Картотека утренней гимнастики
картотека по физкультуре (средняя группа) на тему

Комплексы утренней гимнастики

 (средняя  группа)

Комплекс №1 «Мы - веселые игрушки»

Комплекс №2 «Мои  любимые ножки»

Комплекс №3 «Маленькие мышата»

Комплекс №4 «К нам пришел доктор Пилюлькин»

Комплекс №5 «Путешествие в осенний лес»

Комплекс №6 «В гости к Ежику»

Комплекс №7 «Зима пришла»

Комплекс №8 «В  лес за елкой»

Комплекс №9 «Веселые кегли»

Комплекс №10 «Любопытные козлята»

Комплекс №11  «В гости к Снеговику»

Комплекс №12 «Летчики»

Комплекс №13 «В гости к солнышку»

Комплекс №14 «Колобок»

Комплекс №15 «Весна в лесу»

Комплекс №16  «Веселые воробышки»

Комплекс №17 «Волшебное колесо»

Комплекс №18  «Вперед, на пляж»

Комплекс  №19 «Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!»

Комплекс  №20  «Веселые друзья»

Комплекс  №21  «Сказка»

Комплекс  №22  «Вершки и корешки»

Комплекс  №23   «Скоро праздник всех солдат»

Комплекс  №24  «Гимнастка»

Комплекс  №25 «Зима»

Комплекс  №26   «Красивые сапожки»

Комплекс  №27 «Встретились»

Комплекс  №28   Комплекс с  кубиками

Комплекс  №29  «Птицы»

Комплекс  №30  Комплекс с флажками

Комплекс  №31  «Мы - строители»

Комплекс  №32    «Военные»

Комплекс  №33 «Мы – молодцы!»

Комплекс  №34  «Бабочки»

 Комплекс  №35  "Утро в лесу"

Комплекс  №36     «Веселый пешеход»

Комплекс  №37   «Машины»

Комплекс  №38   «Дружная семья»

Комплекс  №39   «Мамин праздник»

Комплекс  №40    «Весна»

Комплекс  №41    «Весна»

Комплекс  №42 «Морские обитатели»

Комплекс  №43    «Машины»

Комплекс  №44 «Смотрит солнышко в окошко»

Комплекс  №45    «Мы едем в лес»

Комплекс №1 «Мы - веселые игрушки»

I. Вводная часть.

Дети входят в зал под музыку и строятся в круг.

Инструктор. Мы с вами знаем много стихов об игрушках. А хотите побывать в роли иг¬рушек?

1.        Ходьба друг за другом «как мишки», на внешней стороне стопы.

2.        Ходьба друг за другом «как мышки», на носках, руки согнуты в локтях впереди, кисти рук направлены вниз.

3.        Ходьба друг за другом «как петушки», с высоким подниманием колен, взмахом руками в стороны.

4.        Ходьба друг за другом «как бычок», с опорой на ладони и стопы.

5.        Прыжки «как зайка», на двух ногах с продвижением вперед, кисти рук соединены перед грудью.

6.        Легкий бег «как волчок», с ускорением и замедлением темпа.

7.        Упражнение на дыхание «Подуем на одуванчик»: вдох носом с подниманием рук в сторо¬ны, выдох - губы сложить трубочкой, руки опустить.

Ходьба друг за другом по кругу.

II. Основная часть.

Инструктор. Моя волшебная палочка превратит вас в игрушек. Закройте глазки. Раз-два- три, теперь игрушки мы! Глазки открываем. Игрушки хотят заняться гимнастикой.

Общеразвивающие упражнения:

1. «Куклы».

Кукла Маша, кукла Даша, Куклы Саша и Наташа Любят бегать и скакать, Любят с детками играть.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: 1-2 - прямые руки развести в стороны, 3-4- и. п. (6раз.)

2.        «Жираф».

Я любой листок достану, Я расти не перестану.

И. п. - основная стойка.

Выполнение: 1-2-руки поднять вперед и вверх, встать на носки, потянуться, посмотреть на руки, 3-4 - и. п. (6раз.)

3.        «Неваляшка».

Как меня ни урони, как меня ни поверни, Падать не умею я, кукла-неваляшка я.

И. п. - лечь на спину, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Выполнение: 1-2- обхватить руками ноги под коленями, лоб прижать к коленям, 3-6 -покачаться на спине, 7-8 - и. п. (6раз.)

4.        «Зайки». На лужок мы поскакали И играть там дружно стали. И. п. - ноги вместе, руки согнуть перед грудью, пальцы «смотрят» вниз.

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Ровным кругом».

Ровным кругом, друг за другом... Эй, ребята, не зевать! Все, что инструктор нам покажет, Будем дружно повторять!

Двигаясь влево (вправо) по кругу, дети произносят слова. Инструктор показывает движени я,   дети повторяют. Первый раз водящий - инструктор. Второй раз водящим назначается ребенок.

Комплекс №2 «Мои любимые ножки»

I. Вводная часть.

Дети входят в зал под музыку.        

Инструктор. Недавно мы говорили о наших верных помощниках – это руки. Я сегодня поговорим о ногах. А для чего они нам нужны,  Как вы думаете, удобнее и быстрее на четвереньках или на ногах?

Дети отвечают.

II. Основная часть.        

Общеразвивающие упражнении:        

Инструктор.        

1. «Вот солнышко нас разбудило своими ласковыми теплыми души, открыт и и оглядываемся, поднимаем головки».

И. п. - лежа на спине.        

1-2-повороты головы вправо;        

3-4 - повороты головы влево;

5-6 - приподнимание головы от пола;

7-8 - и, п. (4 раза.)

2. «Потянулись». И. п. - лежа на спине.

«Устали малыши на ножки и продолжили зарядку». И п. – руки на поясе

Поочередное поднимание прямых ног. (6 раз.)

 «От радости заплясали ножки у малышек». И п. - руки на поясе.

1-4 - пружинящие приседания, с каждым разом все ниже. (6 раз.)

III. Заключительная часть.

1.        «Мы только научились ходить и поэтому пока идем неуверенно».

Ходьба на носочках, потом на пяточках.

2.        «Между кустиками ходим, даже веточек не задеваем».

Ходьба между кеглями.

3.        «Надоело малышам по норкам лазить, решили они побегать».

Бег обычный.

4.        «Устали ножки бегать. Да и пора домой возвращаться».

Ходьба друг за другом.

Инструктор. Хорошо ножки сегодня позанимались. Пора им отдохнуть

Дети под музыку выходят из зала.

Комплекс №3 «Маленькие мышата»

I. Вводная часть.

Инструктор. Сегодня на занятии мы с вами станем... Кем? Если вы отгадаете загадку, узнаете.

Правильно, мышка. Вот сегодня мы и станем с вами мышками.

Мышка по полю пошла, Ходьба друг за другом.

Мышка зернышко нашла. Подошла к нему тихонько, Осторожно подняла. Быстро-быстро побежала, К себе в норку отнесла. А потом пошла гулять, Снова зернышки искать.

Построение в круг.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения.

 «Спят мышки в норках, но во сне прислушиваются - не идет ли кот». И. п. - встать на четвереньки в низкую позицию.

Выполнение: 1-2- опустить голову и коснуться щекой ладоней рук (положили головки на лапки), 3-4 - и. п. (мышки чутко спят, поднимают головки), 5-6 - медленные повороты головы вправо-влево (они головку поднимают, вправо-влево поворачивают и прислушиваются), 7-8 - и. п. (а потом опять засыпают). (6раз.)

«Но вот, наконец, мышата проснулись, встали и потянулись». И. п. — о. с.

Выполнение: 1-2- потянуться, развести руки в стороны, 3—4 — и. п. (6 раз.)

«А теперь мышкам пора почистить свою шерстку. Это мышки делают, купаясь в пыли». И. п. — лежа на полу, руки вытянуты вверх.

Выполнение: 1-2- поворот со спины на живот влево, 3-4 - и. п., 5-6 - поворот со спины на живот вправо, на счет 7—8 - и. п. (6раз.)

«Почистили шерстку и начали хвалиться друг перед другом, какие они стали чистенькие. Показывают свои лапки».

И. п. - встать на четвереньки в высокую позицию.

Выполнение: 1-2- поднять правую ногу и повернуть вправо голову, 3—4 - и. п. То же в левую сторону. (6 раз.)

«Но что это за шум? Посмотрим, не грозит ли мышкам беда?». И. п. — стоя на четвереньках.

Выполнение: 1-2 - повернуться, перебирая руками, вправо, 3-4 - и. п., 5-6 - повернуть¬ся, перебирая руками влево, 7-8 - и. п. (6раз.)

III. Заключительная часть.

Легкий бег.

Спокойная ходьба.

Комплекс №4 «К нам пришел доктор Пилюлькин»

Оборудование: мячи (диаметр 20 см) по количеству детей, корзина. Персонаж: Доктор Пилюлькин (взрослый в костюме).

 I. Вводная часть.

Вход в зал и построение в одну шеренгу.

Инструктор. Сегодня, ребята, к нам в гости пришел доктор Пилюлькин. Доктор приветствует детей, проверяет их осанку, предлагает показать, какие они ловкие, быстрые, сильные и выносливые.

Ходьба друг за другом; ходьба в полуприседе; ходьба змейкой; бег друг за другом, со сменой направления; ходьба друг за другом.

Дети берут мячи, строятся в три звена.

II. Основная часть.

Доктор. Для того чтобы стать сильным и ловким, нужно заниматься спортом. Сегодня пред¬лагаю проявить сноровку в упражнениях с мячом.

Общеразвивающие упражнения с мячом.

1. «Покажи свой мяч».        

И. п. - ноги вместе, руки с мячом вниз.

Ходьба на носках. Ходьба с приседаниями. Бег друг за другом.

Ходьба друг за другом.

Выполнение: 1-2 - руки с мячом вперед, 3-4 - руки с мячом вверх, 5-6 - руки с мячом

перед» 7-8 - руки с мячом вниз. (6раз.) 2 «Поворот с мячом».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с мячом вниз.

Выполнение: 1- мяч вперед, 2 - поворот туловища вправо, руки прямые, 3 - мяч вперед,. Ноги не сдвигать. То же в левую сторону. (6раз.)

«Присядем».

И. п. - ноги врозь, руки с мячом вниз.

Выполнение: 1-2- присед, руки с мячом поднять вверх, 3-4 - и. п. (5 раз.)

«Прокатим мяч».

И. п. - сидя, ноги вместе, мяч лежит на стопах ног, руки в упоре сзади.

Выполнение: 1-2 - поднять ноги вверх, скатить мяч на живот, поймать его, 3-4 — и. п.

(5 раз.)

«Попрыгаем».

И. п. - ноги вместе, руки вниз, мяч на полу.

Выполнение: 1-4 - прыжки вокруг мяча вправо, 5-8 - прыжки вокруг мяча влево. (5 раз.)

Доктор. Я спокоен за ваше здоровье!

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Мяч-соседу».

Играющие встают в круг лицом к центру на расстоянии одного шага друг от друга. У двух игроков, стоящих один против другого на противоположных сторонах круга, по мячу. По сигна¬лу инструктора играющие передают мячи друг другу вправо и влево по кругу так, чтобы один

мяч догнал другой.

Уточнения к игре: мяч надо передавать каждому рядом стоящему игроку, не пропуская ни одного; если игрок уронил мяч, он должен его поднять и, вернувшись на свое место, передать

мяч дальше.

Пилюлькин. Я вижу, что вы все здоровы! Продолжайте заниматься физкультурой - и ни¬когда не заболеете! Будьте здоровы!

2. Ходьба по залу (20 с). Построение в одну шеренгу.

