Главные вкладки

    Консультация для родителей «Степ – аэробика – не просто модно»
    консультация по теме

    Зинченко Мария Павловна

    Консультация для родителей о фитнес - технологии "Степ - аэробика". "Степ - аэробика не просто модно"

    Скачать:


    Предварительный просмотр:

    Консультации для родителей (законных представителей)

    «Степ – аэробика – не просто модно»

    Хорошая координация – один из важных показателей успешного физического развития ребенка. Повысить уровень координации поможет ритмическая гимнастика и ее составляющая «степ – аэробика», то есть движение различными частями тела (Руками, ногами, головой) при выполнении шага на ступеньку.

    Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счет кислорода. Для достижения эффекта продолжительность выполнения этих упражнений должна составлять не менее 20 – 30 минут.

    Занятия аэробикой доставляют малышам большое удовольствие. Степ – платформа – это ступенька высотой 8 см, ширина 25 см, длина 40 см.  

    На первых занятиях я знакомлю детей с новым для них гимнастическим снарядом. Ребята берут в руки степ- платформы в руки, рассматривают, ставят на пол, сами становятся на них, переворачивают и т.д. Для ритмической гимнастики расставляю степ – платформы в шахматном порядке, по кругу, или по периметру зала, объясняю детям принцип их расположения.

    Упражнения для степа – аэробики подбираются в основном преимущественно циклического характера (в основном, это ходьба), вызывающие активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливающие обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям.

    Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс упражнениями на расслабление и восстановление дыхания.

    Во время занятий степ – аэробикой следует постоянно напоминать детям о сохранении правильной осанки и правильном дыхании, поддерживая их положительные эмоции.

    Рекомендации по использованию степ – платформ:

    1. В первую очередь нужно обучить детей правильно вставать на степ – платформу:
    • обе ноги должны быть всегда расставлены и обращены носками вперед;
    • выполняя упражнения сбоку от платформы, начинать, следует с ноги, стоящей вплотную к платформе;
    • ставить ногу надо ставить ближе к центру, иначе она может соскользнуть.

    1. Сначала разучивают шаги на скамейку, потом добавляют движения руками.

    1. Упражнения на силу чередуются с упражнениями на гибкость.
    2. Шаги на скамейку сопровождаются значительными увеличениями частоты пульса, поэтому лучше, например, два упражнения делать, поднимаясь на степ – платформу, одно – на полу.
    3. Все упражнения должны выполняться в одну и другую стороны (для гармоничного развития обеих частей).
    4. Нагрузку нужно повышать постепенно, увеличивая темп музыкального сопровождения, усложняя комплексы.
    5. Комплексы упражнений демонстрируются и выполняются в медленном темпе.

    C:\Users\1\Desktop\1\DSC06240.JPG


    По теме: методические разработки, презентации и конспекты

    Презентация для родителей "Степ- аэробика"

    цели , задачи степ- аэробики, фото...

    Консультация для педагогов «Степ-аэробика для дошкольников»

    Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, гармоничного развития личности, его подготовка к плодотворной трудовой деятельности - это регулярн...

    Консультация для родителей детей старшей логопедической группы « Модная одежда»

    Все мы живем в современном мире,  хочется, чтобы наши дети были красиво одеты   по моде, но не всегда красивая одежда для детей оказывается удобной и практичной. Дети не  удобную о...

    Консультация для родителей «Степ-аэробика в детском саду»

    Степ-аэробика - один из самых простых и эффективных стилей и направлений аэробики. В переводе с английского языка «степ» означает «шаг».       Степ-аэр...

    Консультация для родителей "Степ - аэробика в детском саду"

    В консультации представлен материал о пользе и вреде степ аэробики, а также о результатах на занятиях на степах....