Конспект занятия (бассейн). Старшая группа
учебно-методический материал по физкультуре (старшая группа) на тему

Занятие 1

 

Задачи:

1. Повторение правил поведения в бассейне и правил личной гигиены.

2. Ознакомление с задачами по обучению плаванию в этом году с использованием наглядного материала.

3. Обучение плаванию кролем на груди при помощи движений рук.

4. Повторение изученных упражнений.

Оборудование: игрушки, надувные круги, мячи, пенопластовые доски.

 

Ход занятия

Беседа с детьми — 3 минуты.

Разминка на суше

1. Ходьба на носках, руки в стороны — 10 секунд.

2. Ходьба на пятках, руки на поясе — 10 секунд.

3. Легкий бег с произнесением звука [у] на выдохе— 30 секунд — 1 минута.

4. Прыжки — ноги врозь, вместе, руки на поясе — 15 секунд.

5. Ходьба с выполнением упражнения на дыхание:

1 — руки через стороны вверх — вдох;

2 — 3 — 4 — медленно опустить руки вниз с произнесением звука [м] на выдохе.

4 раза.

6. «Мельница»:

И. п. — стоя, ноги врозь, одна рука вверху.

Попеременные движения прямыми руками вперед, назад — 2х16 раз.

7. И. п. — стоя, ноги врозь, руки на поясе.

1 — наклон влево;

2 — и. п.

То же — в другую сторону.

6 — 8 раз.

8. И.п. — то же.

1 — наклон вперед, ладонями коснуться пола;

2 — и. п.

4 раза.

9. И.п.— то же.

1 — присесть, соединяя колени, на выдохе произнести «ух»;

2 — и. п. — вдох.

6 — 8 раз.

10. И. п. — лежа на груди, руки впереди, кисть руки положить на другую кисть.

1 — прогнуться, поднять прямые ноги и руки;

2 — 3 — держать;

4 — и. п.

2 раза.

11. И.п. — то же.

Попеременные движения ног способом кроль

2х8 секунд.

12. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Попеременные движения ног способом кроль

2х8 секунд.

13. И. п. — то же, руки на живот.

Диафрагмальное дыхание: на вдохе выпятить живот, на выдохе — втянуть — 4 раза.

Упражнения в воде

1. Ходьба с одновременными круговыми движениями прямых рук вперед, назад, лицом, спиной вперед — 1 минута.

2. Прыжки с погружением под воду, руки на поясе— 15 секунд.

3. Ходьба с выполнением выдохов в воду — 15 секунд.

4. Держась руками за поручень, опираясь предплечьями в бортик, ритмично работать ногами способом кроль на груди— 1 минута.

5. То же, но на спине, держась руками снизу за поручень, — 1 минута.

6. Выдохи в воду — 5 раз.

7. «Звездочка»: лежание на груди, спине, ноги врозь, руки в стороны — 8 раз.

8. «Стрелка»: скольжение на груди, спине, руки впереди, прижаты к туловищу — 8 раз.

9. Плавание с пенопластовой доской при помощи движений ног способом кроль на груди, спине (доска под головой) — 4 минуты.

10. Плавание комбинированным способом — 1 — 2 круга. 11. Подвижная игра «Футбол» — 2 минуты.

12. Свободное плавание — 5 — 7 минут.

13. Выдохи в воду с произнесением звука [у] — 5 раз.

14. «Кто дольше пролежит на воде в любом положении?»—

1 раз.