Комплекс №5 «Путешествие в осенний лес»

I. Вводная часть.

Дети входят в спортивный зал под музыку и строятся в круг в центре зала. Инструктор. Ребята, какое сейчас время года? Правильно, осень. Назовите приметы осе¬ни. (Дети отвечают.) Все правильно. Вот сегодня мы с вами пойдем гулять в осенний лес.

1.        Ходьба друг за другом.

2.        Ходьба на носках (чтобы не наступить на муравьишек).

3.        Ходьба на пятках.

4.        Ходьба с высоким подниманием колен (не наступить в лужи).

5.        Бег друг за другом с изменением направления.

II. Основная часть.

I. «Как тихо в лесу! Только что прошел дождь, и с мокрых ветвей капают капельки». И. п. — лежа на спине. 1 —2 - поднять руки вверх;

3—6 - постепенно опустить кисти, произнося «кап-кап-кал»;

7—8 — и. п. (6 раз.)

«Сухие сломанные веточки, упавшие на землю, хрустят под ногами».

И. п. — лежа на спине.

1-2 — согнуть руки и ноги в локтях и коленях;

3—4 - и. п. (6 раз.)

«Сорвавшиеся с веток дуба желуди слегка покачиваются на ветру». И. п. - лежа на спине.

1—2 — перекатывание на правый бок; 3-4 - перекатывание на левый бок. (6 раз.)

«Сколько разных деревьев в лесу растет! Стройные березы...» И. п. — лежа на спине.

1—4 - поднимание прямых ног, прижатых друг к другу; 5-8 — и. п. (4раза.)

«А вот колючий ежик увидел нас и решил напугать! Сворачивается в клубочек и пыхтит». И. п. - сидя на полу, руки на поясе.

1-4 - согнуть ноги в коленях, обхватив их руками, выгнуть спину и произнести «ф-ф-ф»;

5-8 - и. п. (4 раза.)

«Смотрите, медведь на лесную полянку выходит, внимательно что-то на земле рассматри¬вает. Наверное, ягоды ищет».

Ходьба на четвереньках в высокой позиции. (20 с.)

«Вот и зайчик выскочил на полянку. Ему тоже интересно посмотреть». Прыжки на двух ногах на месте, руки согнуты перед грудью. (6 раз.)

III. Заключительная часть.

Инструктор.А теперь давайте немного погуляем по шуршащим осенним листьям.

Ходьба друг за другом со звуком «ш-ш-ш». Инструктор. Раз уж мы пришли в лес, поиграем в игру.

Игра «У медведя во бору». (2 раза.)

А сейчас послушаем, как птички поют, рассказывают друг другу о том, какие чудесные ребя¬та сегодня в лесу им повстречались.

Комплекс №6 «В гости к Ежику»

Оборудование: кубики (10x10см) по количеству детей, игрушечный ежик.

 I. Вводная часть.

инструктор. Сегодня мы с вами пойдем в лес, в гости к Ежику. Pi. Ходьба друг за другом со сменой ведущего. («Ищем тропинку в лесу».)

Ходьба с высоким подниманием колена. («Перешагиваем кочки».)

Ходьба на носках (руки в стороны), на пятках (руки за головой, локти разведены).

Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. («Перепрыгиваем лужи».)

Ползание с опорой на ладони и колени. («Пройдем под кустиками».)

Бег с изменением темпа и направления. («Бежим к домику Ежика».)

Ходьба друг за другом с дыхательными упражнениями. Дети берут кубики. Построение в три звена.

II. Основная часть.

Инструктор. Вот и домик Ежика. Сначала отдохнем (присели на корточки), потом

упражнения выполнять начнем.

Обшеразвивающне упражнения.

И. п. - ноги вместе, кубик в правой руке.

Выполнение: 1- руки в стороны, 2 - руки вверх, переложить кубик в левую руку, 3 - ру¬ки в стороны, 4 - и. п. (6раз.)

И. п. - ноги на ширине плеч, кубик в правой руке.

Выполнение: 1 - руки в стороны, 2 - наклон вперед, коснуться кубиком носка правой но-

3-4 - выпрямиться, переложить кубик в другую руку. То же к левой ноге. (6 раз.)

И. п. — стоя на коленях, кубик в правой руке.

Выполнение: 1- поворот вправо, коснуться кубиком пятки правой ноги, 2-й. п., перело¬жить кубик в левую руку. То же влево. (6 раз.)

И. п. — ноги вместе, кубик в правой руке.

Выполнение: 1-2- присесть, руки вытянуть вперед, переложить кубик в другую руку,

3-4 - и. п. (браз.)

И. п. - лежа на спине, кубик держать двумя руками за головой.

Выполнение: 1-2- поднять прямые ноги вперед и вверх, коснуться кубиком носков ног,

3-4 - и. п. (6раз.)

И. п. - основная стойка, кубик лежит на полу.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах вокруг кубика в одну сторону, руки произ¬вольно, 5-8 - ходьба вокруг кубика в другую сторону. (6 раз.)

 III. Заключительная часть.

Инструктор. Ежик познакомит вас со своей любимой игрой. 1.Подвижная игра «Хитрыйежик».

Играющие стоят в кругу на расстоянии одного шага друг от друга. По сигналу инструктора дети закрывают глаза, а он обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из иг¬рающих, который и становится водящим - «хитрым ежиком».

Затем дети открывают глаза, хором три раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, а потом громче): «Хитрый ежик, ты где?». После третьего раза играющий, выбранный «хитрым ежиком», быстро выбегает в середину круга, поднимает вверх руку и говорит: «Я здесь!». Все играющие разбегаются по залу, а «хитрый ежик» ловит их (дотрагивается рукой). (Игра повторяется 2—3 раза.)

Инструктор. Молодцы, ребята! Ежику очень понравилось играть с вами. А теперь пора

в группу.

2. Дети прощаются с Ежиком. Выход из зала под музыку

Комплекс №7 «Зима пришла»

 I. Вводная часть.

Инструктор. Запорошила дорожки,

Разукрасила окошки. Радость детям подарила И на санках прокатила.

Как вы думаете, что это? Правильно, зима. А чем можно заниматься зимой? Дети. Кататься на санках, играть в снежки... Инструктор. А сейчас я вам загадаю загадку:

Эй, ребята, не грустите, На зарядку выходите! Только прежде не зевайте, Вы загадку отгадайте: Покружились звездочки В воздухе немножко, Сели и растаяли На моей ладошке.

Дети. Снежинки!

Инструктор. Вот сейчас мы и полетим, как снежинки.

1.        «Легкие снежинки». Ходьба на носках, руки на поясе.

2.        «По ледяной дорожке». Ходьба на пятках, руки к плечам.

3.        «Через сугробы». Ходьба с высоким подниманием колена.

4.        «Метет метелица». Бег в среднем темпе. Инструктор. Молодцы! А вот другая загадка:

Все лето стояли, Зимы ожидали. Дождались поры

И помчались с горы.

Дети. Санки.

Инструктор. Верно. А теперь давайте «расскажем» стихотворение про санки руками. Упражнение «На санках».

Покатились санки вниз, Крепче, мой дружок, держись!

Ты сиди, не упади, Там канавка впереди.

Надо ездить осторожно,

А не то разбиться можно!

Дети вращают руки перед собой. Обхватывают руками плечи.

Грозят пальчиком. Вытягивают обе руки перед со¬бой.

Грозят пальчиком. Наклоняются вперед.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.

1. «Погреем плечики».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнение: 1-2- обхватить кистями скрещенных рук плечи, сказать: «Ох!», 3—4 - и 1

(6 раз.)

«Погреем ножки».

И. п. — ноги слегка расставлены.

Выполнение: 1-2 - поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему, сказать: «Хлоп!»,

3-4 - и. п. (6раз.)

«Оглянись».

И. п. - сидя, ноги скрещены, руки у плеч.

Выполнение: 1-2 - поворот вправо, посмотреть, сказать: «Вижу», 3-4 - и. п. (По 3 раза

в каждую сторону.)

«Дровосек».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы сложены в «замок».

Выполнение: 1 - быстро наклониться вперед, пронести руки между ног, сказать: «Ух!»,

2 - и. п. (6раз.)

«Прыжки».

И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Выполнение: 1-8- прыжки на двух ногах на месте, 9-16 - ходьба на месте. (2 раза.)

III. Заключительная часть.

1. Подвижная игра «Кто дальше бросит».

Условия игры. Дети стоят у линии на одной стороне зала. По сигналу инструктора бро¬сают мячи произвольным способом вдаль и бегут за ними. Игра повторяется 2-3 раза.

2. Спокойная ходьба по залу.

Комплекс №8 «В  лес за елкой»

I. Вводная часть.

Вход в зал и построение в одну шеренгу.

Инструктор. Скоро Новый год, а у нас еще елки нет. Надо отправляться в лес за елкой. Может, в лесу нам кто и поможет красивую елочку отыскать. Как много снега выпало! Идти

трудно!

Ходьба друг за другом.

Ходьба с высоким подниманием колен.

Ходьба обычная.

Построение в три звена.

II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения.

I. «Падает снег и на землю ложится». И. п. — ноги вместе, руки вниз.

Выполнение: 1-3- плавные движения руками вверх-вниз, 4 - и. п. Делать легкую «пру-жинку» при взмахе рук вверх. (6 раз.)

«Давайте в снежки играть».

И. п. — ноги на ширине ступни, руки вниз.

Выполнение: 1-2- наклон вниз, «слепить снежок», 3 - энергичное, с замахом, выпрямле¬ние, 4 — бросить «снежок» одной рукой. То же для другой руки. (5 раз.)

«Санки деткам дали - друг друга покатали». И. п. — ноги вместе, руки вниз.

Выполнение: 1-2 - приседание, руки вытянуть вперед, сказать «Поехали!», 3-4 - и. п.

(6 раз.)

«Давайте поваляемся в снегу».

И. п. — лежа на спине, ноги вместе, руки вверх.

Выполнение: 1-2- поворот на бочок, 3—4 - поворот на животик, 5-6 - поворот на бочок,

7—8 — и. п. (4раза.)

«Нам весело!».

И. п. — ноги вместе, руки вниз.

Выполнение: 1—4 - прыжки с хлопками вверху, 5-8 - ходьба на месте. (4 раза.)

III. Заключительная часть.

Перестроение в одну колонну. Входит Снеговик с елкой.

Снеговик. Здравствуйте, ребята! Я слышал, что вы ищете красивую елочку? Вот, я вам ее принес. (Дети здороваются со Снеговиком и благодарят его.) Как у вас весело! Можно с вами поиграть? Я знаю одну очень интересную игру. Поиграете со мной?

1.Подвижная игра «Зимапришла».

Дети образуют круг, не держась за руки. Снеговик стоит в центре круга.

 Дети бегают по залу.

Повторяют движения за Снеговиком.

Кружатся вокруг себя. Приседают.

Снегом все уже покрылось, Вот уж и сама В гости к нам заторопилась Зимушка-зима. Снегопад, снегопад! Снежинки в воздухе кружат, Снежинки на земле лежат, Скоро будет зимним сад.

 Инструктор. Давайте поводим хоровод вокруг елочки! 2. Хоровод под песню «В лесу родилась елочка...».

Инструктор. Снеговик! Спасибо тебе большое за такую чудесную елочку, но нам пора

домой.

Дети благодарят Снеговика и прощаются с ним.

3.Ходьба по залу. Елочка стоит посередине зала, дети шагают вокруг нее.

Комплекс №9 «Веселые кегли»

I. Вводная часть.

Дети входят в зал под музыку и строятся полукругом.

Инструктор. Ребята, у нас сегодня необыкновенная гостья. (Показывает наряженную кеглю.) А зовут ее — Геля Кеглевна. Она приглашает вас поиграть с кеглями и мячами.

Инструктор идет впереди и несет кеглю в руках.

«Вперед, за Гелей Кеглевной!» - ходьба друг за другом за кеглей.

«Разомнем ножки» — бег друг за другом.

