Консультация для воспитателей
консультация по физкультуре (подготовительная группа) на тему

Гимнастика с гантелями

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл Гимнастика с гантепями22.1 КБ

Предварительный просмотр:

                             Консультация для воспитателей.

      Гимнастика с гантелями.

        Комплекс упражнений с гантелями способствует укреплению опорно-двигательного

аппарата ребёнка и помогает контролировать вес. Мы уже приучили детей к ежедневной физической зарядке, которую они с удовольствием выполняют, теперь

можно начать разнообразить наши занятия с помощью комплексов упражнений с гантелями.

        Комплекс упражнений с гантелями даёт дополнительную нагрузку на мышцы и

увеличивает энергозатраты организма. Поэтому, наряду с правильным и рациональным питанием, комплекс упражнений с гантелями способствует не

только укреплению мышц, но и похудению.

Выполнять комплекс упражнений с гантелями ребёнок может с 5-7 лет.

Однако при освоении комплекса упражнений с гантелями необходимо помнить о том, что у старших дошкольников происходит активное формирование скелета, поэтому не

следует давать им большую физическую нагрузку с отягощением. Достаточно одного-

двух комплексов упражнений с гантелями в неделю. В остальные дни проводим

обычную зарядку.

            Комплекс упражнений с гантелями включает в себя разминку, силовую нагрузку

(собственно комплекс упражнений с гантелями) и упражнения на восстановление

дыхания.

Главное условие выполнения комплекса упражнений с гантелям (как, впрочем,

и других видов физической нагрузки)- ребёнок должен получать удовольствие от этой  мини-тренировки, не перенапрягаться.

Готовясь осваивать комплекс упражнений с гантелями, позаботьтесь о выборе

правильного спортивного снаряда. В спортивных магазинах можно приобрести

специальные гантели для детей- цветные, яркие. Кроме того, существуют специальные полые гантели. Они удобны тем, что их вес можно легко корректировать,

добавляя в снаряд песок или воду. Начинать занятия нужно с гантелями такого веса,

который не доставляет ребёнку дискомфорта- нагрузка должна быть приятной.

Когда же дети привыкнут к весу снаряда, и все упражнения комплекса с гантелями

у них будут получаться легко, массу гантелей можно начинать очень постепенно

увеличивать.

Перед тем как приступить к комплексу упражнений с гантелями, дети должны  

сделать разминку. Она включает в себя бег, прыжки, наклоны и повороты туловища,

приседания, махи руками.

Упражнения с гантелями выполняются в среднем темпе, количество повторов:

8-10 раз.

Комплекс упражнений с гантелями настоятельно рекомендуется завершать

упражнениями на восстановление дыхания. Это может быть медленная ходьба с глубоким дыханием или специальные дыхательные упражнения.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Консультация для воспитателей на тему:«Взаимодействие воспитателя по физической культуре с воспитателями дошкольного учреждения по вопросам физического воспитания, сохранения и укрепления здоровья детей»

Одной из задач, реализуемой педагогическим коллективом нашего детского сада является оптимизация работы по формированию у дошкольников потребности в двигательной активности, привычки здорового о...

Консультация для воспитателей. "Речь воспитателя - основной источник речевого развития детей в детском саду. Требования к культуре речи воспитателя"

Главную роль в развитии речи, пополнении словарного запаса ребенка играет воспитатель и его речь, поскольку большее время в этот период своей жизни дошкольник проводит именно с ним....

Консультации для воспитателей Приобщение детей к народным традициям Кубани.Консультации для воспитателей

Консультации для воспитателейПриобщение детей к народным традициям Кубани. В настоящее время растет интерес к осмыслению, укреплению и активной пропаганде национальных культурных традиций, воплощ...

Консультация для воспитателей «Патриотическое воспитание дошкольников»Консультация для воспитателей «Патриотическое воспитание дошкольников»

Чувство Родины... Оно начинается у ребенка с отношения к семье, к самым близким людям — к матери, отцу, бабушке, дедушке. Это корни, связывающие его с родным домом и ближайшим окружением.Чувство...