Главные вкладки

    Утренняя гимнастика средняя группа
    картотека по физкультуре на тему

    Утренняя гимнастика средняя группа

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

     Комплекс 1
    (средняя группа)

    1.Ходьба и бег врассыпную со сменой движения под музыку

    Перестроение в круг (без музыки)

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (8 раз).

    5. И. п. — стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4 раза).

    6. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах; повторить 2 раза в чередовании с ходьбой.

    7.Хороводная игра «Вот бегут, бегут по кругу»

     Комплекс 2
    (средняя группа)

    1.Ходьба и бег врассыпную по всей площадке со сменой движения под музыку.

    Перестроение  в круг (без музыки)

    Упражнения с обручем

    2. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, обруч хватом с боков на груди. 1 — обруч вперед, руки прямые; 2 — обруч вверх; 3 — обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — обруч вперед; 2 — наклон вперед, «посмотреть в окошечко»; 3 — выпрямиться, обруч вперед; 4 — вернуться в исходное положение (4раза).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч хватом с боков на груди. 1— поворот вправо, руки выпрямить; 2 — вернуться в исходное положение, 3-4 то же влево (4 раза).

    5. И. п. — стойка в обруче, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в обруче на счет 1-8. Повторить 2 раза в чередовании с ходьбой.

    6. Игра «Автомобили».

     Комплекс 3
    (средняя группа)

    1. Ходьба и бег врассыпную по всей площадке со сменой движения под музыку.

    Упражнения с флажками

    2.И.П. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, палочки скрестить; 3 — флажки в стороны; 4 — вернуться в исходное положение (8 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу, 1-2 — присесть, флажки вынести вперед; 3-4 — вернуться в исходное положение (8 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу, 1 — поворот вправо (влево), флажки в сторону поворота; 2 — выпрямиться, вернуться в исходное положение (по 4 раза).

    5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — наклон вперед, флажки в вперед; 2 – выпрямиться, вернуться в исходное положение (4раза).

    6. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой

    7. Игра «Поезд».

    Комплекс 4
    (средняя группа)

    1. Ходьба в колонне по одному; ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную.

    Перестроение (без музыки)

    Упражнения с кеглей

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кегля в правой руке внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки вперед, переложить кеглю в левую руку; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (4-6 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, переложить кеглю в левую руку за левой ногой; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4раза).

    4. И. п. — стойка на коленях, кегля в правой руке. 1 — поворот вправо, отвести кеглю в сторону; 2 — выпрямиться, переложить кеглю в левую руку. То же влево (по 4 раза в каждую сторону).

    5. И. п. — сидя ноги врозь, кегля в обеих руках перед собой. 1 — наклон вперед, поставить кеглю между пяток; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять кеглю; 4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    6. И. п. — лежа на спине, ноги прямые, кегля в правой руке. 1-2 — поднять правую ногу вверх, переложить кеглю в левую руку; 3-4 — опустить ногу, вернуться в исходное положение (4-6 раз).

    7. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки произвольно, кегля на полу. Прыжки на двух ногах вокруг кегли в обе стороны, чередуя с ходьбой.

    8. Ходьба в колонне по одному с кеглей в руках.

    Комплекс 5
    (средняя группа)

    1. Ходьба и бег в колонне по одному со сменой движения под музыку.

    Перестроение в 2 колонны (без музыки)

    Упражнения с кубиками

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 — кубики в стороны; 2 — кубики вверх; 3 — кубики в стороны; 4 — исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, кубики в согнутых руках у плеч. 1-2 — поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; 3-4 — вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону.).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. 1 — присесть, положить кубики на пол; 2 — встать, руки на пояс; 3 — присесть, взять кубики; 4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — сидя ноги врозь, кубики у плеч. 1 — наклон вперед, положить кубики у носков ног; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять кубики; 4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе.  Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с ходьбой

    6. Игра «Самолёты».

    Комплекс 6
    (средняя группа)

    1. Ходьба и бег между предметами, поставленными в одну линию (расстояние между ними 0,5 м).

    Перестроение в 2 колонны (без музыки)

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, хлопнуть в ладоши; 3 — руки в стороны; 4 — исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон вперед, хлопнуть в ладоши за коленом правой (левой) ноги; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (8 раз).

    4. И. п. — ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — присесть, хлопнуть в ладоши перед собой; 2 — встать, вернуться в исходное положение (4 раз).

    5. И. п. — сидя руки в упоре сзади. 1 — поднять прямые ноги вперед-вверх; 2 — развести ноги в стороны; 3 — соединить ноги вместе; 4 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 — прыжком ноги врозь; 2 — прыжком ноги вместе. Повторить 3 раза, с небольшой паузой. Темп выполнения умеренный.

    7. Ходьба в колонне по одному.