«Немного отдохнем, ленточки возьмем» - ходьба друг за другом. Дети берут ленты.

Построение в три звена.

 II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с лентами:

1. «Салют в честь Гели Кеглевны». И. п. — ноги слегка расставлены, руки с лентами вниз. Выполнение: 1-2 - полуприседая, правая рука с лентой поднята вперед и вверх, левая от¬ведена назад и вниз, 3-4 - менять положение рук. (5 раз.)

«Салютует детвора - Геле Кеглевне ура!».

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с лентами вниз.

Выполнение: 1-2- повернуться вправо и взмахнуть вверх двумя руками, 3—4 - и. п. То

же выполнить влево. (5 раз.)

«Салют для маленьких кегелек».

И. п. - стоя на коленях, руки с лентами вниз.

Выполнение: 1 - поднять руки с лентами вверх, 2-3 - наклоняясь вперед, сесть на пятки,

руки с лентами отвести назад, головой достать колени, 4 - и. п. (5 раз.)

«Это настоящий фейерверк!».

И. п. — ноги вместе, руки с лентами вниз.

Выполнение: 1—4 - подпрыгивание на двух ногах со взмахом рук в стороны, 5-8 — ходьба

на месте. (5 раз.)

III. Заключительная часть.

Инструктор. А теперь пришла пора поиграть нам, детвора! Геля Кеглевна научит нас сво¬ей любимой игре!

1. Подвижная игра «Не зевай, кеглю забирай!».

Кегли на одной стороне зала, дети - на другой. Дети под музыку бегают, прыгают. По окон¬чании музыки дети бегут к кеглям, каждый берет одну кеглю и поднимает ее вверх.

Количество кеглей на одну меньше, чем количество детей, поэтому одному из детей кегли не хватает. Тот, кто не успел взять кеглю, выполняет задание Гели Кеглевны (попрыгать, покру¬житься, потанцевать и т. д.).

Инструктор. Вот сколько разных заданий можно выполнять с кеглями! Спасибо тебе, Ге¬ля Кеглевна.  2. X о д ь б а друг за другом (20 с). Выход из зала под музыку.

Комплекс №10 «Любопытные козлята»

I. Вводная часть.

Инструктор. Сегодня, ребята, я вам расскажу историю про любопытных козлят. Стоял на опушке под деревом домик, и жили в этом уютном и симпатичном домишке козлята вместе со своей мамой. Часто смотрели они из окошка в лес. Очень красиво в лесу!

И вот однажды решили козлятки пойти в лес прогуляться. Не хотите ли и вы составить им компанию, ребятки?

Тогда скорее в путь, пойдемте вместе с ними, будем их охранять, ведь они еще маленькие и неопытные, лесных тропок не знают, об опасностях не ведают, как бы с ними беды не случилось.

Ходьба друг за другом.

Бег друг за другом.

Ходьба.

Построение в круг.

II. Основная часть. Обшеразвивающие упражнения:

1. Инструктор. Осматриваются козлята, куда это они зашли? Исходное положение (и. п.) - основная стойка (о. е.).

Выполнение упражнений: 1-2 - повороты головы вправо-влево, 3-4 - и. п. (6 раз.)

Инструктор. Хочется им все потрогать. И. п. - о. с.

Выполнение упражнений: 1-2 - руки вытянуты вперед, 3-4 - и. п. (6 раз.)

Инструктор. Удивляются всему козлята. И. п. - о. с. - ноги на ширине плеч.

Выполнение упражнений: 1-2 - наклон туловища вправо-влево, 3-4 - и. п. (6 раз.)

Инструктор. Проголодались, решили поискать вкусную травку, чтобы пощипать. И. п. - о. с. - ноги на ширине плеч.

Выполнение упражнений: 1-2 - наклон вперед, коснуться руками пальцев ног, 3-4 - и. п.

(6 раз.)

Инструктор. Радуются козлята, что увидели столько нового и интересного. И. п. - о. с.

Выполнение упражнений: 1-4 - прыжки на двух ногах на месте, 5-8 - ходьба на месте. (4 раза.)

III. Заключительная часть.

Подвижная игра «Кого ты видел в лесу».

Условия игры. Дети стоят в кругу. Инструктор находится в центре круга с мячом. Он бросает мяч по очереди всем детям. Они возвращают его инструктору броском, называя объекты природы, которые они видели в лесу.

Спокойная        ходьба детей по залу.

Комплекс №11  «В гости к Снеговику»

I. Вводная часть.

Дети под музыку входят в зал и строятся в одну шеренгу. Инструктор. Сегодня мы с вами отправимся в гости к Снеговику. Дорога трудная, поэтому вам придется помогать друг другу. Нужно немного размяться перед трудной дорогой.

«Разомнем ножки» - ходьба друг за другом.

«Два!» - перестроение в пары и ходьба парами.

«Один!» - перестроение в одну колонну и ходьба друг за другом.

«А теперь побежали!» - бег друг за другом. Построение парами.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.

«Такая большая снежинка».

И. п. - стоя парами лицом друг к другу, ноги на ширине ступни, взяться за руки внизу. Выполнение: 1-2- поднять руки в стороны (не отпуская рук товарища), 3-4 - и. п. (6 раз.)

«Подул сильный ветер, и мы закружились».

И. п. - стоя парами лицом друг к другу, взяться за руки, руки прямые, ноги на ширине плеч. Выполнение: 1-2 - поворот туловища направо, 3-4 - и. п., 5-6 - поворот туловища нале¬во, 7-8 - и. п. (4раза.)

«Наклонись и посмотри».

И. п. - стоя парами спиной друг к другу, руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Выполнение: 1-2- наклониться вниз, руками обхватить голени, приблизить голову к но¬гам, увидеть лицо товарища, 3-4 - и. п. (4раза.)

«Мы устали! Полежим и посидим».

И. п. - лежа на спине ногами друг к другу, зажать стопами ноги товарища (стопа одного ребен¬ка между стопами другого).

Выполнение: 1-2 - сесть, помогая руками, сказать: «Сели!», 3-4 - и. п. (5 раз.)

III. Заключительная часть.

Инструктор. А вот и Снеговик! Мы пришли поиграть с тобой, Снеговик, а то тебе, наверное, скучно в лесу одному.

1.Подвижная игра «Фигуры».

Снеговик стоит в середине круга, инструктор - рядом со Снеговиком. По сигналу дети начи¬нают двигаться по кругу вправо и влево, меняя темп: то медленнее, то быстрее, то переходя на бег. Инструктор регулирует темп хлопками, ударами в бубен или музыкальным сопровожде¬нием. Внезапно инструктор дает сигнал остановиться. Дети останавливаются, разъединяют руки и быстро принимают какую-либо позу - «фигуру». Инструктор (или Снеговик) выбирает одну из понравившихся ему «фигур».

Уточнение к игре: движение по кругу останавливается только после сигнала инструк¬тора; «фигуры» после сигнала не должны шевелиться.

Инструктор. Ребята, Снеговик очень рад, что вы пришли к нему в гости. Ему было так ве¬село с вами! А теперь нам пора возвращаться в группу.

Дети прощаются со Снеговиком.

2. Ходьба друг за другом, выход из зала под музыку.

Комплекс №12 «Летчики»

Оборудование: обручи (диаметр 40 см) по количеству детей.

 I. Вводная часть.

Дети под музыку входят в зал и строятся полукругом.

Инструктор. Сегодня мы с вами будем летчиками. Летчики - смелые и сильные. Перед полетом они обязательно проходят тренировку.

Ходьба друг за другом (20 с).

Бег друг за другом (15-20 с); ходьба. Дети берут обручи. Построение в три звена.

II. Основная часть.

Инструктор. Проверим вашу готовность к полету. Общеразвивающие упражнения с обручами. 1. «Тренируем руки».

И. п. - ноги на ширине ступни, обруч в обеих руках на плечах — «как воротничок». Выполнение: 1—2 — поднять обруч вверх, руки прямые, посмотреть в обруч, 3-4 - опус- : титъ обруч, и. п. (6раз.)

«Тренируем ноги».

И. п. - стоя в обруче, ноги слегка расставлены, руки за спиной.

Выполнение: 1—2 - присесть, взять обруч обеими руками (хват с боков), 3-4 - поднять об- . руч двумя руками до пояса, 5-6 - присесть, положить обруч на пол, 7-8 - встать, руки убрать за спину - и. п. (6раз.)

«Тренируем спину».

И. п. - сидя, ноги врозь, обруч в обеих руках у груди.

Выполнение: 1-2- наклониться, коснуться пола ободом обруча, 3-4 - выпрямиться, и. п.

(браз.)

«Все готовы к полету. Проверим самолет». И. п. - стоя в обруче, руки на поясе.

Выполнение: 1-4- перешагнуть через обруч и пройти вокруг него, 5—6 - перешагнуть через обруч, и. п. (4раза.)

«Самолеты заправляются горючим».

И. п. - ноги вместе, руки вниз, обруч на полу.

Выполнение: 1-2 - встать в обруч, подняться на носки, поднять вверх руки и голову, 3-4- вернуться в и. п. (5 раз.)

«Самолеты выпускают шасси».

И. п. - стоять в обруче, ноги вместе, руки вниз.

Выполнение: 1-2- присесть, взять обруч, поднять над головой, 3-4 - положить обруч на пол, вернуться в и. п. (6 раз.)

Перестроение в две колонны

III. Заключительная часть.

I. Подвижная игра «Самолеты».

Дети, стоя в кругу, держат обручи («штурвал») внизу двумя руками. По команде «Полетели!» дети бегают по залу, держа обручи в вытянутых руках, со звуком «У-у-у!». По сигналу «На по¬садку!» дети строятся в круг.

Инструктор. Сильными и смелыми летчиками вы показали себя. Теперь и вам, и самоле¬там пора отдохнуть. 2. Ходьба друг за другом. Выход из зала под музыку.

Комплекс №13 «В гости к солнышку»

Оборудование: обручи (диаметр 40 см) по количеству детей.

 I. Вводная часть.

Ходьба по залу с обручами и построение в круг. Инструктор. Отгадайте-ка загадку:

Ты весь мир обогреваешь и усталости не знаешь, Улыбаешься в оконце, и зовут тебя все - ... (солнце).

Сегодня мы пойдем в гости к солнышку. На что солнышко похоже? Правильно, на круг, на обруч. У каждого из вас в руках сейчас маленькое солнышко. А большое солнышко будет за¬глядывать к нам в окно и смотреть, как вы занимаетесь с его маленькими братиками.

«Солнышко освещает нам дорогу» - ходьба друг за другом, обруч в вытянутых руках впе¬реди.

«Дотянемся до солнышка» - ходьба на носках, руки с обручем подняты вверх.

«Солнышко нас обнимает» - ходьба на пятках, обруч на поясе, придерживаемый двумя ру¬ками.

«Полюбуемся солнышком» - ходьба обычная, обруч в вытянутых вперед руках.

 II. Основная часть.

Инструктор. Нужно сделать разминку. Общеразвивающие упражнения с обручами. 1. «Солнышко просыпается». И. п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем вниз. Выполнение: 1-2- поднять руки с обручем вперед, 3-4 - и. п. (6 раз.)

«Солнышко смотрит - проснулись ли ребятки?». И. п. - ноги на ширине ступни, руки с обручем вниз. Выполнение: 1-2- поднять руки с обручем вперед, поворот вправо, 3-4 - и. п., 5-6 -

поднять руки с обручем вперед, поворот влево, 7-8 - и. п. (4 раза.)

«Солнышко совсем проснулось».

И. п. - ноги вместе, руки с обручем вниз.

Выполнение: 1-2- присесть, руки с обручем вытянуть вперед, 3-4 - встать на носочки, руки с обручем вверх, прогнуть спину, потянуться, посмотреть в обруч, 5-6 - и. п. (4 раза.)

