КОНСПЕКТ занятия по плаванию в старшей группе бассейн 7x3
план-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему

№

Наименование упражнения

Дозировка

Организационно- методические указания

Подготовительная часть

1

Построение, сообщение содержания занятия.

1мин.

2

Специальные имитационные плавательные упражнения на суше для рук, ног, туловища для всех способов плавания:

- ноги на ширине плеч, руки работают брассом;

- ноги вместе, руки работают дельфином;

- ноги на ширине плеч, наклон вперед, руки работают кролем;

- сидя на полу выполнять движения ногами, как при плавании кролем(упор руками сзади) , брассом ;

- о.с. выполнять движения туловищем, как при плавании дельфином.

3мин.

В одной шеренге на бортике бассейна (на резиновом коврике), чтобы в таком же положении начинать занятия в воде.

Следить за тем, чтобы ноги сильно не сгибались в коленях при работе кролем на груди.

3

Устный повтор всех способов плавания.

1мин.

4

Спуск в воду по лестнице спиной к воде.

Основная часть

1

Движения руками всеми способами плавания: брассом, дельфином, кролем на груди, кролем на спине с калабашкой в ногах.

по 2раза вдоль бассейна нужным способом

Следить за работой кистей рук.

2

Выдохи в воду.

5раз

В прыжках вверх.

3

Движение ногами всеми способами плавания: кролем на груди, кролем на спине, дельфином, брассом с плавательной доской для рук.

4раза вдоль бассейна нужным способом.

В указанной последовательности стараться выдыхать в воду.

4

Выдохи в воду.

5раз

Стараться открывать глаза.

5

Движение ногами всеми способами плавания: кролем на груди, кролем на спине, дельфином с плавательной доской для рук, ноги в ластах.

2раза вдоль бассейна нужным способом.

Следить, чтобы ласты не хлопали по воде.

6

Выдохи в воду.

5раз

7

Скольжение на груди с движениями ног, как при плавании кролем на груди, с выдохом воду.

2раза вдоль бассейна

Следить, чтобы ноги не сильно сгибались в коленях.

8

Выдохи в воду.

3раза

9

Скольжение на груди с движениями ног, как при плавании кролем на груди (ноги в ластах), с выдохом.

2раза вдоль бассейна

.

10

Выдохи в воду.

3раза

11

Плавание облегченным способом: движение руками брассом, ногами кролем с произвольным дыханием.

2раза вдоль бассейна

Не делать акцент на выполнение дыхания, дыхание произвольное.

12

Выдохи в воду.

3раза

С прыжками вверх.

Заключительная часть

1

Игра «Кто дольше продержится на воде?»:

- упражнение «звездочка» на груди;

- упражнение «звездочка» на спине.

1мин.

1мин.

2

Игра «Кто в бассейне найдет клад?»- достают со дна тонущие игрушки.

2мин.

Открывать глаза в воде.

3

Выход из воды, построение, подведение итогов занятия.

2мин.