    Комплекс 7
    (средняя группа)

    1. Игра «Лиса и зайцы» (прыжки, легкий бег) – 3 раза

    Построение в 2 колонны (без музыки)

     Упражнения без предметов

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки согнуты перед грудью. 1 — руки в стороны; 2 — вернуться в исходное положение. (8 раз)

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вперед; 2 — выпрямиться (4 раза).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — присесть; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки внизу. 1-2 — поднимаясь на носки, руки за голову, локти в стороны; 3-4 вернуться в исходное положение (5-6 раз).

    6. Игра малой подвижности «Спрячу куклу Машу» - 3 раза

     Комплекс 8
    (средняя группа)

    1. Ходьба и бег в колонне по одному. Ходьба и бег чередуются.

    Перестроение в круг (без музыки)

    Упражнения с обручем

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч в согнутых руках надет на плечи. 1 — поднять обруч вверх, посмотреть в него; 2 — вернуться в исходное положение (6 раз).

    3. И. п. — стойка в обруче, ноги чуть расставлены, руки внизу 1 — присесть, взять обруч хватом с боков; 2 — выпрямиться, обруч поднять до уровня пояса; 3 — присесть, положить обруч; 4 — встать, вернуться в исходное положение (4 раза).

    4. И. п. — сидя ноги согнуты в обруче, руки в упоре сзади. 1 — выпрямляя, поднять обе ноги вверх; 2 — развести ноги в стороны, опустить на пол по обе стороны от обруча; 3 — поднять прямые ноги вверх, соединяя; 4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — стоя на коленях, обруч в согнутых руках на груди. 1 — поворот туловища вправо (влево), руки с обручем выпрямить; 2 — вернуться в исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).

    6. И. п. — стойка перед обручем, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг обруча в обе стороны с небольшой паузой.

    7. Игра «Вот так»

     Комплекс 9
    (средняя группа)

    1. Игровое упражнение «Кот и мыши» (3 раза).

    Перестроение в две колонны (без музыки)

    Упражнения с палкой

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу хватом шире плеч. 1 — палку вверх, потянуться; 2 — сгибая руки, палку назад на лопатки; 3 — палку вверх; 4 — палку вниз, вернуться в исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, палка внизу, хват на ширине плеч. 1 — присесть, палку вперед; 2 — исходное положение (4 раза).

    4. И. п. — стойка ноги врозь, палка внизу. 1-2 — наклон вперед, палку вперед-вверх, прогнуться; 3-4 — исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, палка за головой на плечах. 1 — шаг правой ногой вправо; 2 — наклон вправо; 3 — выпрямиться; 4 — исходное положение. То же влево (по 2 раза в каждую сторону).

    6. И. п. — стойка ноги чуть расставлены, палка за головой на плечах. Прыжки — ноги врозь, ноги вместе, чередуя с ходьбой.

    7. Ходьба в колонне по одному.

     Комплекс 10
    (средняя группа)
     

    1.Игровое упражнение «Мишки и мышки» (ходьба переваливаясь с ноги на ногу, ходьба на носках)

    Бег

    Перестроение в две колонны (без музыки)

    Упражнения с маленьким мячом

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1-2 — поднять руки через стороны вверх, передать мяч в левую руку; 3-4 — вернуться в исходное положение (8 раз).

    3. И. п. — стойка пятки вместе, носки врозь, мяч в правой руке. 1 — присесть, положить мяч между стоп; 2 — встать, убрать руки за спину; 3 — присесть, взять мяч в левую руку; 4 — встать, вернуться в исходное положение (6 раз).

    4. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке. 1 — поворот вправо (влево), положить мяч у носков ног; 2 — вернуться в исходное положение; 3 — поворот вправо (влево), взять мяч; 4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — сидя ноги врозь, мяч в правой руке. 1 — наклониться вперед, положить мяч у левой ноги; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклониться, взять мяч в левую руку; 4 — выпрямиться. То же левой рукой (4-6 раз).

    6. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в руке.

    7. Прыжки на двух ногах «Попрыгаем как мячики».

    Перестроение в круг (без музыки)

    8.Хороводная игра. «Выбирай скорее друга» (3раза)

    Комплекс 11
    (средняя группа)

     

    1. Игровое упражнение «Веселые снежинки». Ходьба в колонне по одному, медленный бег врассыпную — ветер разносит снежинки.

    Перестроение в 2 колонны (без музыки)

    Упражнения без предметов

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 — руки впереди; 2 — руки вверх; 3-4 — через стороны руки вниз (6 раз).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни. 1-2 — присесть, обхватить колени руками; 3-4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    4. И. п. — сидя ноги врозь, руки на поясе. 1 — руки в стороны; 2 — наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног; 3 — выпрямиться, руки в стороны; 4 — исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поднять прямые ноги, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

    6. И. п. — ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжком ноги врозь — ноги вместе. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.

    7. Игровое упражнение «Кот и мыши». (3 раза)

    Комплекс 12

    (средняя группа)

    1.Ходьба в колонне по одному различными способами (на носках, на пятках, на всей стопе).