«Солнышку весело с ребятками».

И. п. - ноги вместе, обруч на полу, руки на поясе.

Выполнение: 1-2- прыжок в обруч, 3-4 - прыжок из обруча, 5-6 - ходьба на месте.

(4 раза.)

«Солнышко проснулось, потянулось, улыбнулось». И. п. — ноги вместе, руки с обручем внизу.

Выполнение: 1-2- дети поднимаются на носочки, обруч вверх - вдох, 3-4 - и. п. - вы¬дох, улыбнуться, (6раз.)

III. Заключительная часть.

Инструктор. Солнышко большое, сильное и красивое, оно хочет поиграть с ребятками.

Игра «Догони солнышко».

Дети катят обручи из конца в конец зала и бегут за ними (3-4 раза).

Инструктор. Весело вы играли с солнышком. Посмотрите в окно, как оно ярко светит и улыбается вам!

Ходьба по залу (20 с). Выход из зала.

Комплекс №14 «Колобок»

Оборудование: мячи по количеству детей.

I. Вводная часть.

Сказка-сказка-прибаутка, Рассказать ее - не шутка. Чтобы сказочка сначала, Словно реченька, журчала,

Чтоб в конце ни стар, ни мал От нее не задремал.

Ходьба в колонне по одному.

Ходьба с высоким подниманием колен.

Ходьба на носках.

Бег в колонне.

Ходьба обычная.

Дыхательные упражнения.

Построение в звенья.

 II. Основная часть.

Общеразвивающие упражнения с мячами:

Инструктор. Жили-были дед да баба на полянке у реки. И. п. - о. е., мяч за спиной.

Выполнение: 1-2 - наклон головы вправо, влево, на счет 3-4 - и. п. (6 раз).

Инструктор. И        любили они очень на сметане колобки. И. п. - в полуприседе, мяч за спиной.

Выполнение: 1-2 - передать мяч из руки в руку, на счет 3-4 - и. п. (6раз).

3. Инструктор.        Хоть у бабки мало сил - бабка тесто замесила. И. п. - мяч впереди, пружинка.

Выполнение: 1-2 - мяч вверх, 3-4 - и. п., 5-6 - полуприсед, мяч вниз, 7-8 - и. п. (6раз.)

4.Инструктор. Ну, а бабушкина внучка колобок катала в ручках. И. п. - стоя на коленях, мяч внизу, сед на пятках

Выполнение: 1-2 - прокатить мяч вперед, 3-4 - прокатить мяч вправо, 5-6 - прокатить мяч

влево, 7—8 — и. п. (6раз.)

5. Инструктор. Вышел ровный, вышел гладкий, Но соленый, а не сладкий.

И. п. — сед ноги врозь, мяч внизу.

Выполнение: 1-2 - положить мяч справа, 3-4 - наклон вперед, 5-6 - взять мяч, 7-8 - и. п. То

же в левую сторону. (По 4 раза в каждую сторону.)

6. Инструктор. Очень круглый, очень вкусный, даже есть его мне грустно. И. п. — сед ноги врозь, мяч внизу.

Выполнение: 1—2 — подбросить мяч, 3—4 — поймать мяч. (10 раз.)

III. Заключительная часть.

1. Подвижная игра «Зайцы и волк».

Условия игры. На одной стороне зала - волк. На другой стороне - все дети. Дети прого¬варивают слова и выполняют действия в соответствии с текстом:

Скачут зайцы - Скок-скок-скок - На зеленый на лужок.

Дети прыгают на двух ногах с продвижением вперед, травку «щиплют», «кушают» (имити¬руют движения), осторожно слушают (встают и поднятыми руками «делают заячьи ушки», ше¬веля руками) - не идет ли волк? При слове «волк» все дети разбегаются по залу. Волк старается дотронуться до кого-нибудь рукой. До кого дотронулся, тот отходит в сторону.

Игра повторяется 2-3 раза. Инструктор. Всякой сказке бывает конец,

А кто участвовал в ней - молодец!

2. Спокойная ходьба по залу.

Комплекс №15 «Весна в лесу»

Оборудование: гантели по количеству детей. Персонаж: Медведь (взрослый в костюме).

I. Вводная часть.

Дети входят в зал и строятся в одну шеренгу.

Инструктор. Ребята, отгадайте загадку:

Тает снежок, ожил лужок. День прибывает. Когда это бывает?

(Весной.)

- Правильно, весной. А теперь мы пойдем в лес и проведаем наших знакомых зверей. По смотрим, как они провели зиму и как встречают весну.

Но сначала для такого долгого путешествия надо сил набраться.

Ходьба друг за другом (30 с). Дети берут гантели и строятся в три звена.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения с гантелями.

I. «Силачи».

И. п. — ноги вместе, руки с гантелями вниз.

Выполнение: I - поднять руки с гантелями к груди, 2-5 - развести руки с гантелями в сто¬роны, 6 — и. п. (7раз.)

2. «Силачи тренируют руки».        

И. п. — ноги на ширине ступни, руки с гантелями вниз.        

Выполнение: 1-2- рывки руками: правая рука отводится вверх и назад, левая - вниз и назад,        

3—4 — руки поменять, 5—6 — и. п. (6 раз.) L        з. «Спина у силачей должна быть крепкой».

И. п. — ноги на ширине плеч, руки с гантелями вниз.

Выполнение: 1—2 — наклон вниз, коснуться гантелями носков ног, 3—4 — и. п. (6раз.)

4. «Силачи тренируют ноги».

И. п. — ноги вместе, руки с гантелями внизу.

Выполнение: 1—2 — присесть, руки с гантелями вперед, 3—4 — и. п. (7раз.) 5. «А теперь попрыгаем».

И. п. — ноги вместе, руки на поясе, гантели на полу.

Выполнение: 1—4 — прыжки на двух ногах вокруг гантелей в одну сторону, 5—8 — прыжки на двух ногах вокруг гантелей в другую сторону, 9-10 - ходьба на месте. (5 раз.)

Дети идут по залу друг за другом и складывают гантели. Построение в три звена.

III. Заключительная часть.

Стук в дверь. Входит Медведь.

Медведь. Здравствуйте, ребята! Все жители леса просили передать, что мы очень рады вас видеть. Давайте поиграем.

1.Подвижная игра «Разбуди медведя».

Медведь «спит» посередине зала. Дети на носочках подходят к нему и начинают его будить. Медведь просыпается и догоняет ребят.

Медведь. Вот теперь вы совсем меня разбудили от зимней спячки. Хочу с вами познако¬миться поближе. Меня зовут Михайло Потапыч.

2. Малоподвижная игра «Назови свое имя».

Дети встают в круг. Медведь с мячом стоит посередине круга и бросает мяч по очереди каждо¬му ребенку. Ребенок ловит мяч и перебрасывает его Медведю, называя свое имя. Но Медведь «плохо запомнил» имена, и игра повторяется еще раз.

М е д в е д ь. Как с вами весело! Но мне пора домой! Дети благодарят Медведя и прощаются с ним.

Инструктор. Весна пришла в лес! Понравилось вам в лесу? (Ответы детей.) А теперь ам пора в группу!

Комплекс №16  «Веселые воробышки»

Оборудование: шапочка кота.

I. Вводная часть.

Дети входят под музыку в зал и строятся полукругом.

Инструктор. Ребята, отгадайте загадку: «Чик-чирик! К зернышкам прыг! Клюй, не робей! Кто это?». (Воробей.) Сегодня вы все превратитесь в воробышков. Но сначала мы подготовимся к такому превращению, • Ходьба друг за другом.

Бег друг за другом.

Ходьба друг за другом, построение в круг.

II. Основная часть.

И н с т р у к т о р. Раз, два, три - теперь воробышки вы! А я расскажу вам о том, что воробыш¬ки обычно делают.

Общеразвиваннцие упражнения.

1. «Машут крылышками воробышки». И. п. - ноги на ширине ступни, руки вниз.

Выполнение: 1-6 - руки в стороны, махи руками со звукоподражанием («чик-чирик»),

7-8 - и. п.(6раз.)

2. «Захотелось пить воробышкам».

И. п. - лежа на животе, руки согнуты в локтях под подбородком, ноги вместе. Выполнение: 1-2- наклон головы вниз, 3-4 - поднять голову вверх, 5-6 - и. п. (6 раз.)

3. «Воробышки хотят быть чистенькими. Любят они купаться в песке». И. п. - лежа на спине, прямые руки вверх, ноги вместе.

Выполнение: 1-2- поворот на бочок, 3-4 - поворот на спинку. То же на другой бочок.

(6 раз.)

«А теперь воробышки очищают крылышки от песочка».

И. п. - основная стойка.

Выполнение: 1-4 - махи руками («крыльями»), 5-6 - и. п. (6 раз.)

«Весело воробышкам». И. п. - основная стойка.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах, 5-8 - ходьба на месте. (4 раза.)

III. Заключительная часть.

Инструктор. Погуляли, водички попили, зернышки поклевали, а теперь можно и поиг¬рать.

1. Подвижная игра «Кот и воробышки».

На одной стороне зала на гимнастической скамейке стоят дети - это «воробышки». В стороне сидит «кот» (ребенок в шапочке кота). Он «спит». Инструктор говорит: «Воробышки полетели!». Дети-воробышки «расправляют крылья» и «летят», чирикая. По сигналу инструктора «Кот идет!» «кот», мяукая, ловит «воробышков». Спастись от «кота» можно только запрыгнув на свою «жердочку» (скамейку). Выигрывает тот «воробышек», который ни разу не попался в лапы «кота». (Игра повторяется 2-3 раза.)

Инструктор. А теперь вы должны превратиться обратно в ребяток. Раз-два-три, опять ре¬бятки вы!

2. Выход из зала под музыку.

Комплекс №17 «Волшебное колесо»

Оборудование: обручи (диаметр 40 см) по количеству детей, украшенный обруч для ин¬структора (диаметр 50 см), медвежонок (игрушка).

I. Вводная часть.

Дети входят под музыку в зал и строятся в одну шеренгу.

Инструктор. Сегодня в гости к нам пришел Мишутка и прикатил в подарок волшебные колеса. Давайте поиграем с этими колесами, а Мишутка посидит и посмотрит.

Ходьба по залу друг за другом. Дети берут обручи.

II . Основная часть.

Инструктор. Сейчас проведем разминку с нашими волшебными колесами. Постройтесь в три звена.

Общеразвивающие упражнения с обручами.

И. п. - ноги вместе, руки с обручем вниз.

Выполнение: 1-2- вытянуть руки вперед и посмотреть в обруч, 3-4 - и. п. (6 раз.)

И. п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем вниз.

Выполнение: 1—2 — повернуться влево, вытянуть руки с обручем на уровне плеч, 3-4 - и. п., 5-6 - повернуться вправо, вытянуть руки с обручем на уровне плеч, 7-8 - и. п. (6раз.)

И. п. — сидя на полу, ноги широко разведены, руки согнуты в локтях, обруч держать двумя руками на бедрах.

Выполнение: 1-2 — наклониться вперед, выпрямляя руки, держа обруч вертикально, по¬смотреть в обруч, 3—4 — и. п. (6раз.)

И. п. - лежа на спине, обруч держать двумя руками вертикально на груди.

Выполнение: 1-2- приподнять голову и плечи и посмотреть в обруч, 3—4 - и. п. (6 раз.)

И. п. — сидя на полу, упор руками сзади, ноги вытянуты, пальцы ног на обруче, лежащем на полу.

Выполнение: 1-2 — сгибая ноги в коленях и захватив пальцами ног обруч, подтянуть его как можно ближе к себе, 3-4 — и. п. (4раза.)

И. п. - ноги вместе, руки внизу, обруч на полу.

