.п. лежа на спине. Поднять руки и ноги вверх, опустить вниз (4-5 раз).

7. И.п. кольцо на полу. Прыжки вокруг кольца, ходьба, перебирание руками кольца (2 раза).

8. Дыхательное упражнение «Потянись за кольцом» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с платочком

1. И.п. ноги на ширине ступни, платочек внизу. Вынести платочек вперед «Покажи платочек», опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п.  ноги на ширине ступни, платок в одной руке. Передача платка из одной руки в другую впереди и сзади (4 раза).

3.Дыхательное упражнение «Подуй на платок»

(2 раза).

4. И.п. лежа на спине, платок на животе. Поднимание и опускание прямых ног и рук

(2 раза).

5. И.п. ноги на ширине ступни, платочек внизу. Наклониться вниз, помахать платочком, встать

(4-раза).

6. И.п. о.с. платочек на полу. Прыжки через платочек, ходьба вокруг платочка (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

2 неделя

4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. И.п. ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, хлопнуть по полу, встать (4 раза).

3. Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, руки на поясе. Повороты туловища в стороны с хлопками

(по 2 раза).

5. И.п. лежа на животе, ладони под подбородком. Согнуть ноги, коснуться ягодиц (4-5 раз).

6. И.п. о.с. руки на поясе. Прыжки в продвижении вперед, назад ходьба (4 раз).

7. Дыхательное упражнение «Куры» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с кеглями

1. И.п. ноги на ширине ступни, кегли внизу. Вынести кегли вперед, стукнуть ими друг о друга, вернуться в и.п.  (4-5 раз).

2. И. п. тоже, кегли за спиной. Присесть вынести кегли, поставить на пол, встать (4 раза).

3.Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, Повороты туловища в стороны, с отведением кеглей в стороны (по 2 раза).

5. И.п. лежа на спине, кегли вверху. Согнуть ногу в колене, коснуться кеглей, вернуться в и.п., тоже другой ногой (по 2 раза).

6. И.п. кегля на полу, руки на поясе. Подскоки в чередовании с ходьбой (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

                            1 неделя

                          3 неделя

Общеразвивающие упражнения на стульях

1. И.п. сидя на стуле руки на поясе. Поднять руки в стороны, опустить в и.п.  (4-5 раз).

2. И.п. сидя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклоны туловища в стороны (по 3 раза).

3 Дыхательное упражнение «Подуй  вперед»

(2 раза).

4. И.п. стоя за стулом. Присесть, держась за спинку, спрятались, встать показались (4-5 раз).

5. И.п. стоя перед стулом. Поставить ногу на стул, опустить на пол (4-5 раз).

6. И.п. стоя за стулом, руки на поясе. Прыжки вокруг стула, ходьба, ходьба на носках (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Самолеты» (2 раза)

Общеразвивающие упражнения с мешочком

1. И.п. ноги на ширине ступни, мешочек внизу. Поднять мешочек вверх, помять его опустить вниз

  (4 раза).

2. И.п. ноги на ширине ступни, мешочек у груди. Наклоны туловища вперед с вытягиванием рук, вернуться в и.п. (4 раз).

3. Дыхательное упражнение «Насос» (2раза).

4.И.п. стоя на высоких коленях, придерживая мешочек на голове. Повороты туловища в стороны

   ( по 2 раза).

5. И.п. о.с. мешочек на полу. Приседания, похлопать по мешочку, встать (4 раза).

7.  И.п. о.с. мешочек на полу. Прыжки вокруг мешочка и ходьба по мешочку (2 раза).

8. Дыхательное упражнение «Потянись за мешочком вверх, вдох, опустить мешочек вниз, выдох (2 раза).

                           2 неделя

                          4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов 

1. И.п. ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, согнуть у плеч, в стороны и вниз (4-5 раз).

2. И.п. сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть к себе, выпрямить (4 раза).

3.Дыхательное упражнение «Часы» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны (по 2 раза).

5. И.п. лежа на спине, руки за головой. Перекаты  на бочок, право, прямо, влево, прямо (по 2  раза).

6.И.п. о. с. легкий бег по залу, в чередовании с ходьбой (2 раза)

7.Дыхательное упражнение «Дудочка» (2 раза0.

Общеразвивающие упражнения с ленточками

1. И.п. стоя, ленточка внизу. Поднять ленточку вверх, посмотреть на нее, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. сидя, ленточка перед грудью. Наклониться вперед-вниз, положить ленточку на пол, хлопнуть в ладоши, наклониться взять ленточку, поднять вверх  (4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Подуй на свою ладошку» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги вверх, коснуться ленточкой ног, вернуться в и.п.