    Бег

    Перестроение в две колонны (без музыки)

    Упражнения с флажками

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1 — флажки в стороны; 2 — флажки вверх, руки прямые; 3 — флажки в стороны; 4 — исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 — поворот вправо (влево), флажок в одноименной руке в сторону; 2 — вернуться в исходное положение (по 3 раза в каждую сторону).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу 1 — флажки в стороны; 2 — наклон вперед, руки вперед, посмотреть на флажки; 3 — выпрямиться, флажки в стороны; 4 — исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — ноги на ширине ступни, флажки внизу. 1-2 — присесть, вынести флажки вперед; 3-4 — исходное положение (4 раза).

    6. И. п. — ноги слегка расставлены, флажки внизу. Прыжки на двух ногах на счет 1-8 в чередовании с небольшой паузой (3 раза)

    7. Ходьба в колонне по одному, помахивая флажками над головой (оба флажка в правой руке).

    Сентябрь Комплекс 13
    (средняя группа)

    1. Ходьба
    2. Ходьба на пятках и на носках с чередованием
    3. Бег.

    Перестроение в две колонны без музыки

    Упражнения с мячом большого диаметра

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в обеих руках внизу. 1 — согнуть руки, мяч на грудь; 2 — мяч вверх; 3 — мяч на грудь; 4 — вернуться в исходное положение (4раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, мяч в согнутых руках на груди. 1 — присесть, мяч вынести вперед; 2 — встать, вернуться в исходное положение (8 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках на груди. 1 — наклон к правой ноге; 2-3 — прокатить мяч к левой ноге, подталкивая его правой рукой, взять в обе руки; 4 — вернуться в исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, мяч на полу. Прыжки на двух ногах, чередуя с ходьбой (2 раза).

    6. Игра «Найди себе пару» (платочки двух цветов) Одна группа детей получает платочки белого цвета, а другая — красного. Под музыку дети ходят по всей группе. На смену музыки дети, имеющие одинаковые платочки, встают парой. Если количество детей нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми.

    7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком.

    Комплекс 14

     (средняя группа)

    1. Игра «У медведя во бору».

    Упражнения с платочком

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках, хват за концы по диагонали. 1 — поднять платочек вперед; 2 — платочек вверх; 3 — платочек вперед; 4 — исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, платочек в правой руке внизу. 1-2 — поворот вправо, взмахнуть платочком; 3-4 — исходное положение. Переложить платочек в левую руку. То же влево (8 раз).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках хватом за концы по диагонали. 1-2 — присесть, вынести платочек вперед; 3-4 — исходное положение (4 раза).

    5. И. п. — стойка ноги врозь, платочек у груди хватом за концы сверху. 1-3 — наклон вперед, «спрятаться» за платочком; 4 — исходное положение (6 раз).

    6. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вправо и влево вокруг своей оси, помахивая платочком (в чередовании с ходьбой).

    7. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочком над головой.

    Комплекс 15

     (средняя группа)

    1. Ходьба в колонне по одному, высоко поднимая колени, как петушки, бег семенящим шагом (короткие шаги), как цыплята. Ходьба и бег чередуются.

    Перестроение в две колонны (без музыки)

    Упражнения с обручем

    2. И. п. — стойка ноги на ширине ступни, обруч внизу. 1 — обруч вперед; 2 — обруч на грудь; 3 — обруч вперед; 4 — исходное положение (4 раза).

    3. И. п. — стоя в обруче, руки вдоль туловища. 1 — присесть, взять обруч двумя руками хватом с боков; 2 — встать, поднять обруч до пояса; 3 — присесть, положить обруч на пол; 4 — исходное положение (4 раза).

    4. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, обруч на груди. 1 — поворот вправо (влево); 2 — исходное положение (по 4 раза в каждую сторону).

    5. И. п. — сидя, ноги врозь, обруч на груди. 1-2 — наклон вперед, коснуться ободом пола; 3-4 — исходное положение (6-8 раз).

    6. И. п. — стоя внутри обруча, руки произвольно. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

    7. Игра «Автомобили». 


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Утренняя гимнастика. Средняя группа. «Вместе с зайкой»

    Утренняя  гимнастика.      Средняя группа.     «Вместе с зайкой»...

    "Утренняя гимнастика" средняя группа

    Материал для педагогов ДОУ....

    Утренняя гимнастика. Средняя группа.

    Утренняя гимнастика. Средняя группа....

    Утренняя гимнастика средняя группа

    Комплексы оздоровительной гимнастики для детей 4–5 летВ средней группе состоят из 5-6 ОРУ повторяющихся 6-8 раз...

    Комплекс утренней гимнастики , средняя группа

    Комплекс утренней гимнастики...

    утренняя гимнастика средняя группа

    комплексы утренней гимнастики...