Выполнение: 1-2- прыжок в обруч, 3—4 - выпрыгнуть из обруча. (6 раз.)

III. Заключительная часть.

Инструктор. А теперь все мы - водители, а обручи - наши рули.

Подвижная игра «Машины».

Дети, держа в вытянутых руках обручи-«рули», ходят и бегают по залу, стараясь не натолк¬нуться друг на друга, подавая сигналы «Би-би!». По сигналу инструктора «Стоп!» дети останав¬ливаются и приседают каждый в своем обруче.

Инструктор. Мишутке очень понравились ваши упражнения и игры с волшебными коле¬сами. Он даже не знал, что можно так играть с ними.

Выход из зала под музыку.

Комплекс №18  «Вперед, на пляж»

I. Вводная часть.

Дети входят в зал под музыку и строятся в круг. Инструктор. Сегодня мы отправимся на пляж.

Идите по песку, наступая полной ступней. (Ходьба друг за другом по мешочкам с песком.)

Перешагивайте через ракушки, ножки высоко поднимайте. (Ходьба высоко поднимая ноги, руки за спиной.)

Сколько на берегу водорослей! (Ходьба по ребристой доске, руки на поясе.)

А вот и пляж! Бегом по бережку! (Бег друг за другом.)

Ходьба друг за другом. Построение в круг.

II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.

«Погреем на солнышке ручки». И. п. — основная стойка.

Выполнение: 1-3- поднять одну руку вверх, поворачивать ладошку в разные стороны, 4 - и. п., 5-7 - поднять другую руку вверх, поворачивать ладошку в разные стороны, 8 - и. п. (4 раза.)

«Пяточки загорают».

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Выполнение: 1-3- поднять ногу вверх, поворачивать ступню в разные стороны, 4 - и. п., 5-7 - поднять другую ногу вверх, то же самое, 8 - и. п. (5 раз.)

«Будем загорелыми со всех сторон».

И. п. - лежа на спине, ноги вместе, прямые руки вверх.

Выполнение: 1-2- поворот на бочок, 3-4 - поворот на животик, 5-6 - поворот на другой бочок, 7-8 - и. п. (6раз.)

«Снова погреем ручки». И. п. - основная стойка.

Выполнение: 1-3 - поднять две руки вверх, покрутить ладошками в разные стороны, 4 - и. п. (7раз.)

«Снова пяточки загорают».

И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.

Выполнение: 1—3 — поднять две ноги вверх, покрутить ступнями в разные стороны,

4 - и. п. (6раз.)

«Погреемся после купания». И. п. - основная стойка.

Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах, руки на поясе, 5-8 - прыжки с ноги на ногу, руки на поясе, 9-12 - ходьба на месте. (4 раза.)

III. Заключительная часть.

1. Подвижная игра «Солнышко и дождик».

Дети «загорают», лежа на животе, на спинке, на боку. По сигналу «Дождик!» бегут в «домик» (на скамейку).

Инструктор. Как вы загорели! А теперь нам пора в детский сад! 2. Ходьба по з а л у. Выход из зала под музыку.

Комплекс  №19 «Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!»

I. Основная часть.

Детский сад! Детский сад!

Очень много здесь ребят!

Детям книжки здесь читают,

Кормят, лечат, обучают.

Воспитателям не лень

Нас учить хоть целый день.

О нас заботятся всегда

Повар, прачка, медсестра.

Няням мы «спасибо» скажем,

Труд их нужный очень важен.

Не хотим идти домой,

Детский сад – наш дом родной!

Ходьба и бег в колонне по одному, парами – идем в сад.

II. Основная чать. ОРУ.

1. «Детский сад, детский сад! Очень много здесь ребят!»

И.п. – о.с., руки за головой. 1,3 – руки вверх, встать на носки, посмотреть на руки – вдох; 2,4 – и.п. – выдох.

2. «Здесь нас любят, уважают, никогда не обижают».

И.п. – ноги на ширине ступни, руки в стороны, ладони вперед. 1,3 – обхватить  руками плечи – выдох; 2,4 – и.п. – вдох.

3. «Стирает прачка нам белье, очень чистое оно».

И.п. – ноги врозь, руки у груди, ладони сжаты в кулаки. 1 – 3 – пружинящие наклоны вперед – длительный выдох, ноги на сгибать, руки опускать вниз; 4 – и.п. вдох.

4. «Повар варит нам обед: суп, котлеты, винегрет».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3 – поворот вправо (влево) руки вперед, кистями выполнить 3-4 круговых вращательных движения, - выдох; 2,4 – и.п. – вдох.

5. «Врач нам делает уколы, все мы веселы, здоровы».

И.п. – о.с., руки на  поясе. 1,3 – поставить вперед прямую правую (левую) ногу на носок; 2 – поднять ногу вверх; 4 – и.п.

6. «Тренируем мускулатуру вместе с учителем физкультуры».

И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах – 4 прыжка вперед, тоже назад в чередованием с ходьбой на месте.

7. «На прогулку мы идем, дышим носом и поем!»

И.п. – о.с. 1,2 – шагаем на месте – вдох носом; 3,4 – шагаем на месте под счет – выдох носом.

III. Заключительная часть.

Ходьба по кругу друг за другом.

Комплекс  №20  «Веселые друзья»

I.Вводная часть.

 Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал «Кошка!» -встать на четвереньки и сказать «Мяу!»; «Петух!» - встать в о.с., махи руками через стороны вверх-вниз с произношением «Ку-ка-ре-ку!»

II. Основная часть. ОРУ.

1. «Котик – коток лапкой трогает снежок».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – правую руку вперед, кисть руки опустить вниз; 2 – то же левой; 3 – убрать правую руку; 4- то же левой.

2. «Котик, ты встряхни снежок, пока весь ты не промок».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки согнуть, кисти рук опустить вниз. 1-3 – руки перед грудью, круговые движения одной рукой вокруг другой; 4 – и.п.

3. «Маленький теленок мычит спросонок».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1.3 – наклон туловища вперед, голову приподнять, сказать: «му-у-у»; 2.4 – и.п.

4. «Козлята подаются, дети их пугаются».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – поворот туловища вправо (влево) руки за голову, показать «рожки»; 2,4 – и.п.

5. «Стоит барашек у ворот, не хочет он идти вперед».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки за спину. 1,3- встать на носки, 2,4 – перекат на пятки.

6. «Прыгает по снегу пес, не понять – где хвост, где нос».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах вокруг себя вправо и влево  в чередовании с ходьбой на месте.

7. «Хор животных».

И.п. – о.с. 1 – вдох носом; 2-4 – выдох ртом с произношением: «Му!», «Мяу!», «Бе!», «Гав!» и т.д.

III Заключительгная часть.

Ходьба в колонне по одному, с высоким поднимание колен и махами «крыльев» вверх-вниз – «Петух».

Комплекс  №21  «Сказка»

Комплекс ОРУ:

1.    «Посадил дед репку, выросла репка большая- пребольшая…»

И.п- о.с

1- руки через стороны вверх, встать на носки

2- и.п.  (4-5 раз)

2.    «Стал дед репку тянуть, тянет- потянет, вытянуть не может..»

И.п. – о.с., руки на поясе

1- наклон вниз, достать руками пола

2- и.п (4-5 раз)

3.    « Позвал дед бабку, стали они вместе репку тянуть…»

И.п.- пятки вместе, носки врозь, руки к плечам

1- присесть, колени в стороны, руки вперед

2- и.п (4-5 раз)

4.    « Позвала бабка внучку….»

И.п.- о.с.

1- поворот вправо, правую руку в сторону

2- и.п

3-4- в другую сторону (по 3 раза)

5.    «Позвала внучка Жучку….»

И.п- стоя на четвереньках.

1-2- « повилять хвостиком»

6.    « Позвала Жучка кошку и мышку…»

И.п- о.с.

Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг себя (10-15 сек)

В чередовании с ходьбой на месте.

« Тянут- потянут … и вытянули репку!» -взяться за руки и образовать большой круг. « Вот какая большая репка уродилась!»

Комплекс  №22  «Вершки и корешки»

- построение в колонну по одному

- ходьба обычная

-ходьба в высоким подниманием бедра

-ходьба на наружнем своде стопы

- бег обычный

- бег врассыпную

-ходьба обычная

- перестроение в 3 звена, размыкание

Комплекс ОРУ:

1. « поехал мужик в лес репу сеять, а на встречу ему медведь..»

И.п- о.с, руки к плечам

1- встать на носки, локти вверх, потянуться,

2-и.п.(5-6 раз)

2. «Посеял дед репу, собрал урожай, медведю- вершки, себе- корешки…»

И.п- пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

1- присесть, постучать подушечками пальцев по полу,

2- и.п.

(5-6 раз)

3. «Разозлился медведь,- теперь мне корешки, а тебе, дед- вершки!..»

И.п- о.с., руки на поясе

1- наклон вправо, за рукой

2-и.п.

3-4- в другую сторону (по 4 раза)

4. «Посадил дед пшеницу,- осенью собрал урожай..»

И.п.- о.с.

1- наклон вниз- хлопок под правым коленом

2-и.п.

3-4 –наклон вниз, хлопок под левым коленом

(по4 раза)

5. « Разозлился медведь, что дед его опять обманул, и запретил ему сажать в лесу..»

И.п-о.с., правая рука вверху

1-2 –рывки руками

3-4- рывки со сменой рук

(по4 раза)

7.    «Стал дед в поле сажать, а медведь ягоды, да мед в лесу собирать..»

Прыжки ноги вместе- врозь (15-20 сек)

Комплекс  №23   «Скоро праздник всех солдат»

 1. Речевое упражнение «Мы пока еще ребята»

Мы пока еще ребята,                                        пружинка, руки на пояс

Подрастем – пойдем в солдаты.

Будем Родине служить,                                    хлопки перед собой прямыми руками

Чтоб под мирным небом жить!                                      снизу – вверх

«Солдаты идут» - ходьба, высоко поднимая колени, с активной работой рук

«Разведчики крадутся» - на носочка красться, руки к бокам

«Моряки плывут» - бег в колонне – гребок от себя вперед, руки развести в стороны и закончить движение рук у груди, восстановительная ходьба

Перестроение в две колонны по ходу (солдаты идут на тренировку)

2. ОРУ

1) «Мы сильные»

И.п.: о.с., руки к плечам, пальцы в кулачки

1-руки вверх, пальчики выпрямить в ладошку» 2-и.п. Повторить 5 раз

2) «Бокс»

И.п.: ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях, прижать к бокам, пальчики в кулачки

1-выпрямлять руки вперед по очереди. Повторить 2-3 раза по 4 движений

3) «Поднимаем гири»

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за голову

1-наклон к правому носочку, задеть его двумя руками

2-и.п. 3-4 – тоже, к левой ноге. Повторить по 3 раза к каждой ноге

4)      «Мы крепкие»

И.п.: ноги на ширине ступни, руки на пояс

1-наклон вправо  2-и.п. Повторить по 4 раза в каждую сторону

Комплекс  №24  «Гимнастка»

Ходьба, легкий бег, ходьба на носках, пятках. Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки. Перестроение в две колонны.

1. «Сделай круг»

И.П. ноги на ширине ступни, руки внизу

В.1. руки через стороны вверх, сделать круг

    2. И.П.

2. «Наклоны»

И.П. ноги на ширине плеч, руки на поясе

В.1. наклон вправо (влево)

    2. И.П.

3. «Покажи носок»

И.П. О.С. руки за спиной

В.1. правую (левую) ногу вперед на носок

    2. И.П.

4. «Маятник»

И.П. стоя на коленях, руки прижаты к туловищу

В.1. не сгибая спины небольшой наклон назад

    2. И.П.

5. «Бревнышко»

И.П. лежа на спине, руки вперед, ноги вместе

В.1. поворот на один бок

    2. спину

    3. на другой бок

    4. И.П.