(4-5 раз).

5. И.п. о.с. ленточка внизу. Приседания, руками коснуться ленточки (4-5 раз).

6. И.п. о.с. ленточка внизу. Прыжки вокруг ленточки, ходьба (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Насос» (2 раза).

                              1 неделя

                                        3 неделя

Общеразвивающие упражнения с мячами

1. И.п. о.с. мяч в руке. перекладывание мяча из одной руки в другую перед собой (4 раза).

2. И.п. мяч вверху, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища в стороны (4 раза).

3. Дыхательное упражнение «Подуй на мяч» (2 р.).

4. И.п. сидя на полу, мяч вверху, ногу согнуть в коленях. Наклониться вперед, ноги развести в стороны, коснуться мячом пола, в и.п. (4 раза).

 5. И.п. о.с. Прыжки с мячом, ноги в стороны, вместе, ходьба (по 2 раза).

6. Дыхательное упражнение  «Летят мячи» (2раза).

7.  Массаж мячами.

Общеразвивающие упражнения с гантелями

1.И.п стоя ноги врозь. гантели внизу. Поднять гантели через стороны вверх. опустить вниз

(4 раза).

2 . И,п. руки и ноги в стороны Сгибание и разгибание рук «Сильные руки» (4 раза).

3. Дыхательное упражнение «Косари» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, гантели у плеч.  «Вертушки» повороты туловища в стороны

(по 2 раза).

5. И.п. сидя на полу, гантели вверху, ноги разведены в стороны. Наклониться вперед. Коснуться гантелями носков ног (4 раза).

6. И.п. присесть коснуться гантелями пола, прыжком встать, ходьба (по 2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Понюхай цветок»

   (2 раза).

                            2 неделя

                              4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. «Птички».  И.п. ноги слегка расставить, руки за спину вниз. Руки в стороны, помахать ими - крылья  машут, опустить вниз (4-5 раз).

2. «Часы бьют».  И.п. ноги врозь руки на пояс. Наклон вперед-вниз сказать «бум» и выпрямиться

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Шарик» (2 раза).

4. «Поднимись повыше»  И.п. сидя на пятках, руки за спину. Встать на колени, потянуться, сесть

в и.п.  (4-5 раз).

5. «Неваляшка». И.п. то же. Покачивание вперед-назад, из стороны в сторону (4-5 раз).

6. «Зайчики». И.п. о.с. Прыжки в чередовании с ходьбой (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Куры» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с кубиками

1.И.п. стоя ноги врозь, кубики внизу. Поднять кубики через стороны вверх, опустить вниз

(4 раза).

2. И.п. о.с. руки с кубиками в стороны. Согнуть руки к плечам, затем развести в стороны (4 раза).

3. Дыхательное упражнение «Гудок» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, кубики у плеч. «Вертушки» повороты туловища в стороны

(по 2раза).

5. И.п. сидя на полу, кубики вверху. Развести ноги в стороны, поставить кубики на пол, вернуться в и.п. (4 раза).

6. И.п. о. с. кубики в руках. Присесть, дотронуться кубиками до пола, прыжком встать, ходьба

(по 2 раза).

8. Дыхательное упражнение «Лягушки» (2 раза). 

                           1 неделя

                                    3 неделя

Общеразвивающие упражнения с палкой

1. И.п. о.с. мяч в руке. перекладывание шара из одной руки в другую перед собой (5 раз).

2. И.п. шар вверху, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища в стороны (5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Подуй на шар» (2 р.).

4. И.п. сидя на полу, шар вверху, ногу согнуть в коленях. Наклониться вперед, ноги развести в стороны, коснуться шаром пола, в и.п. (5 раз).

5. И.п. лежа на животе, шар перед собой. «Бревнышко» перекаты со спины на живот (5 р).

6. И.п. о.с. Прыжки с шаром, ноги в стороны, вместе, ходьба (по 2 раза).

7. Дыхательное упражнение  «Гуси шипят» (2 р.).

8. Массаж ног, ходьба по резиновым камешкам и кочкам.

Общеразвивающие упражнения с шарами

1. И.п. о.с. мяч в руке. перекладывание шара из одной руки в другую перед собой (6 раз).

2. И.п. шар вверху, ноги на ширине плеч. Наклоны туловища в стороны (5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Подуй на шар» (2 р.).

4. И.п. сидя на полу, шар вверху, ногу согнуть в коленях. Наклониться вперед, ноги развести в стороны, коснуться шаром пола, в и.п. (5-6 раз).