6. «Прыгунки»

И.П. О.С. руки на поясе

В.1. прыжки на двух ногах

7. Упражнение на дыхание

Речевка.                      Кто зарядку крепко любит,

                                      Тот всегда здоровым будет.

Комплекс  №25 «Зима»

Будем «одеваться», но понарошку! Послушайте стихотворение и посмотрите движения:

Одевайся потеплее,

Свитер надевай скорее,

Брюки, безрукавочки,

А на ноги – валенки.

Шапку, шарфик завязали.

И немного поскакали!

(имитируем движения)

1. «ХЛОПКИ»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1 — руки в стороны. 2 - поднять руки над головой, хлопнуть два раза. 3 — вернуться Повторить: 4 раза.

2. «НАКЛОНЫ»

Выполнение: 1 — наклон вперед, хлопнуть перед ногами. 2 – хлопнуть ладонями по полу как можно дальше. 3 — хлопнуть ладонями перед ногами. 4 — вернуться

Повторить: 4 раза.

3. «ПРУЖИНКА И ПРИСЕДАНИЕ»

И. п.: стоя, ноги в основной стойке — пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.

Выполнение: 1-2 — пружинки. 3 — приседание. 4 — вер¬нуться в и. п.

Повторить: 4 раза.

4. «НЕВАЛЯШКА»

И. п.: лежа на спине, руки на затылке.

Выполнение: 1-2 — локти выставить вперед (руки на за¬тылке), поворот на бок. 3 — поворот на спину. 4-5 — локти выставить вперед (руки на затылке), поворот на другой бок. 6 - вернуться в и. п.

Повторить: по 3 раза в каждую сторону.

5. «ПОДПРЫГИВАНИЕ С ПОВОРОТОМ»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Выполнение: 8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. Ходьба на месте. Повторить: 3 раза.

Комплекс  №26   «Красивые сапожки»

Шагают дружно наши ножки,

На них — красивые сапожки!

Идут сапожки по дорожке,

В них по сугробам — тоже можно!

Не промокнут наши сапожки,

Сухими будут наши ножки!

1. «Шагают дружно наши ножки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

2. «Красивые сапожки»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклониться, коснуться пальцами рук носков сапожек (по возможности), выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4 раза.

3.«Крепкие сапожки»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Присесть, кончиками пальцев постучать по носочкам сапожек, встать, выпрямиться. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4—5 раз.

4. «Прыгают ножки, скачут сапожки»

И. п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на месте с поворотом вокруг себя (2 раза в любую сторону) в чередовании с ходьбой. Повторить 2—3 раза.

«Напрыгались ножки, устали сапожки»

И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом. Вернуться в и. п., на выдохе произнести «устали». Повторить 3—4 раза.

Комплекс  №27 «Встретились»

1. «ВСТРЕТИЛИСЬ»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнение: 1 — руки развести в стороны, улыбнуться, сказать: «Ах!». 2 — опустить руки. Повторить: 4 раза.

2. «ПОВОРОТЫ»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполнение: 1 — поворот вправо, развести руки в стороны, сказать: «Ох!». 2 — вернуться в и. п. То же в левую сторону.

Повторить: по 3 раза.

3. «ПРИТОПЫ»

И. п.: стоя, ступни параллельно, руки на поясе

Выполнение: 1 – поднять ногу, согнутую в колене, притопнуть ногой, сказать «Топ!»; 2 - вернуться в и. п. То же другой ногой.

Повторить: по 3 раза каждой ногой

4. «ПРУЖИНКИ

И. п.: стоя, ноги параллельно, руки опущены. Выполнение: 8-10 полуприседаний, разводя колени в сто

согнутые в локтях: кисти рук изображают

фонарики

Комплекс  №28   Комплекс с  кубиками

1. «КУБИК О КУБИК»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кубики за спиной. Выполнение: 1 — кубики вперед. 2 — стукнуть кубиком о кубик, сказать: «Тук». 3 — вернуться в и. п.

Повторить: 4 раза.

2. «НАКЛОН»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками перед грудью.

Выполнение: 1 - наклон вперед, кубики в стороны. 2

вернуться в и. п.

Повторить: 4 раза.

3. «БРЕВНЫШКО»

И. п.: лежа на животе, руки с кубиками выпрямлены за головой.

Выполнение: 1-2 — поворот на бок, на живот (без помощи рук и ног). 3-4 — вернуться в и. п.

Повторить: 4 раза.

4. «ГОРКА»

И. п.: лежа на спине, руки вдоль тела, держать кубики в руках, ноги выпрямлены.

Выполнение: 1 — согнуть ноги в коленях — «горка». 2 — вернуться в и. п.

Повторить: 4 раза.

5. «ПОДСКОКИ»

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, кубики на

полу.

Выполнение: 8-10 подскоков около кубиков, чередуя прыжки с ходьбой.

Повторить: 3 раза.

Комплекс  №29  «Птицы»

На сигнал воспитателя «Птицы!», дети размахивают руками, словно птички. Легкий бег.

1. Ходьба и бег в колонне по одному по сигналу воспитателя (Сигналом служит музыкальное сопровождение или удары в бубен). На сигнал воспитателя «Птицы!», дети размахивают руками, словно птички. Легкий бег.

ОРУ

2  И. п. — стойка ноги параллельно, руки внизу. Поднять руки через стороны вверх, хлопнуть в ладоши; опустить руки через стороны, вернуться в исходное положение

(4-5 раз).

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую руку в сторону; выпрямиться, вернуться в исходное положение

(по 3 раза).

4. И. п.— стойка ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, вынести руки вперед; встать, выпрямиться, вернуться в исходное положение (5-6 раз).

5. И. п. — стойка ноги врозь, руки за спиной. Наклониться вперед, коснуться пола пальцами рук; выпрямиться, вернуться в исходное положение (4-5 раз).

6. И. п. — стойка ноги слегка расставлены, руки на поясе. Прыжки на двух ногах на счет 1-8; повторить 2 раза с небольшой паузой.

7. Игра «Найди себе пару». Одна группа детей получает платочки синего цвета, а другая — красного. По сигналу воспитателя дети разбегаются по всей площадке. На сигнал «Найди пару!» дети, имеющие одинаковые платочки, встают парой. Если количество детей нечетное, то воспитатель играет вместе с детьми.

8. Ходьба в колонне по одному, помахивая платочками.

Комплекс  №30  Комплекс с флажками

1. Свободная ходьба в одном направлении, легкий бег в противоположную сторону в руках флажки. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

2. Ходьба на пятках, носки поднимать выше, колени не сгибать, перестроение колонны в круг.

1.  И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки с флажками спиной. Руки поднять в стороны, вперед ~ вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

2.  И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками опустить вдоль туловища. Наклониться вперед-вниз и постучать палочкой флажка об пол, сказать «тук-тук». (5-6 раз)

 3.  И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, флажки в руках стоят палочками на коленях. Повернуться вправо, спрятать флажок за спину, вернуться в исходное положение. То же повторить влево. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

4.  И.п.: лечь на спину, руки с флажками вдоль туловища. Приподнять голову и плечи, подуть на флажок, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)

5.   И.п.: сидя, ноги врозь, руки с флажками в стороны, сделав вдох, наклон вправо, правая рука с флажком касается пола, левая над головой, вернуться в исходное положение. То же выполнить и левой рукой. (4-5 раз)

3. Подвижная игра «Найди свой домик!» (без флажков)

Цель: производить действия по сигналу воспитателя.

Указания воспитателя: воспитатель распределяет для детей домики, это могут быть скамейки, стульчики, пеньки и т.д. По сигналу «Найди свой домик», дети должны бежать в свой домик.

Солнышко светит, детки радуются,

Бегают, прыгают, пляшут.

Но вот пошел дождь.

Найди свой домик!!!

4. Ходьба в колонне по одному с флажками.

Комплекс  №31  «Мы - строители»

Вводная часть.

Ходьба друг за другом, на носках, на пятках. Бег за воспитателем по кругу. Ходьба. Построение в круг.

Основная часть.

Мы хотим построить дом,

Чтоб всем вместе жить нам в нем.

Места много будет в нем,

Будет он с большим окном.

Основная часть:

И. п. - ноги вместе, руки внизу.

Выполнение: 1-2 - развести руки в стороны, - и. п. (Повторить 4 раза.)

Крыша будет высока –

Под самые облака.

И. п. - ноги вместе, руки внизу.

Выполнение: 1-2 - встать на носочки, поднять руки вверх, сделав ладони «домиком», 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

Вокруг дома сад посадим:

И деревья, и цветы,

Чтобы могли гулять в тенечке

Я с мамой вместе: я и ты.

И. п. - ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Выполнение: 1-2 - наклон вниз, дотянуться до пальчиков ног, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)

И песочницу построим,

Будем вместе в ней играть,

Из песочка замки строить

И постройки не ломать!

И. п. - ноги вместе, руки внизу.

Выполнение: 1-2 - присесть, руками сделать движение, как будто песочек сгребаем горкой, 3-4 - встать, «стряхнуть с рук песок». (Повторить 4 раза.)

Пригласим на новоселье

Всех друзей мы в новый дом.

Будет радость и веселье,

Будут счастливы все в нем.

И. п. - ноги вместе, руки на поясе.

Выполнение: 1-6 - прыжки на двух ногах на месте, 7-12 - ходьба на месте. (Повторить 2 раза.)

Заключительная часть.

Спокойная ходьба по залу друг за другом. Выход из зала.

Комплекс  №32    «Военные»

Комплекс с флажками

Вводная часть.

Построение в колонну. Ходьба в колонне по одному:

Друг за другом мы идём

За собой весь строй ведём,

Спинки ровно распрямляем,

Ноги выше поднимаем,

И стараемся шагать,

Друг от друга не отстать.

Построение в шеренгу перед кубиками и клубочками, разложенными в ряд через определённое расстояние (25 – 30 см). Ходьба стайкой в прямом направлении в спокойном темпе с перешагиванием через предметы :

Дети по лесу гуляли,

Ноги выше поднимали,

Осторожно опускали,

На пеньки не наступали.

Бег в колонне по одному с нахождением своего места в строю:

А обратно ровным кругом

Побежали друг за другом (1, 5 круга) .

Бег «змейкой» между предметами:

А сейчас спокойно очень

Побежим мы между кочек,

Между кочек и пеньков

Продвигаемся бегом.

Ходьба в колонне по одному:

И опять мы друг за другом

Зашагаем ровным кругом.

Ходьба на месте. По команде остановиться:

Кто ведущий? Ровным строем

Выводите три колонны.

2. Основная часть. ОРУ:

1. Чтоб ещё нам подрасти – И. п: пятки вместе, носки врозь,

Пятки вместе, врозь носки. руки на поясе.

Выполнять мы будем вместе

Упражнения на месте.

Приготовились.

На носочки, руки выше, 1 – руки вверх, стать на носочки;

Мы дотянемся до крыши, 2 – и. п.

Пятки вместе, врозь носок-

Руки вниз на поясок. (5-6 раз)

2. А теперь покажут ноги И. п. : широкая стойка, руки за

Нам широкие дороги, спиной «полочкой»

Руки спрячем за спиною-

Упражнение второе.

Приготовились делать повороты.

Мы налево повернёмся, 1-2 –руки в стороны, поворот

А потом назад вернёмся влево;

И ещё направо так же, 3-4- и. п. ;

Словно гусь шагает важно То же вправо.

(по 3 раза в каждую сторону) .

3. Узко стали ноги наши, И. п. : узкая стойка,

Не пройти машине даже руки согнуты в локтях,

Руки согнуты в локтях, кисти - в кулак

Упражненье третье- «мах».

Приготовились.