5. И.п. лежа на животе, шар перед собой. «Бревнышко» перекаты со спины на живот и наоборот (4 раза).

6. И.п. о.с. Прыжки с шаром, ноги в стороны, вместе, ходьба (по 2 раза).

7. Дыхательное упражнение  «Гуси шипят» (2 р.).

8. Массаж ног, ходьба по резиновым камешкам и кочкам.

                                      2 неделя

                                          4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. «Взмахи». И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Взмахи руками вперед-назад (5 раз).

2. «Кошка выгибает спинку». И.п. стоять в упоре на коленях. Низко опустить голову, смотреть на ноги – кошка сердится, поднять голову -  успокоилась (4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Паровоз» (2 раза).

4. «Не ошибись». И.п. лежа на спине, руки за головой. Поочередное сгибание и разгибание ног

(4-5 раз).

5. И.п. стоя ноги врозь, руки на пояс. Наклон туловища вперед, хлопнуть по коленям, выпрямиться (4-5 раз).

6. «Мячики». Прыжки в чередовании с ходьбой

(2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с игрушкой

1.И.п. стоя ноги врозь, игрушки внизу. Поднять игрушки через стороны вверх, опустить вниз

(5 раз).

2. И.п. о.с. руки с игрушками в стороны. Согнуть руки к плечам, затем развести в стороны (5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Дудочка» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, игрушки у плеч. «Вертушки» повороты туловища в стороны (по 3р)

5. И.п. сидя на полу, игрушки вверху. Ноги развести в стороны, поставить игрушки на пол, вернуться в и.п. (5 раз).

6.И.п. лежа на животе, игрушки перед собой. Перекаты с живота на спину (по 3 раза).

7. И.п. о. с. игрушки в руках. Присесть, дотронуться кубиками до пола, прыжком встать, ходьба (по 2 р.).

8. Дыхательное упражнение «Куры» (2 раза). 

                          1 неделя

                               3 неделя

Общеразвивающие упражнения с дудочкой

1.И.п. дудочка в руках. Поднять к себе, вверх. к себе и вниз в и.п. (6 раз).

2.И.п. стоя дудочка в одной руке. Перекладывание дудочки из одной руки в другую перед собой(6р).

3. Дыхательное упражнение «Часы» (2 раза).

4.И.п. ноги на ширине плеч, дудочка вверху. Наклоны туловища в стороны (по 3 раза).

5. И.п. сидя на полу. Развести ноги в стороны, наклониться вперед, вернуться в и.п. (5-6 раз).

6. И.п. лежа на спине, дудочка над головой. Махом сесть, потянуться за дудочкой, лечь (5-6 раз).

7. И.п. о.с. Приседания, дудочку вынести вперед перед собой (5 раз).

8. И.п. о.с. Прыжки на двух ногах в продвижении вперед, ходьба до места (по 2 раза).

9. Дыхательное упражнение «Игра на дудочке»

(2 раза).

Общеразвивающие упражнения с платочками

1. И.п. ноги на ширине ступни, платочек внизу. Вынести платочек вперед «Покажи платочек», опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п.  ноги на ширине ступни, платок в одной руке. Передача платка из одной руки в другую впереди и сзади (4 раза).

3.Дыхательное упражнение «Подуй на платок»

(2 раза).

4. И.п. лежа на спине, платок на животе. Поднимание и опускание прямых ног и рук

(2 раза).

5. И.п. ноги на ширине ступни, платочек внизу. Наклониться вниз, помахать платочком, встать

(4-раза).

6. И.п. о.с. платочек на полу. Прыжки через платочек, ходьба вокруг платочка (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

                                  2 неделя

                            4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. И.п. ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки вперед, опустить вниз ( 4-5 раз).

2. И.п. Ноги слегка расставлены, руки за спиной.

Присесть, обхватить руками колени, встать

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Ветер» (2 раза).

4. И.п. сидя, ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться руками коленей, встать (4-5 раз).

 5. И.п. лежа на спине. Упражнение «Букашка», поднимание рук и ног  вверх (4-5 раз).

6. И.п. о.с. Прыжки на двух ногах «Прыг- скок», ходьба, хлопки ладонями (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Гудок» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с косичкой

1. И.п. стоя, косичка внизу. Поднять косичку вверх, посмотреть на нее, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. сидя, косичка перед грудью. Наклониться вперед-вниз, положить косичку на пол, хлопнуть в ладоши, наклониться взять косичку, поднять вверх

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Подуй на свою ладошку» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги вверх, коснуться косичкой ног, вернуться в и.п. (4-5 раз).

5. И.п. о.с. косичка внизу. Приседания, руками коснуться косички (4-5 раз).

6. И.п. о.с. косичка внизу. Прыжки вокруг косички, ходьба (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Насос» (2 раза).

                            1 неделя

                                   3 неделя

Общеразвивающие упражнения с флажками

1. И.п. ноги на ширине ступни, флажки внизу. Поднять флажки вверх, помахать ими, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. ноги на ширине ступни, флажки у груди. Присесть, постучать палочками об пол, встать

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Ветер» (2 раза).

4. И.п. сидя, ноги врозь, флажки у плеч. Наклониться положить флажки на пол, выпрямиться, вновь наклониться взять флажки в и.п. к плечам (4-5 раза).

5. И.п. стоя на высоких коленях, флажки у груди. Сесть на пятки, поднять флажки вверх (4-5 раз).

6. И.п. ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на месте в чередовании с ходьбой

(2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Подуй на флажок»

(2 раза).

Общеразвивающие упражнения с султанчиками

1. И.п. ноги на ширине ступни, султанчики внизу. Поднять султанчики в стороны, опустить вниз в и.п. (4-5 раз).

2. И.п. султанчики у плеч. Присесть постучать султанчиками о пол, встать (4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Гудок» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги и руки вверх, опустить вниз (4-5 раз).

5. И.п. стоя ноги на ширине плеч, султанчики внизу. Повороты туловища в стороны (по 2 раза).

6. И.п. о.с. Прыжки с султанчиками, ходьба

(2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Шар лопнул»

(2 раза).

                         2 неделя

                               4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. И.п. ноги на ширине ступни, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. ноги на ширине ступни, руки опущены. Присесть, хлопнуть по полу, встать (4 раза).

3. Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, руки на поясе. Повороты туловища в стороны с хлопками

(по 2 раза).

5. И.п. лежа на животе, ладони под подбородком. Согнуть ноги, коснуться ягодиц (4-5 раз).

6. И.п. о.с. руки на поясе. Прыжки в продвижении вперед, назад ходьба (4 раз).

7. Дыхательное упражнение «Куры» (2 раза).

             Общеразвивающие упражнения

                        с веревкой в кругу

1. И.п. о.с. взяться за веревку. Поднять веревку вверх, посмотреть на нее, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. сидя веревка перед грудью. Веревку вперед положить на носки ног, вернуться в и.п. (4-5 раз).

3.Дыхательное упражнение «Гудок» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине, руки с веревкой на груди. Поднять веревку вверх, опустить вниз (4-5 раз).

5. И.п. о.с. веревка на полу. Присесть дотронуться до веревки, выпрямиться (4-5 раз).

6. И.п. о.с. веревка в руках. Легкий бег по кругу с веревкой, ходьба, движение веревки между ладоней (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Ветер» (2 раза).

                               1 неделя

                                      3 неделя

Общеразвивающие упражнения с кольцами

1. И.п. о.с. кольцо внизу. Поднять кольцо перед собой, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. ноги на ширине ступни, кольцо перед собой. Присесть вынести кольцо вперед, встать

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Часы» (2 раза).

4. И.п. ноги на ширине ступни, кольцо перед собой. Повороты туловища в стороны (по 2 раза).

6. И.п. лежа на спине. Поднять руки и ноги вверх, опустить вниз (4-5 раз).

7. И.п. кольцо на полу. Прыжки вокруг кольца, ходьба, перебирание руками кольца (2 раза).

8. Дыхательное упражнение «Потянись за кольцом» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с мячом

1. И.п. стоя, мяч в двух руках. Поднять мяч вверх, посмотреть на него, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. стоя ноги на ширине плеч. Повороты в стороны с отведением рук в стороны (4-5 раз).  

3. Дыхательное упражнение «Гудок» (2 раза).

4. И.п. стоя ноги на ширине плеч. Присесть , дотронуться до пола мячом, встать (4-5 раз).

5.И.п. сидя на полу, ноги развести в стороны. «Катание мяча» по полу (4-5 раз).

6. И.п. о.с. Прыжки  с мячиком, подбрасывание мяча вверх и ловля его  (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Подуй на мяч»

(2 раза).

                             2 неделя

                             4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. И.п. ноги на ширине ступни, руки внизу. Поднять руки в стороны, согнуть у плеч, в стороны и вниз (4-5 раз).