Мах мы делаем вперёд, 1- левая нога вперёд – вверх,

Ножка ручку достаёт, правой рукой потянуться к

Поменяли положенье- носку; 2- и. п. ;

Продолжаем упражненье 3-4- то же с правой ноги.

(по 2-3 раза каждой ногой) .

4. Упражнение четыре- И. п. : широкая стойка,

Руки вниз, а ноги шире, руки вдоль туловища.

Приложите всё старанье,

Начинаем приседанья.

Приготовились.

Раз и два- согнём колени, 1 – полуприсед, руки в стороны;

Руки в стороны без лени. 2 – и. п.

Приседаем вместе, дружно- и так далее

Быть здоровыми нам нужно. (6 раз)

5. Упражненье с цифрой «пять» И. п. : основная стойка,

Будем дружно выполнять, руки вниз.

Вырасти всем нужно нам –

Приготовились к прыжкам.

Раз и два, и три, четыре – 1-4- прыжки;

Руки вверх, а ноги шире, 4-1- ходьба.

А обратно посчитаем –

Как солдаты зашагаем (4, 3, 2, 1)

Заключительная часть:

Ходьба в колонне по одному:

Приготовьтесь, ровно стали,

Друг за другом зашагали.

Упражнение на дыхание:

Руки вверх мы поднимаем,

Опускаем, отдыхаем.

Все вздохнули глубоко,

Выдох сделаем легко (слово «легко» произносится детьми на выдохе)

Ходьба на месте:

А теперь мы дружно, вместе

Зашагаем все на месте.

По команде остановиться.

Инструктор: Лень, тоску и грусть долой,

Повторяйте все за мной:

По утрам зарядку делай –

Будешь сильным, будешь смелым!

Комплекс  №33 «Мы – молодцы!»

Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Бег с высоким подниманием колена. Построение в 2 колонны.

1. «Шоферы»

И.П. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу

В.1. поднять руки вперед, обруч перед собой «держим руль», сказать «р-р-р»

    2. И.П.

2. «Обруч вверх»

И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу

В.1. обруч вперед                            

 2. обруч вверх, посмотреть в обруч

    3. обруч вперед                            

4. И.П.

3. «Повороты»

И.П. стоя, ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу

В.1. поворот вправо (влево), обруч вперед

    2. И.П.

4. «Приседания»

И.П. ноги на ширине ступни, руки с обручем внизу

В.1. присесть, руки вынести вперед, сказать «вниз»

    2. И.П.

5. «Прыжки из обруча в обруч»

И.П. ноги вместе, руки на пояс

В.1. прыжки на двух ногах из обруча в обруч

6. Упражнение на дыхание

Речевка.                       По утрам не ленись,

                                       На зарядку становись.

Комплекс  №34  «Бабочки»

Вводная часть.

Дети входят в зал. Педагог предлагает им отгадать загадку:

Не птица,

А с крыльями.

Не пчела,

А над цветами летает.

Дети. Бабочка.

Воспитатель. Сегодня мы с вами будем маленькими, красивыми, легкими бабочками.

Бабочки проснулись. (Ходь ба по залу (20 секунд).)

Бабочки полетели над полянкой. (Обычный бег (20 секунд).) Бабочки устали. (Ходьба в медлен ном темпе (15 секунд).)

Построение врассыпную.

Воспитатель. Бабочки сели на цветы. (На пол заранее выкладывают цветы, вырезанные из линолеума.)

Дыхательное упражнение «Ветер».

Вдох, вытянуть губы тру бочкой, длительный выдох. Повторить 2 раза.

Основная часть.

 Упражнение «Бабочки машут крылышками».

Исходная пози ция: стоя, ноги вместе, руки опущены. Руки в стороны, вверх, помахать ими. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп умеренный.

Указание детям: «Широко разводите руки».

Упражнение «Бабочки отдыхают».

Исходная позиция: сидя, ноги врозь, руки на поясе. Наклониться в одну сторону Вернуться в исходную позицию. Наклониться в другую сторону. Вернуться в исходную позицию. Повторить по 3 раза в каждую сторону. Темп медленный.

Указание детям: «Не отрывайте ноги от пола».

Упражнение «Бабочки дышат».

Исходная позиция: ноги слегка расставлены, руки опущены. На счет 1, 2 —вдох. На счет 1, 2, 3, 4 —выдох. Повторить 4 раза, медленно.

Указание детям: «Выдох должен быть длиннее вдоха».

Упражнение «Бабочки засыпают». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, закрыть глаза. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Темп медленный.

Показ и объяснение воспитателя.

Упражнение «Бабочки радуются». Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 2—3 пружинки, 8 под прыгиваний, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Воспитатель. Улетели бабочки с цветков.

Бег врассыпную (20 секунд).

Ходьба (15 секунд).

Дыхательное упражнение.

На счет 1, 2 — вдох; на счет 1, 2, 3, 4 —выдох. Повторить 2 раза. Дети возвращаются в группу.

Комплекс  №35  "Утро в лесу"

1.      Природа спит  И. п. – лежа на спине, глаза закрыты, тело расслаблено (звучит музыка)

2. Трава начинает шевелиться И. п.  – лежа на спине, поднимают руки вверх за голову и шевелят пальцами, вытягивая одновременно позвоночник.

3. Цветы расправляют стебельки И. п. то же, руки разведены в стороны и лежат на полу, движения руками вверх, перед грудью и вниз -  в стороны.

4. Поворачивают бутоны к солнцу И. п. то же , поднять руки вверх и делать кистями движение «Фонарики»

5. Растения наливаются силой И. п. – то же, прогибать грудной отдел позвоночника

6. Кузнечики разминают ноги И. п. то же, ноги поджимать сгибая в коленях и вытягивая вперед

7. Жуки болтают лапками И. п. – то же, болтать в воздухе руками и ногами.

8. Червяки разминают свое тельце И. п. то же, руки за головой. Поворачивать ноги, согнутые, в коленях, вправо, влево.

9. Сонная гусеница переворачивается  Перевороты со спины и обратно, руки вытянуты вверх

10. Гусеница поднимает голову И.п. – лежа на животе, руки под грудью, поднимать и опускать голов

11. Кузнечик поднимает ножки И. п. – то же, руки под грудью. Поднимать и опускать прямые ноги.

12. Муха качается на паутинке И. п. тоже, Взяться руками за голени и покачаться вперед- назад

13  Ползёт паучок - Ползти вперёд на животе без помощи ног

14. Ползёт паучок - Сесть и ползти вперёд, опираясь на ступни и ладони, приподняв таз.

15. Прыгает кузнечик - Прыжки в приседе

Комплекс  №36     «Веселый пешеход»

I.  Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному, с остановкой на сигнал – «красный» - останавливаются; «зеленый» - продолжают движение.

II. Основная часть. ОРУ

1. «Машины по дороге бегут назад, вперед».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-3 – руки перед грудью, согнуты в локтях, круговые движения одной руки вокруг другой, произнести «р-р-р»; 4- и.п.

2. «Вот через дорогу «зебра» - переход».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вниз. 1,3 – наклон туловища вперед, правую (левую) руку вперед, левую (правую) в сторону; 2,4 – и.п.

3. «На светофор внимательно гляди».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1,3 – руки за голову, локти в стороны, подняться на носки – вдох; 2.4 – и.п. – выдох.

4. «Знайте, дети, красный свет означает – хода нет!»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны – «Стоп, движение!» 1,3 – поворот туловища вправо (влево), руки на поясе – «Путь открыт!»; 2,4 – и.п.

5. «Желтый – осторожен будь! На зеленый – смело в путь!»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене, носок вниз; 2,4 – и.п.

6. «Шагай смелее, пешеход! Стал  свободный переход!»

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Шагать, высоко поднимая колени. Положение рук меняя (руки внизу, за головой, на поясе и т.д.).

III. Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному с поворотом голову вправо-влево – «внимательный пешеход».

Комплекс  №37   «Машины»

I. Вводная часть.

Ходьба и бег в колонне по одному.

«Идет грузовик». Ходьба притоптывающим шагом с круговыми вращениями согнутых рук вдоль боковой поверхности туловища со словами «Ту-ту-ту!»

«Мчится «скорая помощь». Бег в среднем темпе с произнесением звука «У-у-у!»

II.  ОРУ.

1. Фонетическая зарядка «Машина заводят моторы».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1-4- согнуть руки в локтях, вращать руками одна вокруг другой, произнести: «Р-р-р!».

2. «Машины выезжают из гаража».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – наклон туловища вправо (влево); 2,4 – и.п.

3. «Починим колеса».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1.3 – присесть, хлопнуть по коленям, сказать: «Хлоп!»; 2,4 – и.п.

4. «Машины зажигают фары».

И.п. – ноги на ширине плеч, руки внизу. 1- руки в стороны, 2 – согнуть в локтях, 3 – показать ладошки; 4 – и.п.

5. «Машину едут по кочкам».

И.п. – о.с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах в чередование с ходьбой на месте.

6. «Водители отдыхают».

И.п. – лежа  на спине. 1,3 – вдох носом; 2,4 – выдох носом.

III. Заключительная часть.

Ходьба в колонне по одному, врассыпную – машины разъезжаются по гаражам.

Комплекс  №38   «Дружная семья»

1.  И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину; хлопнуть перед лицом 8 раз под слова педагога:

Папа, мама, брат и я Вместе — дружная семья!

Отвести руки за спину. Повторить 3 раза.

2. Все вместе наклоняемся, Физкультурой занимаемся!

 И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, ладони на колени, смотреть вперед. Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. Папа большой, А я — маленький. Пусть я маленький, Зато — удаленький.

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. Присесть, руки вниз. Вернуться в и. п. Повторить 4—5 раз.

4. Прыгаем мы дружно, Это очень нужно! Кто же прыгнет выше — Мама или Миша?

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Выполнить 6—8 подпрыгиваний; непродолжительная ходьба (5—6 сек). Повторить 2 раза.

5. Носом воздух мы вдыхаем, Ртом мы воздух выдыхаем. Не страшна простуда нам, Нам не нужно к докторам!

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, вдох носом. Вернуться в и. п., выдох ртом, губы трубочкой. Повторить 3—4 раза.

Комплекс  №39   «Мамин праздник»

Сегодня праздник – мамин день,

Нам маму поздравлять не лень!

 - Будь, мамочка, красивой, Здоровой и счастливой!

1. «Нам в праздник весело»

И. п.: ноги слегка расставить, руки за спину. Руки через стороны вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», руки за спину. Вернуться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

2. «Очень маму я люблю»

И. п.: ноги слегка расставить, руки в стороны. Обхватить плечи обеими руками, сказать «люблю». Вернуться в и. п. Повторить 5 раз.

3. «Подарю цветочки маме»

И. п.: ноги врозь, руки на пояс. Наклон вперед, руки вперед, ладони вверх, сказать «дарю». Вернуться в и. п., выпрямиться, потянуться. Повторить 4—5 раз.

4. «Солнечные зайчики»

И. п.: ноги слегка расставить, руки на пояс. 8—10 подпрыгиваний с хлопками. Дыхание произвольное. Повторить 2—3 раза, чередуя с ходьбой. Заканчивая упражнение, продлить ходьбу.

5. «Весенний ветерок»

И. п.: ноги врозь, руки вниз. Руки в стороны, глубокий вдох носом, вернуться в и. п., на выдохе произнести «у-у-ух!» Повторить 3—4 раза.

Комплекс  №40 «Весна»

1часть.  

1. Ходьба обычная в чередование с ходьбой на носках, руки на пояс.                                                                                       2. Бег в колонне парами в  чередовании с бегом  в колонне по одному.                                     («Рядом с другом - друг за другом»)                                                                                                                                                          3. Ходьба в колонне по одному.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) без предметов «Весна пришла».

1.  «Птицы летят».                                                                                                                                                                                  И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены, руки вниз.                                                            Вып: руки через стороны вверх, руки через стороны вниз. Повтор: 5 раз, темп: средний.