2. И.п. сидя ноги прямые, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть к себе, выпрямить (4 раза).

3.Дыхательное упражнение «Часы» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, руки на поясе. Наклоны туловища в стороны (по 2 раза).

5. И.п. лежа на спине, руки за головой. Перекаты  на бочок, право, прямо, влево, прямо (по 2  раза).

6.И.п. о. с. легкий бег по залу, в чередовании с ходьбой (2 раза)

7.Дыхательное упражнение «Дудочка» (2 раза0.

Общеразвивающие упражнения с кеглями

1. И.п. ноги на ширине ступни, кегли внизу. Вынести кегли вперед, стукнуть ими друг о друга, вернуться в и.п.  (4-5 раз).

2. И. п. тоже, кегли за спиной. Присесть вынести кегли, поставить на пол, встать (4 раза).

3.Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

4. И.п. стоя на высоких коленях, Повороты туловища в стороны, с отведением кеглей в стороны (по 2 раза).

5. И.п. лежа на спине, кегли вверху. Согнуть ногу в колене, коснуться кеглей, вернуться в и.п., тоже другой ногой (по 2 раза).

6. И.п. кегля на полу, руки на поясе. Подскоки в чередовании с ходьбой (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Мячик» (2 раза).

                        1 неделя

                                3 неделя

Общеразвивающие упражнения на кубе

1. И.п. сидя на кубе руки на поясе. Поднять руки в стороны, опустить в и.п.  (4-5 раз).

2. И.п. сидя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Наклоны туловища в стороны (по 3 раза).

3 Дыхательное упражнение «Подуй  вперед»

(2 раза).

4. И.п. стоя за кубом. Присесть, спрятались, встать показались (4-5 раз).

5. И.п. стоя перед кубом. Поставить ногу на куб, опустить на пол (4-5 раз).

6. И.п. стоя за кубом, руки на поясе. Прыжки вокруг куба, ходьба, ходьба на носках (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Самолеты» (2 раза)

Общеразвивающие упражнения с мешочком

1. И.п. ноги на ширине ступни, мешочек внизу. Поднять мешочек вверх, помять его опустить вниз

  (4 раза).

2. И.п. ноги на ширине ступни, мешочек у груди. Наклоны туловища вперед с вытягиванием рук, вернуться в и.п. (4 раз).

3. Дыхательное упражнение «Насос» (2раза).

4.И.п. стоя на высоких коленях, придерживая мешочек на голове. Повороты туловища в стороны

   ( по 2 раза).

5. И.п. о.с. мешочек на полу. Приседания, похлопать по мешочку, встать (4 раза).

7.  И.п. о.с. мешочек на полу. Прыжки вокруг мешочка и ходьба по мешочку (2 раза).

8. Дыхательное упражнение «Потянись за мешочком вверх, вдох, опустить мешочек вниз, выдох (2 раза).

                            2 неделя

                               4 неделя

Общеразвивающие упражнения без предметов

1. «Птички».  И.п. ноги слегка расставить, руки за спину вниз. Руки в стороны, помахать ими - крылья  машут, опустить вниз (4-5 раз).

2. «Часы бьют».  И.п. ноги врозь руки на пояс. Наклон вперед-вниз сказать «бум» и выпрямиться

(4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Шарик» (2 раза).

4. «Поднимись повыше»  И.п. сидя на пятках, руки за спину. Встать на колени, потянуться, сесть

в и.п.  (4-5 раз).

5. «Неваляшка». И.п. то же. Покачивание вперед-назад, из стороны в сторону (4-5 раз).

6. «Зайчики». И.п. о.с. Прыжки в чередовании с ходьбой (2 раза).

7.Дыхательное упражнение «Куры» (2 раза).

Общеразвивающие упражнения с ленточками

1. И.п. стоя, ленточка внизу. Поднять ленточку вверх, посмотреть на нее, опустить вниз (4-5 раз).

2. И.п. сидя, ленточка перед грудью. Наклониться вперед-вниз, положить ленточку на пол, хлопнуть в ладоши, наклониться взять ленточку, поднять вверх  (4-5 раз).

3. Дыхательное упражнение «Подуй на свою ладошку» (2 раза).

4. И.п. лежа на спине. Поднять ноги вверх, коснуться ленточкой ног, вернуться в и.п. (4-5 раз).

5. И.п. о.с. ленточка внизу. Приседания, руками коснуться косички (4-5 раз).

6. И.п. о.с. ленточка внизу. Прыжки вокруг косички, ходьба (2 раза).

7. Дыхательное упражнение «Насос» (2 раза).