2. «Птицы вьют гнезда».

И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки сзади в «замок».                                      Вып.: наклониться вниз, руки вверх, выпрямиться.

Повтор: 5 раз, темп: средний.

3. «Медведь проснулся».

И.п.: встать прямо, ноги слегка расставлены,  руки на пояс.                                                                                                                                                                                                                                                                            Вып.: наклон в правую сторону, прямо;                                                                                                                                                   наклон  в левую сторону, прямо. Повтор: 5 раз, темп: средний.

 4. «Лисичка».                                                                                                                                                            И.п.: стоя на коленях, руки к плечам.                                                                                       Вып.: сесть на ягодицы с правой  стороны, прямые руки  вперед; прямо;                                           сесть на ягодицы с  левой стороны, прямые руки  вперед; прямо.  Повтор: 5 раз, темп: средний.

 5. «Серые зайчики».                                                                                                                                     И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки на пояс.                                                                                                 Вып.: 8 прыжков на 2-х ногах на месте в чередовании с ходьбой с поворотом вокруг себя. Повтор: 3 раза, темп: быстрый.

6. Упражнение на дыхание «Гуси».                                                                  И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.                                                                                             В: делаем медленный вдох носом - руки в стороны; медленный выдох ртом, с произношением «гу-у-у-у», руки медленно за спину. Повтор: 4 раза, темп: замедленный.  

 3 часть.   Спокойная ходьба в колонне по одному.

Комплекс  №41 «Весна»

1часть.                                                                                                                                                                 1. Ходьба обычная в чередование с ходьбой с высоким подниманием колена.                          2. Бег парами в колонне в чередование с бегом врассыпную.                                                                           3. Ходьба друг за другом.

2часть.  Общеразвивающие упражнения (ОРУ) с лентами ( 2 шт).  

                                Пальчиковая гимнастика «Весенняя капель»

Кап-кап-кап, весна настала         Соединять большой палец правой руки  поочередно со всеми пальцами, начиная с мизинца.                                                                                                           Кап-кап-кап, сосульки тают  Соединять большой палец левой руки с поочередно со    всеми пальцами, начиная с мизинца.                                                                                      Побежали ручейки                        Движения влево - вправо кистями рук.                               Прилетели к нам грачи               Большие пальцы переплести, сгибать и разгибать пальцы.

1.        «Помаши ленточками».                                                                                                                                  И.п.: встать прямо, пятки вместе - носки врозь, руки вниз.                                                                             Вып: поднять руки через стороны вверх; опустить руки через стороны вниз.      

Повтор: 5  раз, темп: средний.

2.        «Положи ленточки».

И.п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вниз.                                                                   Вып.: наклониться вниз, положить ленточки у правой ноги; выпрямиться, руки на пояс;                                                                                                                                  наклониться вниз, взять ленточки; выпрямиться.  То же к левой ноге.

Повтор: 3 раза к каждой ноге, темп: средний.

3.        «Покажи ленточки».                                                                                                                                                                И.п.: стоя на коленях, руки вниз.                                                                                         Вып.: поворот вправо, помахать лентами; повернуться прямо;                                                                                             поворот влево, помахать лентами; повернуться прямо.      

Повтор: 5 раз, темп: средний.

4.        «Не задень ленточки».                                                                                                                                                    И.п.: сидя на ягодицах, ноги вместе согнуты в коленях, руки упор сзади, ленты лежать у носков ног.                                                                                                                                       Вып.: выпрямить  ноги, пятки не опускать; согнуть ноги.      

Повтор: 5 раз, темп: средний.

5.        «Поссорились-помирились».                                                                                                                              И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки вниз.                                                                                 Вып.: прыжком ноги в стороны, руки в стороны; прыжком ноги вместе, руки вниз. Чередовать с ходьбой на месте, поочередно отрывая пятки от пола.  

Повтор: 3 раза по 8 прыжков, темп: быстрый.

6.        Упражнение на дыхание «Птицы прилетели».                                                                                                               И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вниз.

Вып:  медленный вдох носом- поднять руки в стороны;                                                                      медленный выдох ртом – опустить руки вниз.    

Повтор: 3-4 раза, темп: замедленный.

3 часть.   Спокойная ходьба по 2-е друг за другом.

Комплекс  №41 «Морские обитатели»

I. Вводная часть.  Ходьба. Бег.  Ходьба перекатом с пятки на носок (руки на поясе). Ходьба с хлопками перед собой и за спиной на каждый шаг. Бег друг за другом, широким шагом. Ходьба. Построение в звенья.

II  Комплекс общеразвивающих упражнений.

1. «Водоросли»   Исходное положение — ноги врозь, руки внизу. 1- поднять прямые руки перед собой вверх.  2 — наклон туловища вправо.  3- выпрямиться, руки вверх.  4- исходное положение. Упражнение повторить 6 раз, чередуя правую и левую стороны.

2. «Волнуется море». Исходное положение — основная стойка, руки на поясе. 1 – руки поднять вверх, пальцы в замок, 2 – вращательные движения туловища по часовой стрелке, не сгибая рук – влево 3 – вниз 4- вправо 5 – вверх 6 — в другую сторону 7 — исходное положение. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

3. «Медузы». Исходное положение — ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки согнуты в локтях перед грудью. 1- развести руки в стороны и медленно очертить круги перед собой, выпрямить ноги, подняться на носки, втянуть живот, вытянуть шею. 2 — исходное положение. Повторить 6-8 раз.

4. «Морской конек». Исходное положение — основная стойка, руки на поясе. 1 — выпад правой ногой вперед.  2-3 -пружинистые покачивания. 4 — исходное положение. То же левой ногой. Упражнение повторить 4-6 раз.

Комплекс  №42    «Машины»

Педагог читает зарифмованный текст, дети выполняют соответствующие движения.

Стройтесь быстро на зарядку.

Рассчитайтесь по порядку.

Превращу я вас сейчас

Всех в машины в этот час.

Мотор заводится, гудит,

Тук-тук, тук-тук, тук-тук — стучит.

Как лев, мотор на всех рычит

И завестись скорей спешит: р-р-р-р-р-р.

Сначала медленно машины едут.

Куда назначено — приедут.

Затем быстрее и быстрее,

Чтобы приехать поскорее.

Мы на проспект большой въезжаем.

Машин здесь много — все мы знаем.

В четыре ряда они едут

И друг на друга не наедут.

Затормозим у светофора,

Поедем дальше очень скоро.

Руль держим крепко мы, друзья,

Ведь выпускать его нельзя.

Руль влево, вправо повернем.

Дорогу, верно, мы найдем.

Закапал дождь, залил стекло,

Совсем не видно ничего.

Мы очистители включаем

И стекла быстро очищаем:

Туда-сюда, туда-сюда —

Не будет нам мешать вода.

Чтоб по дороге не петлять.

Нам надо шины подкачать.

Насосы быстро в руки взяли

И шины туго накачали: ш-ш-ш-ш.

Машину надо осмотреть.

На корточки прошу присесть.

Посмотрим сзади и с боков,

Теперь — перед. Осмотр готов!

Мы можем дальше отправляться.

Теперь уж можно разогнаться.

Но только кочки впереди.

Подпрыгивай легко, смотри.

Машины так мы разогнали,

Что все в аварию попали,

Мы вверх колесами лежим

И по инерции гудим: би-би-би-би.

Пришла к нам помощь, наконец.

Мучениям пришел конец.

Пора машинам всем в гараж.

Я покажу, куда сейчас.

Теперь совсем не разгоняйтесь

И ехать медленно старайтесь.

Держите крепко руль, крутите,

Внимательно вперед смотрите.

Комплекс  №43 «Смотрит солнышко в окошко»

1. Ходьба в колонне по одному и бег врассыпную. На сигнал «Найди свое место» построиться в колону. Повторить 2-3 раза.

2. Ходьба на носках и пятках. Перестроение в звенья. Взять обручи.

1.  И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены. Обруч к плечам. На раз - обруч поднять вверх и посмотреть сквозь него. «Смотрит солнышко к нам в окошко» (5-6 раз)

2.  И.п.: сидя в обруче, ноги скрестно, обруч у пояса. «Выгляни в окошко, дам тебе горошка». На раз и два - поворот вправо, повернуть и обруч. На три и четыре - поворот влево и обруч повернуть влево. Смотреть в сторону поворота. Повторить 3 раза.

3.  И.п.: лежа на спине, ноги врозь, обруч на полу между ног. «Встретились» - на раз и два - ноги согнуть и поставить в обруч. На три и четыре — вернуться в и. п. Повторить (5-6 раз)

4. И.п.: лежа на полу, обруч над головой, хват с боков. «Наши ножки глядят в окошко» — на раз ноги согнуть и обруч надеть на ножки. На три и четыре — вернуться в исходное положение. (5-6 раз)

5. И.п.: стоять в обруче. Ноги слегка расставить. Несколько пружинок. 10-12 подскоков, поворачиваясь вокруг, и ходьба на месте. Повторить 3-4 раза.

6.  И.п.: лежа на животе, руки сложены впереди, голова лбом на руках, обруч лежит на полу впереди. Приподнять голову и плечевой пояс, поднять руки с обручем, прогнуться, вернуться в и. п. (4-5 раз)

3. Подвижная игра «Попади в обруч!»

Цель: развитие глазомера, ориентация на местности. Указания воспитателя: Мы сегодня будем с вами учиться бросать правой и левой рукой мяч в обруч. Надо быть очень внимательными. На высоте роста ребенка устанавливают подставку с обручем (взрослый может держать обруч в руке). На расстоянии 1,5-2,0 метра от обруча мелом проводят линию. Ребенок становится около линии и бросает одной рукой мяч или мешочек с песком. Расстояние от обруча можно менять в зависимости от способностей детей. Но бросание левой рукой, особенно в цель, удается детям хуже, поэтому расстояние до цели можно уменьшать до 0,5 м.

4. «Мячики» - подпрыгивание на месте и бег врассыпную.

Комплекс  №44    «Мы едем в лес»

1. Ходьба с мешочком на голове, руки в стороны. На сигнал «Стоп» — дети останавливаются и поджимают одну ногу.

2. Ходьба и свободное построение.

1.  И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Мотор» - на раз - руки перед грудью, 3-4 круговых движения одной руки вокруг другой, произнося: «р-р-р», вернуться в исходное положение. После двух повторений руки вниз - пауза. Повторить 4 раза.

2. И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях. Паровоз» - движения согнутыми руками вперед назад. При движении рук вперед произносить: «Чу-чу-чу!» (5-6 раз)

3. И.п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Починим рельсы» - повернуться вправо-назад и постучать кулаком по полу сзади произнося: «Тук-тук-тук!». Вернуться в исходное положение. То же выполнить левой рукой. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.

4.  И.п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Проверим колеса» - наклониться вперед-вниз и похлопать себя по коленям, вернуться в исходное положение. (4-5 раз)

5. И.п.: лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища «Колеса поехали» - подтянуть обе согнутые ноги к туловищу, произнося: «Чу-у-чу!», вернуться в исходное положение. (3-4 раза)

3. Подвижная игра «Поезд»

Цель: двигаться в определенном направлении, держась за локти впереди стоящего ребенка. Указания воспитателя:

- Всем надо встать друг за другом - будем вагончиками. Впереди вагончиков будет стоять паровоз, который потянет за собой все вагончики. Будьте внимательны.

Один из детей выполняет роль паровоза, встает впереди детей

медленно передвигаясь, произносит: «Чух -чух-чух! Чух -чух -чух!» (дети движутся и произносят «чух-чух-чух»)

Воспитатель говорит: «Остановка!» (дети останавливаются по сигналу)

4. «Лошадки» - прямой галоп. Ходьба в колонне по одному.